【分享】办公室“桌边瑜伽”电子书txt全集下载

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每天在电脑前度过大部分时间的白领一族，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击你的身体，下面思阳跟大家一起来分享办公室的“桌边瑜珈”吧。

1、伸展运动

这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。

将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸展至和肩部相平，每天反复20~30次，会感觉到肌肉非常舒服。

2、肩部左右摆动

平展肩部，达到平衡左右肩部的效果。

右手抓住左腿，然后将左手放置到背后，这样旋转上体，左右旋转3~5次。

3、舒缓疲惫的脊椎和颈部

长时间坐在办公桌前，脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫，这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部，促进血液循环的功效。

将重心分别放在左边和后边，反复运动20次。

4、舒展弯曲的腰部和肩部

能够舒展弯曲的腰部和肩部，促进新陈代谢，缓解疲劳的动作，同时能够让思维变得更加清晰。

将身体轻轻向下倾，不要用力过猛，只要做到感觉到清爽即可，反复1……

借你的肩膀靠靠 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：

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27yearsold，female，unmarried

Lifeisdifficult

Let’sfaceittogether

她在中国第一婚恋网上注册时，写下简单而随意的自我介绍。

27岁，是个尴尬的年龄。

她，被剩下了。她从没有预料到会是自己被剩下。

她开始面对现实，告诉自己生活是艰难的，她需要个男人。

于是，她用sowt分析法把身边男同事的优劣势分析了一下。

A君，单眼皮，小眼睛。人挺勤奋，有能力。算得上是支绩优股。虽然和办公室的小师妹传出了绯闻，但是两人还没有正式确定关系。她还有一线希望。

B君，外来顾问。戴副眼镜，斯斯文文。人死板点，不过对自己挺和气。说不定，他暗恋着自己呢。她甜蜜的笑了。不对，他好像对所有人都挺和气。

C君，小师弟。双眼皮，大眼睛，牙齿雪白雪白。两人很有共同语言。不过比她小两岁。这是个挑战。她的眼睛闪出锐利的光芒。

D君，公务员。路上偶遇，对她甚是热情。不过，她不知其底细。

她决定，在网上再下点SOWT的分析资料。先好好学学SWOT分析法，再搜集下以上四君的相关个人……

应该是全本了

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《第一集2弃婴壹》

之后，张强还是记得，那次依旧洗完衣服，却是没有见到她，他嘴里念叨了一句“等会儿吧”就一个人坐在草坪上看天空，这天并没有什么夕阳，一整天阴天，现在也不过更加阴沉而已，快到晚上了。

什么时候，我也开始像你一样，喜欢安静地等待了。

那天，张强等了很久，他觉得很久很久，反正他回宿舍的时候，其他人都开始打呼噜了。

而第二天的工作，有点分心，就被砖头压到手了，这样幼稚的错误，发生了。

那天下着小雨，但快到工作结束的时候天开始放晴，就像张强此刻的心一样，打开了阴霾，露出接近红色的夕阳，这次她还是没有来，张强走在草坪上，湿漉漉的空气，小草挂着雨珠，不断折射着余晖，闪闪发亮，一整片都是。

开始有不少人走出家门乘凉，这夏雨后的温度让人留恋，觉得全身清爽，很惬意。草坪上三三两两地走过一对对情侣，那些张强曾经暗暗叹息是为了利益而走到一起，如今又是羡慕，又是留恋的情侣。

他们牵着手，没有太多帅哥，没有……

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资源介绍：《靠不住的肩·发烧人声》    

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姓名：夏露

年龄：19

概况：生活在单亲家庭的她，行为做事都比较孤僻，酗酒的父亲每天重复的虐待她，每天上学、放学、打工、被虐待成为了她的生活必须，和依凡的哥哥在认识的两个月后结婚。

姓名：欧阳冬

年龄：20

概况：欧阳依凡的妹妹经过妹妹认识了夏露，深知夏露的生活痛苦，打算与她结婚，照顾她一辈子，原以为夏露以后就不用那让苦了，可是他错了。

姓名：欧阳依凡

年龄：19

概况：欧阳冬的妹妹，也是夏露唯一的朋友，得知夏露的悲惨命运，把她介绍给她最爱的哥哥，拉了完美的红线，由于完美的外貌总是让男生骚扰，还有爱慕她许久的冷雨，展开了异端不同寻常的爱情。

姓名：冷雨

年龄：19

概况：有个双胞胎的弟弟，与欧阳冬冷月并称世纪学院三大帅哥，爱慕依凡3年，可是竟成了弟弟的未婚妻，可是弟弟却一点也不喜欢依凡。

姓名：冷月

年龄：19

概况：他的未婚妻去是哥哥喜欢三年的依凡，而自己喜欢的却是哥哥的未婚妻卓文婷，在结婚的当天上演了狸猫换太……

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简介：

《我左肩缺火》北城出了一起连环命案，现场极其血腥，不像人干的事，于是这案子便落到了谢长寒手上。北城是林家的地盘，林家有传说中的驭鬼法器——七星盏。传说，七星盏可引星辰之力，号令天下万鬼。谢长寒上门求借，林家走出来个瘦瘦弱弱的小姑娘林淼。林淼扔出一盏剥落了漆的旧油灯“什么七星盏，神神叨叨的，只有个破油灯凑活用吧。

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谁的肩膀可以靠

作者：特快专列2011

第一节

更新时间2011-10-30 20:21:45 字数：3579

　第一节

　　章江跟在一辆银白色的小轿车后面，背上的背箩里堆得高高的，压弯了他的腰。他的头低着，看着地上的浮尘，在车轮的轻轻卷动中低低的飞扬而起。那尘攀援在刺鼻的汽车尾气的身上缓缓腾越，爬上了章江的鼻腔，章江几乎能感觉得到尘土沉积到鼻洞两侧的小窝里的动静，累累的积在一处，有几个墨黑的颗粒还不满地叫起来“太挤了，太挤了。”

　　章江没有那些汽车尾气的张狂和嚣张，尾气带有些城市新贵的傲慢，缓缓的从丑陋的排气管里流出，旁若无人地游上路人的鼻腔，头顶，蓝蓝的天空。章江是矮小的，背上的重物使得他更矮更小了。章江的脚步移得很艰难，一步一挨，身上的汗随着细密的脚步呈波浪状放送着馊味。

　　刚进城的时侯，章江特别喜欢汽车的这股尾气味，他感觉不到尾气对心肝肺的刺伤，而是觉得尾气舒畅，柔和，有比鸡肉更香的味道。他贪婪地盯住路中一辆又一辆的汽车，恶狠狠的把汽车抛出的尾气吸进肚里。他觉得那些尾气比城里饭店的酒肉更珍贵，更能调动他对城市的渴望。在他最初的感觉里，这飘浮而起的气味，就是城市的象征，他饱饱地闻着这一股股的尾气，就能使他与这个小小的城市交融为一体。

　　一些人并不能理解他的愿望，从后视镜里画出一双双警戒的眼睛。眼睛，章江是看不见的，他的眼睛停留在对城市的最初美好感觉上。有一天，从车上下来个一米八的大个子，……

有问题再找我