新手单腿硬拉20kg有用吗

硬拉20kg是普通人的正常水平。

硬拉用多重的哑铃来练，要根据自身实际情况而定，不能太重也不能太轻，太重容易受伤，太轻又没有效果，一般的话多在20~30kg左右，可根据实际情况调整。

硬拉20kg什么水平

这个问题回答主要包含以下几方面。

第一，硬拉20公斤的重量，这样的健身个体只能说算是初级水平。

第二，一般来说，进行硬拉动作练习的杠铃杆是20公斤，空杆做硬拉动作，对于经常锻炼个体，只能说是热身重量而已。

第三，想要提高硬拉重量，需要在掌握正确动作方法后持续坚持锻炼才行。

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鹿晨辉硬拉最大多重

该鹿晨辉卧推最高纪录是300公斤。硬拉最大的300公斤鹿晨辉是中国健美王者，身高188cm体重110kg，大臂围54 cm。部分力量成绩硬拉300 kg，卧推210kg 深蹲：310kg。有着彪悍

相扑硬拉和传统硬拉哪个好

传统硬拉好。两种硬拉方式都是非常全面的训练方式，但主要参与的肌群还是有点去别的，建议两种都练，选一项更适合自己的硬拉为主练。相扑硬拉更适合身高比较高腿比较长

为什么相扑硬拉光脚更轻松

光脚相扑硬拉由于抓地力更扎实，只要重量不要太大还是效果不错的，正是因为光脚硬拉使得重量传递更直接，但是也要做好脚踝的保护。

健身房硬拉杆多少公斤

健身房里的硬拉杆如果是标准的话是20公斤。但一般的商业健身房杆子都是缺斤少两，大概是在18公斤多到19公斤。硬拉杆也分为硬杆和软杆，但都是20公斤，在商业健身房里面

六角杠硬拉重量标准

20公斤左右。　六角杠铃杆主要用于健身锻炼，一般重量在20公斤左右。它和普通杠杆一样，可以在两头添加不同重量的杠铃片。六角杠铃杆中间是一个六角形，两边有握把。在

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日本行的拉杆箱质量是不错的，特别是硬壳拉杆箱。这种箱子具有优异的延展性和尺寸稳定性，还具有耐化学腐蚀性和耐热耐寒等特点，可以适应绝大多数的环境。

此外，硬壳拉杆箱的强度较高，可以承受高压力和高冲击力的要求。这种箱子还具有全方位的功能性，可以很好地保护箱子里的行李。

同时，硬壳拉杆箱的外观设计也相对多样，可以根据个人喜好选择。

总的来说，日本行的硬壳拉杆箱是一款质量不错的选择，可以满足旅行者的需求。

购拉杆箱品牌常识还包括材质方面，拉杆箱按其材质不同可分为软箱与硬箱两大类。硬拉杆箱括ABS(苯乙烯聚合物)箱与PP箱(注塑)，软箱一般就是指EVA(高密度发泡)箱。ABS箱具有防潮防压的特点，所以即使遇上雨雪天气，您也不必担心箱子里的物品会受潮变湿，而且由于其所用材质的关系，箱体本身没有很大的伸缩度，适宜存放如摄相机、照相机等贵重物品，万一箱子受到外来冲击，箱内的物品也不会轻易受到损坏，它的锁为带边锁的密码锁。而另一种硬箱PP箱则是在模具内一次成型生产出来的，故牢度较ABS箱要更胜一筹，这也是它最大的特点，其它特点则与ABS箱大致相同。EVA软箱则不同，它的特点在于其自重小，即箱体本身重量较轻，箱体又具有一定的伸缩度，它能比同规格的ABS、PP箱装下更多的物品，所以容量大、轻巧方便是它最大的优点，它的锁为不带边锁的密码锁，有的型号甚至没有密码锁，需使用者加配一把锁。

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选购拉杆箱常识还体现在拉杆箱的尺寸上，拉杆箱规格尺寸众多，主要有18英寸、20英寸、21英寸、23英寸、26英寸、27英寸、29英寸、30 英寸等。具体地来说，最常用的23英寸箱子的长宽高为610×420×200mm，26英寸的为660×490×230mm，27英寸的是 735×570×250mm。今年的拉杆箱除了规格品种较多外，在设计上也摒弃了原来四四方

方、棱角分明的特点，而推出了最新的流线造型，颜色方面也在原来只有酒红、深灰、深绿几款的基础上，大胆采用了大红、湖蓝、鹅黄、翠绿、粉蓝、苹果绿等流行靓色，赢得了年轻一族的喜爱。有的朋友如果要出门，却又不知该买什么样的拉杆箱的话，如果您要出国深造或工作的话，那么规格为30--32英寸的特大航空箱是您理想的选择。

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要选购一款拉杆箱，应按实际需要来挑选。首先，要根据具体情况来确定所要选购的拉杆旅行箱的尺寸规格，如您外出是要乘坐飞机的话，那么随身携带的箱子必须不能大于21英寸，否则的话是不能随身带的，那就必须办理托运手续。

旅行箱品牌排行榜

1、OSDY旅行箱，OSDY的品牌知名度高，其次OSDY旅行箱的价格一般都比较适中，而且OSDY拉杆箱坚持原创，能够尽可能的满足你的旅行想象，多方面的人性设计更是OSDY旅行箱一贯的准则。

2、汉客旅行箱，艺术与工艺浑然一体，贴心的分区设计，提供更多的空间，性价比超强的防泼水工艺，无惧风雨来袭，并且手感舒适，三重拉伸紧固设计让整个拉杆箱都显得非常的有型。

3、首席官旅行箱，结构简洁、朴实的大众系列，为旅行者提供了充分的选择余地，旅行箱采用高档PC，防水耐磨，按钮式拉杆，长度可任意调配，45度的拉杆符合人体工程学的设计，滑轮具有特殊的吸振功能，支脚的一体化设计。

旅行箱什么牌子好

4、花花公子旅行箱，美国的大品牌旅行箱，高质感的镜面反光效果，完美的线条展现的淋漓精致，对配件的选择都经过了反腐的推敲，每一处弧度都能体现细节，完美的设计，具有降噪的材质。

5、卢纳拉杆箱，多功能旅行箱缔造者，99%的用户满意率，30%的重复购买率，80%的用户推荐率，超静音专利、恒温技术（号称会行走的冰箱）、超轻科技、大容量科技。

6、狼族旅行箱，以简洁流畅的线条，艳丽的色彩和出色的品质赢得了很多人的肯定，特别是防水的牛津布面料，比普通面料更加轻薄耐磨不褪色无气味，清洗简单方便，只需要少量酒精即可擦去污渍，而且轻盈坚韧，耐磨透气。

7、佐斯登旅行箱，佐斯登品牌的旅行箱基本上每一款都是爆款，这就很能说明一个问题，既便宜质量还说的过去，售后还不错。

8、波米旅行箱，源自于波米独树一帜的W形波浪表面设计，这一突破性的设计灵感来源于著名的纸桥试验，一张薄纸放上重物会马上塌陷，经过折叠，却能承受十倍的重量。

硬质箱包 金属质地的外壳带着些未来感的色彩，不但好看还可以抵御托运时的强烈撞击，坚固强韧高低温都不会损害表面，不用担心其变形或者破裂。尽管比传统印象中的硬质旅行箱轻了很多，但是比起布质箱包还是很有分量的。

软料箱包一按就有凹凸感的软料材质旅行箱可塑性很大，容积亦大亦小，打理也越来越方 便。如果怕托运中蹭脏，可以在购买旅行箱的地方购买防尘罩。这类型旅行箱最适合出国旅行，一个箱子就能节省出很多重量。但是软质的旅行箱在托运时容易把内容物压坏。轮子 强力推荐选择多排轮和橡胶轮旅行箱。其中，多排轮前后轮子大小不一的款式更加稳固，并且不容易卷进东西；橡胶轮质地非常柔软，更加轻便，走起来一点噪音都没有。

拉杆把拉杆拉高往下推的时候快速并且分成好几节的是上上选；你也可选择拉杆和滑轮收缩进箱包里的设计，托运时，轮子和拉杆不容易损坏，也便于在衣橱里收藏。

不过总的来说万向轮的拉起来比较省力方便一点。

24英寸及以下尺寸的拉杆箱，选单向轮、万向轮都无所谓，毕竟重量有限，一只手可以比较轻松的提起来。当然，这个也因人而异。尺寸大于24英寸的行李箱，建议选择万向轮的。因为有4个轮子支撑，可以当一辆小车向前推。这样，即使箱子、货物总重量较大，也可以比较轻松的移动。你平时肯定在城市里用拉杆箱，不会去越野，所以选单向轮或者万向轮都可以。但是单向轮比万向轮可靠性好，不容易碰坏。

至于外壳，硬壳、软壳都可以，差别不大。如果你箱子里会放电脑、玻璃器皿等易碎品，还是建议你选硬壳的。市面上的硬壳拉杆箱的材质主要是塑料，高档的是铝合金。