我今年十七岁，身高一米九，体重200斤，想晚上不吃饭减肥。我的肩膀有些窄，我的骨架现在定型了吗？肩

你好，晚上运动问题不大，但是你十一点往后就得睡觉，否则影响第二天的学习。如果休息不好，锻炼没效果还没精神，现在是冬天，更得好好休息。你现在体重200斤，属于肥胖型的，晚上不吃饭可以减肥。肩膀窄可以通过肩部锻炼，胸部锻炼，背部锻炼来让你的肩膀打开。17岁基本已经可以锻炼，不过你最好在等一年，18岁往后身体定型。你现在可以晚上跑步的方式来减肥。俯卧撑仰卧起坐适量做。还是以学业为准。我也是到大学才开始锻炼的。