作为健身爱好者，最想对健身小白说什么？

我今年40岁，80公斤，体脂率22。以我自己2年多的健身经历来说，还是推荐力量训练。在2015年6月的时候82公斤，人看上去是肿的。先打了1年羽毛球，算是有氧吧，每次40块，每个礼拜3次，一个礼拜120，一个月就是480，还要拍子，鞋，最重要的是要控制饮食，不控制的话没有用。那时候确实瘦了，最轻的时候73公斤。然后听说膝盖会打坏，就不打了，从2017年7月开始做力量训练了。

下面是我的重要观点，推荐力量训练。开始的时候没有什么肌肉，不要急着进健身房，重点做3个复合动作，俯卧撑，引体向上，徒手深蹲，先做个3个月，我开始的时候每组10个俯卧撑都难做到，引体向上只能拉一个，深蹲20个。等到能坚持3个月了，再去买些简单的器材，哑铃，能调节角度的仰卧起坐板，引体向上器，这时候可以做一些负重动作了，如卧推，臂屈伸，弯举，高位下拉等，俯卧撑也可以做些变式，如宽距俯卧撑，钻石俯卧撑。等到家里的器材已经没法满足健身的需要了，再进健身房做更重的负重训练。

我现在是80公斤，但体型看上去比15年好很多，15年的时候躺着，肚子是微微突出的，现在是凹陷下去的。困扰多年的鼻炎没有了，也不容易感冒，最重要的是吃东西，不用节食，最多少点碳水，肉，鱼，虾，贝壳随便吃，不吃蛋白粉，听说对肾不好，就日常饮食补充蛋白质。

健身做到两点，坚持，不要受伤，都挺难的，大家共勉。

大家都说对，我来谈谈错。

健身路上陷阱多，先把错误规避，才能更好的正确训练。

和二哈哥一起科学健身， 健康 生活。

很多新手认为，只要在训练上下的功夫越多，时间越长，则肌肉长得也就会越来越大，减肥也就会越来越快。结果则恰恰相反，训练过渡会造成我们的肌肉分解，使肌肉减少并且变得松弛，而同时你的体脂率也迟迟降不下，这是因为我们的身体目前还不能够承受这么多的训练和压力。

tip：新手初期，缩短训练时间最好控制在30-90分钟之内。

健身初期训练的新手，尤其是男性一般都会喜欢用大重量进行训练，但是做的过程中，又做不了几次，并且动作也不正确，从而会导致自己训练疲劳以及增加自己受伤的风险，还会让你在训练的过程中产生放弃的想法。

tip：新手初期，先进行肌耐力和肌肉发力感的训练，重量最好选择你极限重量的60％到70％即可，次数范围可控制在8-15次的范围之间。

一些新手刚走进健身房就开始进行力量训练，而这会大大提高你的肌肉受伤风险，从而会导致训练动作质量下降。而热身后训练则会舒缓我们韧带降低受伤风险。

tip：在训练前可进行5-10分钟的热身，如：跑步机，椭圆机或者进行一些动态的拉伸。

一些新手在进行力量锻炼后，不做拉伸就结束了训练，这会很大程度上使我们的肌肉弹性下降，从而会引起一些劳损性损伤，而坚持长期拉伸是有助于增加我们的关节活动范围和帮助我们维持或延长肌肉的长度。

tip：训练后，进行2-5分钟的静态拉伸。

一些新手在健身初期，不设定自己的健身计划，而是想到什么动作练什么动作，想练多重就练多重，从而你会发现你的锻炼是很不系统的，长期下来你会发现身体变化差异性不大，而且还有可能止步不前。

tip：新手可以根据自己的需求设计一份自己的健身计划，训练过程中遵循‘渐进负荷’的原则。

一些健身小白特别是女性，认为减脂是想减哪里就练哪里就可以了，其实真正的局部减脂是不存在的，因为脂肪一定是全身性代谢的，并非练哪瘦哪，不管你做什么训练，身体一定是调用全部脂肪进行供能的。

tip：健身初期，可进行一些固定器械和采用复合动作进行训练，并且注意控制好饮食。

健身中很多新手练完一组后，就开始拍照、跟朋友聊天，在你不知不觉中就耗费了几分钟的时间，这样必定会导致你的训练效果降低。

tip：控制好组与组之间的休息，根据个人情况而定，休息时间控制在30秒到90秒。

健身初期训练的新手，尤其是女性觉得训练之前不吃东西，就可以达到我们快速减脂的效果，然而这样做只会降低你的训练质量，从而导致你在训练中出现低血糖的表现。

tip：可在训练前半小时左右吃适量的全麦面包等低GI的碳水食物。

很多健身小白认为，只要吃了健身补剂就能涨肌肉，身材就会变好，而忽略了基本的饮食。而使用补剂以及训练一段时间后，你会发现你的身体变化不大。

tip：保持合理的饮食一日多餐、少食多餐的原则，补剂放在每日饮食摄入量不足的情况下使用。

一些健身小白锻炼后，经常熬夜看手机玩 游戏 ，控制不好自己的睡眠，这对健身的人来说是大禁，因为肌肉的生长大多数是在晚上进行的。

tip：每日应保持好良好的睡眠习惯，睡眠时间最好在7-8小时。

你好，每个健身高手，都是从小白开始的，没有谁天生就是牛人。

1刚开始健身入门，不要相信所谓“10天练就马甲线，1个月练就腹肌，30天减重20斤”这类的话。

你自己应该已经感觉到了，人家说的这些，压根就完成不了啊。为啥？因为说这些的人，要么是夸大其词，为了做宣传，要么都是已经练成的或是有很长时间的训练基础，即便他现在脂肪量大了，通过快速的训练，依然很快就能达到想要的身材。而新人，你压根就别想！

2新人不要盲目训练，也不要瞎练。

很多小白，包括我自己一开始也是，起先啥也不懂，上来先把流程走一遍，这就算完事了。动作对不对先不管，先燥起来再说。你现在去健身房，依然会看见很多新手，他做的动作压根就不对，或者说就是在玩器材或者被器材玩弄，做很奇葩的动作。

3新人最缺的是指导和耐心。

健身房是个很好的健身场所，也能给健身爱好者提供更多的交流空间，认识不同的人。但是，许多新人不知道咋练，又不想花钱请私教，只是偷偷的一边看着别人训练动作，然后跟着模仿。你好心给他指导，他还一脸的嫌弃，觉得你很啰嗦，依旧我行我素。这样的心态，你觉得会有什么好的成果？

4新人需要毅力和恒心。

办健身卡的，刚开始有100人，过了1个月，少了20，再过一个月，少了50，又过了一个月，最后只剩下15人真正在健身。

为什么这么多人顶不住了？经常的托词：练完后，身上太疼了；我没时间，我很忙；我没信心再练了，练了没用啊；人太少，没激情。。。

新人往往出现这种情况，给自己找借口，一找一个准，报了私教又不好好练。刚练了没几天，就开始大吃大喝；被朋友忽悠几句，又开始原样了。。。不是你练不好，而是你压根就没想着练，只是为了应付自己，完成朋友圈每天晒图的打卡而已。

最后想说的：健身是以年为单位，不要再说我已经练了几个月了，还没有成效！

你看看那些健身大神，哪一个不是经过几年，十年，甚至几十年的努力。

真正的健身，不是只在健身房里，而是要把健身融入生活当中，把健身当成生活的一部分！ 你只有爱上健身，才能体味到健身真正的意义！

加油吧，不要轻言放弃，你才三个月，坚持下去，更好的结果在等着你！

作为一个坚持了3年的业余健身爱好者，对于刚刚进入健身房的新手建议就两点：

所谓科学健身，就是一定一定要在开始健身前要做功课，先了解自己想往哪方面的方向进行训练：

每个方向的训练方式都有所不同，然后根据自己的希望选择适合自己的健身计划。然后就是学习标准的动作，可以请健身教练也可以网上学习动作，但是一定要从轻重量开始适应动作的模式和肌肉的感觉，避免受伤，这个是重中之重。千万不要为了面子或者其他什么原因盲目训练，上重量，上强度，导致受伤，这个是得不偿失的，也是说科学健身的原因之一。

然后才是学习各种训练计划的搭配和合理的营养饮食，找到适合自己的一套模式，做到训练效果的事半功倍。

最后就是坚持，健身要出效果必定需要时间的积累，3个月算勉强入门，一年能够有点训练痕迹，3-5年才能说自己有点小的成效。

以自己为例，坚持了3年多的日常健身，几乎风雨无阻。现在体重85公斤，体脂18，三大项卧推深蹲硬拉 1RM分别为：110 140 150，和大神比感觉差距如天堑一般，不过和自己开始健身前比较已经有了非常巨大的进步，无论是体型还是运动表现或者平时的精神状态方面。

所以我认为健身最重要的是 科学 和 坚持 。如果同好有其他补充的，也欢迎和我讨论。

要去发现健身的乐趣，并且喜欢上它。

健身能给我们带来什么？一，好的身体，好的身材那是肯定的。二，结交一些同样爱好健身，正能量的朋友。三，学会了健身可以指导别人获得成就感。四，找到自己的另一半啊等等

给自己定一个目标，一个短期目标，一个长期目标，短期目标可以给自己带来信心。能坚持下去。

同样我也遇到过三四个月不锻炼的时候，肌肉流失，身材走样，人的惰性肯定有的，但我重新开始练得时候，我知道练多久，怎么练，就能回到以前的样子。

我的意思是前期一定要在健身上取得了一定的进步，让自己有信心，有这样的习惯，即使以后生活工作压力大不练了，再练起来会得心应手。还有就是，千万别太久不练，一年两年的。

所以前期加油吧，你都没坚持过三两个月，怎么知道自己不行呢？

慢慢的去爱上健身，把健身当成一种生活方式，而不是一种负担

加油

作为爱好者，我也有了几年的健身经验，也去过七八家健身房锻炼过。说起“小白”这个词， 我是深有体会，自己以前也是小白，有错误的经历，也有对别的小白错误经历有着自己的见解。建议如下:

第一，作为新手，为了 健康 着想，无论是通过什么方法(请私教，自己看书看视频学也好)，做动作！一定要规范！ 我在健身房见过很多关节“粉碎者”(就是他们的动作在损害着他们的关节这些)。比如“硬拉”这个动作，男的练了强力量，女的练了秀身材，包括我也非常喜欢这个动作，但是我也见过好几个小白腰没挺直腰背练这个动作，硬拉这个动作如果没把背挺直对腰部的伤害是有的，因为这样会将过多压力施加在腰上，所以每当我看到健身房新来的男小白为了秀自己的力量然后做不规范的大重量硬拉，我远远地好像都能感受到他们的腰在嚎叫。。。

第二，无论以增肌或者减脂作为自己的健身目标，饮食放首位！饮食不控非常难达到自己的目标！ 比如女性减脂最明显的，你不将热量以及碳水这些限制下来，即使一天有氧几个小时带来的效果也不大。男的增肌饮食也是很多学问，比如饮食摄入多少g的蛋白质，大概一天有健身的人每公斤体重摄入15至2g。锻炼肌肉使肌肉遭到破坏，没有充足的营养来修复肌肉那么肌肉的成长速度将减慢，直接影响增肌效果！

第三，坚持！太懒不好！太勤奋也不好！为啥？ 坚持是一个老生常谈的话题，你只有坚持下去才有效果这个不用多说。那太勤奋不好？比如，你想增肌，但是每次肌肉损伤后有个修复的过程，如果你辛苦地今天练了胸肌，明天还练胸肌，那么效果会大打折扣甚至原地踏步！本人也是“资深受害者”。大肌肉群包括胸、背、腿这三大肌肉群经过深度刺激过后一般需要72小时左右甚至以上才能修复完成，而二头肌、三头肌、腹肌等小肌肉群一般需要48小时左右修复完成，具体时间因人而异，所以一个小的训练周期完了之后可以休息个两天，让肌肉充分成长，修复受损关节。 所以对于进阶的高手而言，休息是非常重要的，他们有时抽两个星期以上时间休息让自己调整心态修复损伤也是正常。

第四，如果你进健身房或者有健身圈子，建议多跟健身大神或者练的好的人交流，这个对你以后的成长非常有用。 首先他们有非常丰富的实践训练经验(不止知识方面的)，这个有助于你少有很多弯路，也可以多观摩他们的训练，自己也模仿着，能从他们的训练中汲取很多有用的东西，因为我也是模仿许多大神训练的受益者。

就是老老实实去健身房，老老实实热身，老老实实练力量，老老实实在快走或者跑半小时。成功没有捷径，健身能成为大神的和你身边的学霸是一个道理，十年如一日的坚持，最后成为大家心目中的大神。

别去看那些鸡汤，网红，模特，健美冠军，和你没关系，也别去看技术分析，动作分解，也别去了解乳清蛋白，水解分离蛋白，肌酸，氮泵。你每天就去个一个小时，还能练成网红？别闹了。

看那么多鸡汤文章不如找个教练或者健身房练的好的给你保护一下，真真正正感受一下那个部位收缩拉伸刺激的感觉，比什么文章来的效果都好。

养成良好的习惯，坚持下去，就够了，等到你的等级越来越高，那些文章你自己都能写出来了。

最想说，先安全在有效的训练，不要运动中受到损伤，毕竟运动的初衷是为了身体 健康 强健体魄，所以呢

第一步：掌握好运动的技巧，适合自己的运动强度随着运动的时间循序渐进的提高自己运动的能力

第二步：每周训练3/4次每次运动时间30分钟起一点点的提高运动的时间

第三步：提高体能稳态后根据自己的健身需求去针对性的训练，健身也一样需要每一个过程，细节很重要

，运动方式有很多，看自己的追求祝你成功

我们的健身新手，不管是减肥、塑形还是增肌锻炼，都会面临着很大的挑战。有时会受到许多来自外界的因素影响，在锻炼中缺乏积极和坚持，这个时期容易出现健身心理波动的情况，把握不好就会和健身擦肩而过。为了防止这种情况的发生，我在这里给小白们5个建议，让新手们更快的了解健身，使自己在健身道路上走得更远一些。

第一个建议：正确认识健身活动

不懂健身的人都错误的认为，健身其实很简单，就是用器械练练身体的部位，使自己变瘦，双臂变细，浑身出出汗就可以了，5分钟的运动就可以搞定身上的脂肪。但是对于如何运动、如何进餐完全没有概念，如果像这些健友们想得这样，满大街都是性感女和肌肉男了，所以说健身活动并不是简单的事情。

第二个建议：不要盲目的崇拜心中偶像的健身方法

在刚开始健身的时候，新手们的肌肉力量，自己的体能以及体内肌肉含量，都是比较低的，这样就会导致它们盲目的追求网上一些健身方法，或者自己喜欢的明星锻炼方法，经过一段时间的锻炼后，汗流了很多但是效果一点没有，鉴于这种情况，我还是建议新手们首先要从基础练起，有针对性性的训练，当锻炼一段时间后，自己的身体适应了，你就能弄清自己的健身能力怎么样了，在制定合理的计划，使锻炼效果被提高。

第三个建议：训练中要遵守循序渐进的原则

新手们在训练中，经常犯一个同样的训练错误，在老手的训练压力下，自己缺乏锻炼的耐心，想要急于求成，。例如增大自己的超负荷运动量或者吃减肥药，甚至有的健友依靠节食，达到自己健身的目标，这样就会使自己的锻炼效果降低，同时也会伤到自己的身体。所以我们在健身的过程中，要遵守循序渐进的原则，让身体在适应的运动范围内进行锻炼，这样自己也轻松，效果也会更好。

第四个建议：在训练中，要有坚持的意志力

健身是一个漫长的过程，你的健身目标越高，就要在锻炼过程中付出更多的辛苦。锻炼的效果是在很多的汗水，消耗大量的体力的情况下获得的，每个初学者必须要有坚持的意志力，才能使自己的锻炼健身充满动力，使自己在健身的道路上，走得更远。

第五个建议：正确了解肌肉生长的原理

有的小白会问，我练了很长时间，汗流了很多并且食物也吃的很少，为什么我的肌肉没有变化。这点要从肌肉的生长原理上来看，肌肉经过锻炼后，被高度刺激和拉扯，目标肌肉的肌纤维被破坏，在食物中获取了营养，使肌纤维的围度被增大，肌肉也就随着增长了。但是我们少吃和高强度的训练，这两方面都不适合肌肉的恢复和增长，所以就会出现以上的情况。

我觉得没什么，娱乐圈么，不就是为了娱乐么，相信杨紫也不会因为别人秀恩爱，还硬拉着自己当陪衬而生气、不开心的。在娱乐圈，越能搞笑、越大条的人越受欢迎呢，相信聪明的杨紫也懂的。

沈梦辰和杜海涛这对在湖南卫视闹得不够，竟然又欢腾到了《西餐厅》，不停的秀恩爱，不停的撒狗粮，人家杨紫也是真心的祝福他们了，谁知他们竟然不依不饶，竟然当场邀请杨紫当自己的伴娘，杨紫当然婉言谢绝了，可是沈梦辰不是不许，依然缠着杨紫，可怜的杨紫啊，被虐得够惨。

杨紫结束上一段恋情应该有两三年了，至今都没有恋爱的消息，与王一山虽是从小的情投意合，但那也只是哥们感情，谈恋爱是绝对不可能的。近年来杨紫是情场失意，事业顺心，接二连三地排除了好多的新剧，在观众缘中正收获越来越多的好感。

这个沈梦辰是不是太搞事了呢，这么难为我们家杨紫不对呀。好在冰雪聪明的杨紫绝不会像我们这样的小鸡肚肠啊，她会处理好一切的。我们相信杨紫。

其实娱乐圈也罢，演艺界也罢，能让观众开心快乐就是他们最大的动力，所以一些演员们也是卖力的表现，开着不伤大雅的玩笑，只为博大大众的欢笑声而已。

其实对于他们在综艺节目中的表现真的想给一个大大的“赞”，感谢他们袒露自己最真实的一面，那些喜怒哀乐，其实离我们并不遥远，只有这样贴近观众的好片、好的综艺才是我们最喜欢看的。

沈梦辰和杜海涛这对综艺节目的“金童玉女”，用他们完美无缺的演绎，带给观众很多的欢声笑语，在芒果台是，在《西餐厅》也一样没有让我们失望。而杨紫聪明的接招了，其表现也是可圈可点，我们的小杨紫也渐渐地成熟了。

相信未来的日子里，杨紫一定会找到属于自己的爱情，还有幸福，带那时候，杨紫会带给我们更多的欢乐的。

第十三集： 国标舞比赛现场非常激烈，彤彤与纪凡都拿出看家本领，跟小S及表哥一较高下，就在最后自选曲的部分，小S知道表哥擅长的部分是恰恰，可是纪凡偏偏不跟比 赛，而是跳伦巴，小S被激硬拉着表哥下场要跟彤彤PK，而彤彤跟纪凡两人绝佳的默契，蠃得所有评审的赞美，反倒是小S因得失心过重频频出错。 彤彤跟纪凡搭电梯时，没想到碰到停电，彤彤有暗所恐惧症，碰到这种情况几乎快要崩溃，幸好纪凡极力安抚彤彤的心情，并且拿出手机照亮着让彤彤心情稍微平息 些，而彤彤也无意间看到他发给纪凡的短信，全都保存起来，在电梯里彤彤与纪凡两人逐渐产生爱苗，就在电梯被打开瞬间时，纪凡跟彤彤正在接吻，让所有人看傻 了眼… 彤彤大方的牵着纪凡的手进入会场，等待最后宣布获胜者，果真彤彤与纪凡这一组获胜，没想到就在这一刻出现逆转，身为评审多金女，竟然是丁总的女儿，他提出异议，纪凡知道事情会产生变化… 第十四集： 多金女当众指责纪凡是「招摇撞骗的骗子」，利用各种机会弄到好车开，不知道骗了多少无知少女，纪凡希望不要波及无辜的彤彤，但彤彤脑海中立刻浮现纪凡确实 曾经开过不少好车，跟他平常的生活不搭，愈加怀疑纪凡的为人，最后多金女宣布冠军由小S及表哥获得，让彤彤回到家痛哭不已。 因为彤彤得罪丁总女儿，担心殃及鱼池，于是Richer便派彤彤前往外地出差，特别挑到偏远的云南，让彤彤疲于奔命，另一方面，小S就顺理成章的代替彤彤去方颜公司开会。 当方颜看到是小S前来提案，便皱起眉头，看完合约内容后，当场把合约撕毁，表示宁可毁约也不愿意继续合作下去，这下让Richer当场难堪，连忙回报公司，并立刻要彤彤搭飞机回到公司。 八妹接受常盛的训练，第一关是服装，由八妹挑选适合搭配的服装，再由常盛当作评审，加以批判，过程中也暴 八妹对服装搭配的缺点。第二关是化妆，其中还包 括发型，肌肤保养等，常盛也都逐一指出八妹的缺点。第三关是仪态，也是让常盛最感到头动的地方，他要训练八妹姿态幽雅，不仅动作要细腻，更要缓和，这让八 妹吃足苦头。最后经过一连串的训练之后，八妹跟常盛共进烛光晚餐，常盛对于自己精心打造的八妹外型非常满意，但突然觉得有些不习惯。 等到八妹爸妈回到家，八妹已经焕然一新，原来想给爸妈一个「惊喜」，没想到却是「惊吓」，还误以为是小偷闯入，急得八妹连忙解释，八妹爸妈才确信眼前这位美 女，就是自己邋 遢的女儿—八妹。 彤彤千里迢迢赶回公司，连行李都还没来得及换，就跑进办公室开会，由于舟车劳顿，肜肜忍不住趴在桌上 睡着了，Richer准备叫醒彤彤时，被方颜制止，脱 下身上衣服 帮彤彤盖上，然后到隔壁办公室继续开会。 等到彤彤 睡饱之后，会议也开完了，彤彤觉得很尴 尬，事后，彤彤跟方颜两人共进晚餐，原来方颜想开车送彤彤回家，但彤彤觉得夜色 挺美， 还有更多的 第十五集： 自从八妹被常盛改造之后，相亲时特别受到欢迎，另一方面，彤彤难得在例假日在家睡觉，却被彤母安排去相亲，迫于母命难为，连忙找到SOSO当「相亲拖」，彤彤庆幸能好好睡上一觉时，方颜急电说记者招待会的名单印错了。 彤彤急忙回到公司找到原始档案，发现是阿娇送交给印刷厂时出错了，小S冷嘲热讽说当初要是彤彤多校对一次，就不会出这样严重的差错。为了弭补过错，方颜与 彤彤两人一起联手，将错误的修正好，总算是最后一刻抵达到印刷厂，而这段时间纪凡不停的联络彤彤，但是始终都联络不上。 隔天Richer有意将整个活动交给小S来负责，但是彤彤极力保证下，王经理只好答应在给彤彤一次机会。 Carey跟逍遥一起工作，逍遥想尽办法要引起Carey的注意，果真让Carey注意到逍遥杂乱无章的头发，逍遥喜孜孜的跟纪凡会报这个好消息，而纪凡刚好也在学校上课，连忙教逍遥要如何进行下一步行动。 为了应付隔天的记者招待会，方颜带着彤彤前去挑礼服，并且还带他去做造型，让彤彤整个人焕然一新。为了犒赏彤彤所做的努力，方颜特地带他来到自己住的地方，还特地帮彤彤亲手料理精致的小点心。 方颜跟彤彤两人相谈甚欢，方颜还不让彤彤洗碗，避免彤彤弄脏他的礼服。到了晚上，另一方面，纪凡实在没办法，只好亲自去彤彤家找彤彤，来到小区门口，才发现小区大停电，纪凡担心彤彤「暗所恐惧症」会再次发作…。 到了晚上，方颜将床铺让给彤彤睡，自己睡到沙发上，到了半夜，彤彤实在因为肚子饿，去冰箱找东西吃，转过身来方颜赫然就在面前…。 逍遥熬夜加班，让Carey深受感动，决定要请逍遥一起吃宵夜，两人吃完之后，继续回到公司加班，这时突然电源跳闸，两人在黑暗中，Carey没有丝毫慌乱，反倒是逍遥有些紧张。 隔天爱情巴士的记者招待会，方颜与彤彤两人成为记者采访的焦点，然而采访的焦点反而是两人的关系上，甚至有记者问到有人发现彤彤在方颜家过夜，让彤彤整个人脸色大变，不知如何应对…。 第十六集： 纪凡一大早就看到彤彤跟方颜的「爱情巴士」的记者会，记者关心焦点集中在彤彤跟方颜的绯闻，活动内容反而被忽略掉…。 绯闻影响到公司的形象，加上小S在一旁搧风点火，彤彤成为众人的「箭靶」，Richer要彤彤暂时退出「爱情巴士」团队，由小S负责；另一方面，RA集团 董事会，也关心方颜跟彤彤的绯闻，并要他小心别透露自己真实的身份，董事长拿出一份声明稿，撇清跟彤彤的关系，并刊登在各大报，要让公司伤害减到最低。 当公司看到声明稿之后，彤彤理外不是人，因为方颜并没有帮他说话，让他心灰意冷，后来方颜到新悦公司开会，发现「爱情巴士」专案已经交给小S负责，方颜坚决反对，要彤彤当专案负责人，但彤彤反对；方颜诚心邀请彤彤吃饭，却被彤彤推托拒绝，并且告诉方颜她已经离开「爱情巴士」的项目，他们之间已经没有任何瓜葛。 自从八妹经过改造之后，Carey帮他介绍很多对象，而八妹也都来者不拒，邀对方到高级餐厅大啖美食，这让前来跟八妹相亲的白领男，看到都傻眼。 原本以为事情会告一段落，没想到彤彤的绯闻被父母看到，打电话告诉彤彤要留下好名声，否则将来怎么嫁人，彤彤满腹委屈表示两人是清白的，那天是不得已才会在方颜家过夜。并表示他已经跟方颜划清界限，两人以后不会再往来了。 这时彤母话题一转，询问起方颜的来历，还骂彤彤怎么这么笨，既然「生米已经煮成熟饭」，就干脆就嫁给他，彤彤苦笑说「米都没下锅，那能煮成饭」，彤母要彤彤尽快带男友回家…。 纪凡得知肜肜的难处，答应帮他介绍对象，并约浪漫的豪华西餐厅享用烛光晚餐，保证由男方请客，彤彤同意。来到约定时间地点，彤彤从远处看到一位西装笔挺的男士正在弹钢琴，等到上前才发现根本就是纪凡。 彤彤觉得纪凡在开玩笑，但纪凡很诚恳的邀请彤彤共进晚餐，希望她能赏光，彤彤半信半疑坐下，四人乐队立刻上前演奏浪漫乐章，纪凡亲自替肜肜料理法国佳肴，两人度过浪漫的晚餐，彤彤觉得这就是一间「奇迹餐厅」…。 第十七集： 八妹想要回到常盛的酒吧工作，但是常盛要八妹说出理由，八妹说他能够提高营业额，于是常盛提出条件，就是必须达到百分之百，也就是满座，八妹不想被看扁， 决定卯足全力到门口招呼顾客，果真让酒店高朋满座，常盛也叫八妹赶快进来招呼顾客；肜肜知道这件事后，认为这些顾客应该是常盛找来的，八妹心想常盛忙着泡 妞都还不及，还有时间帮他找人。 逍遥苦追Carey没有结果，突然想到游戏攻略，于是买了很多「恋爱宝典」的书籍，决定拿这些书当他的「恋爱秘籍」去追求Carey，纪凡听到囧到不行。 Richer因为接私活，被公司查到，丁总要开除Richer，而彤彤身为Richer的团队，明知公司不准接私活，不跟公司反应，也受到波及，王经理碍 于彤彤跟方颜的关系，有心想帮彤彤脱罪，说彤彤肯定受到Richer的威胁，但是彤彤战胜了自己的怯懦，勇敢地承认了这一切不肯说谎，还替Richer说 情，希望公司能原谅他；最后公司决定将彤彤记过处份，而告密者小S获得提拨，担任副理工作，而小S并且将「爱情巴士」改名为「爱情专列」。 李逍遥最近对Carey的态度有了变化，似乎并不像从前那样惟命是从了，经常会提出自己不同的意见求表现，Carey警告李逍遥不要将情绪带到工作上来，这是她最讨厌的，李逍遥却否认自己在耍脾气。就当Carey想换掉李逍遥时，他却交出了令自己眼前一亮的作品。 因为声明稿的问题，彤彤拒绝方颜的解释，纪凡趁机扮演着护花使者的角色，他陪伴着在健身房练身体，彤彤也感激纪凡这段时间的帮忙，决定请他吃火锅，就在一 切顺遂之际，彤彤突然脸色大变，不肯离开座位，纪凡知道彤彤裙子已经被染红，于是连忙跑去商店买新裙子，女装店店员知道原委后，细心提醒纪凡应该顺便买卫生巾。 纪凡再次跑到便利商店每一样买一个，尴尬地抱一堆回到火锅店，彤彤感激纪凡这么细心，纪凡买完单后送彤彤回家时，彤彤紧抱着纪凡，两人感情再次升温…。 第十八集： 纪凡送彤彤回到家时，纪凡只愿意当公主的骑士，于是做出向彤彤索取吃火锅的费用，彤彤感到不可思议，眼前这个竟然做出让他无法理解的举动，看着纪凡似乎不是在开玩笑，于是彤彤掏出钱付给纪凡后悻悻然上楼。 彤彤感觉越来越不懂男人心理，更不知道如何交男朋友，梦境中在求学过程，成绩不及格就是因为她没有男朋友，而学校也没有教如何「交男朋友」课程。 隔天，彤彤来到公司，发现小S对他的报价单批评得一无是处，并且坚持用削价竞争的厂商，彤彤解释这些厂商的问题，但是小S坚持不肯通融，反而将彤彤精心找来的古董婚纱弄脏，让彤彤懊恼不已，因为这件古董婚纱攸关一对错过二十年青春的新婚夫妻。 纪凡跟彤彤碰到面，纪凡问彤彤什么时候去拜访彤彤父母，彤彤因为要忙着去拿古董婚纱去干洗店处理，懒得跟纪凡多说什么，来到干洗店，没想到老板漫天要价，彤彤也只好无奈的支付。 黄叶陪同SOSO前去参加相亲活动，对方是一位年轻帅哥，是SOSO喜欢那种白净书生，SOSO不断问他一些事情，可是书生男总是把话题扯到他父亲身上，说从小母亲过世之后，父亲就父代母职。 最后SOSO终于忍不住表明想跟书生男进一步交往，但此时书生男瞪大眼睛，说今天不是我来相亲，是我六十多岁的父亲，SOSO听到差点没晕倒，原来主角是那位老不休，SOSO离开后越想越呕，心想年纪这么大，还想要讨年轻美眉，也不照照镜子…。 另一方面，方颜在路边摊看到大型玩具熊，特助说等下董事会要开会，问拿这个玩具熊恐怕不方便，方颜说他要去见一个人，要特助想办法去跟董事会说明，他要见一位关键人物…。 彤彤设计的婚庆，就是在等需要干洗的古董婚纱，彤彤疲于奔命，总算是在最后一刻将古董婚纱送到新娘手中完成使命。而此时，彤彤接到方颜的短信，请他下来一趟。 等到彤彤下楼，发现方颜抱着大熊气喘吁吁的过来，原来路上塞车，方颜抱着熊赶来，方颜向彤彤致歉，希望他取得他的原谅，并且能回到「爱情专列」的团队里， 最后彤彤终于点头答应，而老董也打电话给方颜，问结果如何，方颜表示已经搞定了；就在彩带、气球齐飞扬中，爱情专列终于正式启动… 大结局 Carey与逍遥两情相悦，八妹和常盛旧情复燃，彤彤和纪凡终成眷属，赵然再次逃婚。。

       他与她，是同一所学校的同学，女的名叫冬冬，她叫他做哥哥。这个城市的冬天，从不下雪。圣诞节也是暖和暖和的。冬冬喜欢到处旅游，喜欢一些乡村小镇里走荡。这个寒假，她便叫了哥哥一起，打算过一个乡村风味小假期。

      “终于收拾好行李了，你看，有衣服，牙刷，帐篷，毛巾，吃的，喝的，最紧要有这个，银行卡，哈！”冬冬是一个天真的女孩，配上个谨慎的哥哥，便是天生一对。 “我们是去乡村旅行，乡村小，没有银行的呀，你真是小傻瓜乖乖。”哥哥笑着轻轻捏一下冬冬的脸。收拾好行李，没银行，但钱还是可以通用的，哥哥记得还带上了画板画笔和颜料。     

       一路上，他们坐上了火车，在窗外望去，窗外的风景犹如和时间在赛跑。冬冬翻开了她喜欢看的小说《嘉莉妹妹》，暗想着，一位穿西服，戴西帽的帅哥会来和她搭讪。而他，哥哥就心事从从，一来，这是最后一个假期，将要与冬冬分手转校了，二来，这次出行，总要照顾冬冬的安全，因为冬冬天生是一个天真无邪的小孩。 

       “你在想些什么，我给你调个位置，你到窗边来，看看风景吧，不要总是闷闷的。”她硬拉着哥换了位。一旁来了服务员，递上一杯咖啡，俩人轻轻吹一下热气，气缓缓上升，像两个心形在打个结。下了车，时间不早了，夜色降落，月光高照，正是月明星稀之时，俩人手拉手，正打算入村落里住夜。一辆卡车经过，司机格外地好人，把俩人接上了车，到目的地，梅花村使去。下车，“钱，司机好心人。” “不要，谢谢！客气了。”司机带笑而去。当俩人觉得很是顺利，这时。“噢！我的手机呢？”哥哥喊冬冬。 “不是给你了吗？”冬冬慌了。“噢，我放车上了。” “晕死，真是倒霉！”哥很是生气，憋着一直往前走，冬冬追了上去。 “不要这样嘛，要不我们再买一部。”冬冬有钱人家，当然是不怕。 “买，乡村里有吗？再说，我们的手机里有卡的呀，要补办！”哥还是生气。冬冬急了，蹲在地上哭了起来。 “你还是这样的孩子气，我们已经相爱快三年了！”哥回头把她抱入怀里。

         这夜，俩人入了梅花村，住上了农家小旅店，把行李打开，一一齐全。 “没有手机，我们怎么办！”吃饭时，冬冬说出了苦。这家好人家的大妈便笑着解围，“不怕，不怕，我送你们一个小表钟。”大妈从房里拿出一个表。 “哇，哇塞！多可爱呀！”冬冬笑着跳了起身，拍拍手就接过了表。 “你看你的，还是这样孩子气。”哥看她这样的开心，自己也可以放下心来，“要钱吗？”问道。 “送你们的，你们打算到住梅花村多少天？”大妈与孩子，孩子他爹很是关心地问起来。 “我们住五天。”冬冬笑，“不，两天就走了！”哥哥回道。就这样，累了一天的车程，俩人安稳入睡。第二天，俩人把行李放大妈里，哥带着画板，冬冬挟她爱看的书，一起往梅花村里的梅花源走去。 “桃花源我就听说，梅花源，我真是没听过。”冬冬好奇，而哥就满怀心事。经过一条小桥，冬冬往河里散下刚摘的花瓣，河水清澈，几条小鱼以为是食，一一追来。接着，俩人上了船夫的木船，哥便坐稳，拿起画板，挥笔而画，是一些风景的速写。冬冬从他背后抱紧了他。“别淘气，一会帮你画个自然美体……”哥哥像爱妹妹一样，很爱她。

       船往左行，右行，再转了一个弯，两岸杨柳随枝绿，一湾清水向东流。上了岸，就是一望无际的梅花，花开美丽，香气怡人。过走几条小迳，有几户人家的小孩子在玩撒，看见陌生人来，很是有点惊讶，穿的都是自家织的旧古衣裳。 “我们这个行程，是要散散心，我打算画一些速写回去留念，你这个行程有什么打算？”哥问。 “我就是想写一篇文章，把我们的行程写入此，当作我们相爱的证据。”冬冬跳上哥背上，“背我走。” “好吧！”哥背着她，走上前。 “这位姑娘没事吧，要不要入来坐坐，喝点茶。”一位农妇上前，关心地问。 “没事，她是这样的淘气，我们不好意思打扰你们的。”哥很是客气。 “不要这样嘛，我们不收你们钱。”农妇拉着哥手，入了房子的大院，几只小鸡在母鸡的保护下，自由散心，一会跳一会跑，狗儿也上来，一起嬉戏。 “这里风景好，我画个画，给你们留念。”哥出了门，在温暖的阳光下，坐在石磨上，画起速写，几个小孩争先恐后地上前，笑嘻嘻地抱一团。想要哥帮画一幅。中年，哥和冬冬俩人告别了农妇，再入梅林，也是一望无际，风吹过，一片花香，花瓣散落一地，小鸟依人声，像是一幅画。 “噢！死了，我忘了路，你呢？哥！”冬冬惊慌。 “我记得，不要担心！”哥大的把握。

        就这样，俩人直入瀑布丛，在瀑布下的水池边，光着脚丫在阳光下洗脚。远一边有小姑娘在池边洗衣服。 “亲一个！”冬冬一下子亲了一下哥。 “小淘气！”哥笑了，但不生气。玩夜了，天色慢慢暗了下来，正当俩人想回去之时，“哥，天啦，我的表在大妈家里，现在几点时间呢？” “晕死，送你，你还很喜欢，怎么不带身上！”哥有点生气。真是缘份也，俩人玩得开心，忘记了时间，天色暗下，俩人只能加快脚步，往熟悉的方向走去。转了几个弯，还是走不回去，梅花如雪一般，一片白色的海洋。天空闪过几颗流星，像是为他们许愿。 “流星！快许愿！”冬冬拉紧哥手，站下，闭眼许愿。 “你知道我许的是什么愿吗？”冬冬笑口问。 “我没这心情呀，快回大妈家里去。”哥真的没有心情。 “我的愿是，我要和你结婚！毕业后，你不可以离开我！”冬冬抱住了他，不让他走。哥一下子顿住了，紧紧回抱她，她在他肩上流下天真的泪。刹那间，俩恋人，像是感动了上天，一群荧火虫飞舞上来，给他们引路，很快，俩人便回到大妈家门，荧火像烟散去。 “表呢？表呢？”冬冬很是找不着，行李里也没有。 “算吧，找不着就算了。”大妈心肠真是很好。

       第二天早上，俩人勿勿收拾行李，本来打算再玩一天，但是为了尽快把手机卡补办回来，急着只能回去。真是好人有好运气，回家路上，俩人又再遇上上次的卡车，开车的师傅开心乐着，把他俩的手机还给了他俩。回到火车站，回到熟悉的城市，哥画了一幅印象色彩画，是一片白雪，提上词，这个冬天不下雪，梅花如雪，发如雪。雪中梅花，俩人相拥，一是冬冬，一是哥。而这个冬季恋歌后，俩人将会分开，结局谁知？而冬冬，就写了这篇文章入日记，记于此，定下一生缘，签名上：冬冬，冬季恋哥！

1 四年级过大年的欢乐场景作文大赛

一年 365 天中的节日多得像天上的星星，海里的鱼儿。但我最喜欢的是春节。

春节到了，家家户户张灯结彩，喜气洋洋，。我们在自家的大门上贴上了一幅好对联和一个大大的、金光闪闪的“福”字，又在大门前挂上了两个红红的大灯笼。

夜幕逐渐降临，要吃年夜饭了，哇！年夜饭好丰盛啊！有香喷喷的红烧鱼，有绿油油的青菜，有黄灿灿的鸡肉，，，，真是应有尽有啊！

我望着满桌丰盛的菜肴，早已“口水直流三千尺”，我便不管三七二十一 ，迫不及待地抓起筷子一块鱼肉放进嘴里，“哇！味道真是 太好了！“我 用可乐代替酒向爷爷奶奶干杯，”祝爷爷奶奶身体健康，万事如意！“爷爷奶奶也笑眯眯地对我说：“也祝晶晶在新 一年中 学习进步，天天向上，像竹子一样节节升高！”

2 四年级过大年的欢乐场景作文

一年 365 天中的节日多得像天上的星星，海里的鱼儿。但我最喜欢的是春节。

春节到了，家家户户张灯结彩，喜气洋洋，。我们在自家的大门上贴上了一幅好对联和一个大大的、金光闪闪的“福”字，又在大门前挂上了两个红红的大灯笼。

夜幕逐渐降临，要吃年夜饭了，哇！年夜饭好丰盛啊！有香喷喷的红烧鱼，有绿油油的青菜，有黄灿灿的鸡肉，，，，真是应有尽有啊！

我望着满桌丰盛的菜肴，早已“口水直流三千尺”，我便不管三七二十一 ，迫不及待地抓起筷子一块鱼肉放进嘴里，“哇！味道真是 太好了！“我 用可乐代替酒向爷爷奶奶干杯，”祝爷爷奶奶身体健康，万事如意！“爷爷奶奶也笑眯眯地对我说：“也祝晶晶在新 一年中 学习进步，天天向上，像竹子一样节节升高！”

吃完年夜饭，奶奶 从 口袋里 拿除 压岁钱，说：“露路，楠楠成绩都 挺不错，每人 各发 100 元，晶晶发 70 元”我楞了一下，疑惑不解，我吞吞吐吐地说：“奶奶，你怎么了？奶奶不慌不忙地讲：“再加 30 元。”全家人笑得前仰后合，如愿以偿的我拿着新的一百元，心里美滋滋的。

一会儿噼里啪啦的鞭炮声时起时伏，我再也忍不住，硬拉着哥哥和爸爸要去放鞭炮，爸爸点燃了的鞭炮，天空中便“开”出了一朵朵五颜六色的烟花，我和哥哥在下面放其了一个个名叫“花篮”“花蝴蝶”“独眼龙”的小鞭炮，要和大鞭炮一争高下，的烟花“开”得更美了，更旺了！好像在嘲笑我们真自不量力。

我们放了一个又一个烟花，鞭炮。响声，笑声，闹声充满了整个除夕夜，伴随着我们迎来了一个吉祥的龙年。

好快乐啊！

3 三年级作文：《过年的习俗,过年的情景》

1、今天是大年三十除夕，今天我们一家可忙了，爷爷贴春联，我贴年画，爸爸杀鸡，妈妈、奶奶做年夜饭……

有关过年的习俗，我从爷爷那儿了解了很多。从腊月二十三到正月十四，过了十四，年算是过完了。我们那里腊月二十三要祭灶王爷，听说那是以前我国民间影响最大、流传极广的习俗，因为以前都是用柴禾烧饭，家家户户都有那种用砖头砌成的大灶。现在随着社会的发展，每家用的都是燃气灶，这种习俗越来越少见了。腊月二十四要扫尘，屋里屋外都要打扫干净，家里所有的器具都要洗干净，那一天我们那里到处洋溢着欢欢喜喜搞卫生、干干净净迎新春的气氛。其它的习俗还有：祭祖、贴春联、年夜饭、压岁钱、挂灯笼、放鞭炮、守岁、拜年……一直到正月十四还要闹花灯、舞龙灯。说起我们那里的龙灯，那可漂亮了。2007年它还被列入省非物质文化遗产呢。

2、

过年了！过年了！家家户户忙着贴春联，剃头发，做年夜饭，放鞭炮……要做的事情太多了，而且“规矩”太多了！有些习俗还很怪，弄得我丈二和尚----摸不着头脑。无奈之下，我准备去问正在贴春联的爸爸。

“贴错了，贴错了！”我看见爸爸将“福”字倒着贴，焦急地喊起来。“没贴错！”爸爸不紧不慢地回答。“那为什么要倒着贴？”我疑惑不解。爸爸解释道：“将‘福’字倒着贴是一种习俗，‘福’倒贴说明‘福’倒（到）了！”“哦，原来是这样！那过年还有什么习俗和规矩呢？”我又发出疑问。爸爸停下手中的活，耐心地给我讲解起来。

原来，过年还有一种放鞭炮的习俗，来源于“年兽”的故事。很久以前有一只“年兽”，长期居住深海底，到了除夕就跃出海面到处作恶。有一年一个老人用放炮，穿红衣，贴红春联的方法驱赶走“年兽”，这才得以平静，此后这个方法就流传开来，直至今日。

听完爸爸的讲解，我这才恍然大悟。我又问爸爸：“为什么理发要赶在二十七呢？”“哦，民间有一条俗语，叫‘二十七，剃精细，二十八，剃傻瓜！”“原来是这样！”

我又发问：“那为什么要大扫除呢？”爸爸说：“大扫除是为了扫除一年的晦气！这是好兆头！”“那为什么送礼全送橘子啊？”我又不懂了。“这是因为啊，橘子的‘橘’字与‘桔’意思相同，而‘桔’和‘吉’又很相近，大家在新春佳节用橘子相互馈赠求个大吉大利！”“原来如此！”爸爸又说：“还有‘接财神’这一习俗。正月初五是财神的生日，在财神生日到来的前一天的晚上，各家各户办酒席，为财神爷过生日。”我这才全明白。

今天我知道了很多过年习俗的知识，不过我觉得太迷信了！但这又仿佛是一种乐趣，只要快乐就好！何必迷信不迷信？

同学们，我对“年”的习俗收获很大，可我不知你们的收获，若有更新奇的，快来告诉我吧！我先在这里祝你们新年快乐，万事如意！

2篇文章供参考，你的认可是我解答的动力，请采纳。

4 作文欢欢喜喜过大年准备过年场面描写350字

邓仲祥《走进乡村腊月》 每当进入腊月，乡村的天空总是袅袅炊烟缭绕盘旋，空气中到处弥漫着醇厚的浓香。

走进腊月，我们似乎都听到了新年的脚步声，乡村的腊月如一卷水墨画，总是唤醒人们沉积心底的乡思，升腾起一种执着的信念。 1 腊月来了，从遥远的风俗中走来，从刺骨的寒风中走来，从忙碌的身影中走来，走进了城市，走进了乡村，走成了火红的月份，走进了甜蜜温馨的日子，走进了人们万家团圆的祝福里，快乐分享幸福生活的甘甜。

在乡村人的心中，腊月，也许就就像是一盆冬天里不灭的炭火，燃烧着 ，点燃着希望，慰藉着心灵。 当人们走进乡村，才能体会到腊月里年的味道，是那么古朴，那么绵醇，是那样诱人。

整个腊月人们似乎都在忙，蒸煮烧烤、油炸煎炒、祭祀打扫，每天都忙忙碌碌，日子一天一个进程。当进入腊月，街道两旁卖春联年画的、卖金银箔烧纸的、卖瓜子柿饼的、卖锅碗瓢盆的，一个个眉飞色舞，赚得个盆满钵溢，而平时极心疼钱的老头老太太们也一个个像着了魔的大款，出手阔绰大方，哪能管得“腊月水土贵三分”了。

腊月，把乡村人那种朴实的幸福高高悬挂在门楣上，把乡村人对美好生活的渴望都浓缩在红红的喜庆里。 腊月是婚嫁高峰，一进入腊月，每天都是好日子，村里隔三岔五，娶媳妇的，嫁闺女的，迎来送往，娶媳迎亲，好不热闹，成为乡村一道最热闹、最靓丽的风景线。

2 乡村腊月，被春联和笑容染红了，被爆竹与年火烤红了，红得淋漓尽致，喜气冲天。 腊月就这样被女人幸福的手牵着，被男人幸福的酒醉着，被孩子们的幸福鞭炮紧催着，她要出嫁了，她穿着红红的嫁衣，化着红红的妆容，欢欢喜喜去迎接那个叫春天的新郞。

腊月的上空，弥漫出一股越来越浓的香味，那是家家户户点燃年的韵味，升腾来年的守望与寄托，把整个乡村都熏醉了，那袅袅的炊烟越来越迤逦。沿着这股香气，就能看到到处是一片忙碌的身影。

杀猪宰羊，这是乡村最为热闹的一件事，村头巷尾，村民们吆喝声、猪的嚎叫声此起彼伏，使乡村一下子热闹非凡。沉浸在清早美梦中的孩子们被吵醒，知道要杀猪宰羊了，急忙起床凑热闹，奔走相告，品尝着年的美味与快乐。

外出打工男男女女们都陆陆续续回家，大包小包满载着一年艰辛的收获，踏上日夜思念的故土，于是，弥显出更浓更亲的年味。“回家过年”，这是远离故土最真诚的愿望，出门在外的人们，即使远隔千山万水，也在腊月里回家，祈福着对亲人思念和牵挂，不停地召唤着回家匆匆的脚步。

家里的父母亲每天不停的扳着指头，盘算着孩子们的归期。每天在村口又多了几双眺望的眼睛，那就是父母永远的等待、期盼、守望。

3 腊月，山村就像一锅蒸笼。一山山，一峁峁，到处都冒着腾腾的热气。

有馍的馨香，有肉的馨香。男人们，女人们，都激动着，忙碌着，把一年的收获搬出来，把一年的劳累搬出来，开始享受了。

一家人燃起一家人的喜悦，燃起一家人的热情，燃起一家人的富足，燃起一家人的兴旺。 山道就像随手撒出去的无数根瓜藤。

落在山梁上，落在沟里头。曲曲折折，若隐若现。

那些炊烟四起的村落，此时就像结在瓜藤上的果实，漫山遍野的连起来，彰显着生机和活力，呈现着无比的丰硕和繁盛。乡村路连起了一家家的牵挂，一家家的喜怒哀乐，以及流动不息的血缘。

山再大，只要有路，人就不会寂寞；沟再深，只要有路，人就不会孤独。路让星落棋布的村民连成一体。

你看，只要有一个人在山梁上一声吆喝，便到处都有朗朗的回应。 只有腊月，乡村路开始复活，流动着色彩，流淌着欢笑；冬让乡村褪去了缤纷，年又让乡村恢复了灿烂。

4 腊月，尤其是进入腊八节，从那时起，掀开了“过年”的序曲。腊八粥让人们懂得了生活的艰辛与收获，用八方食物合在一块，和米共煮一锅，预示着合聚万物、调和千灵之意。

吃腊八粥庆祝丰收，一直流传至今。 到了腊月二十左右，街上集上人声鼎沸，热闹非凡，南来北往的人们为置办过年的东西，呼朋唤友，结伴而行。

一街两行铺面里都布满春节的商品，琳琅满目的年货给街道穿上了年的新装。男人们买烟酒，购置年货礼品，忙碌两脚生风；女人们选衣服挑鞋袜，匆匆不亦乐乎；孩子们买玩具、购花炮，手舞足蹈。

尤其是乡村的孩子们拽着大人的衣角夹在熙熙攘攘的人群中，小脸冻得通红却依然开心快乐，此时能实现添置新衣服的愿望。街道上的喧闹声、叫嚷声、吆喝声、讨价还价声，还有那扩音器里的嘈杂声混杂在一起，组成一个声音的海洋；满街的中国红无不洋溢着年的气息，预示着老百姓的日子红红火火。

随着腊月二十三的到来，年的脚步越来越近了。农家小院里的炊烟越飘越高，香味愈来愈浓。

急不可耐的孩子们已燃起了鞭炮，催促着大人们快点忙完手头的活计，把他们的新衣服拿出来，把他们的压岁钱准备好，他们红彤彤的脸蛋上写满了幸福，写满了甜蜜。 腊月二十三过小年，打发灶爷快上天。

相传灶神专管人间厨房烟火，每年腊月二十三上天向玉皇大帝回报人间的生活情况。在这一天晚上，家里的女人把厨房里的锅台、灶堂打扫洗刷得干干净净，在灶头上点起“。

5 过年时场景描写作文怎么写

盼啊！盼啊，眼看春节就快到了，想到这，我不由得笑了起来，在春节前，人们个个喜气洋洋，个个精神饱满。逛街的人络绎不绝，有的在买年画，有的在买年货，有的坐着火箱围着火炉看电视，还有的人在打麻将打扑克，等等不一而足。

反正街上五彩缤纷，各种各样的人都有，各种各样的货物都齐全，琳琅满目，人们恐怕想买什么都难选择！

春节前，家家户户都灯火通明，家家都把房子打扮得别具一格，各有各的个性。他们把买来的年货放得满地都地。买来的年画怎么贴法，那就各有自己的风格和喜好了。有的正着贴，有的倒着贴，还有的歪着贴，各有千秋。人们把买来的菜全部都弄好了，只等春节一到，就可一饱口福了。家家备有鞭炮，人们穿上新衣服，准备迎新年，在春节前，人们一出门，如果遇上了好朋友，总是口中不忘说一句：“上街啊！”

人们杀猪宰羊，忙碌地准备着春节大吃大喝一番。

春节到了，小朋友们便早早起床，来到爸爸妈妈的房间，开始了传统的拜年仪式了。小朋友们对父母说着一些吉祥话儿，爸妈就拿出压岁钱，让小孩子们高高兴兴。大家都希望今年能够吉祥如意，招财进宝。

一些亲朋好友欢聚一堂，品尝着美酒佳肴，谈着一些开心的话儿。而最高兴的则是我们，可以大把大把地攒取压岁钱，然后就欢天喜地跑到街上去买很多好玩的东西，如小汽车、四驱车、玩具枪、足球等，而我们只要嘴巴甜一点，多说些祝福的话儿，那可就大赚一笔了！

人们一直玩到深夜，嘴里啃着美味水果，手里燃放鞭炮烟花……大人小孩们载歌载舞，忘情地玩个痛快！

6 小学三年级寒假作文《过大年》怎么写

今年的农历12月29日是中国人一年中最隆重、最盛大的的节日——春节，也就是我们平常说的过大年。

上午，风和日丽、阳光明媚，爸爸妈妈带我去逛超市。街上热闹非凡，到处洋溢着过年的气息：有来来往往的行人，川流不息的车辆，还有不时传来的爆竹声……在建都超市，我们选购了两盒旺仔牛奶、两包旺旺大礼包、木糖醇……当我们去收银台付款时，那里已经站满了人，排着长长的队伍。我们好不容易结清账，提走了采购的物品。我说：“哎哟，真辛苦，胳膊都酸了！”妈妈无奈地说：“没办法，还要去买贴在门外的福字呢！”我说：“哇噻！这么惨呀！”爸爸一本正经地批评我“过年过节不要乱说话，再坚持一会，不能这么娇气！”我听了爸爸的话，又来了劲儿，继续选“福”字去了。回到家，我看见隔壁的叔叔阿姨都在忙着挂灯笼和张贴对联，笑容写在脸上。

妈妈忙碌了半天，准备了一桌丰富的晚餐，好菜可多啦，有北京烤鸭、红烧全鱼、清炖土鸡、腊味合蒸、素炒莴笋片、水煮萝卜丝、汤圆、水饺等等，爷爷奶奶来了，在外面工作的姑姑姑爷和周琴妹妹也回来了，大家围坐在一起，吃年夜饭，相互祝福，有说有笑。

吃过年夜饭，我就吵过不停：“快点放烟花，我等不及啦！”谁知，街道的另一边已经燃放了花炮，远处的天空开满了朵朵金**的“菊花”，红色的“玫瑰”，花泡声连绵不断。我也不甘落后，点燃了一支“月渡船”。只见花泡“嗖”地一下飞上了天空，发出峋丽多彩的光芒，随后又飘到地面。我对爸爸说：“该放礼花弹了吧！”爸爸答应了。我们先把引火索点燃，随着48声巨响，各种各样的烟花在空中炸开，互相争奇斗艳，有的像色彩斑斓的花朵竞相开放，有的像神仙探照灯动荡摇；有的像群星眨扎眼睛；还有的像流星雨洒落下来……这种景象足足维持了三分钟，真是令人心旷神怡啊！“陈诺，回家了！”爸爸在催我进屋了。望着恢复平静后的夜空，我真想让时间老人永远地停下来，那该多美妙啊！

过年的感觉真好！

改改…………

7 过年时场景描写作文怎么写

盼啊！盼啊，眼看春节就快到了，想到这，我不由得笑了起来，在春节前，人们个个喜气洋洋，个个精神饱满。逛街的人络绎不绝，有的在买年画，有的在买年货，有的坐着火箱围着火炉看电视，还有的人在打麻将打扑克，等等不一而足。

反正街上五彩缤纷，各种各样的人都有，各种各样的货物都齐全，琳琅满目，人们恐怕想买什么都难选择！

春节前，家家户户都灯火通明，家家都把房子打扮得别具一格，各有各的个性。他们把买来的年货放得满地都地。买来的年画怎么贴法，那就各有自己的风格和喜好了。有的正着贴，有的倒着贴，还有的歪着贴，各有千秋。人们把买来的菜全部都弄好了，只等春节一到，就可一饱口福了。家家备有鞭炮，人们穿上新衣服，准备迎新年，在春节前，人们一出门，如果遇上了好朋友，总是口中不忘说一句：“上街啊！”

人们杀猪宰羊，忙碌地准备着春节大吃大喝一番。

春节到了，小朋友们便早早起床，来到爸爸妈妈的房间，开始了传统的拜年仪式了。小朋友们对父母说着一些吉祥话儿，爸妈就拿出压岁钱，让小孩子们高高兴兴。大家都希望今年能够吉祥如意，招财进宝。

一些亲朋好友欢聚一堂，品尝着美酒佳肴，谈着一些开心的话儿。而最高兴的则是我们，可以大把大把地攒取压岁钱，然后就欢天喜地跑到街上去买很多好玩的东西，如小汽车、四驱车、玩具枪、足球等，而我们只要嘴巴甜一点，多说些祝福的话儿，那可就大赚一笔了！

人们一直玩到深夜，嘴里啃着美味水果，手里燃放鞭炮烟花……大人小孩们载歌载舞，忘情地玩个痛快！

8 五年级上册寒假作业展示广东过大年的欢乐场景作文

噼里啪啦的鞭炮声夹杂着喜庆的气息在空气中弥漫开来。鞭炮炸出的小红碎块在漫天飞舞，宛若年的精灵在跳着优美的华尔兹。人们纷纷去串门，大街小巷中的洋溢着人们欢乐的笑声。

走出家门，看着大街上人们来来往往，那股发自内心的笑容让人心里发暖。门口高高挂起的两个大红灯笼发出静谧的光芒。好几天不露面的太阳也挂着笑容出来了，洒下朦胧而又温暖的光芒。花草不知是因新年的到来而抹上了胭脂，还是因新年的繁华而乐开了怀，脸上蕴着一抹红。走进小巷，遇到许多走家串户的人们，大家都乐呵呵地道一声”过年好“，使我感到了真挚温暖的氛围。邻家小弟小妹穿着大红衣裳，手里拿着一串糖葫芦，蹦蹦跳跳地跑过，只留下一串银铃般的笑声。不远处的烟花爆竹声吸引着人们，看着天空中闪动的烟花，它们像昙花似的盛开，零零碎碎的光芒向四周飞去，好像是仙女散花，又仿佛是有人朝天空中撒了一把碎金，金子像蝴蝶似的跳着轻盈的舞步。烟花把自己最美的一面呈现给大地，人们都为它的魅力感慨着……

走进邻居家，张灯结彩的画面一下子吸引住了我的眼球。脸上挂着乐呵呵的的笑容，嘴里边念叨着”过年好呀“边走进去。老奶奶坐在太师椅上，穿着红袍子，精神极了！看到我走进来，连忙请我坐下。小弟弟捧着甜枣给我吃，嘴里还说着吉利话讨人开心。大叔大婶们啊，都红光满面的，向我道贺新年好！坐在椅子上，感受着这份浓浓的乡亲情，心中不由多了几分亲切。磕着瓜子便与他们聊开了，说着各种故事逗他们开心，欢乐的笑声随风飘着，飘到每家每户的心中……

春节，是几千年留下来的重要民俗。在春节中重要的不是吃什么穿什么，而是从每个人心底里涌出的一种对家火热情真挚的情感。不光是春节，每一个传统节日都有自己深刻的含义。

9 关于大年三十过年气氛作文 场面描写 300字左右

过年喽！家家户户都忙着贴春联，放鞭炮，好不热闹！

我家也不例外，爸爸忙着贴春联。你瞧，上联是春安夏太，下联是秋吉冬祥。忽然我看见爸爸把福贴倒了，我忙喊：“福倒啦，福倒啦”。我这才恍然大悟，原来福倒了就是福到了的谐音啊！！！

贴完了春联，该吃年夜饭了，我坐在饭桌旁，看着这些美味家肴，垂涎三尺。终于开饭了，我狼吞虎咽，好不费力气就把一碗饭消灭了，大家看着我这狼狈样，哈哈大笑。该敬酒了，我端起酒杯对爷爷说“ 祝您福如东海长流水。”接着我又祝奶奶寿比南山不老松。然后我学着大人的样子，喝一口，咂砸嘴，好酒好酒。爷爷笑呵呵地说：“我们的小乖孙子长大了，会用对联了。”奶奶脸上笑得乐开了花，说：“祝我们的小孙子学习进步，天天向上。”

吃完年夜饭，我们心满意足的离看饭桌。来到了院子，就看见夜空被好多烟花划破，真是比星星还亮啊！爸爸也搬出了花炮和许多的烟花，爸爸顺手拿起了一个窜天猴，嘭，啪，说时迟，那是快，窜天猴直奔夜空，顿时 变成了一朵美丽的烟花 ，飘向了银河…… 我也手痒的拿了一个小闪光棒，不停的摇转，散出了无数的小星星…… 突然一个烟花哑了，过了1,2分钟还没炸，爸爸不耐烦了，拿起竹杆就捅，可竹杆刚碰到花炮，就突然炸了，爸爸的眼镜吓得滑了下来，我看到爸爸这样子，笑得人仰马翻。同时，我也记住：笑归笑，乐归乐，但要记住安全。

放完鞭炮该爬门了，听说这样会长高，我每年都爬门。炮放过了，门也爬了，该拿红包了，爷爷给了我一个红包，神秘的对我说：“一定要放在枕头下哦，这样可以给你带来好运！”

该回家了，我和爷爷奶奶一一告别。一路的烟花照亮了我们回家的路……

10 三年级作文过节三百字（有场面描写

“悦悦，快起床！“妈妈响亮的叫喊声响彻了我的耳畔，把还在睡梦中的我给惊醒了。

“今天又不上学，为什么要这么早起？”喜欢睡懒觉的我并不想起床。“今天是五一节，我决定在今天开展全家大扫除活动。作为家里的一员，你也得为我们家的环境出一份力呀。”“对，对！”以往的劳动节，我们家从来没有开展过这样新鲜的活动，听到这个消息后，我的心情变得异常兴奋。于是，我连忙起床。

吃完早饭后，我就积极地加入到“全家大扫除”的活动中去。妈妈在饭厅里忙活，而我负责打扫自己的房间。首先，我用湿抹布擦门、衣橱、桌椅等家具。然后，我把自己的学习用品以及书籍都归了类，并一一摆放在书橱和书柜。接着，我又让书包与铅笔盒好好地“洗了个澡”。随后，我还扫地，拖地板，使整个房间显得明亮整洁。最后，我把整理出的垃圾收集到一起，放进早就准备好的垃圾袋里。

忙活了一阵，我却始终没有见到爸爸的身影。原来，他在客厅一角偷笑呢！我疑惑地问：“爸爸，你在笑什么？”爸爸一边自豪地说：“喏，这是你们劳动的照片，嘻嘻，拍得不错吧？”一边拿出相机，展示给我看那一幅幅照片。“嗯，不错。但你为什么不劳动呢？”我反问他。“至于这个嘛……”一向不爱劳动得老爸露出了尴尬的表情。

妈妈安排爸爸打扫客厅，这可是个累活儿呀。趁爸爸在打扫时，我和妈妈也拿出相机给他拍了几张。

没过多久，爸爸就“罢工了，躺在了沙发上。“哎哟，我实在累得不行了。”他装作很疲惫的样子，“我能不能不打扫了？”“不行！”我一蹦正经地说，“每个人都要打扫。”爸爸没办法，只好继续打扫。

就这样，活动一直到下午才结束。这个家经过我们全家地劳动，变得焕然一新，我更喜欢这个家了。爸爸把相机里的照片打印出了，我和妈妈把这些照片布置在客厅的墙上。我最喜欢的一张照片是我们全家在这个“新家”里拍的全家福。

后来，每当有客人来我家做客，妈妈都会向他们展示墙上的照片，还介绍说：“这是我们全家大扫除时的情景。”

那天的“全家大扫除”让我感到劳动是多么的快乐！

1、标准硬拉硬体向上更费劲。

高中整个年级的硬拉党大神一般也就20-25个，都是体脂率较低、肌肉厚实的那种。

2、摆动引体向上如果出成绩

同桌一胖子，新疆伊犁来的，体重160-170斤，摆动引体向上过颈部轻松50+。那哥子习惯摆动引体，偶尔还能触胸，状态好时穿插1-2个双立臂。

1、江泰来到别墅时，哥哥因为酒醉已经睡着了。江泰脱下外套给哥哥盖上，去阳台找到文英，想与她做个了断。文英不解江泰为何认出了自己却故意装作不知，气愤地质问他。江泰真诚地感谢文英曾经的救命之恩，自己也因为一直放不下她念念不忘，不过这并不代表他愿和文英再续前缘。因为一个自闭症的哥哥已经够让江泰忙活的了，他实在无暇顾及其他。

2、文英并不肯轻易放手，与江泰争执不下。这时尚泰醒来，向弟弟道出了自己以插画家的身份已与文英签约、并将长期居住于此的事实。担心哥哥会受到伤害的江泰撕毁了合约，没想到此举却激怒了尚泰，失控地对弟弟一通拳打脚踢，口中还不停地重复着“想做自己的主人”的话。

3、尚泰的话让江泰想起了小时候的自己。那时的江泰终日被照顾哥哥所累，疲惫之极时甚至对妈妈喊出了希望哥哥死掉的话后离家出走。尚泰追上弟弟将江泰喜欢的跆拳道服还给了他，兄弟俩和好如初，一起愉快地在结冰的湖面上玩耍，完全没有注意到小文英此刻正在远处望着他们。

4、没想到冰面突然裂开，尚泰掉入水中。江泰犹豫了片刻，还是跳入水中救出了哥哥，自己却深陷其中。受到惊吓的尚泰出水后完全忘记了弟弟，没有理睬江泰的呼救离去，最后还是文英扔给江泰一大块泡沫板，救了他一命。小江泰也从此开始关注起文英来。

5、江泰无法劝服哥哥，只好独自回家。看着那张被自己撕毁的合约内容，江泰这才明白哥哥是为了挣露营车给不愿搬家的自己才同意做插画师的，顿时百感交集。朱莉母亲从江泰口中得知了整件事情的原委后，劝江泰放手让哥哥试着独立自主。可当她又听说对方是高文英时，立刻后悔将江泰兄弟推向了朱莉的情敌。

6、江泰终是放不下哥哥，提着行李来到别墅，并和高文英约法三章，文英开心应允。尚泰见弟弟去而复返非常开心，得知消息的才秀和朱莉却为江泰这个荒唐的决定郁闷不已。江泰兄弟的入住让别墅里多了很多人间的烟火气，开心的文英吃得香睡得好。

7、尚泰偶然发现了别墅里的地下室，想去一探究竟时被文英及时阻止。文英给尚泰讲了蓝胡子爷爷的故事，这间恐怖的地下室里就藏着好多蓝胡子爷爷妻子的尸体，尚泰既害怕又好奇。

8、李相仁为了劝文英回心转意，买了许多文英写作时必备的甜食上门，却因为反对尚泰成为插画师被文英赶出门外。李相仁又找到江泰，声称自己才是文英的保护者，请求兄弟俩从文英身边离开。被江泰拒绝。

9、高文英在医院准备上课时，意外遇到了自称是文英母亲的姜慈恩患者。姜慈恩的女儿几个月前因车祸去世，但她一直不肯接受这个事实，把文英误认成了女儿，还要把江泰介绍给她做男朋友。这直接导致了文英上课时的思绪混乱，还对病患发了火。

10、下课后，姜慈恩依旧缠着文英不放。江泰听闻文英上课时的表现，担心地到处寻找她，中途却被朱莉妈妈硬拉着和朱莉一起吃自己做的料理。江泰不好意思拒绝，只得坐了下来，却不想这一幕正被路过的文英看到。文英嫉妒心起，冷漠地向姜慈恩道出了自己妈妈已经死亡的事实。姜慈恩受不了打击昏倒在地。

11、夜里，文英再次梦到妈妈威胁会杀掉来拯救她的王子，从噩梦中惊醒。江泰闻声来到文英房间，文英失控地紧紧抓住江泰，哭着叫他快逃。江泰瞬间就明白了文英的孤独和恐惧，把文英抱在怀中尽力安抚，并承诺自己不会离开。