NBA球员的肩宽有多夸张？

在大部分人的印象里，职业篮球运动员的天赋主要包括身高、臂展、速度、力量和弹跳，往往肩宽是不被重视的。但是实际上如果一名球员的肩宽优势明显的话，那也是可以帮助他在NBA立足的，那么什么样的肩宽才是NBA级别的肩宽呢？今天就一起聊聊吧！

作为现役最好的两名球员，杜兰特和浓眉哥的身体条件都是出类拔萃的。他们的身高都是2米08，而杜兰特的臂展则是2米28，浓眉则是2米31，双方相差了3厘米。事实上，杜兰特的手臂长度是不输浓眉哥的，单由于他的肩宽没有浓眉哥那么夸张，所以导致他的臂展吃了大亏。

事实上，肩宽的优势可不仅仅体现在臂展上。同等身高的两个人，肩宽意味着更强的对抗和更大的防守面积。所以说，杜兰特虽然已经成为了现役最好的球员之一，可如果他拥有浓眉哥的肩宽的话，他就很可能会把“之一”去掉。

现役球员中，霍华德的肩宽绝对是最恐怖的之一，也正是因为如此，他才一度在其他中锋球员当中崭露头角。就算是他在老鹰期间对上还在巅峰期的考辛斯也没有吃亏，毕竟技术在绝对天赋面前所能起到的作用并不明显。

除了霍华德之外，伦纳德的肩宽在NBA也是顶级的存在，这一点当他和洛瑞站在一起的时候就再明显不过了。所以说，伦纳德对比洛瑞的身体优势可远远不止是身高、臂展那么简单，这肩膀带来的优势绝对是无法忽视的。

而强大的肩宽给伦纳德带来的好处就是让他在攻防两端都达到了顶级，因为无论进攻还是防守，得益于他的肩膀都不会让他失去位置。

如果要说谁是NBA历史第一肩宽的话，夜侃君想都不用想就会说出马克伊顿的名字，这个进攻能力一般的球员在当年的爵士队绝对是防守大闸！而这一切都和他那史诗级别的肩宽有着分不开的关系，试想一下，一个人能让马龙像个孩子一样依偎在他的怀里，这肩膀是有多恐怖呀！

作为世界上影响力最大的中国球员，姚明凭借着自己的勤奋在NBA也打出了一片天地，但其实姚明的天赋还并没有达到NBA的顶级。他除了身高之外，其余方面的天赋都只能说很普通。这一点看他和奥尼尔之间的对比就足以说明，在肩宽方面他被奥尼尔甩开的可不止一条街。

在与强者激烈对抗的NBA，在NBA想成为顶级球星，最重要的为什么是下肢力量？一个球员没有强大的肌肉，很难在弱肉强食的联盟中生存。每个联盟的菜鸟必修课就是增肌挂肉。很多球员勤于训练，养成了霸气的肌腱。说到现役最强的胸肌，毫无疑问詹姆斯能取得成就，除了他出众的身体天赋和过人的天赋，与他的自律和训练密切相关。从詹姆斯训练来看，不难看出，詹姆斯的胸肌轮廓分明、结实，看起来很霸气。

詹姆斯的胸肌之所以如此发达，与他特殊的“轮胎训练法”密切相关。每年休赛期詹姆斯都会专门训练自己，训练项目之一就是卡车轮胎力量训练。有这样的SSS级胸肌，难怪老詹在比赛中经常吃对手，频频2+1。手臂上的肌肉无疑是篮球运动员最重要的肌肉群。无论是射击还是偷窃，一双强大的独角兽手臂无疑会给玩家带来很多便利。

不过说到现役联盟最强的独角兽手臂，伦纳德的手臂肌肉这几年成长很快，最强的独角兽手臂属于他。去年面对字母哥的震撼扣，我们很容易看出他的肌肉有多夸张。他来到快船的时候，我们可以清楚地看到伦纳德的手臂肌肉又变大了，防守球员的手臂在他面前就像麻梗一样。仔细一看，发现伦纳德的二头肌几乎和篮球一样大！经过如此刻苦的训练，伦纳德成为现役顶级球星也就不足为奇了。

腰腹力量作为篮球运动员最重要的力量之一，也被称为核心力量，从它的名字就可以看出腰腹力量的重要性。活跃联盟中最强的腹肌无疑属于“希腊怪物”，发达的背部肌肉可以为球员提供持久的保护，降低受伤风险；同样，背部肌肉也可以增加球员的战斗能力，这是一个非常重要的肌肉群。而联盟中最强的背肌属于霍华德。一张魔兽的照片吓到了粉丝。这种发达的肌肉还是人吗？

2018-2019赛季最成功的球员，无疑是转会猛龙第一个赛季，就带领球队取得总冠军的伦纳德。2011年进入联盟，在职业生涯初期效力马刺伦纳德，遇到了联盟最善于培养年轻球员的主教练波波维奇，在波波维奇的培养下，伦纳德成为了联盟中攻守都极其出色的球员，而本赛季加盟猛龙后的伦纳德，更是证明了自身攻防两端的统治力。

下来咱们就来分析一下伦纳德的技术特点。先说进攻方面，进攻方面主要有两点，一点是无球能力，另一点就是持球能力，先说无球能力吧。

无球能力

伦纳德进入联盟之后，因为队内还有邓肯、吉诺比利、帕克的存在，所以一开始波波维奇并没有把伦纳德朝持球型球员培养，而是把他培养为一名出色的终结点，这让伦纳德具备出色的无球能力，通过跑位后接球出手的中距离投篮和三分投篮，命中率方面都属于联盟上乘，甚至不亚于联盟中的无球三分射手。

持球能力

在邓肯三人逐渐接近职业生涯末期，而足够努力和优秀的伦纳德也被波波维奇树立为球队未来的核心，也加强了伦纳德持球方面的培养，但是在转会猛龙之前，伦纳德的持球能力一直是他技术方面的短板，甚至可以说是缺陷，特别是在马刺最后出场的一个赛季，伦纳德持球时间越短，他的命中率也就越高，如果持球时间大于6秒的话，命中率就会从53%下降到43%，这是因为伦纳德，在从持球突破到投篮转化步骤方面不够熟练，而且持球突破时，对节奏的掌控也缺乏经验。

但是这一点，在18年休赛期得到了巨大的改观，伦纳德加强持球方面的训练，甚至可能得到了，联盟历史上最出色的持球型巨星科比的指点，18-19赛季的伦纳德，已经具备了联盟一流的单打能力，受助攻率也降到了职业生涯最低，从一个战术的终结点，完美转换成了进攻的发起点，持球这一制约伦纳德成为联盟顶级巨星的短板，已经被伦纳德基本上补齐。

但是两侧45度角的三分投篮，在2018-2019赛季，只有286%和269%的三分命中率依然需要伦纳德去改进。

再来说防守方面

单论防守的话，伦纳德已经达到了联盟历史顶级球员的程度，他将自身身体方面的优势，和运动能力完美的结合在了一起，再加上马刺时期，有鲍文，邓肯这样的防守大师可以传授防守经验，还有吉诺比利这样精通十八般武艺的进攻大师，在训练中打磨伦纳德实战中的防守技巧，之前有过这种待遇的，还是当年的皮蓬，这让伦纳德在职业生涯前几个赛季，已经拥有出色的防守技巧和防守经验。

特别是防守外线进攻核心方面，伦纳德已经做到了极致，不论是14年防守詹姆斯，还是东部决赛防守字母哥，都能有效的限制对手，在协防时，也能根据极高的球商作出最正确的判断，成功阻止对手的进攻，而伦纳德防守方面究竟有多出色，两届最佳防守球员的奖杯，就是最好的证明。

最后来说策应方面和战术方面

因为伦纳德的策应能力和大局观，只能算是比较一般，在本赛季回合占有率达到296%的情况下，场均只能送出33次助攻的数据，这也证明，伦纳德没有能力成为像詹姆斯那种自带战术体系的球员，而想要发挥伦纳德进攻端的最大威力，就要给伦纳德设计最适合他打法的战术。这种战术，简单来说就是内线具有一定的外线投篮能力，能够来开突破空间，然后通过转移球的方式，给伦纳德制造弱侧单打的机会，在伦纳德持球单打时，按照战术跑位，由伦纳德根据防守情况来判定是进攻还是转移球。现在看来，猛龙做的非常不错。

总结来说，伦纳德在无球方面，拥有联盟的一流实力，持球水平也有了很大的进步，只需要改善两边45度角的三分命中率，和继续提升持球能力就行，防守方面的伦纳德已经基本上没有什么缺点，但是战术方面则需要根据他的打法来设计。

在NBA联盟这一个高手如云的赛场上，伦纳德与其他超级巨星比起来，他的身体素质和技巧似乎都一般，然而有这样想法是因为我们没有真正的了解伦纳德的强大。他虽然看上去并不强壮，但他的身体素质仍然非常惊人，并且他的防守效率与中投命中率也非常高。

远离美国本土的多伦多猛龙队之所以能够在2018至2019赛季打出如此优异的表现，并且夺得了这座城市历史上的第一个NBA总冠军，最主要的原因还是伦纳德的超常发挥。而他在总决赛的爆发也让一直是冠军最强争夺着的勇士队显得黯然失色。而他的个人数据更是堪称完美，他场均可以砍下30分左右，并且命中率高达45%以上。从这些点就能看出，伦纳德看似不强，实则却非常强大。

对伦纳德有一定了解的球迷都知道，伦纳德的身体天赋并不输于NBA中的任何一名球员。有媒体就曾报道过他曾经在马刺队的时候的训练过程。当他在训练力量的时候就经常导致健身房的器械受损，并且他做深蹲的时候能够扛起比自己重出两倍的铁盘，而自己却丝毫不感到吃力。他还有一双如同a4纸一般大的双手，堪称恐怖。因此他有着非常良好的抓球能力，而也是如此，依靠着他超乎常人的臂展以及大手，他的防守效率也堪称惊人。连以出色防守著称的汤普森都赞美他到根本没有办法与他对抗。而他更是联盟中少有的能够单防防住詹姆斯的男人，他著名的“死亡缠绕”更是让人胆寒。伦纳德除了他超越他人的身体天赋以外，他凭借自己的努力还有一手非常稳定的中投。伦纳德他的进攻技巧并不华美流畅。但是他优异的身体条件，你能为他拉开足够的中投空间，并且他总是保持着一个非常优良的手感，能在极其恶劣的防守条件下能投进中投。他的中投在NBA联盟中的小前锋中都属于佼佼者。凭借了这一拿手绝活，他已经成为联盟中最优秀的小前锋。

再加上伦纳德低调沉稳的性格，使得在大众眼中他似乎并不这么强劲，然而事实上他的身体天赋以及他进攻的才能是每个人都不能忽视的。