5.1张家界自助游攻略

畅游张家界\\\\张家界四日自助游记事

本人几天前畅游了张家界，去之前从网上查了好多的资料,得到了很多的帮助。在这里要感谢广大的网友，写下…… 

我与女友分别约了好友共六人,开了碰头会准备好了行李决定亲请一位导游 结果表明前人的经验很重要请的是网上介绍的稻家乐导游 我们乘坐k267北京西——怀化列车。到达张家界为次日上午火车站至市区公交车1元/人市区至森林公园线路车12元/人 

第一天： 黄石寨——金鞭溪——袁家界 

由张家界门票站进入（门票248元/人），为保存体力，建议乘缆车（票价65元/人）上黄石寨，然后饶寨顶一圈，大约要一个小时，再步行下山。黄石寨的景点其实都在寨顶，上下山的路上景点不是很多，但是自助游的还是应当走路下山，如果体力实在太差，也可以选择缆车下山（上,下全程92/人）,下山后须出景区用餐，所幸黄石寨离大门不远，从黄石寨脚下到用餐的地方只要步行10分钟左右。如果想节省时间的话，也可以在黄石寨顶用了中餐以后再下来。  

吃过午饭后走金鞭溪沿途主要景点有：母子情深-猪八戒背媳妇-金鞭岩-神鹰护鞭（金鞭溪标志性景点）-师徒取经（《西游记》的现场拍摄地。）-劈山救母-文星岩-紫草潭-双龟探溪-秀才藏书-千里相会等等。金鞭溪全长15华里，大约需要2个小时走完，其终点站为水绕四门。在水绕四门坐环保车（免费）至白龙天梯下站，乘白龙天梯上袁家界。白龙天梯票价：72/人。白龙天梯号称有三项世界吉尼斯记录：世界上最高、载重量最大、速度最快。在电梯里面可观(空中田园，神兵聚会)。晚宿袁家界。袁家界地区的农家客栈均在群山环绕之中，风景十分优美。每个客栈都有热水淋浴，彩电，独立卫生间。 

第二天：袁家界——乌龙寨——大观台 

07:30吃早餐,08:00出发,观袁家界(后花园,迷魂台,乾坤柱,连心桥,拜仙台,情人谷,神龟问天,五女拜帅,天下第一桥,猿人望月,三观台)天下第一桥属袁家界精华景点。大自然的鬼斧神工，将一块厚约5米的天然石板，横空"架"在两座山峰之上，把东西两峰连接。高度、跨度和惊险均为天下罕见，故称"天下第一桥"。 

从天下第一桥停车场乘车至杨家界,观杨家界(金鸡报晓,三道鬼门关,乌龙寨,土匪居,天波府,一步登天,空中走廊) 乌龙寨吃午饭下午坐环保车至天子山(大观台,仙人桥,天子座,神鸡啄食（观十里画廊全景）,一步难行)晚宿大观台。环境幽雅，有热水淋浴，彩电，独立卫生间，地毯。 

第三天： 天子山——十里画廊——市区 

清早5:00起床,在大观台看日出,7:30吃早餐,8:00乘环保车至贺龙公园,观天子山 (神堂湾,点将台,石船出海,贺龙公园，西海石林，天子阁,仙女散花,御笔峰)。(很多风光画册上都有它做封面的)。像神堂湾，点将台等等团队都不会去，有些自助游导游就会偷懒而不会带你去那里，所以即使打算在张家界请导游的话，事先作一些准备工作还是有必要的。如果请到一位好导游的话，他会主动的提醒你或是推荐你去的。像我们这次请的稻导就推荐我们看这些景点，为他敬业的精神喝彩。神堂湾和点将台都是很好看的景点，人少又安静。 

下山有两条道，一是走卧龙岭下十里画廊，二是乘天子山索道（67元/人）下十里画廊，在十里画廊吃午饭，十里画廊，位于索溪峪景区，是该景区内的旅游精华， 

听说以前十里画廊有水，但是我们这次去没有看到水，听稻导说是因为几年前的一场洪水把河床太高了两米，使得原来的河成为地下水。十里画廊建有观光小火车(全程票52元/人单程票33元/人) 十里画廊观(三姐妹峰,采药老人,顶天楼,食指峰,天狗望月,迎宾老人等等)然后乘环保车至武陵源,坐武陵源专线车至市区（12元/人）晚宿市区（自理）。 

餐饮: 

早餐: 面条,馒头,稀饭,咸菜 

正餐:3晕3素一汤。 

费用: 

3天2晚全包500/人(包:导游费,门票,保险费,景区内坐车,5个正餐,2个早餐,2晚住宿)。 

特别稻导把各个景点给我们讲解的非常细心,景点传奇故事也与景点结合的很好。 

第四天：土家风情园——回北京 

我们是中午的火车，在导游以及我们大家的协商后决定去市区的土家风情园（门票120元/人）。土家风情园是一座人文景观与自然景观相融合，集旅游观光、文艺表演、奇珍展览、住宿、餐饮、娱乐等于一体的大型综合性旅游服务企业。土家风情园内建筑多为木石结构，雕梁画栋，金碧辉煌，飞檐翘角，玲珑雅致。代表作有土司城堡、摆手堂、土家山寨、和、后王宫等。特别是冲天楼，依山造阁，气势恢宏，楼高48米，九重十二层，曲径回复，独具匠心。民风民俗展示主要有土家婚俗、三缝九老十八匠以及奇石根雕、珍贵文物展等，还有原汁原味的土家文艺节目，如表现土家原始劳作生活情形的茅古斯舞、铜铃舞、打溜子表演。园内设有三星级宾馆，另外设有桑拿按摩、美容美发、网吧、游泳池等。土家山寨吊脚楼式的客房雅致幽静、别有情调。餐厅主要由宴会厅和土家走马转角楼式的大小包厢构成，经营瓦钵系列、土家“十大碗”系列、烤全羊系列等土家菜肴，腊干酸野，土色土香。 

观完土家风情园时间刚刚差不多，回酒店取了行李，在稻导的陪同下我们乘上了怀化——北京西k268次列车，依依不舍的告别了稻导告别了张家界………

杜仲精油的使用方法：

保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，要手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀。

再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。把2—3种，总数为3滴的单方精油稀释于3—4毫升的植物按摩油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。

杜仲精油的功效与作用：

1、呼吸系统。杜仲精油分子通过鼻腔粘膜系统吸收刺激嗅觉神经，嗅觉神经将刺激传至大脑中枢，大脑产生兴奋。一方面，支配神经，起到调节神经活动的功能；另一方面，通过呼吸系统进入肺泡，再通过血液循环进入血液直接输送到全身各部位。

2、神经系统。通过亲和作用直接进入皮下，杜仲精油分子一方面刺激神经，最终调节神经活动及内循环；另一方面直接作用于内环境等稳定状态，使体液活动加快，从而改善内环境，进一步达到调节整个身心的作用。

3、刺激交感神经及副交感神经、镇静及催眠、兴奋提神、调整精神状况、抗忧郁、缓解心理压力、修复神经系统。

4、代谢系统。通过亲和作用杜仲精油分子迅速改善局部组织、细胞的生存环境，使其新陈代谢加快，全面解决因局部代谢障碍引起的一些问题。

5、促进交换。通过亲和作用杜仲精油分子进皮下组织，又经体液交换进入血液和淋巴，促进了血液和淋巴循环，加快了人体的新陈代谢。

6、嗅觉神经。气味芬芳，自然的芳香经由进入脑部后，可刺激大脑前叶分泌出内啡肽及脑啡肽两种荷尔蒙，使精神呈现最舒适的状态，这是守护心灵的最佳良方。而且不同的精油可互相组合，调配出自己喜欢的香味，不会破坏精油的特质，反而使精油的功能更强大。

以上内容参考  -杜仲

   随着中国旅游事业的发展，国人的生活与旅游越来越密切。为适应市场的发展变化，作为湖南旅行社的龙头老大，张家界稻草人俱乐部稻草人时尚公寓去年就实现了产品大升级，服务大提升、品牌大飞跃三个历史性的跨越。今后除了继续提供传统的报团服务外，还会提供更多自助半自助、半自由行的服务，将朝着更加深度、更注重互动的方向发展。

率先实施“一价全包”旅游新模式

据介绍，随着《旅游法》的正式实施，俱乐部率先全面实施无购物、无加点、无自费的“一价全包”旅游新模式，推行产品透明化、行程标准化、更利用大规模旅游资源采购，实现产品性价比最大化

  当然若是夏天从张家界去凤凰，可以选择去猛洞河漂流，然后在王村（芙蓉镇）作停留（冬天就没有必要了）。王村因谢晋执导，刘晓庆、姜文主演的《芙蓉镇》而得名，街道依河而建，青石板铺就，房屋虽大多已经翻新，但还有点边城古镇的意味，值得作两个小时以上的勾留。如果还想去天下第一漂——猛洞河漂流的话，则可以在芙蓉镇呆上一天。王村与猛洞河之间还有一个峡谷——坐龙峡，喜欢探险的人也可以进去看看。

张家界自助游旅游的吃住系列线路图介绍

第一点；吃

张家界市区不大。但是商业比较发达。比较大型和齐全的购物场所是万佳百货和时代广场（有游客评价东西贵）还有大吉大超市。大吉大超市经过企业重组，是张家界市区去年新开的超市，窗明几净的，推荐。不管你住在哪个宾馆，到这两个地方打车都不超过10元。大吉大超市一楼值得一逛，有卖苗家银饰的，价格不贵，有特色，不讲价，比较公道。一楼的角上，有卖特色物品的地方，看看无妨。二楼你可以买生活必须品和土特产品，应有尽有。因为是新开的超市，所以各种打折商品漫天飞，只要你去，可能就有收获。另，张家界的的士起步价为5元，巨便宜。肚子饿了？早说嘛，害我罗嗦了半天。继续的士4元到天门山索道站搞定，夜市一路子排开，全街都是，拣人多的地方吧，没错的。 

如果是中午或者黄昏，不想吃大排挡，又不想吃宾馆菜，去一个叫银满斗的地方吃酸菜牛肉，好吃得不行，大概在35元一个火锅，够吃三人。地点在航校下来的那个巷子里面，紧挨着步行街。实在找不到的话，去三角坪名气很大的胡师傅三下锅吃顿张家界特色菜--干煸肠子和核桃肉火锅， 15元一份，可能是游客多了缘故，分量少了，口味也差些了，有点名不副实，不过名气依然很大。

第二点；住

在2001年以前，在张家界景区内的宾馆是非常多的，当时过来玩的游人都是住在景区内，因为这样可以节约时间、不需要来回上下山浪费时间、花钱坐索道天梯等，而且住在景区内山顶上空气新鲜，别有一番体验！但是自2001年朱总理来后，发现山上住人过多，破坏自然生态环境，曾进行过一次大规模的宾馆拆迁，所以现在山上的住宿地不多，只留下一少部分的床位供游人住宿。

由于山上床位紧张，人多不好拿房，现旅行社大多推荐住在山下即武陵源镇上的宾馆，这样对于行程无疑是不便的，由于要来回进山出山浪费时间而不得不减少很多景点，而我社现与景区内几家旅馆争取到长期合作的协议，并在景区内拥有自己的“稻草人时尚公寓”。在景区内拿房是完全不成问题的。

住景区内看日出，观日落、体验土家原住民生活，与大自然亲密接触。另因不需要来回的上下山浪费时间而多看很多景点，比如说客人可以游玩到常规旅行团不到的袁家界、杨家界、乌龙寨、大观台、仙人桥、一步难行、老屋场游览线、空中田园、神兵聚会等。其实这些景点都是非常漂亮的（在各大小论坛中有客人去过的都是极力推荐的景点），只是因为常规社住在景区外面时间上来不及才不得不放弃的。如果您想住在景区内观看更多的景点

当然，在景区内住宿也有它的弊端，因为是在山顶上，晚上没什么节目，不能像住在武陵源镇上那样有表演可以观看（但一般玩了一天了游人们都是比较累，大多数客人是选择休息），另外景区内住宿的条件虽然是有些特色、干净、卫生舒适都没问题，但也不能和山下的大型宾馆相比较。山下豪华的酒店很多。

温存提示：

1、不要被诱人的广告或者话语给诱导，如果想按摩、泡脚可以经导游找正规的按摩店。

2、入住酒店可以提前把电话线拔掉，睡觉之前提前把门窗反锁好。

3、 在选择酒店时或者找正规的旅游接待酒店，比如四星、五星级的酒店都不会出现类似情况。

张家界自助游旅游线路简介版

单独介绍大众化精品三日游路线：

张家界市包括两区两县：永定区，武陵源区，桑植县，慈利县，所以张家界包括武陵源核心景区，武陵源核心景区包括四大自然保护区(248元/人门票，是通票，三天有效)：1张家界森林公园（主要包括金鞭溪游览线、袁家界游戏览线、黄石寨游览线）；2杨家界自然保护区（主要乌龙寨、天波府）；3天子山自然保护区（大观台、贺龙公园游览线）；4索溪峪自然保护区（主要包括十里画廊游览线）。张家界武陵源核心景区有两种票制：第一种三日多次进山有效248元/人，第二种是周票制度298元/人，也就是说你想在景区内玩三至七天，只需要再补50元就可以了。有5个门票站可以进入，分别是森林公园门票站，武陵源门票站，泗南裕天子山门票站，梓木岗门票站，杨家界门票站。在任何一个门票站买票都可以进入上述景区。可以从市区中心汽车站（对面就是张家界火车站）坐车直达的有：森林公园门票站，武陵源门票站，天子山泗南裕门票站。当然一般是的选择从森林公园或者是武陵源进山，这二个才是正大门。

第一天

导游接站，bus前往天子山景区，进入景区看天子山景色。 第一天的景点很少 考虑到客人来张家界的劳累。

天子山，将军岩，神堂湾，贺龙公园，云青岩观景台，西海石林，石船出海，五指峰，地下东天门，实心石，御笔峰，仙女散花，天子阁，天台，屈子行吟，大观台，神兵聚会，空中田园，一步难行，仙人桥，神鸡啄食，天子坐，天子峰<海拔1268米>南天门。由杨家界下看杨家界景色。乌龙寨<湘西缴匪记>前卡门，三道鬼门关<一步难行，谁敢不低头，一夫当官，万夫莫开>，向王天子祭祀堂，天波府，结束行程。

第二天 早餐后 乘车去袁家界。看迷魂台，阿凡达。乾坤柱后花园，天下第一桥，百鸟乐园等经典景点!在百龙天梯费用是72/人(自费)体力ok的话。可以不坐。

1) 要是坐百龙天梯的话 费用自理 可以看十里画、采药老人等景点。可以坐小货车52/人 双程《费用自理》在走金鞭溪全程75公里，由导游带领步行到金鞭溪!看金鞭溪景色观音送子、母子峰、猪八戒背媳妇、红军路、金鞭岩、神鹰护鞭、醉罗汉、花果山、水帘洞、师徒取经、劈山救母、蜡烛峰、长寿泉、秀才藏书、紫草潭、千里相会、跳鱼潭、重欢树、楠木坪、骆驼峰、水绕四门、张良墓、笔架、签筒、万岁牌等景点。

2) 要是不坐天梯的话由乱窜坡走下来。在由由导游带领步行到金鞭溪!看金鞭溪景色观音送子，母子峰，猪八戒背媳妇，红军路，金鞭岩神鹰护鞭，醉罗汉，花果山水帘洞师徒取经，劈山救母，蜡烛峰，长寿泉，秀才藏书，紫草潭，千里相会等景点。

第三天 是最轻松的一天。看黄石寨。索道上下费用是(65/人单程),体力ok的话也可以步行!!自然之门，老磨湾，杉林幽径，丹葫芦，点将台，天书宝匣，南天门，南天一柱，王光美诗刻，摘星台，六奇阁，天池，黑枞垴，天桥遗墩，飞云洞，武陵松，雾海金龟，后卡门，前花园，玉瓶峰，五指峰，天然壁画，望郎峰，情侣峰，双门迎宾，猴帅点兵，夫妻岩，定海神针，海外来客，仙女献花等。等结束行程送团 (老人孩子都可以一起) 老人要是走不动的话，可以坐索道双程，费用自费是134/人。乘车去武陵源。

注意事项

1、由于出行前没有咨询张家界的天气，到张家界后二天都是阴雨天，导致在张家界的二天看到的景点不多，很多地方是白雾一片，但也时风刮开后可以看到漂亮的云海，这个倒不说，由于去之前在广州天气良好，气温也高，我们带的衣服都不多，在山顶上晚上很冷，团友们都在向亲亲石家的老石借衣服。由于山上气候变化大，提醒以后去的亲们要注意那边的天气情况，衣物要多带点，最好是提前咨询下天气情况。

2、在火车上会遇到过很多穿制服的工作人员在向我们推荐张家界的旅游产品，同行的朋友问了几句，结果缠着我们一直不放，直到后来导游接到我们后才悻悻离去，据小石说不能招惹他们，否则很麻烦。不能理会火车上拉客人员。

一直向往张家界和凤凰古城，这次加上好友的引诱，终于成行，一路收获的风景，又怎是几张小图看得全，三言两语道得清~~~~差不多为期一周的旅行，刻画成记忆中一道美丽的风景。

去之前，我在网络上搜寻了很多张家界的点点滴滴，它从我梦中的魅影逐渐清晰而生动起来，精彩起来。可真要动起身来，毕竟不是经验丰富的“驴”，我只好求救论坛里的朋友，刚好碰到有去过张家界的朋友,他向我推荐了张家界专门从事自助游服务的稻家乐，于是马上电话联系，谈定了张家界三天两晚游每位470元(包景区248元大门票以及景区内的2晚7餐吃饭住宿,还有导游费)。事实证明我们选择的非常明智，让我们有了一个完美开心的旅程。

希望此帖给自助去张家界和凤凰的朋友们带来多一点的参考价值和思考空间！

备注：南京没有直达张家界的火车和飞机，所以只能先到上海再转

D1:上海出发--张家界荷花机场(宿张家界市区如家宾馆，提前在网上订好的)

东航MU5369 晚上20：10分浦东机场起飞，于22：10到达，飞机准点，由于到的是晚上，所以可惜的是那个惊叹世界的天门洞就无法亲眼目赌了，在机场出口，看到了拿着写有我姓名接站牌的小稻以及导游小刘，(一点小插曲:刚见刘导，我们还以为她没满18岁呢，没想到她竟是有一个小孩的母亲了。可叹张家界的山水真是养人)。到机场大门口外，找了辆的士谈定30块大洋去如家酒店(机场出站口前面很多的士，但听小刘说那里的车贵很多，而机场大门口外的的士车就便宜，一般分时间不同去市区是25-30元一趟，这里对小刘不由的另眼相看，她还挺会为我们着想，在这里也感谢小稻给我们安排了一个好导游，让我们有了一个完美的行程)。

十分钟左右顺利到达了如家，住上了我们这些天来唯一条件最好却使用率最低的一家旅馆！这时候已经晚上11点多了，我和BF精力旺盛，不甘心在旅馆乖乖睡觉，决定出去觅食。在路边找了一家看上去不错的餐厅，点了份粥和一条鱼，感觉味道一般，超咸超辣，可能是平时吃惯了清谈食物的关系！不过张家界城市的夜晚还是很热闹的，可能是道路比较小的缘故，这么晚了还塞车呢！

D2:张家界市区汽车站--金鞭溪-袁家界(宿乌龙寨农家旅馆)

原本早上计划出去找早点吃，可是眼睛一睁开已经7点30了，天！是闹钟罢工没叫啊！和小刘约好的8点来接我们上山啊！于是快速搞定一切，楼下如家餐厅早餐，12元每人。如家毕竟是全国连锁的旅馆，早餐的食物没有地方色彩，以清谈为主。久候的小刘带我们到汽车站,坐巴士40多分钟去到森林公园大门，车费每人10元，每十分钟就有一班车。

小刘帮我们买了门票，248，含3元的保险，可以用上两天，不过对我们来说没什么用，因为我们进去后要第三天才出来（说是第三天有查门票的就要加50元买周票，但没碰到），呵呵，要玩个够本！

言归正传，刷卡指纹进了景区大门，映入眼帘的是美丽的金鞭溪！青山绿水，心旷神怡！溪水清澈见底！刚好几只猕猴闯入了视线！“唉！谁让人类把我们猕猴桃都买去吃了呢？没办法，我们只好沿溪乞讨啦！”呵呵！这是我帮这群猕猴配音呢！连忙找出口袋里还有几只东北大枣，刚刚喂了一只猕猴！老猴王就来了，所有的猴子一哄而散！远远的看着，不敢靠近，把全部的美食让给猴王，这些猴子一点也不怕生！和人类近距离接触显得那么自然，体现了这里的生态是如此之美！最后一只冬枣扔向远方的猴子，谁知那猴儿不敢接，一溜烟跑掉了，还是落入老猴王之口！

往前走约200米到了大氧吧广场，小刘介绍说这里每立方厘米可是含有十万个负离子哦！深深地吸了几口，有点湿甜的感觉。有些嫉妒，大自然把这么多都给了张家界。

经过一个很大的同心锁，正式进入金鞭溪游览线。金鞭溪是一条美丽的大峡谷，全长75公里，慢得话走完全程得走上两到三个小时，一路上风景如画，一座座山峰拔地而起。沿途有母子峰、猪八戒背媳妇、师徒取经、神鹰护鞭、文星岩、紫草潭、千里相会、跳鱼潭、骆驼峰、水绕四门这条游览线从千里相会可以爬山上到袁家界，但我们想到以后还有几天的行程，为了节省体力，我们决定走到金鞭溪尽头水绕四门坐百龙天梯上到袁家界(每人56元，小刘有导游证不需要钱，再次嫉妒)。小刘一路上详细而解，还不时穿插几个小故事，走走停停，将近三个半小时，我们走到了水绕四门。

在水绕四门广场，往左走过一座小桥，在那里等候去百龙天梯的环保车，看见了环保车，起初一直以为所谓的环保车就是电瓶车，事实上，原来就是普通的中型巴士车。后来了解原来当地人的理解是烧汽油的车就是环保车！原来这么回事啊！不过景区的环保车都是免费。

坐百龙天梯一分多钟就上到了袁家界山顶，这时肚子也开始不争气，咕嘟地叫起来。小刘带我们用午餐，我们两个人，一荤一素一汤。这些都是费用包含的，内容不是很丰富，但还是可以吃饱，准备叫上小刘一走吃，她说有免费的导游餐。又一次嫉妒，有时间也去考一个导游证。

下午我们要游览的是袁家界景区，这里的景点有天下第一桥，五女出征，连心桥，神龟问天，后花园。一路上游人很多，小刘说这是张家界最精华的游览线，以前大部分都是韩国的团队，难怪每座风景的介绍牌都有中文同韩文。这是一个特别值得一游的景点，会让你赞叹不已的。途中还可以看到因**《阿凡达》而改名为哈利路亚山的“南天一柱”。据了解，**《阿凡达》中“潘多拉星球”中的大量原型来源于张家界群山，其中“南天一柱”就成为“哈利路亚山”即悬浮山的原型。你看了，也会收获很多惊喜的。从袁家界景区入口处走完所有的景点，上上下下走了不少路，也收了不少美景。到了最后一个景点，小刘带我们走一条路没5分钟就回到入口的地方，直接坐环保车去旅馆，少走了不少的冤枉路呢！

旅馆在乌龙寨，之前听到有网友说住宿不怎么样，没想到比想象中的好多了，我们住的是双标间，干净卫生还是可以的，当然你要贪图舒适享受那就不行了，同那些星级宾馆肯定是不能比的。

用完晚餐，八点多钟我们就洗澡上床了。景区的夜晚伸手不见五指，没什么娱乐活动，但呼吸着清新的空气，享受着宁静的夜晚，我们觉得比市区要好多了。

D3:大观台--杨家界(宿乌龙寨农家旅馆)

氧气充足的地方睡眠就是好，一大早就自然醒来，吃过早餐，小刘带我们到昨天下车的地方，刚好有环保车经过，坐车十多分钟，山路很弯，小刘叫停司机。张家界还真的大，如果没有导游，还真不知道这里有一条游览线。

步行至大观台，这里是观日出日落的绝美之地！下了五百多阶楼梯，我们先后来到了天子峰，仙人桥，天子座，一步难行，沿途皆是珍稀树种。由于这是旅行社不走行程，所以保存的相对古朴。这里值得一提的是仙人桥，比天下第一桥看起来更危险，小刘说了一个关于仙人桥的故事，可惜记不起来了。再来到一步难行！其实这里加固的已经很安全了，但小刘说，当年这里没有现在的安全钢条防护，只能借助助跑，飞越过2座山峰之间的间隙！当年有个老教师失足就掉下去了，想想对我来说甚为恐怖。原本我是没有恐高症的，于是格外恐惧，大家都过去了，只剩我，没办法，硬着头皮，……不敢朝脚下看，下面就是清晰可见的万丈深渊！

原路返回到下来的地方，那里小餐馆的土豆炒腊肉蛮好吃。

下午的行程是杨家界，原来就在我们住的旅馆附近。小刘说当年这里还藏有一小股土匪。走在七弯八拐的窄窄山路上，想象着土匪在这里健步如飞的场面，经过那“一夫当关，万夫莫开”的三道关口，勾画出一段当年政府军剿匪的血腥场面，耳边似乎隐约还有“砰砰砰”的枪响。来到寨子中央，只见破旧的旌旗虽仍挂在墙上，但早没了一点霸道的气势，火炮、枪杆、大刀静静地躺在一旁，也失去了往日的威武风光。来，就让我做一回过气的土匪头子吧。手提大刀，我一脚蹬在坝子里的土匪凳上，再来一个酷酷的傲慢表情。

沿途的景观有金鸡报晓，回音壁，三道关，一线天，乌龙寨，天波府，原来天波府是一个观景台，之前我还以为是建筑群呢，不过这个观景台看出去的景色绝对赞，还可以隐隐看见卡斯特地貌的城墙结构呢！

返回到旅馆已经是五点多了，今天爬的山很多，超累！也证明我们昨天选择坐百龙天梯上山确实是明智之举！晚上的菜被我们一扫而光！

D4:天子山--十里画廊--凤凰古城(宿凤凰青稞青年旅舍)

早上起来，天空下起了小雨。今天要背着行李下山了，出旅馆后又来乌龙寨停车场，乘车三十多分钟到天子山，景点有： 天子观景台、云青岩、画中游、龟王石、御笔峰 、仙女散花 。这里人太多,主要是旅游团队多。开始的时候，雾刚升起来，烟雾绕绕，风景有他独特的风韵，仿佛身处仙境，刹是好看。但遗憾的是雨一直没有停，雾越来越大，到后来什么风景都看不到了。

小刘带我们坐环保车前往天子山索道（车行约5分钟），乘索道下山，索道票52元/人。下索道后，继续乘坐环保车10分钟，到十里画廊景点下车。可以乘坐十里画廊观光电车，单程30元/人，来回程40元/人。单程也就是15分钟，徒步单程也不过20分钟左右。其实，已看过山上的风景，这里的风景就真的没什么看头，基本上都是团队游来光顾的地方。不到1个小时我们就参观结束了，这里有采药老人，三姐妹峰，向王观书

继续坐环保车去武陵源景区门口。在汽车站用完午餐，14点30分，我们准时在武陵源汽车客运站发车前往凤凰，票价RMB72元，值得称赞的是导游小刘一直把我们送到车站，送上车，而且昨天就帮我们代购了车票，这趟车要提前买票，，看到很多客人都没买到票。在此十分感谢小刘的按排！！

山里基本没什么开销的，去张家界强烈建议请导游，景区太大，还是有人熟门熟路带领着游玩比较省力！强烈再次推荐稻家乐及可家的小刘导游，普通话相当纯正，不魁是正规旅游学校毕业的。只是几天下来，由于全程陪同我们游玩，忘了问她电话号。负责人是稻家乐。

话说凤凰，沿途的风景很美，一路上5个多小时我们都没有睡觉，就顾着看风景聊天去了！车子由于路上遇到了一些状况，到了吉首已经18：30过了，再开1个多小时就到了凤凰！司机很不错，看我们这一车都是游客，于是直接把我们送到了新桥上，不用再打车去凤凰古镇了，直接桥下沿着沱江走就到了我们预定的凤凰青稞青年旅舍！

晚餐在万木斋，点了著名的苗家酸菜鱼和血耙鸭，来上一瓶啤酒，小资一下，犒劳这几天没什么油水的五脏庙！价格不便宜，一餐下来两人八十多元！晚餐后，虹桥上闲逛了逛就回去睡觉了，这里的晚上实在是很闹！

D5:凤凰古城休闲游(宿凤凰青稞青年旅舍)

一早被阿妹阿哥的山歌叫醒，起床走到露台上，啊！好美的一个早晨，仿佛人间仙境，阿嬷们在河边洗着衣被，沱江中已有赶早的游客，那山歌在沱江两岸久久回荡！

洗漱后决定今天不去苗寨，就在古城里悠哉的度上一天！以弥补当日游丽江之惋惜！强忍着肚中饥饿，费尽九牛二虎之力终于找到洪瑞特色牛肉粉(这里重申下地址，是在新桥桥下，其实就在古镇里，我们误解在新城区，所以兜了个圈子又找回来，问路的话直接问洪瑞牛肉馆，不要问兴风宾馆，一来凤凰的宾馆实在太多，人家也不知道，二来这里大部分人开旅馆的，别人以为你是住宿的，当然不告诉你，希望你找不到可以住她家呢）

开始古城里悠闲的晃悠！在一家很有特色的小店里意外的收获了一条玫红色的拼布围巾和一顶漂亮的手工拼布帽子，甚是满意！逛逛书店，买了凤凰地图，老板给我盖了好多凤凰古城的印章！下午去沱江的下游划船，价格是网上的公开价！10元每人。之后去了沈从文墓地，这是一个非常神圣的地方，他简单而美丽，但是却让人无论多少年后仍会记忆犹新！

回到旅社，BF到头就睡，我则开始了一个人的闲逛，坐在岸边，静静的享受独自的芬芳！

谁知他一睡睡了2个多钟头，起来第一句话就是“原来我喝了咖啡也是睡的着的”看来是真的走累了，呵呵

晚上晚餐虹桥烧烤，味道不错，不过肉串不再是1角钱1串而是10元钱1把，至于多少串到是无暇去数啦！酸萝卜尝了，味道不喜欢！提个小插曲！我们吃剩的东西，刚刚离开桌子就被一个看似乞丐的男子飞抢而去！于是怜悯之心油然而生！我和BF过去拍拍他，递给他十元钱，对他说“去买点东西吃吧”！他转过身来，一张年轻俊俏的脸，他显然比较意外！可是如此年轻，好手好脚为何在此乞讨呢!不禁引人深思！

D6:凤凰古城--吉首--张家界市区

早上起来已经9点了，睡了个懒觉！吃过早餐，不舍得和凤凰说再见了，

凤凰是美丽的，至少把你丢在任一一个角落，你会一时难以分清这是丽江还是凤凰！她的美因为沱江之水而更加动人！

出租车直接到汽车站，凤凰的汽车站在城外，相对而言还是挺远的距离！打车7元钱，回去我们打算从吉首火车到张家界，这样确实比汽车舒适多了，费用也便宜很多！凤凰到吉首的汽车很多，20分钟一班，车费15元，约1个小时就到了吉首市内，先去火车站买13：44分的车票，开往深圳西的火车。火车舒服多了，我还在上面小睡了一会，这2个多小时的路基本上全是山路！钻山洞！所以火车也基本上是在黑暗中行驶，下午4点不到就到张家界了，在火车上还远眺了天门洞！值回票价！

强烈建议，张家界到凤凰，坐火车到吉首转车更好！汽车开山路毕竟还是慢很多的！

又回到了张家界，看看白天的张家界，逛逛大庸府城！早早的去吃了胡师傅三下锅，生意真是好啊！不是什么节假日，里里外外都是客人。坦白说，其实味道也就那么回事！不知道为什么那么火！张家界市中心真的很小，我们吃完晚饭，走着走着又走回大庸府附近的市中心，由于飞机的时间晚，所以剩下的时间只好在KFC里坐着休息！最后打车到机场，全部司机都是不打表的，送过去20元，因为去机场的路程实在太近！

凌晨2：00缩在家里温暖的被窝里美美的睡上一觉！！！

希望此帖给即将去张家界凤凰的朋友一些帮助！

看看这些吧，很多可以自己操作体验的

(一)穴位按摩减肥法

自人体面部起重点穴位，从上至下，自前往后进行按摩推拿，有升阳降阴，振奋十四经经络之气，打通全身经脉的作用。可防止气血瘀滞，活血行气，化痰祛风，因而对于肥胖后的实证病人，即强壮的肥胖人有较好的疗效。

揉睛明20次—30次，摩眼眶10圈，按印堂30次，揉太阳20次—30次，分推前额10遍—20遍，推迎香(沿鼻两侧上推)10次—20次，揉耳捏耳30次—40次，推听宫(中指在耳前、食指在耳后，反复上推)20次—30次，指击头部(两手下指微屈，叩击头部)40次—50次，揉百会30次—50次，上推面颊20次-30次，弹风池(揉擦大椎及肺俞)各20次，按揉脾俞及肾俞各30次-40次，捶擦腰骶至腰热(先握拳捶，再反复下擦，继揉膳中)20次-30次，摩中皖(两手重叠先逆时针再顺时针)各摩50次-60次，下推气海50次，擦胸部(两手配合呼吸先擦胸，再斜擦小腹)各20次—30次，拿按肩井及肩胛20次—30次，按揉尺泽、手三里，对拿外关及合谷各20次—30次，捻抹手指，每指3遍，擦上肢，内外侧各5遍-7遍，下肢还须点风市，指尖叩击点10次—30次，拿按血海、阴阳陵，按揉足三里、三阴交各20次-30次，拳击下肢、搓下肢各7次—10次，全身轻松精神爽。

(二)循经按摩点穴减肥法

循脏腑经络的走向按摩一经或多经的穴位，对于由一经或多经引起的脏腑病变所导致的肥胖有良效，一般重点在肺、脾、肾、胃、膀胱5条经络之中。

①患者取自然仰卧位，术者循肺经、胃经、脾经走向进行按摩推拿，点中府、云门、提胃、升胃、腹结、府舍、气海、关元等穴。换俯卧位，椎拿膀胱经、点脾俞、胃俞、肾俞等穴。有并发症者加相应经络和穴位。

②每日按摩1次，每30次为一疗程。效果不佳者，间歇1周，再行第2个疗程。

治疗期间要求患者限制食量，并逐渐增加体力活动量，让机体在一段时间内保持消耗量大于摄入量，从而消耗掉体内过剩的脂肪，达到减肥之目的。

(三)循经摩擦拍打去脂法

采用循经摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆积处皮肤的方法，以达到消除脂肪的目的。适合于出现肥胖，呼吸短促，多汗，腹胀，下肢浮肿等症状的单纯性肥胖症人。

①用鬃毛刷、毛巾或手掌在脂肪丰厚处摩擦，时间不限。

②用毛刷或手掌沿足少阴肾经——大小腿内侧至足心部位，来回做5次螺旋状摩擦。再由小腹向胸部沿肾经支脉循行部位摩擦。支脉循行线由会阴上经腹(正中线旁开15厘米)，走胸(正中线旁开2厘米)，止于俞府穴。

③将左手甩到背后用手背拍打右肩10次。再用右手背拍打左肩10次。用左手从右臂内侧拍打至颈部10次。再用右手拍打左臂内侧至颈部10次。可消除肩臂部脂肪。

④用左手握、捻右肩、臂脂肪丰满处10次，再用右手握、捻左侧l0次。然后向前、向后旋转双肩各10次。可消除肩臂部脂肪。

(四)全身分部按摩减肥法

适合于各种类型的肥胖症人，可分面部、颈部、上肢、胸部、腰部、腹部、阴部、腿部、膝部、足部等10个部分，视肥胖症人脂肪堆积程度，可以进行调整，因而具有灵活性。

1．按摩腹部减肥

消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部按摩减肥法，它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法，具有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。通过有关穴位的刺激和按摩，能调整神经内分泌的功能，促进脂肪代谢和分解，按摩还能促进血液循环，使皮肤的毛细血管扩张，增加局部的体表温度，从而促进皮下脂肪消耗。腹部按摩不仅可消除腹部脂肪，还可兼治消化系统、神经系统及泌尿生殖系统等多种疾病。

腹部按摩减肥手法可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜；波浪式推压法即两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

摩腹时，取仰卧位，裸露腹部，双手垂叠按于腹部，以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈，使腹部有发热感及舒适感。以右手中指点按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴，每穴持续压1分钟，以不痛为宜。点按天枢穴时，先点右侧后点左侧，重点在左侧，手指下有动脉搏动感，并觉两腰眼处发胀，有寒气循两腰眼下行，松手时，又有一股热气下行至两足。

推腹时，两手手指并拢伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌贴腹部用力向前推按，接着左掌用力向后压，一推一回，由上腹移到小腹做3次-4次，再从左向右推3次—4次，以腹部微有痛感为宜。

2．按摩面部减肥法

(1)两手掌心分别按于两腮部，轻用力向上净摩到前额，经耳前(拇指在耳后)再摩到下颌部，最后旋摩到腮部，这样旋摩l0下。再以同样的力量和手法向相反的方向旋摩10下。

(2)用一手的中食指同时放于两眉间的印堂穴上，用力向上直推到发际后再按摩到印堂为一下，共推拉10下。

(3)用双手食中指同时并排耳前发际处，自下向上迎发推搓发根，每侧推20次。

(4)用中食指自目外角向鬓角处，上下来回推拉。每侧推拉10下—20下。并在目外角凹陷处的太阳穴上按揉，每侧各揉5下。

3．按摩颈部减肥法

(1)用一手食中指放于同侧风池穴上，用力向对侧风池穴椎，再拉回原风池穴。来回推摩10下。

(2)用一手中三指放于同侧风池上向下推摩到定喘穴后，再回到风池穴为一下，来回摩动10下。再以同样的动作另一手于同侧来回摩动10下。

(3)双手食中指分别放于对侧耳后高骨处，交替用力分别按摩到同侧缺盆穴。每侧进行10下。

(4)用双手拇指压于双风池穴上，有得气感后齐用力向上提，每穴提5下。

(5)用左手掌心托右下颌骨，向左上方推；右手五指分开于头后左枕部向右下拉，使头颅旋转，带动颈项扭转，扭转到最大限度可发出响声，但不要用力过猛，强求响声。先向左侧旋扳5下，再以同样手法和力量，向右旋扳5下，也可以左右交替进行。

4．按摩胸部减肥法

(1)捏揉胸大肌。端坐位或直立站位，头要正，眼要平视，口轻闭，舌抵上腭，全身放松。双手胸前交叉，用双手拇指和其余四指夹住对侧胸大肌，从上至下进行捏拿按揉30次—50次。再用双手拇指指腹推揉按摩胸骨两侧，自上至下重复10次。

(2)按揉胸部。两前臂胸前交叉，双手掌伸直，用掌面按揉对侧前胸，从锁骨下开始至肋弓为止，旋转按摩l0次。然后再用掌推拿本侧前胸从上至下重复20次-40次。

(3)叩打前胸。将双手掌伸直，适当施力，交替叩打前胸100次-200次。

5．按摩腰臀部减肥法

这是一组连续性的手法，腰臀部减肥早期进行效果最好。产后做这套运动会更快恢复体型。

(1)蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。

(2)后伸下肢：俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。

(3)拿捏双臀：俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。

(4)搓摩双臀：俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟(不隔衣服)。可收紧皮肤分散脂肪。

(5)按揉腰部：俯卧体位，两手提成实拳状，用指掌关节的凸起部位，用力按揉腰椎两侧的软组织，意在舒散皮下脂肪。

(6)提气收腰：站立体位，两手插腰，吸气收腰，两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪，运动腰部组织。

(7)拍打腰臀：站立体位，两手握成空拳状，适力扣击腰臀2分钟，可加速代谢分化脂肪。

(8)跳跃运动：站立体位，双手下垂，挺胸拔腰，原地跳跃1分钟，可抖动肌群，分化脂肪。

6．按摩上肢减肥法

(1)捏拿肩部、上臂、前臂和腕部。端坐位或直立站位，脱去外衣，头正、目平视，含胸拔背，全身放松。

(2)两前臂胸前交叉，双手拇指和其他四指，同时捏拿对侧肩部，用力捏拿肩部三角肌、上臂和肘部至腕部，内外前后侧都普遍的捏拿5次—10次。

(3)叩打上肢。前臂胸前交叉，双手握空拳，然后有节奏连续不断地叩打上臂、肘部、前臂的内外侧，用力均匀、适用。

7．按康腿部减肥法

(1)两手紧抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，经膝盖骨擦到足踝，然后反转到小腿后面向上回擦，经（月国）窝到大腿根部后面为一下，这样如此摩擦36下，再以同样的动作，摩擦另一条腿36下。

(2)两手虎口相对放于大腿根部的两侧，双拇指呈八字形，齐用力向下，左右搓动经膝到踝，再上下搓回到大腿根部为一下，共搓10下。再以同样的手法和力量搓另一条腿10下。

(3)平仰卧，双足尖尽量背屈，屈足直腿向上抬举，双腿交替进行，每腿举20下，施术时以腿后肌筋有酸胀感为度。

(4)平仰卧，左腿屈膝，右膝屈曲重叠于左膝盖骨上，右股四头肌发力将右腿弹直为一下，共弹l0下。再右腿屈膝，左腿以同样动作和力量弹10下。

(5)双手握实拳，用力对叩同侧环跳穴，每侧叩10下，再用力重叩10下。轻叩有得气感为宜，重扣有放散感为佳。

(6)双拇指分别放于同侧的腹股沟动脉上，压下去3秒钟后突然松开，两下肢马上有通热感，每侧压5下。

8．按摩膝部减肥法

(1)两手掌心分别放在同侧膝盖骨上，同时均用力向外施摩于膝盖骨的周围36圈，再齐向内施摩36圈，以膝关节内有热感为佳。

(2)双拇指指尖压于同侧内膝眼上，一齐用力向内外各揉10下。再于同侧外膝眼上，向内外各揉10下。

(3)用拇指指尖在膝盖骨的周缘找压痛点，在压痛点上点按，每一压痛点压5下。

(4)一手将膝盖骨固定，另一手握拳，用拇指的指间关节的背侧高出部压于膝盖骨上，进行环摩，向外内各环摩20圈。再以同样的手法和力量，环摩另一膝盖骨，向外内各环摩20圈。

(5)用双手拇指压膝内侧找压痛点及压痛条，找准后顺筋推压，每压痛点推压3下-5下。再以同样手法推压另一膝侧。

9．按摩肾囊减肥法

(1)身穿柔软轻薄裤头，一手掌面放于肛门的前上方，用力向上兜摩阴茎和睾丸及阴囊到肚脐以下，这样两手交替兜摩36下。

(2)两手掌同时将睾丸和阴茎捧起，用力进行左右来回搓转，搓转的同时向上提拉，由下向上移搓到空手，共捧搓拉10下。

(3)一手将睾丸拿起固定，一手轻轻叩打固定睾丸18下。再拿起并固定另一睾丸以同样的手法和力量叩打18下。叩击的力量可逐日增加，以无肿痛为度。

(4)一手将阴茎拿起，由根部向上轻拉，另一手的拇指揉阴茎的根部，这样拉36下，患阳痿症者可多拉，如无肿痛，力量逐日增加。

(5)按揉三阴交，用双拇指按揉小腿内侧三阴交穴，每拇指左右各按揉20下。

(6)揉膀胱，双手重叠，用四指面压膀胱区，左右各揉36下。

(7)横推下腹，用右手掌根，自右骼骨嵴推至左骼骨嵴为一下，再用左手自左骼骨至右骼骨推一下，这样交叉进行，各推36下。

10．按摩足部减肥法

(1)双手掌心放于同侧双足背上，齐用力由踝关节至足尖来回搓动，每足背搓10下。

(2)用左手掌心放于右足心，开始横搓10下，再竖搓10下。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。

(3)左手拇指于右足涌泉穴，向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉穴上，向左右各揉10圈。

(4)用左手拇指与四指分开，放于右足跟腱上，自上而下的拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱各20下。

(5)用拇指尖在两足的太冲穴上，向外内各揉10圈。

(6)足踝充分放松，双手拿住右足趾一齐用力使踝背屈10下，再以同样手法，使左踝背屈10下。

(7)左手握实拳，叩击右足跟底部10下，再以右实拳叩击左足跟底部10下。

(五)特别提醒

凡有内出血，以及受伤24小时内的肥胖者不宜接受按摩，以免加重肿胀。可待伤势稳定，内出血停止后再进行。饭后1小时之内不要按摩，太饥饿时和过度疲劳时也不要按摩，经期、妊娠期和产后恶露未净不要按摩腰、腹部。患有恶性肿瘤、感染性、化脓性疾病和结核性关节炎者均不宜进行按摩

张家界路况编辑

全国各地自驾车到张家界自助游公路道路行车时间及景点攻略一、

张家界路况

准备自驾车去张家界，但不知道张家界地域的路况如何？

　　公路是湖南省境内旅游交通的主体。湖南省计划在十五年至二十年内，在全省修建四通八达的高速公路网。2012年已开通了长株、长潭、长永、潭邵、宁长、长常、耒宜，长沙环城线等数条高速公路，已建成的高速公路里程超越1200公里;常德至张家界（已竣工）、常德至吉首的高速公路正在修建中。

　　由长沙方向来张家界的长张高速高速公路曾经于2005年12月26日通车，由此长沙来张家界只需3小时左右，交通更为便当;张家界市至武陵源段属高等级公路，道宽、路况好。

　　张家界市至吉首市的张罗高等级公路已于2004年竣工，路面平整，汽车将近3小时即可抵吉首市。

　　吉首市至凤凰的公路也已与2004年改造终了（吉首1小时抵凤凰）。

　　随着各段公路的不时改造，往常张家界及湘西地域的道路条件已大大改善，已不再是以前的“公路十八湾”了。

华中华南

华中和华南方向： 武汉—(汉宜高速→荆州—(国道→公安—(国道→湖南澧县—(省道→石门 县—(省道→慈利县—（常张高速）→张家界 约8小时

广州方向

广州方向 广州及长沙方向广州 —(高速→长沙—(高速→常德—(高速→张家界 约12小时（其中长沙到张家界3。5小时） 南昌—(207国道→株洲—(高速→长沙—(高速→常德—(常张高速→张家界 约10小时

合肥方向

合肥方向 华东方向 1、上海—→南京—→合肥—→潜山—→黄梅—→黄石—→武汉—→荆州—→公安—→湖南澧县—→石门—→慈利县—(常张高速→张家界 2、上海—→杭州—→金华—→衢州—→南昌—→株洲—→长沙—(长常高速→常德—(常张高速→张家界 约16小时

北京方向

北京方向 东北及北京方向：东北----北京—(京珠高速→武汉—(汉宜高速→荆州—(国道→公安—(国道→湖南澧县—(省道→石门 县—(省道→慈利县—（常张高速）→张家界 约19小时

郑州方向

郑州方向 郑州—(高速→武汉—(高速→荆州—(国道→公安—(国道→湖南澧县—(省道→石门—(省道→慈利县—(常张高速→张家界 约14小时 济南方向 济南—→邯郸—(高速→武汉—→荆州—(国道→公安—(国道→湖南澧县—(省道→石门—(省道→慈利县—(常张高速→张家界 约18小时

重庆方向

重庆方向 西南方向： 重庆—→涪陵—→武隆—→彭水—→黔江—→咸丰—→湖南龙山—→永顺—→张家界 约14小时

2景区景点攻略编辑

张家界景区景点攻略可以有两个选择。

张家界旅游景点

　　选择（一） 1、（标准线路）张家界-袁家界-杨家界-天子山（3天2晚）细致线路布置是：

　　我们主要的目的是想要宽广的驴友门，愈加了解我们美丽的张家界，我们不拼团，不购物，2个3个客人都出，我们普通470/人，小孩没有12米的不用买大门票，有学生证的360人，包在景区内的3天2晚的吃住，就是等于5个正餐，2个早餐

行程如下：

B线：上午

金鞭溪

主要景点：观音送子-八戒背媳妇-劈山救母-师徒取经-护鞭-金鞭岩-短命泉-文星岩-双龟探溪-千里相会（可以从千里相会走上去，到袁家界，这么上去最少2个小时，不愿走路上山，可以走到水饶四门，做世界第一梯上袁家界，电梯72/人，袁家界主要景点有，谜魂台，拜仙台，九天旋梯，小洞天，连心桥，天下第一桥）

下午

杨家界（小地名叫乌龙寨）

一路景点有，一步登天，空中走廊，三大鬼门关，天波俯，晚上住

　　景区。

D2 上午

天子山

大观台-神鸡啄食-一步难行-天子座-仙人桥-天子峰等

　　下午

袁家界 袁家界主要景点有，谜魂台，拜仙台，九天旋梯，小洞天，连心桥，天下第一桥）

　　D3　上午

神堂湾

看神堂湾,点将台,再去贺龙公园,看,仙女散花,天子阁然后下山御笔锋

下午

去十里画廊，一路景点有猴王撩哨，寿星迎宾，食指峰，全家福，九搁转层楼，采药老人，黄昏恋人，三姐妹峰

　　行程二;

　　第一天，在市内坐车到武陵园门票站，买票后直接坐环保车到十里画廊;观寿星迎宾，猴王嘹哨，天子坐朝，向王观书，采药老人，海螺峰，孔缺开屏，此带景点可乘小火车也可徒步。可以从十里画廊的止境陟步上天子山也可以坐索道上天子山，御笔峰，众将出征，仙女散花，天子阁，西海石林，贺龙公园，云青岩，神堂弯，点将台。

　　第二天;一步登天、空中走廊、五郎拜佛、土匪窝、乌龙寨、天波府、残墙断壁、四道城墙，六郎峰，杨家将、大观台，一步难行，神鸡啄食，仙人桥，天子坐。

　　第三天;百丈绝壁、八卦阵图，天下第一桥，拜仙台，迷魂台。坐百龙电梯下山到水绕四门或者是从后花园徒步下山到千里相会，快步金鞭溪，紫草潭，秀才藏书，双龟探溪，劈山救母、师徒取经，金鞭岩、雄鹰护鞭，走红军路，猪八戒背媳妇、观音送子。由森林公园出山，返回市内，终了快乐旅游。

上面的行程大家可以参考下有什么特别布置也可以和我们商量下

本人毕业于张家界旅游学校，持有旅游局发的国证，我的目的（开心而来，满意而归）

在补充些：（景区的电梯72/人-十里话廊的，小火车单行45/人，往复52/人，天子山索道67/人）这些都是自己担任。

我们张家界很大有500平方公里，但是只开发了369平方公里，我建议，来我们张家界得请个导游，就是花小钱，玩的开心，吃的舒心，买的放心，我们不像旅游社，我们不进店，不买东西。请置信我们的诚意

如何从张家界抵达凤凰：

大多数人都会选择花61元坐直达汽车去，由于很便当，省掉转车的很多省事，四小时可以抵达，不过车次比较少，一天就两班车，早上8：30和下午14：30，假设你的时间刚好赶不上这两班，可以选择在市里住一晚或坐火车先到吉首再转车去凤凰，去吉首的火车下午比较多，17：28、18：30、17：30都有。从吉首到凤凰的中巴大约在晚上8点半左右收班。当然有银子的朋友可以花80----100包车前去。

凤凰游玩：

抵达凤凰汽车站后，花3元钱打个TEXT到虹桥下车即到沱江镇，游凤凰两天即够，一天可以花在古城里，一天用在去苗寨，当然假设你是不急之人，也可以花点时间去左近的苗族集市赶赶集。古城里不大，假设全走起来，不到二小时可以走遍它的大街小箱，但真正体会起来，就要看各位的欣赏角度了。

凤凰八大景点（南方长城、奇梁洞、黄丝桥古城、沱江泛舟、沈从文故居、熊希龄故居、杨家祠堂、东门城楼）等通票186元/人。

城内六大景（沈从文故居，熊希龄故居，杨家祠堂，沱江泛舟，东门城楼，虹桥艺术馆通票门票98元，），象沱江两岸吊脚楼、虹桥、万名塔，跳岩，北门城楼是不收费的。在北门码头坐游船至沈从文墓地，中途在江中欣赏沱江风光但是只能买98元的通票。再通知大家一个小秘密：假设大家不想打通票又想泛舟的话，可以去沈从文墓地处坐一些私人的船只。

溶洞奇观--奇梁洞（60元）凤凰汽车站坐中巴（2元/人），较远的景点如南长城（45元）、黄丝桥古城（20元）等可乘中巴前往。去南长城和黄丝桥古城乘到阿拉营的中巴，3-4元到南长城（30分钟左右）;从南长城坐中巴到阿拉营2元（20分钟），再坐三轮摩托（2元）即到黄丝桥古城。

以上这些景点只当是引见一下，不建议去。那些特地是为旅游团所准备的，自助的就免了，在城里逛逛都一样。

不过可以选择去苗寨，凤凰苗寨很多，现开发的有天龙峡、雷家寨苗寨、都罗寨、老洞苗寨、岩板堰苗寨、茶坪苗寨、老家寨、山江苗寨，还有吉首左近的德夯苗寨等，其中以老洞比较好，属最晚开发的，想去那里可以参与一日游的团，80---85元之间，看你们的砍价才干了，找个当地人一问都知道电话。

3吃住编辑

总体来说在凤凰吃住可真叫物美价廉了，素菜3-6元、荤菜6-15元、汤圆1元1碗（20多个呢）、罐罐菌炒肉（10元）、血粑鸭（20-40元）、酸菜鱼等是比较有名的菜。小吃有冰米虾（1元）、凉粉（05-1元）、炸小龙虾（1元1只）、苗家泡菜（1元）等，都是很有特征的中央风味;在夏季，还可以吃到这里的冰汤圆（05-1元/碗），酸酸甜甜很好吃。在树立路上的"大使饭店"和老街上作家马蹄声的"老街饭馆"不可错过。固然当地人的口味偏重，但是由于旅游客人越来越多，他们做菜都会思索客人口味，效劳热情、周到。

去凤凰游玩住在沱江边上的客栈是最理想的，最好是临江的，这样你推开窗户就可以看到宁静的沱江了，刚到虹桥，你就会看到沱江边上四处都是临江的客栈，旺季你根本不用为住处担忧，去了纵情的选吧，直到满意为止，普通在20--40元/人。黄金周时间比较贵，在100---150/人左右，并且不容易订到房，普通都是要先交订金才会给留房。

在动身地参与旅游团和直接到旅游目的地找自助导游的对比？

客观地讲，张家界接待设备相当齐全，旅游市场比较成熟，参团和自助游都是可行的。

参与动身地旅游团可以省下你不少的事，比如吃住行等，但是决不是就只剩下玩了，相对来说，参团之后的很多自费项目和必需的购物环节是少不了的。而且假设客人没有贡献导游可能也没有好脸色看，这是没有办法改动的事情，由于往常全国一切的成熟的景区由于竞争压力地接社都是本钱接团或赔本接旅游团，地接社和导游的报酬基本上全部来自于导游的二次创收。而且参与旅游团很不自由，每个地点都是走马观花。另外，旅游者参与旅游团合同是和组团社签署的，但是执行者是目的地旅游社和目的地导游。中间不可避免会发作很多误差，旅游者抵达目的地之后想有合同之外的其他旅程也无法实施。合同更改也非常省事。正是由于参与旅游团的许多限制招致的自助旅游一片暴躁，由于自助旅游没有限制，无拘无束，非常自由，只需挑好旅游目的地，和当地的自助导游或旅馆联络好，就可以轻松搞定了。张家界相关于全国其他的景区来说，自助旅游更有其优势，那就是参与动身地旅游团绝对不可能游玩到张家界最吸收人的景点如杨家界的天波府，乌龙寨，一步登天，空中走廊，大观台的一步难行，仙人桥，天子坐，老屋场的神兵聚会，空中田园等精华景点，不信，那些参团的朋友可以回想能否游玩了这些中央？

在火车上及火车站

以乘火车的方式来张家界是众多旅游者所选择的常见实惠的交通方式之一，火车上人群复杂，流量大，出问题当数最多。小偷小摸的事，这里搁开不谈，如若您是一位旅游者，一些不法拉客者早早就会盯上你这块"肥肉"。只需火车驶入距离张家界临近的市区（如:常德、石门、慈利、吉首等），他们便会大肆行动，自称是×××旅游社、×××宾馆的接待人员，更有甚者会一身铁路制服，加上大盖帽上阵（注:多为迷惑旅游者的，认真试想，真正列车上的工作人员哪有为旅游社、宾馆拉客这行的？是真是假，稍加领悟便会知晓。）与你攀谈上，且分发各式旅游线路价钱单，苦口婆心的为你做"疏心"工作，劝说要你参与×××组织的旅游，质量是如何的好，信誉是如何的好，名气是如何的好……。若这班人没有与你谈下来，会有第二班人再上，真谓打一场高难度的攻坚战，其"肉体"真实是"可贵"。

其实他们根本就不是什么旅游社或宾馆的接待人员，只不过是想将你（这笔业务）包下来，一旦得手之后便转交旅游社，即可向旅游社索要回扣而已，也有部分拉客者自己为了从中获得更高的利润而不转交旅游社，野导野马直接开路，出了问题，你投诉无门，欲哭无泪。

他们的常用招术

打耐久战，打低价牌，把你诱惑上手，然后适时出击。

前题:你暂时的立场很坚决，还没有向他们妥协！

假设他们在火车上没有取得"业绩"，你下了火车，到了火车站广场，那些拉客者假设觉在你身上还有线利润可图的希望，他们普通不会就此放手，还有招术二呢！什么呢？那就是派人尾随你。你到那儿，他就跟你到那儿（注:我们常听见一些零散旅游者这样向我们倾吐："在火车站我都快让他们给分尸了";"你说，我们像是搞公开工作的吗";"唉!好不容易才逃了出来呀！"。曾经有两位香港客人下火车后，受不了纠缠，马上又买票返回了的，后揭发了），你住酒店，他们就跟你跟到酒店，当你在酒店住下来之后，他们便向酒店索要回扣，硬是说这些客人是他们引见过来的。

假若这时你以为他们的导游效劳费用过高，这时他们便会一降再降，降得连你自己也不敢置信，还有这样低价的"好事"？其实他们提供的导游多为野导，景点讲解没有什么的能耐，而在你旅游中途吃你的回扣、坑你、宰你还真有一套。说句实话，像这样的导游还不如不请的为好。

钻旅游道路的空子，采取低额本钱开支，劣质效劳，来获取高额利润。

有很多旅游者，因对当地的旅游实情不够了解，因此思索问题也就不够细致，在火车上与那些残兵败将的拉客者谈旅游包团一事时对只需看上去是个张家界几日几日游的行程，上面列满了密密麻麻的景点，且价钱特别实惠，就不作过多思索认可了，其实这是不对的，您必需先了解以下两个实情：

1、张家界旅游线路大至为：精华景点有黄龙洞、宝峰湖、天子山、张家界，非精华旅游景点为后花园、袁家界、杨家界、九天洞等等。

2、主要寓居酒店分布区域为：武陵源区（索溪峪）、森林公园出口处、张家界市这三大区域。

但他们为了降低费用开支本钱，从而抵达获取高额利润的目的，他们普通常常改动常规走法及寓居区域：

①减少精华旅游线路的景点（特别是需求置办门票的景点），增加不太重要的景点（反正不要门票或者门票价钱低廉，多列点你心理反而还以为自己这下赚了。）

4重要提示编辑

张家界自助游玩的景点有：线路大至为：精华大景点有金鞭溪、天子山、袁家界，杨家界，精华大景点里面的旅游小景点为后花园、老屋场，空中田园，观看百龙电梯全景，神兵聚会，神堂弯，点将台，西海石林，御笔峰，仙女散花，天子阁，大观台，天波府，一步登天，空中走廊，乌龙寨，还有金鞭溪的猪八戒背媳妇，观音送子，金鞭岩，秀才藏书，双龟探溪，水饶四门等等。

寓居

在您所寓居的酒店区域呈现受宰受骗的事情同火车上及下了火车之后的遭遇相比，其性质是完好不同的，受宰受骗的对象不再任何旅游者，而多为男性游客。

在张家界很多的酒店内均有按摩、泡脚、美发等之类的效劳机构，游客只需入住进酒店或夜晚在酒店周围散步，他们便会以不同的方式向你"问寒问暖"，什么旅途辛劳了，来个中药泡脚，来个正轨按摩，效果好得很的 。一些男士便讯问价钱，"低价得很，几十元随你给"，更有甚者说可以免费提供。哪有这样的好事，其实这多为一个诱饵（但不供认也有部分确实是正轨的），他们用这些表面上看去似很实惠且游客又常需的效劳诱惑一些男士进入圈套，然后用一些年轻漂亮的女子作第二诱饵向你发起另一论心理进攻 ，问你要不要"特殊"效劳等之类的话题，这时一些思想立场不坚决的男游客看到美女心理可能开端动瑶了，便开端与她讨价讨价，最终达成一个你以为较能接受的价钱 ，普通在100-300元之间。其实这点费用要享用他们提供的"特殊"效劳是不太可能的，……之后，他们会以种种理由及方式向你敲诈，少则600-800元，多则上千乃至几千，随他们开天口，否则你是不能脱身 。这时的你才觉得悔恨已来不及了，想报案投诉，自己做了丑事不敢张扬，不投诉吧，这刀也割得太重了点，真是哑巴吃黄连，有苦说不出呀！

在此，我们忠告宽广男性游客朋友，要洁身自好，那些女人是千万千万不能碰（说明：在张家界只单纯做泡脚或正轨按摩一定不可以，只需双方谈好价钱，效劳完成之后效劳方想以其它的理由来搞敲诈的还是为数甚少，上述敲诈类型多发作在客人与**从事非法特殊买卖的事情上。发作此事，建议你最好是拔打110向公安报案，不过在搞敲诈你的人将遭四处分的同时你也要受罚，只不过把钱交给公安部门总比交给那些乌合之众心理上要平衡点，当然这也只是建议，最好的办法还是要自己的立场要正，呵呵

其它方面

1、火车站或飞机场的一些专用免费或低价接机或接站的车辆不要座，最好的交通为打的、座公交车或恳求正轨旅游社派车，否则会带你到不愿去的中央;

2、不要轻信线路报价过低、过份热情的导游、拉客者，他很可能是匹"野马";

3、以自驾车来张家界的朋友切忌不可在路途中，如:三叉或十字道口、收费站，让你素昧平生的人搭乘你的车，他很有可能是匹"高级野马";

5张家界景区住宿编辑

住在景区好处

（1）景区内的农家院虽然没有景区外的宾馆条件好，但是环境要比景区外好的多。没有噪音，没有城市废气。在景区农家客栈，你可以尽情享受山风送爽，倾听虫鸟争鸣，天气好的话还可以跟情人一起数星星，哇塞，好浪漫啊。而且景区的治安比景区外好多了，晚上衣服晾在外面一般都不会丢的。

（2）住在山上可以节省不少的时间和金钱，避免来回出入景区走很多的冤枉路。而且景区门票是2天有效，这就意味着你如果住在景区外面只有两天的时间看景了，住景区里面则无论你住多久玩多久都没有人干涉你的（因为只有进景区查票，而在景区内和出景区都是不查票的）

不管你从哪里来吾建议你,先去张家界国家森林公园，然后去凤凰。理由是因为爬张家界太辛苦，张家界森林公园等四大景区有264平方公里。一般得三天，而且全是走路，当然也有电梯与索道以及观光火车可坐，但散户野外行，一是图经济，二是图个自由，三是图个多看点风景，所以爬完山之后，再到凤凰沱江边将自己的已经酸胀的腿浸泡，散散心，等于是休整。然后打道回府，这样就显得轻松。

夏天从张家界去凤凰，可以选择去猛洞河漂流，然后在王村（芙蓉镇）作停留（冬天就没有必要了）。王村因谢晋执导，刘晓庆、姜文主演的《芙蓉镇》而得名，街道依河而建，青石板铺就，房屋虽大多已经翻新，但还有点边城古镇的意味，值得作两个小时以上的勾留。如果还想去天下第一漂——猛洞河漂流的话，则可以在芙蓉镇呆上一天。王村与猛洞河之间还有一个峡谷——坐龙峡，喜欢探险的人也可以进去看看。

武陵源景区住宿说明

在2001年以前，在张家界景区内的宾馆是非常多的，当时过来玩的游人都是住在景区内，因为这样可以节约时间、不需要来回上下山浪费时间、花钱坐索道天梯等，而且住在景区内山顶上空气新鲜，别有一番体验！但是自2001年朱总理来后，发现山上住人过多，破坏自然生态环境，曾进行过一次大规模的宾馆拆迁，所以山上的住宿地不多，只留下一少部分的农家乐床位供游人住宿。 由于山上床位紧张，人多不好拿房，现旅行社大多推荐住在山下即武陵源镇上的宾馆，这样对于行程无疑是不便的，由于要来回进山出山浪费时间而不得不减少很多景点，而且由于大家都住在那里，那么游人们早上和晚上进出山的时间都是差不多，行程也差不多，故经常在进山和出山的时候要花很长的时间等景区环保车，在游玩的时候也需要排队坐索道等，您保贵的一天时间就这样在排队中渡过了大部分的时间。 自助游的客人大多是选择住在山上，虽然条件上没有山下的豪华，但对于游玩景点看景等好处是很大的，比如说住景区内可以看日出，观日落、体验土家原住民生活，与大自然亲密接触。另因不需要来回的上下山浪费时间而多看很多景点。时间充裕后，张家界景区内住宿网可带客人就可以游玩常规旅行团不到的袁家界、杨家界、乌龙寨、大观台、仙人桥、一步难行、老屋场游览线、空中田园、神兵聚会等。其实这些景点都是非常漂亮的（在各大小论坛中有客人去过的都是极力推荐的景点），只是因为常规旅行社住在景区外面时间上来不及才不得不放弃的。总的一句，如果您想多看点景点的话，那么推荐您住在山上是最好的选择。

山上的旅馆虽然没有景区外面的那么豪华，但是住在山上可以节省不少的时间和金钱，避免来回出入景区走很多的冤枉路。而且景区门票是三天有效，这就意味着你如果住在景区外面只有两天的时间看景了，住景区里面则无论你住多久玩多久都没有人干涉你的（因为出景区时是不查票的）。景区里面的旅馆分别在杨家界，袁家界及大观台三处地方； 杨家界和袁家界的旅馆是最早我和修建的，外表看上去没那么顺眼，里面的设施相对来说也要陈旧一些，条件稍好的旅馆在大观台丁香榕村。在2006年时那里还没有旅馆，基本上都是10，11这二年刚刚建好的，设施比较新。不过这三个地方不管住什么地方对于游玩起来都是比较方便的，他们之间相隔不是很远，也有景区内的免费环保车往返于其间，去游玩任何景点都可以出门在路口拦车。

张家界景区内性价比最高的客栈，首推张家界驴友驿站。自2011年5月开业来，因其高品质的客栈软硬件、优越的地理位置及完全的网络透明营销模式，受到广大驴友的厚爱。张家界驴途客栈装饰均按湘西土家族民俗风情，配置舒适床上用品，超高性价比。

张家界风景区和索溪峪自然保护区统称为武陵源风景区。其中张家界风景区又分四个景区（也就是248元门票所包含四大景区）：张家界森林公园、袁家界风景区、杨家界风景区、天子山自然保护区。索溪峪自然保护区不包括黄龙洞游览区（门票100元）和宝峰湖游览区（门票96元）。

张家界景区，一般的散户旅行团队安排的是三日游。这种团队二个人就可以组成一个团了，随到随走的，很是方便，可以事先联系。费用也经济，一般情况是500/人，包五个正餐，二个早餐，二个晚上景区内住宿，包进门景点费（248），但不包景区内的电梯费与索道费。一搬通过网上联系的，都有一定的信誉度，实实在在的做生意挣钱。

张家界景区内住宿网推荐理由；此线路集山、水、田园、洞窟、古城、民俗等为一体的自然景观和人文景观，在有限的时间，可全面的游览、了解张家界山水自然风光，满足驴友摄奇探胜的欲望；

张家界旅游小贴士

1建议自助游最好不要随团队，因为许多景点团队是不到的，直接找一位信誉好当地的导游就行；

2 张家界景区面积很大，加上对本地食宿情况不了解，纯自助游可能会带来一些不必要的麻烦，最好找一个当地地陪以半自助游或全包的形式游玩，这样就会省下一些不必要的麻烦。

3到张家界必看的地方：后花园、迷魂台、望桥台、乌龙寨、天波府、神堂湾、点将台、仙人桥、天子座、一步难行等，这几个地方实在是观景的好地方一定要到！ 张家界有许多水上项目的景点，如漂流等，最适合漂流的时间是5~10月，其它的时间因为气温较低，又接近枯水季节，最好放弃；

4到张家界后，火车站或飞机场的一些专用免费或低价接机或接站的车辆不要坐，最好的交通为打的、乘坐公交车或要求事先联系好的导游派车，否则会带你到不愿去的地方；不要轻信线路报价过低、过份热情的导游、拉客者，他很可能是匹使您产生不愉快的“野马”；

5旅游张家界的最佳时间是每年的4月和10月，在这两个月份，张家界的自然风光最美；张家界风景区每年以春节、劳动节、暑假、国庆节为旅游旺季，一旦旺季到来，所有吃、住、行价格会上涨50%到100%左右，而且很有可能找不到住的地方，建议大家尽量避开这些时候去。

6在张家界景区内用餐是很贵的，因为山高，食物都是靠村民背或挑上去的，所以成本价格比较高。建议驴友要求导游包餐；另外，入住“张家界景区”后，根据自己的标准采取包餐，由厨师配菜，包您吃好吃饱；

张家界核心景区门票只限三日有效，但不出景区大门，想玩多久都不要紧，因为景区内和出大门是不查票的，只有进入景区的时候才检票进入。在景区，可以住在景区内张家界驴友驿站。

7结束了张家界之行，如果想去凤凰(很多朋友都这么安排行程的),最好回市区时提前买好去凤凰的车票,直达车一日两班(上午8:30和下午2:30)。

张家界免门票的公示

《湖南省物价局关于转发国家发展和改革委员会的通知》(湘价服〔2012〕20号)和《湖南省物价局关于武陵源核心景区门票价格改革有关问题的复函》（湘价函〔2010〕32号）精神，经研究，现就有关事项批复如下：

一、同意对游览武陵源核心景区的在校中小学生免收观光门票（不含65元环保车票）。

二、核心景区内索道、电梯、观光车等载人工具继续执行现行学生优惠票价。

三、在校中小学生的鉴别，由武陵源区政府和张家界国家森林公园管理处依法界定，你局应督促景区经营管理方在景区售票处显著位置公布免票的范围、时间、对象及条件等相关事项，切实落实优惠政策，并做好宣传解释工作。

四、本批复自2013年6月1日至2014年5月31日有效。活动完毕，请及时将执行情况报告我局，并恢复执行现行对中小学生的门票价格优惠政策。

　　张家界、凤凰古城旅游游记

　　张家界是一个新建的山城，建筑物全是几层楼的，最高的才10层，而且市区也不大，10来分钟就可以驶出市区。经过20分钟的平道和20分钟的盘山道，我们便来到了森林公园的门口。在门口我们和“张家界国家森林公园”（原林业部部长题写的）招牌合影后便拿着张家界自助游稻草人的陈方平发给我们的IC卡（这卡可在两天之内循环使用）经过按指纹，电脑确认的程序之后，我们便进入了公园。

　　在看过猪八戒照镜子和闺门迎宾之后，我们便来到了老磨湾。老磨湾因是几个山谷的汇合点，空气清新，所以又叫大氧吧广场。这里也是去腰子寨，黄石寨，金鞭溪分岔口。因腰子寨，黄石寨和袁家界是看同一片风景，只是角度不同，所以我们选择了金鞭溪。金鞭溪是一条大峡谷。因旁边有金鞭岩而得名，同时也是娃娃鱼的栖息保护地。在金鞭溪的入口处是一条带有特色的游道。在这里有由鹅卵石组成的按摩道，还有梅花桩，独石桥，走完这些便是一条通往发财之路的饿元宝路了。走过元宝路后我们便可以感受到人世间的母子真情（母子峰）和夫妻恩爱的猪八戒背媳妇。几分钟后我们便来到了金鞭溪的代表作——金鞭岩。它的垂直高度是350米，下午的饿阳光照在它的身上能反射出金色的光芒而得名。在它旁边有一酷似老鹰的山峰而得名——神鹰护鞭。接下来我们便来到西天取经观景点了。这里是西游记三打白骨精的拍摄地，旁边有一呈“V”形的山峰，另有形如斧头，状如狗头，样如皇宫里的宫灯的山峰联系在一起有如神话故事《宝莲灯》的场景，所以取名为“劈山救母”。接着我们便来到长寿泉。长寿泉，泉水清冽，装上 水后，瓶子会结上冰花，有很多游人在这里打水，也有这样一句俗语：喝一口，能活九十九，活两口，百病都没有。而我们为了能成仙就装了满满一瓶。随后我们便来到了紫草潭。在这里可以从沙刀沟上袁家界。而我们想坐坐破了三个世界记录的百龙电梯就一直走到了水绕四门。水绕四门因有龙尾巴溪，鸳鸯溪，金鞭溪在这里汇合在一起，形成索溪而得名。在这里可观汉留侯张良的悬棺和向王的令牌——万岁牌。百龙天梯是修建在悬崖边上的，有一半在山体内，有一半是裸露在外面的双层电梯。总高度是328米，运行时间是1分58秒，运行速度是3米/秒。在上升时可见对面石峰错落有致（神兵聚会），梯田层层。人人都说张家界顶有神仙，在这里你会看到神仙住的房子——老屋场居民点。

　　在这么的环境中居住不是神仙又是什么呢！今天晚上我们住在袁家界也算是做了一回神仙（哈哈）。住下来后我们便去观看袁家界风景区。沿途可见天下第一桥，迷魂台，后花园来回一个半小时，这三个点都是 张家界的精华景点。有“放大了的盆景，缩小了的仙境”之美称。晚住袁家界。

　　睡到半夜，下起雨来了。好担心白天会看不到什么，但起床后却没有下了。今天陈方平安排我们上午看扬家界，下午天子山的部分景点。

　　扬家界据历史考察是北宋末年名将扬继业的后人曾居住于次而得名。这一片的风景以惊险，刺激，视野开阔而出名。特别是乌龙寨，地势险要，有三道很危险的关卡，在空中走廊，脚下是深渊，对面山峰林立，因有云雾穿行其中而更具风采-------从一步登天返回到坐环保车的地方，我们走了一段特别有韵味的泥土路，而且这段路特别近，又少有人走，没有走山路经验的人是很难找到的------哈哈

　　天子山因这里曾出了一位土家领袖向大坤而得名，很多景点都跟他联系在一起的。比如：天字峰，天子座，仙人桥（神堂湾，点将台这是明天的）在这一片我们观看了一步难行，神鸡啄食和十里画廊的全景。十里画廊全长10华里，两边全是石峰，中间一条小溪，犹如一幅山水画而得名。听导游说这条小溪平时是看不到水的，，但昨晚下了大雨，使我们有幸看到了溪水 。看完一步难行之后，我们便返回了住宿地——袁家界。

　　第三天：也是我们在山里的最后一天了，今天的饿感觉不怎么样。因人太多，只有神堂湾，点将台的人少点。在御笔峰，仙女献花，贺龙公园，西海的人特别多，搞得我们也没有心情看景，便临时改变行程去看黄龙洞。黄龙洞的饿人也很多，到处都在排队，不过买票的饿差事就叫给我们的陈方平去解决了，但进洞还得我们自己解决喽（哈哈）。

　　晚上返回市区，住在森林大酒店。

　　在张家界各景点要做好排队的准备，每个景点至少花在排队的时间有一小时。

　　第四天：8：30坐上了去凤凰的车。12：30到达凤凰。

　　这几天总体来说是玩得很开心的，特别是扬家界和袁家界那一片，最值得去，人少点好，旅行团也没有，想看多久都行，如果跟了团那这里就是很遗憾的地方了。在贺龙公园那一片就大打折扣了，不过这也怨不得旅行团，这也不去那也不去，那他们去哪里玩呢？