怎样把胸肌练宽些

我来告诉你吧，首先，你的胸肌不方，和你的年龄以及肌肉形态有一定关系，其次就是你的训练方式不太好，俯卧撑属于胸大肌训练的近支撑动作，对胸大肌内测的肌肉有一定的刺激作用，也就是所谓的厚度和大家常说的胸沟，对于外形影响不太大，演员张丰毅早期的胸大肌就是这样，有厚度，没外沿，圆圆的。建议还是以平板卧推为主。当然平板卧推的动作要领也很多，而且不同训练项目的方法都不一样，你可以百度一下，网上有基本的初学者教学。有啥不明白的可以再继续提问。 刚才说的年龄，如果您练习的时间较晚26岁以上，且以前没有经过专业训练过的，或者你天生有鸡胸的问题，练出方形胸大肌的难度有些大，不过万事没有绝对的，加油~！

如果要问中国男模谁的身材最好？ 很多人第一反应可能就是胡兵。

的确，胡兵在男模圈堪称常青树一般的存在，尽管他已经是 50岁的年纪 ，但岁月似乎对他格外垂青。

随意放两张，大家感受一下，这身材， 说30+也有人信吧。

六块腹肌、鲨鱼肌、胸肌轮廓 和 手臂线条 都非常劲爆，维度不多不少刚刚好，这大概就是完美的男模身材吧！

去年五月他发起了一个 #15天健身挑战# 登上热搜，呼吁大家一起健身， 男神还是那个男神， 主营的除了模特就是健身业务了。

毕竟前段时间， 李若彤教你练肌肉，胡兵教你夏季不脱妆， 着实让人觉得迷惑。

胡兵这些年的经历可以说是很丰富，中学毕业之后就进了体校， 成为一名赛艇运动员， 但后来查出患有心肌炎和腰肌劳损，只能提前结束运动员生涯。

不过从小锻炼加上先天高大的身材怎么能浪费， 机缘巧合之下他开始转战模特圈和 时尚 圈， 参加“全国青春美模特大赛”夺得第一名，正式转行。

1994年 23岁的胡兵获得了“中国最佳男模风度奖”之后， 香港的 娱乐 公司推荐他进入影视圈， 之后的作品 《粉红女郎》 红遍全国，一瞬间让胡兵成为了观众的 “大众情人”。

这么多年的努力才能让他头顶无数光环：

国内第一男模

伦敦时装周首位全球代言人

顶级奢侈品牌La Perla首位男士形象大使

第一个被国际认可的中国模特

第一个被奢侈品品牌认可的中国模特

现在已经50岁的他反而比十几年前参演《粉红女郎》时更有男人味， 有颜有肌肉的硬汉型男足以征服所有人，和其他小鲜肉同框直接秒杀。

和贝克汉姆站在一起气质也完全不输， 甚至因为身高优势还略胜一筹。

这一切都离不开他多年的健身习惯， 从他的微博也可以看出来他除了工作，最大的爱好就是健身，最先开始是因为作为模特需要拿的出手的身材，后来胡兵开始注重增肌训练，一直保持到现在。

为了参加时装周还进行短期的特训， 精心雕琢自己的身材，本来就有健身习惯加上高强度的训练，很快就把自己的 体脂率降到7%。 看看他的运动状态，说他50岁你信吗？

娱乐 圈还有很多像胡兵一样的不老男神，64岁的吕良伟和张丰毅，60岁的费翔，他们都因为常年健身， 保持着年轻的状态，越老越有男人味。

为什么健身可以抵抗年龄增长带来的衰老？

很多科学研究都可以解答这个问题，据英国广播公司报道，瑞士的科研团队追踪调查了100万名男性长达27年， 发现肌肉强健的男性更长寿。

英国科学家对5万名男性的研究也表明， 肌肉更强壮的男性死亡率要比瘦弱或者肥胖的男性低近70%， 科学家相信，肌肉的强健程度反应了一个人整体的 健康 状况。

健身降低了中年后肌肉和力量的流失，人的肌肉和力量在20~30岁的阶段会达到巅峰，维持肌肉所需要的雄性激素是男性保持活力的秘密武器，如果在这之后缺乏一定的锻炼，肌肉将会以每年05~1kg的速度流失，肌肉的流失代表着身体的代谢功能降低，身体各方面的机能都会逐渐下降。

运动可以让人体的新陈代谢保持相对旺盛的水平，还可以提高体内的多巴胺分泌， 二者加起来的作用就是让身体保持在一个“新鲜”的状态。

啥也不说了， 赶紧去健身吧！

有网友晒出了《流浪地球2》的开机路透图，其实早在去年11月，导演郭帆就已经宣布了《流浪地球2》将会在2023年初一与大家见面，苦等一年，终于等到这部**开机了。虽然曝光的路透图很模糊，但吴京、刘德华和张丰毅三人还是很显眼的，这三个大咖集结一起，想必会带给大家不一样的视觉享受。

刘德华会出演《流浪地球2》，其实这消息早在今年6月就由他本人宣布了，此消息一出，观众们都非常激动。毕竟像刘德华这种老戏骨，真的是观众们心中不可替代的好演员，但随着年龄的增长，他所出演的**也越来越少了。

刘德华自《拆弹专家2》和《人潮汹涌》后就没有其他作品了，一出现就是《流浪地球2》这个大项目，真的非常让人期待。而另外一位参演的老戏骨便是张丰毅，他会出演的消息是首次曝光，常年拍摄古装剧的他居然来尝试科幻片了，这是一个很巧妙的碰撞，也不知道会出来什么样的效果。

他之前曾参加过一档综艺节目《真正男子汉》，65岁的他却有着一身的腱子肉，冲劲完全不输给年轻人，他的参演应该也是**中一大看点。

现在单单从《流浪地球2》的演员阵容看，是非常让人期待的。

众所周知，吴京主演的**不管是《战狼》系列还是《流浪地球1》，都是动作戏非常多的，有他在的剧组抗压能力都是非常强的。刘德华和张丰毅这两位新加入的老戏骨就不用说了，在很多人心里，他们妥妥的都是真正男子汉，行动力和年龄完全无关。

这时候可能会有人问，第一部的男主角屈楚萧呢，在路透图中并未发现他的身影，也没有消息传出他本人在现场，或许确实像传闻所说，因为他绯闻黑料缠身所以被换掉了，并不会出演第二部了。其实屈楚萧当初会参演《流浪地球1》纯属偶然，这部**拍摄时是经历了大困难的，在资金不足的情况下，还需要有优秀的后期制作。

大部分的资金都花费在后期制作，从而演员的片酬使用上需要就降到了比较低，所以只能采用新人演员了。原本这部**是已经有选中男主角的，但没想到他期间一直轧戏，最终导演决定重新选择男主角，而这时屈楚萧出现了，吴京一眼就看中了他，觉得他很符合**形象，所以他便一举成为了这部大**的男主角。其实当时谁也没想到，一部在中国拍摄的科幻**居然能够如此成功，特效也让人身临其境。

这部**的成功，也让身为男主角的屈楚萧一并爆红

就在网友刚准备感叹他前途无量的时候，铺天盖地的丑闻就袭来了。屈楚萧在未成年时就曾经在网站上关注了不少“开放”的话题，虽然此事发生在他出道前，但他的一些行为在网友看来就是不可容忍的。

在这些丑闻被曝光后，他的人气、事业一落千丈，甚至原本已经定了他主演的《长歌行》，也惨遭换角，现在的他好像有种消失匿迹的感觉了。屈楚萧不参演第二部，其实对于**本身损害并不大，毕竟很多人此次更关注新加入的演员们。

此次《流浪地球2》演员大换血，最终这部**成败与否未可知。

除了**演员阵容，网友对于第二部的剧情也是非常关注的，毕竟第一部制作得非常成功，第二部最好也不能逊色，不然可会引发不少的议论。

很多网友在听说吴京依旧参演《流浪地球2》的时候，又开心又疑惑，开心是因为吴京在第一部中确实有很出色的演技，以及打动观众的地方，疑惑的是，吴京所饰演的角色在第一部的时候因为点燃木星所以牺牲了。难不成他要“死而复生”重新开始吗，不经引发遐想，我猜，会不会在第二部中，吴京并不是主要角色也没有太多戏份，只是出现在新演员的回忆中呢？

这一切都不可知，一切都需要新**上映后才能揭晓。

《流浪地球》拍摄第一部的时候其实是非常艰难的，毕竟科幻**在中国少之又少，好的科幻**甚至可以说没有。

导演郭帆的尝试，其实是没多少人看好的，最后还是经历了投资人撤资的事情。本以为这部**要扑空了，这时来客串的吴京却投资了6000万，没想到这部**最后成为了当年的黑马，吴京赚翻了，人气也涨了。

其实《流浪地球》并不能说是最完美的作品，他还是有着特效上的硬伤，一些不可避免的缺点，但于我们看**的人来说，这已经是中国科幻**一个不错的进步了。

他有着完整的故事线和中国人特有的情怀，这就足够吸引目光了，此次他会拍摄第二部，是众望所归的，期待它能够给观众更加不一样的体验吧。

吴佩慈的漂亮和好身材是 娱乐 圈里面出了名的，她170CM的身高标准的1：9身材比例，还有着丰满的女人“S”曲线，白皙靓丽的肌肤 ，被大家称为“九头身美女”、“芭比娃娃”。不仅如此吴佩慈还有着充满智慧、理性思考的头脑，只是“美中不足”吴佩慈的脸型有些偏“男性化”，这一点不太符合部分人的审美。

一般情况下，明星们精致的脸庞总会让粉丝们羡慕不已，但有些明星的身材和脸蛋却完全不像是同一个人。香港明星钟欣潼（阿娇），在天使面庞后面的粗腿和俊美的明星脸有点不成比例，看起来多少有点遗憾。

美国著名大码超模阿什利·格雷厄姆，光看这张美丽的脸庞你能猜到知道她180斤吗？但是，让人不得不佩服的是，人家胖哪里都不胖脸对吧，脸好看了，身材凹凸有致，胖一些只能算富态。

不管是 娱乐 圈还是粉丝，很少有人赞美莫文蔚相貌的，唯有称赞她特立独行的作派，女人们认为她现代，男人则会觉得她很性感。莫文蔚知道自己的颜值特点，所以她重来都不介意在影视作品中扮演丑态百出的角色；只能说她是个有魅力的女人。她的脸说不上俊美但永远充满着风情和自信，这就是莫文蔚-“脸丑身材好的战斗机”。

鼻梁高挺的霍建华，应该还算帅气，个人资料中显示霍建华的身高有177cm不过前不久看到的一个网友上传的霍建华的，感觉霍建华本人和照片上的形象偏差太大。或许是霍建华穿着比较有个性，也可能是拍摄者的镜头角度的问题，中的霍建华行色冲冲，令人意外的就是霍建华的身高确实有些偏矮了，看样子应该不是PS的。

高！晓！松！首先必须要说他！！！一张大汉粗糙脸！但是他的腿！让多少女人怎么活！！高晓松这种脸和身材严重不符，他的少女腿，又白又嫩还没有腿毛！

阿娇和沈月是一个类型，都是脸和身材严重不符，尤其是身材，那简直就是一只大萝卜。阿娇是御姐美女脸，沈月是日系脸，沈月给人的感觉应该是娇小玲珑，但是现实中，沈月是这样的。

阿娇是御姐脸，感觉身材怎么也得160往上，而且得是细腰细腿，可是实际上阿娇的身材也有点一言难尽。

邓文迪也算是有点差距，邓文迪的脸其实很一般，非常东方，看到她的脸根本就没有了解身材的欲望。然而事实是，她的身材还是蛮不错的。

易烊千玺，看脸真的是禁欲系型男，总觉得可以往180的方向猜测，但是实际上，他似乎没有180，站在刘昊然旁边也有点普通。可是千禧的魅力那真的不用说了，真不用说，新晋芳心纵火犯。

还有很多偶像男艺人都是那种小奶狗的脸却是大肌肉块，比如李汶翰、朴灿烈等等，现在的男爱豆都需要如此努力的维护自己形象了。

一般来说， 娱乐 圈是一个看脸的世界，当我们刚看到一个明星的时候，也是"始于颜值，忠于才华"。然而，有的明星“脸和身材比例”却很异于常人比如：陈鲁豫、郭书瑶和郭敬明。

陈鲁豫也算是圈里比较神奇的存在了，靠一档节目《鲁豫有约》做了大半生，也因一档节目与各位明星都混了个小熟。因为谁红请谁嘛。但是因为鲁豫拍照经常只拍上半截，看起来对比还不强烈，一拍全身，呵，头真是不小。也许头也不算太大，但是因为身子实在太过瘦小，对比太过强烈。 同时她之前那千年不变的发型，也特显头大，如今换了发型，还略好点。

郭书瑶台湾女艺人，长得也是挺"头身比例不协调"的，一张12岁小姑娘的脸，却有18岁青春丰满的身体。她也乐得经营这种另类的性感，以此为卖点，当年还火过一把，不过这两年不太有消息了。

郭敬明整容以后的颜还算可以的，比上不足比下有余吧，当年追他的小说《梦里花落知多少》，小说结尾有他的海报，大概是花丛中露出的上半身。花痴小女孩当时真是觉得这人又有颜又有才呢！后来他慢慢发迹，报道也越来越多，看到他的全身照后，都有点不敢相信，这也是"脸和身边比例不协调"的一大案例了。

其实“脸和身材比例不协调”之类的，都不是观众接受与否，喜欢与否的关键。现在观众对明星们的期待值还是挺高的，颜值自然是一方面，其他的比如才华，比如三观，比如业务能力都在评价范围内。

美剧《权利的 游戏 》里的“小恶魔”，侏儒症患者彼特·丁拉基，就凭借精湛的演技曾获得过艾美奖最佳男配角。“大头”鲁豫在主持领域有自己的一席之地，"小个"郭敬明更是从作家出发开启了自己的商业版图，也都算是不靠"头身"吃饭了。所以，无论何时何地，修好内功，不断提升自己的业务能力，才是长盛之道，你说呢？

以下仅是 娱乐 圈部分反差萌明星

高晓松是一个有文化的“硬汉”形象，高晓松的脸胡子拉碴长得确实是粗糙了一点，可是如果不看脸只看腿的话，纤细又白皙，毫不夸张的说，和很多美女的腿放在一起也不一定可以分得清，高晓松自己也因自己的“美腿”引以为傲啊。

张雨绮在 娱乐 圈一直都是大姐大的形象，做事也是雷厉风行，所以一直都以为张雨绮的身高怎么也有170，大概和杨幂唐嫣差不多的身高，可后来才得知张雨绮只有166，简直不敢相信自己的眼睛。

因为易烊千玺从小就进入到了 娱乐 圈，尽管之前饱受质疑，但逐渐成熟的他如今名气非常大，尤其前段时间热播的**《少年的你》中就有着惊艳的发挥，在他那高级天然无公害的脸庞下却有着非常让人羡慕的腹肌，特别是在跳舞的时候，让他更加的有魅力。

陈瑶拥有着 娱乐 圈少见的萝莉型长相，可塑性很强，上妆后，每一个角色和造型都给人的感觉都不同，是一个非常有灵气和天分的演员。但没想到看上去娇小可爱的陈瑶，真实身高竟然是172，萝莉脸大长腿。

183的白敬亭看起来很瘦弱，但谁能够想到他可是一位拥有八块腹肌的男人！他之前在微博上得瑟的向自己的粉丝们晒出了自己的肌肉照，把一众网友们都给惊呆了！平时的小白酷爱运动健身，能够拥有这样的一副好身材自然也不是很让人惊讶了！

你心目中提名的脸和身材不符的明星还有哪些呢？

要说 娱乐 圈明星脸和身材不符的，我首先想到了蒋欣：

蒋欣的脸很小，巴掌大的脸，上淡妆时清纯动人，楚楚可怜，上浓妆时光彩照人，妖娆妩媚。所以她的颜值在 娱乐 圈也是数得上号的。

但是这样一张娇俏的脸，却搭配着一副略显魁梧的身材，整体看起来就很不协调。而且她的身材也一直为观众所诟病。但是即使蒋欣很努力的减肥，奈何她骨架太大，所以一直都没有成效。她只要穿着宽松现身机场，就会被网友吐槽：虎背熊腰，像穿的孕妇装。

其实蒋欣年轻时候也清瘦过，她在张纪中版《天龙八部》中出演木婉清时，也很是清新可人。一袭黑衣加上，完全掩盖了身体的弊端。而且那时候虽然不是纸片人，但是在镜头下也谈不上壮硕。所以那时的木婉清迷倒了一片宅男，绝对是女神一样的存在。

可能后面因为新陈代谢减慢的缘故，蒋欣再也没有回到当时身材。虽然她一直在减肥的路上前进着，但是还是抵挡不住肉肉的侵入。好在蒋欣生性乐观，心理素质强大，无论网友怎么调侃，她都能以微笑面对。而且还时长在微博自黑，扮丑，这样直爽的性格不仅让韩红很是喜欢，也让观众朋友都慢慢忽略了她身材的缺点。

其实作为演员，我们更关注的应该是她们的演技，身材有更好，没有也无所谓。 娱乐 圈有很多身材窈窕的美女明星，可是有几个能如蒋欣一样将华妃演活尼~

也许是陈乔恩的样子长得比小巧玲珑，所以她看起来不仅非常抗老，而且给人一种柔弱娇小的感觉，完全就是一副小妹妹的样子。在过往她出演的很多偶像剧里，陈乔恩居本都是扮演被欺负的对象，正是因为这样，观众才会对她更加怜悯疼爱，才会在戏外更加喜欢和支持她。

然而我真的没想到，看起来瘦瘦弱弱的陈乔恩身材居然会这么好。早些年她还代言过内衣的广告，在一些广告片和宣传活动上都可以看到陈乔恩的超好身材，和她的样子真的反差很大。另外在参加一些杂志封面拍摄的时候，陈乔恩也是不吝啬展示自己的身材优势。长得好看就算了，身材还这么出色，真的是让人羡慕嫉妒恨。

陈乔恩是典型祖师爷赏饭吃的女明星，天生就条件好而且保鲜期还长。就拿现在来说，即便她今年已经是40岁了，这年纪怎么也算中年人了，但是她看起来还是跟小女孩一样，身材和颜值一样都没掉队，这是非常难得的。能一直保持这么好的状态，自然和陈乔恩的自律有非常大的关系。

陈乔恩是个非常喜欢运动的人，每天雷打不动都会去健身房打卡运动的人。有的时候工作晚了耽误了时间，她甚至会深更半夜到酒店或者自己家的健身房去运动，这种自律实在是太吓人了。因为这个原因，陈乔恩的身材状态一直保持得非常好，并没有随着她的年龄而走样，这是非常难得的。

有时候，知人知面不知身材，脸是会欺骗人的。很多人看上去娃娃脸，但是实际上身材很健硕。很多明星的脸和身材是很不相符的，下面，娱翁就和大家一起看看，有哪些脸和身材不符的明星。

人送外号“金刚芭比小尊尊”，但是偏偏长着一副可爱清秀的面容 。翩翩公子烬如霜，谁知是个大胸弟。这一身腱子肉，一看就是练家子。

大家不要被他的小鲜肉外表给迷惑，脱下衣服你就会发现，肌肉这么发达，胸肌如此完美，真是穿衣显瘦，脱衣有肉。男人看了都会把持不住，更何况那么迷妹子，来咬一口啊。

杨洋当过兵，但是还不知道他的身材这么壮硕，没想到你是这样的金刚王子，看上去多了几分阳刚之气，比那些奶里奶气的娘炮要好多了，更加的帅气迷人，男人味爆表。

60多岁的张丰毅 在 综艺节目 《真正男子汉》里，展现了一身健壮的肌肉，这和他的年龄完全不符，和身边的陆海涛形成了鲜明的对比。他有这么好的身材，是因他 从小他就喜欢运动，还学了8年武术，即使工作忙碌，他依然保持运动的习惯。

在《王牌对王牌》里，张丰毅倒立俯卧撑、一字马，全都不在话下，惊呆众人。

高先生是个有文化的老夫子，不过就是那张脸稍微粗糙了点，但是人家这腿还是很纤细，很女人的，高老师也是经常以这双腿为豪的，时不时地拿出来给大家品鉴和瞻仰一番。

大家是不是也被他们的面相给迷惑了？

蔡依林

很多人估计不知道，蔡依林的身高只有156cm，而且这个还是官方报出来的数字，说不定真实身高比这个还要矮。但是看蔡依林在舞台上的舞姿和她那张御姐脸蛋的时候，完全不会想象得到她居然是这么小巧的一个女歌手，所以我真的很佩服蔡依林，她小小的身体里蕴含了超级大的能量，亚洲舞娘可不是谁都能当的。

姜妍

如果不说籍贯，估计很多人都不会把姜妍和北方人联系在一起。的的确确，姜妍这副小可爱的长相实在是太像南方人了，温婉精致，怎么看都像是在江南水乡里长大的女孩。因为她这个小身板，我一度以为姜妍的身材也是稀松平常的，没想到后来看到她在《花样姐姐2》上的表现，才发现自己错得很离谱，难怪连刘宪华都挪不开眼睛。

莫文蔚

莫文蔚也是让我很意外的一个女明星。相信很多人和我一样，都是通过星爷的喜剧**知道莫文蔚这个演员的，在周星驰的作品里的女主几乎没一个好看的，莫文蔚也是一样。所以很长的时间里我对莫文蔚都无敢，一直到几年前看到她的演唱会视频，才发现她真是个宝藏女孩，四十多岁的人居然能把身材保持得这么好，真的太不简单了。

陈乔恩

也许是以前看陈乔恩演了太多苦情偶像剧的原因，总感觉她就是个受人欺负的灰姑娘，长相平平无奇，身材方面也是毫无亮点，所以我有一段时间一直没想明白她为什么能红。结果后来偶然间看到陈乔恩做的内衣代言广告，我才发现她的身材比例居然非常出色，完全不会比柳岩和林志玲这些人差。

有些人长相甜美，看上去就是乖乖巧巧的，以为会是很小只，没想到想起来十分高挑；有些人文文弱弱的气质，让人仿佛认为其手中常秉一把清扇，没想到白衣之下竟肌肉雄健，常规的印象总会蒙蔽我们的双眼，去让我们去联想那些我们还未曾看到的东西， 娱乐 圈中就有很多迷惑性的脸，让你无法准确判断其身材到底如何。

一、沈月

沈月清新灵动的长相，带给我们一种日系的感觉，小小的，很甜美。看其精修图确实能够被沈月校园风的颜值所打动，生图颜值也是要远高于常人的，但是照片中只要出现沈月的腿，那前期所营造的所有印象便功亏一篑。本以为会是瘦瘦小小的“仙女”，拥有一双漫画腿，可这样一双可能还不及素人的腿实在是和我想象中的差距有点大。

二、霍尊

舞台上常着一身素衣的霍尊，看似柔柔弱弱，长得也是白白净净，好似一个乖巧书生，但令人想不到的是其素衣之下的坚实肌肉，不知道曾经说霍尊“娘”的那些键盘侠们，你们的手臂能不能夹碎苹果呢？

李治廷

长了张一米九的脸

实际身高175

身高全长脸上了。。。

还有一张比较狠心的图不知道该不该放。。

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还是放了吧

《山河明月》开播，张丰毅演的徐达是女宝爸，这个角色有何亮点？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

明代是中国在历史上最后一个由汉族创建起来的大一统王朝，因此它的历史事件一直遭受我们的探讨和钟爱。伴随着电视连续剧《大明风华》的开播，让大家体会出了那时候，朱元璋与朱棣励精图治、稳定我国的创举。目前很多剧都以明代做为时代背景，例如《尚食》、《锦衣之下》。近期开播的电视连续剧《山河月明》，一样以明代的故事背景。

这一部剧由冯绍峰，陈宝国，张丰毅等实力派男演员领街，叙述了明朝初期阶段朱元璋的第四子燕王朱棣从小大军磨练，血浴战场，通过朝廷与深宫的磨练，慢慢发展为一名优秀的政冶战略家，最后开辟了“远迈汉唐”的永乐盛世的小故事。

在剧里，张丰毅扮演朱元璋的得力助手，将军徐达。元朝末年，出生农家院的徐达参与朱元璋领导干部的农民起义，贡献赫赫有名。1368年攻进大多数，亡国清朝，官至丞相等，封魏国公。他为人正直慎重，擅于治兵，戎马一生，为明朝建立了永恒的荣誉。在别人眼中，徐达是朱元璋的亲信影响力赫赫有名，神气十足十分威势。

可是在剧中，徐达私下里则是一位女宝宝男。张丰毅扮演的徐达这时早已戎马一生，追随朱元璋进驻南京，创建了大明王朝。这时他早已年老体衰，人体发生病症，因此医生叮嘱他要调节好饮食搭配。可是他没有遵从医生的叮嘱，悄悄的在柴房里与自身的孩子一起吃烤鸭。

他的大女儿发觉他与小朋友们吃烤鸭，对他大幅训斥。徐达本想表述，可是大女儿一句话就要徐达闭上嘴。他女儿对他一顿训斥，徐达也不敢还口，只有坐到那边愣住。来看平日在外面神气十足的将军，在家里也怕女儿呀，这一种差距感，令许多人吸粉。

尽管徐达怕女儿，可是他也十分疼爱自身的女儿。有一次朱元璋向徐达提亲，想让徐达的大女儿与自己的四儿子朱棣完婚。徐达却表明自己家的女儿美若天仙，而朱棣只能调皮不听话，两个人并不般配，不同意这门婚事。

根据近期开播的剧情看来，张丰毅扮演的徐达表演高超，他十分宠溺女儿，是一个好爸爸。平日里他是一个十分有威势的将军，可是私底下他与女儿的互动交流十分讨人喜欢。只是是根据一个精彩片段就可以看得出这一部剧十分有看头，令人有追下去的冲动。

粉丝们表明十分喜欢这对父亲和女儿的相处模式，十分希望这一部剧。现如今这一部剧早已播出，大伙儿可以多关心一下，希望张丰毅后边的精彩演出。

男明星身上的肌肉大部分都是通过健身练成的，影响他们通过控制饮食以及锻炼去增肌是为了上镜，更好看。镜头面前他们的肌肉通过一系列的变化，可能呈现的效果会比较好。而且像男明星有一些很注意身材的保养。他们大多数人都会为了自身的体重而去控制饮食包括有很多的变化，都是为了上镜有感觉而且这就跟普通人练肌肉的状态是一样的，他们会使自己的状态更好，看着比较有气色，而且在镜头面前比较容易立人设。

之前李若彤发过一条新浪微博动态性，一瞬间造成众多网民们的强烈反响。动态性中，有四张相片与一段文字配词：65岁+55岁=120岁，自律+努力=无限可能。相片中，55岁的李若彤分毫看不到苍老。满满的胶原的脸部，看不到岁月留有的印痕。单看，若说她二十多岁，都有些人信。穿着运动健身吊带背心的李若彤，胳膊充斥着能量艺术美的线框顺畅当然，平整的腹腔上隐约可见的六块腹肌，让人赞美。

无法想象有那样身型的人，早已55岁了。而一旁65岁的张丰毅也是没谁了。上身满是腱子肉，比较发达的肱二头肌，充斥着着魅力与能量。全身肌肉圆润，再再加上一头茂密顺滑的秀发，看见十分的精神实质。单看身型，说张丰毅是健身房教练都不算过。不论是长相或是身型，难以令人坚信，这两人的年纪加到一起早已120岁了。

许多人感叹，这两个人的身型，完爆自身这二十多岁的人体。网民们陆续在李若彤新浪微博下边留有赞美之词。“我滴神，这组肌肉线条令人艳羡得淌口水。”“你们如何看上去像二十几岁？”“这个是什么奇特组成呀！”“出色+经典励志！人生确实有很多种多样，重点在于自身如何选。”不得不承认，李若彤用自身的自律，打开了一段不一样的人生。

如同她在动态性中常说，自律加勤奋相当于无限潜能。人生有很多种多样，你要想过哪些的日常生活，重点在于你如何选择。用自律与勤奋，造就出无尽的很有可能！岁月从无败佳人，尤其是自律勤奋的佳人。《认知突围》一书里，有那样一句话：全部的懒散、放肆、自控能力不够，根本原因都取决于思维能力受到限制。越自律的人，越能获得更强的人生，她们的认知能力通常会高过这些沦落于冲动的人。

人和人之间的不一样，便是来源于此。曾在知乎上见到那样一个共享。共享的人是一名专科的学员，她讲了自身同寝2个室友的小故事。室友A在毕业之后，变成某汽水饮料公司地域责任人。室友B毕业之后一直待岗在家里，浑浑噩噩了两年后，找了个工厂上班。室友A高考落榜，进到专科学习培训，沉迷于了一段时间，觉得自身不可以这般混混沌沌过日子，因此为自己制订了有关的方案，而且苛刻实行。

早晨四点起床，夜里十一点入睡，每一个时间范围都分配得满满登登。不但总体规划了学习时间，还整体规划了日常生活各层面的时间，真真正正保证均衡发展。室友B遭受A的危害，也跟随干了个整体规划。但与室友A不一样的情况下，B很认真地干了许多的方案，却没有一项方案是真真正正坚持不懈完成了的。一开始几日，室友B还能好好进行所制订的每日任务，可之后她觉得那样的日常生活疲惫又枯燥，一点都比不上玩游戏来的轻轻松松愉快。

因此她逐渐三天打鱼三天打鱼，适应着自身制订的方案，到后边索性连敷衍了事都不想敷衍了事，立即将方案闲置。而室友A日复一日地严格遵守着自身制订的每日任务。大学毕业的情况下，室友A基本上将全部可以考得的高品质资格证书，都考了个遍。最后以优异成绩，不错的为人处事工作能力，被某汽水饮料公司邀约，让她做为该地域的责任人。

而室友B由于沉迷于手机游戏，造成科科挂红灯，延迟时间一年才取得毕业证书。不得不承认，越自律的人，针对自身的人生越有操控权。机遇是交给有提前准备的人，而这些有提前准备的人，通常都具备着同样的质量，自律。每个人都说自律即随意，这自律的人，我精神实质说让身体起来，它就得起来，让它少吃它就得少吃，那样的人才叫随意。

有些人说，一切艰难都犟但是一个用心自律的人，一切用心自律的人全是自身的造物主。她们根据自律这一“秘密武器”，为自己造就出了一个又一个惊喜。都说取得成功的路并不拥堵，由于懒散的人早就将自身踢走，不可置否。大家怎么看呢？欢迎留言点评，说说您独到的见解。