怎样摔跤 很快就把对方摔倒了

当敌人向我扑来时，快速左闪，双手快速抓握敌人手臂后拉。同时快出右脚下拌敌腿，敌必倒。2左手抓住敌方右腕，右手抓肘，上右步封住敌脚，转身，腰发力，用肩部将敌人摔出。作到眼明手快才行的，要多练习的3当敌人右摆拳击我头部时，我用左手臂格挡并迅速抓握其手腕，同时右手下穿其手肘处并反手抓肘下压，左手前推，右手后拉，并用右脚扫其腿，敌必倒，反关节制敌。呵呵，够不？

头部：①耳轮卷伤(红肿)。预防方法：准备活动时要认真搓揉耳朵，使其变热柔软。2颈部：①颈部肌肉扭伤、颈椎扭伤。预防方法：准备活动时要认真多活动脖颈，双人配合练习或半对抗练习时，使用圈颈类技术动作对抗强度要小。肩部：①肩关节扭伤、挫伤或脱位。预防方法：肩关节活动范围最大，因此准备活动时要多练环绕、抻拉，同时要提高专项力量。

肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果在这种情况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了

一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多,就不多说了）在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了