女生怎么才能让肩膀变宽一点。。

可以多做一些针对于肩部的运动，可以使肩部线条优美，改善溜肩膀。

1推举

动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。

2耸肩

动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。

3做伏地挺身，女生的话每次10下,日后慢慢增加次数。

4尽量有意识的把肩膀向后靠,这样最起码能保证你的腰不驼。

垂感比较好的，太过于硬挺的衣服，容易显得肩更宽，因为材质比较硬挺，在肩部位置就跟机器人一样，又宽又硬，不能显示女性的柔美体态，容易变男装，所以我一般都会选择垂感好一些的衣服肩宽的人平常在选择衣服时往往会很苦恼，因为衣服稍微穿不好的话呢给人的感觉就是又胖又壮，那么肩宽的人如何去选择适合自己的服装呢？比如白色的插肩袖T恤就很适合肩宽的人，宽肩的身材即肩膀是全身中最宽的部位；窄肩身材的肩膀宽度小于臀部的宽度；溜肩身材的明显特征是肩部有往下斜角。

当我看到作者所提出的这个问题时，作为只有90斤左右但也属于肩宽类的人群，内心便忍不住想要把自己的经验给大家总结分享出来。其实每个人的身材都不可能是非常完美的，信肩宽的妹子都知道V领十分显瘦吧，确实V领上衣显瘦的效果特别棒。V领上衣能够视觉上延长颈部线条使颈部看起来更加修长，也能够弱化肩宽，让肩部看起来更加单薄。

明明很多女生体重不重，为什么就给人一种魁梧感，原因就在于你有一副宽肩膀。宽肩膀虽然很撑衣服，但是视觉效果远不如平肩来得好，明明90斤，却给人120斤既视感，老一辈人眼里肩宽的姑娘是天生的衣架子，什么衣服都能撑起来，穿出好看的模样。但是现代的姑娘讲究的是女人味，是玲珑纤细，希望自己的外在和内在都能够永远有人疼爱。

我大中华自古以来对女性的审美都是以纤细，柔弱，肩窄胯宽为审美标准，如果女性肩膀很宽的话就会显得虎背熊腰，肩膀很厚重而少了女性的柔美，不过不用担心。

肩宽等于胸围的一半减4厘米。

据我国学者调查，18～25岁男青年肩宽平均为386cm，而同龄女青年肩宽平均为35cm；按肩宽/身高指数比较，女子为男子的969%；女子的骨盆宽/身高指数，约为男子的1068%。

与男子相比，女子的下肢较短，躯干相对较长；肩胸部较窄，臂肌力量弱，负重能力差；骨盆相对较宽，皮下脂肪较厚（皮下脂肪厚度平均女子相当于男子的273倍），因而臀部较宽大，臀部和大腿质量较大。

女生理想体型特点

理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果在身体的中心画一条直线，可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。如果中心线两侧的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。

乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的 地方。腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。

但是肩膀窄可以说是很悲惨了一穿比较修身的衣服肩到胳膊贴着笔直下来的那种总有朋友看着我的背影感慨你头也太大了吧 你肩膀好窄生活中骨骼宽的比较常见，尤其是北方女生，肩窄的人会给人一种小鸟依人，柔弱脆弱的感觉，穿衣服其实都不需要特意搭配的，因为都可以 。如果觉得不要显得那么窄的话，不要穿漏肩的背心，吊带，会显得肩膀更加窄小。

穿一些带飞袖、海军风设计的短袖，裙子，泡泡袖的上衣，衬衫，带有垫肩的阔版的西服，肩膀部分带有复杂的设计会让肩膀显得宽一下，颜色选择上也是浅色优于深色，多色优于纯收色，因为深色视觉上会显瘦显薄，这样的搭配设计就可以达到你想要的效果啦蓬蓬的荷叶边上衣自然也是不能错过的，肩部的荷叶边元素其实在无形之间就是让肩部的线条增加了一圈，对于肩膀偏窄的妹子们很友好，而且大大的领口还可以秀出自己的锁骨，让大家的视线不至于太集中在肩膀，可以起到很好的分散效果

肩窄适合泡泡袖，灯笼袖，挂脖背心，西装，横条纹衣服，有层次感的穿搭，肩线明显的衣服，肩部有复杂设计的衣服，都会显肩膀宽，夹克，西装，卫衣。肩窄的穿衣禁忌应该就是肩膀宽的穿衣技巧吧！肩窄不适合落肩衣服，插肩袖，蝙蝠袖，大V 领，（细肩带我感觉显肩膀宽）竖条纹衣服，针织衫，或者很贴肩膀的衣服，那种软的面料佷不适合肩窄的，因为会显肩膀更窄

在上衣颜色的选择上面，浅色要比深色会更加的适合，深色大多都带有显瘦的作用，会让你本来就比较窄的肩膀看起来更加瘦弱了，而浅色上衣就不用担心这一点，另外，宽松的版型也可以让你的肩部看起来不至于太单薄

这是人类进化的结果，作为女性，再直白点说，作为雌性，为了吸引雄性，如果女性肩膀过于宽大，甚至整个机体过大势必对男性吸引力下降，是不利于自身生存发展的，当然这是原始的看法，至于现在，这样原因已经不复存在，但已经形成这种审美观念，以根深蒂固。