如何判断自己的肩型？一张图教你分辨

这是斜肩型

也叫溜肩

特点:水平线与肩线的夹角≥20°，容易掉肩带、背带。

穿衣法则:不适合一字肩、吊带单品，可以尝试打U领、垫肩、泡泡袖来修饰

这是厚肩型

也叫宽肩

特点:上半身呈现倒三角的形状，肩膀比身体要宽一些。

穿衣法则:避免泡泡袖一字肩、高领垫肩等，会显壮，可以尝试V领露肩款。

这是窄肩型

也叫薄肩

特点:肩宽<臀宽看起来像梨型身材。

穿衣法则:和宽肩思维相反,适合荷叶边、泡泡袖、带肩垫的单品

这是平肩型

也叫一字肩

特点:肩线接近水平直线,倾斜角度≤15°属于较好看的肩型。

穿衣法则:基本适应所有日常穿搭，是个衣架子可以随意选择

　虎背熊腰”的人让人感觉很“有安全感”，不过身为女生就很介意肩宽背厚了，那么你知道在相学中肩宽背厚代表什么吗下面我为你讲解肩宽背厚的命运会如何。

肩宽背厚的命运

　一、发相：

　头发是很重要的一个指标，头发要软要黑为好，容易有富贵之相，而头发粗硬发黄则后天的运势比较差，发粗的人情感运比较差，发软者情感运略好。

　二、肩部：

　以圆滑丰满为好，这样利于财运，以左右平衡为好，不能瘦弱或下滑，肩的形状不好则运程受阻。

　三、背相：

　背要宽厚，不能轻薄，这样的背才是富贵之相，背是否平正阔厚很重要，这样的命相有福气。

　四、腹相：

　腹部以要圆厚下垂为好，以腹短为差，这样的腹部才有富贵荣华，如果腹部偏又短的话，如果腹部偏又短的话，那运气不大会顺利。

　五、肌肉

　以厚实为佳，匀称为好，过瘦盖不住骨头或者过胖看不见骨都不是好的相，主运气欠佳。

　六、臀部：

　臀部要厚为好，此为财库，如果瘦臀的话，那代表了财运不算多佳的。

　七、足相：

　脚掌以丰厚而软为上佳，如果是横短且又硬的话，那此足相不佳，还要足底下要有纹，如果没纹那就是比较辛苦的命格，足关键要厚正不能薄，薄则不利。

后背有痣的女人命运解说

　田宅多进痣

　“田宅多进痣”，长在肩胛骨上，可以伸出你的双手来向肩后轻松就可以触摸到的位置。这种痣通常是成对长出来的，长了这种痣的人，无论男女，都有可以依靠的祖辈，房屋类不动产多多，有一定的社会地位，最重要的是一生无忧无虑，逍遥自在。

　智仁勇者痣

　“智仁勇者痣”，这种痣比较特别，是连续长了三颗，在脖子与肩连接处。这种痣无论男女都是聪明有才学的人，聪明好学，文采出众，特别是有侠肝义胆，不畏艰苦，一生受人尊敬。

　石崇巨富痣

　“石崇巨富痣”，这个痣的位置比较难找，是在右肩胛骨最下端靠近脊椎的位置。石崇本来是古代的巨富，而这颗痣以他的名字命名意味着，有此痣的人无论男女都是以富得名的，动产和不动产经营都收入颇丰。

　福如东海痣

　“福如东海痣”，这颗痣长在背的脊柱正中间，不可偏上也不可偏下。这颗痣也是不分男女的，古书中对这颗痣的赞美堪比神仙来凡间的生活：父母安康有祖业，子女孝顺儿孙满堂，功成名就前程无限。

　寿延古稀痣

　“寿延古稀痣”，这颗痣长在肚脐的正后方，无论男女有这颗痣都意味着有非常高的寿命，而且是越老越有福，特别能得子女尊敬和孝顺，同时为人善良喜欢帮助人，人缘极佳，见识广博，人生顺达。

　龟尾痣

　“龟尾痣”，所谓龟尾，就是尾脊椎骨。痣如果能长在那里，暗示此人才学过人，在仕途方面前程似锦，而且身体强壮能文能武，眼光独到。在机遇与挑战并存的现代社会中，也可能会成为知名作者、思想家。

面相反骨的相学解说

　1、反骨的确切位置

　所谓的“反骨”，刘恒老师的解释：就是背弃原则与誓言，违背社会公德背信弃义的行为。其实反骨真正的位置在腮部，腮部有三种面相形式，其一是腮骨尖肖的，根本没有腮骨，例如现在的艺人都磨腮骨，就是属于锥子脸，古代叫作狐狸精脸(做事无信义，自私自利的面相);其二就是“国”字面，在面相学里国字面能为官;其三就是腮骨外张，也就是腮骨过于发达，向脸庞两边凸起来，形成“风”字面，脸型像一个倒挂的梨子一样的，这就是标准的反骨了!

　2、反骨面相最大的缺点是破坏力强

　反骨面相人性格固执，具有很大的破坏力，刘恒老师指出，腮骨阔吃苦不灰心。腮骨外张的反骨面相能够吃苦耐劳，坚持力非常强，可以面对和承受别人无法承受的压力，做事坚韧而固执，咬死不放松，很难采用别人的建议，故步自封，总是认为自己的就是最正确的，性格专横跋扈，不通情理，爱欺负别人;在与人交往上往往多疑，总是怀疑别人对他有什么企图。

　3、反骨面相最大的优点是可以同甘苦

　反骨面相的优点是吃苦耐劳，能够承受各种压力，做事不会轻易放弃，相反锥子脸只要朋友有难，就会溜之大吉，而反骨面相是能够同甘共苦的，是能够共患难的类型，但是难以同享福。

　4、反骨面相大多数都是恩将仇报之人

　反骨之所以称作“反”，是因为这种面相会恩将仇报、无情无义、忘恩负义，并且极具报复心，你若让他一时不快，他会让你一世过不去，就是这种人千万不要招惹，你可以给他一百个好处，但是如果有一处得罪了他，他就会展开报复，并且付诸行动，用尽各种手段，直到你凄惨落魄仍不放手。

肩臂美容减肥的各种方法，可促进局部血液循环、提高组织活力、增强肌肉张力、增强皮肤光泽。同时还能消除疲劳，滑利关节，防治关节疾病，例如：肩周炎、网球肘、腱鞘炎，这些都是肩臂部的常见病、多发病、特别是人到中年之后，更易患之。尚若长期坚持肩臂的减肥及锻炼，的确可防止此类疾病的发生，达到有病治病、无病预防健身的目的。

1针灸减肥：是目前最有效的减肥方式，与以往相比，减少了对饮食的要求,无反弹，对人体无损害其主要依据中医经络学原理，通过针灸推动气血运行，从而促使脂肪转化成能量并排除多余的水份，同时控制胃肠基础水平运动，以达到减肥的目的。

2、穴位：

①肩髃穴：手阳明大肠经穴，在肩部，三角肌上，肩外展或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。

②臂臑：手阳明大肠经穴，在上肩臂外侧部，三角肌止点处，当曲池与肩禺连线上，曲池上7寸 (曲池至液后线9寸)。

③曲池：手阳明大肠经穴，在肘横纹外侧端，曲肘，当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。

④手五里：手阳明大肠经穴，在上臂外侧部，当曲池与肩禺的连线上，曲池上3寸。

⑤尺泽：手太阴肺经穴，在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧凹陷中。

⑥阿是穴：选择脂肪堆积肥厚处。

3、快速点按减肥法：在没有条件针灸，或怕针者可用此法，效果相同。

操作方法：

①点穴：⑴用拇指点按肩髃、臂臑、手五里各3分钟；⑵用中指点按曲池、尺泽各3分钟；⑶用拇指按上肢内侧中线3分钟，从腋下至腕部；⑷用拇指按上肢外侧中线3分钟，从肩部至腕部。

②针刺：以上穴位均用一寸半至二寸毫针直刺，泻法强刺激，留针30分钟，针后可在针孔拔罐，出血3-5ml左右。

4特别提醒 ：

①保持平静的心态，心安就是福。

②加强运动。

③避免睡赖觉，生活要有规律性。

④适当控制饮食，不要吃夜宵。

⑤以上都要持之以恒。

在日常的训练之中，肩部的训练是必不可少的。对于男性来说，魁梧的三角身材能为其增添许许多多魅力，而三角身材最首要的便是拥有健壮的肩部肌肉；对于女性来说，锻炼过的肩部线条能在服装搭配时为其增添几分气场，更能显示女性的身材曲线。

由于肩部肌肉是极为立体的，所以可分为前束、中束、后束的肩部三角肌。一般来说我们会对这三部分分别训练，以达成最佳的训练效果。

杠铃站姿前平举

若想对对三角肌前束单独进行锻炼，可以尝试杠铃站姿前平举，这个动作能让你的肩部前侧肌肉更为发达。

动作要领：

开始动作前，双脚打开与肩部同宽，让身体放松并竖直站立，掌心向下、比肩稍宽的握住杠铃，同时肘关节微屈，手臂自然下垂将杠铃置于身前；

动作开始时，保持肘关节微屈，将杠铃向上举起，到达头顶即可；在感受到肌肉紧缩时，手臂缓慢恢复至原位，再重复动作。

注意在放下杠铃时，利用你的肌肉力量，对杠铃下降速度进行控制，并保持肘关节的姿势；不要利用惯性来进行动作，以免影响整体训练效果，甚至对肌肉或是关节造成不必要的伤害。

哑铃侧平举：

如果你想要自己的肩部变得更加宽阔，就需要对三角肌中束进行训练，哑铃侧平举便能很好的对三角肌中束进行刺激。

动作要领：

开始动作前，双脚打开与肩部同宽，让身体保持稳定并竖直站立，挺胸收腹，掌心向内、双手各抓握一只哑铃，手臂自然下垂置于身体两侧，肘部关节微屈；

动作开始时，双手同时向两侧上举，到达双臂与地面平行位置即可；之后手臂下降，缓慢恢复至原位，再重复动作。

动作过程中保持腕部、肘部微屈，能使训练更为有效；不必将哑铃提得过高，在超过水平线后该动作不再对三角肌进行有效的刺激；不要利用身体的前后摆动来借力。

坐姿反夹胸飞鸟：

由于三角肌后束所处的位置，这增加了对它的训练的难度，但三角肌后束对于构建饱满厚实的肩部来说是必不可少的一部分，所以我们可以通过利用蝴蝶机进行坐姿反夹胸飞鸟来对其进行锻炼。

动作要领：

动作开始前，反向坐立于蝴蝶机上，双手虎口向上、掌心相对，正握拉柄置于胸前，保持肘部向外突出、微屈；

开始动作时，背部挺直，收缩肩部肌肉，利用肩部发力让手臂沿弧线尽量向后摆动，到达体侧后再次收缩肩部肌肉，且稍作停留，之后手臂缓慢恢复至原位，再重复动作。

注意保持腰背挺直；注意发力点为肩部而非手臂或双手；尽量使得手臂能完全到达体侧，这样能更有效的刺激三角肌后束。