硬拉100kg普通人难吗

如果你是男生，100公斤的硬拉属于一般的水平；如果你是女生，能硬拉100公斤可能就是百里挑一了。

如果你训练了几年才达到这个水平的话，可能相对来说是比较弱的。但如果你是第1次接触这个动作，只能硬拉100公斤的，你还是不错的。而且在力量训练的时候，你自身体重也是影响你运动成绩的一个因素，体重越大相对而言可以举起的重量就会越大，因为你的肌肉含量也就会越多。

假如你的体重保持在60公斤到70公斤之间，那你硬拉100公斤，其实就处于一个比较初级的水平。与此同时硬拉他也是分为一些特殊的模式，比如说罗马尼亚硬拉，直腿，相扑硬拉曲腿硬拉。

硬拉注意事项

1、避免下背部过度伸展（反弓），因为下背部过度伸展的状态与下背部弯曲的状态一样糟糕，甚至可能更差。

2、面对镜子，肩胛骨、杠铃杆，脚中心点应在同一竖直平面内。

3、握力对硬拉来说是至关重要的，而且相比其他主要的训练项目，硬拉能更好地锻炼我们的握力。这对很多双手较小、手指较短，或者在训练时过分依赖助力带的训练者来说是个限制因素。

鼎，是我国古代皇家祭祀用来煮肉或者储存肉类的器具，同时鼎又被当做是传国重器、是天子和权利的象征。鼎的重量众说纷纭，有大有小，大的约15吨，小的也有几十公斤，而那些被古代名人举起的鼎大约有500斤重，那么历史上曾经举鼎的大力士都有谁呢？有历史记载的大概有4人，下面我们以人物出现的时间顺序逐一介绍。

一、秦武王嬴荡 

嬴荡，不但名字听起来很搞笑，他的很多行为也比较奇葩。看过“大秦帝国”的人可能还有印象，嬴荡这个人从小就喜欢习武，好勇斗狠。嬴荡继承王位以后依旧如此，他特别器重那些力气大的勇士，凡事喜欢通过武力来解决，他通过一系列战争，使得周边的诸侯对他俯首帖耳，这个时候的嬴荡开始有一些志得意满，认为自己才是天下共主，于是嬴荡打起了天子的主意。

嬴荡来到周天子的居住地洛阳以后，看到了放置在太庙中的象征天子权势的九鼎，就指着其中的一个鼎对随从说，要把这些鼎全部运回到咸阳去，以后诸侯国应该以秦马首是瞻。负责看守九鼎的官员听后非常愤怒，这是冒犯了天子的威严，于是回怼嬴荡说，这些鼎武王姬发放置于此，历时数百年从来没有移动过，每个鼎有一千斤的重量，没有人可以举得起来。争强好胜的嬴荡听官吏这么说，一下子就来劲了，非常的不服气，决定要亲自举鼎。随从的文武官员纷纷上来劝说，但嬴荡不为所动，抓起鼎就举了起来，还没来得及炫耀，他就感觉力竭无法支撑，这个时候鼎滑落，砸在嬴荡的脚上，嬴荡即刻便口吐鲜血，众人立马上前搀扶。还没等嬴荡返回咸阳，就在途中病故。据说九鼎在运回咸阳途中，本来风平浪静的水面，突然起了大浪，一时间遮天蔽日，一只鼎也随即落入水中，从此再无现世。

二、西楚霸王项羽 

项羽，是秦末抗击暴秦的起义军领袖之一，楚国将领项燕之孙，身高据说有一米九左右，天生神力。本来项燕乃楚国贵族，被楚王尊称为柱国，声名显赫，但秦始皇统一天下，楚国不能幸免，项燕也战死沙场，此后项燕后人项羽就一直在暗中联络楚国旧贵族，一心想要光复楚国。

终于项羽24岁的时候，和叔父一起在江东起兵。为了壮大自己的力量，项羽便想拉桓楚入伙，桓楚想要推托便说这个院子里面有一个千斤重的大鼎，如果项羽可以把这个大鼎举起来的话，自己就愿意追随项羽一起反抗秦朝。项羽先是派了4名大汉一起举这个大鼎，但是大鼎却纹丝不动，之后项羽自己撸起袖子走到了大鼎面前，双手握住鼎的足，大喊一声“起”，没想到他真的把这尊鼎给举了起来。

后来，项羽虽然推翻了秦朝，但在和汉高祖刘邦的较量中败下阵来，最后自刎于乌江。项羽的一生可以说是轰轰烈烈，但也存在着很多争议，比如说火烧咸阳，据说大火整整烧了三个月，无数珍贵的先秦历史文献被付之一炬。

三、广陵王刘胥 

刘胥，汉武帝的儿子，据说不仅能举起大鼎，还可以赤手空拳的与野兽搏斗。后来汉宣帝时，刘胥竟然找术士诅咒皇帝，事情败露以后自杀身亡。

四、淮南王刘长 

刘长，也是汉武帝的儿子，2岁的时候就被封为淮南王，据说此人可以举鼎。汉文帝时，刘长竟然勾结匈奴，背叛国家，事情败露后，汉文帝收回了他的封地，刘长终日抑郁，后绝食自杀。

鼎在古人眼里是神圣的象征，可以举鼎一是说明此人力大无穷，同时也意味着此人狂妄，所以在历史的记载中凡是曾经举过鼎的人下场都比较凄惨。