世界上谁最有力

10马克·菲利克斯

出生于格林纳达的菲利克斯最令人惊讶的是，他直到38岁才开始自己的职业生涯！自2004年起，他已经参加了14次世界大力士冠军赛。

现年54岁的菲利克斯没有丝毫下滑的迹象，在2019年他完成了一项壮举。在曼彻斯特的现场表演中，他参加了“赫拉克勒斯之门”。每位参赛者都必须握住从两根重达350公斤的巨大钢柱上伸出的把手，并保持尽可能长的时间。

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菲利克斯以8362秒赢得了比赛，并打破了自己保持的世界纪录。

9埃迪·霍尔

埃迪·霍尔绰号“野兽”，是已退役的英国大力士。是第一个获得“最强男子”称号的英国人。

然而，他最著名的成就是在2016年世界硬拉锦标赛上取得的。霍尔尝试了半吨的重量，这使他成为历史上第一位拉起500公斤的人。

8哈弗波·朱利尔斯·比昂森

身高2米06、体重205公斤，绰号“雷神”的比昂森确实是冰岛巨人的缩影。在《权力的游戏》中扮演魔山的比昂森，是从篮球开始他的体育生涯的，受伤后才专注于举重。

2020年，“雷神”在冰岛拉起了501公斤的重量，打破了埃迪·霍尔的硬拉世界纪录。

7朱利叶斯·马多克斯

去过健身房的人可能都尝试过卧推，这是最经典的健身项目之一。一个普通的成年男子应该能够举起约60公斤的重量。但马多克斯显然不是普通人。

马多克斯曾经是一名罪犯，对健身的热情使他改变了自己的生活，成为世界上最好的卧推者之一。在2019年，他举起了338公斤的重量，打破了自己的世界纪录。

但这对他来说还不够，之后马多克斯用令人难以置信的349公斤再次打破了纪录。

6罗伯·基尼

罗伯·基尼会摆脱你心中对大力士的刻板印象，他身高178cm，看上去就像个普通人。他的着装也与众不同，五颜六色的短裤，鲜艳的袜子和彩虹衫。

基尼以其出色的肩膀力量而闻名，最近以2158公斤打破了他在2019年创造的美国原木举重纪录。他是世界上最好的原木举重运动员之一。

罗博·基尼对自己的性取向毫不避讳，自称为“世界上最强壮的同性恋”。

5凯文·法斯特

凯文·法斯特在大力士中不算家喻户晓。然而，这位现年57岁的加拿大人在力量领域拥有一些令人印象深刻的吉尼斯纪录。包括个人拉动最多的汽车（15辆），拉动近100吨的车辆100英尺。

如果这还不足以让你感到难以置信的话，那么法斯特还拉过一架重达18883吨的飞机。

4贝卡·斯旺森

我们榜单上的下一位是一位女性，斯旺森被认为是有史以来最强壮的女人，虽然她只有1米75。斯旺森创造了多项世界纪录，并参加了举重，健美，甚至职业摔跤比赛。

她从2002年开始参加举重比赛，此后牢牢巩固了她在历史上的地位。她的成就包括：女子下蹲记录（3875公斤），女子硬拉纪录（310公斤）和女子卧推纪录（2725公斤）。

斯旺森是女大力士领域的开拓者。

3布莱恩·肖

布赖恩·肖可能是大力士中最知名的人，他凭借非凡的实力，不懈地对细节的关注和职业道德而闻名。肖看上去有些吓人，但他为人却很温和。

与名单上的其他名字不同，肖的“力量壮举”是他多年来的坚持。他连续四次夺得世界最强男子冠军，连续11次进入世界最强男子决赛，并三度赢得了阿诺德经典赛（以阿诺德·施瓦辛格命名）。

2马丁·泰伊

如果我们告诉您，这位资深军人和残障人士完成了一次硬拉，使埃迪·霍尔和比昂森黯然失色，也许你很难相信。但对于马丁·泰伊来说，这是事实，他在2018年赢得了世界最强残疾人奖。

泰伊现在已经成为大力士世界中的一员。当他以505公斤打破硬拉世界纪录时，他首次成为头条新闻。到目前为止，他的最大成就是在2019年世界最强残障人士中创下了520公斤的硬拉新世界纪录！

1 齐德鲁纳斯·萨维卡斯（大Z）

最后，我们来到传奇人物大Z，立陶宛人被广泛认为是有史以来最强壮的人之一。4次赢得“世界最强男子”，8次赢得阿诺德经典赛，三度赢得欧洲最强男子……

他的杰作是原木举重，参赛者必须将原木从地板（或膝盖高度的平台）举到胸部，然后再举过头顶。

大Z保持着惊人的228公斤的世界纪录，并且当你查看历史上10个最重的原木举重记录时会发现大Z占了其中的8个。

“魔山”硬拉的重量是501公斤，新闻原文这样描述 “魔山试图在同一场比赛中打破埃迪·霍尔创造的举重世界纪录(500公斤/1102磅)，但未能完成501公斤/1105磅的举重。”

这里有几个关键词“艾迪霍尔”，“举重”，“世界纪录”。

首先我们来看看艾迪霍尔是谁。

他是一名英国大力士，注意，是大力士！不是举重运动员！他在2016年的“世界硬拉大赛”中以500公斤的成绩夺冠！硬拉成绩500公斤，并不是举重。举重比赛里只有挺举和抓举，并没有硬拉这么一项比赛。

好的，这下就牵涉到个问题。硬拉，和举重之间到底是个什么关系呢？

那就不得不说一下“力量举”与“举重”。

力量举：力量举不同于一般举重的新的举重竞技项目，包括深蹲、卧推和硬拉。它本来是基本力量训练的重要手段，后来发展为独立的体育运动竞赛项目。这个项目开始盛行于英、美等国，逐步普及到其他国家。1972年正式成立国际力量举联合会，会址设在美国。至1980年，已有13个会员国。现任主席为德国人Detlev Albrings。每年举行一次力量举世界锦标赛。比赛顺序是先进行深蹲，然后卧推和硬拉。

大家可以看到力量举有三个项目，深蹲，硬拉，卧推。都是对绝对力量要求很高的，所以在力量举比赛里，一般都是欧美人的天下。组织也是五花八门，权威性高一点就属ipf了。

举重呢，就是大家常看到的举重比赛了。分挺举和抓举。

那么，魔山应该是打破了硬拉世界纪录了么？

萨维科斯在2014年硬拉524公斤，不过是轮胎，起始位更高。

不知道你的这个标准是谁给你定的。健身三个月，跟卧推最大重量没有必然关系。等你健身久了，你会发现，增肌比减肥困难多了。不要盲目给自己设定别人的目标，只要自己比昨天比上周有进步，甚至不退步（高龄人群）你就是好样的。

在健身房内千万不要盲目攀比，你不知道别人吃的苦受的伤有多少。也不要受别人影响，不要因为别人的一句话而给自己设定不可能的目标，不然最后，爽的是他人（痛快了嘴皮子了），受伤的是自己

我健身断断续续大约快有一年了吧。最初是从前年跑步开始，由于没有做任何热身，跑后也没有拉伸，至于跑姿技术方面完全是空白…从最初的几百米跑到5 ，6公里，进步还是挺快的，但不到一个月膝盖就受伤了。

好，回到话题，说卧推。任何的进步和提高，我认为作为健身者，需要最注重的是避免受伤。我们健身的目的是为了身体更强健。盲目的冲击大重量，我觉得和我们的初衷是南辕北辙了。每个人的基础条件是不一样的。卧推一倍体重，我觉得只要经过正确的练习，绝大多数人都能达到，（身体超重除外）。但没有必要心切求速，对于初学者，首先是掌握正确的姿势，正确的发力方法，才是提高水平的要点。三个月达不到一倍体重的卧推我觉得有两个方面可以改进。第一是循序渐进，用自己能够掌握的重量，单组做多次，多组。总体来讲是加大训练的容量。用自己能掌握的重量训练可以掌握正确的发力方法，增强自己的信心。第二，逐渐加大重量。每次加重一点点，二公斤5公斤，一个星期加一点，慢慢往上升。在做超出自己水平的重量时尽量请一位有健身知识的朋友帮忙辅助一下。我们的身体有时对大重量会有一种恐惧感。请人帮忙辅助，这样更有利于发挥自己的潜力。

本人51岁，身高176cm，体重目前70KG整，器械训练大约有一年。平常卧推用的60公斤杠铃6×6做组。试过70公斤，无保护的情况下可以推三个左右吧。

卧推其实挺难的，主要是靠胸肌和肱三头肌发力，胸肌特别发达肱三头肌不发达的湖，也推不了多重的，我就是有点靠俯卧撑做起来的小胸肌，但是我手臂很细，平时都只能加2个15kg的，再多就推不动了，推组的话都只能上10kg的，我也是陆陆续续健身两个月，从一开始空杆推不稳到现在，已经很满意了，慢慢来吧，一起加油，健身这东西首先得上强身健体，然后再是其他的，别受伤就好了，受伤的话休息几个月掉的那些肌肉，得不偿失

卧推世界纪录是两百多公斤，硬拉的纪录是五百多。

就看你想怎么比较了。

大家好，我是玉山。

题主给自己定目标很积极。

个人天赋不一样，不要放弃努力，你就比不运动的强多了。以上。