睡觉手放哪好？睡觉时手放在哪里好？

晚上睡觉的时候最好不要采用趴着的姿势，这样不利于呼吸，对女性的胸部也是很不好的，睡觉的时候很多人没有注意到自己的手放在哪儿了，有些人手喜欢放头顶，有些喜欢放在肚子上，那么睡觉的时候手放在哪里比较好呢？下面为大家介绍。

1、睡觉手不宜放胸前

睡觉的时候手放在胸前是不对的。手放在胸前，在睡眠状态下人很容易出现胸闷的不适，而且有人还可能会做噩梦，影响睡眠质量。另外水放在腹部很容易压迫肠胃，也是不正确的。

2、睡觉手不宜过头顶

睡觉的时候手放在头顶上是不对的，这样很容易使肩膀和上臂的肌肉在睡眠状态下也不能完全放松，很容易出现第二天醒来肌肉酸痛的不适。而且手抬过头顶的时候还会使腹部紧缩，引起不适。

3、睡觉手不宜枕着睡

不管是仰卧位还是侧卧位，如果是睡觉的时候喜欢枕着手的话是不对的。枕着手臂睡觉会导致手臂因为受到头部的压力而使其周边血管神经受到压迫，影响手臂的正常血液循环，很容易在第二天醒来出现手麻酸痛的不适。

4、仰卧手宜放身侧

睡觉的时候如果是采用的仰卧位，手应该自然伸直放在身体的两侧，或者是将手放在耳边做投降状。这两种姿势下，人体器官都不会压迫我们的身体器官，特别是经常打鼾或者是有呼吸道疾病的人，这种姿势睡觉更有利于提高睡眠质量。

5、侧卧手宜横放

睡觉的时候如果是采用的侧卧位，手应该随着侧卧的位置不同而变化。比如如果是左侧卧的话，右手应该放在身体的右边而左手横放在身体上，如果是右侧卧的话则反过来。

6、睡觉不宜采用俯卧位

睡觉如果是喜欢趴着睡，采用俯卧位的人应该及时调整睡姿，这种姿势会使人的心脏和肺部受到压迫而影响呼吸，特别是本身患有心脏病、高血压的人群。

7、如何选择睡姿

1、胃溃疡病人最好不要右侧卧，否则从胃部流向食管的酸性液体回流量增大，会引起胃部灼痛，采用左侧卧就可以避免这种情况的发生。

2、高血压患者最好采用侧卧，可使用15厘米高的枕头，太高或太低都会产生不适感。3、心脏病患者最好采用右侧卧，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。

3、肺结核患者两边肺部都有病变，最好采用仰卧。如果左肺有病，适宜右侧卧；右肺有病，则宜左侧卧。

第一章 手术体位概论

第一节 安全手术体位的重要性

第二节 体位改变对病理生理的影响第三节 手术体位造成的机体损伤

第四节 麻醉后人体机能改变对患者手术体位安全的影响

第五节 手术体位的摆放原则

第二章 手术床及手术体位安置常用物品

第一节 手术床及其基本功能

第二节 手术床的增强功能

第三节 专科手术对手术床的特殊要求

第四节 手术床的保养常识

第五节 术中常用减压保护垫及物品

第三章 仰卧位手术体位图谱

第一节 仰卧位及其常用物品的摆放

第二节 仰卧位的摆放原则

第三节 不同术式仰卧位手术体位摆放要点

第四章 侧卧位手术体位图谱

第一节 侧卧位及其常用物品的摆放

第二节 侧卧位的摆放原则

第三节 不同术式侧卧位手术体位摆放要点

第五章 俯卧位手术体位图谱

第一节 俯卧位及其常用物品的摆放

第二节 俯卧位的摆放原则

第三节 不同术式俯卧位手术体位摆放要点

第六章 膀胱截石位手术体位图谱

第一节 膀胱截石位及其常用物品的摆放

第二节 膀胱截石位的摆放原则

第三节 不同术式膀胱截石位手术体位摆放要点

第七章 坐位手术体位图谱

第一节 坐位及其常用物品的摆放

第二节 坐位手术体位摆放原则

第三节 不同术式坐位手术体位摆放要点

第八章 骨科牵引手术体位图谱

第一节 骨科牵引手术体位摆放原则

第二节 不同术式牵引体位的摆放要点

第九章 其他特殊手术体位图谱

第一节 公园椅体位

第二节 跪卧位

第三节 国外其他手术体位简介

第十章 不同手术体位的转换

第一节 从仰卧位到侧卧位

第二节 从仰卧位到俯卧位

第三节 仰卧位搬运患者

可以的，术后恢复，在确保符合医嘱要求的低头位或者俯卧位保持眼睛与地面平行外，舒适度是最重要的。可以通过调整枕头和床面的相对高度，或者在胸部下方垫软枕或者毯子折叠来起到升高和降低的作用，可以很灵活的，如下可以参考1