如何练成少林龙爪手？

双手左右分开抬起与肩同高，伸直成一直线，掌心向下，十指张开伸直，意想丹田之气连绵不断地象水一样涌向指尖，并从指尖喷射出来，采用细、长、匀的自然呼吸法，用鼻吸气，用口呼气，保持10—15分钟即可接练后面的内容。功效：此式为铁指功筑基之术，能迅速将人体丹田之气贯注于手指增强内劲，并可增加双手血液循环，以不至于练功之时手指受伤！ 指禅功练法：以双手十指撑地双臂伸直，身体俯卧成一直线，意想丹田之气源源不断地涌向十指尖，十指缓缓深陷入地面，气流通过指尖透入大地深处，习练数分钟即可。 当能一次性坚持5分钟后，即可将双手小指减去，以8指支撑一次性可达5分钟后，再减去双手无名指，以此类推。当可练到仅以双臂二指支撑达5分钟以上时，即可将双脚垫物逐渐提高，当提高至倒立状态时，双臂二指禅倒立则可大功告成。如以双臂拇指，食指支撑更容易练成二指禅倒立，多勤加练习，则可练成一指禅倒立功，但指禅功必须按部就班练习，不可贪功暴进，以免手指受伤。功效：可表演二指禅倒立，二指走路，金刚一指禅及铁指按丁入木等！ 鹰爪功练法：1、备一对各重10斤的圆铁球，两手各抓一个自然垂于身体左右两侧，意想丹田之气达十指，随意行走5分钟即可接练下式。2、备酒坛一个，坛口大小以适合五指抓拿为宜，先放入10斤铁砂（亦可用河沙或石子等重物代替放入），以双手轮换上下抓提，左手累了换右手，双手共练习5分钟，当可以一次性抓提5分钟时可再加入五斤铁砂再练习，每次增加5斤，增至50斤仍能轻松抓提达5分钟之久，十指之力大异常人。3、备20斤重的铁砂袋一个（可用绿豆或大米代替），双手快速轮换抓提，双手共练习5分钟即可，当练至一次性可轻松抓提10分钟时即可大功告成，指劲厉害非凡！功效：十指犹如刚爪，可捏碎核桃、抓树撕皮，抓人成洞，捏碎砖块、酒杯、竹筒、折断铜钱、拔丁出板等！ 铁叉手

少林龙爪手歌诀：气从丹田发，瞬间五指插。指皮退三层，有志事竟成。十指磨锋利，肉指变铁叉。练法：备大桶一个，盛满大米，面队桶马步站立，先吸一口气，再猛用力将手迅速插入米内，插的同时喷气，并发出“嗨”声助力，意想手深深地插入大地，并将地面击出一个深坑来，双手轮换练习共10分钟即可，100日后将桶内的米换成绿豆，插绿豆满百日后再将少许绿豆倒出，加入少许铁砂练习，并逐日减少绿豆的数量而增加铁砂，当全部换成纯铁砂练习满百日后则手指坚硬如铁，十指如铁叉般锋利威武。功效：可瞬间洞穿牛腹，插肉成洞，击穿碗碟，戳断石条，铁指开砖，手背断砖等！ 透骨力练法：先用四根松紧带把一块长宽均为35厘米厚1厘米的木板四角转孔穿上带子平行拉好固定悬于空中于肩同高，面队木板站立，先吸一口气，并意想丹田之气贯于指，瞬间插击木板同时喷气，并以“嗨”声助力，意思、想手指将木板击成四分五裂，要做到快、准、狠，坚信自己必可将木板击碎，双手共练习5分钟，当练至一下即可插碎一块木板时，再加多一块，如一次性可凌空击碎五块一厘米厚的木板时即大功告成！功效：可凌空插碎酒瓶或数厘米后的木板，用于搏击制敌迅猛厉害，一击必杀！ 点穴功练法：备20斤重的大米带一个吊于空中与肩同高，用中、食指二指击之，每天双手共练五分钟，当可将吊袋击荡出一米外时再往袋内加入大米，大约每十天增加2斤，练至1年即可将百余斤重的吊袋用二指击出一米以外即功成！功效：可达指触人倒，刺击敌人要穴等，用于点穴实战格斗威力无比！ 摧坚破硬术表演铁指功的项目众多，现仅1、击破碗碟：是最容易表演的铁指功之一，先备一个大瓦碗或碟，用左手紧拿着碗，碗口略向下倾斜，将丹田之气贯于右手中食二指，瞬间猛力用指侧敲击碗的内侧，即可轻而易举地将碗击破，也可用食指一指破碗！2、折断铜钱：备古铜钱一枚，用右手食中二指捏住铜钱的背面上下边缘处，拇指捏住正面方孔处，将丹田之气贯于三指，瞬间发力，正反二力合一铜钱即被折断！3、抓碎核桃：手同时握2-3个核桃，将丹田之气贯于指掌，五指瞬间发力猛抓核桃立碎，功深者仅用拇食二指即可捏碎！4、凌空碎木：备长宽均35厘米的衫木板或松木板用火烤干，用线吊起与肩同高，将丹田之气贯于右手五指，瞬间插击木板的中央，以最快的速度猛然发力木板立碎！5、铁指开砖：备红砖三块，放在坚硬的石台上，将丹田之气贯于右手中食而指至胸前，以最迅猛的速度戳击砖的中央，并同时喷气发“嗨”声助力，即可二指断砖！ 练功须知1、练功1小时内手勿洗冷水，可用热水洗干净，用毛巾擦干。2、每次开始及收功均需练10分钟气贯龙爪。3、每次练功前后均需用药擦手三分钟，用药方法同铁掌功药方一样(外用药：用中药透骨草200克泡40—60度的白酒1公斤，浸20日即成铁砂掌酒，大凡修炼铁掌功者，必须用药去除铁砂之毒性，并可舒筋活血增加功力加快功效，故习练铁掌劲功者，不仅练就了硬功，更可使铁砂药性渗透入肌腕手掌，使其筋骨坚实强硬，具备杀伤力之掌力，击人即倒。本方经我多名弟子学员试用效果很是不错，比起日前社会上流行的“食盐加地骨皮”所谓之“易筋汤”方便实用得多！)。4、多玩健身球，可以使手指更灵活，内力更充足，并有提神键脑的作用。5、过度的性生活及饮酒会造成手指练功疼痛无法集中劲力等现象，适量无妨。6、如受时间体力所限，可单选一两式习之功也很好，但仍需用药及习气贯龙爪 。

桃木，桃树之木。而桃树是用来结水果的。据称，我国是桃树的故乡。在公元前十世纪左右，《诗经·魏风》中就出现了“园有桃，其实之淆”的句子。而在《魏风》中已经表明，在西周时期，我国的黄河以北以及山西的广大地区，已经开始人工种植桃树。

既然桃树是一种能够结出水果的普通果树，那么，桃木怎么会有“辟邪”的作用呢？究竟是谁“赋予”了桃木的“辟邪”功能呢？

其实，桃木能够“辟邪”来自于神话传说，它的“辟邪”功能全部是由神话传说“赋予”的。

在中国古代的神话传说中，有一个“鬼界”。在鬼域的世界当中，耸立着一座大山，山上长有一棵树冠覆盖三千里的大桃树，在桃树的树梢上，常年俯卧着一只金鸡。

每当清晨时分，在桃树的树梢上俯卧的金鸡就会发出长鸣声，而金鸡的长鸣声就是为了提醒夜晚出去游荡的鬼魂需要赶回鬼域了。

鬼域的大门坐落在桃树的东北方向，在大门两边，分别站着两个神人，这两个神人分别叫做神荼和郁垒。如果鬼魂在民间游荡的时候干了一些伤天害理的事情，那么，在鬼魂进门的那一刻就会被神荼和郁垒察觉，于是，“正义感”颇足的神荼和郁垒便会将这个鬼魂捉住，先是用桃木棒责罚鬼魂，然后用芒苇做的绳子把它捆起来，并送去喂虎。

传说中说，桃木棒的“威力”巨大，只要轻轻敲击鬼魂，就会令鬼魂皮开肉绽，痛不欲生，因此，所有鬼魂都害怕神荼和郁垒以及他们手中的桃木棒。

因为天下的鬼魂都畏惧神荼和郁垒以及他们手中的桃木棒，所以，民间便用桃木刻成他们俩的模样并放在自家门口，用以避邪防害。后来，人们干脆将神荼、郁垒的名字刻在桃木板上，并认为这样做同样可以镇邪去恶。这种桃木板后来就被叫做“桃符”。

其实，这就是桃木能够“辟邪”的由来之一。

另外，关于桃木能够“辟邪”的说法还有许多种。据古书记载，后羿是被桃木棒所击杀，在后羿死后被封为宗布神，宗布神天天在一棵桃树下，手里牵着一只老虎。凡是从此路过的鬼魂，必须由宗布神验明正身，一旦检验出鬼魂是恶鬼的话，先用桃木棒杖责，然后让老虎将恶鬼吃掉。

当然，关于桃木能够“辟邪”的神话传说还有许多种。但总的来讲，桃木是神话传说中的“降龙木”、“鬼怖木”，是用途最为广泛的伐邪制鬼材料。

其实，所谓的“邪魔”，都是存在于人们的心中的。在自然界里，是根本没有“邪魔”的存在的。有人说，人死之后有鬼魂的存在，但又有谁真正见过鬼魂呢？恐怕没有。因此，只要人心端正，不心生邪念，这个世界上是见不到“邪魔”的。倘若这种世界上根本就没有“邪魔”和鬼魂的存在，那么，桃木还怎么“辟邪”呢？桃木的“辟邪”功能也无从检验了啊！所以，桃木的“辟邪”功能仅仅存在于神话故事当中，在现实生活里，桃木就是桃木，是不存在什么“辟邪”功能的。

不可以，应避免直接接触地面。地球也是导体之一。闪电的危害包括直接闪电和间接闪电。直接雷击是指建筑物或其他地面物体与闪电云之间的放电，通过巨大的电流撞击，造成巨大的电效应、热效应、电磁效应，对被击中的物体造成损害。闪电击中某处，它产生的电磁波就会向外传播，破坏或影响附近的电力设备。雷击产生的高电位也可能沿附近的电力线进入附近的建筑物，并损坏与其相连的电器。根据各建筑物的性质和重要性，设置相应的防护设施，是防雷的基本环节。建筑物之间或为通讯或电视连接，应将电线埋于地下，以防止间接雷击。雷鸣时关掉所有电器，并与外部电源断开。

如果在野外遇到雷雨，你不能在大树下跑来避雨，因为大树从表面突出，很容易被闪电击中。你可以找到有防雷措施的地方或洞穴。如果你找不到它们，你应该尽量减少重心和人体与地面的接触面积。你可以蹲下，双脚并拢，双手放在膝盖上，向前弯曲。如果你穿上雨衣，防雷效果更好。请勿躺在地面、沟渠或坑中。特别要提醒的是，在雷雨天应避免使用手机，特别是对于在户外和开阔地区旅行的游客，在雷雨天必须关闭手机。打雷时，你应该站在有避雷针的建筑物下或洞穴里。

雷雨是一种由极不稳定的空气造成的恶劣天气现象。经常会带来强风、暴雨、闪电、雷击，甚至伴有冰雹或龙卷风，因此经常会造成灾害。确保户外安全。暴风雨天气不要停留在高层平台上，在室外开放的地方不要进入孤立的棚子、摊位等。

远离外露的水管、煤气管道及其他金属物体和电气设备。在树下躲避雷雨是不明智的。必要时，与树干保持3米的距离，蹲下来，双腿并拢。如果蚂蚁从你的头上、脖子和手上爬开，而你的头发在雷击时竖起，你应该立即躺在地上，以减少雷击的风险，并摘下金属饰品。