穿内衣肩膀很痛

作为女人，内衣是我们的亲密伴侣，可谓密不可分。内衣是女性最贴心的陪伴，内衣的好坏不仅关系到女性形体塑造的成败，更与女性健康息息相关。女生应该爱自己的脸那样去呵护自己的胸部。这话真是一点也不娇俏，好的内衣不仅让你胸型更美还能保护你的健康。

挑选适合自己的内衣不是一件容易的事，不少女性对于如何挑选内衣这个问题一知半解，在现实中有70%左右的女性不知道该如何去选择内衣。选择好的内衣不仅关系到你的健康和你的美丽，更能衬托出你独有的个性和魅力女人味。无论你是娇柔、纯真、简约还是妩媚、奔放、性感都离不开内衣贴身的关怀。

内衣对现代女性来讲，不仅仅具有调整胸部这样简单的功能，还是一个人生活品味和情感诉求的象征。加上现在市场上的内衣的品牌众多，有护胸功能的，有美观的，还有药物治疗的，作为女性都应该能很好的选择出适合自己的内衣，穿出自己独有的美丽和个性品位，内衣的魅力在于其对人体美的完美衍生，使女性更增添一份神秘，一份迷人的诱惑。

女人怎样选择内衣，这个问题真的好大，详细说下来会是一个灰常长~~的答案。

你要先了解自己的胸型：脱下内衣，双手自然下垂，观察你的胸部。

不同胸型对于罩杯的选择

外扩型和下垂：选择有调整功能的内衣，帮助调整胸型，塑造完美曲线，避免身材早早走形。

小胸：选择有聚拢作用的内衣，可以在视觉上拯救飞机场的尴尬局面，也能挽救平胸穿衣不好看的情况。

大胸：其实不仅小胸妹有烦恼，大胸的妹子也会觉得胸大不方便，而且容易胸部下垂。选择承托功能比较好的内衣，能够更好地呵护你哦！

再者你需要清除自己的尺码：通常觉得“内衣不合身”、“太紧”、“穿着辛苦”或“肩痛”等都是因为尺码不对。

所谓的尺码包括：自己身体的尺码；与体型相称的内衣尺码。怎么去测量尺码也是很多女人关注的问题。

你穿内衣的方法正确吗？错误的穿戴方法不仅不能使内衣的功能完全发挥出来，还对健康造成伤害。下面的小测试，只要有一题符合，就表示你穿戴内衣的方法不正确，赶快纠正过来吧！

把乳房完全套进罩杯内适度调整是穿戴的重点

最重要的就是内衣的选购了，内衣的价格绝不便宜，也不是像袜子一样随便买买便可以的商品：

1、女性的体形会随着季节、体重、饮食、生理周期等发生变化。如果穿着过松或过紧的内衣，会对我们的体形和健康造成伤害。因此，只有选对自己的尺寸，才能健康完美地展现风采。

2、不仅因为我们自身的体形会发生变化，还由于各品牌的内衣即使是同一尺寸也会存在一定程度的差异。所以购买前的试穿是十分必要的。

3、在挑选内衣时，请大胆地和专柜BA谈谈自己体形上的烦恼，更多的沟通可以让BA了解你的想法，从而提供你专业的顾问式建议，这样才能挑选到属于你的理想内衣。

女人的胸部可以说是作为女性的独特标志，也是骄傲的资本，所以更要我们好好对待。

不正常的。

女性都没有买到自己需要的内衣，包括运动内衣。这就意味着，你依然会感觉不适，你的胸部依然会在不断晃动中遭遇变形的危险。一件好的运动内衣会比较昂贵，但这是值得投资的。

如何挑选运动合适的内衣

以下8点你一定要记住

1确保内衣背带紧密贴合

除去罩杯，内衣背带就是运动内衣最重要的部分。很多女性在选择运动内衣时，都把注意力集中在尺码和罩杯形状上，但是真正的支撑其实来自于环抱肋骨的内衣背带，它提供了近90%的有效支撑。所以，运动内衣的背带需要紧密贴合，最小化松弛的可能。当你选择运动内衣时，选择一款比日常内衣背带稍紧一点的，确保它会平和地贴住你的胸腔，不会在背部上移。

2别买错尺码

如前所述，80%的女性穿错了内衣，除非你是开明的那一小部分。当女性选择运动内衣时，很多人习惯性地选择小一码，以为这样可以更好地固定胸部。但现实并没有想象中那么美好。也许刚开始你觉得可以接受，但是汗水直流，体温升高后，这将是你难以忍受的体验。而且，一件过紧的运动内衣很可能导致炎症，并且引起疼痛。另一方面，如果你穿的运动内衣过松，你的乳腺组织依然面对损害的危险，尤其是高强度运动的时候。过松的运动内衣无法固定乳房，乳房与运动内衣间的摩擦容易造成皮肤损伤。所以，尺码一定要正确。不要选择粗略到S,M,L码，要尽量贴近正常胸围。

3包裹式vs压缩式

运动内衣有两种类型：包裹适和压缩式。压缩式运动内衣是大多数女性熟悉的，你的乳房被紧紧地挤压到身体上不容缝隙。而包裹式则是允许每个乳房在各自罩杯中保持独立。虽然压缩式运动内衣更受欢迎，它们主要是将你的胸部收回来，而包裹式的是提供你最大量的支撑。一般压缩式运动内衣适合A，B罩杯的女性，而包裹式运动内衣适合C及C以上的女性。

4它们的寿命都不长

如果你也像小薏我一样，这些年来抽屉里有一堆运动内衣。你可能不会经常穿它们，如果穿你也应该知道它们的目标使用年限在一年左右。因为在高强度运动过程中它们会有一定磨损。如果你再穿上它去跑步，它将不会提供足量的保护。运动内衣的面料弹性比普通内衣消耗更快，所以最好的建议是每年换一件运动内衣。

您好，看到您的问题就进来了，外扩的话建议您用有聚拢效果的，您穿调整款不习惯，其实有很多款式的文胸都不是调整款的，因为调整款的适合那些年纪比较大或者有副乳和下垂比较严重的人穿戴的，如果您不是那样的话，可以穿不是调整款的文胸，选择聚拢效果好点的，三排的，文胸需要选择合适自己的好点的，我对这块比较专业，真的很想带您去挑选，给您适合您的文胸，让您也可以很美丽，我自己也是外扩的严重，但是现在不仅好了很多，而且还从A到C了，就三个月，

1导致肌肉酸痛

太紧的胸罩会造成背部等的肌肉不适、疼痛。胸罩太紧会压迫胸口，还会让女性觉得胸闷、头晕，严重的会影响到心肺功能。

2威胁颈椎

过小的胸罩就好像给皮肤戴上了一道细铁丝，在人体进行一系列的活动时，胸罩就在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，随着时间的推移这些肌肉就会过度疲劳从而出现老化的现象，让女性受到颈椎病的威胁。

3造成紧张性头痛

紧张性头痛是由头部、颈部和肩部的肌肉紧张引起的。而胸罩过紧会引起血流量减少，影响神经，引发紧张性头痛。

4影响消化功能

当环绕背部的胸罩太紧时，它会阻碍横膈膜的运动，反过来挤压你的食道，导致消化功能受影响和食物逆流。

5引起乳腺增生

胸罩过小会影响乳房血液循环和供给，从而引起乳房缺血、痉挛，最终导致引起乳腺增生。

6产生结节团块

当被挤压时，胸部的组织会充血；当毒素不能从你的胸部排出时，就会形成一些无害的小团块。这不会引起癌症，但是是个隐患。如果你习惯了带团块的乳房，当乳房真的出问题的时候就很难察觉。

扩展资料：

如何正确佩戴胸罩

1戴胸罩时间不宜过长，每天不能超过8小时，更不能戴着胸罩睡觉。没事时可以多做做扩胸运动或者抬起上肢，促进血液循环。

2选用棉质的，化学纤维的胸罩容易诱发皮肤过敏，透气性较差。人活动时，胸罩会不断摩擦乳头，胸罩内的纤维细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺疾病。

3选用宽松的胸罩，最好比自己乳房大一号。长期戴过小过紧的胸罩，会影响局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病。

最后，不同的年龄段选择更适合自己的胸罩。青春发育期时能不戴则不戴，因为此时还不可能出现乳房下垂的现象，建议到18岁以后再戴。胸部较大的女性，内衣肩带要宽一些，否则就会使肩部的承托力度不平均，加重肩背负担，长此以往会导致背疼或胸部下垂。

参考资料：

人民网-胸罩过紧6大危害 或诱发乳腺癌