骑自行车和跑步哪个练腿部肌肉好

我觉得是跑步,因为跑步的要领是:跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。

首先，必须要有良好的身体姿势（Posture）；而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。一些可以强化肌肉力量的运动如：仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益。

标准的跑步姿势是，头部与躯干保持正直，身体相当放松，抬头，眼睛正视前方，手臂自然下垂，手指轻握微向身体中线。脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方。

初学跑步的人都犯有步幅太大（Over-striding）的错误；也就是当脚跨步向前踩时，脚著地瞬间的位置是在身体重心的前方。不论体型如何，每个人都有他适宜的步幅长度。其方法是靠经常的练习与尝试修正。

其他一些常犯的错误动作包：脚踩地时，脚尖向内或向外；身体弹跃的动作过分明显；手臂摆振太大或成左右方向摆动。跑步动作，应该是力求顺畅自然，并且将所有过分强调的动作减至最低程度。

千万不要用脚尖跑，这是一般初学者常患的毛病。这种跑法，当脚尖每次接触地面时，小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷，长时间下来，小腿会有疼痛现象。以耐力型的长跑来说，以脚跟或全脚掌著地的方式跑才是合理。

呼吸的搭配对跑者的速度控制相当重要，以笔者的经验，用步数搭配呼吸是不错的做法。维持均速时，以4步吐气、2步吸气、加速时以3步吐气、3步吸气，耗氧量大时以2吐2吸为原则。

强度的控制：

控制的关键在於确定最适宜的运度强度（Workload Intensity），也就是所消的配速（Running Pace）。先了解跑步的心跳反应，在予以调整跑步的速度。反覆尝试，就不难找出适当的速度了。

其公式为：（220－年龄）－ 休息时每分钟心跳 × 75％＋ 休息时每分钟心跳

例：年龄40岁，休息时每分钟心跳为80次

则(220－40) － 80 × 75％ ＋ 80 ＝100 × 75％＋80 ＝155

即此人最适当的训练心跳数为155次/分钟

没有经验的跑者，在开始跑步时前段时间因跑得太快，很快的心跳反应状态超过了其理想心跳数，以至於后半段跑得很辛苦。

因此，对配速控制较差者，可以在开始跑后5分钟时，测量其心跳反应，再调整其跑步速度，依此方法练习，很快地就可以将配速控制得很好。一般青少年理想的运动心跳数可於每分钟150-180次之间。

跑步的运动伤害：

常见的跑步运动伤害有：胫骨骨膜发炎、膝痛、肌肉拉伤甚或断裂、肌键发炎或骨折等。发生的最大原因在於运度过度－太多、太急，因此，一定要循序渐进，逐步增强运动功能。

开始时的肌肉酸痛属於正常现象，原因是肌肉受到新的刺激的缘故，只需跑步方法正确，酸痛现象会逐渐消除。

跑步前后的暖身运动和伸展运动绝不可省略，它除了可预防伤害的发生，也可减低运动后的疲劳感及酸痛。

深蹲可以说是除了仰卧起坐之外最接近我们日常生活的一个健身动作了，非常好做，对器械也没有要求。下面我给大家讲讲深蹲是力量训练吗？深蹲是有氧还是无氧？

深蹲是力量训练吗

深蹲一直被称为力量训练之王。健身房里总有这样一句话：不做深蹲的健身者，算不上是真正的健身者。当你走进健身房的时候，在不予余力的练习深蹲的人才是老手。

深蹲对于每个运动员来说都是充满意义的动作。也是每个人都必须要尝试的动作。它被称为力量训练的王牌动作。他是一个复合型动作。主要锻炼在腿部力量,受力肌肉分布全身。对提高身体的爆发力，整体力量非常有帮助、是突破自我的好动作。

深蹲有很多变化。从位移，方向，方法，等等，演变出来了一个个经典的深蹲动作。

深蹲是有氧还是无氧

有氧无氧讲的是我们人体在不同运动强度下，身体提供能量的方式!区分有氧和无氧运动的主要指标是运动强度!运动强度不同身体使用的供能系统也不同。运动时的三种能量系统：磷化物(ATP/CP)系统、乳酸(糖酵解)系统、有氧系统!前面两者属于无氧系统，后面属于有氧系统!

那深蹲是有氧还是无氧

深蹲是一个训练动作!是无氧还是有氧取决你的运动强度!如果你慢悠悠的进行徒手深蹲，连续运动30分钟，那这样的强度身体代谢的方式更偏向有氧代谢。如果你进行大重量的深蹲训练，或快速而激烈的深蹲，几十秒就力竭坚持不了了，那就更偏向无氧运动!

另外，一项运动是有氧还是无氧还要根据个人的身体状况和训练水平来定。别人的有氧可能是你的无氧!初学者大重量举重，对于职业力量选手来说也许只是热身，相当于他们的有氧运动。

深蹲是练什么的

1力量 训练者称深蹲为“力量训练之王”，深蹲能大幅提高你的全身力量，不只是腿部!深蹲时使用的大肌群最多，在加上协助肌，固定肌，几乎全身肌肉都在参与，所有的健身动作，深蹲做的功最多，其次是硬拉。

2肌肉 大重量的深蹲不仅促进腿部肌肉生长还能促进全身肌肉生长。深蹲产生的间接效应是不可忽视的!因为深蹲时双关节复合动作，深蹲时人体分泌的生长激素最多。

3爆发力 爆发力训练主要是大重量，短时间，快速发力，肌肉协同神经调节能力。大重量深蹲基本满足上述条件，深蹲特别累，正好锻炼我们的毅力，深蹲，爆发力首选动作。

4跳弹力 弹跳的训练太多。但是要达到很强的弹跳能力，不能不深蹲。股四头肌，股二头肌，臀部，小腿等等都是主要参与肌群。基本对于要求腿部力量和弹跳的训练队都要深蹲。

5心肺 一般无氧训练对心肺帮助不大。但大家都知道深蹲是超棒的强心肺的。练深蹲的时候会有气喘吁吁，头晕等现象，不要怕，随着循序渐进的锻炼，心肺就会加强。但是不就是代表深蹲可以取代有氧的心肺训练。

深蹲训练感受

翘臀必深蹲，一个月翘臀初显。我的健身流程和一些健身心得。

第一，二张图是八月末拍的，这个暑假哪也没去，就在健身房撸铁，不得不说，效果还是有的。胳膊上松弛的拜拜肉逐渐变成紧致的肌肉。负重深蹲也使臀部变翘不少。第棋牌图是我七月中旬健身一个星期拍的，当时腰部还有赘肉，臀部简直是平的…………当初还觉得这样还可以了，现在一看，不对比就不知道差距啊。

我基本每天都去健身房，一开始请了私教带我练，后来自己慢慢会用器械了，也知道怎么练了，就没再上课。

一般先有氧(慢跑)15mins

四种手臂动作，分别练习二头，三头肌肉，每组15个，一共四组

负重深蹲三组，每组20个

负重臀桥三组，每组15个

其他背部，腿部器械练习，

三组动作，每组15~20个

最后有氧(跑步机或者椭圆机)20mins   拉伸～

另外，不要在意体重，以前的我刻意注重体重，稍微增加一斤我都会计较很久。其实体重并不能说明什么，现在的我体重增加了，主要是肌肉含量上去了，围度减小了，看起来瘦了，更有型了，这并不能说我胖了。

作为一个经常隐藏真实情绪的人如何变得善于表达情感

隐藏真实情绪的原因是什么？我们的每一个行为都有积极意义，也许是曾经的，找到自己为什么会隐藏真实情绪，看看是一种什么情境造成的，当时为什么会采用这种方式来保护自己。

找到原因之后，去面对那个场景，看看用表达的方式是不是能更好的解决当时的问题，如果能，很好，如果不能，那么这个隐藏就是最好的选择（在当时），感恩自己有了这样的选择。多做一些这方面的探索，再努力尽可能练习大胆的表达。相信你会变得更加善于表达。

最后说一点，眼下的自己是我们所有经历之后最好的自己，尽量不要排斥自己现在的状态，努力改变并不一定需要我们否认现在，现在很好，我们努力是为了更好。

祝福你！

如何隐藏真实的情绪

前几天做了一件任性的事，当时没觉得有什么，事后却引发了一系列的问题。当时只是一时的情绪的宣泄，而且已经试图在掩饰，可是还是表现出来让他人察觉。我是觉得我有做的不对的地方，但他们也有不周到的地方。在一桌吃饭他们也不顾有女生在场讲一些粗鲁让女生脸红的话语，饭后不顾有人是千里迢迢赶去和男朋友相会的，被他们硬拉着去棋牌室搓麻将，开始时候说要十点半结束后来又说十一点，最后十二点才结束。我在那已经明显表现出不耐烦，可是那些男生自顾自的打的很带劲，我就默默的在椅子上躺着了。 但从当下的事实来看，只有学会隐藏真实自我，才能被称为成熟懂事。就像大家常说的：把微笑当面具。把泪水当饮料，往肚子里咽。 我会尽量超那方面努力的，但还是要保持着一点的鲜明的个性的。读了这么多年书，最后还落了个俗套，那这么多年的努力不白费了吗。 所以请不要试图让我变成你为我设定的那个模式的女人，我生来不是为讨好别人，我想这一生不虚度。

如何表达情感？

我们要学会表达自己的感情！至少不要让别人认为你是一个很差劲的人，很自傲、浮躁的人！不要让别人误解你，有话就说出来！ 有的时候， 我们不得不承认， 男人，女人对对方的爱的表达是有差别的。 不同的男人，不同的女人对爱的理解和表达也是有差别的。 两个人在一起时间长了，一种很显著的爱的表达方式是对对方的猜疑。爱的僵持，甚至是吵架。 爱的表达方式50种 02留意月圆的日子, 安排一次月下漫步或月光野餐。 03记得说早安、晚安、再见, 见面务必打招呼或亲一下, 不要视而不见。 04出去吃饭, 试试换个人付账, 钱从同一个账户提出来也无所谓; 付钱给人当主人的感觉。 05把对方或对方家人的 照片装框摆在案头上, 也把你自己或你家人的照片装框送绐对方。 06剪下报章杂志上对方可能感兴的文章送给他。 07

女人如何用眼神表达情感

在人际交往中，目光交流不仅可以相互交换信息、传达彼此的看法，更重要的是能相互之间建立起信任、理解。3伴着微笑而注视对方，是融洽的会意；随着皱眉而注视他人，是担忧和同情； 在人际交往中，目光交流不仅可以相互交换信息、传达彼此的看法，更重要的是能相互之间建立起信任、理解。不同的目光，反映着不同的心理，产生着不同的心理效果。无论是在工作中还是情感中，女人用眼神做为爱的帮手，可以更快的接近彼此的距离，让心与心相连。 通过目光的接触更可以看出一个人的心态与性格的不同：一旦被别人注视而将视线突然移开的人，大多自卑，有相形见拙之感。无法将视线集中在对方身上，并很快收回视线的人，多半属于内向性格，不善交际。听别人讲话时，一面点头，一面却不将视线集中在谈话者身上，表示对来者和话题不感兴趣。说话时，将视线集中在对方的眼部和面部，是真诚的倾听，尊重和理解。 1只注意自己手中的活计，不看对方说话，是怠慢、冷淡、心不在焉的流露； 2仰视对方，是尊敬和信任之意；俯视他人，是有意保持自己的尊严； 3伴着微笑而注视对方，是融洽的会意；随着皱眉而注视他人，是担忧和同情； 4面无悦色的斜视，是一种鄙意； 5看完对方突然一笑，是一种讥讽； 6突然圆眼瞪人，是一种警告或制止； 7从头到脚地巡察别人，是一种审视； 8彼此心存好感的两人说话，更注视对方的眼睛，以示寓意通达； 9话不投机的人相遇，一般都尽量避免注视对方的目光，以消除不快。 10有人在交际中，喜欢戴太阳镜，即使在室内或阴影下，也不将眼镜摘下，是因为他不愿让别人从他一双眼睛发现他的秘密。但是，戴着深色眼镜与人交往，目光不能等同的接触，会造成一些隔膜和不悦。 眼神和心理，是交往中引人注目的一个课题，注意在实践中领悟的运用，是有价值的 1如果你希望给对方留下较深的印象，你就要凝视他的目光久一些，以表自信。 2如果你想在和对方的争辩中获胜，那你千万不要把目光离开，以示坚定。 4如果你和别人碰面，觉得不自在，你就要把目光移开，减少不快。 5如果你和对方谈话时，他漫不经心而又出现闭眼姿势，你就要知趣暂停，你若还想做有效地沟通，那就要主动地随机应变。 6如果你想和别人建立良好的默契，应60%-70%的时间注视对方，注视的部位是两眼和嘴之间的三角区域，这样信息的传接，会被正确而有效地理解。

怎样隐藏真实的情绪？

这个需要生活阅历，见过行行 的人和事，就可以不以物喜，不以己悲

如何表达情感，如何演讲

要看你喜欢的那个人是什么性格的了

如果ta比较开放，就直截了当的说出来

如果ta比较文静，就一直陪伴，用行动表达

一个习惯隐藏自己内心情绪的人如何变得阳光些？具体点。O(∩_∩)O谢谢

一个人无法自己照亮内心。

先多交朋友，从有共同爱好的人交起！因为有相同的爱好可以让人感到亲切，向他们不时的说说心里话！然后听听他们的心里话。无论好坏都可以都可以让自己更好的去感知这个世界！

要变的阳光首先要内心有光芒！所以肯定恶。

记着一句话“谁都没有错，大家都是以自己的方式贯彻自己的生存之道”！

自己受了伤别去想人心不古，世道炎凉，你只要记着，这就是人的生存方式！肯定黑暗才有阳光，如果没有黑暗人们也就不会向往太阳！

音乐作品如何表达情感？

音乐的元素是音，作曲家不能像文字般明确表达感情，只能用声音的表现来引起人们的情绪。音乐的四个基本要素是节奏、旋律、和声及音色。节奏使人们联想起形体动作，旋律使人们联想起精神情绪。音乐以旋律的差别，节奏的快慢，声音的高低强弱，

一 作文 我喜欢 500字

你现在初一嘛，作文看起来相当好写……

我喜欢的 动物（你的宠物，名字、内颜色、种类、性格、特容征、与家人的关系、与你的亲昵程度）；

人（周围的人，像家人、朋友）；

兴趣爱好（运动、书籍、漫画、音乐……）；

风景（名胜古迹、风土人情、自然景色……）

二 作文我喜欢听的故事

故事是这样的：在一个贫穷的村子里，有一个小女孩，她的名子叫“安娜”。她妈妈养不活她，只好给其他人了。新的妈妈对她很好，像对自己的宝宝一样， 给她吃好喝好。

一天，新的妈妈让安娜回家看看年老的妈妈，还给安娜一个大面包，于是她就出发了。回家的路上要经过一个沼泽，安娜怕她的衣服和鞋子脏了，就把面

包放在沼泽上，她走上面包，正想走第二步时，她和面包一起沉了下去，最后安娜沉到了最下面，变成了一个石头了，虽然她成了一个石头，但她的心还是活的，还

能想事，这时安娜的头上忽然落下了一滴泪水，接着，许多泪水落了下来，这泪是安娜母亲的。

母亲说：安娜，你不应该把面包踩在脚下的。这时，母亲的声音不见了，现在只有一个听了她的故事而为她哭泣的另外一个小女孩。她问：“安娜再也不回来了吗”？“是的”。安娜听了，心想：通往大地的门再也不会为我打开了。

这时，安娜头上发出了一道光，一只小乌鸦飞出了沼泽，它在一个墙缝里过冬，但它还是出去找吃的了，人们潵在门前的面包粒，它只吃了一点点，其它的都给别的鸟吃了，当它让出第130粒面包粒时，它那乌黑的双翅变成了白色。啊！它变成了一只雪白的天鹅，飞向了远方。

这个故事要告诉我们不要浪费粮食。

希望亲亲采纳，你的采纳是对我的支持，谢谢祝2016好运

三 我最喜欢的故事写一篇作文，关于狼牙山五壮士500字

狼牙山五壮士读后感500字

今天，我学习了《狼牙山五壮士》这篇文章，使我深受感动。七连六班的五个战士为了连队主力和群众的安危，冒着生命危险将敌人引上了绝路————棋盘陀，他们牺牲了自己，保护了他人。这种舍己为人的精神怎能不让人感动呢？

几千年来，我国涌现出了许多优秀的人物，他们不管遇到怎样的艰难险阻，从来想到的不是自己，而是那些受苦受难的人们。他们不论身处多大的险境中，都在发扬着那舍己为人的精神，这难道不让人震撼吗 忆昔日，几年前的夏天。东北松花江流域发生了特大洪灾，霎时间，半个松花江流域已被洪水淹没。在无数紧急关头，出现了许多英雄人物；在滔滔洪水中，人们用自己的肩膀打起了一条条拦洪大坝，和洪水做着殊死的搏斗；有多少人累到病倒在大堤上，有多少人献出了自己年轻的生命。一个英雄倒下去，一万个英雄站起来，广大军民迎着困难和危险前进，战胜了一次又一次的洪峰。始终牢牢的挺立在滔滔洪水中，洪水高一尺，斗志高一丈，这种不屈不挠，誓死如归，牺牲自己，保护他人的大无畏气概，他们是新时代的狼牙山五壮士。保护着我们全中国的人们。 我们一定要珍惜今天和平幸福的生活。学习五壮士不怕牺牲，时刻想着人们的高尚品质。在学习的道路上，我也要不怕困难，勇于钻研，一崭新的姿态迎接新的世纪。

四 我最爱听的一句话作文500字

我最不爱听的一句话

说来也许你不相信,我最不爱听的一句话就是:“不要光吃荤菜，多吃点蔬菜。”

在家里，几乎每天吃饭时，耳旁都会响起爸爸，妈妈，还有奶奶的唠叨声：“多吃蔬菜，才会长得壮。”哼，我才不这么认为呢，你看这蔬菜绿油油的，又矮又小。你再看看这些鸡、鸭、鱼、虾，个个生龙活虎的，吃了它们才会长得结实呢。反正我觉得，蔬菜没荤菜好吃。大人们总是给我做思想工作。我听得都快烦死了，我的耳朵都快要长老茧了。

记得有一次，奶奶要去家乡呆两三天，妈妈也正好要去出差了，家里只有我和爸爸。奶奶和妈妈刚走，我就缠着爸爸，让他给我买荤菜吃。爸爸却说：“不行，你一定要多吃蔬菜。”而且天天吃晚饭时，妈妈就会打电话来，千叮咛万嘱咐：“要多吃点蔬菜，知道吗？”“嗯。”可是，我答应归答应，还是我行我素。

一天，爸爸烧了荷包蛋，炸猪排，炒鳝丝，还有两盆我最不爱吃的蔬菜。我迫不及待地迅速拿起筷子，“直奔”荷包蛋。可筷子刚碰到荷包蛋，爸爸就阻止了我，说：“多吃点蔬菜。”你听，又来了，多让人扫兴啊！我极不情愿地收回了筷子。可最终爸爸还是禁不住我的软磨硬泡，让我吃了一肚子的美食。

就这样，我连着三天都吃荤菜，蔬菜几乎一点都不碰。虽然我饱了口褔，可是麻烦事却接踵而来，让我万分痛苦。如：嘴里长了许多溃疡等。

原来，我最不爱听的话也“发威了”，让我吃了不少苦头。这一事件让我深深地领会了“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”的真正意思。

我最不爱听的一句话(类：

我有一句最不爱听的话，那就是妈妈经常说的那句“人家孩子样样比你好，你要争气啊！”我听了这句话，就感到浑身不自在，心里压力很大。

每一次单元考试之后，妈妈都会将我的考试成绩和她单位的同事女儿的成绩比较,回到家后就会对我说“她们这次考了XX分,你没有她们考得好，你要争气啊！”

平时妈妈又要我读课文默单词还要做许多的课外配套习题。等一切复习完毕，我已累得头昏眼花啦！有时我想放松一下，打开电视机，悠闲地坐在沙发上，津津有味地看了起来。可就在这时，妈妈大步流星地往我这边走来，“吧嗒”一声关上了电视，严肃地问道：“你能保证明天考试95分以上吗？” “我都看过书了。”妈妈听了，两只眼瞪得比铜铃还大，气恼地喝道：“看过书了还可以做做练习啊！你给我听着，这次考试考不满95分以上，给我小心点！”这时我会说不出一句话两眼擎着眼泪无精打采地走回书房，随手拿起桌子上的一本书不情愿地看起来……

晚上躺在床上，心里还一直想者妈妈说的话,在梦里梦到被妈妈批评的样子第二天，考试时，我一直无法使自己定下心来，不停地想着昨天妈妈说的那句话，想起妈妈，心中不由一阵恐慌，恍恍惚惚地做完题目，便匆匆地交卷了。

结果在我的预料之中，我只考81分。回家后，我把这个坏消息告诉了妈妈，妈妈的脸上闪过了一丝惊愕的神情，我心里难过极了，这时我的耳旁又响起了妈妈的那句话：“人家孩子样样比你好，你要争气啊！”

我真想站起来，大声地告诉妈妈，你知道吗？你的这句话，给了我无形的压力，使我不安，使我失常，再也考不出自己应有的水平来！……

这真是我最不爱听的一句话

早上，“燕燕，你怎么还不起床？你要知道现在都几点了！你到底要让我说几遍才肯起床？上学要”唉，奶奶又在唠叨着让我起床了。自从爸爸让奶奶来我家帮忙，我就没睡过一个好觉。每天早上当我还在做着美梦的时候，忽然一只手就伸进我的梦里把我揪醒，当我还想继续睡的时候，就会有一张嘴不停地唠叨着让我起床，有时我“宁死不屈”她就硬拉我起床，一直到我“心甘情愿”为止，久而久之“燕燕，你怎么还不起床？你要知道现在都几点了！你到底要让我说几遍才肯起床？上学要”这句话就成了我最不爱听，最不想听的一句话 。

一天，我和爸爸在沙发上等了老半天也不见奶奶来，打电话到奶奶家也没人接，正当我们焦急万分的时候，忽然“叮铃铃铃，叮铃铃铃 ”我及忙拿起电话就接，生怕对方挂机，错过了知道奶奶为什么的原因。我提起电话，原来是妈妈：“奶奶今天不来了，你太婆生病了，需要奶奶的照顾，你和爸爸自己想办法弄点吃的，妈妈今天不回家吃晚饭了。”我暗暗自喜，心想：我终于可以睡一个好觉了，明天早上再也没人催我起床了，真是太好了。

第二天早上，时针已经快只向七了，我还没起床。七点，七点十五分，直到七点半，我的眼睛才缓缓张开，抬头一看，呀！都七点半了，当我想责怪奶奶没有叫我起床的时候，突然想起奶奶今天不在我家，她去照顾太婆了。于是我就马上起床，快速地洗脸刷牙，吃好早点，我飞奔去学校，幸好我速度快，要不然我就要迟到了。

“燕燕，你怎么还不起床？你要知道现在都几点了！你到底要让我说几遍才肯起床？上学要”这句话虽然是我最不爱听的一句话，但是我还是离不开这句话。

希望你能满意！

五 写一篇关于喜欢看课外书的故事的作文，500字以上

我喜欢的一本课外书

暑假里，爸爸带我去逛保定地下书城，经过几小时的奔波，我们终于到达了目的地。

一进去，里面可真大呀！书都分为好多类，有儿童类读物，中考复习书，高考复习书等等，一类就占一间屋子。让我看的应接不暇，恨不得一下子把这些书全看完。我挑了好长时间，终于在棋牌类的书架前发现了一本《象棋入门》。我一下子就喜欢上了这本书，翻开一看，这本书里有象棋入门必备知识，吃子的基本技术，对杀常识，基本功杀法，想起实战等等。在我的一再说服下，爸爸答应给我买，因为妈妈是让我买学习数的。

回到家后，我就爱不释手的学习起来，并急于实践，让爸爸和我一起下象棋。刚刚开始，我就在爸爸毫无防备的情况下，给爸爸使了双管炮，我赢了，这一局连五分钟多不到，我就赢了爸爸，爸爸对我竖起大拇指说：“儿子，行啊，书没白看，有进步！”我得意地一笑说：“我这是小试牛刀。”

看完这本书我明白了象棋是科学，艺术，竞技三者相互结合的智力体育项目，有严密的科学性，精妙的艺术和强烈的对抗性．它能开发智力，培养逻辑思维的敏捷性，能丰富我们的文化生活，培养顽强的性格和进取心．所以我更加喜欢上了象棋．我更感谢《象棋入门》这本书，是它给我带来了快乐

六 我喜欢看书作文500字

书，是一切前进活力的源泉；书，是人类进步的的帮手；书，是人类记录一切成就的主要工具；书，是人类交融感情，取得知识的重要媒介

书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。我酷爱书，更爱看书，因为从书中我能够获得知识：去了解中国五千年的历史，去了解宇宙的奥秘，去了解名人的资料，去了解大自然的秘密等等这一切的一切，全都是书教会了我。

书是人类最好的老师，试想如果世界上没有书，人类将变成怎样？是的，书对于我们来说很重要，古人云：“活到老，学到老”，意思就是书是人类生命的伴侣。儿时，我一看到书，就爱不释手，如饥似渴的读起来。有一次，我上厕所手里还拿的一本书，一直看，大约过了半个小时，妈妈见我还没出来，就知道我又在借此机会看书，便一阵河东狮吼，叫我快出来吃午饭，我嘴上答应得好好的，但是两眼却死死地盯着书，心早已随着书中的情节飞到九霄云外去了，等出来时，饭早已凉了，为此妈妈数落了我好一阵儿。

但是书给我带来了很多的利益和快乐，在参加学校的作文大赛时，我获得了第一名；在参加学校组织的成语比赛上，我依然获得了第一名，为此，我成为了红领巾广播站的成员，使我在学校小有名气，使我所以，我爱书。

书是人类从愚昧走向文明的“桥”，我会继续“煮书”，人生短暂，所以我会更加努力的读书，书，我爱看，我爱读，我读书，我快乐。

七 听家教故事的作文，500字。

范文:1不知从何时起，心里便有了心事，薄薄的记事本多了一把小小的锁，说话做事多了一份谨慎，少了一份往日的天真与冲动，与人相处学会了怎样小心防备。不知道是不是人越长越大，其所要承受的压力便越来越多，做事就不可以像幼时那般简单过于顺利。随着年龄的增大，我们不再沉迷于往日的游戏。小时侯的过家家早已为我们为我们所陌生。小时侯的勾勾手，一百年不会变，对我们来说也早已成为一场笑话，现在的我们从不敢随便给人有任何的承诺，而过去一切的一切都早已成为历史。在蓦然回首中才发现这一切早已离你远走。昨天与悦因一件小事闹别扭了，今天与悦相遇仍然保持着“距离”，我知道和悦闹翻了，就不可能像小时侯一样，今天上午闹翻，下午仍然可以手牵手一起去玩。随着年龄的增长，我们不再幼稚与天真，而是逐渐成熟长大。自尊心也日益俱增。有时候做错了，不管是谁的错，都不会轻易地向谁道歉。闹翻了，就很难像以前一样可以自由自在地玩，而是彼此之间就会多了一份尴尬，日子久了之后，就会多了一层隔膜。“时间可以冲淡一切？”但可以冲淡我和悦之间有过的矛盾吗？今天与铭挥泪告别之后，铭便踏上北下的列车，从此便天隔一方，那句所谓的“相见时难别亦难”在这场告别只之际体现的淋漓尽致，正是因为有了离别的痛，才让我们更加珍惜现在所拥有的相聚。渐渐长大的我们，有了各自的理想与追求，谁都不会为了某一个不必要的驿站而停留的太久，正是因为有了追求，我们往日再好的朋友如今都要分开，好的可能以后会更好，不好的可能以后见了都会形如陌路。上次月考，军取得了级里第一名的头衔，虚荣心得到了极度膨胀，知名度竟然“一炮打响”，而城却“勇夺”了班里倒数第一名的“冠军宝座”，考出了这样的成绩，城没有流泪，因为懂得了男儿有泪不轻弹，要流也只能往心里流。因此，城在班里痴呆了几天。``````成长便是这样，有欢笑亦有哭泣，有悲欢亦有离聚。在匆匆而逝的岁月里，我们得到失去的都太多了，每一次胜利的微笑，每一次委屈的哭泣，都使我们懂得了好多好多。在与朋友相聚的日子里，我们学会了忍让，伤心流泪时，我们学会了爬起，取得成绩后，我们学会了谦虚。`````每个人成长的背后，都有一段属于自己的故事，那是一段以微笑，泪水，成功，失败为乐谱所写的故事。2小时侯的我，天真无邪。也闹出不少笑话，现在想起来，还是记忆忧新。爸爸妈妈工作很忙，我两岁半就上了幼儿园小班。那时侯老师上课，我还不会听讲。有一天，小朋友们都在画画，我在下面摇晃椅子玩。摇着摇着椅子倒了，我磕在桌子角上，牙齿把舌头扼了一个洞，嘴唇上的皮也擦破了，流出了鲜红的血。没法敷药没法包扎，我只好忍着。我没有掉一滴眼泪。第二天，我的嘴肿得像猪嘴似的，照样去幼儿园上学。我刚学会说话，妈妈就告诉我见到熟人要说话。跟妈妈岁数差不多的女人叫“阿姨”，跟奶奶岁数差不多的称“奶奶”……又一天，幼儿园放学了，我到奶奶工作的学校那边去了。老师们围了过来，都问我称呼他们什么。我睁大了眼睛看，有的叫“阿姨”，有的叫“奶奶”。任老师走过来问我管她叫什么，我端详了半天，她比妈妈岁数大，比奶奶年轻，我临时发明了一种称呼“阿奶”。我一叫“阿奶”，在场的人哈哈大笑。直到现在我还叫她“阿奶”。上了一年级我开始跟奶奶学电脑。我学会了输入汉字、用word编排页面、用excel编辑各种表格，我还会用word作简单的电子小报呢！我最大的乐趣是浏览因特网。我申请了网上免费电子邮箱，申请了“小学生网上作文本”，作文本里已经有几十篇我的“大作”。最近我写的“变迁”已经在“小学生网上作文”网站发表了。今年暑假前有一天放学后，我正在学校微机室上网查找资料。英语老师（我的师爷，他教过爸爸，我才这样称呼）让我给他找找中年级的英语练习题。我用“网络”很快就搜出来了。打开一看是压缩文件。先把它下载到E盘，下载完成后，找到它，解压。师爷看了看题目，说：“琳琳，就是它了。排排页面，用打印机打出来。”我按师爷说的做了。旁边围观的老师们看了说：“这小东西，比咱们都强！”我听到老师们的赞许，很得意。但是我决不骄傲，要继续努力。童年是美好的，是灿烂的，是五颜六色的。这些事对我来说是美好的回忆。

八 作文我最喜欢的传话故事(500字)一《大卫》

冬天下大雪了，姑娘被继母逼着到森林里摘草莓，遇到了三个小人，她很有礼貌地向三个小人问好，她很善良，把一个面包分给三个小人一半，她很勤劳，帮三个小人扫雪，其实他们是三个小仙人。小仙人送给她三件很好的礼物。继母的女儿很羡慕，带蛋糕去森林。她不给小人吃蛋糕，不问好也不扫雪，小人生气了送她三件礼物，她得到应有的惩罚。国王举行了盛大的婚礼，迎娶了摘草莓的姑娘。

我要像故事中的摘草莓的姑娘一样，做一个有礼貌、善良又爱劳动的小女孩。

九 我爱读书 作文500字 要写一个故事

高尔基说：书是人类进步的阶梯，终生的伴侣，最诚挚的朋友。

的确如此，在人的一生中，陪伴自己最多的是书籍。当自己不开心的时候，看书可以让自己的情绪慢慢变好。当开心了，也可以看书，甚至可以用文字把那一切一一记录下来。人生中，不论是多好的朋友，也会有背叛自己的一天，而书，却永远都不会背叛自己，会教会自己好多的道理，教会自己如何待人接物，教会自己如何去面对困难，勇闯难关。

伏尔泰说：读书使人心明眼亮。

读书读得多，可以让一个人看清一个世界，看清哪个是好人，看清哪个是坏人。读书会让一个人的思想变得不再古板，让一个人不再固执地面对一切事物。

科洛廖夫说：人离开了书，如同离开空气一样不能生活。

书，是人生活中不可缺少的一部分。如果没了书，人的思想就会永远都那么的固执。如果没了书，人们的做事方法就会永远都那么的古板，不会变通。如果没了书，那么现在野蛮霸道的人就会满街都是。所以，我们很庆幸有书，有书可以教会我们道理，有书可以让我们懂得生活的美，有书可以让我们知道世界的丰富多彩。

书可以清醒人的头脑，可以洗刷人类那污浊的心灵，可以洗涤那沾满污垢的灵魂。

书，犹如一个无边无际的大海，蕴藏着无数的宝藏；书，犹如一片蔚蓝的天空，张开翅膀任我翱翔。书是一位慈祥的老人，不断启迪我们，教会我们做人的道理。书是一位真诚的朋友，跟我们面对面地交流，鼓励着我们去发现生活的美。书是一位和蔼可亲的老师，微笑地诉说着，教会我们如何去面对人情世故。

从小时候的连环画，到现在的外国文学，教会了我不少道理，也让我明白了这世间除了甜，还有苦。在寻找快乐的过程中，看着那风筝在空中飞翔，自己却感觉不到一丁点快乐；看着那猫追着老鼠，难道人生就应该这样追追逐逐？难道一辈子就该那样的忙碌？不管走到哪里都好，却找不到一丝的快乐，当拿起书，随着时间的流逝，自己早已沉浸在那书的海洋里，早已翱翔在那蔚蓝的天空中。

其实读书求的不是结果，而是过程，当读完书的那一刻，该问问自己，书中的内容告诉了我们什么道理？书中的句子让我们学到了什么？很多时候读完一本书，却不知道书中讲的是什么，不知道自己学到了什么。不会读书的人就是那样，看书看到了结果后依旧不知道自己学到了什么；而会看书的人呢，却是享受着读书过程中学到的点点滴滴。

臧克家说：读书好似爬山，爬得越高，望得越远；读书好似耕耘，汗水流得多，收获更丰满。

读书，可以让我们学到更多知识；读书，可以让我们的情操更高尚；读书，可以让我们不再执着去面对同一件事。用自己的双手，去攀爬书中的最高峰；用自己的双脚，一步一步地走出一条沾满知识雨点的路。

张开自己的双翅，在那书的天空，翱翔。

十 我喜欢的三国故事作文500字

您好！很高兴为您解答=￣ω￣=

我喜欢三国故事

《三国演义》这本书是中国古代四大名著之一，全书主要描写了从东汉末年到西晋王朝近一百年的历史风云。概括了三国时期的政治军事斗争和这一时期的历史巨变。塑造了一个个叱咤风云的英雄人物。

合上这本书，我不禁深深地叹了一口气，因为我被三国中叱咤风云的英雄人物的事迹所感动，但同时我也浓深的体会到：不论是哪一个朝代都不可能永久成立，这在历史上是可以一目了然的。因为历史上没有几个皇帝是顺民意的，然而 却不一样。

人非圣贤，孰能无缺？人不是十全十美的，比如说：诸葛亮，足智多谋可是没有武功；吕布，有勇气谋；刘备，很讲义气，讲诚信，但武功不够高强。读了这些，我感受到我们应该尽量改正自己的缺点，最大限度的改善自己，虽然人不可能十全十美，但是我们可以尽量做到十全十美。

当我读到诸葛亮草船借箭，智退司马懿，奇造木牛流马等奇招的时候，我感受到孔明的那种迎难而进、善于思考的精神。这些恰好是我的缺点，每当我在做作业时，一旦遇到难一些的题目，就只会逃避，不去思考，只会把它们抛到脑后，之后就把它忘到九宵云外去了。但老师一点拨，我却是能够完成的。其实我并不笨呀！那是因为我存在畏难思想，有了依赖思想，总想得到现成的，从这里我觉得我应该向诸葛亮这位伟大的军事家、思想家和正治家学习，学习迎难而进、善于思考的精神，让自己尽量做到十全十美。

诸葛亮曾说过一句名言，兵马未到，粮草先行。这句话，不但能给国家军队启发，还能给我这个小学生启发。我考试的时候，总是手忙脚乱，从不从从容容。当我读到这句话时，我感受到做什么事，都应该有事前准备，只有这样才不至于令自己把事情弄砸了。比如像我们写毛笔字一样，在还没有下笔之前，就得先把这个字先写在心里，让自己先心有成竹，然后再下笔，这样就可以写好了。

我喜欢《三国演义》，因为里面讲了好多古代历史故事，描写了许多人物。他们是怎么打仗的，和他们的聪明才智，所以我喜欢三国演义。我学到了许多聪明才智。

放弃网游啊,浪费时间

曾几何时，网络游戏悄悄地潜入我们身边，业己成为大学生活中不可或缺的部分。的确，当互联网走入“冬季”后，以高成长性和良好的赢利能力为特征的网络游戏产业，己经成为尚处严冬的全球互联网产业的新热点。专家顶计，未来5年，网络游戏这一产业将保持年均50%以上的增长速度。另据上海艾瑞市场咨询有限公司的调查数字显示：2003年中国收费网络游戏用户为920万，2004年将达到1430万。

一、沉迷网络游戏成为日益突出的社会问题

作为一种新生事物，网络游戏正在蓬勃发展，但与此同时，青少年学生沉溺于网络游戏却成为日益突出的社会问题。

据《中国青年报》报导：北京某重点高校，相当数量的学生因沉迷网络游戏、缺乏学习动力和目标等原因，最严重的一个班30名学生中有20人将拿不到学位，大学生们因多门考试不及格而写下“悔过书”，重点大学采用小学式管理办法等等。报道中提到的这些学生明明知道沉迷于网络游戏的结果是荒废学业，荒废学业的结果是被劝退或者拿不到学位，他们却仍然不能自拔。就像一个人己经看到了前面的万丈深渊，但就是停不下脚步。

为什么会出现这种情况是因为网络游戏本来就是无法抵御的洪水猛兽？是因为大学生缺乏自制力？是因为在他们的成长过程中家庭教育和学校教育缺失了什么内容？而对众多荒废学业的学生学校采用管小学生的办法来管大学生会有成效吗？

二、网络游戏像一把“双刃剑”，对网络游戏应该辩证看待

网络游戏是指利用TCP/ TP协议，以因特网为依托，可以多人同时参加的游戏项目。按照游戏运行平台分类，包括PC网络游戏、视频控制台的网络游戏、掌上网络游戏和交互电视网络游戏；按照游戏内容架构分类，包括角色扮演类、策略类或战略类、动作类、冒险类、模拟类、棋牌类和赛车类等等。对网络游戏我们应该辩证看待，客观地讲，网络游戏像任何娱乐产品一样，有其积极的一面，也有消极的一面。

(一) 网络游戏的正面效应

网络游戏是高科技的产物，具有仿真性、竞技性和互动性。它超强的拟真性配以炫酷引人的画面和音响效果，加上生动的故事情节，让人在玩游戏的过程中，感受到从其他游戏形式中无法感受到的惊险、紧张与刺激，获得身临其境的逼真娱乐体验。对于汗欢追求刺激和新奇，具有丰富的想象力和千奇百怪的爱好的大学生而言，在现实生活中往往因为各种条件所限不能满足，这使得他们转向虚拟的网络世界追寻自己的喜爱好，从中得到乐趣和放松。网络游戏被人们当作智力挑战，它能让人感受现代利技的发达，跟踪新的信息，启迪人的幻想和空间想象能力，养成攻关的思维习惯，有益于培养探险精神，锻炼人的毅力，从解决难题和升级过关中可以获得一种虚拟的进步感和成就感，得到在现实社会中得不到的自我肯定及社会肯定，从而获得极大的心理满足。它可以训练人的手脑配合能力，起到开发大脑、提升智力的作用；可以激发钻研、创造的欲望和学习的兴趣。网络游戏的更大魅力在于它具有交互性。网络提供了人与人之间不限地域的交流，交流是快乐的源泉。你在游戏中不是孤独的而是在和来自各地的拥有共同爱好的人群勾通交流。在许多大学生眼中，网络游戏不仅仅是一种游戏，它更是一种情感、兴趣和快乐交融的一个世界，是一种新的生活方式。除去一些品位不高、缺陷严重的游戏，在网络游戏搭建的虚拟世界中，参与者除了得到娱乐、学到知识之外，还可以经历真实世界中的各种体验，如友谊、竞争、协作、团队精神等。

(二)网络游戏的负面影响

网络游戏所带来的负而影响也不容小觑。特别是过度沉迷于游戏，为之彻夜不眠、无心工作和学业则是非常有害的。有人称之为“网络游戏成瘾症”，它对青年学生身心健康的危害表现在：（1）浪费时间。游戏开发商和网吧经营者为了吸引和留住人，在游戏中设置了好多关口和陷阱，使得游戏者一步步沉迷其中，甚至通宵达旦，废寝忘食。（2）浪费金钱。上网不是免费的，作为一名没有收入的大学生，沉迷于网络游戏无疑将大大增加家庭的经济压力。（3）危害健康。从生理上讲，由于玩游戏时全神贯注，长时间端坐于电脑前，身体始终处于一种姿态，眼睛长时间注视显示屏，会导致腰肌受损，脖子酸痛，颈椎病变，眼睛疼痛、怕光、暗适应能力降低，长时间这样，容易引起视力下降，结膜炎甚至青光眼，而过多地接触电脑也容易使人过早形成白内障，且身体长期受到电磁射线的辐射，情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、精神疲惫、食欲不振……这些是“网络成瘾症”患者经常出现的症状。同时，正常的饮食规律被打乱，容易造成水分摄入量减少，而网吧环境比较差，透气性不好，影响身体健康。医务专家提醒：长期沉迷网络游戏会使人产生精神依赖，可能导致植物神经紊乱，体内激素水平失衡，使免疫功能降低，引发心血管疾病、胃肠神经官能病、紧张性头疼、焦虑、忧郁等，甚至可导致死亡。（4）人格异化。网络游戏大多以“攻击、战斗、竞争”为主要成分，长期玩飚车、砍杀、爆破、枪战等游戏，火爆刺激的内容容易使游戏者模糊道德认知，淡化游戏虚拟与现实生活的差异，误认为这种通过伤害他人而达成目的的方式是合理的。一旦形成了这种错误观点，便会不择手段，欺诈、偷盗甚至对他人shibao。目前，因为玩游戏而引发的道德失范、行为越轨甚至违法犯罪的问题正逐渐增多，暴力、seqing游戏甚至被一些人称为电子hailuoyin。（5）心理障碍。网络游戏在满足参与者虚荣感的同时，使他对现实世界产生了深深的隔膜，它促使很多大学生远离人群，逃避社会，希冀躲入虚拟的网络世界，寻求庇护。现在的大学生多为独生了女，本来就与他人缺乏沟通，如果沉迷于网络游戏，会更加缺乏人际交流，容易引发性格上的孤僻、冷漠、怪异和暴躁等心理问题，产生自闭倾向。

三、避免网络游戏的负面影响需各方配合，多管齐下

由以上的分析可见，网络游戏并非“电子***”，有人玩它上瘾，而有人不上瘾；上瘾的人其成瘾的性质与毒品也不一致，更多的是象烟瘾、酒瘾一样，还是可以戎掉的，这说明问题不在网络游戏本身（前提是游戏内容不违反国家禁止性中规定），而在玩游戏者本人评价网络游戏的好坏，应该考虑这一事物的主要方面以及如何对待其带来的社会问题。为经济发展发挥作用，无疑是网络游戏好的一面，如果不沉迷，就不会被俘虏而听从它的摆布。但是，看看我们周遭的大学生们，虽说玩游戏

可以开发智力，却很少有人是为了开发自己的智商而去玩游戏的。一开始或许是出于好奇、放松休闲而玩，久而久之，就有一此人沉溺于此不能自拔，荒废了学业。正是因为网络游戏成瘾给大学生带来了种种负而影响，所以它成了家民、老师和学校的一块共同的心病。网吧也成了众矢之的，学生迷恋上网络游戏后，家长为之操心、老师为之烦心、学校为之忧心。我们不得不对这一现象予以充分的重视，寻求解决之道。

(一)社会有关部门应对网站、网吧等加强管理网络游戏的火暴确实给我们带来了经济效益，但也给我们带来了新的社会问题。如何正确的引导青年学生玩网络游戏，如何既能保证网络游戏的发展，又能尽量避免它所带来的负而影响，这是个难度很大的课题。对网络游戏一味的打压禁止是肯定不行的，更多的是需要

各方面共同配合，需要社会各界的共同关心和支持。法律界人士认为，与中国网络游戏产业的庞大规模和增长速度相比，目前在制定规则和加强监管方面就显得相对苍白和无力，对网络游戏产业，需要有相关的政策规范，国家相关的部门应该尽快制订相应的法规，将这个市场规范起来，创建良好的社会文化环境，使网络游戏业步入法制化、规范化的管理轨道。

网络游戏运营商们要清醒的看到自己在赚钱的时候，也有无数个年轻的生命将宝贵的精力和时间消耗在了电脑屏幕前，在描述网络游戏的美丽画面、交互性强的时候也要时刻的提醒大家重视自己的现实生活，绝对不能让网络游戏发展成吞噬青少年的毒瘤。只有这样网络游戏产业才能蓬勃健康的发展，只有健康的发展才是长期的、可持续的发展。因此软件设者应组织开发具有我国文化特色、主题积极、内容健康而又情节生动的电了游戏产品。使网络游戏更贴近青少年需要，寓教于乐，阻止不健康进口游戏泛滥。

有关部门，要对一些进口的游戏进行严格审查，甚至可以对网络游戏也实行分级管理制度，建立对进口游戏软件的审查制度和流入渠道的监管制度，制定游戏产品的评审分级标准和分级管理制度，定期向社会公布不适宜青少年玩的游戏名称，网吧要按照控制总量、调整结构、规范经营、加强管理的思路，通过连锁化、专业化、规模化、品牌化来建设，对违规网吧要采取更严厉的打击措施。通过这样一些网络工程的建设，提供比较好的环境和条件，既为青年学生提供上网的机会，又保证有利于他们的健康成长。

(二)家庭教育环境不可或缺

据有关部门调查发现，家庭是导致一些孩了网络游戏成瘾的重要原因。调查数据显示：拥有计算机的家庭里，有30%家庭的父母不会使用计算机或上网，难以觉察不良网络信息对孩了的侵害。痴迷于网络游戏的大学生往往是因为上大学前在重压下努力学习，上大学以后没有了这份压力，也就没有了动力，开始厌烦学，或从小习惯于受管制，远离父母后突然失去约束，心里反而空落落的，从而迷上网络游戏，学习成绩急剧滑坡。从与小威母亲的谈话中可知，小威在上高中时，家里管得较严，平时放学回家的时间都限制在多少分钟之内，这养成了他不会自我管理、自我约束，时时需要关注，处处靠家长的管教来行事，而上了大学，远离父母，没有了这些管束，自己又没有培养出较强的自制力，一旦迷上网络游戏，深陷其中也就不足为奇了。作为家长，以为孩子上了大学就万事大吉，把孩了放到大学校园里不闻不问，指望着大学老师也像管小学生一样时时处处盯住一个业已成年的大学生，这也是不太现实的。这样的家庭教育，只会导致孩了缺乏自制力，一旦没有了来自外界的管束，就会我行我素，自由散漫，因为在他的心中，总是需要别人的叮咛，从来就没有形成自己行为处事的一个准则，这种自制力差的孩了，是很容易痴迷于网络游戏的。而一旦出了问题，仅仅是以简单粗暴的打骂、禁止用电脑这种方式也是难以根本解决的，其结果是把孩子赶到网吧里继续玩，而且还学会了瞒骗家长和老师。因此，家长也应注意养育孩了的方式，从小培养他们的自制力，自觉抵御各种不良侵蚀。

(三)学校、教师必须加强对学生的教育和管理

在电脑与网络日益普及的今天，各方面人士都越来越清楚楚地认识到，只有积极运用电脑与网络游戏的积极因素，才是正确的选择。网络将是教育的一块重要阵地，比学校、父母对学生的身心影响更大。如何争夺这块阵地，是教育工作者们值得研究的迫切问题。

首先，要建设一个优秀的校园网，让学生们登陆健康的优秀网站，充分发挥校园网的教育作用，引导学生把互联网作为学习知识、获取信息、培养创造力的工具，而不仅仅是玩游戏。其次，教师要关注学生的网上生活，教育学生学会选择，提高自控能力，大学生世界观并未很稳定，人格、思想都不太成熟，自制能力、辨别是非能力、抵御诱惑能力还不完善时，如何做好引导就显得特别重要。引导学生合理支配上网时间，端正上网态度，陈述沉迷于网络游戏的危害，疏而不堵，控制有度，趋利避害是教师的职责。同时，加强纪律方面的管理。一系列规章制度都要严格执行。马加爵杀人与他沉迷网络游戏就没有关系吗？而学校对这样的问题学生没有体现有效的监管职责，放任自流，这恐怕也是悲剧发生的一个间接因素。再次，学校开展丰富多彩的课外活动，吸引学生的注意力，也是让学生不沉迷网络游戏的好方法。现在的校园文化还是比较教条刻板，应试教育格局不彻底改变，就无法把学生的学习积极性真正调动起来，比起精彩刺激的网络游戏世界，它们当然缺乏吸弓}力了。

另外，学校应加强对学生心理健康状态的管理和教育，开设“网络游戏成瘾症”的心理，聘请专业心理工作者进行咨询指导，开展对“网络游戏成瘾症”的预防和救助行动。

(四)大学生要明确学习目标，提高自制力

前面所提的种种避免网络游戏负而影响的解决办法，都是外部因素，目的只有一个，那就是帮助提高大学生的自制力，只有大学生本身的自制力提高了，对网络游戏不上瘾，仅仅是作为一种娱乐而非生活的全部，才能从根本上解决问题。网吧可以拒绝接纳未成年人，但大学生已经是成年人，有自己的思想，可以左右自己的行为，这个约束对他们不起作用。既然来自于外界的力量作用不大，我们只能从内因来寻找。游戏的本能无疑需要自制的品质来制衡，大多数人通过自制和外界约束能保持正常的生活形态(其中有适度的游戏量)。问题是人的自制力高低存在遗传差异，那些因为沉迷网络游戏而丧失正常学业能力的大学生无疑自制力较低，或者他们的自制机制(对游戏的免疫机制)被破坏了。而要提高他们的自制力，关键还是要他们自己真正地明白自己想

要的究竟是什么；生活、学习的目的、意义何在，否则，老师的良苦用心、家长的美好愿望都是无济于事的。大学是人生当中的黄金时光，转瞬即逝，如果不加珍惜，美好时光全浪费在虚拟世界里，大好前程葬送在网络游戏中，将会追悔莫及，也会令老师、家长痛心不己，每个人只能自己对自己负责，老师、家长是无法代替的