一个外国老头手上持一根给兵器是哪个衣服上品牌

RalphLauren。

拉尔夫·劳伦（RalphLauren）是有着浓浓美国气息的高品味时装品牌，款式高度风格化是拉夫·劳伦旗下的两个著名品牌"LaurenRalphLauren”（拉夫·劳伦女装）和"PoloRalphLauren”（拉尔夫·劳伦马球男装）的共同特点。

都说热爱运动的人都会变得年轻，并且身体也会变得越来越好。在西安就有这么一位八十岁的老人，参加了四年的全程马拉松，并且都是完整的坚持了下来。他的坚持和他的经历都让不少人佩服和称赞。试想一下，如果我们到了八十岁的年纪，我们是否也能够像该名老人一样，身体还这么棒，这么有活力。大爷表示，跑步是他热爱的事情，他会一直跑，直到跑不动为止，他还表示，自己九十岁的时候依旧还会参加半马。

西安81岁老人陈金钟，今年连续第四年参加西安马拉松，今年的比赛中，他用时6小时14分跑完全程。在他的参赛T恤背后，印有"年龄81岁，我在你前面！生命不息，跑步不止"的字样。

我相信老人为他热爱的事情而努力，一定很幸福吧，但是幸福的背后是艰辛的付出。

根据了解，老人是因为受到女儿的影响才去跑马拉松的。我们都直到跑马拉松需要很强的身体素质，所以老人开始了他的健身训练。这时候的他，七十一岁。这就代表着，七十一岁才开始学习健身，开始起步。他的健身教练对他现在的成绩也是感到很惊讶的。

"我无法想象陈老能达到现在的训练水平，"陈老的教练王贺在健身行业执教多年，对陈金钟进行一对一指导也已经到第四个年头了。"健身中心很少接这样的高龄老人，一般都要求在65岁以下，我当时看着老人的运动基础不错，又看了体检报告，身体状况不错，再加上也被老人的精神打动。"

我们能够想象，七十一岁的老人开始健身，会有多么的困难。和我们年轻人对比一下，有些年轻人几组卧推、硬拉、深蹲就已经受不了了，何况是七旬的老人。不过，教练表示老人训练都不含糊，每个动作都做的很标准。

最后，我觉得我们都需要向老人学习，学习他的精神。当我们老了，我们也可以选择健康，不要安逸的在炉火旁打盹。

往常的老年人不是跳舞就是打太极，休闲锻炼项目比拟丰厚。不过假如你只晓得赶潮流，却不破费时间去学习科学办法，这是得失相当的！老年人通

往常的老年人不是跳舞就是打太极，休闲锻炼项目比拟丰厚。不过假如你只晓得赶潮流，却不破费时间去学习科学办法，这是得失相当的！老年人经过体育锻炼，以此来加强抵御力，中途夭折，是种不错的方法。但是，有的老人却不留意锻炼与健身的方式与办法，结果不但没有让身体变得安康，反而呈现一些不适。说到底，与他们健身时没有留意有很大关系。

倡议老人健身要牢记十点：

1、老人的健身方案要重点思索交融四种不同类型的锻炼：耐力、力气、均衡性和柔韧性。在预防和逆转肌肉重量流失方面，力气锻炼被证明是最有效的方式。

2、老年人健身要灵敏多样化，不要单一与呆板能够从扭秧歌、打太极拳、跳老年迪斯科、做简易体操、打门球当选择一种或多种，此外还能够选择步行，漫步也是一种锻炼的好方式。关于年岁特别大的老人，应以漫步为主，漫步时间不能太长，以每天漫步30分钟为宜。

3、停止正式的体育锻炼之前，要停止简单热身不要一开端就停止强度较大的运动，以免呈现不测受伤，先做强度小的运动，然后才停止强度大一点的运动。老人不适合猛烈运动，那样无益健身。

4、饭后不要马上停止健身特别是吃饱饭以后，由于这时胃正于高度消化阶段，血液大量流向胃部，此时停止体育锻炼，会分散胃部的血液，可能呈现肚子痛或者腹部忽然阵痛的状况。

5、早上晨练，运动量尽量不要太大许多人都喜欢早上锻炼，但是早晨时人的交感神经兴奋性较高，冠状动脉张力高，最好选择下午与晚上健身。

6、多做一些能调动更多肌肉群的复合型锻炼动作，如深蹲、硬拉、箭步蹲、划船和俯卧撑。与孤立地锻炼一个肌肉群的腿部伸展动作相比，上述复合型锻炼动作能运用到更多的肌肉纤维。

7、逐步增加锻炼重量，改动每组的锻炼次数或融入点把戏，如把手臂弯举和箭步蹲动作分离起来做。或是向身体均衡性发起应战，用一只脚站立时完成手臂弯举措作。

8、设定健身目的，每三个月评价一次。老年人应当经常性地改动锻炼方案，而不是几个月不断按同一套计划来锻炼，由于肌肉会习气于做相同的动作。为加强肌肉耐力，简单的办法就是缩短每组锻炼之间的休息时间，或是增加锻炼次数。

9、确保到达老年人的引荐运动量，即每周150分钟中等强度的锻炼，能够合成为每次20分钟，每周7次;每次30分钟，每周5次;或每次50分钟，每周3次;到达轻轻出汗的水平即可，但不要受风寒。每次锻炼前后都要做拉伸运动，它们有助于坚持脊柱的强壮和灵敏性。

10、不要勉为其难。老年人在觉得疲倦或忙碌时，能够减少锻炼或暂时中止几天。在锻炼过程中觉得不舒适，要立刻中止锻炼，及时就医。在开端锻炼之前，能够咨询医生和专业教练的指导意见。假如有高血压和背部受伤的状况，不要做高强度的力气锻炼