站久了有什么危害吗

站久了有什么危害吗

　站久了有什么危害吗，长时间站着是很难受的，人在生活中总是有很多的毛病的，对于长期坐着上班的人来说，他们是非常羡慕长时间站立的人的，下面看看站久了有什么危害吗及相关资料。

站久了有什么危害吗1

　长时间站立对于身体有如下几方面的危害：

　1、长时间站立会导致下肢关节的受力增加，会出现腰椎间盘突出、腰椎间盘膨出、骶髂关节炎或者膝关节韧带受损，拉伸程度过强，会导致膝关节半月板损伤等，都属于长时间站立对骨关节造成的危害。

　2、长时间站立还会造成下肢静脉曲张、下肢静脉瓣关闭不全，从而出现静脉端的疼痛、闭塞等。

　3、长时间站立还会导致末梢循环不良。

　因此不建议长时间站立，建议站立后行一定的有氧活动，休息和坐一会再进行站立。

　久站可能容易出现静脉曲张，而且还会增加腰部的负担，或者是出现足底筋膜炎。

　1、静脉曲张：在生活中长时间久站，可能会导致下肢静脉血液回流受到明显的影响，局部的血液会出现瘀滞静脉管壁薄弱，导致血管壁薄弱，腿上有明显的疼痛症状，会对腿部造成明显的伤害。

　2、增加腰部负担：长时间站立没有得到充分的休息，可能会导致腰部负担加重，容易有腰肌劳损或者腰部疼痛的现象，严重的时候也会出现腰椎间盘突出，会有腰部酸痛的状况。

　3、足底筋膜炎：站立的时间比较长，可能导致身体中的重心全部放在脚上，可能会增加足底的筋膜负担，或者是长时间行走，可能会产生足底筋膜炎，脚上会有明显的疼痛现象。

　所以在生活当中尽量不要长时间的站立，一定要注意劳逸结合，平常也可以适当的坐下或者是行走，都可以减少对身体的伤害，要间断性的进行休息，加强对腿部的保暖或者是腰部的保暖，都可以减少一些关节疾病的发生，还要多吃一些含钙的食品，比如鱼肉或者虾肉。

站久了有什么危害吗2

　 一、静脉曲张

　长期站立的人，它们的下肢浸满压力会增加的，这样就会导致静脉扩张的，如果静脉关闭不全就会导致血液反流的，主要的表现就是腿比较累，血液淤血就会累积在静脉中的，导致血管膨胀、扭曲变形的，在夏季的时候也是比较难熬的，会引起瘙痒的，建议及时的治疗。

　 二、诱发疾病

　长期的站立会导致血液流通不顺畅的，因此组织会出现营养不良、萎缩、色素沉着等情况的，肌肤的抵抗力也会下降的，因此容易出现一些皮炎、湿疹等皮肤病的，同时还有一些并发症不次性拿的，如血栓性静脉炎、急性淋巴管炎等导致腿部红肿、硬结等。

　 三、影响美感

　我们都希望自己有一双洁白的大长腿，因此如果我们的小腿有血管突出，像蚯蚓一样的东西在腿里面，看着是非常不好的，而且如果长时间的站立不休息，我们的'下肢会乏力、肌肉痉挛等症状的。

　 四、引起血栓

　长时间的站立会导致静脉曲张的，这样会减缓血液流通速度的，然后就会一千年血栓的，血栓如果进入循环系统就会引起肺栓塞、血管破裂、出血等情况的，严重的甚至对我们的生命安全也是有影响的。

　上述主要讲解了长时间站立引起的四大危害，为了我们的身体健康着想，站立一点时间之后，也要注意坐下来休息一下，这样对我们的身体健康才是好的，这些疾病也会远离我们的，另外如果确实出现了这类疾病，建议早治疗早康复。

站久了有什么危害吗3

　为保持身体健康，不少人在生活中都选择长时间运动，可是也有一部分人因为工作原因，只能选择长时间站着，长时间站立时也会有众多危害，容易会导致静脉曲张，还有腰椎疼痛，甚至还会影响到血液循环。

　有人认为长时间久坐会影响到血液循环，还应该适当性保持运动，殊不知长时间站着对于人体健康也会有影响。只是大部分人都错误的认为，保持站立可有效促进血液循环，还能够达到减肥作用，根本不止还有危害，那么长时间保持站立有哪些危害？

　 1、腰椎疼痛

　长时间站着容易形成静脉曲张。因为长时间的站立就容易导致血液循环不畅，如果在站立时姿势不正确，还容易出现腰椎疼痛，又或腰椎弯曲。此外长时间站立容易会导致逐步增加不必要的压力，要是靴子不适合还容易造成严重脚底疼痛。

　在工作状态中一直保持站立姿态，容易出现颈部疲惫、肩部酸痛还容易出现消化不良、血液循环受到影响等等，在长时间内没有改善就会形成颈椎疾病。

　 2、影响血液循环

　长时间站着保持固定姿势不变，会影响到人体血液循环，导致骨盆内的血液进入到循环阶段，容易出现内脏器官血肿。是导致静脉曲张，静脉壁支撑力降低的主要因素，因此长时间站立的人容易会出现痔疮。还容易会出现脚部明显浮肿，要想缓解还应适当性改变工作环境，可以适当性的运动双腿。

　长时间站立，足跟负重，会引起足跟退变、足底筋膜炎症，下肢静脉回流也会受到影响，导致下肢肿胀疼痛。同时腰部肌肉长时间张力较大，就会出现劳损疼痛。建议平时不要站立时间较长，适度腰背部肌肉屈伸、踝关节背伸锻炼，可以促进静脉回流，消除下肢肿胀，缓解腰背部酸胀疼痛。平时不要受凉，适度热敷、按摩、理疗，促进血液循环。

　长时间的站立容易导致腿部的静脉回流出现功能障碍，时间长了就会导致静脉曲张，也有可能会导致静脉血栓形成。长时间的站立也容易加重踝关节，膝关节以及髋关节的负重，容易导致关节周围的关节囊以及韧带的松弛，也有可能会导致关节软骨的损伤，形成劳损性的关节炎。

　如果长时间的久站那么有可能会影响到下肢的血液回流受阻，从而使得身体患有静脉曲张。如果症状比较严重，甚至还有可能会使得腿部出现肿胀或者是疼痛的现象。还有可能会因为长时间的久站而造成腰肌劳损。

　所以在平时生活中尽量不要长时间的久站可以适当的活动一下，这样能够促进腿部血液循环。

日头赤炎炎，就要去海边，到海边做什么呢？当然是丢掉烦恼，望向阳光、走向沙滩，踏上冲浪板！

冲浪是一个需要高度技巧性的运动，需要下半身优异的稳定平衡能力，臀部、大腿、小腿良好肌肉协调性，更需要身体强大的本体感觉！

我们将带你认识冲浪一定要知道的步骤「划水」，以及常见的运动伤害，并了解背后原因，最后透过动作检测来预防发生这样的问题。

受伤排行前 2 名部位：腰部和肩膀

1 腰部伤害原因 「划水」标准动作为上半身微微挺起，眼睛看向前方，手臂插入水中向后滑动使身体往前移动，从这样的动作来分析，划水过程需要颈部后弯、些微挺胸、腰部用力稳定、肩膀后伸的动作，因此，若是颈椎、胸椎关节有卡住的情形下，上半身会难以挺起，腰部肌肉容易过度紧绷，动作做起来会特别吃力。

2 肩膀伤害原因 肩膀位置不对也容易造成前侧肩关节受力过大，现代人因工作型态关系，长时间久坐办公、低头滑手机，我们的身体慢慢习惯驼背、圆肩的姿势，而这样的姿势下其实不利于肩膀的肌群向后用力，划水时，前侧肩膀受力过大，导致肩膀不适甚至受伤。

借由 3 个动作检测来了解自己的问题 你可以透过下面 3 个动作检测，来了解自己的颈椎、胸椎、肩膀有没有卡住。 1 颈椎后仰检测 颈椎后仰检测。提供：康富物理治疗所。

2 胸椎后仰检测

胸椎后仰检测。提供：康富物理治疗所。

3 肩膀抬手检测

肩膀抬手检测。提供：康富物理治疗所。 初步检测没达标，可以依照下面 3 个步骤练习

1 胸锁乳突肌伸展：伸展时红 域应有拉紧感

胸锁乳突肌伸展：伸展时红 域应有拉紧感。提供：康富物理治疗所。

2 髂肌伸展：伸展时红 域应有拉紧感

髂肌伸展：伸展时红 域应有拉紧感。提供：康富物理治疗所。

3 阔背肌伸展：伸展时红 域应有拉紧感

阔背肌伸展：伸展时红 域应有拉紧感。提供：康富物理治疗所。

练习后再做一次检测，看看有什么不一样，如果检测都能符合标准，表示你的身体很健康；如果检测前后几乎没什么改变，表示你的身体关节有关节卡住或肌筋膜紧绷的问题，建议找专业医疗人员做进一步评估与治疗。

文／欧峻邑 主任物理治疗师

※ 本文授权自欧峻邑主任物理治疗师。

人站久了对身体有什么伤害

　人站久了对身体有什么伤害，很多人应该都了解过久坐的危害，但是也有很多人因工作的需要，不得不需要久站，人站久了也是存在一定危害的，下面为大家分享人站久了对身体有什么伤害。

人站久了对身体有什么伤害1

　为保持身体健康，不少人在生活中都选择长时间运动，可是也有一部分人因为工作原因，只能选择长时间站着，长时间站立时也会有众多危害，容易会导致静脉曲张，还有腰椎疼痛，甚至还会影响到血液循环。

　有人认为长时间久坐会影响到血液循环，还应该适当性保持运动，殊不知长时间站着对于人体健康也会有影响。只是大部分人都错误的认为，保持站立可有效促进血液循环，还能够达到减肥作用，根本不止还有危害。

　 1、腰椎疼痛

　长时间站着容易形成静脉曲张。因为长时间的站立就容易导致血液循环不畅，如果在站立时姿势不正确，还容易出现腰椎疼痛，又或腰椎弯曲。此外长时间站立容易会导致逐步增加不必要的压力，要是靴子不适合还容易造成严重脚底疼痛。

　在工作状态中一直保持站立姿态，容易出现颈部疲惫、肩部酸痛还容易出现消化不良、血液循环受到影响等等，在长时间内没有改善就会形成颈椎疾病。

　 2、影响血液循环

　长时间站着保持固定姿势不变，会影响到人体血液循环，导致骨盆内的血液进入到循环阶段，容易出现内脏器官血肿。是导致静脉曲张，静脉壁支撑力降低的主要因素，因此长时间站立的人容易会出现痔疮。还容易会出现脚部明显浮肿，要想缓解还应适当性改变工作环境，可以适当性的运动双腿。

　 长期站着上班对身体有以下两大危害：

　第一、长时间站立会导致下肢静脉血液因重力原因瘀滞在下肢内，从而导致下肢静脉回流受阻，静脉压力增高，久而久之会导致浅静脉扩张，而导致静脉曲张的形成。早期静脉曲张只是迂曲、扩张的团块，随着血液瘀滞的加重，静脉曲张逐渐加重，会导致小腿皮肤的色素沉着和瘙痒，严重的会出现湿疹和溃疡，更严重的溃疡不愈合，会给生活带来很大的困扰。

　第二、有研究表明，久站、久坐容易伤害心脏。与久坐着工作的人相比，长时间站立工作的人群，男性患心脏病风险增加40%，女性患心脏病的风险增加80%。

人站久了对身体有什么伤害2

　 久站的危害

　久站的危害不比久坐的危害低，久站也会诱发痔疮，长时间保持不动，会令下肢血液循环欠佳，导致下肢肿胀，甚至可能会诱发静脉曲张，站太久时，血液就会淤积在下肢的静脉中，使得下肢静脉内的压力增加，最终导致腿部发胀、发麻，出现水肿。久站还容易诱发血管疾病而影响身体健康，为生活带来众多不便。

　 久站的日常保健方法

　适度按摩腿部，但不宜按摩过度。正常为一天三次，每次3至5分钟即可

　平日尽量避免站太久，坐太久

　从事久站工作者，应配合穿着弹性袜

　夜间休息时，可以将脚垫高，促进血液回流

　患静脉曲张者较适宜游泳，骑脚踏车等活动，不适合跳绳。

　勿拿太重的东西时，防止下身压力持续压力大

　因工作需要不得久站的人，可以通过煲一些营养丰富，具有治病功效的汤水来改善健康状况，提高自身的抗病能力。比如：丝瓜豆腐鱼头汤，荞麦面疙瘩汤，黄豆芽沙丁鱼汤、白果菠菜汤、胡萝卜黄豆汤，丝瓜葱白肉片汤、芥菜牛肉鲜姜汤等。

人站久了对身体有什么伤害3

　 久坐，久站对身体有什么危害

　久坐、久站，保持长时间的静态姿势，对身体的危害非常大，不仅会使得我们身体内的脂肪堆积速度加快，出现小肚子、大肚腩以及扁平臀，大象腿。久坐不爱运动的人，使得体内的脂肪堆积过高，久坐会让我们的身材渐渐发胖。

　久坐对我们身体健康危害也比较大，比如会对我们的腰椎，脊椎以及盆骨等造成一定的压力，还会加快下半身肌肉的流失，关节老化硬化，血液循环流动受阻等等。

　久坐是身体健康的慢性杀手，那么，久站对身体的危害又有哪些呢？

　久站其实对于下肢来说压力非常大，长时间的站着对膝盖关节，脚踝关节等，都会有很大的影响，还会让人患上静脉曲张疾病，这点对于身体来说危害就比较大。久站同样也会导致身体的脊椎和腰椎受损，肌肉疲劳感增强等。

　只有避免久站和久坐（静态姿势），让自己的身体多动起来，才能恢复身体的机能，提高身体的运动能力，以及帮助身体远离亚健康的毛病，有助于身体健康。

　如果我们因为工作和学习的原因避不开久坐，那么我们可以在坐着1小时左右的时间，起来运动10-15分钟，做一组拉伸也好，走动走动也好，或者是做深蹲训练，都能够有效地促进下半身肢体的肌肉，促进血液循环，有助于身体热量的消耗，减少脂肪的储存。

　适当的运动，对身体来说是一种比较好的方式，比如跑步、快走和跳绳。相对于快走来讲，久坐和久站这三种方式哪种方式更伤膝盖呢？

　长期的久坐和久站对膝盖的伤害很大，比如膝盖关节总是不动，就和废旧的器械一样，总是会老化和硬化的，关节出现老化和硬化，身体的衰老速度就会加快。很多中年人才到40岁就觉得爬楼梯很吃力了，说明自身退化的速度是真的很快。

　而适当的运动，比如快走、跑步、跳绳以及其他的训练，对于腿部的训练，对关节的损伤都是良性的，能够强化膝盖关节，让你的腿部一直保持着活力，强化腿部的肌肉力量，而且还能够增强下半身的稳定性。

　那么，每天坚持快走40分钟，长期坚持下来你可以发现：

　1、你的下半身肢体力量被提升了，膝盖关节得到了强化，肌肉得到锻炼，让你走路能够步伐矫健。

　2、身体肺活量得到提升，体能上升，提高了身体的运动量，促进了身体血液循环，提高身体的新陈代谢水平。

　3、坚持快走让你肥胖的瘦下来，体脂率下降，身材慢慢地变得纤瘦好看，精神状态越来越好了。

　4、坚持快走能够让你的身体综合素质得到提升，提高你的身体免疫能力以及抵抗力，让你的身体精力充沛。

　只有坚持每天多运动，能够有效地改善久坐给身体带来的压力，所以减少久坐、久站的时间，保持身体每天大于3000步的运动量，才是健康的标准。

危害：容易患鼠标手(即腕关节综合征)、肩周炎致病原因：长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。据调查，女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬，最后，关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度，即使您想活动也难以作到，稍稍移动都会很疼痛。预防：1、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或键盘打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。2、使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。3、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。4、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。5、鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。6、使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。 鼠标手治疗与预防：此类损伤需要休息静养，使用消炎镇痛药物，配合理疗，若症状还不能消失，只有通过手术治疗将腕管内的腕横韧带切断，解除正中神经受压，症状才可好转。为避免腕管综合症的出现，积极预防非常重要。预防的关键是营造健康的工作环境和正确的操作，避免手腕过度弯曲紧绷，让系统能够适合人的生理解剖特点。有关研究发现，腕部在保持0度时，操作者的腕部可处于自然平伸状态，这时操作者感觉最舒服，腕部症状的发生率也最低。键盘摆放的高度以及与人体平行距离应调整到一个感觉舒服自如的位置，在桌子与鼠标或键盘之间垫一块木版或软垫，使之处于水平状态，这样就预防了腕部损伤。同时，每操作1小时应休息10分钟左右，并最好甩动手指，对腕部、肩部进行按摩，让双手得以适当放松休息。 肩周炎治疗方法：1、两手抱头法：两足站立与肩同宽， 两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。 2、单手压肩法：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。 3、扩胸分肩法：两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。 4、头压手掌法：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。 5、捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5-10遍，换手。6、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，换手。 7、按揉穴位法：按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。8、以膏药为辅助治疗，缓解疼痛。 健康小贴士：1、调整电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好使其低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。 2、手腕保持自然姿势，尽量养成习惯靠臂力来移动鼠标而不用腕力。 3、鼠标最好选用弧度大、接触面宽的人体工程学垂直鼠标，有助力的分散,例如德国品牌的Minicute ezmouse。这种鼠标就是避免了腕部受压，形状多样，使用者可以选择适合自己的款式。保持手臂完全放松手指弯曲的程度保持在半握拳状态以确保手臂的垂直将会舒缓屈肌和伸肌紧张状态。 4、尝试左右手交换使用鼠标，减少单手使用鼠标的时间和压力。5、尝试变换输入方式，用写字板代替键盘输入。6、生活中注意保健，每天洗澡或采用温热水泡手腕、泡脚，以利血脉保持通畅，促进局部血液循环，坚持补充钙质，多去户外晒太阳，多做锻炼，增强手腕局部的抵抗力。</p>