一天只吃两餐饭《早餐吃一顿，下午吃一顿》对身体有没有伤害呀，会瘦吗？

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱

吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功

加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐

不会，这么说吧，你的瘦与胖，基本都是 源于 你基因的控制，有些人天生吃不胖，有些人，比如我，稍微吃点啥就会长肉，所以前者 几乎不用刻意的去控制，就能保持自己理想的 身材，稍微 运动 几个月就能 出现明显的 效果。。。而后者，几乎都是 顿顿 都在纠结，今天吃了那么多怎么办，明天不得长好几斤肉啊。。。我个人的建议是，假如 你每天的运动量是 差不多的，那么 少吃多餐会很适合你，一般 人是三餐，那我们就 五餐，早餐 和 9-10点的一些小东西和 午餐，然后 13-14点的一些小零食和晚餐，但有一点，不管你有多么的饿，千万不能吃夜宵，尤其是那种 油腻的，例如 炒面了神马的。。。PS：切记 千万不能不吃 早餐，这顿饭必须吃，且不能随便应付，假如你 经常就是 什么 馒头 或者什么两个茶叶蛋就对付的，那么，不用我说了。。。

如果想要减肥一天只吃两餐饭我觉得是完全没有任何问题的，对于我们的身体也没有影响，但是我得先声明不吃的只是晚饭啊，如果你想不吃早饭或者是不吃中饭那么就是不行的，因为我们的早饭跟中饭都是需要的，只有晚饭可是可以吃或者是可以不吃的那种。

而且说实在的我们晚上确实是都不这么需要吃，只是怕自己胖才会去吃而已，对我们的身体真的没有影响，如果说你决心想要减肥的话，我的建议是最好是不要吃晚饭了，因为吃晚饭的话我们是很难消耗掉的，但是吃早饭和中饭我们人体还是可以消耗掉的。

如果你在减肥期间觉得不吃晚饭实在是会伤害身体你可以用水果代替，水果也可以代替我们的晚餐，而且热量来说也比较少，这样子我们既不会怕自己容易饿然后忍不住去吃夜宵，也可以帮助我们减肥，简直是两全其美。

我比较推荐我们天天去跑步，跑步可以大量的消耗我们燃烧我们的脂肪，最好是每天跑够10分钟，这是正常人必须要有的，可以选择慢跑这样子我们也不会太累，一般来说10分钟可能也就是1公里或者是2公里左右对我们正常人来说难度也不会很大。

如果说你在跑的过程中实在是觉得累了也可以慢慢休息一下，休息就是慢慢的走，不要坐下来或者是躺下来，因为如果你立马躺下或者是坐下的话不仅会导致你头晕，还会导致你的腿成为肌肉腿，这对于你的减肥也是非常不利的。

所以说一定要慢慢的走然后再跑这样子比较好，我们在吃的时候也尽量的少吃一些比较高热量的食物，可以多吃一些高营养但是低脂肪的食物。

不会，而且容易肥胖。

有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。而且，不吃早餐很容易便秘，使肌肤暗沉。甚至还会出现结石。

除此之外，晚睡还可能造成晚餐吃太多或者太晚，甚至忍不住加个宵夜神马的就更糟糕了，晚餐后是长长的夜晚，人的活动很少，又因在这时间内主要是睡觉，故消耗的能量最少，如果吃了过多的饭菜，会使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。

所以，美丽女生就要早睡早起，养成健康又漂亮的的生活方式哦。