小学三年级300字优秀作文八篇

篇一小学三年级300字优秀作文

　一个星期六的晚上，我们全家都在看相册。我无意中翻到我老爷和我照的一张照片。这张照片是我四岁多的时候在漯河照的。使我至今难忘内容是：

　我看到了这张照片，看了很久，我回忆这在漯河的时候我老爷和我在一起的场景。我想起了我在四五岁的时候，在一个寒冷的晚上，我吵着要吃饺子，可是家里没包。我老爷马上穿上衣服出了门给我买饺子去了。老爷顶着鹅毛大雪，不一会儿我老爷把一碗热腾腾的饺子买了回来，我又不想吃了，把碗砸了，现在想起来，我的心里很对不起我老爷的，看着照片，想起以前的事情我已热泪盈眶。

　还有一次我生病了，我老爷马上把我送到了市里的医院，我打了一晚上的针，没想到的是我老爷在医院照顾我了一晚上，寸步不离。我看到我老爷用慈祥的眼光看这我，不停地问长问短，我心中十分感激。

　我一定会保留这一张珍贵的照片。

篇二小学三年级300字优秀作文

　亲爱的爸爸：

　您好！

　我想对你说，每当你出去打麻将的时候总会到很晚很晚才回来，这让我和妈妈很担心。

　记得有一次，你出去吃饭，妈妈和我就在家里等呀等呀，过了好久妈妈开始担心了，着急得像热锅长的蚂蚁，站也不是坐也不是。妈妈嘴里念着：“怎么还不回来啊。”还不时地看看手表，到了11点多，妈妈终于坐不住了，急忙给爸爸打了一个电话，才知道原来爸爸他们在打麻将，妈妈这才放下心来。到了12点多，妈妈又开着车去接爸爸。

　老爸呀老爸，你不要出去玩了好吗？当你那些麻将朋友叫你去玩时，你总是忍不住出去，丢下我就不管了。

　关于给爸爸的一封信作文300字爸爸，我想对你说，希望你少出去玩了，多陪陪我。多带我出去走走，不要总把我关在家里，复习呀复习。我一直很期望和你度过一个快乐的周末。

　祝您身体健康！

篇三小学三年级300字优秀作文

　清晨，家里和往常一样响起了和谐的交响曲。

　忽然，一个小小的音符打乱了乐曲声。原来，奶奶忙碌中不小心把牛奶瓶打翻了，奶瓶落在地上摔得粉碎，牛奶洒了一地。妈妈闻声赶来，看着地上的碎片，立刻明白了，便连忙拉过我，说：“快扶奶奶去沙发上坐。”我连忙跑上去扶奶奶坐下。奶奶叹了口气说：“多可惜，白白浪费了一瓶牛奶。唉，老了，不中用了！”

　妈妈拿着抹布不声不响地擦着地上的牛奶。这时，爸爸买早点回来，看着这个气氛有点不对头。妈妈悄声地把事情的前因后果告诉了爸爸。爸爸听完后，急忙走到奶奶身边，和蔼地说：“妈妈，别可惜那瓶牛奶了，快看看手被玻璃扎破了没有。”奶奶把手掩在背后，轻轻地摇摇头，我硬拉着奶奶的手给大家看，只见小拇指上被扎破了一道小口，伤口边缘红红的。我连忙学着奶奶以前哄我的样子，吹着奶奶的手，又揉一揉，不疼啦！“说完又做了一个鬼脸。奶奶看着我小丑似的脸，开心地笑了。

篇四小学三年级300字优秀作文

　假期到了，我看妈妈的表情很发愁，看来可能因为假期要做太多家务了。

　如果有一个机器人可以代替妈妈做家务那就好了。如果我发明了一个机器人帮妈妈干活的话，那妈妈就不用那么辛苦了。

　机器人的样子可可爱了，肚子圆溜溜的，像个特大号鸡蛋。它头上戴着有拖把图案的小帽。它的手又粗又壮，腿像柱子那么粗，可它的腿可短了。机器人的脚可大了，有多大呢？告诉你吧，它的脚像暴龙的脚那么大呢！

　它可以帮妈妈扫地、拖地、洗衣服，煮饭……可是机器人没电怎么办呢？你会想可以用电池啊？可是电池的电很快就会用完怎么办呢？

　对啊，如果机器人可以自己充电，那不就大功告成了吗？如果机器人装了特殊的电池，就只要“吃”一些没用的纸，那些纸就会变成糖，糖就变成了电。

　不过有了机器人，妈妈也未必要时时用它，因为妈妈常常对我说：“自己的事情自己做，不能总是依靠别人”。

篇五小学三年级300字优秀作文

　秋天，是一幅多姿多彩的画卷，秋天是一位美丽可爱的小天使，更是一个丰收的季节。

　田野里，稻谷成熟了，沉甸甸的稻穗压得稻秆直不起腰了。一阵风吹来，掀起层层金色的波浪，“沙沙”作响，好像是在向农民伯伯致谢。高粱像一位奥运健将举着燃烧的火炬奔跑。萝卜被农民伯伯抱出来了，像一个个白胖胖的娃娃戴着一顶绿帽子。

　花园里，鲜花朵朵，争奇斗艳，芬芳迷人。最漂亮的要数菊花仙子了，她们有的已经舒展开了全部的花瓣，有的只展开两三片花瓣，像害羞的小姑娘；有的还含苞欲放，在微风里翩翩起舞。桂花也不甘示弱，绽放出最美丽的微笑，散发出迷人的清香，吸引了无数的小蜜蜂。

　果园里，硕果累累，苹果红红彤彤的，像一个个小灯笼。柿子你挤我碰，争着要人们去摘呢！两旁的书都黄了，一片片叶子落下来，像一只只**的蝴蝶，又像一只只可爱的小鸟。

　秋天真美啊！假如我是一位诗人，我一定会用最美的诗句来赞美；假如我是一位画家，我一定会用最艳丽的颜色来描绘它！

篇六小学三年级300字优秀作文

　五岁那年，下起了一场大雪，那年，我和妈妈过得特别快乐。

　早晨，我打开窗户，哇，鹅毛般的大雪纷纷扬扬的，我连忙穿上棉袄，拿着水桶就和妈妈下了楼。这时，我微笑地对妈妈说：“妈妈，我们来打雪仗好不好吗？”妈妈爽快地答应了。

　激烈的比赛开始了，我迫不及待地拿起一堆雪，然后用热腾腾的手搓了起来，最后搓成一个圆形，真像汤圆呀！说着说着，我的口水流了下来，我瞄准妈妈一扔，“啪”的一声，雪球在妈妈的肩膀上开花了！妈妈也不甘示弱，她使劲一扔，刚好扔到了我的脸上，唉，真是又冷又疼呀！我胡乱地擦了一下脸，飞快地从雪地上抓起一堆雪，使劲一扔，妈呀，雪全散落在了我自己身上了。这时妈妈向我走来，拍拍我的肩膀，笑呵呵地说：“看你的小脸儿，多像一只小花猫呀！”听了，我们哈哈大笑。

　接着，我和妈妈堆起雪人来，很快，雪人姐姐就堆好了，我慢慢地把水桶放上雪人的头，啊，多像一顶小红帽呢！哈哈！

篇七小学三年级300字优秀作文

　我有一个淘气的弟弟，整天跑来跑去，一刻也不停歇。

　我的弟弟，今年八岁了，马上就要上小学了。他的个子矮矮的。他有一头乌黑亮丽的头发，常常剪一个很酷的发型。他有疑问的时候，眉毛向上翘着就像一个问号。很惊讶的时候又像一个感叹号。他有一双水灵灵的大眼睛，特别的炯炯有神。小小的鼻子又高又直。小嘴巴特别甜，老跟在我后面一口一个“哥”的叫，唉，老大难做啊！

　我的弟弟老喜欢打人，也老惹人生气。有一次，他自己不小心跑的摔了一跤，却咧开嘴，哭着像我爸爸妈妈告状。特别委屈的说：“大妈，哥哥推我摔了一跤，好疼啊！”还配合的嚎了几嗓子，流了几滴眼泪。把我妈心疼的抱住他，又摸又看，就怕哪摔坏了。我不以为然的撇撇嘴：“你就装吧！”他看见我对他凶，又哭了起来，可怜兮兮的说：“大妈，我腿疼。”害得我被妈妈狠狠的瞪了几眼，也不知道谁是她儿子。更可气的是，他还非得打我一下。而我妈妈也同意了。最后他狠狠的在我肚子上打了一下才解气。真是气死我了！

　这就是我淘气的弟弟，又可爱又可气还有一些小聪明的弟弟！你喜欢他么？

篇八小学三年级300字优秀作文

　今天，我和爸爸妈妈的朋友一行十五个人乘着两辆面包车，浩浩荡荡的来到上海枫泾古镇旅游区游玩。

　由于不熟悉，请了一个导游，听导游说枫泾古镇到处水网遍布，大多数人的房子都沿湖而建，古镇里的房子都保留了以前的特色，屋顶都是用瓦片做的，墙都是用石头或木头做的，这里最有人情味的是的是一条长廊，大约两百米左右，当初设计师把这长廊设计的很有人性化夏天不用撑伞，下雨不会湿鞋，给人们带来了很多方便。

　这里到处卖的大多数都是诸葛亮用的东西，比如孔明扇，弩等。清澈的湖能照出屋子的倒影，三轮车在狭窄的弄堂里行驶，杨柳随风摆动像在跳舞，游客在钓鱼，有的在船上嬉戏，可有趣了。

　天色渐渐暗了下来，我们依依不舍的回家了。

半吨（500kg）的力量有点夸张了。。。你叫他去打个100KG的沙袋看看，估计就已经打不动了

手肘打出半吨的力量更不可能。手肘（鹰嘴骨）是身上最坚硬的地方之一没错，但是手肘的力臂只有拳头的一半。如果根据杠杆原理，那一拳差不多就是1吨力量了。拳王泰森一重拳200kg已经是惊人的数字了。

人身上最发达，力量最大的肌肉是股四头肌，既大腿（脸部肌肉除外）。因为腿上负担的重量是身上最大的，因此锻炼的机会就最多。

因此武术上，力量最大（不一定是最有杀伤力）的一定是腿法。截拳道侧踢，泰拳的扫腿等重创对手的腿法，都是股四头肌配合转跨的力量发力。

这个东西是有个标准的，传统三项，卧推深蹲硬拉，加起来是55倍体重。卧推15倍体重，约115KG；深蹲，硬拉各2倍体重，150KG。这是高手跟一般人的分水岭。

然后腿举大概是深蹲的25到3倍。也就是5到6倍体重。375KG到450KG。

那是一次勇敢的尝试

像一片蔚蓝的天空，天空中飘着一朵朵洁白无暇的白云，其中，有一个大而醒目的白云，上面写着“勇敢”二个字，这不禁让我想起了那一次勇敢的尝试。每当人们论及极限运动时，我总会跃跃欲试。可是，当我一站到运动器材前，却又退缩了。但，这一次，我真正挑战了自己的极限，心理的极限。

那是12岁的一天吧，我和朋友来到了满陇桂雨少儿游乐园游玩。旋转升降伞，蝴蝶机，水上滚滚……琳琅满目的娱乐器材使我目不暇接。我盘算着该玩什么好呢？突然，听见一阵阵潮水般的尖叫声。好奇心驱使我前去查看。走近，原来是海盗船！这个游戏，在很早以前就想试试了，可是一直不敢坐上去。我试探朋友：“你敢不敢上去啊？”原以为朋友会哆哆嗦嗦不敢上去，没想到朋友大手一挥：“当然啦，走走，我们上去玩！”看着朋友自信的样子，我的胆量不禁有增加了几分。

朋友拽着我，走上台阶。巨大的海盗船上，如潮水般地，涌出成群结队的人，我随眼一瞥，竟发现了一个六七岁的小男孩！这是，我有些愤怒了——为什么连比我小的孩子都敢玩，我却不敢呢？我毅然爬上海盗船，尽管两腿不停颤抖。

一阵尖锐的铃声。我闭上眼睛。海盗船慢慢启动，越荡越高，越荡越远。天空中的风不停加剧：微风，小风，大风！我心跳加快。猛然睁开眼睛，却发现自己的脸已经垂直地面了。不禁一阵恐慌，又紧紧闭上眼睛。缓缓一会儿，我感觉船荡得慢些了，便大胆地睁开眼睛。刚睁开眼睛，就发现，一切原来是那么的美好！碧空如洗，绿草如茵，清澈见底的湖水，倒映着游客的身影。突然发现，海盗船下已经站了很多人了。不知道是因为凑热闹呢，还是想等下一班游戏呢？一个小女孩稚嫩的脸蛋上，写满了无限的敬佩之情，我骄傲的心情不禁油然而生。朋友在我旁边大声问道：“哎，你在发什么呆啊？”我回过神来，讪讪笑着，回答：“没什么，只是觉得这游戏太爽了。”朋友也笑笑，说：“当然啦，我挑的游戏，怎么会不好玩呢？”我也跟着笑笑，随即享受起这温柔的轻风。

很快，5分钟过去了。我带着丝丝缕缕不舍的心情，一步三回头地走下了海盗船。玩遍整个游乐场，心里却依然惦记着海盗船。末了，忍不住心痒痒，又去坐了一次海盗船。这次换我拽着朋友了，我扯着她的衣袖跑上海盗船，迫不及待地想要再尝尝这美妙的滋味，以及清风徐来的快乐感受。

记忆的长卷徐徐展开，长卷里记载着无数的尝试。这一次勇敢的尝试，也是记忆长卷里的一颗璀璨的明珠。透明闪亮的明珠里，倒映着我的勇敢。海盗船，你就是我勇敢的象征！我怎能够在人生的道路上，将你忘记呢？

自己抄点··这600字

各有优点，看哪个适合自己。

长杆优点是握法多一点，缺点是需要更大空间。短杆优点是对空间要求少一点，缺点是握法少一点。长杆主要是卧推，深蹲，硬拉三大项，韧性转好，可以负带大重量，硬拉300斤以上没有问题，因为杆长，会产生弧度，利于提高成绩，短术十主要是负载小重量杠铃片，训练方法针对于，二头三头，臂桥，对于小重量训练人群，长杆和短杆都是针对不同肌肉设计。

深蹲，卧推，硬拉三大项的，但并非只有力量举运动涉及到这力量三大项，所以我的见解不一定能和其他涉及到力量三大项的运行项目对上号，如若有让读者觉得错误或者不妥之处，欢迎斧正和交流。三大项力量提升的因素，我想先从大体宏观上的原因开始说，然后从宏观上衍生出细节上的因素，先说几个最最基本的因素1身材这是最基本的，你的身材比例决定了你在力量训练中要举起杠铃的做功距离，而身高也决定了适合你的力量举重量级，所以身材这里又开始衍生出两个个决定力量举提升的要素，那就是：

1）体重问题（受身高影响）体重这方面应该没什么不好理解的，身高越高自然需要越大的体重来保持身高和体重之间的一个平衡，那有的健友可能会问，我就是天生长不胖，我一米八还是六十多公斤的体重，就是竹竿身材，这种情况下我个人的拙见是尽可能地科学增重，你肯定觉得我在说废话，因为这个地方我只能承认我不知道应该怎么表达，因为“不科学”的人真是太多了，费劲千辛万苦不得成效的人大有人在，我想这个地方应该留给这方面有经验的人，如何科学增重 ：@健力型者唐诚 ，@柔王丸， @谢奕炜，当然还有一个选择，那就是维持你的自然体重，在自然体重下你能取得的相对力量成绩是最强的，当然我还是推荐前者，毕竟如果你体重太小，这个强大的相对力量也确实是个笑话了。 

2）动作技术（受身材比例影响）技术动作很重要（包括动作姿势，错误的动作其实就是错误的发力技术），你要根据自己的身材比例去选择最省力的技术动作，比如手短腿长的人硬拉就应该选择相扑硬拉姿势，随意想想一下也可以知道若是选择传统硬拉姿势会让做功距离大到什么程度，而关于如何选择三大项的技术动作这个问题如果要展开的话，那就一发不可收拾了，而且严格来说也不是本帖讨论的主题，所以就略过了，这里推荐几个本人认为非常好的关于技术动作细节的帖子和视频（视频都是英文的，但是是真的真的真的真的非常好的视频）：       

1浅析力量举两种硬拉的特点       

2George Leeman,Mark Bell,Silent Mike让你成为硬拉高手       

3How To Sumo Deadlift, with Ed Coan（力量举传奇Ed Coan的相扑硬拉技术讲解）       

4How to Conventional Deadlift, with Ed Coan （力量举传奇Ed Coan的传统硬拉技术讲解）        5How to Skwaat, with Ed Coan （力量举传奇Ed Coan的深蹲技术讲解）       

6How to Bench Press, with Eric Spoto (722 lb ALL-TIME Raw World Record Holder) （卧推世界纪录保持者Eric Spoto卧推技术讲解）       

7Improve your Bench Press （Brandon Lily,Chad Smith卧推技术讲解）       

8技术帖教你用正确卧推方法去装逼，我只是搬运工

2训练计划的安排这个问题不少好手都已经发表过比较深刻的见解，比如这个帖子：如何制定科学的力量举计划？ - 健身，这里面的回答基本上能够让你知道正确的计划安排是什么样的，强烈建议去看看，但我还是在这里总结一下好的力量提升计划都有哪些特点（以下讨论的特点并不一定适用于入门级的训练者计划，因为入门级的训练者的基础较薄弱，提升空间太大，对任何计划都有新鲜感，无法对比计划之间的明显的优劣）：

1）一定是周期性的训练计划  

2）训练强度一定是从小到大提升的  

3）计划是可以灵活变动的，不是死板的具体细节强烈建议看上面发的帖子链接。

3软肋  哪里弱就补强哪里是万年不变的真理，木桶效应不用再解释了，具体到三大项，那就是你最弱的部位决定了你能举起多重的重量，所以强烈建议经常把自己的三大项训练视频录下来，多和其他训练者交流，来确定自己的软肋，在确定了软肋之后就要做出有针对性的补强训练，软肋就是影响力量增长的一个最重要的因素，都可以不用说是什么因素了，都可以直接说这就是自然规律了，总有一个部位的肌肉力量是你全身上下最弱的，在三大项动作中涉及到的肌肉群肯定也是总会有最薄弱的存在，而补强这个薄弱的环节，就是力量增长要解决的核心问题。

单杠硬拉也就是单杠引体向上，都需要充分运用腰背部、手臂和肩膀肌肉发力。单杠硬拉如果很难完成较长时间的话，说明手臂力量和腰腹力量有限，需要先提升一定阶段之后，在练习单杠硬拉就会轻松很多。具体我们可以这么打基础。

一、军人单杠硬拉怎么提升

硬拉和引体向上都能练习到背部肌群，引体向上更针对于中背和上背部，而硬拉更侧重于下背部。经常做大重量的硬拉动作，可以锻炼前臂肌群的抓握力，在做引体向上的过程中可以提高表现力。基础比较薄弱的人，可以先练习俯卧撑和仰卧起坐，在手臂和腰腹力量有一定基础后，再练习单杠硬拉。

1、俯卧撑：根据自己的能力，每组练习的次数为全力所能完成的次数的70%（比如一次最多做10个，那么每组做7个）。分为 三组练习，每组之间休息1～2分钟（休息时间过长，累积效果会丢失）。三组完成后，可以根据自己的情况多休息一段时间再开始接下来的三组。 一般两三遍就够了。

2、仰卧起坐：同样的方法做两三次，每组分成三组，每组数为全力的70%。 但需要特别注意的一件事是呼吸频率和时间。 一般平躺时吸气，坐起时呼气，不要忽快忽慢，以免岔气。

3、直臂悬垂：这个动作能够有效的提高小臂和背部肌群的力量，在悬挂过程中不要耸肩，也可以通过佩戴手套，降低手掌抓握造成的疼痛，当进行30-60秒后，可以进行下一个练习。

4、曲臂悬垂：由反握的方法，可以锻炼到整体力量，找一个能够垫脚的箱子或者在小伙伴的帮助下，达到引体向上最高处肌肉处于收紧的状态，下巴超过单杠，维持姿势不变，坚持30-60秒。

二、单杠硬拉拉不上去怎么练

硬拉拉不上去还是手臂的握力不行，我们可以通过杠铃身后卷曲、坐姿指弯举等来提升上臂肌肉的力量，然后还要减轻身体的自重，才能达到上臂有力量。再就是可以考虑使用握力器训练，你可以从最轻的 50 磅一直练到 300 磅或更多，但这不够有针对性。

你还可以试试毛巾，一个简单的毛巾引体向上将提高你的抓握力。 将毛巾放在单杠上，然后双手抓住毛巾的两端。如果可以就做引体向上，如果不能做引体向上，就通过悬吊挂在那里，坚持到力竭为止。

三、硬拉能练腹肌吗

硬拉，多是指曲腿硬拉，是训练背部、臀大肌和腿部肌群的动作。硬拉和深蹲、卧推一样，属于复合动作，在训练主要的肌肉部位之外，也会影响到腹肌，只是对腹肌的影响有限。练出腹肌，应首先多做慢跑、动感单车等有氧训练有效减脂；女生把体脂率减到20%以下，男生把体脂率减到15%以下，在腹肌出现后，以针对腹肌的无氧训练为主，进行全面有效训练，才能练出有形、好看的腹肌来。