关节弹响如何治疗？

1、经常活动关节。例如，天天以电脑为伴的人每用一段时间电脑就要起来活动一下，同时活动一下肩颈，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，90度的向右转的动作。

2、不要正对空调。尤其是不要让关节例如颈椎正对着空调吹，因为夏天人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。

3、禁喝可乐。减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。

根据问题所描述的情况分析，下肢关节在活动时如果是偶尔出现响声或者弹响的感觉，考虑是由于肌腱在腱鞘内的滑动，或者是活动时关节软骨和关节液之间的摩擦活动引起的正常现象。

但是如果经常发生这种症状，或者可能还会伴有关节疼痛、酸胀等症状，则需要考虑是否存在骨关节炎、韧带慢性损伤，以及腱鞘炎等异常疾病的原因，建议需要前往医院的骨科就诊咨询，由专科医生进行详细的病史询问和专科查体。

必要的话需要完善关节的x片或者磁共振检查，明确具体的病因后，采取针对性的治疗措施比较好。

建议平时要注意保暖，注意休息，避免长时间站立、行走、过度负重等加重关节损伤的动作，还可以通过热敷、按摩等方法缓解症状。关节处“咯咯”响的原因是由于膝关节慢性损伤导致的骨关节疾病。

如果患者在走路的过程中，关节处出现“咯咯”响的情况，主要可以从两个方面分析，一方面是属于生理性的，另一方面是属于病理性。在关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间，会互相摩擦，就会感觉关节发出咯咯的声音，此时可以观察一下，如果关节的外表不红不肿，也不感到关节处的疼痛，不伴关节活动障碍者，属于生理性弹响，这种情况并不需要特别处理。

其次，膝关节关节炎是最常见的出现关节弹响的疾病，另外还有半月板损伤等。有些病人同时伴有关节肿胀、积液，关节无力，活动障碍等表现。关节内弹响是因为出现关节软骨磨损，关节内骨质增生，关节活动时也出现 “咯咯”响，并且会伴有相应的疼痛。此时需要考虑病理性原因，建议及时去医院就诊和检查，以明确病因。

我觉得所有的关节声音本质上都是一样的，就是肌腱突然滑过关节的声音。台湾省伤科大师林良川解释说:“脚踝之所以能发出持续的声音，是因为滑过骨头的肌腱固定在同一个位置，所以一直能发出声音。但一般手指绕腰扭转绕颈时肌腱是不固定的。当你用力转身时，肌腱有足够的张力发出第一次弹跳的声音。转身后对侧筋膜从远处借力空间，张力变小，声音不能再滑。筋膜张力恢复需要一段时间，才能再次产生足够的张力。这也是你叠手指、转腰、扭脖子后感觉舒服的原因。因为筋膜松了。”

筋膜紧张是关节环的原因。越紧张声音越大。对于长时间不动的人来说，筋膜会变得越来越紧张，绷紧到一定程度，就像弦一样。运动时，肌腱被触碰，然后环行，筋膜的张力被释放。及时释放筋膜的张力是可以的，但是很多人听到响声还是不动，或者是不怎么动，所以越来越紧张的筋膜会悄悄移动关节位置。关节移位后，一是动作没那么灵活，二是可能导致关节受力差，三是气血循环不好。简单来说就是改变了“骨直筋软，气血运行”的理想状态。

关节老是响个不停的人，说明经络不通，气血循环不好。如果膝盖环，可能会出现手脚冰凉的问题；如果脖子在响，可能是富贵包有问题；腰在响，小腹冰凉，可能跑不掉。且不说姿势不好的问题，驼背、骨盆前倾、膝盖过伸都可能存在。关节响，是身体在提醒你，要想改变就要注意！

解决方法很简单，就是多动，不要总固定一个姿势。相反，你做剧烈运动，下班后跑步。我告诉你，没用的。相反，它会伤害你的关节和身体。工作期间最好每小时起床五分钟，走路和握手、握手。