飙速宅男的角色介绍

小野田坂道（おのださかみち）

cv：山下大辉

1年级→ 2年级

「最喜欢秋叶原的高踏频Climber!!」

生日：3月7日

星座：双鱼座

血型：O型

身高：165cm

体重：54kg

喜欢的东西：妈妈做的裙带菜和乌冬面

害怕的东西：恶犬

收集的东西：动漫手办、DVD、王立军贴纸

得意科目：日本史（见TV版动画19集补习）

本作主角，爬坡型选手。特技是高回转速。戴着眼镜的御宅族。为了弥补国中时没有同好的遗憾，决定在高中时加入动漫研究社，可惜遭到废部，在重新组建动研时认识今泉及鸣子，后被鸣子邀请加入了自行车竞技社。从小四开始每周骑淑女车风雨无阻的往返秋叶原，来回约90公里。

升上国中时，坂道的母亲为了不让坂道骑太远，拜托附近自行车店老板将淑女车改为骑乘时容易疲累的齿轮，但也因此训练出坂道的高回转速。

骑车时喜欢唱着动画的主题曲《公主公主》，只要唱着这首歌他便精神百倍。笑着骑车时速度会达到最快。平常在学校里是个瘦弱不起眼的家伙，骑车时气场会变得强大。爱车是小学就在骑的淑女车（制造厂不明）；加入自行车竞技社后寒咲自行车店借的铬钼钢公路车（制造厂不明）；高中联赛结束后，换乘**BMC（瑞士）

非常尊敬卷岛，爬坡实力很强，却总是过分低估自己，只有被分配了任务，就一定拼尽全力达成，只要承诺了就会履行。第二次参加高中联赛时被叫做“山王”，但本人更希望绰号里能像卷岛前辈一样有昆虫的名字。

注：最喜欢的歌是公主love公主的主题曲，现在小野田高二了主题曲也换为love公主的第二季。

绝技：高回转速。 今泉俊辅（いまいずみ しゅんすけ）

cv：鸟海浩辅/新田早规（幼年期）

1年级→ 2年级

「冷静勇猛的黄金新人！！」

生日：5月18日

星座：金牛座

血型：A型

身高：181cm

体重：65kg

喜欢的东西：安静的环境、没有人打扰的海边

收集的东西：欧洲各队公路车头盔、兔子T恤衫

得意科目：古典

其他：喜欢用耳机听电视原声音乐

以第一为目标的全能型车手。中学时输给了御堂筋翔，发誓要在高中联赛打败他，非常认真练习，讨厌输给别人。对“骑在所有人前面”十分执着，表面冷酷，却十分关心朋友。在IH第三日比赛途中“进化”变强，在三年级毕业后担任队伍王牌角色。爱车是SCOTT（美国）

注：一天的训练量就在九十公里以上。

绝技：擅长切换档速齿轮以最适合地形的方式骑行。 鸣子章吉（なるこ しょうきち）

cv：福岛润/白石凉子（幼年期）

1年级→ 2年级

「超华丽上等！浪速的飞人！！」

生日：8月28日

星座：处女座

血型：B型

身高：165cm

体重：56kg

喜欢的东西：面包、牛奶（因为想成为大个子，会经常摄入含钙质的食品）

收集的东西：所有红色的物品

得意科目：地理

其他：擅长烹饪烧烤食品、擅长下黑白棋

外号“飞速超人”。喜欢引人注目，红头发，关西腔，冲刺型选手（现转全能型）。从大阪来的转学生，和小野田在秋叶原认识。一直认为今泉是假正经，两人是死对头，但却意外的很有默契。 IH后换上ZIPP碳刀，后在大阪与御堂筋的比赛中败北，转型为全能型选手，把碳刀封印，并发誓要在IH2中打败御堂筋夺回冲刺型选手的身份。爱车PINARELLO（意大利）

注：在大阪是百战百胜，自喻与风是朋友。

绝技：改火箭冲刺：将空气的阻力减到最小，瞬间加速之技；冲刺爬坡。 衫元照文（すぎもとてるふみ）

　　 cv：宫田幸季

1年级→ 2年级

坂道的同学，知道坂道被鸣子邀请加入自行车竞技社后，也随之入社。自诩是老手，认为自己技术高超，但实际上技术里存在很多连自己都没发现的错误习惯。一年级毕业时请今泉指导自己，希望能够成为高中联赛出场的第六人。虽然最后输给了镝木，但他的努力得到了所有人的认可。擅长长距离骑行。爱车是COLNAGO（意大利）

注：曾经在一千公里训练中跑了650公里。 樱井刚（さくらい つよし）cv：濑水晓

1年级→ 2年级

初中时代是参加棒球部的，不知道为什么在高中时加入了自行车部。称病没参加一千公里训练。 手嶋纯太(てしま じゅんた)

cv：岸尾大辅

2年级→ 3年级

「以战略对抗精英，有威胁性的凡人！！」

生日：9月11日

星座：处女座

血型：A型

身高：173cm

体重：59kg

喜欢的东西：运动漫画

得意科目：数学

其他：洗澡唱卡拉OK

青八木一的搭档。卷卷头。多次和青八木合作送对方上颁奖台。自身没有过多的才能，但善于坚持，1000km合宿中被打败后将自己的锁踏和锁鞋给了小野田。三年级毕业后担任总北高校自行车竞技部新队长。卷岛毕业前向手岛指出能够成为爬坡型选手。和箱根的苇木场曾经是非常要好的朋友。爱车是CANNONDALE（美国）

注：并非是天才，但非常擅长策划，头脑很聪明，师傅是田所迅。 青八木一（あおやぎ はじめ）

cv：松冈祯丞

2年级→ 3年级

「将外溢的热情隐藏于内，无口前辈！！」

生日：2月24日

星座：双鱼座

血型：AB型

身高：165cm

体重：56kg

喜欢的东西：休息去美术馆

得意科目：文科全部

其他：插画（中学时成绩是5）

手岛纯太的最佳搭档。冲刺型选手，不太讲话，和手嶋默契很好。三年级毕业后担任总北高校自行车竞技部新副队长。习得田所的特技“肉弹冲刺”。曾暗中指导过镝木骑车技术，被不明真相的镝木称为“橘子汽水之神”。爱车是CORRATEC（德国）

注：腿力很好，但并不擅长合理运用自己的体力，师傅是田所迅。

绝技：氧气音速肉弹头：利用巨大的肺部一次吸入巨大的氧气量，疯狂地加速。（田所讯亲传）青八木自己还研制了肉弹头的班比模式（逃跑的时候用的） 古贺公贵（こが きみたか）

2年级→ 3年级

是个戴眼镜很温和的学长，十分了解自行车构造，在队里担当自行车修理员。一年级的时候在集训骑行了980km，并参加了高中联赛（73）号，二年级认为自己的能力不足（其实是受伤）没参加一千公里训练。三年级参加了集训。三年级毕业后与手岛纯太进行决斗，最终败北，是队伍里隐藏的狠角色。爱车是MERIDA（台湾）

外号：轰音的谷贺（肩膀很宽，赶超对手时肩膀会劈开风发出响声）；初中的时候由于一直训练不休息被称为‘体力笨蛋’。 谷口（たにぐち）2年级→ 3年级

漫画第五卷出场，在一千公里训练中因中暑中途退出训练。 卷岛裕介（まきしまゆすけ）

cv：森久保祥太郎

3年级→海外留学

「玉虫色的山顶蜘蛛男！！」

生日：7月7日

星座：巨蟹座

血型：AB型（RH-）

身高：176cm

体重：62kg

喜欢的东西：写真集、泡温泉

得意科目：英语

其他：发牌时能将一定张数的扑克发到一定的地方

最自信的地方：时尚感

外号“peak spider”山顶的蜘蛛男。爬坡型选手。爬坡的方式自成一派，抽车时左右晃动幅度很大，很像蜘蛛，因此以前常被人说恶心。和箱根的东堂是对手亦是朋友。IH结束后去了英国留学。对小野田坂道来说，是非常照顾他的前辈，受到他很多帮助。家中非常有钱。爱车是TIME（法国）

注：一年级时骑自行车骑得超慢，最后发掘了自己的天赋，创造了属于自己的爬坡方式。

绝技：蜘蛛爬坡：以夸张的左右摇摆抽车方式前进，常被旁人说快跌倒了。 田所迅（たどころ じん）

cv：伊藤健太郎

3年级→毕业

「用顽强的精神与身体驰骋，暴走的肉弹头！！」

生日：10月16日

星座：天秤座

血型：A型

身高：185cm

体重：74kg

喜欢的东西：蜂蜜盖浇饭、战国武将游戏及手办

得意科目：日本史

其他：剑玉（小学时很流行所以就很擅长）

外号“肉弹列车”。冲刺型选手。有超越平常人的肺活量。体型很大很爱吃，带领队伍时有炮弹列车之称。家里开面包店。被鸣子称为大叔。爱车是SPECIALIZED（美国）

绝技：氧气音速肉弹头：利用巨大的肺部一次吸入巨大的氧气量，疯狂地加速。 金城真护（きんじょう しんご）

cv：安元洋贵

3年级→毕业

「绝不放弃的男人，通称“石道之蛇”！！」

生日：12月1日

星座：射手座

血型：O型

身高：178cm

体重：65kg

喜欢的东西：炒面（加肉和海苔的那种）

收集的东西：练习日记

得意科目：化学

其他：喜欢魔术和缝纫

外号“石道的蛇”。2年级时成为王牌，总北高中自行车竞技社主将。是绝不放弃的男人。很照顾后辈。毕业后与箱根的荒北成为大学同学。现洋南大自行车竞技部队员。爱车是TREK（美国）

注：控车能力非常出色，所谓的可以将自行车当成双手运动。 镝木一差（かぶらき いっさ）　　 入学→1年级

喜欢的东西：橘子味汽水

憧憬的人：小野田坂道

冲刺型选手（自认为“全能型”）。在入学第一天就加入了自行车部，拥有丰富的自行车比赛经验。骑车速度很快，但是个性跟小学生没两样，很依赖段竹。紧张时就会想去厕所。刚开始加入自行车部时，比较崇尚个人主义，对其他部员的团结感到不解，在高中联赛预赛中受到大家的感染，明白了比赛是为同伴而骑行的，胜利应当属于大家。在总北的入学。爱车是FELT（美国）

注：和段竹一起同为千叶市的“SS”的成员（"speedshot"是一只由社会人员组成的车队，全员只有15个人， 最低年龄15岁， 包括成年人） 段竹竜包（だんちく りゅうほう）

入学→1年级

镝木的幼驯染（おさななじみ）青梅竹马，在入学第一天就加入了自行车部。爱车是SPECIALIZED（美国）

注：在解开“枷锁”后 变得更强。 杉元定时（すぎもと さだとき）入学→1年级

杉元照文的弟弟。身材高大，个性憨厚，十分崇拜哥哥。能够模仿各种脚质类型的选手。爱车是COLNAGO（意大利）

憧憬的对象：小野田坂道 真波山岳（まなみ さんがく）

cv：代永翼

1年级→ 2年级

「以风为翼目指山顶，不可思议系Climber!!」

生日：5月29日

星座：双子座

血型：AB型

身高：176cm

体重：61kg

喜欢的东西：大自然、登山、肉末咖喱饭团

其他：喜欢玩电子游戏

爬坡型选手，对坡道的热爱到了痴迷的程度。认为爬山到筋疲力竭可以找到活着的感觉。意外的救了渴晕在路边的小野田，两人因此成为朋友。因为绕远路爬坡总是迟到，经常被同班青梅竹马的班长教训。与小野田坂道同为爬坡选手，是宿命般的对手。一年级高中联赛输给小野田，非常的悔恨，约定二年级再战。爱车是LOOK（法国）

注：小时候体质很不好。 铜桥正清（どうばし まさきよ）

1年级→ 2年级

外号“箱根的怪物”。冲刺型选手。多次退部，曾因对自己的骑车技术感到迷茫而逃避社团活动。后被泉田开导。爱车是SPECIALIZED（美国） 泉田塔一郎（いずみだ とういちろう）

cv：阿部敦

2年级→ 3年级

「腹肌腹肌腹肌！用腹肌驰骋！神奈川最快！！」

生日：10月10日

星座：天秤座

血型：B型

身高：171cm

体重：62kg

喜欢的东西：章鱼烧、僵尸类的恐怖**

其他：照料植物（家里养了很多盆栽）

冲刺型选手。是个会为自己胸肌取名的人。左胸肌名为“弗兰克”，右胸肌名为“安迪”，3年级时把背肌取名为“法比安”。拉链拉上代表他认真了。喜欢有计划的行事，十分崇拜新开。三年级毕业后成为新任主将。是黑田的幼驯染。口头禅是“腹肌（アブ）”。爱车是BH（西班牙） 黒田雪成（くろだ ゆきなり） cv：野岛健儿

2年级→ 3年级

生日：2月4日

星座：水瓶座

身高：174cm

爬坡型选手（现转助攻型）。实力被福富等人认同，却依然在选拔赛中输给了真波。三年级毕业后转为王牌辅佐与泉田一起支撑着队伍。是泉田的幼驯染。爱车是KUOTA（意大利）苇木场拓斗(あしきば たくと）　　 2年级→ 3年级

身高：202cm

爱好：弹钢琴

全能型选手。手岛纯太初中时期的挚友。十足的天然呆（但自己并不承认），是箱根部员中身高最高的选手，喜欢用音乐旋律来为骑车增加节奏感。高中一年级刚入学时，因为身材过于高大技术并不好，差点沦为自行车部洗衣服的小弟，后来受到福富寿一的鼓励，找到了自己骑车的风格，在一年级比赛中取得第一。三年级时担任车队王牌角色。爱车是WILIER（意大利）

绝技：节拍器抽车 福富寿一（ふくとみ じゅいち）

cv：前野智昭

3年级→毕业

「实力极高，自信外溢，战胜一切的绝对王者！！」

生日：3月3日

星座：双鱼座

血型：B型

身高：180cm

体重：66kg

喜欢的东西：苹果

得意科目：几乎全部

其他：转碟子（曾看哥哥的朋友这么做自己也尝试过）

箱根学园的主将兼王牌。2年级时因为自己被超越一时心慌而使得自己和金城双双跌车。是新开隼人的幼驯染。口头禅：“我很强。”，毕业后与新开一同就读明早大。爱车是GIANT（台湾） 荒北靖友（あらきた やすとも）

cv：吉野裕行

3年级→毕业

「嗅到终点气味的饥饿野兽！！」

生日：4月2日

星座：白羊座

血型：A型

身高：178cm

体重：63kg

喜欢的东西：肉和碳酸饮料、猫咪

讨厌的东西：叫人加油的家伙

其他：骑车攻进角落

王牌的辅佐。是那种越被超过越想赢过对方的人。表面冷淡却比任何人都热爱车队。曾经是个小混混，被福富用激将法才开始骑公路车的，所以很尊重福富寿一。毕业后与总北的金城成为大学同学。现为洋南大自行车竞技部队员。爱车是BIANCHI（意大利） 东堂尽八（とうどう じんぱち）

cv：柿原彻也

3年级→毕业

「无声地加速，“沉睡森林的美型”！！」

生日：8月8日

星座：狮子座

血型：A型

身高：174cm

体重：61kg

喜欢的东西：鲷鱼茶泡饭

收集的东西：头箍

得意科目：日本史

其他：书道（家里是箱根有历史的旅馆）

外号“山神”。爬坡型选手。极度自恋。自称“沉睡森林的美型（Sleeping Beauty）”，不过背地里被称作“森林的忍者”。和卷岛亦敌亦友，彼此在过去14个大型竞赛中7胜7负，个人竞赛也是不分上下。经常打电话给对方。原作一周三通，称对方为“小卷”。平时看上去很轻浮，在赛事中则会展露出沉着、理性的一面。经常开导并教诲同为爬坡选手的真波。爱车是RIDLEY（比利时） 新开隼人(しんかい はやと)

cv：日野聪

3年级→毕业

「拥有最快的称号，箱根的直道鬼！！」

生日：7月15日

星座：巨蟹座

血型：O型

身高：177cm

体重：64kg

喜欢的东西：苦巧克力和香蕉（能量棒就是这种口味）、被炉、橘子、推理小说、和式点心

讨厌的东西：冬天（因为怕冷）

外号“箱根的直道鬼”。冲刺型选手。箱根学园最快的男人。曾经在比赛中撞死兔子导致心理有阴影，不敢从左方超车，后来再和御堂筋的比赛中突破自我。毕业后有个弟弟进入箱根自行车部，和弟弟关系很好。头发颜色遗传了父母，并非染发。毕业后与福富一同就读明早大。爱车是Cervélo（加拿大） 新开悠人（しんかい ゆうと）

入学→1年级

喜欢的东西：西式点心

爬坡型选手。新开隼人的弟弟，和哥哥关系很好。爱车是Cervélo（加拿大）

很想跟小野田比一次爬坡。 御堂筋翔（みどうすじ あきら）

cv：游佐浩二/雪野五月（幼年期）

1年级→ 2年级

「恶心恶心恶心！想要完全胜利的怪物选手！！」

生日：1月31日

星座：水瓶座

血型：AB型

身高：185cm

视力：20

喜欢的东西：鳗鱼和豆腐、看机器人动漫

喜欢的音乐：西洋古典乐、童谣

综合型选手，王牌。善于发现对方的心理弱点并进行攻击。在中学时曾经欺骗今泉母亲出车祸，导致今泉最后大失常。以军队的方式控管队伍。并不受其它车队的喜爱，但与小野田的相处却还算融洽，自行车把手低于座椅，全力加速时几乎快贴近地面。国小时常骑20公里以上的自行车到医院探视母亲。母亲过世后，御堂筋为了与母亲的约定，变得执著于第一名上。

全国高中联赛第二天后原本要退赛，但坂道让御堂筋回想起了骑车的初衷，御堂筋于第三日开赛前回归比赛。口头禅是“恶心”。爱车是De Rosa（意大利）

绝技：1 前倾抽车：以异常的前倾姿势进行抽车。2 失败表演：装作已经输掉的样子等待机会的到来。3 临界解放：会以绷带绑住手指食指与中指还有大腿脚筋来限制实力。 山口纪之（やまぐち のりゆき）cv：小田柿悠太

2年级→ 3年级

受到三年级的石垣毕业前拜托，成为御堂筋的良心。但自己却深感被托付的事情无法完成而焦虑。 水田信行（みずた のぶゆき）

cv：铃木千寻

2年级→ 3年级

戴着牙套。很崇拜御堂筋。彻底贯彻御堂筋的教导方针。三年级毕业后成为新任主将。并且开始对御堂筋的教导方针有了自己的想法，但还是被御堂筋打压下去。 石垣光太郎（いしがき こうたろう）

cv：野岛裕史

3年级→毕业

「忍耐地驰骋，目标是京都伏见优胜的原Ace!!」

生日：6月5日

星座：双子座

血型：O型

身高：173cm

体重：61kg

喜欢的东西：春卷、钓鱼

得意科目：球技全部（篮球打得也很好）

助攻型选手。原本的王牌。被御堂筋打败因此让出。很羡慕感情好的队伍。希望御堂筋可以更加成长。爱车是ANCHOR（日本） 井原友矢（いはら ともや）cv：菊池幸利

三年级生。 辻（つじ）cv：德石胜大

三年级生。 岸神小鞠（きしがみ こまり）

入学→1年级

相貌中性，是个讲话很有礼貌的人，和御堂筋的关系很好。本人是个疯狂的“肌肉控”，只凭触摸就可知道肌肉的健康状况。现在京伏自行车部担任按摩师，真实实力未知。爱车是CARRERA（意大利）

注：骑自行车之前必须洗手似有洁癖 待宫荣吉（まちみや えいきち）

cv：关智一

3年级→毕业

「操纵敌人与自己的心，“吴之斗犬”！！」

生日：5月31日

星座：双子座

血型：A型

身高：175cm

体重：63kg

喜欢的东西：广岛烧（一定要加乌贼）

得意科目：就读于机械科，擅长机床工作

其他：支持广岛鲤鱼队

外号“吴南的斗犬”是车队的王牌选手，拥有如斗犬般的队员，有着视规则置之度外的疯狂跑法。在比赛中用语言来挑拨各队协调来达到自己的目的，经常带着不怀好意的笑容。常对有实力的选手说“你有星星”。爱车是COLNAGO（意大利） 井尾谷（いびたに）cv：下妻由幸

3年级→ 毕业

吴南的司令塔般的存在。十分理解待宫，并一直默默支持着待宫。 塩野（しおの）cv：高桥大辅

三年级生。爱车是CANNONDALE（美国） 里崎（さとざき）cv：德石胜大

三年级生。 针本（はりほん）cv：阵谷遥

三年级生。 东村（ひがしむら）cv：滨健人

二年级生。 柴田康之（しばた やすゆき）cv：风间勇刀

石川县代表金沢三崎工业高校的冲刺型选手。外号“北陆的疾风”。 馆林元成（たてばやし もとなり）cv：齐藤壮马

长野县代表长野中央工业高校的爬坡型选手。外号“阿尔卑斯山护林人”、“铁壁之馆”。 大粒健士（だいつぶ たけし）cv：川田绅司

奈良县代表奈良山理学园的冲刺型选手。 田浦（たうら）cv：田尻浩章

熊本县代表台一高校的王牌选手。性格耿直，在比赛中被待宫利用协调车队。 井瀬（いせ）cv：菊池幸利

熊本县代表台一高校的选手。 藤原マサ（ふじわら まさ）熊本县代表台一高校的选手。 寒咲干（かんざき みき）

cv：诹访彩花

1年级→ 2年级

三围:B88/W58/H86

喜欢的人:小野田坂道　　本作的女主角，有着一对巨乳，喜欢小野田个性，在各方面都很照顾小野田，在小野田面前常表现出温柔性感的一面。坂道隔壁班的女生，总北高中自行车竞技社的经理。狂热的自行车迷。家里开自行车铺，哥哥是以前总北的王牌。 寒咲通司（かんざき とおじ）

cv：诹访部顺一

总北高校自行车竞技部OB，总北高校自行车竞技社的前辈，亦曾是该社的王牌。寒咲干的哥哥，现在在家中经营的寒咲自行车店工作，偶尔会为总北自行车竞技社提供支援。曾激励仍是一年级的田所成为冲刺型选手。 橘绫（たちばな あや）

cv：潘惠美

1年级→ 2年级

寒咲干的朋友，总与寒咲干一起行动。网球部成员。本来对自行车相关事情知之甚少，但与寒咲干的活动下开始对自行车有了一定了解。 皮埃尔（Mrピエール）

cv：堀内贤雄

自行车竞技社的监督。外国人，国籍不明，教授科目为英文。 川田拓也（かわだ たくや）cv：下和田裕贵

1年级→ 2年级

坂道的同学，初中时代是参加网球部的，比坂道早些加入自行车部，后来因不适应训练而退部。爱车是GIANT（台湾） 宫原（みやはら）　　 cv：北原知奈

1年级→ 2年级

真波的幼驯染（おさななじみ）青梅竹马，真波班上的班长。是让真波对自行车产生兴趣的人。 坂道的母亲（さかみちのはは）cv：熊谷ニーナ

小野田坂道的母亲。对参加自行车部的儿子虽然无法理解，但还是很高兴儿子在自行车部交到了很多不错的朋友。 御堂筋的母亲（みどうすじのはは）cv：进藤尚美

御堂筋翔的母亲。已故。总是夸奖儿子的温柔母亲，是御堂筋的精神支柱。同时其生前的话语是让御堂筋对胜利异常执着的原因。

黑暗料理王第四章可以解锁4个食材，并且带来40多道全新菜式，你的餐厅又能添砖加瓦，不过这些菜谱是什么呢？下面深空高玩将通过图鉴汇总，展现全部前4章皇冠配方。

黑暗食谱秘籍：黑暗料理王食谱配方大全

第四章菜谱

集合了1-3章加上第四章可以做的菜谱皇冠配方：

如果想只查看第四章食材能做的菜，则可以查看：黑暗料理王第四章怪物图鉴

黑暗料理王配方大全

茶叶蛋

抱抱饭团

葱爆羊肉盖饭

蒜蓉炒时蔬

白糖拌西红柿

秘制鲜菌煲

清蒸鲜蛋羹

番茄炒鸡蛋

黄焖鸡米饭

高汤豚骨拉面

兰州牛肉拉面

沙县拌面x馄饨

碳烤牛肋排

四喜大肉丸

糖醋里脊

红烧鸡翅膀

宫保鸡丁

番茄鸡蛋面

番茄炖牛腩

人参煲煲汤

闻鸡起舞

黄油_蟹钳

中华大拌菜

西红柿罗勒炖鸡胸

番茄土豆浓汤

番茄肉酱意面

水腾蛋蒸海胆

深喉香蕉派

水果布丁

葡式蛋挞

玛格丽特饼干

乳酪布丁塔

龙息火炎烤肉

土豆雪花烤肉

蜜汁红烧大骨肉

辣炒凉粉

凉拌凉粉

奶冰凉粉

布丁凉粉

象拔蚌刺身

蒜蓉蒸象拔

象拔海鲜粥

时蔬炒象拔

柠檬鸡翅

润喉柠檬膏

柠檬烧排骨

柠檬醉蟹

蛋蛋肉饼

日式天津饭

醉腌濑尿虾

蚝油西兰花

上汤西兰花

西兰花香菇

花和牛

五花肉爱上西兰花

西兰花烤鸡胸

西兰花土豆泥

椒盐皮皮虾

碳烤皮皮虾

避风塘濑尿虾

生滚螃蟹粥

百吃不腻红烧肉

海苔拌饭

外婆的香煎海苔

海苔包活肉

海苔鸡蛋卷

盐烤蟹

亲子_

螃蟹炒鸡蛋

虾兵蟹将

海天盛筵

全家都爱的土豆饼

尴尬土豆丝

边吃边流泪土豆片

南瓜松饼

南瓜香肠意面

南瓜鲜奶羹

台湾传统卤肉饭

圣诞香蕉沙拉

小鸡馒头

条条分明素炒面

洋葱圈蛋饼

海南鸡饭

素炒南瓜

蒸珠园子

老妈蹄花

肉酿白菜卷

蛋黄_南瓜

酸汤肥牛

饭光光糖醋排骨

乌鸦坐飞机蛋炒饭

番茄掠过土豆

黑椒掏心牛扒

胡萝卜转身吐司

胡萝卜玉米沙拉

霸王色玉米烙

奶香玉米大棒棒

奶油蘑菇鸡茸汤

糯米井底掏蛋

清炒胡萝卜丝

沙漠仙人掌披萨

中华水饺

特酿龙舌兰酒

龙卷风榨玉米汁

仙人掌墨西哥卷

仙人掌踢培根

仙人掌沙拉

雪人猛醒肥扣肉

母猪爬玉米树汤

大象踢腿胡萝卜饼

刺身不是刺青

仙人钓鱼饭

鱼游火海

文鱼寿司

狗狗一家亲

冬瓜不生气

和你一起变胖

虫虫大作战

猛男抱冬瓜

冬瓜敲木鱼

蚵仔煎

蒜蓉蒸生蚝

生蚝补精华

酱爆海蛎子

牛牛扭扭果

佛系北极贝

芥末爱贝贝

鱼贝粥

刺身大拼盘

珠玉满盘海鲜烩

海鲜蔬菜乌冬面

日式海鲜_

法式西红柿鸡蛋汤

茄汁大虾

泰式咖喱虾

天妇罗的虾

滑蛋虾仁

西兰花炒虾仁

鲜虾烤披萨

草莓宝宝

草莓城堡

草莓果汁奶昔

草莓奶酪布丁

草莓松饼

豌豆蘑菇鸡丁

盐水煮豌豆

豌豆炒虾仁

腊肉炒豌豆

奶香豌豆羹

豌豆胡萝卜焖饭

黄瓜棒棒糖

瓜瓜捣蛋

扎心了慕斯杯

火炎焱_羊

龙果串大腰

蒜香煎羊排

蜂蜜柠檬茶

酸甜的胸肌给你烤

蜂蜜莓果厚多士

龙蛋

烈焰红唇

顶级烧火龙果

雷击青龙

萝卜开会群英荟萃

大羊子

味极鱼羊鲜

西多条马蜂窝

瓜蜜不知福

　　吹气球

　　实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

　　作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。如果在吹气球之前涂抹丰胸产品，轻拍按摩后加上吹气球产生的扩胸运动，锻炼胸肌的同时将丰胸霜发挥到最大功效，让胸部坚挺，达到快速丰胸的效果。

　　游泳

　　实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对RF的健美、瘦身确实是大有益处。

　　作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

　　吃纳豆

　　实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱等食物可使瘦身效果加倍。

　　作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

　　方法四：吃青木瓜

　　实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。

　　作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，通过这些诀窍达到丰胸的目的。

　　喝酸奶

　　实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

　　作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

　　服用维生素

　　实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。

　　作用原理：激素在RF发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

　　补充胶原蛋白

　　实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

　　作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，不仅可以轻松丰胸，也可以轻松瘦身。