sverdl后一l′?‘↓,

①连接SS′，作出SS′的垂直平分线，即为平面镜的位置，注意S一侧为反射面；SA与平面镜交于点A，连接S′A并延长画出反射光线，注意S′A之间为辅助线，用虚线来画，如图所示： ②对于凸透镜，过焦点的光线经凸透镜折射后折射光线平行于主光轴画，如图所示：

前台调用 如果：

<div style="text-align: center; padding-top: 15px;">

<rsweb:ReportViewer ID="ReportViewer1" runat="server" Width="90%" Visible="False"

Font-Names="Verdana" Font-Size="8pt">

<LocalReport ReportPath="ReportManagement\ComeBackRateSummaryrdlc">

<DataSources>

<rsweb:ReportDataSource Name="ZYSchoolManagementDataSet_GetComeBackRateSummary" />

</DataSources>

</LocalReport>

</rsweb:ReportViewer>

后台绑定数据：

DataSet dsBySummary = new ComeBackRateDBHelper()GetComeBackRateSummary(strStartSemesterID, strEndSemesterID, sbTrainingCenterToString(), strGradeLower, strGradeUpper);

ReportDataSource rdsBySummary = new ReportDataSource("ZYSchoolManagementDataSet_GetComeBackRateSummary", dsBySummaryTables[0]);

ReportViewer1LocalReportDataSourcesClear();

ReportViewer1LocalReportDataSourcesAdd(rdsBySummary);

ReportViewer1LocalReportRefresh();

ReportViewer1Visible = true;

常见的存储介质盘片有DVD+RDL。

CD刻录规格只有CD-R和CD-RW，不存在规格兼容性的问题，市面上也只有一种类型的CD刻录机。而DVD刻录机就不那么简单了，市场上可供选择的DVD刻录机和刻录盘的规格居然有很多种，作为一名新手，难免会搞得一头雾水。

目前国内市场较为常见的DVD刻录规格有DVD-R、DVD-RW、DVD+R、DVD+RW、DVD-RDL、DVD+R DL以及DVD-RAM等。

可以把DVD-R/-RW-R DL和DVD+R/+RW+R DL看作是一一对应关系，其中：“+”和“-”的区别是分属两大不同阵营；R代表只能一次写入数据；RW则代表可重复擦除和写入数据。

扩展资料

DVD-R/RW刻写和复写（复写是指对可擦写光盘的原有数据进行擦除并写入新数据）速度、DVD+R/RW刻写和复写速度、CD-R/RW刻写和复写速度、CD-ROM和DVD-ROM的读取速度等等。

DVD-倍速（1X）的数据传输率是135MB/s；CD一倍速（1X）的数据传输率是150KB/s。所以，DVD刻录机使用16x刻录时的数据传输速度将近是CD刻录机使用52X刻录的三倍。

但是，由于刻录方式与读写光盘内外圈的速度差异等因素的影响，多数情况下DVD刻录机的实际刻录速度会比标识的速度路慢一点点。

倍速越高，刻录速度就越高，刻录时间也就越短。所以理论上讲DVD刻录机的倍速越高越好，资金允许的话应尽量选购高倍速的DVD刻录机。

这听起来可能令人惊讶，但我很少计划我的训练。我经常对我要做的事情有一个大致的想法，但具体的练习、成套和重复几乎总是完全不确定。

所以，如果是下体日，我可能会做3-5项运动。一两个可能是深蹲，一两个可能是硬举，我可能会做另一个单腿练习，比如劈开式深蹲或弓步。最后可能会有一些孤立的工作。也许吧。

 我真的不记得上次做腿部伸展运动是什么时候了。

至于实际的锻炼，我通常会在几周内以一种特定的提升方式为目标，然后再去做其他的事情。所以，对于我的深蹲，也许我应该做前蹲，我要尽可能的强壮，然后再做其他的事情。如果我的铰链运动是背部延伸，也是一样的。然后通常是单腿动作，比如哑铃步行弓步。

我不计划重复的次数——我只是尝试在所有的重复范围内变得更强——对于大多数运动，从1次到20次，我都会跟踪我的PRs。

在excel中。

因为我是个书呆子。

至于集合的数量，这是我会自动调节的。每年都会有新的关于自动调节的研究，这似乎是一种有希望确保最大可能收益的方法。所以，取决于很多因素，我可能做10组练习，我可能做1组。如果只是一个练习，我会做更多的练习。如果我使用多种练习，就少做一些练习。

通常情况下，每个移动模式需要8-10个硬组，这是文献所显示的理想情况。

更重要的是，这是感觉正确的。我在过去做过疯狂的腿部训练——60 - 70组，几乎都失败了——但它们似乎真的没有帮助。它们让我在一星期左右的时间里不能像人一样工作，但就收获而言…不是很多。

如果你是一个初学者，固定的日程可能是个不错的主意。

你并不真正了解自己，因此更灵活的日程安排通常不会有好结果。你最终会进步得更慢。或者根本没有。或受伤。很难说。

但并不是一定要写一份培训计划——如果你像我一样很忙，有更多的灵活性会有帮助。

我注意到很多男人，他们会说:

“嘿，伙计，你在干什么”

“我不知道，想做腿吗”

“当然，适合我”

“前蹲、RDLs、分深蹲和肌腱弯曲怎么样””

“当然,什么……”

这通常都能很好地解决问题。