脸部骨架大怎么办又不想整

脸部骨架大怎么办又不想整

脸部骨架大怎么办又不想整,很多人都觉得自己的脸型不好看，因此想要调整自己的脸型，希望自己的脸瘦一点点，但是手术太危险不愿意接受接受，下面我带大家简单了解一下脸部骨架大怎么办又不想整。

脸部骨架大怎么办又不想整1

1、脸部的骨架太大应该怎么办？

我是大骨骼人，身材就属于比较高大的，而且稍微有些胖，所以脸看起来特别大，我特别苦恼，有什么办法可以改善吗？

脸部骨骼较大，很多人会选择直接整形，这样效果比较明显，但存在安全隐患。如果只是简单想让脸变得小一点，可以吃一些消肿利湿的食物，比如红豆薏米粥，可以让脸部轮廓小一点。同时平时要注意保持脸部皮肤紧致，可以做一些瘦脸的按摩。这些效果慢一点，需要长期坚持做。当然，平时画妆的时候注意下，或者留个遮住部分脸庞的发型，也可以让脸看起来小一点。

2、脸骨架大该如何解决呢？

第一、合适发型

不同的脸型所适合的发型自然也就不同。若本身脸部骨骼较大，却仍旧选择黑长直发的话，不仅容易将脸部的缺点直接暴露出来，还会给别人一种违和感。建议大家可以去理发店让理发师根据自身的脸型特点来选择合适的发型，如内扣卷发，中分烫发等，都可以起到延长脸部曲线，显脸小的作用。

第二、尝试化妆

随着生活水平的提高，使得化妆已经成为了很多女生必不可少的工作了。建议脸部骨骼大的朋友可以通过将修容粉刷在脸部侧面，打造出阴影的感觉，之后再涂抹些鼻影，使鼻部看起来更加立体，进而起到瘦脸的作用。

第三、按摩脸部

适当的按摩脸部不仅可以促进血液的循环，还有助于瘦脸。建议大家可在将手部和脸部清洗干净后，以顺时针旋转的方式来轻轻的进行按摩，坚持大约十五分钟后，用热毛巾来敷脸片刻，之后再涂抹适量的瘦脸霜，以使其能够充分被肌肤所吸收。

第四、时常敷脸

现在市面上的面膜种类多种多样，如美白，祛斑等。建议想要瘦脸的朋友可以去专卖店购买适合自身肤质的瘦脸面膜，保持每周敷两次的频率，不仅可以使脸部的毒素和垃圾尽快的排出，还可以帮助改善肤质。

第五、进行刮痧

其是一种比较常见的中医疗法，对身体和肌肤有多种好处。建议大家可以去专业的中医院来尝试面部刮痧，不仅可以很好的帮助疏通脸部的经络，舒缓脸部的神经，还可以起到瘦脸和排毒的作用。

第六、注意饮食

平时应注意保证饮食的清淡性，不要吃过于辛辣刺激的'食物，如辣椒，海鲜等，可多吃些富含维生素C的新鲜蔬果，如苹果，橙子，柠檬等，同时可食用些具有利水排毒功效的食物，如薏米，冬瓜等，不仅有助于瘦脸，还有利于身体的健康。

脸部骨架大怎么办又不想整2

建议一、进行削骨整容手术。

这个方法是到了万不得已才能进行的。虽然通过人工手术操作，可以在短时间之内达到瘦脸调整的效果。但是所需要承受的疼痛和风险也是非常高的。

建议二、经常按摩自己的脸部。

不喜欢进行医学整容手术的美眉们则可以选择平时多揉搓按压脸颊两侧的肌肉和骨架。洗脸的时候还需要多怕打拍打，促进血液和淋巴的循环。

三、多练习抬头。

有一些美容专家表示，很多喜欢玩手机的“低头族”，因为经常处于颈椎弯曲，脸部肌肉下垂的状态。这样只会让你的脸庞和双下巴变得越来越厚。因此，建议各位在玩电脑和手机的时候，一定要记得都多扭动扭动自己的脖子和肩膀。特别是头部要保持仰头的姿势，以免脂肪堆积。

四、经常嘟嘴。

这个动作可以将自己全部的脸部肌肉集中起来，另外再根据自己的唇型拉伸颧骨的肌肉。长期坚持下去，是有一个非常好的瘦脸效果的。

脸部骨架大怎么办又不想整3

1、对脸颊骨按摩

首先把脸部彻底清洗干净，然后涂抹上按摩霜，若有条件的话可以涂抹瘦脸精油。把双手握成空拳状，四指指面从下巴中心向太阳穴部位，沿着脸颊骨不停地按摩，按摩力度以皮肤微微发热为度，此方法适合咬肌发达和脸颊脂肪多的胖脸。

2、嚼口香糖

每天嚼2~3颗口香糖，每次咀嚼15分钟，可牵动脸部肌肉运动，帮助脂肪燃烧，达到瘦脸功效。另外吃饭时须细嚼慢咽，每口饭至少咀嚼20下，同样能达到瘦脸效果。此方法适合脂肪多的婴儿肥脸宽者，但是咬肌肥大的人不能咀嚼口香糖，不然会让咬肌越来越发达，让脸部变宽。

3、含水瘦脸

首先在口腔中含一口水，做漱口时冲刷牙齿动作，反反复复的鼓起和收缩腮帮，一直感觉到脸颊部有酸胀感为止，然后再吐掉水，用手轻轻拍打脸颊肌肉，帮助放松，然后继续含一口水，反复做3~5次，适合脂肪多的大饼脸。

4、磨骨瘦脸手术

选择正规医院酌情取出部分骨体，采取多留少取的方法，适合脸宽骨骼大的大饼或国字脸。但手术风险高，易引起多种副作用如骨折神经受到损伤或出血，所以要谨慎选择此类瘦脸法。尤其是精神不正常未成年人以及重症肌无力者不能做此手术。另外身体有炎症以及疾病者先咨询医生。

5、打瘦脸针

瘦脸针也就是肉毒杆菌，能直接作用于肌肉组织，可阻断神经系统传播，让肥大的腰肌萎缩，从而达到瘦脸功效，适合咬肌肥大型的胖脸。但是瘦脸针效果并不是保证100%的成功，部分人群注射后身体可出现肉毒杆菌素抗体，从而减弱其瘦脸效果。另外注射量太多或太少的话，可能引起两侧脸颊大小不一。打瘦脸针后易反弹，需每隔半年注射一次才能维持瘦脸效果。

温馨提示

每天坚持用冷水洗脸，能缩小毛孔，有利于皮肤肌肉收缩而达到紧致功效。另外也可以仰望天花板，把舌头伸出来持续5秒钟，然后再把舌头收回去，闭上嘴巴慢慢的低下头，每天早晚各做10次，久而久之就能拥有尖下巴。

脸上肉肉多现在是困扰很多爱美人士的一个问题，瘦脸针可以使脸部变小，但是过不了多久就会反弹，副作用大，所以不建议采用，你可以搜集一些瘦脸的好方法，帮助健康科学的瘦脸。我这里呢也有几招瘦脸的妙招，希望能够帮助到你。

一、按摩瘦脸

按摩的功用非常多，可以减肚子，瘦大腿，瘦手臂，同样的对瘦脸也非常有效。早晨洗脸完后趁着脸部还有水迹，可以用手掌轻轻拍打，活络下僵硬的脸庞。晚上睡觉前轻轻的搓、揉整个脸庞，刺激脸部的血液循环。

二、早晚洗脸

普通的洗脸方式就是毛巾沾水拧干，擦拭脸部，虽然能清洁脸部的污垢，但是对于瘦脸帮助并不大。瘦脸方式的洗法应该是用冷、热水交替洗脸，并用双手轻拍脸颊。用冷、热水的交替来刺激脸部的毛孔收缩，张大，刺激脸部的血液循环，对于瘦脸非常有帮助。早晚各洗一次即可。

三、毛巾热敷

高温可以刺激皮肤，影响皮下组织的血管，让血液流速加快。每天晚上在清洁的时候不要忘了用热毛巾敷下脸蛋，可以缓解脸部肌肉的僵硬

四、睡前不吃东西

不少人晚上睡之前呆的地方都是电脑，看着**吃着零食喝着饮料、水。这是一个不好的习惯，睡前吃东西容易让肠胃消化不良，而喝水会造成隔天起床后脸部水肿。

五、瘦脸的方法

1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。

3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。

六、食用瘦脸果。俏纤妮瘦脸果每天只要一颗就可以轻松的摆脱脸部脂肪，没有任何副作用，绝不反弹，是瘦脸族不错的选择。

其实瘦脸真的是说难不难，说易不易，关键是要自己有毅力能够坚持下去，这样才会在成功的道路上迈一大步，祝你早日瘦脸成功。

      瘦脸针品牌排行榜你见过吗朋友圈经常出现的，被宣传效果很好的粉毒瘦脸针的排名原来并不是你想的那么靠前。下面，我们就来看看瘦脸针品牌排行榜，了解一下瘦脸针的7大品牌吧~!

      瘦脸针品牌排行榜

      NO1 Botox(保妥适)肉毒素瘦脸针

      美国生产出品，作为第一家生产肉毒素的公司，第一个获得美国食品和药品管理局FDA的认证，Botox的市场占有率和知名度都位居世界第一。

      优点:保妥适早在2002年4月15日就被FDA审批用于美容——祛除眉间皱纹。由于其肉毒素瘦脸针采用的是人血白蛋白，因此引起的过敏的几率较低，其安全性最高。

      不足:价格相对昂贵。

      NO2 BTXA(兰州衡力)肉毒素瘦脸针

      中国生产的兰州衡力肉毒素，已获得韩国食品及药品管理局的认证，在韩国市场占有率位居第三，对瘦脸、瘦小腿、除皱有良好效果。

      优点:价格低廉，效果良好。

      不足:相对于其他肉毒素粒子较大，维持效果时间较短。不过也与使用方法有关系。

      NO3 Meditoxin肉毒素(粉毒)瘦脸针

      韩国本土品牌，作为完全依靠韩国国内技术生产的产品，与BOTOX有同样的效果，都适用于除皱、瘦脸。其包装以100单位为主，也有20单位的包装上市。Meditoxin在韩国市场占有率位居第一，同时也向国外出口。这家产的肉毒素名称五花八门，其实都是一回事，粉毒肉毒素瘦脸针的不同名字，包括:Neuronox、Botulift、SIAX、Cunox、Meditoxin。

      优点:由于韩国国内生产，因此在韩国内可冷冻保管运送，且运送时间短。

      不足:市场销售目前仅限于韩国国内，国内没有使用许可，并且还没有太多人熟知。

      NO4 Dysport(丽舒妥)肉毒素瘦脸针

      Dysport中文名为丽舒妥，由英国公司生产，是欧洲A型肉毒素，在欧洲地区销售量位居第一，在韩国市场占有率位居第四。

      优点:作用时间快，无痛无刺激，价格适中。

      不足:每瓶剂量比较大，达500单位，如果不事先安排好剩余瘦脸针针剂的具体用处，则很容易浪费肉毒素瘦脸针的针剂。

      NO5 Bocouture肉毒素(蓝毒)瘦脸针

      Bocouture肉毒素的生产商是德国Merz大药厂，在美国、德国、香港，这款肉毒素叫XEOMIN，XEOMIN于2010年8月2日被FDA审批通过，它是继保妥适、丽舒妥后第三个被FDA审批的肉毒素品牌。

      优点:稳定剂采用的是人血白蛋白(Human serum albumin)，因此不易产生过敏问题。

      缺点:1在法国药房，100单位的需要医生处方才能购买。

      2此种肉毒素瘦脸针没有通过中国CFDA的认证，在我国没有正规医院会使用这款肉毒素瘦脸针，也就是说，如果你见过这款肉毒素瘦脸针的针剂，那么基本上都是属于非法渠道。

      NO6 Botulax肉毒素(白毒)瘦脸针

      白毒在海外部分国家有售，不过国际版没有150单位这种规格的。江湖传闻:该产品在日本销路不错，特点是见效慢维持时间较长。公司2015年在韩国证交所(KOSDAQ)上市。主要生产产品为注射用肉毒素、注射用玻尿酸和化妆品。

      优点:稳定剂是人血白蛋白(Human serumalbumin)不易产生过敏问题。

      不足:中国CFDA并没有引进这一款肉毒素瘦脸针，因此一般Botulax肉毒素瘦脸针不会出现在正规医院。只是在朋友圈经常出现，求美者需要擦亮眼睛进行辨别。

      NO7 NABOTA肉毒素(绿毒)瘦脸针

      绿毒瘦脸针的生产商在韩国证交所(KOSDAQ)上市，是韩国处方药市场的老大。绿毒不仅在韩国本土有售，据大熊制药宣布，绿毒已获得泰国、墨西哥、印度审批并在15个拉美国家以及中东国家——伊朗上市。据说大熊制药希望绿毒通过美国药监局(FDA)审批，已经递交了材料。

      优点:1稳定剂为人血白蛋白(Human serum albumin)不易产生过敏问题。

      2规格有50单位， 100单位， 200单位，较为丰富。

      不足:中国食品药品监督管理局没有批准这款肉毒素瘦脸针，因此，在正规医院也没有这款肉毒素瘦脸针的身影。

      瘦脸针品牌排行榜说明

      以上的瘦脸针品牌排行榜只是一个粗略的排行，因为目前没有权威机构对于瘦脸针品牌排行榜作出总结。值得注意的是，目前，在我国的正规医院只有保妥适瘦脸针和兰州衡力瘦脸针可供选择。因为其余的粉毒、白毒、绿毒、蓝毒都没有获得我国食品药品监督管理局的审批，在我国不能投入正规的医美市场来使用，所以也无相关满意度的数据，以上的瘦脸针品牌排行榜也只供参考。

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      美国生产出品，作为第一家生产肉毒素的公司，第一个获得美国食品和药品管理局FDA的认证，Botox的市场占有率和知名度都位居世界第一。

      优点:保妥适早在2002年4月15日就被FDA审批用于美容——祛除眉间皱纹。由于其肉毒素瘦脸针采用的是人血白蛋白，因此引起的过敏的几率较低，其安全性最高。

      不足:价格相对昂贵。

      NO2 BTXA(兰州衡力)肉毒素瘦脸针

      中国生产的兰州衡力肉毒素，已获得韩国食品及药品管理局的认证，在韩国市场占有率位居第三，对瘦脸、瘦小腿、除皱有良好效果。

      优点:价格低廉，效果良好。

      不足:相对于其他肉毒素粒子较大，维持效果时间较短。不过也与使用方法有关系。

      NO3 Meditoxin肉毒素(粉毒)瘦脸针

      韩国本土品牌，作为完全依靠韩国国内技术生产的产品，与BOTOX有同样的效果，都适用于除皱、瘦脸。其包装以100单位为主，也有20单位的包装上市。Meditoxin在韩国市场占有率位居第一，同时也向国外出口。这家产的肉毒素名称五花八门，其实都是一回事，粉毒肉毒素瘦脸针的不同名字，包括:Neuronox、Botulift、SIAX、Cunox、Meditoxin。

      优点:由于韩国国内生产，因此在韩国内可冷冻保管运送，且运送时间短。

      不足:市场销售目前仅限于韩国国内，国内没有使用许可，并且还没有太多人熟知。

      NO4 Dysport(丽舒妥)肉毒素瘦脸针

      Dysport中文名为丽舒妥，由英国公司生产，是欧洲A型肉毒素，在欧洲地区销售量位居第一，在韩国市场占有率位居第四。

      优点:作用时间快，无痛无刺激，价格适中。

      不足:每瓶剂量比较大，达500单位，如果不事先安排好剩余瘦脸针针剂的具体用处，则很容易浪费肉毒素瘦脸针的针剂。

      NO5 Bocouture肉毒素(蓝毒)瘦脸针

      Bocouture肉毒素的生产商是德国Merz大药厂，在美国、德国、香港，这款肉毒素叫XEOMIN，XEOMIN于2010年8月2日被FDA审批通过，它是继保妥适、丽舒妥后第三个被FDA审批的肉毒素品牌。

      优点:稳定剂采用的是人血白蛋白(Human serum albumin)，因此不易产生过敏问题。

      缺点:1在法国药房，100单位的需要医生处方才能购买。

      2此种肉毒素瘦脸针没有通过中国CFDA的认证，在我国没有正规医院会使用这款肉毒素瘦脸针，也就是说，如果你见过这款肉毒素瘦脸针的针剂，那么基本上都是属于非法渠道。

      NO6 Botulax肉毒素(白毒)瘦脸针

      白毒在海外部分国家有售，不过国际版没有150单位这种规格的。江湖传闻:该产品在日本销路不错，特点是见效慢维持时间较长。公司2015年在韩国证交所(KOSDAQ)上市。主要生产产品为注射用肉毒素、注射用玻尿酸和化妆品。

      优点:稳定剂是人血白蛋白(Human serumalbumin)不易产生过敏问题。

      不足:中国CFDA并没有引进这一款肉毒素瘦脸针，因此一般Botulax肉毒素瘦脸针不会出现在正规医院。只是在朋友圈经常出现，求美者需要擦亮眼睛进行辨别。

      NO7 NABOTA肉毒素(绿毒)瘦脸针

      绿毒瘦脸针的生产商在韩国证交所(KOSDAQ)上市，是韩国处方药市场的老大。绿毒不仅在韩国本土有售，据大熊制药宣布，绿毒已获得泰国、墨西哥、印度审批并在15个拉美国家以及中东国家——伊朗上市。据说大熊制药希望绿毒通过美国药监局(FDA)审批，已经递交了材料。

      优点:1稳定剂为人血白蛋白(Human serum albumin)不易产生过敏问题。

      2规格有50单位， 100单位， 200单位，较为丰富。

      不足:中国食品药品监督管理局没有批准这款肉毒素瘦脸针，因此，在正规医院也没有这款肉毒素瘦脸针的身影。

      瘦脸针品牌排行榜说明

      以上的瘦脸针品牌排行榜只是一个粗略的排行，因为目前没有权威机构对于瘦脸针品牌排行榜作出总结。值得注意的是，目前，在我国的正规医院只有保妥适瘦脸针和兰州衡力瘦脸针可供选择。因为其余的粉毒、白毒、绿毒、蓝毒都没有获得我国食品药品监督管理局的审批，在我国不能投入正规的医美市场来使用，所以也无相关满意度的数据，以上的瘦脸针品牌排行榜也只供参考。

导读：现在很多人爱吃槟榔，但是同时经常吃槟榔也有可能会导致槟榔脸，意思就是经常嚼槟榔容易导致下颚的肌肉发达从而改变脸型，下面就和我一起来看看解决的方法。

槟榔脸打瘦脸针有用吗

槟榔脸是可以通过打瘦脸针来进行瘦脸的，并且效果应该非常不错，因为瘦脸针主要针对的就是肌肉型的肥胖，而槟榔脸的形成原因就是经常咀嚼导致的脸部肌肉发达。

长期吃槟榔把脸变大了，想要变小除了停止吃槟榔之外，还需要多吃一些含有钾元素的食物。平时注意多吃富含钾元素的蔬菜水果，这些食物会使得肌肉不易生成，具有瘦脸的效果。不吃油腻脂肪多的食物，会使得脸部发胖显得脸更大。平时要以口感松软的食物为主，减少脸部咬肌的发展。

因咀嚼槟榔而导致的咬肌肥大可以通过注射瘦脸针来治疗，槟榔脸是因为咀嚼槟榔时过度使用、锻炼咬肌后，呈现出国字脸。瘦脸针是A型肉毒毒素，首要作用于肌肉组织，解决各种咬肌肥大的症状。但是瘦脸针注射的效果并不是永久的，一针瘦脸针的效果通常在六个月之后慢慢消失，这时如果要获得原来的疗效，必须接受第二次的注射。建议因吃槟榔而造成咬肌肥大的求美者在注射瘦脸针的同时，可改变咀嚼习惯，少吃或不吃槟榔等韧性食品。

槟榔脸怎么恢复

改变咀嚼习惯

槟榔脸能恢复吗，长期持续长时间的咀嚼食物，脸部肌肉就会比以前明显，如果你很在意脸变宽，接下来的日子里，控制咀嚼食物的时间，尽量少吃需要嚼的食物，假如你能做到只吃嫩软的食物甚至流食，那么，坚持两个月，你的面部肌肉就会缩小，脸部轮廓也会恢复你以前的效果。

补充钾元素

槟榔脸能恢复吗，由于钾质元素可以促进新陈代谢等功效，对于瘦脸可以起到极佳的作用。有些面膜中提取了海藻糖、苹果、豌豆等多种纯天然高钾质食材，将其中有效成分高效萃取，完美加速瘦脸进程。

按压面部

1、每次洗完脸后轻轻拍打脸部肌肤，使皮肤变得紧致。

2、接着睡觉前用指腹按压咬肌最大的地方，明显感觉酸酸的。那就肌肉疲劳里面累计很多有害物质的结果。然后轻轻逆时针 。最好用手指从耳周轻轻往锁骨的地方拉五下可以帮助淋巴代谢消除脸部水肿。还有在锁骨的地方轻轻地按五下帮助有害物质的代谢这样就完成了。

咬肌

1、握拳，用中指的指根骨头，朝咀嚼肌按压。感觉到酸痛后松开，继续按，坚持2分钟。(可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样)。

2、用两手的食指和中指，分别脸部两侧下颚推到耳根。或者用 器 也可以的。

脸部肌肉太发达怎么办

一、铁汤匙瘦脸法

首先让光滑平润汤匙放在冰箱里面冰冻20分钟，之后将汤匙拿出来，让汤匙顺着脸部的轮廓来轻轻地刮，这样长久坚持下去，瘦脸功效很好。因为通过汤匙刮脸可以迅速排除脸部的排毒，这样脸部囤积的多余脂肪也会相应的减少，从而达到瘦脸的目的。

二、冷热交替敷脸

每次洗脸时坚持先后交替使用冷热毛巾重复敷脸，每天坚持敷脸3~5次，就能有效起到所脸效果了，记住冷热敷脸时，每次最好持续十分钟以上，这样可以加快肌肤的血液循环，让血管更灵活的收缩和扩张，帮助排出脸部多余的水分，有效消除浮肿。

三、睡姿调整法

睡姿的好坏直接影响着脸部形状和大小，最好的睡姿就是让身体保持着30度角的方向睡觉，并且最好是每晚都调整一次方向，这样就可以让两侧的脸部保持平衡的发育。因为每天三分之一的时间我们都在睡眠。很越睡越大。所以如果想让整个脸型变得漂亮，及时调整睡姿是刻不容缓的。

四、运动瘦脸

我们知道消耗机体的脂肪可以达到瘦身的效果，有效消耗脸部脂肪的方法，当然也会瘦脸了。选择如游泳、跑步等大量的密集有氧运动，不要长时间保持一个动作，这样能够促进血液的循环，用运动消除脂肪，这样你会拥有美丽又健康的小脸。

五、咀嚼法

一种由内而外的瘦脸方法，通过简单的咀嚼，将有益瘦脸的各种成分快速渗入面部皮下层，从而达到由内而外的瘦脸效果。咀嚼食材主要包括洋车前子、普洱茶、罗梦果、荷叶等多种纯天然草本植物，采取易于面部渗透吸收技术，经过超低温萃取技术炮制而成，其中以瘦脸果等为代表。经过周期化咀嚼后，对于脂肪型、水肿型和咬肌型脸胖能达到效果显着，且不易反弹。

小脸美女，无论哪个角度都是漂亮的，但是瘦脸和瘦身不一样 ，听过不少身形纤巧的MM抱怨，身形已经减得曲线玲珑，可是俏面依然肥肿难分。每次看着镜子里的大脸，穿衣服、发型的选择都特别苦恼!那么怎样瘦大脸呢下面就和我一起来看看吧!

　瘦大脸的方法

1、脸部运动： 去水肿

跑步、瑜伽、上健身房等运动，能使全身肌肉变得结实，同样地，脸部的肌肉也需要经常活动，才能维持紧致有弹性。

每天做10分钟瘦脸操

前阵子流行“口香糖瘦脸法”正是加强脸部肌肉运动，不少美容中心更以电流直接 脸部，有助肌肉收缩，宣称做脸后可使肌肤紧实。不过无论嚼口香糖或电流瘦脸，对于原本脸部动作少的人确实有效，但要注意频率不可过高，否则过度训练的后果，反而导致肌肉肥厚，常嚼槟榔、口香糖，或爱啃硬面包的人，咀嚼肌太发达，就变成‘国字脸’，其实脸部运动一天10分钟就够了。

最佳时间 至于 最佳时间，白天时人体的新陈代谢率高，无论是运动或 的成效都较晚上好。 一早起床易有水肿现象的女性，睡前2小时应避免喝水，且睡觉时头部垫高，使上半身稍微上扬，可避免水分集中在头部。

2、瘦脸小物辅助

除了活动脸部肌肉之外，也可搭配轻柔 ，排除淋巴堆积、加速代谢，减少因水肿而形成的暂时性大脸。 在美容节目和达人部落客推波助澜下，各式瘦脸辅助器材销售成绩亮眼，但效果真有这么神奇吗

众多“瘦脸小物”当中，最普遍的是滚轮式小脸器，针对腮帮子部位，也就是颧骨以下到下巴之间的位置做 ，由于价格低廉，很受上班族和学生族群喜爱。 新型电动滚轮瘦脸器则有贴心的计时功能，可设定3、5分钟自动停止，以免过度 ，一不小心导致面板红肿发痒。 其实，可消水肿，和直接用手 的效果一样，不必对这类瘦脸小物抱持过高期望，但只要不过度 或弄伤面板，倒也不失为方便省力的选择。

3、瘦脸针注射瘦脸

瘦脸针瘦脸实质上就是采用肉毒杆菌毒素注射治疗咬肌肥大。研究发现：由于下颌角手术中难以把握肌肉的切除量和肌肉切除的深度，不仅效果不理想，还容易增加出血、血肿、感染的机会，造成面部两侧不对称、牙关紧闭 以及较长时间的肌肉痉挛等严重并发症

但是瘦脸针效果也并非百分之百，少数人在几次的注射后，身体会出现对抗肉毒杆菌素的抗体，使得以后的注射无效。因为咀嚼习惯，注射后两侧仍会有轻度的不对称。少数人可能对药物不敏感而导致效果不明显，所以2周后应复诊。所以，具体情况还要根据个人的体质来进行选择。

　五种常见大脸的瘦脸方法建议

1、面部脂肪堆积型

面部骨骼结构比较匀称，下颌角宽大不明显，咬肌不发达，咬紧牙时捏双侧面部，可捏起较厚的皮下脂肪层。这种型别的大脸可以选择面部吸脂手术，能够去掉面部多余的脂肪，轻松快速瘦下来。此方法创伤小、恢复快，不影响工作和学习。

吸脂瘦脸是使用极细小的吸脂管进入皮下脂肪层，通过负压吸引力将皮下脂肪吸出，达到减脂塑形的目的。

2、颊部脂肪垫发达型

这种型别是由于颊部脂肪垫退化不全造成，颊部脂肪垫在婴幼儿时期比较发达，成年过程中逐渐退化，退化不全就表现为面颊部肥胖。这种型别胖脸的首选方法是颊部脂肪垫部分切除术。创伤小，恢复比较快，肿胀期为二到四个月。不影响工作和学习。

3、咬肌发达型

此型别多见于喜欢吃比较硬的食物的人，咬紧牙时可见面部的耳朵下方突起明显，可触到较硬的咬肌，皮下脂肪不多。这种型别的求美者可以采用咬肌部分切除术，手术创伤较大，恢复较慢。

还有另一种瘦脸方法就是注射肉毒毒素，注射瘦脸能阻断肌肉与神经间的资讯传导，使过于发达的肌肉逐渐萎缩，从而达到瘦脸的目的。注射瘦脸治疗简单便捷、通常只需15分钟左右，创伤小、恢复快。注射2-3周后咬肌开始逐渐缩小，瘦脸效果显现，大约可以持续6-8个月，经过1-2次注射后，发达的肌肉会逐渐萎缩或定型，起到更长期的瘦脸效果。

4、下颌角宽大型

精致的瓜子脸不但能为女性增添柔美、可爱的气质，连照相都会更加上镜。但是有些朋友天生是国字脸，显得硬朗、缺乏女人味，这往往是由于下颌骨宽大造成的。这种情况下想要变成娇俏的瓜子脸，可以选择时尚的下颌角去除手术。全面改善面部轮廓，获得和谐流畅的美感。

目前的去下颌角手术常采用口腔内切口的方式，去除适量宽厚的下颌骨，术后恢复得非常快，面板表面不会留下任何疤痕。求美者的颌面部可形成漂亮流畅的弧形曲线，效果十分美观、精致自然。

5、混合型

由上述两种或两种以上原因造成的混合型脸，解决问题的方法应根据不同原因来选择最适合自己的瘦脸术，有时候还需多种手术方法相互配合才能达到最好效果。  

怎么把脸瘦下去

　你知道怎么把脸瘦下去吗？众所周知每个人都特别在意的就是自己的脸部，如果出现脸部肌肉松弛的情况，那么脸部就会非常难看， 为了提高我们脸部的印象分，我给大家整理了关于怎么把脸瘦下去的方法，一起看看吧

怎么把脸瘦下去1

　 方法一：面部刮痧

　脸部肥胖的根源常在脸部的肌肤上了堆积了许许多多的脂肪，借助上一些外力来帮助肌肤燃烧脂肪很关键。面部刮痧就是一个可行的瘦脸方法，具体操作的时候，先在面部肌肤上涂抹好适量的精油，然后拿着刮痧板，自下而上，由中间向两边蔓延刮痧，这样的话，就可以有减除脸部脂肪的效果。脂肪去除了以后，脸看上去就会要瘦上许多。

　 方法二：轮流做aoei嘴型

　小的时候学的aoei的发音还记得吗用它们也可以帮助我们瘦脸哦!具体操作的时候，站在镜子面前，将嘴巴张开，发出a的发音，并维持十秒钟左右的时间，之后轮流进行oei的发音，在反复的发音过程中就可以燃烧我们的脸部肌肉，让脸型变得更加好看哦!

　 方法三：薏仁水消肿

　有一种脸胖并不是真的脸胖，而是食用了过咸的'食物，身体水分的堆积而显得面部浮肿、肥胖。针对容易水肿脸胖的问题，用饮食调养来祛出除身体湿气是再适合不过的。早晚用薏仁熬煮成粥饮用，即可改善面部浮肿的问题哦!

　 方法四：打瘦脸针

　平时喜欢嚼口香糖或者是经常食用难以咀嚼的食物，造成咬肌肥大问题的女性。可以考虑采用打瘦脸针的方式来瘦脸，它主要是可以将面部咬肌部位的神经阻断，让咬肌缩小甚至是消失，从而达到一个瘦脸的目的。

　 方法五：磨削骨骼

　因下颌骨宽大，而显得脸特别胖的女生，在自身各方面条件都允许的情况下，可以考虑做骨骼磨削的手术，让下颌骨变得消瘦，达到改善脸型的效果。

怎么把脸瘦下去2

　 1、按摩瘦大饼脸

　在每天晚上睡觉之前按摩脸部是有起到瘦脸的效果。不过按摩的时候最好是涂抹面霜或是精油，这样按摩会让脸部血液循环有助于瘦脸效果。按摩脸部的时候要注意不能用太大力气，要轻轻的按。

　脸部按摩方法：先用手轻揉两下脸部，然后将精油或面霜倒在掌心，双手涂抹一下，然后涂到脸上。接着，从上面往下的按，大概每次按摩10分钟就好了。

　 2、弹珠瘦大饼脸

　弹珠是很常见的一种玩具，但他其实可以瘦脸，也有很多女生把它称为瘦脸神器。用弹珠瘦大饼脸的方法还简单，就是在早晚洗脸的时候，不用擦干，然后用手轻轻的拍脸，然后用弹珠在脸上来回滚动，特别是在肉比较多的地方多滚动，这样坚持几个月后，就会发现脸变小了。

　 3、吸管瘦大饼脸

　吸管是我们日常生活中很常见的东西，一般都是用来喝饮品。那么它怎么做可以瘦大饼脸呢

　吸管瘦大饼脸的方法：先准备一根吸管和小纸片。然后把吸管吸住小纸片，停留5秒。接着就是把纸片从这边吸到那边去。

　这样的方法是在锻炼脸部肌肉，减少脸部的脂肪，这样是有利于瘦脸上多余的肉肉啦。

　 4、打瘦脸针瘦大饼脸

　打瘦脸针已成常态，很多女性觉得自己脸大，就会选择用瘦脸针去瘦大饼脸。这也是一种见效比较快的瘦脸方法，不过瘦脸针并没有长久的效果，是需要经常打来维持，而且有的人还出现的副作用。总之比一般的瘦脸方法多一点风险。建议大家在打瘦脸针的话，多思考一下，再做选择。