李小龙具备了一切格斗家应该具备的素质和体质。粗壮的脖子，前臂，手指，背阔肌，大小腿肌肉。
专门为格斗而准备的肌肉，所以质量非常好，爆发力强，耐力够。这就是李小龙肌肉为什么体积不大的原因。一般的健美所训练的是绝对力量，这不包括耐力和爆发力，只为增加肌肉体积。而同时训练耐力的话，肌肉就会线条明显，但体积小。格斗所需要的，不是粗壮的二头肌，胸肌，肩肌这些，下面有篇文章，你看了后就会明白了。
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练武不练功到头一场空,现在的功夫以实战的居多,表演性质的越来越少,所以现在的格斗家越来越重视体能力量的训练,如何在对抗中发出力压千斤的重腿和重拳,这就在平时聪明严格的训练!首先应认识到主功部位的肌肉群,并强化他们,然后并加大后备力量,也就是辅助肌肉群的练习,但是如果让你的特战肌肉装上TNT呢,下面让我们加满油,看看我们的特战计划!
我们首先来看看几个强壮的动物老虎,熊,袋鼠等,他们都是非常强壮的动物,比较结果都一致,他们都有强壮的下肢,坚实的腰和粗壮的颈部当然了,一名极具杀伤力的格斗手都具备这样的特征:就是腿,腰,脖子,小臂相当的发达!也就是说他们就是我们的特战队员了,好了,看看我们如果的训练他们
首先是大腿,大腿是主攻的发起者,对于格斗者来说绝对力量是越大越好,它就是象是火箭发射器一样支持着我们的每一次重击训练它的利器最好的就是深蹲,一些重量级拳王的深蹲成绩都在1000磅以上,而且所用的运动员深蹲是必练项目,可见它的重要性,它的训练应当以增长绝对力量为主,不应该超过六次的重量来练习但是这个动作也很危险,是个很容易受伤的动作,最好有举重带的保护并充分热身
股四头肌也是腿部的重点肌肉,它对于格斗中边腿的推动力极大,最好的训练是腿举,也是以六次的重量为佳!
腿屈伸训练是能够把腿击中摆动小腿的力量发挥到及至的练习,他是阿兹最爱的腿部练习之一,他觉得他能最大限度的发掘股四头肌的潜力,
所以大腿的训练计划是:
深蹲 10组 1--6次
腿举 10组 1--6次
腿屈伸 10组 3--10次
然后是我们的腰部,它是力量的通道,把大腿的力量传到上身,腰本身也应有很大的力量,它的大频率使用(比如边腿,摔)对它的要求也很高,而且结实的腰腹就象是一块盾牌保护着自己的内脏,一个优秀的格斗手的腰一眼就可以看出是一个千锤百炼的腰,看看李小龙,波求,那一个不是有象钢板一样的腰腹呢腰的力量训练最痛苦也是最有效的办法就是硬拉,这个动作也很容易受伤,它涉及到竖棘肌,臀大肌,半腱肌和半膜肌,所用动作一定要标准检验最好使用屈腿硬拉
腹部的训练就太常见了,比如仰卧起坐,悬垂举腿,这些都是训练的常规武器,今天我想向你们推荐一种特别的训练方法就是腹肌轮由于没有图,所以只有详细说明,把一个人字型手柄的单头固定在拉力器的低滑轮上,双头套在腹肌轮的两个把手上,选定负重,双手正握把手，面向拉力器俯卧,脚尖点地,使躯干离开地面,然后背肌用力,直臂把腹肌轮向后滚动,使身体变为弓形,慢慢还原后重复
腰部的训练计划:
负重仰卧起坐 5组 50--100次
负重悬垂举腿 5组 10--30次
腹肌轮 5组 10--20次
硬拉 2组 10次
如果说股四头肌是边腿的推动力,那么说小臂是重拳的催化剂也一点不为过,一个强壮的人的小臂是极其强壮的,有人说过握着李小龙的小臂就象握着棒球棍一样的结实,而且坚实的小臂也是格挡是的中坚力量,所以不容小视,但是如何将小臂变的象老虎钳一样结实呢,必须中等重量和多次数的强化才可以杠铃腕弯举就是最好的一个,
注意的是要收缩或伸展止尽头达到顶峰收缩还可以用反握弯举手握杠铃,掌心向下,手在弯举的时候到最大限度还有很多训练方法,比如什么负重转动前臂等等,都有很好的效果
小臂训练计划:
负重转动前臂 5组 25次
反握弯举 5组 25次
杠铃腕弯举 5组 25次
最后的战士是我们的颈部,粗壮的脖子能保护我们的神经系统,也能在被击打的时候起到很好减震作用,脖子不主动的发力,因此力量并不是很重要,重要的是肌肉,也就是要它粗壮方法有自抗力头前(后)压,双手放在额前,用力将头后推,头用力前倾,当下巴碰到胸前时候停2秒,还原后仰同样的方法可以把脖子的前后左右都练习到,也可以用头倒立,俯卧颈屈伸来练习,效果都很好
颈部训练计划:
自抗力头前(后)压 5组 30--50次
俯卧颈屈伸 5组 20--30次
头倒立 2--5分钟
以上介绍的是我们的主功部队,下面请出的是我们的后备奇兵,当我们的主力在前方英勇作战的时候后方当然也少不了我们后备部队的强里支持,当然了这里指的就是我们的小腿和肩如果一个拳手不想成为沙包就得保持移动,小腿就要一直保持紧张,发力的时候小腿要有良好的弹性,才能流畅的发力,小腿最重要的是耐力,训练的关键是次数,所以我们应该保持在50次以上小腿提踵是最好的方法它要保持在大重量,高次数才可以有效果,坐姿提踵也是一种很好的孤立训练法
小腿的训练计划:
负重小腿提踵 10组 50---力竭 :
坐姿提踵 10组 50--力竭
肩膀是拳手一个重要的位置,拳的任何动作都要靠肩膀,但是不意外这要你把肩膀练的象面包一样,肩膀不是发力部位,灵活才是最重要的,而且对抗中的戒备式是长期的举拳,在哪个过程中也是对肩膀耐力的考验,所以,肩膀应该想小腿一样练习,最好的动作是侧平举最好是做到力竭,还有就是杠铃上举这些都是很好的训练方法还是要多次数,要求的不是块
肩部的训练计划:
侧平举 5组 20--30次
杠铃上举 5组 10--20次
按照要求聪明的训练才有可能成为优秀的拳手,而不是中看不中用的人,如果你看见拳台上胸肌,胳臂,肩膀涨的象面包的家伙,那说不定他是个移动沙袋但是如果你的对手大腿和腰部粗壮,腹肌想罗马的铠甲,脖子粗的象犀牛,那你就要小心了,了解对手的训练更能说明问题,如果他能像千斤顶那样做深蹲,象上了发条那样做仰卧起坐,那他一定是是个难缠的家伙,如果他猛练卧推,或者照镜子看二头肌,那如果不是在作秀就是个门外汉
掘进跟班安监员自我岗位描述（炮掘）
尊敬的各位领导：
大家好！今天主要从我的工种、作业对象、安全作业流程、岗位危险因素等四方面进行自我岗位描述。
一．我的工种描述
我叫XXX，是亭南煤业公司安监处的一名掘进跟班安监员。2010年7月参加特种作业安全检查工的培训，考试合格，取得操作资格证，准许上岗,操作资格证有效期为 6 年。我的主要职责：一是严格落实安全生产规章制度，分析把握本班的安全管理重点，对薄弱环节、重点环节加强盯靠，抓好本班生产全过程的安全监控，及时发现并查处安全隐患和违章行为，时刻保持现场的安全生产秩序。二是严格落实掘进工作面工程质量管理标准，监督职工按标准作业情况，检查生产各环节的质量达标情况，把好质量标准关。三是遇有危及安全生产的紧急情况时，有权停止作业撤人，并立即报告调度室和安监处。
二．作业对象描述：我上岗期间的检查路线是从地面→井底车场→西翼轨道运输大巷乘坐人车→西翼轨道运输大巷并联斜巷乘坐猴车→406水平轨道运输大巷。我跟班期间的检查范围主要是406水平轨道运输大巷。406水平轨道运输大巷掘进目的是为了最终形成矿井西翼406水平的运输系统，满足西翼406水平的行人、通风、物料、设备等运输需要。406水平轨道运输大巷设计总长度1500米，服务年限与矿井的服务年限相同。该巷道为直墙半圆拱断面，锚网（索）喷支护。劳动限员人数20人，每班正常出勤15人。该巷道现场使用2台FBD63局部通风机，1台P--90B耙装机，1台PZ--5喷浆机，1台除尘风机供巷道喷浆时专用。
施工方法:采用光面爆破、分层掘进，上下分层拖距40米，P--90B耙装机耙装，矿车运输。
我检查的工具主要有：现场交接班记录本、班评估表，测量用的皮尺、坡度尺、工程线，停头停面的老虎牌。
我每班的作业程序是：参加班前会、井口宣誓、下井交接班、现场安全检查、班评估、班中汇报、交接班、上井填写落实问题通知单、班后会。
三．安全作业流程描述：我在跟班检查期间，既需要检查现场的安全隐患，又需要检查职工的安全作业行为。对于查出的各类隐患性问题，根据其性质和严重程度，责令有关人员采取停止作业、立即整改、限期整改等措施，并对责任单位和人员按规定责任追究。对于查出的各类不安全行为，立即停止作业，实施现场帮教，并按规定责任追究。现场安全监察按以下程序进行：支护质量检查→耙装机检查→调度绞车检查→电气设备检查→通防问题检→铁路运输安全设施检查→综合安全管理检查。
一是支护质量检查。
1施工巷道净宽、净高及中腰线是否符合规定。
2锚杆、锚索的间距、排距、角度是否符合规定。
3锚杆盘是否紧贴岩面，有无松动现象，检测锚杆拉力是否达到规定标准，锚杆外露丝是否超过规定。
4、喷浆质量喷砼(tong)厚度是否符合设计值要求，表面质量是否达到平整密实。
5、迎头施工是否有临时支护，是否杜绝空顶作业。
6巷道周边眼是否按规定眼距打设。
7焊接网连接是否符合标准，连接是否严密，有无空帮空顶。
8迎头检测工具是否使用正常，压力表是否起作用。
9迎头有无人员定员牌版，填写内容是否与实际人数相符。
二是耙装机检查。
1耙装机停用时，电机开关、按钮是否上锁。
2耙装机电缆、信号照明线和瓦斯探头线是否完好，瓦斯探头、照明灯吊挂位置是否符合规定。
3耙装机挡绳栏扣件是否齐全、有效，螺丝是否松动。
4耙装机卡轨器、螺丝是否齐全可靠，稳绳是否有松动现象。
5耙装机台车各部位连杆是否用开口销连接，是否转动灵活可靠。
6耙装机所有滑轮有无损坏，是否转动灵活，固定可靠。耙装机闸带，是否松紧合适，操作手把是否灵活可靠。
7耙装机司机是否持证上岗
三是调度绞车检查。
125千瓦绞车固定是否平稳牢固，检查地锚和基础螺丝是否松动、变位，安装在巷道一边的绞车，其最突出部位距轨道外侧不得小于500毫米。
2检查各部位螺丝、销子、螺母、垫圈等是否松动。
3信号装置及电动机等操作按钮是好完好和有无失爆现象，发出信号是否清晰。
4滚筒是否损坏或破裂，钢丝绳头是否牢固，轴承有无漏油，钢丝绳排绳是否整齐。
5闸带是否有裂纹，磨损是否超限，闸带有无断裂，无刹偏，拉杆螺栓、戗(qiang)齿、闸把、挡绳板、销轴等是否有损坏或变形，背紧螺母是否松动。
6闸把及连杆系统操作是否灵活，闸把余量是否符合要求。
7检查电动机空载起动是否正常，接地是否良好，起动器等电气设备是否符合防爆和完好标准要求。
8检查轴承及电动机、开关、电缆、闸带是否温度过高。
9钢丝绳在滚筒上缠绕是否整齐，绳头固定是否牢固，母绳是否压接标准，母绳长度是否符合符合规定，回头轮是否牢固、合格。
10绞车操作侧是否有护身板，且与底坐固定牢固。
11保安绳绳径是否与钢丝绳绳径一致，主绳绳径大于185毫米时，保安绳绳径不得小于185毫米；绳套是否插接，滑头绳皮是否合格。
12绞车司机是否持证上岗，是否在斜巷吊车时脱离岗位；独头下山掘进车尾是否完好，并正常使用。
四是电气设备检查。
1 工作面机电设备是否完好，各电器设备和小型电器有无失爆现象。
2电缆吊挂是否标准。
3除尘风机是否完好。
4供电是否达到“三无”、“四有”、“两齐”、“三全”、“三坚持”。
5有无带电搬迁电气设备现象。
五是通防问题检查。
1工作面通风设施是否齐全,风量、风速、煤尘等符合规定,瓦斯和二氧化碳含量不超规定。
2瓦斯检查牌板填写数据是否异常，是否与瓦斯探头、瓦斯便携仪相符，是否存在循环风现象。
3瓦斯传感器是否垂直悬挂距顶板不大于300mm处距巷道侧壁不小于200mm处。
4风筒出口距迎头是否超过规定距离。
5雷管、火药箱是否按规定上锁、上架存放，是否达到存放距离。
6爆破作业是否严格执行“一炮三检”制度和“三级信号”、“三保险”、“三人连锁”制度。
7放炮母线是否够长，岩巷不少于100m，煤和半煤岩巷道不少于75m,是否按规定设置放炮掩体或躲避所。
8放炮母线接头是否符合规定，是否有明线接头。
9 放炮员是否持证上岗，领用雷管、火药是否一卡一头，领退帐物相符。
六是铁路运输及安全设施检查。
1铁路轨距、接头间距、高低差、内外错是否符合规定。铁路夹板是否齐全，螺丝是否紧固。
2阻车器、挡车棍、卧闸、起动吊梁是否齐全有效，吊梁位置、长短、是否标准，是否灵活可靠。
3声光信号和语音报警信号是否清晰使用正常；提升信号是否设置在躲避所内。
七是综合管理检查。
1．“三条生命线”是否按规定设置并管理到位。
2是否执行开工挂牌制度和特种作业人员持证上岗制度。
3 掘进迎头“五图一表”是否齐全、数据准确，是否按规定位置悬挂。
4从井口开始对工人的行为养成进行检查，发现有不安全行为的要立即停止其工作，实施现场帮教，并按规定进行处罚。
5巷道所有物料、工具是否上台上架，砂、石子、水泥码放是否整齐，是否挂牌管理。
6备用设备是否上台上架，摆放是否整齐，是否挂牌管理。
7巷道水沟是否有积水，水沟是否畅通，有无变形地段，水沟距迎头是否超距。
八是明确避灾路线。
当迎头发生水、火、瓦斯、煤尘等灾害事故时，撤离路线是从406水平轨道运输大巷掘进工作面→406水平轨道运输大巷→西部行人斜巷→西大巷→环形车场→副井→地面。
四．岗位危险因素描述
我的岗位危险因素主要有以下19个方面：
1未设置警戒、漏设警戒、警戒距离不够，造成放炮伤人，没有设置标志，造成人员误入放炮警戒区。
2 未正常执行“一炮三检”和“三人连锁”制度，造成瓦斯煤尘爆炸。
3 瞎炮或拒爆未处理、未交接班，造成伤人事故。
4未检查运输安全设施的完好情况，出现断绳后跑车伤人。
5未使用正规连接销、连接环连接车辆，造成跳销、跑车。
6未检查巷道顶板及支护情况，顶板来压破碎时冒顶伤人。
7支护材料不齐全、质量不合格，造成支护不及时冒顶伤人。
8轨道铺设不合格，造成掉道伤人。
9矿车掉道时电机车司机用机车硬拉复位，易引起伤人事故。
10耙装机挡绳栏和护栏、卡轨器等安全设施不全或未正常使用，钢丝绳弹伤人员和耙斗出槽或耙装机滑移，造成伤人。
11上山掘进耙装机司机上方未采取护身措施，矸(gan)石滚落伤人。
12斜巷耙装机未采取机械固定防滑装置，耙装机下滑伤人或损坏设备事故。
13使用锚固剂的数量、质量、品种不符合作业规程要求，锚杆锚固力不足，造成冒顶伤人。
14锚索梁打设、网连接、搭茬不符合规程措施要求，造成冒顶伤人。
15未编制防治水措施或防治水措施不完善，出现险情时处理不及时，发生水灾事故。
16电气设备漏电失爆，造成触电伤人或引发火灾、煤尘爆炸事故。
17溜头溜尾固定不牢，造成溜头溜尾偏移伤人。
18耙装机耙装时，绳道内有人，造成钢丝绳或耙斗伤人事故。
19皮带保护不齐全或不起作用，造成伤人或引发火灾事故。
感悟描述；各位领导，通过几年来的现场安全监督检查工作，使我深深认识到，安全生产来不得半点马虎，容不得一分一秒的误差，必须一丝不苟的执行规章制度，分毫不差的遵守规程措施。安监员这个岗位，首先是个责任活，虽然可能被个别矿工所误解，但是，我们所从事的工作，是保护矿工生命安全的，是安全生产的需要。今后，我们一定要认真履行安监员岗位职责，从到井口开始，就要进入工作状态，走一路，看一片，对现场员工的工作行为，物的安全状态，环境的不安全因素，都要仔细过目，绝不放过任何不安全情况，为实现安全生产，把好关，站好岗。
以上是我岗位安全自我描述，如有不当，请批评指正。
一个训练有素的武人，完全可将百斤左右的人打飞。1200磅=4500公斤但是据我所知（纯手打）人体正常情况下力量极限是只运用了肌肉中30%的肌丝（通俗点就当做用了3成力）但是当你处于绝境，比如说一块大石头正推着你往悬崖下面滚，如果你的求生欲望够强你会运用肌肉中70%的肌丝（7成力）你有可能会问那剩下3成肌丝呢，如果用10成力你的肌肉连带骨头皮肤会一起爆炸血肉横飞剩下3成肌丝只是用来轮流用力的。所以这样算下来真正的人体力量极限是10500公斤（=10500千克=105吨=十辆小汽车）左右，我绝对没瞎说纪实频道也有说过人体奥秘博大精深。
武林外传经典台词
交出臭豆腐蛋，释放人质，这是你唯一的出路
“俗话说的好，人在江湖飘，谁能不挨刀？白驼山壮骨粉，内用外服均有奇效。挨了刀涂一包，还想再挨第二刀，闪了腰吃一包，活到二百不显老。白驼山壮骨粉，青春的粉，友谊的粉，华山论剑指定营养品，本镇各大药铺医馆均有销售，购买时，请认准黑蛤蟆防伪标志，呱，呱……”
各回各家，各找各妈！
“到了山顶才发现，错误的路和正确的路只隔了几步”
吕秀才：假设我中拉状元，皇上赐我尚方宝剑，我刺你一剑你说一声我错拉，你死之前说拉三万六千个字
郭芙蓉：这也太毒了吧
吕秀才：我还没说完呢！而我实际上只刺了亮剑，为什么？
郭芙蓉：这这不可能!
吕秀才:怎么不可能了我刺你一剑你说“我错了”，我刺你第二剑你说“三万六千个字，额”然后就失血而亡。一共只次了两剑！~
郭芙蓉：假设
吕秀才:你已经没有机会拉(指向屏幕右上方,此时一个声音说到"秀才吕wins")
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“不蒸馒头争口气！”
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“你准备好了吗？”
“这一刻我已经等了很久拉！你的刀呢？”
“手中无刀，心中有刀”
“真正的高手是手中无刀，心中也无刀！”
“啊石头剪子布石头剪子布(老白以剪子赢了老邢)”
“你刚才不是说手是手中无刀，心中也无刀吗”
“我这是剪子啊，也不是刀”
“亲娘勒，上当啦”
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“美丽不打折”
姐姐叫美丽，妹妹叫打折
“那美丽长得跟美猴王似的，亏她还好意思到处问‘我美吗？’还有她那个妹妹叫打折的，美丽要是100分，大这就只剩01了。”
“有那么丑吗？”
“丑！，我当时是从后面点的穴，一看正脸，妈呀推都吓软拉。你说这年头有抠死的还有酸死的，有撑死的还有疯死的，你说我要活活被丑给嗝应死，那不太冤了吗？”
“你迟早被人打死”
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“啊，我那火一般炽热的肱二头肌啊~~~ ！！”
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盗神：有你这么做贼的吗？偷了东西还帮人收拾屋子
盗圣（白）：那不收拾能行吗？留下脚印人不跟踪你啊？
盗神：人家偷东西都是快进快出，你倒好,玩几天又给人家送回去？
盗圣：不送回去能行么？你丢东西不着急啊！
（MS，好象，大概，记不清具体词了||||）
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张飞岳飞王菲@_@
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“你们说我是那么爱钱的人么？”
“你太是拉！”
“我羞”
“知道羞就好”
“羞并快乐着”
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十娘唱着：你是不是肚子饿~~~~~
白展堂听得七窍流血
真是让人笑爬了
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老板娘对李大嘴绝食疑惑ING:"平时不饿都吃,现在都两天不吃还不饿"
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莫小贝:弄死额酸类!
老板娘:想死!也等学完了再说!
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如果上天再给我一次机会,我一定会对你说三个字:少放盐!!!
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三个泥人，2男一女
张飞，岳飞，王菲
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小米：你知道今天啥日子吗？
路人：十五,咋啦
小米：逢初一十五本丐休息。
转天，小米又遇上路人
小米：你知道今天啥日子吗？
路人：十六,咋
小米:你昨天不是还给我一文钱吗今天我开工拉,拿来吧
路人:凭啥俺欠你的啊
小米:你拿来不拿来
路人:不给,我就是不给
小米:你拿来不拿来
老邢敢到,小米吓跑
前略
老邢:你神色不对,脸色不对,你跑什么啊,你是不是有前科啊你给我站住,不然我砍了你(路人吓的仓惶而逃)
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小米：你咋老抢我碗啊
老白：你除了这个破碗,你还有啥啊
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他娘：我吃的盐比你吃的饭还多呢~！
李大嘴：那是你口重~！~
他娘：我过的桥比你走的路还多呢！~
李大嘴：那是我不爱动弹~！~！
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郭芙蓉夸邢捕头：你往那一站就是七侠镇的一霸呀~！
李大嘴：那谁是七侠镇一妈啊？？？
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吕秀才练习向郭芙蓉讨债时自言自语：
小郭，最近怎么样？有什么困难就说，
没有困难制造困难也要说~！~！
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有感于剧中的口头禅：俄滴神呀！！！（my god)
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邢捕头夸隔壁的怡红楼（这名字可不像饭馆）好，
邢捕头：人家请的是的大师傅；
老板娘：我们请的是黄鹤楼的大师傅
邢捕头看了老板娘一眼，
老板娘：呵呵，洗碗也是正经手艺嘛~！（ps:李大嘴以前在黄鹤楼是洗碗的）
邢捕头：人家卖的是杏花村的汾酒
老板娘：俺们卖滴是自兑的米酒， ………，对了水喝了也不上头~！
邢捕头：人家唱的是全本的<西厢记>
老板娘：我们唱的是正宗的莲花落，（大喊）小米，来一段，
小米（门外的乞丐）：正吃着呢，没空~！~！
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生可忍熟不可忍
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吕秀才:子曾经曰过,……
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郭芙蓉超喜欢说话带回声的：
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你枉费了我对你的一片情谊……片情谊……片情谊片情谊情谊情谊情谊……
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郭芙蓉：某某往那一站，就是七侠镇一霸！！
李大嘴：那谁是七侠镇一妈呀？？？
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还忍者神龟呢~ ：）
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郭芙蓉 ；我跟你一样,以前头发枯黄还有分叉,自从用了李大嘴磨的芝麻油油以后,就变得不一样了
还有 ：我好你也好 大家好才是真的好
大嘴:"低调!低调!!"
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Good night 对不起
Good night 请进
Good night 再见
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芙蓉和秀才PK那段爆有劲：
芙蓉：假设我三掌就能拍死你，每拍一掌，你就惨叫一声“女侠饶命”，那么请问：在你临死之前你要说几个字？
秀才：我拒绝回答这个问题。
芙蓉：那就算作自动弃权。
秀才：惨叫3次，每次4个字，一共12个字。
芙蓉：错！是9个字！
秀才：为什么啊？
芙蓉：第一掌下去，“女侠饶命”，四个字；第二掌下去，“女侠饶命”，八个字；第三掌下去，立刻死翘翘，你只说了一个字“啊”，8+1=9。哈哈哈哈……
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你郁闷吗看《武林外传》，你幸福吗看《武林外传》。
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盗圣白玉汤把一个纸条给了女捕快，上面写着“我要偷走你的心”
女捕快心里一热，纸条从手中滑落，恰好落在下面查夜的刑育森手中，他立即大喊。。。。不好了~~~白玉汤要吃人了。。。。。。。。。。。笑翻！！
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老邢的自我催眠：
这不是清汤面……这不是清汤面……这不是清汤面……
这是鳝丝面……这是鳝丝面……这是鳝丝面……
这不是小咸菜，这不是小咸菜，这不是小咸菜……
这是溜肥肠，这是溜肥肠，这是溜肥肠……
（然后咬）
这是谁溜的肥肠？怎么这么咸，这么脆尼？？？
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白展党跟小郭联合偷回戒指那一回，刑捕头要先在当铺、古董店、杂货摊搜一个遍
小郭：如何还是没有呢？
刑捕头：那就搜青楼？
小郭：如何还是没有呢？
刑捕头：（心情沉重地）亲娘来，有可能影响仕途哇！馒头片快点好不好啊!
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展堂：演技派？！说谁是演技派呢？！！这不是骂人嘛！！！我是偶像派
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衡山派内斗,听说是因为掌门为结婚要盖房,用的是帮里的钱
腐败拉
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大嘴:"我上哪儿找燕窝去"
展堂:"找不到燕窝猪窝也成啊,量大,管饱"
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今天老白和芙蓉拿着玉米棒子主持鸡王争霸，那一脸胭脂擦得……
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吕秀才：我能干什么？
老板娘看看他，说：你就好好活着吧。
然后指指柜台说：站那里不要动。
吕秀才：为什么？
老板娘：节省体力，吃饭少吃点。
吕秀才马上跑柜台前面，面无表情，一动不动。
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"我是少爷的身子,跑腿的命啊!"甩头出门(拉客人~)
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水浒。。。水许。。
哈哈。。
--- 你不是文盲，你至少还懂得“文盲”这个词。。。
1、刑捕头听说丢了的鸡又回来时，满脸沮丧，低头说：亲娘哎，办了个错案，影响仕途了。
2、老板娘对刑捕头说；我服了you,我输了you,我打从心底里崇拜了you
3、郭芙蓉盯着老板娘半天，才反应过来， 慌忙拿着手帕擦楼梯扶手，动作夸张搞笑。
4、老白深情的凝视着老板娘，拿出一块玉，说特别珍贵，比生命都宝贵，要送给老板娘，老板娘刚拿到手，老白说：借我点银子当路费好不，老板娘断然拒绝，老白慌忙索要自己的玉，俩人争抢。笑的我岔气。
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你的鸡得的是最佳下蛋奖。
我的是公鸡
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耳光随便打，银子一定要给~~
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路过的客官~请首先接受我诚挚的祝福……
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李大嘴的妈:孩子,等你哪天被敌人打败他要杀你,你一定要让他看完你背后的字再慷慨赴死!
(背后四个字:好汉饶命)
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百姓好，才是真的好！！！
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“王侯就是猴中之王！！！！
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一个月要洗10次澡,一年要洗多少次
120次
错
为什么呀
正月里不让洗澡
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看到你这呆样子，我就想野蛮~~
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昨天我看鸡王争霸赛，都笑死我了，
比赛规则：展堂：鸡的重量不能低于八斤
老板娘：那不成鹅勒
展堂：尾巴毛不能短于4寸（忘了是多少了）
老板娘：那是野鸡
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清风明月挠我心,还是抠我心
挠比抠好,听着劲大
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那个非法书商范大娘的口头禅：哦～上面有人！
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不要说掌门，就是掌窗户也不行！！
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掌柜的：店规第23条 不准私收小费和珠宝！！
郭芙蓉：哪有这条啊？
掌柜的：咋没有我刚规定的！！
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大嘴：“银子放脚底下特别硌的慌吧？”
钱掌柜：“等你结了婚就知道了，男人为什么长鸡眼！！”
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生个娃都娶媳妇了，咋还不回来？
生个娃也该老死了，咋还不回来？？
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“武当的冲虚道长劝她半天，非不听，还管人叫杂毛，管少林方丈叫秃驴，峨嵋派的玄静师太上来打圆场，她非但不领情，反而问人家,你们三位是什么关系 啊我咋瞅着有点不正常呢”
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钱夫人命苦啊
先是挨了少林方丈的一招达摩腿,接着又被武当的冲虚道长来了两招太极拳,然后又被峨眉师太连捅了3,4剑,接着就被开灯大师点了5,6下,全是死穴啊,接着有挨了一整套的七伤拳,被崆洞五老打得是满天乱飞,半个多时辰后才掉下来
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你真是扶不起来的阿斗
阿斗是谁？
水许里的，109将
没文化了不是，水许里只有108将，哪还能出100单9将呢你说三国演义说不定我还信
还就是三国演义，老白终于欣慰了一下下，阿斗是刘备的儿子
你这不是扯呢嘛！刘备姓刘，他姓阿，怎么会是他儿子？
……
老白被大嘴气得头抢地、自捶胸，最后，终于华丽丽地吐血鸟~~~~~
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第一集里大家均对郭芙蓉无奈,聚在一起向佟掌柜数落她的不是
大嘴:掌柜的,你是知不道啊,就她那副嘴脸,变化之快,演技之高,在我平生所见的人当中,只有青霞和曼玉能与之抗衡"
展堂:那还得是她发挥失常,青霞曼玉超水平发挥啊"
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——我有一个好消息一个坏消息，先听哪个
——好消息。
——这事我不追究了。
——那坏消息呢？
——你得给我20两银子。。。。。
我和佟掌柜一起倒塌。。。。
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邢捕:白展堂,等着挨板子吧,跟你的娇臀说再见= =!!
展堂:我没事儿,十三太保金钟罩,俺练的就是屁股
佟:一个人如果让我感激,我就把命都交给他;一个人如果让我感动,我就把自己交给他!(蛮有道理的啊~~)
白:行啊小郭,还学会绣企鹅啦
佟:那是鸳鸯!!
1老天爷，你是不是高度近视加散光，还是青光老花白内障,你瞎成这样也不去做个视网膜手术啊!!!!
2天生我才必有有用，千金难买爷高兴~~
3秀才自我推销：“多读书，读好书。
这本武林外传记载着江湖儿女千百年来的恩怨情仇，
荡气回肠，精彩纷呈，读来令人茶饭不思，一病不起。
本书尚未出版，如有意向合作者，
请来我处面谈恳谈以及促膝长夜不眠之长谈。”
4秀才：子~~曾经曰过
众人：去！！
5秀才指着榴莲：“子曾经曰过这就是（论述）根雕(又一顿论述）代表仁者无敌~~！”
6路慢慢其休远兮~吾将上下东西南北中发白，所到之处，无不披靡而求索
7郭靖杨过,略输文采;
乔锋段誉,稍显老套;
一代大侠,东方不败,只知深闺绣花鸟
8秀才： 手镯要体现出历史感，艺术感，沧桑感……要充分显示出了我的文化品位
9秀才：to be or not to be, this is a question
郭:谁敢逮你谁敢逮你我就叫小六逮他!
白:不是每个男人都惧内的!
李大嘴(对吕秀才):打死算你的,打不死算我的!
小郭抓狂。
喜欢小郭那句"你再这样看我排你啊!"
一柱香的时间过去了
又一柱香的时间过去了
老白说“少爷的身子跑堂的命”
还有大嘴“你一张小脸白白的，系一红腰带，你骚不骚！”
佟：饺子呢？
郭：跟灶台一起牺牲了~！
怡红楼的老板娘来挑拨离间，
吃了小郭做的饭说：“这和我娘给我做的味道一模一样~~！”
佟掌柜：“哎吆，你的童年可不大幸福啊~！~！”
佟掌柜：“小郭，谁要是娶了你就算是积德行善了”
小郭的春联 上联：猴年过完是鸡年
下联：鸡年过完是狗年
横批：混过一年是一年！
秀才：那为什么不让我写春联呢
老板娘：你的字太瘦了，不喜庆，到清明节我再让你写啊！
老板娘还说：小郭，谁要是娶了你，还真是有挑战性！
小六：帮我照顾好我十八姨太…………………她婆婆！！！
众人：你妈呀！
佟掌柜的一口汉中话：可怜的小郭，感情的路，慢慢熬吧，最终熬成芙蓉婆………
秀才：老板娘，我倒是可以帮你
老板娘：我的好秀才
秀才：可是我不会包唉，不过一会我倒是可以帮你尝尝……
经典台词，ONE TWO THREE ACTION：
额错咧，额真滴错咧，额就不该嫁到这儿来，额不嫁到这儿来，额滴夫君就不会死，额滴夫君不死……
I‘M WRONG，I’M REALLY WRONG，I SHOULD NOT MARRIED……
郭芙蓉欠秀才的钱,秀才好不容易张口的时候,小郭说:亏我对你一片情意片情意片情意(声音渐小,呵呵,自己配的回音)
佟：昨晚梦到吃饺子，早上起来枕头都湿了
郭：吃顿饺子至于流眼泪吗
白：不是眼泪，哈喇子~~~
小郭包饺子用线缝上 老板娘说 你咋不用鱼线呢 等熟了 一个一个直接钓上来。。。。。。。
小郭： 你们吃完我的饺子 别忘了吐丝啊
。。。。。。。。
这就是你娘的剑法？
不许骂人？
不是 这就是你娘的剑法〉〉
你还骂！
我还是他粉丝呢
你还他腐竹呢 (我们的名字就是这来的哦)
口头捉拿一点红
——口红行动
小郭：你是选择喜欢你的人，还是你喜欢的人？
老板娘：腻看呢？
小郭：你一定选择你喜欢的！
老板娘（不好意思）：腻咋看出来了么？
小郭：因为没人喜欢你！
郭芙蓉和小六：“你我好比乌鸦鸟呀，比翼双飞闹人间，闹人间！！”
“阴谋是爱情的敌人！”
小弟我住在平谷的城边
家中有屋又有田 生活乐无边
谁知我师父蛮横不讲理
说我武学颇有缘 带我上了翠微山
我本来的名字叫小毛
师父改叫我江小道
传我武功授我艺 恩情重如山
师父的武功练到九重天
移形幻影身不测 江湖美名传
不想那一日 师母来探班
师父贪杯喝醉酒
半夜口渴去喝水呛死在床边
俗话说 一日为师终身为父
为葬师父去卖身
无人问津命真命真
眼看师父身要烂 从此走上了不归路
干上打手挣不着钱 命真
今日遇上佟掌柜 句句教诲记心田
从此改名江大道
锦绣前程在眼前 在眼前
郭芙蓉教小贝练功：“跟我念：太极生两仪”
小贝：“太极生二姨。”
二姨，还二舅呢！！
大嘴： 你就不知道娄知县是我的姑夫？
小六：娄知县倒是提过你。
大嘴大喜： 他怎么说？
小六：他说这是他人生最大的败笔
“张寡妇决定请大家去她家吃豆腐。”
涂一滴在脸上
甜一片在心上
女人
就是应该对自己好一点。。。。。。。。。。。。。。
跪下
你看见谁坐着求婚的。。。。。。。。。。
全按照你的要求
都是火花
嚓嚓嚓
眉毛都要烧着了。。。。。。。。。。。
眼神嚓嚓嚓的，差点眉毛都烧着了
只要你们肯过去
我门家佟大老爷给你们配个三进三出的大宅子
————当中的一小间。。。。。。。。。。
不叫唤的狗才是好狗。。。。。。。。
小贝：出水芙蓉~~
小郭（笑）
小贝：入土为安！！
小郭（抓狂）
蜜月休妻要遭天谴的。。。。。。。
先生太过分了
要我就直接拿刀剁。。。。。。
这点小把戏还拿出来现眼
告诉你们
江湖永远比你们想象的深
哈哈哈哈哈。。。。。。。。。。。
白(对佟深情的):"你一会儿看云一会儿看我 ,你看云的时候离云很远
你看我的时候离我很近"
佟(感动):"展堂"
白(立刻换表情):"坐下,没你啥事儿,瞧你的!"
秀才床边墙上贴的字好象有：
1六人行，必有我师
2看上去很美
3宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
4诗有幽燕气，居多叹息声。
5莫小贝到此一游。。。（下面画一王八）
我是郭芙蓉
我酷爱武功
我来自江湖
我与众不同
景阳冈的老虎吃了来来往往的不少旅人，而这些旅人几乎都喝了酒馆的酒。
那这只老虎可能长期处于酒精中毒的状态，身体一直都是亚健康的状态，什么酒精肝啊之类的病症。天天都恍恍惚惚的在山上晃悠。说不定长期以往还得了酒瘾。
而武松呢，在路过景阳冈前，在酒坊中非常不屑老板三碗不过岗的招牌，他是喝了不少酒的，酒可以影响人脑内杏仁体控制情绪的功能，能够引发愤怒，喝酒喝上头的感觉可能很多人都体会过，完全不受控制，特别是恐惧的情绪，完全不会怕，俗话说“酒壮怂人胆”，“喝酒壮胆”，很多平时都不会去做的事情，反而喝了酒后都会去做。使人更外向更好斗，也算是服用了兴奋剂了。
武松就算不喝酒也是一个战斗力很强的人，现在有了酒精的buff加持，更是战斗力报表！
打虎的过程中，原文说道：“武松把左手紧紧地握住顶花皮，偷出右手来，提起铁锤般大小拳头，尽平生之力，只顾打。打得五七十拳，那大虫眼里、口里、鼻子里、耳朵里、都迸出鲜血来”。
顶花皮就是后颈上的皮，与副交感神经以及小脑的传出神经有关，等同于是老虎的弱点。
一个服用了兴奋剂的在水浒传武力排名靠前的彪形大汉，抓住了一只沉迷于酒瘾的老虎的弱点，进行反复的殴打，专打眼耳口鼻等致命要害，打上六七十拳，最终老虎就被活活殴打致死也是情理之中的。
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