谁能详细介绍一下K1 冠军 彼得·阿兹，要详细 详细~~ 谢谢

除去百度的资料

阿兹是一个虔诚的格斗信仰者 ， 尽管体力下降等诸多原因38岁的他至今仍奋斗在擂台之上 。

阿兹的时代已近过去了 。随着 安迪的去世，胡斯特的退役。荷兰巨人Semmy Schilt 05 06 07 三次夺冠 现在的K1 GP已经越来越不复往日的激情了。新生代 荷兰魔童Badr Hari 很不错。 不过阿兹 确实不愧20世纪最强暴君的称号 他的右扫踢是最可怕的人体武器

1

在我上大学的时候，有一位很要好的女同学。

她给我的印象就是很单纯，很依赖人的那种性格。一遇到烦心事或者困难就会千方百计的找男朋友述说，如果你不叫停，她能给你说上一天一夜不带断的。

有一次，她被交往了一年多的男友甩了，非常痛苦，感觉全世界都变成了灰色，生活顿时变得黯淡无光。

我们几个朋友都过去劝她说，过去的都已经过去了，未来还会有更好的等着你呢，别太难过了。

可是她死活听不进去，还吵吵着要去他家找他，不同意复合就自杀，死了也是他害的。

我们几个吓坏了，赶忙找来那个男的过来，好好的劝她一下，让她死心。

可是我那女同学真是疯了，一哭二闹三上吊，不管男方怎么说，硬拉着他不让走。活生生的在我们面前上演了一出闹剧。

最终双方家长出面，这件事才算是告于段落。最后我听说我那女同学因为心理实在承受不住，休学回家养伤了。

其实总体来说，这就是场简简单单的学生时期的恋爱分手。那男的也没啥大错，恋爱期间也对她很好，最后由于相处久了，觉得性格不合就分了，很正常的一件事。

但我那女同学不这么想，她觉得接受不了。平时生活和学习上一遇到什么压力和委屈就会向她的男朋友诉苦，寻求安慰。

男方也会心平气和的安慰她说：别担心，有我在你身边，我保护你，给你安全感呢，这些事都没啥，马上就会过去的，放心吧。

这样久而久之，女方就对她的男朋友形成了强烈的依赖感，一遇到事情，不是想着如何去解决，而是去找她的男朋友吐槽和寻求安慰。

而她的男朋友也不厌其烦的给她所谓的安全感和温暖，让她放松心情，但也没有给出太多处理问题和压力的有效建议，只是形式上的安抚，比如带她去吃顿大餐，带她出去玩玩，两个人转移下别的有趣话题。

最后，等到了两人分手，女方才恍然发现，没有他在身边安慰自己，给自己安全感，自己是多么的脆弱，于是脑海中一直在回应：不能没有他，不能没有他。

可是为时已晚，她所谓的安全感支柱没了，最终只剩下自己。

有的时候，你的安全感如果仅仅寄托在另一半的手里，那么等他离开你的时候，你就会失去一切动力与活力。

相信我，这个世界只有你自己才不会真正的离开你。遇到困难和压力时，不要试图从别人那里获取安慰和安全感。

因为你尝到甜头后，就会忘记坚强的滋味，一定要记住：自己要戒除依赖，就是对自己最大的保护和安慰。

2

我的另一个女同学也遇到过这类人——习惯从别人那里获取安全感。只不过她俩是闺蜜关系。

她的闺蜜有点内向，每次遇到不开心的事，不管大事或小事都要给她打电话诉苦，寻求安慰。

我那女同学也会安慰她：没事的，没事的，有我在，我们是一条心的，放心好啦，有什么压力我会帮你分担的。

一次两次也就算了，毕竟关系不错。

但一天打十几个电话，能连续打十几天这谁能受的了？

她也有男朋友，也有实习的工作需要忙，总不能天天啥都不干，就等着接她电话安慰她吧，又不是心理咨询师。

她的男朋友都怀疑那女的是不是同性恋，想勾引自己女朋友。

最后，迫于多方压力，我那女同学给她闺蜜郑重的说：你以后白天别给我打电话了，我比较忙，等晚上回去的时候再说，咋样？

结果她那闺蜜很诧异的说：你是不是嫌我烦，不想理我了？

她急忙回应：没有，没有啊，我只是白天比较忙，等晚上回去时候再说啊。

她的闺蜜语气强硬的说：你就是嫌我啰嗦！好！我以后不再叨叨你了！

说完就把电话给挂了。

她很莫名其妙，觉得也没惹她啊，她怎么发这么大的火。

最后她的闺蜜把她的****都给删了，两个人正式绝交了。

其实寻求别人的安慰，就像是一剂兴奋剂。你偶尔可以稍微品尝一下，这会缓解你的压力。但是如果你把它当饭吃，妄图通过它寻求绝对的安全感，那么就会中毒越来越深，无法自拔，更会连累你的好朋友。

安全感这东西很虚，它只是一种暂时让你放松心情的工具而已，无法真正的起到解决问题的效果。

如果别人对我说：我工作压力很大，我学不进去，我很迷茫，我和男朋友出现矛盾了，该怎么办？我想得到你的安慰，让我自己轻松一点。

我只会郑重的对她回应：前行路上遇到问题，我只会给你一些适当的方向指引，教你怎么处理问题，但我不会安慰你。

你只有自己坚强面对，自己不依赖他人就是真正的安全感。

3

我昨天没有更文，休息了一天，跑去跟一个许久不见的女性朋友吃了顿饭。

和雍和宫的日本料理相比，让我印象更深刻的是我那个朋友的变化。

她之前也是一个刚刚开始工作的脆弱小女生，每到工作压力大的时候，就会哭着给我打电话，述说她的痛苦和压力。

我没有矫情的说，别怕别怕，我有时候压力也大，咱们是一样的，有什么困难我可以帮助你啊，咱们是好朋友嘛。

我每次都很严肃的对她说：你自己要坚强起来，遇到困难就自己勇敢面对，千万不要试图从别人口中得到些许的安全感。

在北京没有人可怜你，没有人在意你，更没有人安慰你，你自己要坚强起来，才能真正的立足。

时隔仅仅几个月，这次见面她变得越发的精干成熟，就跟欢乐颂里的安迪一样，漂亮又有气质。

她告诉我，她已经升为部门经理，并且月薪翻了一番。当初多亏我的“严厉教导”。遇到压力与困难就是不找别人述说，自己独自承受，才有了今天。

现在我很是感慨，不知当初对她语气很强硬，让她变得如此坚强，是对还是错。

从对的角度考虑，她的确实现了蜕变，自己变得越发的自信与成功。

但是从错的角度考虑，我当时要是稍微温柔一点，是不是就不会一直单身到现在了呢？

话说回来，你如果遇到了困难和挫折，听我的，自己试着独自解决，不要问别人，更不要向好朋友述说，这会打击你的办事效率。

如果实在自己解决不了，就去问相关的专业人士解决问题。

把依赖别人的习惯给解除掉，你会发现，自己就是整个世界，你再也不怕任何人和事。

4

柏拉图曾经说过一句话：有一种胜利和失败——最辉煌的胜利和最悲惨的失败——不是掌握在别人的手中，而是操纵在自己的手里。

现在你知道遇到困难和压力时，解决办法不是找自己的男朋友倾述寻求安慰，也不是找闺蜜去吐槽，获取安全感。

而是你自己独自承担，拒绝依赖。

你从别人那里的确能得到安全感，但你自己却能给你带来掌控感。

它不会像安全感一样，让你兴奋一时就过去了，也不会让你必须不停地从别人那里索取。

掌控感能让你深刻的明白，自己是不可战胜的。我就是我，和别人不一样的烟火。

今天的主题是 “拒绝依赖，独立坚强”。如果你有类似的依赖症，你可以在下方留言，监督自己戒除依赖，重拾自我！

　　踢打力量的训练：

　　截拳道腿法专门训练 —— 负重练习：对于武功中的速度要求，许多未习武的人是知道的，尤其是搏击中双方瞬间的动作时间之差，即可宣告速度较慢一方失败的命运。据许多拳手回忆，一代武星李小龙在擂台上显示出的速度是惊人的，即使对手在虎视眈眈地防备，而且李小龙亦在几尺开外，他也可以一个疾步蹿到对手面前发起攻击，许多时候，对手尚未反应过来，即在懵懵状态中挨上拳脚面饮恨擂台。

　　在腿法的专门训练中，进行腿法负重练习有两个作用，它既增强了出招的速度，又强化了出腿的力量。这里的秘密是，当你要集中全力或假设在出腿时两条腿上仍然捆着重物。本门理论一向反对发展蛮力之类的锻炼方式，因为大多数的肌肉运动只能强调“收缩肌”之类的发展，况且技击术是武术运动而非单纯的健美运动。另外，此类肌肉的发展无疑能使锻炼者看起来肌肉隆起以及气力比常人在得多，但却不是直接用于攻击方面的“劲力”。因为出招所需用的劲力源自“伸展肌”而非“收缩肌”，只有“伸展肌”愈强劲，出腿劲力才愈大，而且速度才愈快。相反地，如收缩肌愈发达，反而妨碍了出腿的速度及劲力，这就是李小龙强烈反对蛮力锻炼的道理所在。

　　负重练习可在小腿上绑上小沙袋，做各种踢腿练习，这样当你解下小沙袋时，可使出腿如闪电般的快捷。这样做的目的，是把在较困难的条件下完成动作时所获得的效果，转化到动作速度上。其道理是，神经中枢在完成难度较大的动作时，会发放出较强的神经冲动，接着又进行难度相对较小的同一动作练习，可使“剩余兴奋”继续发挥作用，指挥肌肉快速收缩，从而提高动作速度。

　　用3至4KG的实心球做左右,上下,前后投掷和接球也可和队友背靠背的传球,对肌肉协调性,神经系统的反应以及动作的灵敏性都有重要作用,还可以负重左右扭腰(注意动作不可过大过猛),1/2或1/6深蹲,负重原地跳,各种腿法踢击沙袋,也可以趴在凳子或地上做&uot;两头翘&uot;,这些都偏重于力量的练习

　　而速度的练习可以踢击&uot;棉花吊袋&uot;,脚靶,田径的起跑,变速跑,加速跑,急行跳远等等动作的协调性对踢击力量的发挥也起着至关重要的作用,要作到将腿象鞭子一样的&uot;甩&uot;出去,靠语言不好说的很明白,要多体会,多思考举重运动员比我们的力量大,但他们打出的拳,踢出去的腿一定不如我们的力量大,这是因为他们没有练习过身体的协调性,用不上腰髋肩腿脚臂的协同爆发力,所以千万不要就练腿而练腿,而是带着问题练,用我们的头脑去&uot;悟&uot;踢腿发力的真蒂!

　　看看阿兹是怎样练腿法 的 彼得·阿兹

　　年、年、年K-1 GP冠军

　　国籍：荷兰

　　流派：踢拳

　　出生日期：年10月25日

　　身高：6英尺4英寸

　　体重：磅

　　战绩：战79胜23负1平57次击倒对手获胜（击倒率72%）

　　在全盛时期，阿兹拥有两个绰：“格斗暴君”和“荷兰伐木工”。他那伐木般摧枯拉朽的右扫腿足以让每个对手胆战心惊。阿兹的比赛中经常出现这样的场面：被踢得昏迷不醒的对手被拖出拳台。至今他还保留着公斤的扫腿重击纪录。他的力量是如此之大，以至他甚至不需要遵循标准的动作和发力方式，看似随意的一记扫腿就能将对手踢倒。虽然今天他已经失去了往日的锋芒，但那些暴风骤雨般的进攻场面仍然留在我们记忆中。

　　阿兹是个真正虔诚的格斗信徒。正是这种强烈的信念，让他当年不远万里来到%

　　CC┕妊疤┤R舱钦庵智苛业男拍睿盟谔辶χ鹑障陆档慕裉烊匀环苷皆诟穸烦∩稀U庵智苛业男拍睿盟芄幻刻煅盗0小时以上，每天在重沙袋上练习扫腿次以上，深蹲超过20组。依靠这种魔鬼训练，他从一个天赋并不出众的少年，变成了世界格斗冠军。

　　阿兹从来就不是一名技术型选手，他的一切进攻都建立在力量基础之上。这个特点使他在今天力量下降以后攻击力大减，但在当年这却是他获胜的保证。当他处在体力巅峰的时候，完全可以用沉重的扫腿强行撕开对手的防线，而不需要小心地捕捉战机。而他的对手，面对这种无法抵挡的进攻只有两个选择：或者抢先发动致命的进攻，或者在擂台上不断游走。在阿兹失败的几次比赛中，对手采取的策略不外乎这两种。不过即使是战胜过他的格斗士也承认，这两种策略都要冒很大的风险。一旦被阿兹反击，就会遇到可怕的后果。而且这种取胜方式回避了正面进攻，不是那种“毫无争议”的彻底胜利。尽管阿兹不是常胜将军，他的右扫腿仍然是现实世界中存在过的最可怕的“身体武器”。

　　来自“格斗王国”荷兰的天才彼得·阿兹是世界上最令人恐惧的人物之一，他在硬接触式格斗最高水平的比赛——K1重量级比赛中，3次获得世界冠军。阿兹强悍的战斗力使他获得了“暴君”的称。格斗界流传着这样一句话：“如果你碰上阿兹，最好立刻掉头逃跑，不管你有多么强壮；如果你被阿兹的重拳击中，你肯定会倒下，如果你被阿兹的扫腿踢中，你就完了。”

　　职业拳击是一项非常的运动，它造就了像迈克·泰森这样的“拳坛杀手”。但是，职业拳击如果和职业格斗相比，就是小巫见大巫了，后者的惨烈程度远远超过前者。在职业格斗比赛中，除了拳法，还允许使用杀伤力更强的腿法、膝法等，踢断胳膊，踢断腿的场面非常常见，甚至当场毙命的情况也时有发生。职业格斗大体可以分为两类；硬接触式格斗和软接触式格斗。前者以拳、腿、膝重击为主，后者则以摔法、反关节技法为主。大多数格斗项目属于硬接触式格斗、典型的如泰拳、空手道、K-1大赛正是硬接触式格斗最高水平的较量。参赛者来自不同的国家，分属不同的流派，但拳脚都有惊人的杀伤力。K-1冠军更是名副其实的格斗之王。

　　众所周知，泰森拥有世界上最狠的拳头。但阿兹的扫腿才是格斗场上最可怕的武器。K1大赛每场比赛只打3个回合，拳手的体力一般不会有什么问题。从这个角度讲，要想击倒对手获胜比职业拳击更加困难。可是阿兹在他的73场胜利中，有55场比赛击倒对手获胜，而且大多数比赛连一回合都没有打满。他只用了55秒就用右高踢KO（格斗术语，意为击倒并获胜）了迈克·伯纳提，KO安迪·哈格用了1分10秒，KO迈克·汤普森用了40秒。阿兹的扫腿真正称得上是摧枯拉朽，让对手们胆战心惊。《黑带》曾经面向格斗家们做过一次调查，要他们预测如果阿兹和泰森在擂台上相遇，会是什么结果。绝大多数人都选了：阿兹在第一回合就会用他那无坚不摧的扫腿KO泰森。

　　阿兹那威力强大的扫腿要归功于两个方面：近乎完美的发力技巧和刻苦的训练。扫腿发出时用腰部启动，依靠猛烈地摆动小腿和扭转臀部，打到对手身上，产生的威力不亚于一根棒球球棒的猛击。泰森的重拳一南能达到公斤的力量，泰拳高手亚批勒的重腿达到公斤，空手道神话大山倍达的侧踹为公斤，而阿兹的扫腿力量达到公斤，是无可争议的重击世界纪录！阿兹认为要练出强大的击打力量，首先必须拥有雄厚的基础力量，再用科学的发力方法将其转换成击打力量。因此，力量训练是格斗士的根本。

　　针对格斗发力的特点，阿兹把训练的重点放在腿部和腰部的训练上。无论是拳打脚踢，还是膝肘击打，腿部和腰部都是主要的发力源。早期拳击手和泰拳手的训练以小重量耐力训练为主，因为那时比赛时间较长，耐力往往是比赛的决定性因素。但现在职业格斗比赛要求在3回合之内一锤定音，绝对击打力量就显得更加重要，必须达到“一击必杀”的效果。在力量训练中，也必须坚持使用大重量。阿兹的深蹲重量达到公斤，卧推为公斤，硬拉公斤，悬垂举腿负重80公斤。深蹲是格斗士最重要的训练项目，因为它的发力方式，使用的肌肉都和格斗非常相似。阿兹的深蹲速度很快，充分体现出爆发力。除此之外，他还进行一些负重的踢腿和控腿训练，它们能锻炼到深蹲时训练不到的小肌肉，使踢腿时更加自如。

　　阿兹说：“格斗士在进行卧推和硬拉训练时必须适度。卧推、硬拉及深蹲都不能照搬举重运动员的训练计划。”总之，力量训练的内容和方式必须符合格斗的重要。整个上肢训练都不应该使用过大的重量，避免关节僵硬和形成错误的发力习惯。下肢训练可以使用很大的重量，但必须强调速度。阿兹从格斗的需要出发，改革和创造了许多训练动作。下面就是主要的几项：

　　深蹲

　　格斗士的深蹲最强调的是速度，向上发力时要保持加速，体会扫腿和勾拳时的感觉。每练完一组压压腿。阿兹能轻松地劈纵叉，这和他在力量训练的同时注意柔韧性训练是分不开的。另外，深蹲时的站距要尽量和格斗时的步幅接近，这样在擂台上的稳定性就会得到保证。训练深蹲对发力好处最大，因此应该把它放在精力最充沛的时候练。

　　腿举

　　阿兹大多是练习单腿腿举，这对出租时单腿支撑的稳定性大有益处。另外，不论出拳还是起腿，两腿的发力比例都是不均匀的。和深蹲一样，腿举也主要依靠爆发力完成。

　　负重转体

　　这个动作比硬拉针对性更强，因为腰部是水平转动的，这和格斗时的情形相似。它的不足是阻力方向和发力方面垂直，因此它的作用也是有限的。阿兹一般用公斤左右的重量练习这个动作，太大的重量对腰部有害。

　　水平拉腿

　　这是训练臀肌最好的动作，对于格斗士具有特殊意义，它的发力方式和扫腿，侧喘十分类似。练习时速度也要尽量快，模拟格斗时的情况。

　　负重单腿蹲

　　一只脚的脚跟支撑在高台上，另一条腿缓慢下蹲。为增加阻力，两手各提一只大哑铃。这个动作需要一定平衡能力，因此速度不宜太快。这个动作对于发力以及支撑能力都有好处。

　　踢式支撑

　　保持侧踢式，踢出腿上悬挂杠铃片，尽量保持静止不动，直到无法坚持为止。这个动作的作用是显而易见的。阿兹可以用公斤练习这个动作。

　　腿屈伸

　　腿击过程中最重要的是发挥摆动小腿的力量，腿屈伸就是直接发展这种力量的动作。扫腿是利用腰力启动的，因此阿兹在训练腿屈伸时也用腰力启动。这并不会改变的部位，因为一旦启动就要用股四头肌的力量绝对控制器械。但这一点简单的借力就能度过动作过程中最困难的一段，大幅度增加训练重量，挖掘出股四头肌的潜力。当然，它和实战中的发力是完全一致的。阿兹使用的重量达到公斤。也许他在训练时腰部摆动的幅度会让举重运动员们不屑一顾，但不可否认，这个练习对阿兹那恐怖的扫腿力量起到了关键性的作用。

　　深蹲跳

　　深蹲起立到接近直立时顺势向上跳起，对爆发力大有裨益。因为这个动作不稳定，不宜使用太大的重量，这可以通过提高速度和纵跳的高度来弥补。

别看娱乐圈的明星在台上时总是一副正正经经的样子，但实际上他们也有非常沙雕逗趣的时刻，有的真让人笑到肚子都痛了。

邓超可以说是个比较有才的艺人了，能演电视能演**，还能主持综艺，做导演自己拍剧，真的是能文能武。而他搞笑的实力居然也很高，像是之前在宣传《四大名铺》时，邓超就自告奋勇上台跳钢管舞，结果因为动作太大，把裤裆给弄裂了，吓得邓超立马捂裆，场面一度尴尬。

跟邓超一样同为跑男主持的郑恺也出过不少搞笑的囧事。像有一期，郑恺被分到举杠铃，也许是因为刚刚起床，肠气还未疏通，刚拿起杠铃的郑恺就放了一个响屁。这屁来的突然、来的猝不及防，一旁的其他跑男成员只得又捂鼻又偷着笑。说实话，当时看到这一节时，我也快笑岔气了。

除了娱乐圈明星外，经常亮相各种晚会舞台的歌唱家萨顶顶也遭遇过群嘲糗事。之前在参加某卫视的晚会活动时，萨顶顶拿着话筒尾就开始唱歌，神奇的是，居然还能让她唱出声来，缓个几秒后，我等吃瓜群众才回过神来，原来这样有名的实力派歌手也需要假唱啊，真是让人又气又好笑。

机场也是个经常发生明星沙雕事的地方，像之前刘烨下飞机时，就遇到了一个热心“粉丝”，一把拉住他胳膊要跟他称兄道弟，吓得刘烨赶紧挣脱开手，还命令助手把对方赶走。结果这一幕就被媒体拍到了，尴尬的刘烨只能在微博上道歉，说自己一时没认出对方就是俞灏明。