胸部肌肉痉挛疼痛怎么办？

下次再痉挛，你就做胸大肌的拉伸，缓解继续痉挛，要不然肌肉都收缩在一起就伤害大了，

自己慢慢的按摩按摩，过了2天之后热水毛巾热敷，把淤血散开。训练的时候避开胸大肌，3天之后用小重量的器械练习恢复性的训练，要是还痛的话就得休息，说明肌肉破损组织还没长好。等等再试。祝你康复。

我以前也是这样，可以明确的告诉你是胸肋软骨炎，看过好多医生吃过好多药，就是没多大效果。这个没有好方法，医学上也不清楚是什么原装引起的疼痛，对身体没什么大的影响，就是有时候特定的姿势疼。只能慢慢养了，如果没猜错你30多岁，40以后就不疼了。

两个乳房中间的骨头出现压痛是胸骨所在的位置，而胸骨出现压痛常见有以下几方面的原因：

第一，有可能是胸骨的位置的软组织受到挫伤而导致的，常见的就是胸部的撞击伤，或者被人家打伤，或者是胸廓被重的东西压伤，都会引起这个地方出现疼痛，通常这个地方疼痛都跟胸廓的活动有关系，例如深呼吸的时候或者胸廓用力的时候，疼痛会出现或者在原来疼痛的基础上加重。

第二，有可能是胸肋软骨炎，是胸骨与肋骨之间的软骨出现无菌性炎症，这个情况常见于经常做胸部运动的人群，如果炎症比较厉害，还会出现有局部的红肿热痛的症状。