排球中的交叉进攻是什么？

排球运动战术之一。指在快球掩护下运用的进攻战术。是指两名队员跑动时交叉跑动，起到互相掩护的作用，造成局部区域以多打少的局面。交叉快攻的特点是两名队员交叉跑动，从而起到互相掩护的作用，造成局部区域以多打少的局面。交叉进攻打法有多种。基本的交叉打法是由中间队员先跑动，然后二传位队员经过与他换位后扣杀。这种进攻使拦网者来不及判断两名跑动队员中真正的扣球者，因而突然性大，攻击性强，用于对付对方的人盯人拦网收效甚好。交叉进攻时，一般是根据不同的交叉战术，确定相应的一传落点，二传球的高度不高，交叉跑动的扣球队员在一传球即将到达二传队员手中时，开始上步进攻。前交叉:4号位队员内切跑到3号位置跑动做快球或短平快拥护，3号交叉跑到4号位附近打一个半高球。后交叉:3号位打前快球，2号位队员交叉跑动绕到3号位队员左侧打一个半高球。背交叉:这个战术是两名队员均在二传背后进行交叉进攻，即2号位队员打背快或做掩护，3号位队员交叉绕到2号位右侧打一个半高球。反交叉:2号位队员打前快球，3号位队员交叉换位到二传背后打一个半高球。或者3号位队员跑到二传背后打背快球或掩护，2号位队员交叉跑动绕到3号位置扣一个半高球。假交叉:这个战术是在后交叉战术的基础上进一步变化的战术，即3号位队员打前快球，2号位队员佯做交叉跑动绕到3号位队员左侧打一个半高球的假动作，实际上跑到一半时折返回2号位打一个半高球，因为没有形成真正交叉，故称为"假交叉"。拦网作为防守的第一道防线，现已不只是消极阻拦和被动防守，而是具有一定的攻击性。成功的拦网不仅可以直接拦死对方的扣球而得分或拦回对方的扣球，还可将有力的扣球经拦阻弱化为后排防守减轻压力。现代排球运动中，对交叉快攻的拦网颇为困难。各种水平的排球队如今一般都采用在3号位掩护下的各类交叉进攻，以迷惑对方的拦网队员。为适应这种多变的进攻，拦网队员必须深谙交叉进攻的一般规律，提高观察判断、随机应变和协同作战的能力。

高远球，女选手占不到优势，会在最高点（底线附近）消耗完水平的速度，然后以近乎自由落体的方式下降，这时要回击出高质量的杀球或吊球，是相当困难的，除非你是陶菲克。第二，是速度问题，明显男选手高远球的球速会比女选手快，彼此的高远球都是上升到达最高点然后下落，但是男选手的高球到达最高点的时间更短。

其实职业选手的反手高远球都能够轻易做到，在主动，有充分时间发力的情况下。。然鹅在没有充分完整发力的情况下，这对于大多数人是很难做到的，而实际上，羽毛球每一拍的目的，都是要让对方不舒服地发力，不舒服地回位（保证自己能够连贯的前提下），这样反拍能力的差距就体现出来了。

回到平高球上，近年来，女单之间进攻性平高球尚且能够让对手被动只能一拍高弧度高远球过渡，何况男选手的平高球？

防守。这是一个防守管理体系中比较简单的战略，都不需多加赘述。对本人的防守能力，精力，头脑全是规定非常高。优势是分工明确，不容易发生漏人，缺陷是对具备尤其出色本人攻击能力的人，耗费很大乃至变成空缺。

给内线单打：传接球给做跑位要球的走内线足球运动员单挑；大家提议选用扣迷住位(button hook)传球，随后做雷区里边进攻(inside play)。关键点有三，(一)最好双脚跳停传球，如此将可以随意选择，任一脚当轴心脚做转过身。(二)最多只有运一次球就需要上下转过身做进攻，并且是先转过身再下球；因此，不可以随便下球，而且下球是强有力的。(三)持球在下颌以上、避开防守者的另一侧肩部；先观查防守者人体重心点部位，再寻找下球视角。

快攻是篮球进攻战术的又一简易而又采用的战略，关键运用防守人取下篮板球以后，迅速地开展防御变换，根据下底传中交到冲在顶端的同伴，进行上篮或投球来优秀率。这一战略的核心思想取决于防守工作人员无法及时的情形下进行攻击，因而对效率的需求非常高。

紧逼防守。分上半场紧逼和全场紧逼，关键用在赛事快完成的情况下或战况对峙环节，运用防守的忽然转变，弄乱另一方的步调和战略，获得一段时间内战况领跑或变小。

掩护配合：选用科学合理的人体姿势，用自身人体遮挡防守者的挪动线路，使同伴得到解决防守。突分相互配合：持球队友提升后，运用传接球与同伴协助的方式。策应相互配合：处于走内线的队友背对着或侧对球篮传球后，以他为核心区，根据多种多样传接球方法与其它队友的孔切、绕切紧密结合，解决防守。

挡拆。肯定是最质朴无华，但却最好用并且使用最普遍的篮球战术！从岗位篮球赛的顶尖圣殿NBA，到平常大家粉丝自身玩的街头篮球，挡拆无从看不到！可是挡拆这一战略吧，有些像太极？易懂难精！这都必须足球运动员按照自身的新技术特性及其那时候场中的具体情况来分辨，乃至有时挡拆很有可能不止一次，还必须持续的挡拆，或是二次挡拆！

一般是为相互联系用。

1、联络需要，后面的人如果发现危险，可立刻按压或拍击通知前一个同伴，同时用手势通知后面的同伴。特别是一般战术中，走在第一位的是斥候，队长在队伍中间位置

2、协同作战需要，突击行动需要协同，一队人马突击进入房间也就是几秒的事，为防止突入是的瞬间混乱，采用搭肩膀的方式确定自己的攻击开始动作，前面的人离自己一臂左右的时候自己开始全力突击

“挡拆”是多种掩护配合的总称，即队员在相互掩护的过程中创造接球投篮或二次进攻机会的一种配合方法。挡拆其实就是一个很简单的篮球战术,其含义为挡和拆。出色的挡拆战术同样具有很高的观赏性。马龙与斯托克顿的挡拆配合被人们称为经典，因为挡拆是仅仅需要有一定的战术素养及大局观，还需要球员之间需要很高的默契程度。

挡拆是英文“pick and roll”翻过来的，pick是篮球中进攻队员给持球队员做挡拆

墙掩护的英文。因此最基本的挡拆必须要有两个人参与，其中包括一名控球队员。挡拆时控球队员朝着即将做墙的球员方向运球前进，与此同时，做墙球员原地站住不动准备用胸抵挡住盯防运球球员的防守球员肩部的冲撞，这就是“挡”，英文叫做“pick”。　一旦防守球员和做墙球员发生身体接触，运球球员绕过做墙球员，实施上篮，这就是“拆”，英文叫做“roll”。　当然了，运球球员绕过做墙队员之后也可以许多选择。如果两名防守球员交换了防守对象，做墙球员这时在两名防守球员的后面，运球球员这时只要将球传给做墙球员，做墙球员就能获得一个上篮机会。如果防守运球球员绕过了墙，运球球员还可以利用这短暂的无人防守的机会,实施跳投。　总之，挡拆的原理，就是通过人的运动和球的传接，为持球者或者做墙者提供错位进攻（Miss Match）的机会。在Miss Match这种情况下，往往投篮的命中率和进攻的效率非常高，从而为球队制造得分。

一些人打球做挡拆时，一般只能做到挡，而没有拆。这样，挡拆的威力基本上只发挥了3成左右。　挡拆一般是一名大个内线选手与一名外线控球优良的选手做。　挡拆的正确方法是，控球选手尽量控球靠前，使防守队员退到3分线上，这样可以便于内线选手快速过来挡。内线选手采用面对外线防守队员的方法挡拆，而控球手要果断的贴着内线选挡拆

手身后突破进去。当控球手一经过内线选手身后，内线选手应当立即已靠近篮板的那只脚做后转身，将盯防控球手的防守队员卡在自己身后，并相篮板移动，随时准备接到传球。这时如果一开始盯内线选手的防守队员跑去补防控球队员，择控球队员应立即将球传回到内线选手手中，因为内线选手已经相着蓝框移动了，而且这时离他最近的防守队员已经在自己身后了，你就可以轻松的上篮得分了，而如果那名防守队员没有上前补防的话。控球手则可以选择投篮，或自己上篮。　这说的是最基本的无球掩护。　这是一个3人之间的无球掩护。如果3人能将它运用流畅，在比赛时会占很大优势。尤其是在3 VS 3斗牛时，你会发现他们的防守形同虚设。　方法是，一名控球队员在三分线外运球，在三秒区两侧站两位进攻球员。三名防守球员一般都会是贴身的防守。这时，与控球队员同侧的内线进攻球员，绕过防守队员，跑到防另一名内线球员的球员与控球球员之间，并紧贴此防守球员。当这名进攻球员站住位置时。他身旁的另一进攻球员，去给控球队员做挡拆。下面的进攻方式就要看防守球员做改变,体会到奥妙了!

挡拆战术的精髓更多的是在拆，也就是拆球把对方的防守拆开，拆散。前面挡拆

说到了挡，那么拆就是从挡开始的。在队友为我挡人，背人的时候，我选择另一个方向的带球。那么挡拆

要是在一防一的状态下，对手的另一名队员势必会跟上来进行补防。而我方的队员是处于静止不动状态的，因为篮球规则里挡拆的时候。掩护球员是不给移动的。那么如果是我在控球，我就会面对两个的防守，或者造成包夹，而在我吸引两个防守队员防守的时候，我方的队员通过快速移动和跑位，就能够获得空位投篮的机会在这个时候我就及时的把球分给他,使其投篮命中。这就是拆球，在NBA联盟里，很多情况都是采用一对一防守联防基本没有,所以挡拆的战术是经常使用的。而挡拆战术发挥的好坏，那就直接取决于控球队员的能力和水平问题。一般控球队员都是属于联盟顶级水平的比如纳什，德隆等等。

高（低）位挡拆

　　控球选手尽量控球靠前，使防守队员退到3分线上，这样可以便于内线选手挡拆

快速过来挡。内线选手采用面对外线防守队员的方法挡拆，而控球手要果断的贴着内线选手身后突破进去。当控球手一经过内线选手身后，内线选手应当立即已靠近篮板的那只脚做后转身，将盯防控球手的防守队员卡在自己身后，并相篮板移动，随时准备接到传球。这时如果一开始盯内线选手的防守队员跑去补防控球队员，择控球队员应立即将球传回到内线选手手中，因为内线选手已经相着蓝框移动了，而且这时离他最近的防守队员已经在自己身后了，你就可以轻松的上篮得分了，而如果那名防守队员没有上前补防的话。控球手则可以选择投篮，或自己上篮。　最后高位就是远离篮筐的挡拆配合，低位就是靠近篮筐的挡拆配合

掩护挡拆

　　得分后卫和小前锋会在大前锋和中锋的掩护下跑到空当，这是你传球给空当的人就OK了。

一些教练在传切战术(passing game)与挡切战术(motion offense)之间有所迷惑挡拆

，误认为他们执行的是挡切战术(motion offense)，并且在区隔挡切和传切的重点上有些误解；大概有八个列举给各位参考：　一、挡切是尽量不对持球者做掩护，而传切很多时候是需要持球者替空手走位者掩护；可是你看不论是中国队或者裕隆，他们都经常以持球者替空手走位者做掩护，这是传切战术体系下的高位中锋进攻法的精华处。　二、挡切进攻重点在空手与空手掩护下，两位进攻者各因空档得球的攻击，传切则则注重在内线球员替外围球员掩护后的外围球员攻击；而且挡切比较偏重在内线所谓「越靠近篮框」的内线攻击(inside play)，因为挡切重点是在设立掩护者掩护后的切走或切出、甚至隐藏，进而得球攻击，像NBA三年前的国王队或六年前的爵士队。传切重点则是，因应内线球员不够强悍、内线球员单打能力欠缺之下，所以规划以外围攻击为主；诸如你看达欣或现在中华队，包括内线球员都跑到外围投篮，而不像挡切强调内线攻击。　三、挡切非常强调布阵平衡，而传切则强调不择手段得分；因此你看打挡切几乎不会做双挡或单边布阵四位球员；可是传切就相当在意可不可能得分的事，为此，尽量以挡人、甚至双挡来制造得分契机。　四、挡切原文motion offense里的motion 是不断的「移动」意思，而且是空手走位移动后不断的去「挡人」进而制造空档；但是传切则是不断的「传与切」，进而制造单打与外围空档(wide open)，并且不在意球员的移动，也不要求空手走位后要去替另一队友做空手和空手掩护。因此你看，中华男篮或者达欣，基本上是持球者切入移动，其它球员并不移动，所以这是传切战术而不是挡切战术。　五、挡切战术只是一个进攻的模式，它是因应防守者的位置与体能或身材等的不同，进攻者采取不同的走位搭配；而传切战术则很多时候是以固定的走位模式「路线」，在防守者因应的结果下继续做路线的移动。为此你看现在的中华男篮，在很多时候被对手「视破」路线与作战方针后，空档就相对减少。　挡拆　六，挡切战术里的横挡(cross screens)主要是因应对手对内线球员的在前防守，并要求主打内线的因应战术；所以，才会有很多时候以有球边的内线球员去替没有球边的内线球员做空手挡拆

和空手掩护，进而衍生出低位空档与高位掩护后的切出内线空档。但是，你看过达欣或现在的中华男篮做过所谓横挡这战术吗？没有，所以，他们根本不叫做挡切战术。 七，挡切战术里有个原则是，持球这球员要等待队友设立掩护、掩护后切走或切出后才进行传球选择；所以，大部分要求持球在2-3秒。可是你看达欣或中国男篮，持球者绝大多数，在接获传球后不是马上切入，就是接球马上处理，为此，这根本和挡切战术有所违背；是以，这根本不叫挡切战术。　八，挡切战术很强调空手与空手掩护时，被掩护者在走位之前的V字形(V cut)动作，因为，由此才来决定空手走位者要「走去那里」；但是传切战术不在意这里，它(指传切)只在意空手走位者，如何利用本身速度切出，以及空手走位者利用队友掩护的切出时机，和传球者的传球时机等三要件；因此这也是两者迥然不同的地方。

　　密集防守是一种缩小防守地域。密集防守门前危险地带而仅留一至两名队员在中场附近的防守形式。密集防守特点是，防守人数多，可乘空隙少，渗透性进攻比较难。因此破门的难度也比较大。以下是我为你整理的足球的密集防守战术讲解，希望能帮到你。

　　足球的密集防守战术

　一、密集防守特征

　是防守战术之一。球门前的30米区域常被称为“危险地带”。比赛中，双方为了稳固防守，往往组织相当多的人把守这一区域，形成密集状态，以加强保护，减少空隙，阻住对方的突破，称为密集防守战术。

　二、密集防守技术运用

　这种防守一般多用于敌强我弱或以“稳固防守、快速反击”为指导思想的球队。

　它是在由攻转守时仅用一两名队员在中前场封堵控球者，其他队员快速回收到本方的后场，不在中前场与对方周旋。这种打法的主要特点是将防守重点部署在禁区前沿，形成严密的防守网络。防守队员相互之间保持一定的距离，形成稳固的保护状态，给对方的进攻造成极大困难。

踢足球的好处

　1、锻炼身体

　在足球运动中是需要全场跑的,运动强度也是相当大的,能够起到锻炼身体的效果。

　2、 缓解颈椎不适

　一些上班族经常坐在电脑前或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,踢球时动作幅度比较大,需要跑跑停停,对背部挺直放松也是有促进作用的。

　3、 预防近视

　坚持踢足球的人,一般每次踢球的时间都是有1个小时左右时间,眼睛是跟着球转,直视远方,眼睛能得到很好的放松和休息。

　4、缓解压力

　现代社会的生活工作压力都是很大的,如果无法释放压力,会导致心情抑郁。而在踢足球时,可以什么都不想,放下心中所有的包袱,在大汗淋漓中把不好的情绪发泄出来,缓解了身上的压力。

　5、增大肺活量

　长期进行踢足球运动,能够是肺功能变强,增大肺活量,使得胸部肌肉更加的有力,呼吸系统功能也因此更加的强大。

如何预防足球运动损伤

　按国外记载,足球运动是创伤发生率最高的运动项目之一。这点必须引起足够重视,严格按照规律做好预防工作。

　1、热身运动:走、踏步、分并跳、伸展等,尽量将身体各关节活动开,切勿赛前只顾跟啦啦队MM乱抛媚眼。

　2、 护腕、护膝,护踝等是必要的。

　3、10%增加的原则,一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%,循序渐进。

　4、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量柔韧练习防止受伤。

　5、你的身体需要时间去恢复,锻炼但不使身体受伤。

　6、运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。

　7、参加不同的训练如:交叉训练锻炼不同的肌肉群。

　8、应学会摔倒时的各种自我保护方法,如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。

1 踢足球比赛的技巧

2 足球比赛战术大全

3 足球战术基本战术

4 足球比赛的基本阵型有什么