我的5000米长跑比较差，跑步时肩膀左右晃动较大，并且跑时给人的感觉...

你讲的是动作，它是很重要，但是很重要的是功能系统，提供身体能量的系统。你知道这个才能提高你的成绩。

（1）性质：5000米跑，属于中长跑。是身体肌肉无氧呼吸做功，身体的糖原功能的。所以决定你跑步的成绩。

（2）5000米跑步的技术，你需要改正的是，有意识的不让身体晃动就可以啦。重心尽量往前，具体的要领，你要问问，体育课的老师。

（3）你要明白的重点是：身体跑到2000米的时候，就很累很累，你感觉不想跑步啦。从2500米开始身体进行第二次呼吸。要想提高成绩，就要有毅力克服身体第二次呼吸。

何为：第二次呼吸，简单来说，你身体经过2千米后，在身体里面分泌很多乳酸堆积在身体里面，越堆越多，到极点是，你能克服坚持，到第二次呼吸。你的成绩才能提高。

有点专业但是这才是重点。

不懂的，查查百度“第二次呼吸”。

考虑可能是由颈椎病引起的，建议到医院做骨科或是脊柱科做颈椎方面的检查，颈椎病的发病机理是生理曲度的改变，建议您可以做一些颈椎的检查，如颈椎X光片、CT、核磁等确诊一下压迫的部位，对症治疗。颈椎病日常要注意以下几点:

1,睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平

2,避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等

3,防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发

4,改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动。

抖动肩膀表示不屑、无所谓很多时候，拉动肩膀常常与不屑、无所谓的想法息息相关。细心的人会发现，在跟某些人沟通时，对方经常会不自觉地抖动肩膀，眼神中总有点目中无人的意味，尤其是面对比自己能力强的人，这种小动作出现的频率会更高，其实，对方的潜台词往往是：“哼，你凭什么来说服我！”

例如，在谈判桌上就经常出现抖动肩膀的微动作，当对手信心十足的阐述完观点时，另一方表面上微笑附和，身体却会不经意地做出这个动作，以表达自己的不屑，或者对对手开出的条件无所谓。如果我们处于这种场景中，就应当立即改变自己的策略，以激将法迫使不可一世的对手就范。

走路晃肩膀的人性格特点包括：

1 自信：晃肩膀是表现自信的一种方式，通常表明这个人对自己充满信心，愿意展示自己的个性和风格。

2 自在：晃肩膀也可能表明这个人感到自在和舒适，特别是在熟悉的环境中。

3 傲慢：晃肩膀也可能暗示着一种傲慢的态度，表明这个人对其他人或事物不屑一顾。

4 叛逆：走路晃肩膀的人可能具有叛逆的性格，他们喜欢挑战传统和规则，表现出自己的独立性和个性。

5 冷静：在一些情况下，比如在紧急情况下，晃肩膀也可能表明这个人很冷静，能够保持镇定和冷静。

需要注意的是，这只是一些可能的性格特点，每个人都是独特的，其性格特点也会受到环境、经历等因素的影响。