求武林外传电视剧中经典台词

武林外传经典台词

交出臭豆腐蛋，释放人质，这是你唯一的出路

“俗话说的好，人在江湖飘，谁能不挨刀？白驼山壮骨粉，内用外服均有奇效。挨了刀涂一包，还想再挨第二刀，闪了腰吃一包，活到二百不显老。白驼山壮骨粉，青春的粉，友谊的粉，华山论剑指定营养品，本镇各大药铺医馆均有销售，购买时，请认准黑蛤蟆防伪标志，呱，呱……”

各回各家，各找各妈！

“到了山顶才发现，错误的路和正确的路只隔了几步”

吕秀才：假设我中拉状元，皇上赐我尚方宝剑，我刺你一剑你说一声我错拉，你死之前说拉三万六千个字

郭芙蓉：这也太毒了吧

吕秀才：我还没说完呢！而我实际上只刺了亮剑，为什么？

郭芙蓉：这这不可能!

吕秀才:怎么不可能了我刺你一剑你说“我错了”，我刺你第二剑你说“三万六千个字，额”然后就失血而亡。一共只次了两剑！~

郭芙蓉：假设

吕秀才:你已经没有机会拉(指向屏幕右上方,此时一个声音说到"秀才吕wins")

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“不蒸馒头争口气！”

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“你准备好了吗？”

“这一刻我已经等了很久拉！你的刀呢？”

“手中无刀，心中有刀”

“真正的高手是手中无刀，心中也无刀！”

“啊石头剪子布石头剪子布(老白以剪子赢了老邢)”

“你刚才不是说手是手中无刀，心中也无刀吗”

“我这是剪子啊，也不是刀”

“亲娘勒，上当啦”

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“美丽不打折”

姐姐叫美丽，妹妹叫打折

“那美丽长得跟美猴王似的，亏她还好意思到处问‘我美吗？’还有她那个妹妹叫打折的，美丽要是100分，大这就只剩01了。”

“有那么丑吗？”

“丑！，我当时是从后面点的穴，一看正脸，妈呀推都吓软拉。你说这年头有抠死的还有酸死的，有撑死的还有疯死的，你说我要活活被丑给嗝应死，那不太冤了吗？”

“你迟早被人打死”

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“啊，我那火一般炽热的肱二头肌啊~~~ ！！”

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盗神：有你这么做贼的吗？偷了东西还帮人收拾屋子

盗圣（白）：那不收拾能行吗？留下脚印人不跟踪你啊？

盗神：人家偷东西都是快进快出，你倒好,玩几天又给人家送回去？

盗圣：不送回去能行么？你丢东西不着急啊！

（MS，好象，大概，记不清具体词了||||）

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张飞岳飞王菲@_@

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“你们说我是那么爱钱的人么？”

“你太是拉！”

“我羞”

“知道羞就好”

“羞并快乐着”

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十娘唱着：你是不是肚子饿~~~~~

白展堂听得七窍流血

真是让人笑爬了

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老板娘对李大嘴绝食疑惑ING:"平时不饿都吃,现在都两天不吃还不饿"

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莫小贝:弄死额酸类!

老板娘:想死!也等学完了再说!

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如果上天再给我一次机会,我一定会对你说三个字:少放盐!!!

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三个泥人，2男一女

张飞，岳飞，王菲

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小米：你知道今天啥日子吗？

路人：十五,咋啦

小米：逢初一十五本丐休息。

转天，小米又遇上路人

小米：你知道今天啥日子吗？

路人：十六,咋

小米:你昨天不是还给我一文钱吗今天我开工拉,拿来吧

路人:凭啥俺欠你的啊

小米:你拿来不拿来

路人:不给,我就是不给

小米:你拿来不拿来

老邢敢到,小米吓跑

前略

老邢:你神色不对,脸色不对,你跑什么啊,你是不是有前科啊你给我站住,不然我砍了你(路人吓的仓惶而逃)

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小米：你咋老抢我碗啊

老白：你除了这个破碗,你还有啥啊

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他娘：我吃的盐比你吃的饭还多呢~！

李大嘴：那是你口重~！~

他娘：我过的桥比你走的路还多呢！~

李大嘴：那是我不爱动弹~！~！

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郭芙蓉夸邢捕头：你往那一站就是七侠镇的一霸呀~！

李大嘴：那谁是七侠镇一妈啊？？？

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吕秀才练习向郭芙蓉讨债时自言自语：

小郭，最近怎么样？有什么困难就说，

没有困难制造困难也要说~！~！

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有感于剧中的口头禅：俄滴神呀！！！（my god)

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邢捕头夸隔壁的怡红楼（这名字可不像饭馆）好，

邢捕头：人家请的是的大师傅；

老板娘：我们请的是黄鹤楼的大师傅

邢捕头看了老板娘一眼，

老板娘：呵呵，洗碗也是正经手艺嘛~！（ps:李大嘴以前在黄鹤楼是洗碗的）

邢捕头：人家卖的是杏花村的汾酒

老板娘：俺们卖滴是自兑的米酒， ………，对了水喝了也不上头~！

邢捕头：人家唱的是全本的<西厢记>

老板娘：我们唱的是正宗的莲花落，（大喊）小米，来一段，

小米（门外的乞丐）：正吃着呢，没空~！~！

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生可忍熟不可忍

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吕秀才:子曾经曰过,……

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郭芙蓉超喜欢说话带回声的：

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你枉费了我对你的一片情谊……片情谊……片情谊片情谊情谊情谊情谊……

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郭芙蓉：某某往那一站，就是七侠镇一霸！！

李大嘴：那谁是七侠镇一妈呀？？？

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还忍者神龟呢~ ：）

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郭芙蓉 ；我跟你一样,以前头发枯黄还有分叉,自从用了李大嘴磨的芝麻油油以后,就变得不一样了

还有 ：我好你也好 大家好才是真的好

大嘴:"低调!低调!!"

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Good night 对不起

Good night 请进

Good night 再见

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芙蓉和秀才PK那段爆有劲：

芙蓉：假设我三掌就能拍死你，每拍一掌，你就惨叫一声“女侠饶命”，那么请问：在你临死之前你要说几个字？

秀才：我拒绝回答这个问题。

芙蓉：那就算作自动弃权。

秀才：惨叫3次，每次4个字，一共12个字。

芙蓉：错！是9个字！

秀才：为什么啊？

芙蓉：第一掌下去，“女侠饶命”，四个字；第二掌下去，“女侠饶命”，八个字；第三掌下去，立刻死翘翘，你只说了一个字“啊”，8+1=9。哈哈哈哈……

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你郁闷吗看《武林外传》，你幸福吗看《武林外传》。

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盗圣白玉汤把一个纸条给了女捕快，上面写着“我要偷走你的心”

女捕快心里一热，纸条从手中滑落，恰好落在下面查夜的刑育森手中，他立即大喊。。。。不好了~~~白玉汤要吃人了。。。。。。。。。。。笑翻！！

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老邢的自我催眠：

这不是清汤面……这不是清汤面……这不是清汤面……

这是鳝丝面……这是鳝丝面……这是鳝丝面……

这不是小咸菜，这不是小咸菜，这不是小咸菜……

这是溜肥肠，这是溜肥肠，这是溜肥肠……

（然后咬）

这是谁溜的肥肠？怎么这么咸，这么脆尼？？？

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白展党跟小郭联合偷回戒指那一回，刑捕头要先在当铺、古董店、杂货摊搜一个遍

小郭：如何还是没有呢？

刑捕头：那就搜青楼？

小郭：如何还是没有呢？

刑捕头：（心情沉重地）亲娘来，有可能影响仕途哇！馒头片快点好不好啊!

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展堂：演技派？！说谁是演技派呢？！！这不是骂人嘛！！！我是偶像派

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衡山派内斗,听说是因为掌门为结婚要盖房,用的是帮里的钱

腐败拉

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大嘴:"我上哪儿找燕窝去"

展堂:"找不到燕窝猪窝也成啊,量大,管饱"

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今天老白和芙蓉拿着玉米棒子主持鸡王争霸，那一脸胭脂擦得……

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吕秀才：我能干什么？

老板娘看看他，说：你就好好活着吧。

然后指指柜台说：站那里不要动。

吕秀才：为什么？

老板娘：节省体力，吃饭少吃点。

吕秀才马上跑柜台前面，面无表情，一动不动。

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"我是少爷的身子,跑腿的命啊!"甩头出门(拉客人~)

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水浒。。。水许。。

哈哈。。

--- 你不是文盲，你至少还懂得“文盲”这个词。。。

1、刑捕头听说丢了的鸡又回来时，满脸沮丧，低头说：亲娘哎，办了个错案，影响仕途了。

2、老板娘对刑捕头说；我服了you,我输了you,我打从心底里崇拜了you

3、郭芙蓉盯着老板娘半天，才反应过来， 慌忙拿着手帕擦楼梯扶手，动作夸张搞笑。

4、老白深情的凝视着老板娘，拿出一块玉，说特别珍贵，比生命都宝贵，要送给老板娘，老板娘刚拿到手，老白说：借我点银子当路费好不，老板娘断然拒绝，老白慌忙索要自己的玉，俩人争抢。笑的我岔气。

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你的鸡得的是最佳下蛋奖。

我的是公鸡

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耳光随便打，银子一定要给~~

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路过的客官~请首先接受我诚挚的祝福……

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李大嘴的妈:孩子,等你哪天被敌人打败他要杀你,你一定要让他看完你背后的字再慷慨赴死!

(背后四个字:好汉饶命)

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百姓好，才是真的好！！！

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“王侯就是猴中之王！！！！

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一个月要洗10次澡,一年要洗多少次

120次

错

为什么呀

正月里不让洗澡

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看到你这呆样子，我就想野蛮~~

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昨天我看鸡王争霸赛，都笑死我了，

比赛规则：展堂：鸡的重量不能低于八斤

老板娘：那不成鹅勒

展堂：尾巴毛不能短于4寸（忘了是多少了）

老板娘：那是野鸡

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清风明月挠我心,还是抠我心

挠比抠好,听着劲大

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那个非法书商范大娘的口头禅：哦～上面有人！

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不要说掌门，就是掌窗户也不行！！

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掌柜的：店规第23条 不准私收小费和珠宝！！

郭芙蓉：哪有这条啊？

掌柜的：咋没有我刚规定的！！

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大嘴：“银子放脚底下特别硌的慌吧？”

钱掌柜：“等你结了婚就知道了，男人为什么长鸡眼！！”

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生个娃都娶媳妇了，咋还不回来？

生个娃也该老死了，咋还不回来？？

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“武当的冲虚道长劝她半天，非不听，还管人叫杂毛，管少林方丈叫秃驴，峨嵋派的玄静师太上来打圆场，她非但不领情，反而问人家,你们三位是什么关系 啊我咋瞅着有点不正常呢”

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钱夫人命苦啊

先是挨了少林方丈的一招达摩腿,接着又被武当的冲虚道长来了两招太极拳,然后又被峨眉师太连捅了3,4剑,接着就被开灯大师点了5,6下,全是死穴啊,接着有挨了一整套的七伤拳,被崆洞五老打得是满天乱飞,半个多时辰后才掉下来

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你真是扶不起来的阿斗

阿斗是谁？

水许里的，109将

没文化了不是，水许里只有108将，哪还能出100单9将呢你说三国演义说不定我还信

还就是三国演义，老白终于欣慰了一下下，阿斗是刘备的儿子

你这不是扯呢嘛！刘备姓刘，他姓阿，怎么会是他儿子？

……

老白被大嘴气得头抢地、自捶胸，最后，终于华丽丽地吐血鸟~~~~~

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第一集里大家均对郭芙蓉无奈,聚在一起向佟掌柜数落她的不是

大嘴:掌柜的,你是知不道啊,就她那副嘴脸,变化之快,演技之高,在我平生所见的人当中,只有青霞和曼玉能与之抗衡"

展堂:那还得是她发挥失常,青霞曼玉超水平发挥啊"

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——我有一个好消息一个坏消息，先听哪个

——好消息。

——这事我不追究了。

——那坏消息呢？

——你得给我20两银子。。。。。

我和佟掌柜一起倒塌。。。。

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邢捕:白展堂,等着挨板子吧,跟你的娇臀说再见= =!!

展堂:我没事儿,十三太保金钟罩,俺练的就是屁股

佟:一个人如果让我感激,我就把命都交给他;一个人如果让我感动,我就把自己交给他!(蛮有道理的啊~~)

白:行啊小郭,还学会绣企鹅啦

佟:那是鸳鸯!!

1老天爷，你是不是高度近视加散光，还是青光老花白内障,你瞎成这样也不去做个视网膜手术啊!!!!

2天生我才必有有用，千金难买爷高兴~~

3秀才自我推销：“多读书，读好书。

这本武林外传记载着江湖儿女千百年来的恩怨情仇，

荡气回肠，精彩纷呈，读来令人茶饭不思，一病不起。

本书尚未出版，如有意向合作者，

请来我处面谈恳谈以及促膝长夜不眠之长谈。”

4秀才：子~~曾经曰过

众人：去！！

5秀才指着榴莲：“子曾经曰过这就是（论述）根雕(又一顿论述）代表仁者无敌~~！”

6路慢慢其休远兮~吾将上下东西南北中发白，所到之处，无不披靡而求索

7郭靖杨过,略输文采;

乔锋段誉,稍显老套;

一代大侠,东方不败,只知深闺绣花鸟

8秀才： 手镯要体现出历史感，艺术感，沧桑感……要充分显示出了我的文化品位

9秀才：to be or not to be, this is a question

郭:谁敢逮你谁敢逮你我就叫小六逮他!

白:不是每个男人都惧内的!

李大嘴(对吕秀才):打死算你的,打不死算我的!

小郭抓狂。

喜欢小郭那句"你再这样看我排你啊!"

一柱香的时间过去了

又一柱香的时间过去了

老白说“少爷的身子跑堂的命”

还有大嘴“你一张小脸白白的，系一红腰带，你骚不骚！”

佟：饺子呢？

郭：跟灶台一起牺牲了~！

怡红楼的老板娘来挑拨离间，

吃了小郭做的饭说：“这和我娘给我做的味道一模一样~~！”

佟掌柜：“哎吆，你的童年可不大幸福啊~！~！”

佟掌柜：“小郭，谁要是娶了你就算是积德行善了”

小郭的春联 上联：猴年过完是鸡年

下联：鸡年过完是狗年

横批：混过一年是一年！

秀才：那为什么不让我写春联呢

老板娘：你的字太瘦了，不喜庆，到清明节我再让你写啊！

老板娘还说：小郭，谁要是娶了你，还真是有挑战性！

小六：帮我照顾好我十八姨太…………………她婆婆！！！

众人：你妈呀！

佟掌柜的一口汉中话：可怜的小郭，感情的路，慢慢熬吧，最终熬成芙蓉婆………

秀才：老板娘，我倒是可以帮你

老板娘：我的好秀才

秀才：可是我不会包唉，不过一会我倒是可以帮你尝尝……

经典台词，ONE TWO THREE ACTION：

额错咧，额真滴错咧，额就不该嫁到这儿来，额不嫁到这儿来，额滴夫君就不会死，额滴夫君不死……

I‘M WRONG，I’M REALLY WRONG，I SHOULD NOT MARRIED……

郭芙蓉欠秀才的钱,秀才好不容易张口的时候,小郭说:亏我对你一片情意片情意片情意(声音渐小,呵呵,自己配的回音)

佟：昨晚梦到吃饺子，早上起来枕头都湿了

郭：吃顿饺子至于流眼泪吗

白：不是眼泪，哈喇子~~~

小郭包饺子用线缝上 老板娘说 你咋不用鱼线呢 等熟了 一个一个直接钓上来。。。。。。。

小郭： 你们吃完我的饺子 别忘了吐丝啊

。。。。。。。。

这就是你娘的剑法？

不许骂人？

不是 这就是你娘的剑法〉〉

你还骂！

我还是他粉丝呢

你还他腐竹呢 (我们的名字就是这来的哦)

口头捉拿一点红

——口红行动

小郭：你是选择喜欢你的人，还是你喜欢的人？

老板娘：腻看呢？

小郭：你一定选择你喜欢的！

老板娘（不好意思）：腻咋看出来了么？

小郭：因为没人喜欢你！

郭芙蓉和小六：“你我好比乌鸦鸟呀，比翼双飞闹人间，闹人间！！”

“阴谋是爱情的敌人！”

小弟我住在平谷的城边

家中有屋又有田 生活乐无边

谁知我师父蛮横不讲理

说我武学颇有缘 带我上了翠微山

我本来的名字叫小毛

师父改叫我江小道

传我武功授我艺 恩情重如山

师父的武功练到九重天

移形幻影身不测 江湖美名传

不想那一日 师母来探班

师父贪杯喝醉酒

半夜口渴去喝水呛死在床边

俗话说 一日为师终身为父

为葬师父去卖身

无人问津命真命真

眼看师父身要烂 从此走上了不归路

干上打手挣不着钱 命真

今日遇上佟掌柜 句句教诲记心田

从此改名江大道

锦绣前程在眼前 在眼前

郭芙蓉教小贝练功：“跟我念：太极生两仪”

小贝：“太极生二姨。”

二姨，还二舅呢！！

大嘴： 你就不知道娄知县是我的姑夫？

小六：娄知县倒是提过你。

大嘴大喜： 他怎么说？

小六：他说这是他人生最大的败笔

“张寡妇决定请大家去她家吃豆腐。”

涂一滴在脸上

甜一片在心上

女人

就是应该对自己好一点。。。。。。。。。。。。。。

跪下

你看见谁坐着求婚的。。。。。。。。。。

全按照你的要求

都是火花

嚓嚓嚓

眉毛都要烧着了。。。。。。。。。。。

眼神嚓嚓嚓的，差点眉毛都烧着了

只要你们肯过去

我门家佟大老爷给你们配个三进三出的大宅子

————当中的一小间。。。。。。。。。。

不叫唤的狗才是好狗。。。。。。。。

小贝：出水芙蓉~~

小郭（笑）

小贝：入土为安！！

小郭（抓狂）

蜜月休妻要遭天谴的。。。。。。。

先生太过分了

要我就直接拿刀剁。。。。。。

这点小把戏还拿出来现眼

告诉你们

江湖永远比你们想象的深

哈哈哈哈哈。。。。。。。。。。。

白(对佟深情的):"你一会儿看云一会儿看我 ,你看云的时候离云很远

你看我的时候离我很近"

佟(感动):"展堂"

白(立刻换表情):"坐下,没你啥事儿,瞧你的!"

秀才床边墙上贴的字好象有：

1六人行，必有我师

2看上去很美

3宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

4诗有幽燕气，居多叹息声。

5莫小贝到此一游。。。（下面画一王八）

我是郭芙蓉

我酷爱武功

我来自江湖

我与众不同

动作模式是有问题的，你对动作怎么做，理性上是有点认知的，但是身体认知是远远不够，看得出来你拉的过程中是特意的保持让髋来动而不是腰，但你驱动动作的却还是腰， 简单说，核心肌力量太弱，你开始不能先练大重量的复合动作，你需要练核心肌的应激反应是稳定 ，而不是做功，你至少 要练三周以上的 侧滚，前滚翻，后滚翻，和爬行训练，然后再练练抖菲力士棒之类的东西。如果你对你要做的重量或者组感到胆怯而不是期待，我觉得你可能要重新审视一下自己的计划了，身体是否过训，如果身体状态没问题，看看强度是否设计的过大了，训练是为了获得力量，而不是一味挑战自己的极限。合适的训练强度可以培养自己对重量的信心，个人认为过多的挑战极限不利于力量的长期发展。运动前要做好热身活动，激活目标肌肉，这样运动表现会更好。要选择合适的重量和次数，保持动作标准+安全稳定是第一位的。即使用小重量多次慢慢练目标肌肉，也好过用掌控不好的重量来冲刺。你说发力感掌控不好，可能是你现在各部位的肌群不足以支撑你用这一重量完成动作。不知你的动作是否标准，建议找个练的好的人给你现场指导。若你动作一直都不标准，那感觉不对头很正常。其实看你深蹲硬拉一起遇到瓶颈，可以猜测你的大腿后侧和臀部肌群可能存在发展不协调的现象。传统硬拉大重量启动比较难，后链的力量很关键，其实深蹲也是，后链要足够发达。加强后链的训练试试看，一段时间多做硬拉。

1、在传统和相扑中， 髋关节结构 对力量和舒适度的影响要远远大于身高和肢体长度等因素。

2、除了不同个体的优点和弱点的不同， 没有任何因素 使传统的或相扑硬拉变得更难或者更简单。

3、相扑硬拉和传统硬拉的 髋部伸展大致相同 。传统硬拉对股四头肌的要求更低，相扑对的背部力量的要求较小。

4、为了 确定哪种硬举方式最适合你 ，你只需要训练他们两个几个月，然后坚持使用强度最大、在次最大负荷下最舒适的那种。如果这种方式在最大负载下比较弱，那么很容易识别出阻碍你的特定弱点。

我总会收到一些人问我关于身材比例的问题(比如身高，臂长。躯干长度，小腿长度等等)，会问我什么样的身材比例应该使用传统硬拉，什么样的人应该使用相扑硬拉。

我的观点是，两种硬拉都努力训练一段时间，然后选择能拉的更重拉的更舒服的硬拉方式。

有些人会觉得我在说废话，因为总有人能给出准确的数据来告诉你最适合什么样的硬拉，但是，我认为，除了训练，没有方法能告诉你哪种硬拉更适合你。 如果有一种方式能告诉你的话，也是通过X光拍出的髋关节结构，而不是通过测量手臂身高得出的身体比例。

适合去做更多通过髋关节屈伸完成动作的传统硬拉，还是更多需要髋关节外展的髋关节屈伸的相扑硬拉，在很大程度上取决于你的 臀部结构 。

在这里我就不讲解剖术语了,但简而言之：

1、骨盆的形态和大小每个人都不同

2、髋臼可以位于骨盆的前方或后方

3、这些髋臼可以更浅或更深

4、股骨与骨盆的夹角会改变

5、在股骨和骨盆的交汇处旋转的方式也有所不同。

这 五个不同的变量 将决定你的臀部能够承受的运动范围，以及你在不同的臀部位置可以产生的 肌肉张力 。

为了说明其中一个因素，下图显示了股骨颈的角度相对于股骨轴的变化

图1显示了倾斜的“正常”角度。图2为髋内翻，图3为髋外翻。

几乎可以肯定的是，第二个人需要做传统硬拉(如果他们的 髋臼很深 的话更适合做传统)，在做深蹲的时候可能也会选择 很窄的站距 。髋关节外展过多的话，股骨顶部会和骨盆也不允许。

第三个人做劈叉可能没有问题，他们最好还是做相扑。髋关节外展越多，他们的 内收肌(特别是大收肌 )就越紧张，可以增加更多的张力。

有人认为相扑硬拉更简单，甚至认为相扑硬拉属于作弊，因为他的行程更短。

这个观点站得住脚吗

的确，相扑硬拉的行程更短。相扑的硬拉比传统硬拉的行程要短20-25%。然而，行程并没有那么重要。是的，这确实意味着使用 传统硬拉需要多做20-25%的功 才能完成动作。

大多数的极限硬拉需要5秒或更少的时间来完成。即使是最慢的硬拉也会在10秒内锁定。你的肌肉中储存了足够的 ATP和磷酸肌酸 ，以确保在8-10秒内的时间最大输出 不受能量产生的限制 。两种硬拉做功的差值只会在做最大次数挑战时会有体现，但在讨论1rm时往往不会有影响。换句话说，站姿的宽度会影响你在一分钟内完成40次硬拉400磅的能力，但 不会影响只做一次的最大重量 (虽然不同硬拉的最大重量会有所不同)

重要的是要记住，不要觉得你硬拉失败是因为你在硬拉的每一个位置都不够强壮，而是因为你在通过最薄弱的那个点的时候你不够强壮，换句话说， 决定你是成功还是失败的是关键点 ，不是行程的多少。

相扑硬举不需要更小的臀部伸展扭矩吗

我还看到了另一种观点，认为相扑式硬拉要更容易，因为硬拉时所需的髋部伸展力矩有很大的不同。还有人做了这张图来论证这个观点。

如果你学过力学，看到这张你会觉得，相扑的确会更加容易。伸髋被定义为矢状面(前后)的运动，扭矩等于力臂乘以受力。所以， 在相扑硬拉中，由于髋关节力臂(你的臀部和杠铃之间的水平距离)较短，它需要较少的伸髋力矩来举起重物。

但是 伸髋发生在三维空间 ，而不仅仅是侧面照片看到的这样。当臀部向外旋转时，这意味着臀部的伸展同时发生在矢状面(前向后)和额面(左向右)。不管髋关节外展和旋转了多少，力臂的长度本质上是不受影响的，所以 伸髋的扭矩是相同的。

实际上，当比较传统硬拉和相扑硬拉时，在动作的任何一点上(他观察了杠铃落地的点，杠铃通过膝盖的点，以及杠铃顶部的点)臀部伸展都没有显著的差异。在另一项研究中，臀大肌和腘绳肌的肌电图读数对两种硬拉式都是相同的，验证了这一观点。通过实验比较2D和3D的模拟并进行分析分析，发现2D分析与预期的一样会显著地扭曲了相扑硬拉的结果。

最简单的办法是，两种都练，用两个月的时间，通过训练来判度哪种硬拉能拉的更重。

然后选择感觉最强和最舒适的变式的（大约次大重量(70-80%的1rm)负载进行训练。

同时经过这样的训练你也可以分辨出自己的薄弱点， 如果传统强于相扑，代表你的股四头肌比较弱，如果相扑强于传统，代表你的背较弱。

如果你觉得两钟变式相差不多，长时间训练下去，你也会逐渐发现自己的薄弱点。

一般来说，较轻的举重运动员和女性举重运动员在由于背部和躯干薄弱更多使用相扑硬拉，体型较大、躯干较厚的选手在使用传统拉的时候，通常更容易保持背部伸展 。

如今，相扑特别受欢迎。 而在90年代末，70%的运动员使用是传统硬拉，其中83kg以上的运动员使用传统拉的比例有85%，而83kg以下的运动员使用传统拉的比例有55%。

然而，不要因为你的性别、体重或体型的不同而只选择一种变式。没有任何一种硬拉会比另一种硬拉简单，所以，为了更强壮的自己，两种硬拉都要练习。如果现在你的传统硬拉拉的很重，不如增加相扑硬拉的训练频率，这会让你有新的收获。

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