打篮球的技巧是什么

篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。

篮球基本动作的技术及练习方法：

篮球脚步动作技术

篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。

篮球基本站位姿势

队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。

起动

篮球场上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。

跑

跑时队员在球场上的位置变化，提高速度的方法。有变向跑、侧身跑和变速跑三种。

变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法。如向左变向跑，用右脚蹬地后，右脚随着向左侧前方跨出，继续加速前进。侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变化。变速跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动，加速时，上体前倾，用前脚掌短促有力地向后蹬地；减速时，上体直立，前脚掌抵地，缓解冲力，降低速度。

跳

跳是队员在场上争取高度和远度的一种技术动作。有单脚起跳和双脚起跳。起跳时上肢迅速向上摆，下肢用力蹬地；落地时，前脚掌先落地，屈膝缓冲。

急停

急停是队员在场上突然制动的一种方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。

转身

转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法。

转身分前转身和后转身。转身前，两膝微屈，上体稍向前倾，重心在两腿之间。转身时，重心转向中枢脚，移动脚的前掌蹬地跨步，同时中枢脚以前掌为轴蹬地，上体随移动脚转动，向前或向后改变身体的方向。

滑步

滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。

向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心 移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向相同。

攻击步

攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。

作攻击步时，后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。

脚步动作的练习方法

篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。

1在场内按规定位置沿直线变速跑。

2全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。

3全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。

4慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。

5运球中急起、急停突破对手。

6跳步急停接球突破。

7半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。

8半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。

9原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。

10结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。

11同练习2做持球一对一攻守练习。

12队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。

13半场一对一攻守，进攻队员摆脱接球，防守队员用攻击步逼近。

14原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。

15连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。

16原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。

篮球传接球技术

篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。

单手肩上传球

单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。

动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。

双手胸前传球

双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。

双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

单手转体传球

单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。

技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。

行进间传球

行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。

接球技术

篮球的接球技术是传接球的重要部分。分双手接球和单手接球。

双手接球：双手接胸以上高度来球时，用灵活的脚步调整好位置，手臂自然放松地向前伸出迎球，肘关节微屈，身体稍向前，当手指触及球时，把球接稳；如果来球较低，要及时上步，以屈膝来调整位置。

单手接球：单手接球范围大，能接不通方向和位置的来球，有利于快速进攻，但是没有双手接球牢靠。在原地右手接球时，两眼注视来球，右手伸向来球方向，五指自然张开，掌心正对来球，腕、指放松。当手指触球时，顺球的来势迅速收臂，置球于身体前方或体侧，左手迅速扶球，保持身体平衡。

篮球运球技术

篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。

篮球运球技术的四个环节

身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保护球。

手臂动作：手臂动作包括触球手的部位，运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和指根部控制球，手心空出。

球的落点：运球时，球的速度、方向和攻守情况不同，球的落点也不同。在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚外侧20cm处，速度越快落点越靠前，离自己越远。在积极防守的情况下，运球的落点应在近体侧或侧后方，以便保护球，变向运球落点基本上位于异体侧或侧前方，夸下运球的落点位于跨下两脚中间的地面上。

手脚协调配合：运球时既要求人移动速度和球运行速度协调一致，也需要保持合理的动作节奏。

篮球运球练习

练习运球可通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。

篮球投篮技术

篮球比赛的目的是投篮得分，所以投篮技术是篮球的一项基本技术。包括原地单手肩上投篮，双手胸前投篮、行进间单手低手投篮、跳投等技术动作。

[基本投篮方法]

原地单手肩上投篮

原地单手肩上投篮时投篮技术的基础，具有出手点高、便于结合和转换其他攻击动作、在不同距离和位置均可投篮的优点。

原地单手肩上投篮技术动作方法：翻腕持球于肩上，目视球篮，大臂与肩关节平行，大小臂成90度，肘关节内收。投篮时，蹬腿发力，身体随之向上方伸展，抬肘时向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球，使球柔和地从食指、中指指端透出。投球离手后，手臂要自然随球送出，脚跟提起。

双手胸前投篮

双手胸前投篮是双手投篮中最基本的动作方法，适用于力量较小的队员及中远距离投篮。

动作要点：两肘自然下垂，用力均匀，手腕外翻手指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。

行进间单手低手投篮

行进间单手低手投篮是利用速度和空中伸展动作超过对方，适用于突破上篮。

动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手托球利于稳定性，用指腕上挑力量向前旋转投出。

本机是天朝四川机动战士研发基地秘密开发的MS“CN-78-2 敢扎虎”的二号机，编号“CN-78-3”。该机体完美继承了天香二号的所有性能，并在此之上进行了进一步强化。该机体通体血红色，胸前印有五星徽章，其原因是该机所安装的特殊系统“东方红”，是一种能够在机体最高出力的情况下发动的辅助系统，此系统发动后，机体机动性与推进力大幅上升，接触所有武器输出功率限制，并在行动过程中，机体身后会出现掺杂着金色五星的血红色的幻影，从而扰干扰对方的雷达系统与视线。该机体采用的骨架也并非天香二号所采用的Rx-78的原始骨架，而是经过多次修改与重新设定而成的复合式天朝钛合金骨架，其骨架构造完全参照人体骨架所设计，因而能够做到近乎所有人类所能做出的动作。

机体番号：CN-78-3 TIANXIANG MK-III

机体名称：中文：天香三号机敢扎虎II

日文：ガンダプロトグフ II

英文：GUNZAFU II

出现作品：基洞沾shi刚大木-改革之光

机体类型：泛用多目的试作型MS

制造商 ：地球联邦天朝-极秘兵器试验组

所属 ：地球联邦天朝

驾驶员 ：未知

生产年代：AD2010

初次配备：UC0083

内部环境：标准式全视野监控核心调节器系统

头顶高 ：187米

全高 ：199米

重量 ： 472吨

全装备重量：595吨

装甲材料及结构：天朝超级钛合金

发电机出力：3500KW

推进力 ： 6×29000KG=174000KG；姿势制御喷嘴数：19

加速度 ：300G

传感器探测有效半径：25000米

固定武装： 左臂钢钛刀；额定输出功率095MW

头部80mm火神荚舱系统

肩部64连装战术级“天罚”核导弹

组合式“角号”浮游炮

肩部64连装战术级“天罚”核导弹

选用武装：TC防光束斗篷II·“红旗”

CN-V5要塞战用大中华加农巨炮

专用光束步枪；额定输出功率26MW

专用大型流星锤

260mm三连发导弹反射器

大型实体刃

特殊机能：“东方红”系统 因为此机制造完毕是战斗已告一段落，本机本不应会有任何出击记录，但根据唯一的记录表明天香三号确实出动过1次，战术目的，战斗状态，都如同天香二号一般无从得知，这更为天香系列添上了浓重的神秘色彩。

机体番号：CN-78-2 TIANXIANG MK-II

机体名称：中文：天香二号机敢扎虎

日文：ガンダプロトグフ

英文：GUNZAFU

出现作品：基洞沾shi刚大木-逆袭的天朝

机体类型：泛用多目的试作型MS

制造商 ：地球联邦天朝-极秘兵器试验组

所属 ：地球联邦天朝

驾驶员 ：五条杠骚年 六道杠风纪委

生产年代：AD2010

初次配备：UC0079

内部环境：标准式全视野监控核心调节器系统

头顶高 ：187米

全高 ：199米

重量 ： 452吨

全装备重量：579吨

装甲材料及结构：刚大木尼姆合金

发电机出力：2580KW

推进力 ： 6×28050KG=168300KG；姿势制御喷嘴数：19

加速度 ：300G

传感器探测有效半径：22600米

固定武装： 左臂钢钛刀；额定输出功率095MW

头部80mm火神荚舱系统

肩部64连装战术级“天罚”核导弹

组合式“角号”浮游炮

肩部64连装战术级“天罚”核导弹

选用武装：TC防光束斗篷

CN-V5要塞战用大中华加农巨炮

专用光束步枪；额定输出功率26MW

专用大型流星锤

260mm三连发导弹反射器

大型实体刃 在之前的国色天香的基础上，由于白兵战能力不足，制造者特地强化了接近战的武器——从右手伸出的破坏剑。可更换外置设备：流星锤、光束剑等。其中，不得不提及的——破坏剑，此剑采用了尚处于实验阶段的技术——“能量回流”，使得此剑可以在攻击的时候偷取电能，并可以冰冻对手，同时也可以作为散热器，可谓一举多得。

作为地球联邦天朝技术的搭载实验型，本机搭载了数个可充电式浮游炮，即酷似装饰物的獠牙“号角”，位于肩膀（各3个），膝关节（各2个）。据说，之所以浮游炮会设计为獠牙状，是因为设计者的儿子撒娇的关系……

为了填补本机巨大的动力缺口，设计者大胆使用尚处于理论阶段的技术——融核子场。通过原子核融合，让电子层破碎导致电磁场剧烈变化来发电的技术。因为融核子场技术不成熟，设计者特意在场炉前制作了一个限制装置，同时，也是为了让本机与新人类更加适合，设计者同新人类研究中心合作开发的“NT-R”系统也搭载于胸前的限制器上。原本“NT-R”系统仅仅只是为了强化新人类的能力，但研究人员惊奇地发现，透过”NT-R“系统强化后的新人类的脑波可以与融核子场发生共振，此时，机体的出力会更大，也更稳定，甚至会由于速度过快和复合场的关系导致光子出现偏移和滞后，从而使本机发出淡淡的红光，并出现光子残像。于是研究人员就把这种现象称为——“TRANS ARE”。不过由于启动“TRANS ARE”过于消耗驾驶员的精神和机体的零件，所以一般启动3分钟后就应该停止。

另外，敢扎虎还有一个增幅系统，即 TEST-250式系统。这个系统与地球联邦军搭载在苍兰宿命系列机体上的EXAM系统有着很大的相似点，但是又有着很大的区别。EXAM系统是针对非NT驾驶员开发的，能够将非NT驾驶员的能力提升到NT水准，而TEST-250系统解除了这一限制。由于融核子场技术的应用，TEST-250系统能够发挥EXAM系统5倍以上的性能。TEST-250式系统为一个机师辅助系统，它会预测敌人的动向或者战场上任何的流动来告知驾驶员，其中也包含驾驶员的任何行动将会带来什么样的后果甚至连死亡的方式也可以预测给驾驶员，由于庞大的预测资料会对驾驶员造成庞大的精神压力因此没有强韧的精神力与不怕死的勇气的驾驶者根本无法承受TEST-250式系统。作为原天朝四川城管大队队长，天香二号的驾驶员五道杠队长以及天拓六道杠风纪委就有这样的资格。

机体能源核心采用微量型核聚变装置，是由天朝沈阳动力研究所机密研发的试验型装置，由于成本的高昂与其危险度，（还有一个不为人知的原因就是当时的天朝不满联邦对其机动战士核心科技输出的限制，决心自行研发新型动力研发装置，于是专门聘请了米诺夫斯基学派二号人物卡拉什尼科夫来到沈阳动力研究所，主持代号为大兴安岭的新型动力装置的研发，天朝当地政府给予了特殊的财政支持，因而该研发成果被直接使用在了四川敢扎虎项目上面），并未装备在GUNDAM系列上。

在高温条件下产生氢原子聚变进行的超高出力，在驾驶舱进行81位动态密码与DNA验证后，可以开启“NT-R”模式，机体部分装甲脱离，微量型核聚变装置同时进行裂变反应，原本限制的禁断之力也将解开封印。 UC0079，由阿纳海姆秘密开发的核心运往地球联邦四川机动战士研发基地，用于对吉恩军决胜用机动兵器，此系列开发度优先于GUNDAM系列，鉴于天才NEWTYPE机师阿姆罗雷所驾驶的GUNDAM与白色木马号在战场上取得极大战果，此机体并未出现在“一年战争”的正面战场。

敢扎虎的武装，战术级“天罚”核导弹与组合式“蜂鸟”浮游炮更是领先当时技术水平多年，越发为早已不复存在的地球联邦天朝极秘兵器试验组添上了一层神秘的面纱。 EXIA能天使巨大实体GN刀

EXIA能天使GN粒子光束枪

N-干扰反抗装备（核能）

组合式“蜂鸟”浮游炮4枚

头部80mm火神荚舱系统

TC防光束斗篷

专用大型流星锤

260mm三连发导弹发射器

CN-V5大中华加农巨炮

排球七个基本技术有

哎呀，这个还 排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。

高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。

水平越高的比赛，对抗争夺也越激烈。 排球技术：传球 传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地 、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。

传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。

为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。 排球技术：垫球 是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。

垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。 排球技术：发球 由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。

发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。

攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能削弱乃至破坏对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威慑。 排球技术：扣球 跳起在空中用一只手臂作弧形挥动 ，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。

扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器，因此是得分、得权的主要手段。 排球技术：抹球 二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的击球方式，是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而采用的一种补救式打法，但有时也会刻意采用这种打法以形成两次球打发。

排球技术：拦网 队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。

拦网可将对方有力的扣杀拦起，减轻后排防守的压力，为本方组织反攻创造条件。拦网主要是给对方扣球手以心理压力迫使其出现失误，拦网海中排球可以减缓球速，甚至能把对方的扣球直接拦回、拦死，在比赛中是得分、得权的重要手段之一。

排球技术：战术 可分为个人战术和集体战术两大类。个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程，分为发球、一传、二传、扣球、拦网、后排防守6项个人战术。

集体战术是指两个或两个以上队员之间有组织、有目的的集体协同配合。集体战术包括进攻战术和防守战术。

进攻战术是指在接对方发、扣、拦、传、垫过来的球后，全队所采取的有目的、有组织的进攻行动。进攻形式包括强攻、快攻、两次球及其转移。

强攻指在没有同伴掩护的情况下，强行突破对方拦防的进攻。快攻指扣击二传传出的各种平、快球，以及用这些平、快球作掩护所组成的各种战术配合。

两次球及其转移指当一传来球较高，又在网前适合扣球的位置，前排队员可跳起直接进行扣球。如对方拦网严密，可在空中把球转移给其他队员的进攻打法。

防守战术包括4种阵形 ：接发球站位阵形、接扣球防守阵形、接拦回球保护阵形及接传、垫球防守阵形。 综上所述，基本排球技术分为六大项 ：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。

排球战术比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步 跨步和跑步。

排球有五项基本技术是什么

排球技术多种多样，通常把垫球、传球、发球、扣球和拦网称为五大基本技术。

其中最基础的技术是垫轻球、正面传球、上手发飘球、正面扣高球和单人拦网。除五大基本技术外，还有一般准备姿势、各种移动步法和起跳等几种无球技术。

完成任何排球技术动作都要先做好准备，这里讲的是一般的准备姿势，即准备移动或准备做尚未预料的各种技术动作时的准备姿势。至于已经确定要进行传球、防守、拦网、扣球之前所做的准备姿势，属于专门的准备姿势，将在各项技术中去分别讨论。

这里只解释一般的准备姿势。一般准备姿势的目的首先是为了便于向各个方向移动去接近球；同时也为了便于及时起跳、倒地和做各种击球动作。

移动是为了接近球，以便击球；也是为了抢占场上的合理位置与同伴配合；两个技术动作的衔接也常常要靠移动来串接。比赛中所做的各种技术动作，以移动的比重最大。

垫球是比赛中运用最多的击球动作。接发球、接扣球、接拦回球等都要采用垫球技术。

根据不同来球所采取的不同击球动作，垫球可分为正面垫球、侧面垫球、低姿垫球、倒地垫球、背垫和挡球六种基本挡球技术。其中倒地垫球又有多种倒地技巧：滚翻、侧倒、前扑、鱼跃、肘滑鱼跃。

传球分为正面传球、背传、侧面传球和跳传四种基本动作。每种传球又可以传高球、传快球、传平球和传调整球，动作要领也各不相同传球主要用于二传，即为扣球手创造有利的进攻条件。

在掌握这四种基本传球技术的基础上，二传队员还必须掌握各种战术球的技术。不但能传各种矮球和平球，还要掌握隐蔽传球的技术，即在同一击球点上能传出不同方向的球，使对方难以判断传给哪个位置进攻。

还要掌握在各种特殊击球点上传球的技术，同时要提高观察周围情况的环视能力，才能成为一个优秀的二传手。除二传手要全面掌握各种传球技术外，每个队员都要掌握准确传高球的技术，才能适应比赛的需要。

排球的基本技术有哪些

排球的基本技术 发球技术 排球运动基本技术之一。

比赛总是以发球开始的，有威力的发球可以直接得分或破坏对方的一传，起到先发制人。争取主动的作用。

在心理上给对方以威胁。发球失误或发球后对方能很容易地组织进攻，就会直接失去发球权给本方防守带来困难。

因此，发球既要有攻击性，又要有准确性。发球时队员应越在发球区内，不得踏及端线和踏过发球区的短线及延长线。

一只手平稳地将球向上抛起，用另一只手或手臂的任何部位将球击入对方场区，触球的一刹那即为完成发球。如球没抛好，允许抛球后球自由落地，只要不触及身作怪何部位，可重新发球，但不得借此拖延比赛时间。

第一裁判员鸣哨后5秒钟内必须将球发出，否则判发球违例。 飘球 发球的一种。

发球时以手掌根的坚硬部位，短促有力地击球，使作用力线通过球心。球不旋转，但运行中因周围空气对球的压强不同而产生上下或左右的飘晃，常使接发球队员判断失误，从而增加了发球的威力，在比赛中被广泛运用。

按发球的姿势，有正面上手发飘球和勾手发飘球。发出的球有前冲飘球、下沉飘球、高飘球、平飘球等。

旋转球 发球的一种。发球时击球体中心的某一侧，使球产生旋转。

旋转球转速快、力量大，可以使对方判断错误而造成接发球失误。按发球的姿势，有正面上手发旋转球、勾手大力发旋转球、侧面下手发旋转球3种。

按球发出后的性能变化，有上旋球、下旋球、左旋和右旋球。 高吊发球 发球的一种。

发球队员曲肩对网站立，球抛至右肩前方，与肩同高。以虎口击球下部，前臂向上猛挥使球经高空落入对方场区。

其特点是旋转性强、弧度高、下降速度快，接发球队员难以判断落点，从而破坏接发球一传的到位率。 垫球技术 排球基本技术之一。

是接发球、接扣球以及后排防守的主要技术动作，是组织反攻战术的基础。垫球技术的熟练程度和运用能力，是争取胜利的重要条件。

有下面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球和救入网球等。其中正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球，在排球比赛中运用较多。

单手垫球 垫球技术的一种。一般在来球低、速度快、距离远时采用。

单手垫球可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成。垫球时用虎口或手背击球的后下部。

击球时有向上翘腕的动作。 背垫球 垫球技术的一种。

即背向出球方向的垫球。常在接应同伴来球，或第3次处理过网球时采用。

鱼跃垫球 垫球技术的一种。来球低而远时采用。

队员先放低姿势上体前倾，以前脚用力蹬地向远处跃出，将击球手臂插入球下，用虎口或手背将球垫起。身体落地时两手先着地支撑，两肘缓慢弯曲以缓冲下落力量，同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓形，形成手臂、胸部、腹部、大腿依次着地。

手的支撑均要在身体重心运动的轨迹上。为扩大防守范围，有时还可用肘滑鱼跃垫球。

滚翻垫球 垫球技术的一种。来球低并且离得远时采用，女子运用较多。

滚翻垫球可充分发挥移动速度，保护身体不致受伤，并迅速转入另一动作。有双手、单手滚翻垫球。

传球技术 排球运球基本技术之一。有正传、背传、侧传和跳传4种。

这4种传球技术的传球手型基本相似，都是在额前上方击球。主要运用于二传，有顺网正面二传、调整二传、背二传、侧二传、跳二传、倒地二传、传快球、传平快球、二传吊球等。

背传 传球技术的一种。用力方向与正传相反。

击球点比正传偏后，用力蹬腿、展腹、抬臂、伸肘，通过指腕弹力把球向后上方传出。背传动作比较隐蔽，能出其不意，迷惑对方，增加战术的变化。

跳传 当一传来球较高时，二传手常跳起在空中作第二传。起跳后两手放在脸前，当跳至最高点时，两手伸至额上方击球，主要靠手臂和手腕的力量将球传出。

在世界高水平比赛中常运用。 扣球技术 排球运动基本技术之一。

是进攻的最有效方法，是得分和得到发球权的重要手段。一个队攻击力的强弱，往往取决于该队的扣球技术水平。

现代排球中扣球威力体现在速度、力量、高度、变化和技巧诸方面。扣球由准备姿势、判断、助跑、起跳、空中击球和落地动作衔接而成。

主要有正面扣球、勾手扣球、快球、调整扣球、单脚起跳扣球。 超手扣球 扣球的一种。

利用身高和弹跳优势，将球从拦网者手的上空击入对方场区。这种扣球线路较长，落点较远。

队员起跳后利用收胸动作带动手臂挥动，以金手掌甩腕击球的后中部或后中下部，手腕有包击动作，球呈前旋飞行。 轻扣 扣球的一种。

佯作大力扣杀，而在击球的瞬间突然减低手臂挥动速度，把球轻轻击入对方空档。助跑起跳、挥臂动作部与大力扣杀一样，但击球前瞬间挥臂速度突然减低，手腕保持一定的紧张，以金手掌向前上方作“推搓”动作，使手越过对方拦网后呈弧线落入对方空挡。

拦网技术 排球运动基本技术之一。防守的第一道防线，得分、得发球权的重要手段，是反攻的重要环节。

拦网水平的高低直接影响比赛的胜负。拉网由准备姿势、移动、起跳、空中击球和落地5个动作衔接而成。

有单人拦网和集体拦网。成功的拦网能直接拦死。

1、排球规则规定，比赛中每当交换发球，队员要进行（顺时针）轮转2、排球基本技术主要有（准备姿势与移动）、（传球）、（垫球）、（发球）、（扣球）、（拦网）3、从进攻线到中线之间的区域为（前场区）4、目前国际排球比赛采用（每球）得分制5、排球比赛是由每队（6）人，在长（18）米，宽（9）米，中间用网隔开的场地上进行的6、排球“中一二进攻”，二传站在（3号位）位置判断题：1、排球场界线宽均为5厘米，但不包括在场地范围内错2、发球队员在击球时踏及发球短线，视为在发球区外发球犯规对3、垫球的部位在手腕上方10厘米处的地方对4、过中线犯规是指该队员的脚的一部分踩到对方场区的犯规错5、一方发球后，双方场上队员可以在本方场区随意交换位置对。

排球七个基本技术有

哎呀，这个还

排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。水平越高的比赛，对抗争夺也越激烈。

排球技术：传球

传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地 、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。

排球技术：垫球

是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。

排球技术：发球

由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能削弱乃至破坏对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威慑。

排球技术：扣球

跳起在空中用一只手臂作弧形挥动 ，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器，因此是得分、得权的主要手段。

排球技术：抹球

二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的击球方式，是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而采用的一种补救式打法，但有时也会刻意采用这种打法以形成两次球打发。

排球技术：拦网

队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。拦网可将对方有力的扣杀拦起，减轻后排防守的压力，为本方组织反攻创造条件。拦网主要是给对方扣球手以心理压力迫使其出现失误，拦网海中排球可以减缓球速，甚至能把对方的扣球直接拦回、拦死，在比赛中是得分、得权的重要手段之一。

排球技术：战术

可分为个人战术和集体战术两大类。个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程，分为发球、一传、二传、扣球、拦网、后排防守6项个人战术。集体战术是指两个或两个以上队员之间有组织、有目的的集体协同配合。集体战术包括进攻战术和防守战术。进攻战术是指在接对方发、扣、拦、传、垫过来的球后，全队所采取的有目的、有组织的进攻行动。进攻形式包括强攻、快攻、两次球及其转移。强攻指在没有同伴掩护的情况下，强行突破对方拦防的进攻。快攻指扣击二传传出的各种平、快球，以及用这些平、快球作掩护所组成的各种战术配合。两次球及其转移指当一传来球较高，又在网前适合扣球的位置，前排队员可跳起直接进行扣球。如对方拦网严密，可在空中把球转移给其他队员的进攻打法。防守战术包括4种阵形 ：接发球站位阵形、接扣球防守阵形、接拦回球保护阵形及接传、垫球防守阵形。

综上所述，基本排球技术分为六大项 ：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。 排球战术比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步 跨步和跑步。

排球的五大技术及其作用？

五大技术：接球、传球、扣球、发球、拦网；

一、接球：准备的时膝盖弯成近90度，脚一前一后（哪只在前在后看个人习惯），重心稍向前，注意双手分放身体两侧，看球传来得方向移动到球的正方再并手接球，接球时双手夹紧，手腕下压，使手腕至肩膀成直板状（此时手肘不得弯曲），然后抬臂垫起。若球快在体侧时，打开巴掌捞球也可以；

作用：接住球便于传出

二、传球：把球放在距额头前上方45度角的位置，五指张开成扇形，左右巴掌合起再打开，两大拇指成正八字，传球时，迅速跑到球下方，正对传球方向，身体挺直，膝盖稍弯曲，利用膝盖弯曲的其中一腿向上挺直，手臂向前伸，手腕用力，手指在接触到球的时候用里弹出；

作用：正确传出

三、扣球：扣球在自己身体手臂伸直的正前方，手掌打开并绷紧，起跳脚型成内八，双手尽力向上带动身体向上，尽量展开身体（大字型），身体不要歪，特别是双肩不要歪（发现有人喜欢侧身，这样一是用力不正确，二容易拉伤），击球瞬间全手掌触球，手腕用力，把球从上向下击打；

作用：令对方难以接住，己方得分。

四发球：站稳把球抛起，看准球下落方向，用手掌用力击出，注意角度准确。

作用：得发球机会，快速发出，要过网但不要出界

五拦网：拦网的时候双手向上平举，手掌张开，五指绷紧，手超过网口一个到一个半球就可以了，肩部向上提，把手想上伸，身体离网一个拳头的位置，看准球来得方向击出。

作用：避免球传过来，己方接不到，也为了将球拦住便于己方得分

篮球所有犯规动作：

1、打手

进攻队员持球进攻，在出现投篮动作时防守队员碰到对方的手臂或者手；进攻队员运球或者持球过程中防守队员抄球时先碰到对方的手，这2点视为打手犯规。

2、技术犯规

队员在场上辱骂对方和裁判，比如大动作拉扯场上队员，大吼大叫语言威胁恐吓，甚至打人这种视为技术犯规要取消比赛资格的。

3、阻挡和带球撞人

进攻队员运球3步上篮动作中，防守队员运动过来挡住对方的路线导致动作终止视为阻挡犯规，反之如果防守队员事先站好位置本身没有运动，没有伸手，进攻队员撞上防守队员视为带球撞人。

4、拉人犯规

拉人犯规比较好理解，不管是攻防，只要你有出现明显的拉扯对方的动作，都是拉人犯规，这个动作一般出现在防守方没有防住进攻队员不得已或者潜意识的后面拉扯动作。

扩展资料：

有球犯规：

1、防守者在持球进攻者的进攻路线上，并在进攻者与自己产生明显身体接触前，已经占据合法防守位置，且以躯干接触，防守者可以横移，后撤，一脚或者双脚跳起，但不能向进攻球员前移。面对持球进攻球员不考虑时间和距离因素，如果面对无球球员，需要考虑时间和距离因素。

2、在进攻中，进攻者使用肘部、肩部、膝部等身体坚硬的部位对防守者进行有意的明显侵犯，即便防守者没有上述1的情况，进攻者也被判进攻犯规。

无球犯规：

1、进攻方在进行掩护挡拆战术时，掩护者对防守者做出明显的推揉，或在掩护时脚步进行了明显移动，则被判做无球掩护犯规，是一种无球进攻犯规。

2、进攻方无球球员在落位时对对方球员进行非法的身体接触，也会被判做进攻犯规，如挤位时的推揉。

　教师们在教学生知识之前一般都会先写出教案，这样可以更好的实施教学。下面就由我为大家介绍一下初中篮球单手肩上投篮教案，希望能帮到您。

　篮球单手肩上投篮教案一

　一、指导思想

　本次课依据《课程标准》理念，以“健康第一”为指导思想，体现以学生发展为本的教学理念，面向全体，为每一位学生提供发展的机会。做到既体现学生的主体地位，又充分发挥教师的主导作用。教学中通过篮球基础技术教学和学生合作互助式学练，培养学生分析问题、解决问题的能力，提高学生的动作协调性，通过师生、生生间的互动交流，建立和谐的课堂学习氛围，增强学生学习的自信心，以获得成功体验，激发体验兴趣。

　二、学情与教材分析

　1、本次授课的班级为初一年级(6、7、8、9、10)班学生，每班均为45人。我校学生来自不同的小学，所以每位学生的篮球技能水平参差不齐，甚至有些农村的学生从来没有上过篮球课。通过一个学期的篮球教学，大部分学生基本掌握了篮球的简单传、运技术，学生对篮球运动有着浓厚的兴趣。

　2、单手肩上投篮是篮球运动中最基本的投篮技术之一，它包含了原地的持球、翻腕持球于肩上的动作、蹬伸动作等等。动作不难，但是对于初一同学来说还是有一定的挑战性的。根据我校初一学生的特点，所以选择单手肩上投篮为本次课的教学内容，学生对篮球基本技术的学习应该是比较迫切的，为以后学生学习提高篮球技术打下基础。

　三、教学目标

　1认知目标：学生知道原地单手肩上投篮的动作要领，建立动作概念，体会到“蹬、伸”的重要性。

　2技能目标：学生在侧面45度、由近至远、擦板投篮学练中初步掌握原地单手肩上投篮的动作要领，上下肢能较协调地完成投篮的“蹬、伸”动作。

　3情感目标：学生互帮互学中提高动作质量，提升小组合作学习水平和评价能力。

　四、教学重点和难点

　教学重点：蹬地伸臂;

　教学难点：全身协调用力

　五、场器材准备

　教具：篮球场三块、球筐6个，展板6张

　学具：篮球45只

　六、教学实施过程

　(一)导入

　教师用启发、提问的方式导入本课内容。之后、把自己娴熟的球技展示给学生，从而激发学生的学习兴趣，树立学习目标。

　(二)热身活动

　教师带领学生绕用跳绳固定好的“篮球阵”慢跑，之后，边示范边提示带领着学生做一套球操练习，使学生身体各部分得到充分活动，又熟悉球性。

　主要内容：

　1双手指尖拨球，强调球与额头齐平，大小臂夹角90°，手指手腕放松。

　2单双手抛接球游戏(双手抛球，坐下击掌，接球;单手抛球，站起接球)。不断变换身体姿态、增加欢笑气氛，提高学生学习兴趣。

　教学评价 ：学生的动作放松、舒展，反应快。

　(三)自行模仿

　教师安排学生按照分组，在组长带领下到指定场地观看展板图示，自行模仿原地单手肩上投篮动作。

　(四)学习模仿

　教师讲解、示范技术动作要领。带领着学生进行原地徒手练习;单人投篮尝试练习，过渡到双人面对面投篮技术，看教师示范、模仿中体验动作发力顺序。通过模仿、观察、比较，师生纠正，记住原地单手肩上投篮技术要领。进行分层教学，降低对女生的动作要求，扩大投篮的力矩，使女生更容易掌握投篮技术动作和控制投篮的力度

　评价指标 ：积极模仿练习、建立正确动作概念。

　(五)小组合作练习

　把学生分成6个小组，每组指定一个小组长，在组长带领下学习、讨论、探究、合作练习。请同学谈学习收获，多角度地鼓励性评价学生，最后让学生展示自己合作学习效果。

　教学主要评价指标：认知单手肩上投篮动作要领，交流提高。

　(六)创新拓展

　1小组之间投篮比赛

　游戏目的：提高学生的动作质量，体会全身协调用力

　场地器材：每人一球，球筐6个

　比赛办法：全队为一个大组与其他五组进行比赛，在3分钟内看哪个组进的球最多。获胜队每人获得篮球纪念品一个。在比赛结束后，小组内再选出一名动作最好，投篮命中率最高的同学参加最后的班级总决赛。

　评价指标 ：协作配合，交流提高，团队合作。

　2个人投篮大赛

　游戏目的：提高学生的动作，让其余学生观看优秀动作

　场地器材：篮筐一个，球6只

　规则：(1)采用正确的原地单手肩上投篮技术、在指定的三个位置各投球一个。

　(2)各组组长观看选手动作及命中率情况，模仿NBA扣篮大赛形式，给选手打分。最后总分最高者获得总冠军。奖励前三名每人一个篮球造型的笔筒。

　(七)素质课课练

　每人拿起课前用来固定篮球的跳绳，进行跳绳练习，要求：(1)极速跳绳30秒，(2)中等速度跳绳2分钟。

　评价指标 ：鼓励学生坚持

　篮球单手肩上投篮教案二

　教学目标 1、了解并做出行进间单手肩上投篮一大二小三高跳动作，能连贯地完成单手肩上投篮技术动作;

　2、善用灵敏素质的练习方法，发展身体平衡和协调能力，提高速度、灵敏等素质。

　3、在互帮互学中提高协作能力;在学练中提升学习水平和评价能力。

　教学内容 篮球行进间单手肩上投篮

　教学策略

　1因材施教:课前,通过发调查表调查和听课,了解到了学生的运动水平,加上调查表上学生的反馈信息,我确立了水平1,水平2二个不同水平的练习要求,由学生自已选择,这也符合<课程标准>的要求

　2巡回辅导:通过教师的巡回观察辅导,可针对学生在练习过程中所出现的各种实际情况,有目的地进行引导,点拔,提醒及指导,既体现了学生的主体地位,同时也体现了教师的主导地位

　3分层次教学：根据学生实际运动水平的高低，以及学生在每堂课上都能学有所获的原则，分为水平1，水平2二个层次，各层次的练习要求都不相同，这样体现了《课程标准》中的注重个体差异和分层次教学。

　4循序渐进：在不同层次的练习形式中，基本遵循由易到难的原则逐层递进。

　5灵活机动(自主性)参与哪一组自由选择，在练习过程中可以自由换组，练习的形式也可以根据本人的情况自已确定。

　6自评与互评：通过学生对自已的技术水平进行自评和互评以及教师对学生的学习情况进行即时性评价，激发学生的学习兴趣采用启发式，直观法，要领提示，纠错法等教学方法，让学生更清楚地了解动作结构，掌握动作要领，合理地运用所学的技战术。

　课序

　一、激发运动兴趣阶段

　1常规 2学生每人一球,在指定的篮球场集合,体育委员整队,向教师汇报本班出勤情况 要求动作迅速,学生精神饱满

　2 自由耍球练习:

　熟悉球性练习,自由发挥

　3 韵律模仿操与球性练习

　模仿多种运动动作技术，激发学生运动兴趣，同时起到热身功效。

　二、掌握运动技能阶段

　1 行进间单手肩上投篮徒手练习

　2 跨步接固定球投篮模仿练习

　3、慢速运球行进间单手肩上投篮

　利用四片篮球场(每组半场)进行练习,按水平1,水平2,分为2组,自由选择组别,在指定的场地进行练习,在练习过程中学生可以进行自评和相互评价,练习过程中出现成功现象时,学生可予以鼓励或喝彩。

　三、教学评价放松身心

　学生听哨音停止练习并相对集中

　学生每人一球,充分发挥自已的想象力,创造力,结合球做各种放松练习

　归还器材

　教学平量 ：练习密度，30-35%左右，平均心率130次/秒

　场地器材 ：篮球场四片，篮球每人一只

　篮球单手肩上投篮教案三

　教材分析 掌握篮球单手肩上投篮的基本技术;了解篮球并熟悉球性、学习篮球的基本技能;不但可以使学生掌握基本的篮球技术，还可以全面发展学生的身体素质，领略体育运动的乐趣 ;为以后学习更多技能打基础。

　学情分析 八年级学生，身体正处于生长发育时期，身体素质和运动技能水平处在快速增长时期。通过体育锻炼可以达到比较好的发展和提高，而篮球运动是学生普遍喜欢的运动项目，通过篮球运动，可以发展学生速度、耐力、力量、弹跳等各方面素质，提高身体的协调性、灵活性。培养学生的团队合作精神，领略体育运动的乐趣。

　教学目标

　1、了解篮球运动的基本竞赛规则和基本知识。

　2、通过本次教学，使80%以上的学生能掌握篮球肩上单手投篮的基本技术。

　3、体验篮球运动的乐趣，学习锻炼身体的方法、培养对体育的兴趣。 教学重点和难点 重点：用正确姿势做单手投篮动作。 难点：出手时手指手腕的连贯动作及上下肢协调性。

战术背包是攻击背包中的一种。

攻击背包

军规三日攻击背包采用全开式设计可自由机动地存取使用。两侧的伸缩织带在背包无大量内容物时可收紧，超大型提把，符合人体工学的背负系统更适合探险，登山，健行，休闲，旅游及长时间重装背载。

战术背包

战术背包，整个背包的形状设计上非常有流线型，更加干净利索。背包的背负系统有了不小的改变，背负系统的受力点由整个背带最厚实的部分改变到背带正面的织带以及背包正面顶部位置。正面增加的受力位置，帮忙平衡了整个包的重心，背负起来也增加了舒适度。

战术背包简介

主要用途是巡逻攻击背包，跟常用的3D背包是同一类型的背包。容量大约30升。 这款包在功能上、细节上有别于其它的背包有很多独特之处。

整个背包的形状设计上非常有流线型，更加干净利索。

背包的背负系统有了不小的改变，背负系统的受力点由整个背带最厚实的部分改变到背带正面的织带以及背包正面顶部位置。正面增加的受力位置，帮忙平衡了整个包的重心，背负起来也增加了舒适度。

背带的形状完全采用了人体工程学来设计，根据颈部，肩部和腋部的位置作出弯线型设计。

肩带内侧为网料设计，增强通风性能，内部衬以尼龙布料包裹的软质胶垫，既提升舒适性，也保持了外型挺立。

背包背面同样采用的是网料，增强通风舒适性。同时，背面有便于通风的三片凸起的软胶垫构成的一个透气通道，便加有利于通风排汗。

背包背面的设计了一个水袋仓，用于放置水袋。同样也可以放置一款14寸宽屏的笔记本。使用起来非常放便灵活。

背包正面，一个最大的特点就是多了一个枪托兜，平时可用于携带三角架或其它的物品。

背包腰带部分采用独立腰封设计，可以灵拆卸，方便用户在各种条件下使用。

　　唐朝

　　早期唐朝军队沿用“府兵制”。以班田制的农户为基础，于天下各道、州、县要冲设军府六百三十四所，总称折冲府，依编制规模大小分置上、中、下、三等，府长官折冲都尉（正四品），副长官左、右果毅都尉，在府下设有团（又称营），官校尉，团下有队，设队正，队下为伙，设伙长。每营下辖五队，每队下领三伙，每伙领五位什长，各领十丁。以营为基本单位。按军种的功能和配备还可分中垒、屯骑、射生、越骑、步伍、长水等。其部属官品级依次为：别驾、长史、六曹尉、参军。主管各地戍军及军户，府依规模分上、中、下三等，兵役以一年五番轮流执役，约为1000-4000人，最多时全国有六百多府，共计军卒七十余万。常年保持三分之一在役。于中央设十六卫将军衙门专事天下军马，分别为：左右卫、左右骁卫、左右武卫、左右威卫、左右金吾卫、左右领军卫、左右监门卫、左右千牛卫。除左右监门卫、左右千牛卫督京师兵马外其他各卫还兼领关中三百多府府兵。最高上将军基本不设、以大将军总领诸卫、十六卫每卫长官为赐号将军、下设中郎、中郎将、左右郎将、以及录事参军、仓曹、兵曹、骑曹、胄曹参军。每卫维持卫军25000-40000人，所领为常备军。卫军基层营编制略高于府兵，习惯统称为鹰扬卫，营官上多一级旅帅，长官为鹰扬郎将，品级高于府兵果毅都尉。约常备兵马二三十万左右。（前身为长从宿卫又称纩骑）

　　罗马

　　王政时代

　　王政时代的军队组成

　　3个部落有30个胞族，1个胞族出100个步兵，10个骑兵。步兵3个千人队，1个千人队有10个百人队。骑兵3个战斗单位，1个战斗单位有100个骑兵，末期骑兵总数增约一倍，有600个骑兵。

　　王政时代的军队装备

　　青铜剑：有较长的劈砍型和较短的戮刺型。

　　匕首：因刃状分成树叶型，三角型，短剑型。青铜质地，铁质较少。长约25—44厘米不等。木制，骨制或石制刀柄。

　　投枪：据矛头分成长达05以上的粗大型，仅10厘米的纤细型，均为后世长矛和投枪的原型。

　　木盾：木板为骨架，其上蒙牛皮。

　　青铜盾：公元前7世纪始装备。

　　椭圆形大盾：公元前6世纪始装备。

　　头盔。

　　王政时代军队领导体制不详

　　王政时代军队阵法不详

　　王政时代兵力：步兵3000，骑兵300，后期骑兵约600

　　塞维-图里乌斯时代

　　塞维-图里乌斯改革的军队组成

　　第一等级：10万阿司及以上者，出80个重装步兵百人队和18个骑兵百人队。

　　第二等级：75万阿司者，出20个次重装步兵百人队。

　　第三等级：5万阿司者，出20个次重装步兵百人队。

　　第四等级：25万阿司者，出20个轻装步兵百人队。

　　第五等级：11万阿司者，出30个轻装步兵百人队。

　　无产者：出1个非战斗性百人队，初期不作正式战斗兵，后期可作轻装步兵。

　　工匠：出2个百人队。

　　乐师：出2个百人队。

　　公元前241年，百人队大会改革，罗马35个部落中5个等级各出2个步兵百人队共35X2X5=350个，第一等级仍出18个骑兵百人队，工匠出2个百人队，乐师出2个百人队，无产者出1个百人队，总计373个百人队。

　　塞维-图里乌斯改革的军队装备

　　第一等级：骑兵全套骑兵装备，重装步兵有矛，剑，头盔，圆盾，胫甲，胸甲，防护装备皆铜制或皮制。

　　第二，三等级：装备与重装步兵相似，仅有圆木盾，无甲衣和铜盾。

　　第四等级：装备有矛，无甲衣。

　　第五等级：有投石器或弓箭。

　　塞维-图里乌斯改革的军队阵法

　　按希腊-马其顿方阵排列，纵深8横列，前6列为重装步兵，每列500人，后2列为轻装步兵，四，五等级轻装步兵配合作战，两侧为骑兵，其前为轻装步兵的散兵线。战术立足于“震荡冲击”。

　　塞维-图里乌斯改革的军队领导体制

　　平时为民，战时为兵。17-45岁在野战军中服役，46-60岁在战时守卫后方，自备武装。只有参加过20次远征的步兵和10次远征的骑兵可免兵役。军团最高指挥官称“军团司令官”由百人队大会任命，3-8人不等。

　　王政时代与塞维-图里乌斯改革的军队均无军饷等

　　塞维-图里乌斯改革的军队兵力：初期近2万，公元前241年百人队大会改革后兵力近4万。

　　卡米卢斯时代

　　卡米卢斯改革的军团组成

　　1个军团：重装步兵：哈斯塔提(Hastati)即枪兵，10个中队，每中队120人，1个中队分成2个小队。

　　普林西佩斯(Principes)即主力兵，10个中队，每中队120人，1个中队分成2个小队。

　　特利阿列(Triarii)既后备兵，10个中队，每中队120人，1个中队分成2个小队。

　　轻装步兵：1200人，分为60个小队。

　　骑兵：300人，分成10个小队。

　　盟邦军队：步兵5000人，骑兵600人。

　　卡米卢斯改革的军团装备

　　重装步兵：投矛，长约15-2米，重约4-5公斤，可掷30米远，在7-10米之间可击中敌人盾牌。

　　短剑，长约05米，宽约4-7厘米，剑头十分尖利，木制或骨制或象牙制或金属制剑柄，由当时西班牙雇佣军的短剑改造而成。

　　盾牌，高125米，宽08米，木架其上蒙牛皮，铁片镶边，中间衬以铁片，半圆筒形

　　胸甲：皮质，其上有一块铜制护心镜且缝上金属片。

　　铜盔，斗篷，胫甲。

　　后备兵用长矛，衣甲与重装步兵相同。

　　轻装步兵：轻投矛，连木柄长2肘，粗一指，矛头长一跨，锋口犀利得一击中便弯过来，以防敌人拾起后再投回来。

　　剑，投石器，弓箭，皮质头盔，较轻的带状铠甲。

　　投矛手持直径约09米的圆形或半圆形皮盾。投石手与弓箭兵不使用盾牌。

　　骑兵：长矛，长剑，无马甲，护身衣甲与重装步兵相同。

　　卡米卢斯改革的军团阵法

　　即三列阵法：第一列为枪兵(Hastati)，第二列为主力兵(Princeps)，第三列为后备兵(Triarii)。每列10个中队，每小队配20人轻装步兵，两翼与正面轻装步兵先出战，掷投枪，射箭支，掷石块，然后撤退。枪兵出战，先投两支重投枪，然后用短剑拼杀，若被击败，枪兵退入主力兵各中队间隙处与主力兵一起对敌。第二列危险时，后备兵加入战斗，因此产生了一句古罗马谚语“事情发生到要后备兵了”，意即千钧一发。骑兵在两翼。

　　卡米卢斯改革的军团领导体制

　　平时为民，战时为兵。4个军团被一分为二，两名执政官分别统帅，轮流指挥。军团指挥官由6名军事保民官充任，每2名军事保民官负责2个月，轮流值勤，初期由执政官任命或人民大会选举，后来由恺撒任命的副将为军团首长，其下有百夫长，在优秀士兵中选举，各中队的第一，二百夫长同时兼任中队长和队副。罗马将领同时对盟军有统帅权，盟邦军队的中下级军官由己方充任。

　　卡米卢斯改革的军团军饷

　　军团士兵每天800克谷物，征战时可获15日或30日的粮食有大麦，小麦。步兵每月粮食相当于2/3雅典麦斗，骑兵则为7雅典麦斗。士兵每天2个奥波尔(Obolus)，百夫长4个，骑兵6个即1个特拉克迈。

　　卡米卢斯改革的军团兵力

　　约4万，有4个军团，每军团16800人，还有盟邦士兵23600人。布匿战争时期，公民兵26万左右，盟邦士兵约为罗马的3/5，总计30-40万。

　　马略时代

　　马略改革的军团组成

　　1个军团：有6000人，分为10个联队，1个联队分成3个中队有600人，1个中队分成2个小队有200人。原先的辅助部队，投石兵，轻步兵都取消，外包给意大利盟邦来充任。

　　马略改革的军团装备

　　军团士兵均为重装步兵，有赛格蒙塔胸甲：最早可能出现于公元前一世纪末，大规模装备从三世纪中期后就结束了，因为那时帝国混乱不堪，国家财政也负担不起这种昂贵的胸甲了。这种胸甲一块块铁片用皮带从内部束住而成的。这种甲据说在防刺方面有很好的功效。肩部是多层铁片叠加而成的，防护效果更加出色。据说这样做是因为罗马士兵普遍身高低于日耳曼人，为了防止日耳曼居高挥砍肩部，故将肩部作成这样。甲内的红色束腰外衣，使用亚麻布做成的，不过有些外国专家认为这中红色束腰外衣一般不配发给驻北非与中东的罗马军队，因为那里气候炎热所以配发白色外衣。

　　投枪：由长45英尺的铁杆插入一根长45英尺的木杆后成为长度约为7英尺，连接部位用两个销钉加固，其中一个销钉为木制，击中后即断裂以防敌人利用。该投枪投掷更容易，杀伤力更大。

　　一条长矛、一柄西班牙剑和一把匕首，以便能够按照战场上的不同情况来更换兵器；盾牌被加宽、加长、加厚，以便摆出“龟甲阵”，抵销敌方弓箭强的优点。头盔、锁子甲、护膝、护肘、护腕、雨衣、油灯、三天的饮食、扎营工具等。

　　银鹰标(后来改成金的) 。

　　军团徽标以前也有，那时用鹰，狼，熊，马等5种动物，并未固定为鹰。

　　链子甲：这种甲非常便宜但是却比赛格蒙塔胸甲要重。他使用的时间与范围都非常广泛，共和时期的军团士兵，帝国前期的辅助军，帝国晚期的所有部队。

　　马略改革的军团的阵法

　　第一列4个联队，第二列3个联队，第三列3个联队。按五点法排列，前后各联队相互错开，以便交叉挡住前列空隙。1个联队中各中队并立，第二小队在第一小队后。右翼为后备兵中队，左翼为枪兵中队，中间为主力兵中队。

　　马略改革的军团的领导体制同上

　　马略改革的军团的军饷

　　步兵每年120狄纳利，百夫长每年240狄纳利，骑兵每年360狄纳利。服役16年，退役后取得份地。

　　马略改革的军团的兵力

　　30万人左右。

　　帝国时代

　　帝国时代的军团组成

　　军团：1个军团10个营，每营3个连，每连2个小队，定额为5000人．

　　近卫军：1个联队1000人，总计9个联队．

　　城市联队：1个联队1000人，总计3个联队，负责罗马城的治安和消防．

　　原先的辅助部队，投石兵，轻步兵都取消，外包给意大利盟邦来充任。

　　主力兵由步兵转为骑兵，由轻骑兵转为重骑兵．

　　帝国时代的军团装备

　　骑兵有重型盔甲，长枪，盾，长剑，弓箭．

　　步兵有长盾，投石器，弓箭，头盔，胸铠，胫甲（仅包右腿），一条长矛、一柄西班牙剑和一把匕首,护肘、护腕、雨衣、油灯、三天的饮食、扎营工具等．可排成＂龟甲阵＂

　　金鹰标由旗手（aquilifer)保卫．

　　重型装备：弩炮：射长箭或矛的称cutupulta或scorpio，射木柱或大石块的称ballista,射小石块的称onager．

　　盾车：木制车厢蒙有铁皮，装有木轮，车内的士兵将车子推到城墙下后，士兵们就开始挖掘城墙墙根直到城墙倒塌．

　　弹弩：重约65磅,可发射长约26英尺,重约1磅的投镖,射程275码,小则2~4人操作,大则10~15人操作又称抛石机

　　火攻战车:有炭火炉,可向敌人喷出火焰,投掷点着的一端系有蘸了油的麻布的长竿

　　破城锤,攻城塔

　　帝国时代的军团阵法同上

　　帝国时代的军团领导体制

　　皇帝为军队的最高统帅，任命一切军事长官，征募军队，宣战媾和．奥古斯都时期，军团和近卫军军官均由元老院元老和骑士充任，一般士兵至多只能担任军团中连队中第一百夫长（principlus）,仅有贵族和骑士才能任高级军职帝国后期,塞维鲁规定,能干或有功的普通士兵也可有广阔的晋升之路且意大利和行省平等戴克里先时期,为削弱地方权力,军政分治,总督不兼军职同时吸收蛮族补充边防军,许多蛮族人担任高级军职塞维鲁解散原近卫军,从军团中素质较好的士兵中征募近卫军加里耶努斯建立元首特殊亲卫队取代近卫军,成员由军官补充以吸引军队上层到自己这方面君士坦丁时期,宫中亲卫队甚至吸收蛮族加里耶努斯时期,排斥元老贵族,元老不能担任军团长官,不能担任驻有军团的行省的总督帝国后期近卫军长官的权力很大,甚至左右皇帝

　　帝国时期的军团军饷

　　军团士兵服役20年,近卫军士兵服役16年,辅助部队为自愿加入或强制征兵服役25年,多半无偿,但退役后可取得公民权,军团士兵每年225狄纳利,军官750狄纳利,近卫军750狄纳利,城市联队360狄纳利后期允许士兵在军营附近成家,并可带家人住于军营附近莱茵河和多瑙河一带的边防士兵可租种军团土地士兵退役后可取得分地但一般都是不好的

　　退役分:光荣的(honesta),病弱的(causaria),好意的(gratiosa)和不名誉的(ignominiosa)

　　光荣退役是在服役16年期满之后,取得退役金;由于负伤,生病以及无法继续服役的其他原因而推移的则属病弱的退役;通过善意和庇护而得到的退役是好意的退役;凡由于不光彩的理由而退役的均属于不名誉的退役

　　帝国时代的军团兵力

　　内战结束后,屋大维精简军队后总计25或27~28个军团,共14万或25~30万

　　公元69年初,罗马军队有30个军团,其分布情况:西班牙3个,高卢1个,上日尔曼3个,下日尔曼4个,不列颠3个,达尔马提亚2个,潘诺尼亚2个,亚美尼亚3个,叙利亚3个,犹太3个,埃及2个,阿非利加1个除了这些正规军,还有数量与军团相等的辅助步兵和骑兵部队,这样罗马帝国的陆军这时大约30万人

　　戴克里先执政时期,军队分边防部队和内部机动部队共72个军团,总计60万左右

　　维该提阿斯特主张的军团组成

　　1个军团10个联队,第一联队有步兵1150人,骑兵132人,其他9个联队各有步兵550人,骑兵66人其中1个联队分5个步兵队,2个骑兵队

　　维该提阿斯特主张的军团阵法

　　即二列阵法,每列5个联队,每联队排成6~10排,第一排老兵,第二排身穿铠甲的射手和精选投矛兵,第三排轻装青年射手和投矛兵,第四排轻装射手,有盾牌,掷标枪和射弹丸,第五排弩炮手,投石手,第六排武装精良的战士第一,二排为战斗支柱,第三,四排在阵前挑战,若敌退则与骑兵一同追击敌人,若被击退则撤至第一,二排后,由第一,二排战斗,第五,六排为后备兵,在开始时不介入,直到最后与敌人作决战

　　维该提阿斯特主张军团在百夫长之下设十夫长

　　海军

　　布匿战争时期始建,每只舰船的船艏均安装乌鸦:一种前端有抓钩,两侧装有栏杆的长18英尺的吊桥士兵通过吊桥冲入敌舰共和国后期,船上装备钳子:长5腕尺的木柱,其一端用铁环连接,另一端有铁环上系绳索,柱身有铁皮包裹以防被砍断,用弩炮投射出去抓住敌舰后,靠机械力量绞动绳索拉回来奥古斯都时期设立常备海军,在墨西拿,拉文那和亚历山大城,邻近高卢海岸,莱茵河和多瑙河海军人员多为行省居民中征募,有一部分奴隶水手在墨西拿和拉文那,最下层的罗马公民也允许任意大利海军水员维该提阿斯主张海军分为战列舰和侦察舰侦察舰应涂上海波色,水手与战士也应穿海波色服装起隐蔽作用

　　十一抽杀律:整小队怯阵脱逃的士兵排成10横列,每10人抽签选出一人当着全队被石块砸死,如违反军令,临阵逃脱和表现怯懦的士兵在军列前受鞭笞后再砍头

　　凯旋式:将领立于驷马战车之上,率领凯旋的军队通过街道,直达神庙奉献牺牲立功的士兵可晋级,获战功章,戴月桂冠凯旋式有多种形式,这里只说明最一般的程序

　　骑兵武器的演化

　　在近代的大部分时间内，同步兵和炮兵的进步不同，武器的演化在骑兵身上作用很小，尤其是对于正规骑兵而言，装备何种武器，是否有火器，是否有盔甲，都不是重要因素。在18世纪末，骑炮兵被应用于西方战场，两匹马可以拉着特殊的轻型火炮飞奔，随时跟随骑兵作战，骑兵在冲锋前可以得到一些炮火支持，这在对抗纪律和组织欠佳的亚洲骑兵时效果最为明显，俄国的哥萨克骑兵在突袭游牧部落时，总是带着一两门骑炮，通过火力让对方陷入混乱，然后再趁机大肆冲杀。

　　前文提到，正规骑兵的作用就是在大规模战斗中最大化的发挥集体的冲击力。多条战线形成大纵深的骑兵冲锋中，集体士气、严格纪律、整齐阵型、马匹质量都是被高度重视的，武器配备则次要的多。如果在冲锋中施放火力，就会大大的影响骑兵冲锋时的连贯性和冲击效率，所以18世纪中期以后，各国的骑兵操典中明令禁止正规骑兵在冲锋的过程中放枪，只有冲击完毕，陷入混战时才允许卡宾枪和手枪的使用。在混战中，马刀的被一再证明是最优秀的武器，那个年代的火枪装填极慢，在马刀混战中很难有机会打完一发子弹再去花半分钟装填火枪。许多骑兵会配备一把马刀，一把卡宾枪，两把手枪。卡宾枪用来处理极偶尔情况下可能会出现的骑兵远距离射击，一般持刀冲锋完毕后，如果有机会拔出手枪，便在近战时打完一发子弹就换另一把，所以偶尔能用到手枪的骑兵也只可能打两发。手枪对于击破铠甲作用极大，但大多数骑兵在持刃冲锋完之后并没有拔枪机会，主要的战斗和杀伤是由马匹冲撞和马刀劈刺来完成的，枪械对于正规骑兵而言是附属品。

　　多的就不知道了