判断一个人胖瘦的标准是什么

看看你的BMI值就可以了。\x0d\世界卫生组织（WHO）公布的BMI计算公式为：\x0d\BMl＝[体重(千克)／身高(米)]/2\x0d\BMl＜185为消瘦；BMl在185～249之间为正常；BMl≥25为超重；BMl在25～299之间为1级肥胖；BMl＞30～349为2级肥胖；BMl＞35～399为3级肥胖；BMl＞40为4级肥胖。\x0d\你的BMI=505/17/2=149，你属于消瘦型。虽然现在社会上流行瘦身风，但是还是健康最重要，你如果不是从事模特演绎等职业，还是再长点肉吧。健康的美才是最好的美。祝你拥有健康和美丽。

目前我国青少年肥胖问题日益严重，但对肥胖的判定标准，实际上并没有得到统一。大体上有两种评价标准： 

标准体重法

身体质量体重法

具体介绍：

1标准体重法：WHO发布的亚太地区标准体重法：标准体重（公斤）=身高（厘米）- 105，实际体重与标准体重相比，超出10%为超重，在20%～29%之间为轻度肥胖，在 30%～49%之间为中度肥胖，大于50%为重度肥胖。 

2身体质量体重法：1997年，世界卫生组织通过测量体重过重和肥胖的方法:身体质量指数法(BMI)。 BMI=体重(Kg)除以身高(m)平方。BMI在185 -249时属正常范围，BMI大于25为超重, MBI大于30为肥胖。根据实际国情，我国发布了两套数据标准： 

 

前者多用于国内的科研及实验，而后者在学校、医院等公众社会场所中广泛使用，但两者间很明显存在差异，这个差异也导致国内对青少年肥胖的研究有较大困难。 

与肥胖产生相关的饮食因素有：喜食甜食，爱喝饮料，偏好油炸食品、西式快餐、夜宵。另外，丰盛的晚餐和晚餐后缺失锻炼、进食速度过快以及不规律早餐也易导致肥胖。 

 

饮食干预可大致分为以下几种： 

低能饮食：在满足每天最基本的能量需求，即1200 kcal(1 kcal=418kJ)的基础上每日摄取尽可能少的能量。各种营养素的摄入量基本占到全天总能量摄入量：脂肪

随着近些年来生活水平的不断提高，以及科技的飞速进步，我国的肥胖症患者数量也在逐年上涨，不良的生活习惯、饮食习惯、以及运动量的减少，带来的仅仅只是一时的享乐，与之而来的体重飙升，则带来了相当大的身体以及心理上的困扰。

那么究竟该如何判断自己是否肥胖呢？目前常用的体重指数判定方法——BMI（bodymassindex），就是通过体重和身高的比例来作为是否肥胖的一个判定标准。计算方法：用体重除以身高的平方（BMI=体重/身高）。

目前通用的体重指数范围是世界卫生组织（WHO）制定的：标准体重范围介于185——249之间（亚洲人的标准体重范围则介于185 —— 229 之间），最健康的体重指数则在21——22，BMI>25为超重，BMI>30则为肥胖。

那么肥胖究竟会给我们的生活带来什么样的影响呢？

抛去审美不谈，环肥燕瘦，各有各的美。但肥胖所带来的不仅仅是日常生活的不便，更有对身体以及心理的的影响。

1 日常生活：肥胖的身躯会对日常生活中必要的活动造成不良影响。

2 身体健康：超标的重量会使呼吸变的困难，相应的也会增加骨折的风险；肥胖症患者相比于健康人士更容易换上高血压、高血脂、脑梗塞、心肌梗塞等慢性、非传染性疾病；糖尿病、高尿酸血症等内分泌相关疾病的发病率也会随着肥胖程度的增加而增加；肥胖症患者更易患上不孕症、骨性关节。

3 心理健康：对于身形的改变，较为注重自己外在的一些人群会因此增加心理上的负担，更容易抑郁或者易怒。

知道了如何判定BMI，下面就来看一下该如何计算自己的标准体重吧！

计算标准体重有一个简单的公式：标准体重（公斤）等于身高（厘米）减去 105，如一个人的身高为 165厘米，他的标准体重：165-105=60公斤。肥胖一般分为两类：苹果形（中间大、两头小）、梨形（臀部大，下肢粗）。一些研究表明，苹果形，也就是腹部集中大量脂肪者，患心脑血管慢性病、糖尿病的危险性高。肥胖按其程度不同，分为轻度、中度和重度三种。

一个人的体重超过标准体重的 20%称为肥胖

肥胖程度超过标准体重的25%~34%为轻度

超过标准体重的 35%~49%为中度

超过标准体重的 49%以上者为重度。

　 肥胖是一种疾病，一种独立的慢性疾病，一种对人类健康威胁越来越严重的疾病。“肥胖症将成为全球首要的健康问题”，这是全世界各国专家与世界卫生组织的一致结论。

其次，稍微瘦一些，那么就是肚子了，因为肚子的游泳圈会比较明显，稍微瘦一些，穿衣服穿裙子如果会搭配的女生，会让自己瘦的更明显了。瘦5斤左右，那么肚子的肥肉，瘦下去了，周围的人是很容易能够看得到腰部的变化的。所以瘦了多少斤也要看自己的，整个身体状况，身材体型以及兽之后，比较明显的地方。如果按体重来讲，数时间其实也会明显一些，特别是对于很久不见的朋友，他见到你瘦10斤之后就会觉得你瘦的特别明显。当然如果你非常的胖，你瘦了10斤，你身边的人是不太容易能够感觉到的，因为确实你比较胖，减了10斤对于你来讲差别稍微小一点，差异化比较小，要再减一些才能够看得到明显。还有一个地方也能够明显的感觉到人的胖瘦情况，那就是脸，如果你减肥之后脸的差异比较大，那么随便稍微瘦一些，脸色以及脸的形状大小看起来就会有差异。有些人本来不是特别胖，但是也可以减一些，那么在她瘦了10斤之后，如果她瘦的比较明显的顺脸，那么脸色会差点不会有凹陷，会很容易被人家看出来的。有一些人减肥之后，瘦的是腿，能够感觉到他的变化，但是有些时候不容易被别人看到，他是瘦了的。所以说我们也要健康的瘦，不只是说让别人看起来只是消瘦，而是身体健康，营养充足，精神状态好，身体的整体舒适度也很高。所以即使是瘦身，我们也要从身体的调理方面来选择，因为无论身材是胖或者是瘦，都是跟我们的健康息息相关的。所以从我们传统医学的角度来看待手术，而不是现代医学。毕竟传统医学几千年来的经验实践与沉淀，更适合我们人体。