健身房穿什么鞋子好

问题一：去健身房该穿什么样的运动鞋？ 如果你主要是步行，步行鞋的基本要求是：鞋底有弹性，这样可减少每一步关节所承受的冲击，另外鞋底也要比跑步鞋更容易弯曲，因为步行时脚后蹬时更有力，脚的弯曲程度也更大，脚跟部也需要稳定和牢固，因为步行是脚跟是肩负全身重量的主力，如果经常步行健身鞋的弹性灰丧失的很快，虽然还没有坏，但是保护作用也不太好了，我建议一年最好换一双步行鞋。如果你主要是要跑步的话，一双好的跑步鞋是必不可少的，价格昂贵并不等于那鞋就会更好，挑选适合你的跑步鞋要看你的体重，脚的形状，你跑步的方式和你伤病情况。买鞋之前要试穿一下，并试跑一小会，看看是不是有足够的弹性和是否合脚，另外鞋底要较易于弯曲，如果你抓住鞋的两头来折弯它，弯曲最大大部分应该在脚掌部分，脚跟部分要合适，太大的话会使你跑步的时候不稳定，这样容易损伤脚踝。如果你喜欢健美操，跑步鞋是不合适的。因为跑步鞋脚掌底部较窄，做侧面运动的时候容易崴脚。你可以选择一双多功能鞋，脚掌部的支撑好，又可以满足少量跑跳的需要。一般来讲，健身房温度会四季恒定，你健身时会出汗，选择透气性好比较轻薄的运动鞋为佳。 每年更换你的运动鞋也是保护关节的好办法。

问题二：健身房穿什么鞋子 一般的运动鞋就行，如果跑步或有氧多，建议穿慢跑鞋，有缓震功能的就行，如果做器械多，建议不要穿气垫的运动鞋，因为蹲腿，硬拉这类动作很需要脚部的稳定性，气垫鞋在稳定性上略弱，最好穿软材料缓震的运动鞋或者是举重类运动鞋。

问题三：去健身房运动穿什么鞋子比较好 有几种选择：

跑步机的话当然穿跑步鞋比较好，跑步鞋指专门为跑步设计的，着重于跑步时对人体的减震，减少对脚跟、脚腕、膝关节的冲击，而且跑步鞋很轻。但是要注意不要穿跑步鞋从事有肢体接触的运动，因为跑步鞋的鞋底侧面尖锐而且坚硬，容易划伤别人或自己。

不跑步仅仅室内穿着的话，建议穿乒羽鞋，这鞋脚掌面宽大、鞋底柔韧有防滑、鞋口浅，使脚觉得相当轻松与灵活。

如果是跳操的话，穿现代舞鞋再合适不过了。现代舞鞋的鞋底分前后2块，中间的真挚材料可以彻底解放足弓，从而能做出很灵活的脚部动作。同时又不失主流运动鞋对脚的防护和减震功能。

问题四：健身房穿什么样的衣服鞋会更好些！ 当然是穿运动装，最好是呆弹性的，柔软舒适而又有弹性。

一双舒适的鞋子不仅可以让你运动起来很舒服，而且还可以对你起到很好的保护作用。到健身房锻炼穿锭种运动鞋最合适，一种是田径鞋，再有就是综合训练鞋。

在衣服上，大亮认为没有什么特别的要求，只要是透气性好、宽松一点的衣服都适合在健身房穿着。当然，大亮建议有条件的人，最好根据不同的运动选择不同的衣服。

问题五：去健身房穿什么鞋子比较好 普通的运动鞋就可以了，如果跑步的话最好还是跑步鞋合适了，望采纳

问题六：健身穿什么鞋合适 健身要穿什么鞋，首先得了解不同鞋的特点。 跑步鞋：质轻，底软，一般不是很耐磨，透气性相当好。 篮球鞋：比较重，底软，坚固耐磨，能很好的保护脚踝，透气性比较差。 休闲鞋：轻便，耐磨，柔软，透气一般，但不适合运动，容易损伤穿戴者。 全能鞋：没有全能鞋，只是它在某些功能上面比一般鞋要稍微好点。 足球鞋：轻便，耐磨，坚固，抓底性强，能很好的保护穿戴者。 羽毛球鞋：轻便，耐磨，抓地力强，透气性较好。 野外/登山鞋：防水防沙，坚固耐磨，防滑，透气性相当不错。 现在就看您准备练什么了，如果是练瑜珈就要穿瑜珈服了，如果是spinning裤子就不能穿得太松，健美操、拉丁、普拉提、踏板操什么的就穿弹力好的贴身的健身服了，街舞、搏击就穿宽松一点的、酷点的，跆拳道当然就得穿跆拳道服了，如果是练器械、跑步就随意了，鞋子要透气性好的，器械、跑步就穿慢跑鞋，spinning就穿单车鞋，健美操、拉丁、街舞、搏击穿一般健身鞋都行，瑜珈、普拉提、跆拳道赤脚(因为跆拳道鞋是在训练的时候穿的，在夏天可以 。但是到了冬天不亥的话，就会冻你的小脚的)。

问题七：健身穿什么鞋子比较合适 运动鞋

问题八：去健身房穿什么鞋好点呢？ 防滑运动鞋

问题九：健身房穿什么鞋好 运动鞋就行，柔软有弹性的鞋。

这需要取决于你做什么运动，如果你是去健身房去跑跑步机，或者是有氧操，动感单车，抑或是上肢运动，那你一双平常的运动鞋就足够了．但如果你要做深蹲，硬拉等大重量训练的话，还是有必要准备一双硬拉鞋．平常的运动鞋是为了跑步，快走或是足球，篮球所设计的，其的特点是底厚，软，有些运动鞋还有厚跟设计，使你在跑步过程中身体自然前倾．硬拉等训练时使用的鞋要求底平，硬，薄，鞋跟高的鞋会使你的身体离开中立位，对于大重量训练来说是十分不利的．如果不是为了比赛，也不必专门买一双硬拉鞋，光脚或是五趾鞋或是一些底平硬的鞋也是可以的．

一般情况下，建议在健身房穿的是属于是比较透气的运动鞋，并且能够承受一定的压强的，因为你健身的话，避免不了一点腿，那么一旦练到深蹲，那这些的那么对鞋的压力是非常大的，这个时候如果鞋底的柔软度不够好，等你的压力又大，那么会对脚掌造成极大的压力，感觉很不适应，赞一个透气的血的话，也利于排汗，所以建议整个健身房来说的话比较透气的跑步鞋

1、力量训练：

力量是爆发力的基础，而且力量上来后，跑步受伤的概率会降低很多。训练动作主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。

2、爆发力训练：业余跑者中注意爆发力训练的人估计比较少，有窄距高拉，高翻，低位抓举，深蹲跳等训练方式，由于以上动作要求一定的力量基础和技巧，可以选择其中1到2个进行，重量也可以调低，比如深蹲跳可以使用空杠。

3、特定力量训练：针对在跑步中容易受伤或对加速非常重要的部位，比如_绳肌、髋屈肌、内收肌、小腿肌肉。

4、增强式训练：也是主要提升爆发力，在跑步和拳击等需要速度的运动中很常见。训练动作有：蹬地跳，锻炼肌腱（将肌肉连接到骨头的结缔组织），分腿深蹲跳

你喜欢进行跑步运动吗？其实，跑步运动对于身体来说，非常有意义，可以在跑前做这2件事，跑后做这3件事，让跑步的训练效果更好，原来跑步这项运动需要注意这么多。那么跑步前需要做哪两件事呢？

第一件事：热身运动

在开始正式的内容前，我们想要带你了解下跑步可能会给你带来的运动伤：肌肉拉伤、肌肉劳损、跟腱炎、骨折、骨裂、擦伤、肌溶症、韧带拉伤等。而如果你想要避免这些，就可以通过在正式运动前进行一定量的热身运动，来帮助自己避免这些。热身运动对于身体的影响是不可小觑的。

第二件事：准备装备

在开始正式的跑步运动前，我们必须要准备好一些装备。我们需要准备什么装备呢？第一个需要准备的是运动鞋，有了好的跑步鞋，可以帮助自己减缓冲击力；我们需要准备的是水分，用便携杯装一些饮品，在跑步中可以及时为身体提供动力；我们需要准备的是保暖的衣物，虽然现在的天气已经很暖和，但是在早上的温度依旧是比较低下的，这时我们出门参加晨练的朋友就需要做好保暖措施啦，一定要保护好自己。

我们在进行跑步前做2件事，但是在进行跑步后还需要做3件事，原来跑步这项运动需要注意这么多。有的时候，跑步的后续工作比起跑步前的准备工作还需要多多注意呢，接下来，我们就一起来看看跑步后需要做什么？

第一件事：冷身运动

我们跑步后可不要立即停下，我们可以参加一些冷身运动，通过冷身运动来帮助自己的身体慢慢冷静下来，循序渐进地参加运动，这次运动就能完成得很好啦。我们可通过散步、小跑片刻、拉伸运动等方式进行冷身运动，帮助身体逐渐冷却下来，从而恢复平常的状态。

第二件事：多多休息

我们还需要多多休息，在跑步后一定得注重休息，让自己的跑步运动劳逸结合，才能够拥有良好的跑步体验，从可以通过跑步获取好处。在休息期间，请保证让身体轻松，不是说不能做运动了，我们在休息的时候也可以做些轻松愉快的运动，这样可以帮助身体获取很多好处，还可以让身体迅速恢复活力与动力。

第三件事：饮食补充

我们需饮食补充，因为饮食对于身体也是比较重要的，如果你不注意饮食，就可能会导致自己的身体乏力，跟不上运动的力度，也会没有那些好好进行过饮食补充的人运动质量那高。我们应该好好管理饮食，记住一定要保持高蛋白质、低糖、低盐、低热量，除此之外还要多多补充维生素和微量元素才可以。

跑步前做2件事，跑步后做3件事，原来跑步这项运动需要注意这么多，需要格外做这些。记住这些，我们就可拥有更加良好的运动体验啦，我们就可以提高跑步运动的质量啦。