办公族的颈肩酸痛，用粗盐热敷有没有用呢？

引言：颈椎病是临床常见病，以前多见于中老年人，现在很多年轻人也有颈椎病。 以前是会计、教师的职业病，但现在是办公室的多发病。那么，办公族的颈肩酸痛，用粗盐热敷有没有用呢？

一、粗盐热敷的好处

1 改善颈椎疼痛。现代白领经常使用粗盐加热颈椎。 通过促进颈椎的温度上升，可以调节自律神经，改善运动神经的作用。 另外，具有扩张毛细血管、促进血液循环、缓解颈椎疼痛的效果，还可以缓解疲劳。2 为了缓解身体的寒冷，经常用粗盐加热，可以减轻体内的湿气。 而且驱寒效果也很好。3 改善痛经可以有效缓解痛经，但平时子宫很冷，对慢性盆腔炎及其他的妇科炎症也有很好的缓解作用。 同时也可以促进怀孕。4、粗盐热敷还可以促进心肺功能增强免疫力。 同时也可以瘦身美容。 可以排除体内多余的水分，平衡阴阳。 平时也可以消炎消肿。 因为盐受到高温的刺激，吞噬能力强，会促进炎症的吸收。 可以减轻伤口的疼痛。

二、粗盐热敷操作方法

1 粗盐最好选择4公斤左右的大粒的。 例如海盐和胡盐等。2 然后把盐放入锅中翻炒，放入布袋中。 布袋的大小因自己的需要而异。 其次进行缝制，以免出现盐。3 一般刚出锅的盐是热的。 也可以在袋子下面铺上毛巾，防止热量散失过多，然后把布袋放入需要热熔接的部位，通常30分钟到1小时左右，每天一次，一定时间后身体会有一定的变化。以上就是粗盐热袋的效果和使用方法，在生活中。 如果想用粗盐达到养生的目的，请注意热敷的时间和使用方法。 一般来说，疲劳后涂粗盐对身体有好处，也能促进睡眠和预防感冒等。

寒冷刺激颈部会使肌肉和血管痉挛，从而加重颈部停滞的疼痛。秋冬季节，最好穿高领衣服；天气有点热的时候，晚上睡觉要注意防止脖子和肩膀变冷；炎热季节，空调温度不宜过低。

进行适当的按摩和肩部运动可以有效地缓解肩部疼痛。

如果肩膀经常出现疼痛，可以按摩疼痛的肩部，适当的揉捏可以缓解疼痛的症状。如果肩部是长时间疼痛，可以每天规律性地进行按摩，按摩时间可以根据疼痛的时间而定。其次还可以到中医医院去进行一些针灸疗法，或者是工作以后每天进行肩部和颈部的活动，让肩部的血液和肌肉能够得到放松。

另外一种方法可以做一些艾灸，将烧好的艾叶卷放到姜片上，然后再放到自己的肩部，坚持1~2个月以后，肩部疼痛可以得到缓解。这种做法主要是去除肩膀上的湿寒气，增加肩部的血液流通。如果没有这些艾叶，可以使用热毛巾进行热敷也可以缓解肩部疼痛的症状，当然也可以进行一些穴位的按摩，都能够起到类似的作用。

注意改善生活当中不易察觉的坏习惯。

经常出现肩部疼痛，一般是不良的生活习惯所造成的。比如长时间坐办公室的时候，不站起来进行活动活动肩部，从而造成肩部的肌肉一直紧张，最后不断充血，因此下班以后经常出现腰酸肩痛的现象。另外一些从事于体力活的劳动者很有可能因为长时间劳动导致肩部比较酸痛。如果生活当中经常睡较软的床或者是卷缩着睡，也有可能导致肩部比较疼痛。可以适当地换一下硬板床或者是改变睡觉姿势。

进行游泳等体育锻炼，再辅助一些药物治疗。

如果肩部疼痛比较明显，先可以去医院诊断，然后进行适当的药物治疗后，在生活当中也要增强体育锻炼，比如游泳就可以放松全身肌肉。另外，跑步也可以让肩部活动增加肩部的血液流通。尽可能多地在室外进行体育运动，避免长时间久坐或者是不良的坐姿。如果是办公一族，可以选择合适的椅子来矫正自己的坐姿以及改善自己的肩部疼痛症状。