“中华魂”中华美德相关作文1000-1500字 原创

中华魂

眷眷赤子心，浩浩中华魂

我们伟大的中华民族，孕育了五千年的辉煌，五千年的历史，留下了璀璨的传统文化。在历史的长河中，仁人志士层出不穷，中华美德熠熠生辉，民族精神世代传承。

在华夏大地，这片波涛汹涌的大地上，在寒风凛冽的世界第一高峰，插着一面用爱凝结成的，万古流芳的旗帜。它，就是以“团结统一、爱好和平、勤劳勇敢、不屈不挠、自强不息”为目标的民族精神！

面对困难重重而勇往直前奋斗的是民族精神；对死亡的威胁自强不息英勇就义的是民族精神；面对凌辱祖国的列强，挺身而出、维护祖国尊严的，还是民族精神。

民族精神，它是世界的最高峰，向下方眺望。它看到了祖国雄壮美丽的大好河山，看到了这片土地上勤劳的中国人……此时，它虽然身在寒冷的峰顶，但它心里却有一颗炽热的太阳为它驱赶寒冷。但是，当它看到人面兽心的侵略者残忍地杀害无辜的百姓，一股憎恨在心底油然而生，就仿佛凶猛的列焰在心头焚烧，久久不息。

望长江黄河浩荡东流去，抚敌垒炮台默默耸天立。江山千秋永在，英烈风范长存，从太军倒下的第一排勇士，到百万雄师过大江献出年轻生命的战士；从罗霄山脉战死的大将，到抗日战胜和大决战中英勇献身的官兵，他们有没有留下名字的，还有的没墓场和石碑。然而“青山处处埋忠骨”，他们的英灵与江河同在，与日月同辉！

时间如信风拂过耳际，生命的旋律在眼前闪烁。悠悠的岁月如水流逝。你是否还记得抛头颅，洒热血的英雄们？

爱国是高于一切的传统美德，正是如此，我们中华民族涌现了许许多多可歌可泣的爱国英雄，他们的英雄事迹为中华美德的最高音。屈原因国破而投江明志，张骞出使匈奴、苏武牧羊北海边、文天祥为保国格而心甘受辱，岳母刺字“精忠报国”、戚继光率兵抗倭、郑成功挥师收复台湾，黄花岗七十二烈士为国义无反顾，李大钊、陈潭秋视死如归，杨靖宇，赵尚志，赵一曼周保中，为还我河山而爬冰卧雪，甘洒一腔热血、董存瑞舍身炸碉堡、黄继光献身堵枪眼、邱少云烈火焚身稳如泰山……他们哪一个不是具有着民族精神？

捐躯赴国难，视死忽如归。血可以流。泪可以洒，但头不能低下，这就是中华民族的本色，中国人的血脉流淌着顽强不屈的精神！多少荣辱，多少艰辛，多少奋斗，多少牺牲，我们的先辈用血、用汗、用宝贵的生命铸就了东方大地不屈的中华魂！换得华夏大地阳光灿烂。

幸福的生活是我的祖辈、无数的英烈带着对祖国的挚爱、对人民的赤诚，不惜抛头颅，洒热血换来的。这幸福来之不易，这里面凝聚着无数英雄的血与生命。这是他们为了捍卫祖国，保护人民而献出生命的回报，这是所有人民心中最甜的果实……

今天，我们又站在国旗下，面对冉冉升起的国旗，我们该有多少感想“朝霞艳，国旗升，凝目立，添豪情”，同学们，请珍惜我们花朵般的年龄，用实际行动做出响亮的回答。

弘扬民族精神，再现中华之雄魂。

历史中的一片枫叶

清晨，火红的太阳准时报时，象征着革命，象征着奋斗，象征着中华民族的骄傲的五星红旗在响亮的号召下，冉冉升起。

谁知道现在美好的日子是以怎样的沉重代价换来的呢？！是用中国人的血汗，甚至是唯一的生命。作为一个中国人，能忘记那一段屈辱的历史吗？你若是一位有血性的中国人，你定将它牢牢地钉在你的脑子里。

追溯至70年前，且不谈日军侵华的大事，只要从一个人身上就能体现得清清楚楚！她就是老天唯一留她在世上说话的女英雄——李秀英。

她出生于重庆，一家幸福和睦，而且她还身怀六甲呢！好日子没几天，日军爪子伸进南京，不知摧毁了多少美满的家庭。李秀英一家也是劫数难逃！尤其是她丈夫，不管哪都酷似一位高级军人，若被日军捕住，后果真是不堪设想！一家人劝他去上海避难，最终因爱妻的坚持而妥协。

往日的繁华，今日的败落。百姓怎能安居乐业？有段日子，不知日兵着了魔还是有病，毫无人性地硬拉、硬拖、硬抢，甚至硬抬着老**孺上大卡车。上了以后，从未见有人回来过。这一天，终天轮到了李秀英。手无缚鸡之力的她能接受他们对自己的行为吗？被拖上车的她，只有一个念头：如果我被你们畜生糟蹋了，还不如去死！强烈的念头，不理智地、狠狠地往路旁的大树飞扑过去。这一动作，完全是出人意料的。后经村民们救起，把她安排在一口枯井里，原来其他妇女孩子都被迫集中在这。小日本，你凭什么？

因经叛徒出卖，每个夜晚都有死神的阴影笼罩着。那可怕的皮鞋声，远远传来……李秀英面前忽然出现一个日兵，日兵见了李秀英，只量傻傻地笑，过后直扑她。对她实行了禽兽不如的越轨行为。李秀英顺势拔下他的腰刀，无意识的将刀砍在日兵的鸭脖子上。又是那“嗒嗒——”的声音。随后出现了两个日兵，面对如此紧张的局势，一个软弱的女人能占到好处吗？她以第一个日兵作挡箭牌，来来回回，他已被自己人送西了。日本兵还缠纠不清，李秀英最终因日兵的那一击——一刀直捅肚子的新生，从此这个生命便消失了。但她以惊人的毅力活了下来。为她救活的法国医生曾叹道：“她是我一生中见过的最勇敢的女人！”

一生坎坷的她，决定为历史、为中国、为自己受害的同胞、为自己讨个说法。在记者访问期间，要多次寻找过去那一切的不愉快。终于在胜诉的前夕逝世了。她临死曾说过：“这场官司输了没关系，我有那么多的子孙呢！”

一片枫叶已回归大地，但那精神永远是值得品味的！

梦 想

踏着寻梦的脚步，沿着历史的足迹，我探索着、寻找着，狼烟四起的年代已远离了我们，沉默地小溪还在潺潺流淌，茫茫苍海变成桑田。多少年前的一天，我们失去了你的雄姿，几百年后你又重回“美貌”。你曾经潇洒世界后因叛徒的背叛使你落下绝境，曾经在世界体坛上榜上无色，曾经被称为“东亚病夫”。如今，在邓小平同志的指引下，我们国强民富，综合国力迅速提高。

你瞧！繁华的街道，拥护的人群使你变得更加美丽。但是，这些繁华的影像怎能抹去我们心中的恨与愤怒呢？从鸦片战争到第一条不平等条约《中英南京条约》再到……这一切的一切，都谁造成呢？难道不是政府的腐败无能使你国力衰败？难道不是列强的侵略使你的体魄无法齐全？难道不是他们使你背负着“东亚病夫”的恶名？你是一位善良无助的老人。由于你的善良、无助使毛泽东同志，这位克星使你重温新梦。

1997年7月1日，在中华人民共和国国歌的响声中，鲜艳的五星红旗冉冉升起，而我们将“”字旗毫不客气地扯下。

“你可知Macall，不是我真姓，我已离开你太久了，母亲……“每当唱起这首歌，眼前展现出的就是车水马龙，霓虹闪烁，流光溢彩的繁荣夜景。1999年12月20日，这一天我们等得好苦。如今，它正带着微笑与祝福，带着炎黄子孙共同的梦想向我们飞奔过来。澳门人民终于在无尽的黑暗中看到了黎明的曙光，看到了一条通向辉煌的道路。

“让血脉再相连”，是啊，落叶总是要归根，远方的游子总有一天要返回熟悉的家园。让我们给那段辛酸岁月画上一个句号，让我们焕发青春风采携手走进新时代，让我们肩负共同的梦想开创美好未来。

永不忘的历史耻辱

只要是中国人，听到“南京大屠杀”这五个字，不是瞪眼就是咬牙握拳。日本人，不，应该说是日本鬼子，当年侵略了大半个中国，践踏中国的大好河山，丧心病狂地屠杀无辜，使两千万中国人民惨遭伤亡！

那种惨状，更多中国人甚至外国人看了不是哭泣而是愤怒，一个个日本鬼子拿着鬼子枪向无辜的中国人民刺去，倒下的人民不是怨自己没活够，而是恨自己为什么没能力把这些杀人狂一个个杀死。惨死30万，这不是一个普通的数据，更不是中国捏造的数字，石原先生，身为国会议员却连发生过大屠杀都不肯承认，这算是人吗？日本侵略军在中国犯下的滔天大罪，真是罄竹难书。

更可恨的人是清朝政府，不但不起来反抗，而且为虎作伥，与日本人签订了丧权辱国的《马关条约》，一个个卖国贼，不但不感到耻辱，反而变本加厉，一次次地出卖自己的祖国，出卖生他养他的大家庭，这些都是每一个中国人刻骨难忘的。

不过，爱国主义者丁汝昌他虽然没能打胜利，最后自杀殉国，但他那种精神是永远可敬的，是值得我们学习的。

因此今天的我们，要继续弘扬爱国主义精神，牢记历史的教训，使封建中国的悲剧不再重演。

美国历史上一位著名的人物说过这样一句话：“我只是遗憾我只有一次生命献给我的祖国。”纵观古今中外，多少爱国志士把生命无私地献给了自己的祖国：苏武、文天祥、董存瑞、邱少云……不管他们的生命是长是短，贡献是多是少，他们的献身是悲壮是慷慨，都已成为过去。但他们的这“一次”生命却奉献得伟大，永远都在闪光。

我，只是平凡的女孩，我的目标很低，长大后能过上好日子就行了，但这一件件事情一位位英雄人物使我的目标更大更远，我想学好，学得很好。我想像那些英雄人物一样，把自己的一生贡献给祖国，把“仅有的一次生命”献给我最尊敬的祖国。

现在我，不，是我们，应该更加努力地去学习，去争取更大的进步，既然生命只有一次，那我们就应该用这一次生命去学习，去为祖国做出无数次的奉献，让这“一次”变得伟大，永远都在闪光。

我们——祖国的花朵，就要为自己的祖国做贡献，从小就要立志报效祖国——这就是我们学习生活的目的。

勿忘历史，报效祖国

中国，一个饱经沧海桑田历经艰苦磨难却不自暴自弃擦干眼泪重新站起来的国家，怎不使人敬畏，怎不因自己做为一个中国人而自豪呢？

中国，它有五千年悠久的历史，有光辉灿烂的文化，有九百六十万平方公里的锦绣河山；但在它辉煌的背后却也有让一个作为中国人感到刻骨铭心的耻辱时光。1840年英国挑起鸦片战争，迫使中国人签订《天津条约》、《北京条约》。日本人的南京大屠杀，使30万同胞命归九泉，在中国欠下了一笔血债。外国列强的侵略使中国成为一片“白骨露于野，千里无鸡鸣。生民百遗一，念之断人肠”的景象。并为中国人戴上了“东亚病夫”的“高帽”。

中国啊，你虽发明了世界上第一张纸，却在它上面签满了无数屈辱条约；你虽发明了世界上第一撮火药，却让侵略者用它炮轰长城；你更发明了世界上第一个罗盘，而却让你的儿女在黑暗中摸索……今天，我们决不再重蹈覆辙。

自从1949年新中国成立以来，在中国***的领导下，在毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”的指引下，中国逐步建设成为具有中国特色的社会主义强国。

中国人对祖国的热爱从没有“降温”。在以前，为了祖国，爱国将领史可法坚持抗清斗争，被俘后英勇不屈，慷慨就义；董存瑞舍身炸碉堡；钱学森不顾美国的百般阻挠，回到祖国……他们的爱国思想已在我们身上升华，我们应该抛弃“人不为己，天诛地灭”的说法。有位名人曾说过：“我只是遗憾我只有一次生命献给我的祖国。”我们应用这一次的生命去热爱伟大祖国，使我们的祖国富强、繁荣、昌盛。

前面说到延皓要百草帮一个忙，那就是他带了百草去他爸爸的生日晚会，介绍百草说是他的女朋友给他爸爸。百草事前不知道，延皓叫她打扮得漂亮一些，百草便找了初原来帮忙。初原帮百草理头发，百草戴上了那个草莓夹子，初原却认为那是若白送的，可百草却一直以为是初原送的，于是两人便产生了误会，初原也以为百草打扮是为了和若白约会～～延皓带着朴素打扮的百草出席了生日晚会，当延皓父亲知道百草是练跆拳道的，便有一丝不满。百草对延皓说她是他女朋友感到十分诧异，然后延皓在一边给百草介绍好东西吃。这时，婷宜携着初原来了，见到百草，便不满地说百草太过耍心机了，还说百草没有穿裙子出席是不尊重人家，幸好初原和延皓都一心为百草辩护了。

听到婷宜的话后，百草不开心要求回去了。延皓便开车载她到了河边，解释了刚才的事情。突然间，延皓突然问百草：“你是否喜欢若白？”百草急忙否认了，但他还继续问：“或者，你喜欢的是初原？”百草脸红地慌忙地摇头～～延皓继续问百草是否有其他喜欢的男孩子，百草说没有～～正当百草不想继续话题想要回去道馆时，延皓开声说：“那就跟我交往吧。”

百草听傻了，半晌才说：“我不想谈恋爱。”可是延皓说这不是谈恋爱，只是试着交往一下，好让他了解自己真正的心意。他说：“等到有一天，我发现我还是很喜欢你，你发现也很喜欢我，到时候，我们才可以开始恋爱“终于到了向韩国启程的日子了！！沈柠教练因为临时有事，于是便让初原当领队带领队员前往韩国。延皓也来送机了，他“借”了一部手机给百草（因为百草不肯接受“送”的），避免百草在韩国迷路了出事。婷宜也失落地看初原登记了，韩国之旅开始咯！！

送机后，婷宜问延皓是否真的喜欢百草，还是因为她身上的一股韧劲。接下来的对话便揭露了延皓不练跆拳道的真相了。原来延皓两兄妹的妈妈是在跆拳道赛场上重伤不治的，于是延皓的父亲为了这种悲剧再次发生在儿女身上，便贤武道馆、训练基地的事威胁延皓，不让他再练跆拳道了。

那我就描述一下当时初原看到草莓发夹的反应吧，以下是原文：

当他看到草莓发夹的时候，便认出了那是他刚回来的晚上在夜市遇到百草时，她和若白看的就是它。

在美国的时候，他时常会想起她。

然而每次拨长途到范婶那里，她总是不在，几乎每一次都跟若白出去了。回国以后，他也发现，她和若白几乎是形影不离的。

这时的初原想起很多很多对百草的情感啊，心里也有了混乱的复杂情绪。

百草他们终于到达了韩国的昌海道馆了，正当他们在欣赏道馆的风景时，却被一帮女弟子拦了去路，带头的便是当年被百草一脚踢飞的金敏珠。她扬言说要向百草挑战，可是被他的师兄闵胜浩制止了，说会好好交代这事并赔礼道歉。

百草到了落脚的院子里，却发现那个天才恩秀竟特地为初原准备了独立的房间，房间里还有少年初原的画像啊。可是初原拒绝了，众人纷纷猜测他们的关系。

训练营里会集了各国的跆拳道高手。若白和百草独自两人在草地上谈话，告诉百草获得世界跆拳道锦标赛的条件就是她要证明她有打败恩秀的实力。百草听过恩秀的厉害，一时间犹豫了，之后她以为若白生气了，便连忙答应战胜恩秀。其实若白那时候并没有生气，反而说是自己太心急了，看到百草如此紧张的表现，若白淡淡地笑了。若白看见百草带着那个草莓发夹，问：“你喜欢吗？”百草脸红地说：“喜欢……”

当百草和若白回到院子里，发现金敏珠正跪着被闵胜浩用戒尺打着，但却始终不肯向百草道歉，还说要报仇。百草出脚擦过金敏珠的脸颊，并跟她讲道理。谁知金敏珠出言侮辱百草的师父，百草忍无可忍，终于出腿时，被若白提了回来，金敏珠也被打了一下。若白生气地径自走了，百草也心火难熄。这一夜，金敏珠被罚跪了一整晚。

第二天清晨，百草的队友梅玲说昨天夜里看见恩秀敲了初原房间的门，而且两人还拥抱了。百草听了心里有闷闷的涩意。

11训练营终于拉开帷幕了，百草他们正在听大会对训练营情况的介绍。组织方说将会选拔出最优胜营员，一男一女，将会获得一万元美金作为奖金以及和云岳宗师（跆拳道的神话人物，恩秀的父亲）交流的机会。于是几乎所有的人都报名参加了这个选拔赛

上节说到几乎所有的营员都报名参加了选拔赛，当百草报名看名单时，却发现上面没有若白的名字。于是在打饭时百草就去找了若白，发现若白根本就是不想参加比赛，当百草追问时，若白却说“我的事情，你不必管”，百草呆了，过一会儿才涩声跟若白道歉，可若白却径自走了。百草为自己说错话惹若白生气而不安，觉得若白好像在放弃什么。初原则在一旁安慰百草。

13下午抽中的越南队向昌海道馆发出挑战，由主将阮秀梅对战14岁的金敏珠。因为阮秀梅曾经和百草热情友好过，于是金敏珠便使出连续的9次双飞踢把秀梅重重踢飞到百草身旁，故意挑衅百草，阮秀梅已经面目全非了。

众人都在惊异金敏珠的厉害，晚上百草给阮秀梅送完药后，便独自在草地上不断地联系金敏珠刚才的连续双飞踢，发泄心中的苦闷。当她终于提不起腿时，发现了初原一直在树下看她。经过初原的一番开解，百草才明白了扬长避短的道理。百草与初原并肩坐着，百草开口问初原是不是有不开心的事，初原便向她说出了自己的烦恼，百草以为初原喜欢的女孩子是恩秀（其实说的是百草），当百草说出什么是“喜欢”时，初原说“你长大了”，并说百草喜欢的人就是送她草莓发夹的男孩了（初原指的是若白，而百草则以为是初原送的），当百草说“是”的时候，初原的笑容消失了，说他喜欢的女孩子已经有了喜欢的人了，可百草却误以为那个女孩就是恩秀，而初原则以为百草喜欢的是若白。

此时，担心百草心情不好的晓萤硬拉着百草去市区逛夜市。在化妆店里，正在好奇地研究着眼花缭乱的化妆品的百草被服务员说她的皮肤很好，并给百草化了淡妆。同队的女孩子们看见化妆后的百草竟成了大美女，便抢着挑选化妆品了。可百草却不喜欢镜子里娇弱的自己，好像随时会被人一脚踢飞似的，就连忙把妆擦掉了，可店员赠送了一套刚刚的化妆品给百草。

百草陪着其他人买东西，手里拎着大包小包的袋子，正站着街上出神的她，忽然发现了有小偷正在偷一个妇女的钱包。百草在小偷还没下手之前就知道他的下一步行动了，就大喊“有小偷”，没人听懂（在韩国嘛，听不懂汉语的），于是当小偷偷了之后，小草便去追小偷的。

17拎着满手都是的袋子，百草一次又一次被小偷甩开，走进的迷宫似的小巷里。突然出现的神秘少女与百草共同合作，堵住了小偷。此时，百草腾空跃起，把爬墙逃走的小偷一脚踢了下来。两人合作把小偷绑了起来，神秘少女称赞百草腾空的高度很棒，还问她是怎么知道那人就是小偷。百草仔细回想了发现小偷的经过，少女听得津津有味。当有人过来时，神秘少女消失了。警察把小偷抓了。

当百草返回原来那条街找晓萤她们时，却发现她们都不见，百草迷路了。心慌的百草忽然想起了延皓借给她的手机，她把手机一开机，延皓便打电话过来了，还开玩笑说百草是不是真的迷路了才会开机啊。百草把事情经过告诉了延皓，5分钟后，延皓便派了在韩国的公司代表去接百草，并通知了晓萤她们跟百草回合。在车上，电话那头的延皓告诉百草，当年在曲向南的那一届跆拳道锦标赛上，金敏珠的父亲金一山也参加了

第二天早上，金一山大师受邀在赛台上向各国营员讲授跆拳道的礼仪廉耻，他愤怒地讲起了当年百草的师父曲向南服用兴奋剂的事件，并且指名道姓。百草一听到她师父的名字被提起，便想要愤怒地站起来，却被若白用手掌硬生生地按了下去。百草拼命克制着自己心中的愤怒，可金一山不断的“可耻”“败类”的字眼戳在了百草的心底，终于，忍无可忍，连若白的掌力也按不住她，百草缓慢地站了起来

百草打断了金一山的发言，并说他在伤害他人的声誉。金一山听到有人竟敢顶撞他，便怒吼一声。此时，他的女儿金敏珠气急败坏地反驳百草，并说出了她就是曲向南的徒弟。金一山继续在羞辱曲向南，百草却坚信她的师父绝不是这样的人，便跟金一山争论起来。看着落于下风的百草的晓萤，此时挺身而出，说起了金敏珠不知礼仪向百草挑战的事情，金敏珠却狡辩当年是百草用诡计胜了她，并且出腿偷袭了晓萤，幸好百草迅速用右臂挡住了那一脚。岸阳的队员们此时纷纷生气了，若白也看到百草的右臂青紫了一大块，要求昌海道馆解释。躲在百草身后的晓萤一时口快说出在当年的锦标赛上金一山曾经在第一轮就输给了曲向南，金一山也承认了，并把它当作是他一生的耻辱。百草为了证明自己的师父是清白的，毅然挑战金一山。可昌海道馆的闽胜浩说她没有资格，金敏珠便心急地代替他的父亲接受百草的挑战，并提出赌约，说要是百草输了就要向金一山下跪道歉，并从此退出跆拳道。百草答应了并说她赢了就要金一山向她的师父道歉，并且以后都不许辱及他的名誉。想要劝阻的初原对倔强的百草无奈，便说在下午的挑战赛中他们队向韩国队发出挑战。

回到房间里，大家都感觉到了若白浑身散发出冰寒的气息，他闭眼盘膝而坐，似乎不想再看百草一眼了，若白真的生气了～～初原在安排下午挑战赛的出场名单，正当初原宣布由百草迎战金敏珠时，一边的光雅却说由她来出战，其实她是不想百草因为曲向南而赌上自己的跆拳道生涯。正当百草怒于光雅说出侮辱曲向南的话语时，光雅拨了一通电话给曲向南，说要他亲口承认当年的事实。百草听了电话之后，脸色苍白，踉跄地跑了出去……若白喝住了想要跟去的晓萤，说是该百草好好想一想了……

曲向南在电话中承认了当年的事情，在远方的曲向南也在此时回忆起了当年的事情……那时候，曲向南救下来了来游玩却被流氓欺负的沈媛沈柠两姐妹，于是，沈媛便对曲向南一见钟情，并且不管沈柠的劝阻，执意留在了岸阳跟随曲向南。嫁给曲向南后，沈媛便从一个千金**变成了整天忙家务话的家庭主妇，于是身体也渐渐虚弱了，而此时的曲向南仍一心专注于跆拳道。当他知道沈媛的身子不适宜生孩子时，沈媛却执意要把孩子生下来，并寄托他能拿到这届的世界跆拳道锦标赛的冠军。曲向南为了完成妻子的愿望和送她到外国治疗，日夜勤练功夫。

此时，地下黑道组织找到了曲向南，说只要他赢了冠军，就会保送他的妻子到外国治疗，在比赛前，地下组织把含有兴奋剂的饮料给了曲向南喝，曲向南为了妻子，于是走上了这条不归路。在家里沈媛在刚听到丈夫夺冠的消息后又听到他因服用兴奋剂而被终身禁赛，一气之下，早产了孩子，并于几天之后就去世了……这就是当年的真相了，可还不知情的百草还在那草地上独自伤心呢……

初原终于在草地上找到了百草，他还带了饭盒给百草。百草还处于发愣之中，她怔怔地跟初原说起了刚刚的事情。初原问到她是否后悔，如果再来一次，还会这样做吗？即使听到了这通电话～百草想了一会，还是坚定地说相信她的师父，她了解他，即使是他亲口承认。初原听到后，便像3年前在大树下开解她那样，让她听从自己心底的声音。当百草吃饭时，突然想到若白师兄很生气，初原说饭盒里的那些辣白菜是若白帮夹进去的，百草的眼睛顿时被点亮了，用力地吃着饭菜，眼底有了潮潮的湿意。此时，延皓打电话来了，知道了百草要和金敏珠下午要交手，便叮嘱她几句，并且说他们正在交往，回来时会去接机。挂了电话，初原便问延皓是不是在跟百草交往，百草一口否认并说是延皓在开玩笑。可是初原深知延皓不是拿这种事来开玩笑的，百草仍在奋力否认说“可是……可是……”初原接着说“可是你喜欢的是若白对不对？”百草更急了，连忙解释说她没有喜欢若白师兄，她没有和若白交往，并解释说她每天都跟若白打工的事情。

以下便是原文中初原的真情表白咯

“所以，我还有机会，”湖面的涟漪一层层荡开，就像金色水晶般透明美丽，初原闭了闭眼睛，声音轻得就像是自言自语，“是吗？”

“…………”

她没有听懂。

“虽然在跟金敏珠比赛前，告诉你这些并不合适，但是……，我不想再等了。”初原略吸口气，他望向她，略微用力揉揉她的头发，“我喜欢你，百草。”

臀腿力量对于每个人是都是非常重要的，不管你要做什么运动都需要强大的臀腿力量作为基础，臀腿部位也是人体最大的肌群，身体百分之八十的力量都是来之与臀腿部位

如果一个人的臀腿力量较弱，年轻时会极大影响一个人的运动能力，到中老年时期更是影响行动和生活的最大危害，人到中年以后腿部就会开始严重衰老，支撑身体的力量也会严重流失，导致行动不稳定，这个时候只要稍有不注意就可能出现意外，而到中年以后只要腿部稍有意外出现问题，就会很难康复，过去有多中老年人就是因为腿部较弱出现意外而酿成悲剧。

所以每一个人在年轻时都要增强对臀腿部肌肉力量的训练和钙质补充，这是预防延缓腿部衰老的基础，同时对于平时喜欢运动健身跑步的朋友，就更应该加强腿部力量的训练，因为只有下盘有强大的力量支撑身体整体的稳定，才是安全运动健身的第一步，相信热爱跑步的人都有过这种经历，跑着跑着腿部突然打软使身体瞬间失去平衡，这个时候如果身体控制不住，很可能会出现意外受伤，其实出现这种情况的主要原因就是，腿部力量不足和缺乏钙质而导致的，这个时候一定要进行臀腿力量训练和钙质补充（注：钙质补充越早越好，尽量从25岁以后就开始定期补钙，年轻时补钙老年时享福）正所谓：“欲要行动，必先稳下盘”只有稳定的下盘你才能高效安全的做任何运动。

今天小编为大家推荐一组非常高强的臀腿肌肉力量训练，可以有效的帮助大家对臀部整体和腿部整体进行有效的增肌。

下面8个训练动作，每个动作做3-4组，组间休息60-90秒，动作间休息90-120秒

动作1利用固定器械做哈克深蹲，使用的重量逐渐的递增，每组做12-10次

动作2利用史密斯机做深蹲(脚间距离宽)，使用的重量逐渐的递增，每组做12-10次

动作3利用杠铃做相扑式硬拉，使用的重量逐渐的递增，每组做12-10次

动作4利用腿屈伸器械做曲腿后踢，使用的重量逐渐的递增，每组(每一边)做12-10次

动作5利用史密斯机做跨步式深蹲，使用的重量逐渐的递增，每组做12-10次

动作6利用史密斯机做跨步，使用的重量逐渐的递增，每组(每一边)做12-10次

动作7利用绳索+V绳做相扑式半蹲走(使用的重量逐渐递增/恒定)，5次蹲走到终点，5次蹲走到起点，来回为1组，具体动作详见动图

动作8利用绳索从单侧边开始做曲腿侧抬(绳索固定于一边开始)，使用的重量逐渐的递增，每组(每一边)做12-10次

蚌精明珠

这是一个充满浓情蜜意，而又空灵无比、古怪谐趣的仙凡爱情故事。

宰相府中池塘，有一个美丽任性的鲤鱼精小莲，她和母亲日夜修练，以期飞升仙界。不甘寂寞的小鲤鱼常化作相府**牡丹的模样，混入人间游玩，直到有一天，她身临其境，被书生张子游救下，自此，她的命运便和这个书生纠缠在一起了。

子游自幼与牡丹订婚，无奈宰相嫌贫爱富，要将女儿另嫁将军之子青锋。牡丹不愿背信弃义，私会子游，鼓励他金榜题名，娶自己。这一边两个年青人山盟海誓，那一边老宰相已布下天罗地网，他借口子游伤风败俗，痛打子游。软禁牡丹，一对有情人被生生拆散。

小莲为报子游救命之恩，屡次化作牡丹模样暗助二人，但她的不谙世事却更引来无数麻烦。

牡丹的婚期越来越近，突然小莲发现青锋另有秘密情人紫烟，迎亲当天，她强行进入紫烟体内，挡住了红轿。不料青锋为了维护这段政治婚姻，突然变脸，赶走了紫烟。乱哄哄中，没有听到牡丹侍女的哭喊，牡丹已在轿中泪尽而亡！小莲见子游痛不欲生，心下不忍，竟毅然飞身进入牡丹体内，拉着子游逃了出来。

自此，一个鲤鱼精和一个忠厚的书生就象模象样地谈起了恋爱……子游不明白端庄含蓄的牡丹何以这么古怪精灵，而不明白人间情爱事的小莲初坠爱河，笑话不断，第一次接吻，竟全身起火，不得不跳入水中扑来火焰。

但青锋并未就此罢休，他派兵围捕子游，为救心上人，小莲元气大伤，不得不退出牡丹身体，子游见牡丹尸体，大恸。

小莲被母亲救出，母亲要她修身养性，走成仙之路，小莲却放心不下子游，宁可做个凡人，而做凡人的代价是：一日她所爱的男人背弃了她，她将魂飞魄散，灰飞烟灭。

小莲香下了还阳珠。但当她聚魂辽阳时，子游却服下毒药，要随牡丹同死。

小莲欲救无从，幸找到解药，令子游复生。二人从此隐姓埋名，柔情万种，并开始筹备婚礼。却不料婚宴上，张天师赶到，令小莲现出原形，混战中，小莲为子游挡了一剑，子游却惊慌地推开了怀中的“妖精”。

于是小莲既做不成人，她不再是精灵，只是无主的游魂。

张天师把小莲压入宝塔，但小莲不忘情，日思夜想，竟使宝塔生出了一棵相思树。张天师也不禁动了侧隐之心。他同意，要是子游明知小莲是妖而仍然爱她，就网开一面。一番挣扎之后，子游终于认清自己与小莲的真爱，救出了小莲。

但此时的小莲既无肉身，也无法力，子游和她的恋爱己发展成人与灵魂的爱情。但小莲的灵魂日渐虚弱，她知道如不尽快轮回再世，将永不超生。

这时，蚌精明珠练成媚娘术，大乱天下，令青锋父子反目。而青锋迷恋明珠，也借明珠之力上了子游的身，肆意作恶。

张大师求子游救苍生，因为只有把圣水洒到明珠的裸体之上，才能收伏她。而这样生怀不乱的男性，当世恐怕只有子游一人了。而收伏明珠还可以取出她体内的无牝珠，这颗珠于可救小莲。

为天下，为小莲，子游只身赴险。明珠施展媚术，子游竭力把持，但明珠竟变做小莲模样，子游一时失控。清醒时，元牝珠己失去法力，子游后悔不迭。

小莲虚弱难支，只有情人的血可以救她，但她求张天师不要说出这个秘密，她选择与情人共渡最后一夜。一夜过后，她将魂飞魄散。

天亮了，子游找不到小莲。得知真相后，他不顾一切地横剑自刎……

分集剧情：

第1集

很久很久以前，在南方京城，当朝宰相金宠府邸中，有两条鲤鱼精灵在后花园的池塘中修炼，大的是母亲春花，小的是女儿小莲。

这天，是宰相金宠五十大寿，江无畴大将军带着儿子江青锋前来祝寿，向金家正式提亲。金宠有个独生女儿金牡丹，今年刚满十八，长得玲珑标致，琴棋书画，样样皆精。金宠决定把女儿嫁给青锋，其妻金夫人劝告应先找到张家后人。原来金宠与张家识于微时，金牡丹与张家后人张子游有一指腹为婚之约。宴会厅上，小莲假扮成牡丹，几乎被识破，幸好春花赶至，回到池中，春花把小莲教训一顿，言谈间春花告诉小莲世上有一宝物元牝珠，可助修炼，而这元牝珠在一位叫张天师的道士手上。春花带着小莲乘张天师做道场之时，欲盗元牝珠，旋即又被张天师发现，此时，落泊书生张子游路过，他不知就里，基于好心，误打误撞替小莲解围；小莲负伤带着元牝珠逃之夭夭。

相府大厅中，金宠夫妇正在商量女儿婚事，下人来报，说门外有一书生叫张子游求见。

第2集

是日，小莲又化身成**牡丹，在府邸中游玩，遇子游，小莲希望子游能入赘宰相府。金宠忘情负义，爱富嫌贫，在他心目中有显赫地位的江青锋是乘龙快婿之好人选。不过金宠表面上仍很客气，鼓励子游在今届科举取得功名，便让牡丹嫁他。牡丹悄悄派小蛮前往邀请子游在后花园相见。希望子游在今届科举取得功名，便让牡丹嫁他。牡丹悄悄派小蛮前往邀请子游在后花园相见。希望子游在此努力苦读，他朝金榜提名，便可与子游成婚。小莲在池塘里看着两位小情人山盟海誓，也深受感动。子游及牡丹常在小蛮安排下，在夜间到后院私会，偶有险境，亦得到小莲暗中施法解困，安然渡过难关。不知不觉间，小莲与子游及牡丹之间的感情发展开来，小莲慢慢感觉到人世间情爱之奇妙，这是魔幻世界所缺乏的。这一天，江氏父子前来找金宠，说听闻牡丹的未婚夫来了，金宠只好将前因后果相告，表明定将牡丹许配给青锋。当晚，子游与牡丹相约在后花园，小蛮把风，小莲也躲在一角暗中保护，孰不知黄雀在后，他们都没发现江青锋藏身暗处，目睹一切。正当子游与牡丹浓情蜜意的时候，金宠率领众人突然出现棒打鸳鸯。小莲在旁看到，欲施法术出手相助，此刻，春花出现制止了她，不许她闹事，把她硬拉回水中。

第3集

牡丹被金宠软禁闺房中，忧心如焚。金宠决定马上离开就与江家订立婚约，择吉日过大礼，把牡丹送过门去。转眼到大礼之日，急得象锅上蚂蚁的子游，在相府外徘徊，想着要入内，惜苦无良计。而小莲用法力帮助子游，使他成功进了相府。相府内江无畴和青锋与金宠、金夫人等正是酒酣耳热，子游突然出现，众为之愕然。青锋沉不住气，指子游不知好歹，说子游如有本事打赢他，才有资格跟他争牡丹。子游根本不懂武功，不是青锋敌手，只有被打的份儿。暗里躲着的小莲看得咬牙切齿，忙施法术，暂时上了子游的身，同青锋大打起来。青锋几乎被打败，江无畴一旁看出跷蹊，拿出驱魔法器来打向子游，小莲被打出了子游身体，落荒逃去。子游惨被狂殴。此时，牡丹突然出现，高呼停手！并冲上前扶抱子游，子游喜见情人相救，以为事有转机，但牡丹竟然叫子游不要再妄想，因她已改变了主意，觉得子游配不上她。子游大受折辱和打击，含恨拂袖离去。

第4集

小莲为了子游和牡丹之事又气又急，冲动之下不管一切附上了牡丹的身体，打算带她去找子游，邀子游私奔。

此时，子游栖身在一所破旧的山神庙苦读。牡丹突然出现向子游提出私奔，子游大惊认为私奔有违礼教，有辱自己的名声，小莲被子游的迂腐气死，出手打了子游一顿，后索性把子游打晕，让他以为发了一场梦。小莲附在牡丹的驱体内，把她带回相府，忽被多名下人抓住。原来金家已发现牡丹失了踪，金宠更因怀疑牡丹离家出走而震怒。金宠审问牡丹，小莲仍在牡丹体内，跟金宠大辩论，把金宠顶撞得无话可说，气得头顶出烟。

小莲大闹相府，府中百多下人连护院武师等全被惊动，却无法制服她。金宠、夫人、小蛮都十分惊诧，眼前这个根本就不象是牡丹。春花从水中上来，把小莲揪出来，骂她闯祸，硬把她拉回水里。金宠、夫人、小蛮及众下人赶来之时，只见牡丹已晕倒荷花池边。青锋提议师父张天师来看看，金宠允。张天师看出牡丹身上和房中都有一些妖气。那只坏精灵小莲在池中正捱骂，春花指她闯了大祸，引来了张天师，张很快就会发现他们，要逃走，但二人刚上水离开，张天师和堂本刚已经杀到来。

第5集

春花与小莲同张天师大打出手，春花与小莲且战且走，冲出了宰相府，与张天师打上云端，又斗至海边。春花仗着二千年前行和肚内元牝珠的威力，险胜张天师，成功带小莲撤退，张天师使出绝招，却误伤了蚌精明珠。 张天师在相府开坛作法，牡丹在小蛮挽扶下抱病来到，堂本刚钟情小蛮，屡次出错，下人不禁失笑，张天师气极。最后，牡丹因为身体虚弱，不支晕倒。张天师吩咐金宠在府邸各处前贴上灵符，以防妖精再犯。子游在山神庙外，吹箫排遣心中郁闷，趁着微弱火光，看到山神神像，忍不住对神像倾诉心事：自己的出身、自己的遭遇、被宰相折辱、被情人背弃，小莲见子游的傻相，只觉好笑，小莲于是作弄子游，子游以为有鬼，吓个半死，抱住山神神像不放。小莲又以牡丹的模样出现在子游眼前，说自己决定要做子游的妻子，现在就同他拜堂，然后洞房花烛。子游大惊，大叫使不得。小莲收起顽皮本色，告诉子游这其实是个梦，她是牡丹的另一面，是特意来向子游报信的，因为她现在在家中病重垂死，而且很快被迫嫁给江青锋，很想见他一面，子游一觉醒来，回想起昨夜所梦，决定去相府一看。

第6集

游欲进相府，奈何有人把守，戒备严密。小莲欲助子游，但被张天师的符咒震开，不得要领。此时，金宠乘轿外出，小莲心生一计，对子游说扮轿夫，子游虽看不见小莲，也听不到其说话，但心里马上就生出扮轿夫的念头。遂得以混入府中。子游摸到牡丹闺房来，欲叩门，堂本刚杀出，认出了子游，碰巧小蛮来到，说服堂本刚让子游进了闺房，子游走到牡丹床边，把牡丹唤醒，牡丹见子游，如在梦中，又惊又喜，喜极又泣。子游温柔细心地喂牡丹吃药，两人情浓似酒，好不缠绵。

小莲忽然心生一计，她虽然不能入宰相府，但可以入将军府，只要她想办法令青锋不娶牡丹，牡丹便必需出嫁。小莲隐身来到将军府，决定痛打青锋，令他受重伤耽误婚期。青锋被隐形人施袭，猜到有妖精，露出挂在胸前的照妖镜，小莲被镜光打退，弹出房外。小莲跟踪青锋至郊外，见青锋鬼崇地步入一幢小楼。原来青锋来见一美丽女子，二人相会，生离死别，牡丹无计可施，伤心之下要撞墙而死。子游、堂本刚和小蛮忙加制止，扰攘中，被金宠发现。金宠怒不可遏，拿下了子游，把他收监，牡丹大急。

第7集

小莲化身牡丹，找到紫烟，紫烟对牡丹的出现及她竟知自己和青锋的秘密，讶异不已，小莲骗她说青锋酒后吐真言。小莲潜进相府大牢，用法术蒙闭了守卫的眼睛，又以梦中牡丹的身份出现在子游面前，叫子游无论如何要去抢新娘，神仙会带他和牡丹远走高飞，子游醒来，疑幻疑真，但囚室门竟然大开。花轿招出相府门口，金宠和夫人相送。此时，紫烟突出现人群中。原来小莲用隐身术站在紫烟旁，把她迷住了，小莲吩咐她上前去，紫烟如扯线公仔般乖乖上前，来到金宠面前，讲出自己同青锋的关系。金宠以为是子游设计并制造的事端，并不理睬。花轿到将军府门，突然，紫烟又出现，当着青锋和江无畴的面前，再次指证青锋跟她的关系，还大哭大骂。青锋又愕又气，翻脸无情，指紫烟是疯妇。此时，子游来到，要抢新娘，堂本刚也蒙着面来助子游一把，子游在堂本刚等春花、小莲的协助下，终于劫走了花轿。

子游带着花轿到了安全地带，打开轿一看，猛然见小蛮呆呆抱住没有知觉的牡丹，满面泪水，小蛮回过神来，只吐出一句话：**已经气绝！阎王手下来到，把牡丹魂魄带走，小莲制止，双方打了起来，春花制止小莲。阎王手下说牡丹寿元已尽，她和子游注定是有缘无份。小莲无奈，眼见子游伤心欲绝，心有不忍，突然飞身上前，上了牡丹的身。春花想要阻止也来不及。 牡丹在子游怀中，悠然醒转过来，子游、堂本刚和小蛮均甚惊喜。

第8集

宰相和将军因牡丹被劫走，把城门关闭，任何人都不得出城，更在城市大肆搜查。堂本刚提议暂时藏身相国寺内，再想办法，小莲独自在房中，春花出现，把小莲从牡丹尸身中拉出来，强行带走。 此时，大队官兵来到相国寺搜查。子游快被官兵发现。小莲眼见如此，不理母亲拦阻，冲回去要救子游，又附上了牡丹的尸身，拉着子游和小蛮二人逃走。但是行藏败露，遭官兵围捕，小蛮在混乱中却被官兵擒住。宰相下令对小蛮用刑，堂本刚身同感受，慌忙和盘托出始末。金宠、江无畴和青锋都是怒极，说无论如何要捉拿子游和牡丹回来。

子游不知身在何处，小莲以牡丹身份骗他说是神仙打救了他们。小莲把子游拉至小溪，邀子游同她一起洗澡。子游惊愕，男女授数不亲，怎可一同沐浴。小莲马上拉着子游跪下，当天拜堂，然后宣布二人已是夫妻，可以一同洗澡，说着就在子游面前宽衣。子游吓得转身便跑，子游十分苦闷，借酒消愁。小莲贪玩陪饮，那知二人一杯接一杯地喝酒，喝得醉了，不自觉地靠得很近，有身体接触，子游情不自禁地吻了小莲一下。这是小莲有生以来的第一次接吻，只觉全身火热发烫，心跳急剧，吓得飞奔出了屋外，噗通一声跳入小溪里，熄灭了身上的火。春花已知发生何事，劝小莲不要跟子游太接近，更绝不能对他动情，因为这样绝对只会带来悲剧！

第9集

小莲因担心小蛮和堂本刚，用法术变脸，把自己变成金宠的模样，顺利入城。金宠在街上大摇大摆地走着，街上人等一见到他即畏惧地下拜，小莲觉威风。金宠回到相府，命令守卫把贴在大门的符咒撕下来，顺利入屋。

金宠看见小蛮被折磨得甚凄惨，下令放出小蛮，让她离开。此时，真的金宠乘轿回到相府门来了，小蛮正要离开，被真的金宠逮住。真假金宠对辩，最后演变成大打出手，混乱中，小莲退出，乘乱拉走小蛮，金宠老羞成怒，勒令加紧缉捕子游。堂本刚惦挂小蛮，经小莲隐身指引，终在山神庙寻着小蛮。躲在一角的小莲，功成身退，正要离去，发现自己由于长时间没有回到水里休息，身体虚弱，法力骤降。蚌精明蛛得知春花得了元牝珠，也想抢到手来助她自己修道，明珠幻化成紫烟模样，往找青锋，告诉他牡丹所在。青锋将信不疑，与将军带备法器和人马，直驱子游住处。小莲惊觉情势危险，与子游忘命逃窜，乘子游不察，出法力打退官兵，青锋感有妖精救助子游，施用法器对付，小莲险些在子游面前现真身，幸好春花及时出手助之，挡住了江氏父子。小莲逼于无奈拉着子游跃入湖中，潜于水底，子游不擅泳术，遇溺晕厥；小莲身负重伤，仍然把真气吐入子游口中，至使她自己不得不从牡丹肉身退出。她拖了子游往湖中深处，牡丹则浮回水面。春花追及拉住小莲，见她元气大伤，劝她先躲起来好好疗养，小莲含泪引子游到了安全的地方，把他推回岸上，自己则随春花潜入湖心。

第10集

青锋把牡丹从湖中捞回，遂把尸首送回相府。子游在湖边醒来时已不知人间何世，他不见了牡丹，非常怅惘，最后决定回城找她；他不知道这是羊入虎口。小莲回到魔幻世界，伤势渐愈，她心中一直惦念子游。春花唯有苦苦相助。小莲终于把持不住，要到凡间找子游，哪怕只见一面。春花知道小莲前级未了，无奈，只好签允带她往洞庭湖找师姐金花，让她吃还阳珠转世成人。子游入城，被人认出，人们为领奖金，要捉拿子游。堂本刚与小蛮喜见子游尚在人世，想方设法转移人们视线，把子游救离险地。子游从小蛮等得悉牡丹已死，痛苦万状，要殉情而死，求堂本刚成全他一个遗愿，那就是与牡丹合葬。堂本刚抹着泪答应。春花扭着小莲不舍，金花劝说现在回头仍来得及，一旦吃了还阳珠便不能回转精灵世界。小莲挣扎了半响，依然坚持要做人。春花忍痛告别爱女，知她自此不再有法力，便送她一件宝衣护身。小莲最后吞下还阳珠，体内发生剧变，如万虫咬噬，痛楚万分，片刻间在春花眼前消失。

第11集

金家为牡丹风光大葬，举行超渡法事，堂本刚与子游乔装小道，混进相府，伺机而动。子游得见牡丹遗容，中来，差点身份败露。子游哭坟，死去活来。小莲的幽灵游至，见子游情痴，动容不已。这时，小莲惊见堂本刚向子游送上毒药，原来子游要与牡丹死在一起，合葬一穴，小莲因无法力，也未到时辰附上牡丹身躯借尸还魂，看着只有干着急。堂本刚把墓穴掘开，子游更加激动，吞下毒药，扑倒棺内拥抱牡丹。小莲五内如焚，急忙跳进牡丹尸身，借助月光还魂。堂本刚见牡丹竟然破土而出，从棺中爬起来，以为是鬼魂，大惊失色。牡丹不及解释，要先救子游，此时，堂本刚指子游吃的毒药能解，他身旁带了解药，以防子游到最后关头改变主意。牡丹大喜，忙给子游吃药。 子游与小莲到了一个偏僻村落，隐姓埋名，小莲编布，子游读书，两人以礼相待，相敬如宾，日子过得挺快乐。某夜春花突来探访小莲，说她夜观星像，知道小莲会有重劫，劝她与子游远走他方，遁世避劫。但子游志在功名，希望金榜提名，一雪前耻。小莲拗不过子游，只好步步为营，希望能找方法化解天劫。子游到京城报考会试，被金宠发现，金宠派人跟踪子游，发现子游竟与牡丹一起生活。金宠派家人将子游行私刑。春花至，情急智生，化身成老夫人为二人说项，说女儿跟此生米已成饭，事情弄在，于金宠名声不好，金宠顾存颜面，终答应暂时放过子游，但又不甘心将女儿许配给子游，金宠要子游夺取武状元花魁，方答应将女儿下嫁。子游一介文弱，莫说考取武状元，就是要取得会试资格也不容易。小莲只好另想办法。春花不忍见死不救，唤小莲回来交予脱胎换骨水，叫她每天让子游喝了练功，事半功倍。

小莲求得堂本刚教子游武功速成，又暗中让子游喝脱胎换骨水提升动力，加上子游勤念拳谱，居然在短时间之内武功大进。在武状元初考中，子游竟然取得了会试资格，牡丹与堂本刚雀跃万分。

第12集

金宠知道子游得到会试资格，陡生恶念，找到今届会试大热门青锋，串通青锋，借会试将子游杀死。青锋对子游夺爱之恨，巴不得亲手将子游碎尸万段。会试之日，青锋势如破竹，大胜对手，而子游则惊涛骇浪，苦战晋级，两人终于在金殿对策，比试兵法，子游熟读兵书，轻易击败青锋，青锋更是含恨在心。及至教场比试，青锋占尽上锋，子游节节败退，青锋出招狠毒，子游伤势不轻。小莲看着正是担心，春花出现，小莲大喜，求春花出手相助，春花隐身上擂台助子游一把，情势扭转；青锋感子游有妖相助，小莲大喜，求春花出手相助，春花隐 身上擂台助子游一把，情势扭转；青锋感子游有妖相助，原来早有准备，拿出灵符和照妖镜把春花震开数丈。小莲大惊，更见青锋招招夺命，连忙扑到子游身上阻止。此时春花吐出元牝珠，乘时放进子游咀内；子游忽生神力，奋起反击，把青锋击溃，夺得花魁榜首，青锋则铩羽而归。子游更得皇上赏识，赐高官厚禄。金宠一言既出，加上子游现时已是皇上身边红人，无奈只好履行承诺，将女儿许配给子游，子游小莲皆大欢喜。

青锋败于子游拳下，失意于武状元，竟找紫烟消气，对她百般凌辱，紫烟伤心欲绝，痛不欲生，竟自寻短见。明珠现身与紫烟交易，谓如果紫烟愿把灵魂及身体都任明珠占用，明珠能把青锋留在她身边，紫烟甘心把一切交付蚌精操纵。

第13集

蚌精明珠以紫烟身份在青锋眼前出现，欲以媚术迷惑青锋，孰料青锋也习道术，看破明珠妖术，欲降伏明珠，两虎明斗，胜负难分。青锋诘问明珠，为何以妖法相害，明珠改施软功，道出原委，目标是小莲及子游，青锋既痛恨子游，又想占有牡丹，竟愿与妖谋合。

子游取得功名之后，官运大通，对社稷的抱负也上书皇帝详陈，得皇帝大力赞赏。金宠表面上乐于得此人才为婿，心内却感此子威胁他在朝中权位，他暗下毒誓，就算女儿新婚即为寡妇，他也要把子游除之而后快。春花告诉小莲，魔幻世界为庆祝小莲爱情开花结果，将替小莲办一场喜宴，小莲感动，欲成全春花心愿，答应在水里出阁。精灵的宴会上蚌精明珠不请自来，明珠只道是给小莲送礼，并借此与春花言和，春花信以为真，小莲收下礼物，是一条光彩夺目的夜明珠项链。子游及小莲在婚之日，小莲载上夜明珠项链，明艳照人。时青锋父子偕张天师师徒至，就在拜堂之时，青锋拿出照妖镜，夜明珠竟然发出鬼魅亮光，牡丹的露出原形，是棺木里行将腐烂的牡丹躲壳。子游大惊昏倒，小莲无计可施，呆站当场。张天师看出小莲错 还阳珠借尸成人，指为妖孽，欲以灵符克之，此时，春花冒险救出小莲，与张天师大打出手。 青锋欲乘乱刺杀子游，小莲见状大惊，扑上去以身替子游捱了一剑，子游看着倒在怀里的行尸，就是自己要娶的新娘，难以接受。小莲从他眼中看出犹豫，想起金花的告诫：如果你所爱的男人不再爱你，你便会魂飞魄散，灰飞烟灭！

第14集

春花眼见张天师快要把罗网阵布好，到时多强的法力也难逃出去，便将小莲的元神吸出，拔下自己身上一片金鳞把她裹住，鲤跃而逃。

春花为救小莲大伤元气，遍体鳞伤。二人躲在池底疗伤。小莲心系子游，欲再回凡间，春花阻止。小莲元神一走，牡丹又变回尸体，子游以为牡丹被妖怪所害，痛心不已，张天师解释鲤鱼精灵一直在牡丹身上寄生，子游难以接受牡丹是妖精附身。堂本刚认为小莲的爱更胜凡人，遂不断开解子游。金宠确知女儿已死，婚约自动取消；而江氏父子看准子游消沉，向皇帝加以诬蔑，甚至密谋嫁祸子游。池底，春花和小莲借着元牝珠之助疗伤，稍见起色；可是，此时明珠找到她们藏身之处，露出奸相，要夺去元牝珠。春花无力与明珠对抗，只好眼巴巴看着她取走元牝珠。这时，张天师已算出春花所在地，带了天罗伞来要收妖服魔，堂本刚拖延、误导、说好话，什么招数也用尽了，仍无法令张天师放过小莲。

张天师正在收服春花之时，小莲挺身阻挡，谓一人做事一人当，其它精灵没有越界犯天规，不应受罚，愿意只身承担以保春花和魔幻世界和平。

第15集

张天师收了小莲，堂本刚一路上不断为小莲求情。张天师虽然责怪堂本刚多话，其实也深被小莲坚贞的爱情打动。

张天师从春花口中得知元牝珠被蚌精所夺，便去追寻明珠。明珠借元牝珠的威力跟张天师打得天昏地暗，唯是张天师外表虽游戏人间，其实道法武功深不见底，蚌精明珠几乎被张天师打得天昏地暗，唯是张天师外表虽游戏人间，其实道法武功深不见底，蚌精明珠几乎被张天师打个魂飞魄散，只好弃元牝珠逃去。张天师将小莲带到天地终极，以七层宝塔将小莲镇住。小莲被七层宝塔困着，心中所想的并不是如何脱身，而是惦念着远方的子游。

青锋乘小游精神焕散，无心理政事，竟暗中布局，用美人计使子游吐出一项军事秘密，然后偷了其官印假书密函予番帮，再向皇帝告发，指子游通番卖国。子游如梦初醒，已身陷囹圄，乌纱不保了。皇帝更下旨把他克日处斩！明珠与青锋来盗元牝珠，明珠利用定火珠对付张天师，结果两人同时被定火珠放出之神火所伤，明珠与青锋狼狈而逃。而在天地终极里，小莲日思夜想，竟使宝塔生出了一棵相思树，使张天师大感诧异。 堂本刚得知子游行将处决，赶来告诉子游，小莲小愕，欲救无从。堂本刚乘着张天师外出办事，大着胆子拿出元牝珠，再浑平生功力，引天地正气聚于小莲身上，使她的元神得以转化肉身，转世为人。就在关键时刻，张天师突然回来了！小莲重得肉身的希望眼看要幻灭了。

第16集

春花修炼已届二千年，快到飞升之时，但心中念着小莲，最后竟不顾一切，带领着池塘中其他精灵，来到天地终极，希望打救小莲，就算损失毕生功力也在所不惜。张天师在极地布下天罗伞，将入侵之春花及其他精灵困住。春花用尽法力，终能见到小莲，但已无力带小莲离去。张天师目睹春花及小莲母女之情，不无感动。张天师见春花及小莲的确可怜，便承诺：小莲能证明子游知道小莲不是人仍会继续爱之，甚至肯来天地终极打救小莲，便可证天地情，交小莲释放，否则小莲便要永远困在天地终极。张天师允春花即往法场救子游，还赠她一件法宝克敌，但要春花答应吃下断情丹，此后忘掉母女情，依期登仙界。

另一边，子游被推至法场，堂本刚拚死相救，被青锋打得半死。春花及时出现，使出张天师的法宝，一众官兵竟然互相打将起来，场面大乱，春花与江氏父子剧斗一番后，救走了子游和堂本刚。春花告知子游小莲的处境，求子游往救小莲。子游始确知自己真的一直与精灵相恋，不肯面对，堂本刚晓以大义，叫子游不要迂腐，不要忘恩负义，更不要自己骗自己！ 子游终于毅然上路

　在现实生活或工作学习中，大家对作文都不陌生吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。那么一般作文是怎么写的呢？下面是我为大家整理的第一次游泳四年级作文，仅供参考，大家一起来看看吧。

第一次游泳四年级作文1

　随着时间的流逝，终于盼来了夏天。在夏天里，有我许许多多的美好的回忆，先抛开学习上的压力和忧愁、烦恼，来到了槟江公园的游泳池里学游泳，也是我一直想来，但又令我很害怕的地方，也让我领悟到了一个道理。

　在星期天的下午，我和我的家人一起来到了槟江公园里游泳，我到专用的卫生间里换上了泳衣，来到游泳池的旁边一直不敢下去。因为小时候的一次溺水，到现在都不敢游泳，但又很想游泳。这时，妈妈走到我的旁边问：“嘉儿，你怎么不到游泳池里游泳啊!”我吞吞吐吐地说：“我……我……不敢……害怕，所以我……”说完，我低下头不去看妈妈，妈妈用安慰的口吻对我说：“不用怕，只要你肯去尝试，就一定能克服下水的困难，学游泳，不能因为小时候的一次溺水，就把自己给难倒了，心里只要有勇气坚信自己一定能行的，就好了。” 听完妈妈说的话后，鼓起了勇气和信心，跳下水，然后跟着教练去学游泳，当教练说我们沉到水里练憋气时，我犹豫了一下，然后果断地吸了一口气，沉到水里去。在水里面，我又想起了小时候的溺水，恐惧感要淹没我的勇气和信心时，耳边突然听见了妈妈对我喊加油、鼓励之间的话语。恐惧感瞬间消失了。接着，教练又教了我们一些游泳的基本常识和游泳的姿势和动作。最后，教练又让我们自己游一下，明天再教我们新的游泳方法。这一天里，是我最充足的、最快乐的。

　这是我第一次克服了困难和第一次学会了游泳，使我明白了一个道理：只要鼓起勇气和信心，去尝试的做些事情，就一定能克服困难的。

第一次游泳四年级作文2

　暑假，太阳火辣辣地照着，身为旱鸭子的我也耐不住要下水了。

　换好了游泳衣，套好游泳圈，我和妈妈便迫不及待下水了。之前我还有些害怕，毕竟是第一次游，可妈妈心里多的是兴奋。

　一股浪花猛烈地溅起，乘机钻入我的眼睛和鼻子，好久才平息下来，突然我才发觉自己的身体有些不受控制，紧张害怕极了。妈妈早以玩得乐不可支，她让我学习游泳。

　许久，我才控制好自己，慢慢适应了水中。开始时，妈妈先给我示范了一遍游泳的方法，我选择了自由泳。

　我想象着自己是只小鱼，妈妈撑住我的身体，我的双手呈"一"字形大范围平划过去，双腿使劲上下摆动，拼命往上踢。可是，我的脸时常受到水花的"光顾"，害得我没游几步就进了水，有时还喝了几口，最后还得我吐出来。最后，妈妈总结出问题来，是因为游泳时头要望上看，不时上下晃动。我又试了一次，这次还可以，我掌握好游泳技巧，倚在游泳圈上，重复熟悉的动作，可以游出十几步了。

　我像一只欢快的小鸭子似的，在水里游来游去。有时候用力拍打水面，击起一阵阵浪花；有时候躺在游泳圈上，任凭它飘到哪里去；还有的时候我游上岸，再从岸上用力一跳，又下饺子咯~

　妈妈见我学有所成，便让我们一起游到深水区，于是，我和妈妈展开了比拼。我用力向前涌进，妈妈使用蛙泳，双腿大度张合。最后，我做不过妈妈，心里不服气，妈妈说："跟我比，你还嫩着呢！"

　算了，我和妈妈又在水里玩了起来，欢乐的笑声洋溢在水面上，一直都不肯停下来。

第一次游泳四年级作文3

　从小就一直羡慕能在夏天到游泳池游泳的哥哥姐姐们。终于在这个夏季我如愿以偿的第一次到游泳池游泳啦！

　和妈妈商定后，我们来到游泳池边买了游泳衣和游泳眼镜。带上我的装备，和妈妈来到游泳池边。看见早早下水的小朋友们，我迫不及待的要下水。妈妈告诉我，下水前一定要做热身准备，在妈妈的指导下，我活动了胳臂腿。即使是这样，我试了试水，有些凉，不知怎么了，心怦怦直跳，迟迟不敢下水，妈妈告诉我：“不要害怕，适应水温就好了。”我鼓起勇气，再看见旁边的小朋友玩的那么开心的表情下，我终于下了水。

　水深刚到肚子上，不过我就感觉有些呼吸困难，真想上岸呀！在妈妈鼓励的眼神下，我学着小朋友的样子，用手不停的划水，水被我弄的水花四溅的，眯了眼。努力睁开眼睛，看见妈妈开心的笑脸，我也笑了！

　在游泳池的一边，有一个滑滑梯。很多小朋友都从上面顺水滑下来，别提多高兴啦！我感觉自己在水中很自如，所以也想上去划一下。小心翼翼的来到滑梯的顶端，呀，还真高啊！身边的小朋友一个又一个的下去了，我趁空也坐上滑梯。只觉得“嗖”的一声，我已经滑下了梯子，又是一阵开心的笑声，是妈妈对我笑呢！

　时间过的还真快呀！不知不觉到关门的时间啦！我在妈妈的督促下恋恋不舍的上岸，穿上衣服离开了。这一次游泳是我第一次接触到水，真的很开心！

第一次游泳四年级作文4

　今天是星期天，妈妈对我说：“我要我们一起去游泳好吗？”我高兴的一蹦三尺大声说：“好！”

　到了下午我叫醒妈妈：“去游泳了。”妈妈起来对爸爸说：“别睡了带我们去游泳。”爸爸起来了，他拿起游泳衣，搭的士来到了游泳馆，我迫不及待的买了票，跳进游泳池我马上沉下去了，因为我没有做运动就跳了下来，所以我的手和脚都抽筋了，我游不上来了非常的害怕，我大声叫：“救命啊。”旁边的人拉住了我，我游上岸，在厕所里吐了几口水，我这次买了一个游泳圈，并请教爸爸教我怎么游泳。爸爸讲：“手要打开向外伐。”我带着游泳圈跳下游泳池开始游，我按照爸爸的发法游了一会儿，我游的很慢，妈妈对我说：“你游的太慢了我受不了了。”爸爸对我说：“你要脚往后蹬才快。”我记住了爸爸的话，后脚往后蹬，我游的速度越来越快了。一位哥哥说：“我们来搞一场游泳比赛吧！”我对他说：“来吧！谁怕谁啊。”爸爸说：我来当裁判按游泳池的一圈为赛程。和那个哥哥都准备好了，只等爸爸说：“开始了”爸爸说：“准备好了吗？”我们说准备好了。”爸爸说：“开始”我和那个哥哥一同跳进水里，我的速度很快不一会儿就追上了他快到终点了，我用尽全力冲过了终点，这一场比赛我赢了。天黑了该回家了，要不是要回家了，我一定会玩久一点的。今天玩的好开心啊！

　第一次去游泳馆真有趣，我下一次一定会去的。

第一次游泳四年级作文5

　读二年级时，我学了游泳。刚学时，望着齐脖的水，我害怕，我紧张，我恐惧，还没下水就怕的直发抖。

　学游泳，首先要学憋气。教练把我们按在水中练习，接着开始数数。“1、2、3----”好慢呀！我只觉得胸口闷闷的，难受想吐，感觉快要窒息了，而且不能吸气，一吸气，水就直接往鼻孔里钻，鼻子酸酸的，忍不住咳起来。一咳，水又呛到了嘴里。我一激动，像从弹簧上蹦起来似的“倏”地窜出水面，教练严肃地瞪着我，全班只有我和欣欣没过关，我尴尬极了，脸上流的不知是汗水还是泪水，还是游泳池里的水。经过一番折腾，我终于在26秒时浮出水面，虽然只超出规定时间一秒钟，但终究还是通过了，耶！

　接着要学“漂”了，教练拿出几块颜色鲜艳的浮板，它小巧玲珑，上面还带着柄。我双手紧紧地握住浮板上的柄，深深地吸了一口气，腮帮子鼓鼓的，慢慢地将脑袋贴在水面上，尽量让身子放松下来，浮板带着我漂动，我感觉身子轻飘飘的，仿佛我是一片碧绿的叶子，是一片娇嫩的花瓣，是那么自由。我得意地想：游泳真简单！正当我得意之时，“悲剧”发生了，我太用力了，身子一下子失重，沉到了水底，浮板漂走了。我使劲儿折腾着，那笨拙的样子肯定难看极了。教练把我拉了起来，刚庆幸着，我的头又撞到了硬梆梆的墙上，肿起了一块，真倒霉！难道今天是“霉运节”吗？原来漂都这么难学，就更别提游泳了！唉，我到底还是不行啊！

　学游泳的路，有些坎坷，也有些甜蜜。第一次游泳，虽然学到的不多，但我心里像吃了蜜一样甜！

第一次游泳四年级作文6

　成长的故事有很多，如第一次穿衣服，第一次自己上学，第一次自己睡觉，第一次自己写字等等。我就来说说我的成长故事吧！

　“玉涵，玉涵，快起来！”是爸爸叫我去上游泳班。我想我可是一只旱鸭子，我才不去学游泳呢，我得想一个对策，三十六计走为上，因为爸爸在门外叫我，我只好骗爸爸说我正在准备东西，叫他先去吃饭，爸爸说好的你快点啊。我赶快跑出门，本想跑到家门外，没想到爸爸不上我的当，他就站在门外等着。我被抓着了个正着。爸爸硬拉着我去学游泳，我只好无奈的跟着爸爸来到游泳馆。

　我穿好了游泳衣，戴好游泳镜和游泳圈。爸爸见我换好了衣服，就把我硬拉下水。爸爸说要先练憋气，要是憋气练好了别的就好说了。一开始我呛了几口水，但我很快就能在水下憋气了。爸爸让我憋气十秒钟后起来，一开始我憋了五秒就起来了。但我再下水憋气的时候却憋了十五秒，这时候，因为水很凉，我在不停的打哆嗦，感觉全身像散驾了似的。勉强游了几次后，我就不想下去了，一想起冰凉刺骨的水，我的心里就犯愁。这个时候爸爸告诉我要学会与困难作斗争，不要退缩。第二天，妈妈把我送到了游泳馆，虽然我不愿意，但是我一想到爸爸的话，便扑通一下，勇敢地跳进了水里，与寒冷搏斗，向困难挑战。没过几天我就掌握了游泳的基本要领。

　虽然学游泳很辛苦，但是也给了我丰厚的回报，让我不但学会了游泳，而且也从中体会到了"一份付出，就有一份收获‘"的道理。

第一次游泳四年级作文7

　夏天的一个下午，我感到天气很热，看着在游泳池中快活地戏水的“小美人鱼”们，我真是羡慕地要死。

　妈妈看到我“羡慕地要死”的样子后说：“陈佳华，你要学游泳吗？游泳可是能帮助减肥的哦！”我想了一会儿，便说：“好的，妈妈大人！遵命！”

　几天后，妈妈先是带我去商店买了泳衣，泳镜，泳帽，然后又去游泳训练班报名，签字，交钱，打电话等。

　又过了几天，妈妈对我说：“方方，今天是你第一次游泳的日子。”我一听，乐了，打叫：“终于能学游泳喽！”妈妈说：“你大叫什么啊？还不快去换衣服！”我一拍脑门儿，连声说：“噢，哦，噢，Iamsorry！”于是我赶快去换衣服，不一会儿，换衣工作就完工了。我急急忙忙向游泳池冲去，又给妈妈叫住了：“怎么不披件衣服只穿游泳衣就走呢？”唉，真是越忙越乱，一切搞妥后，我终于来到了泳池。

　来到这里我很开心。首先，我结识了好几个“游朋”（游泳朋友的缩写形式）和几个和蔼可亲的游泳教练，其次，站在初学者的小水池中，好凉快哦！

　教练先教我们蛙泳的蹬腿。蛙泳，蛙泳，顾名思义不就是模仿青蛙游泳吗？可容易啦！先把腿缩起来，然后再用力一蹬。大家都开心地“啪，啪”蹬腿，好像几只可爱的小青蛙在岸边戏水，激起一朵朵美丽的水花。然后，我们学了水下憋气。有一回，我没戴泳镜，不小心滑倒了游泳池中。我憋住气，身体胡乱挣扎，从蛙泳变成了狗刨。突然，一双大手把我抱起来了，当时，我吓得半死，连动都不敢动一下。原来，是教练把我抱起来了。他还说：“这位小同学真厉害，连狗刨都学会了。”把大家都逗得哈哈大笑起来。

　虽然这是我第一次学游泳，可是，它给我留下了一个很深的记忆。

第一次游泳四年级作文8

　今年，我开始上蛙游初级班了！

　去年因为我报过启蒙班，基础不错，于是教练让我和另外学过的三个人开始了长达15天的“魔鬼训练”。

　游蛙泳有以下两个重点，如果你都做到了，你就会成为一只“小鱼儿”。其一是身体放松。游蛙泳时身体放松才会浮起来，不然你会沉下去。其二是速度控制。在游的时候蹬腿速度要快，划手时要慢慢划，才可以吸到更多的空气。

　我们都掌握了这几个重点后，一个看不见的“魔鬼”出现在了我们的头上。

　前几天，我们是不定距离游的，一般都是游一个来回，休息一会儿，虽然体力有些不支，但可以休息。后来，就不容易了。教练给我们定距离，要求游完800米后就可以玩。我们十分激动，立马一头扎下去游了起来。在游的时候有时会体力不支，看着前面的人越来越远，想到也上就能玩了，我立马就快速地游起来。可能是因为很想玩吧，我们半个小时不到就游到了。可是我们虽说是那个班的“精英”，但教练却说我们比中级班用的时间还少，不相信我们，让我们再游500米。因为已经游了800米，我们体力不行了，游的越来越慢，最后，我们刚游到1100米时，下课了。我们只能眼巴巴地看着另外四个要在一起诉说刚才玩的游戏，心里好不痛快。

　虽然我那天没有休息，但我通过了蛙泳测试，明年就要学自由泳了，加油！

第一次游泳四年级作文9

　生活中我们有很多第一次，第一次上台演讲，第一次种植物，第一次学游泳，其中在我的回忆里最深刻的是第一次学游泳。

　记得那天早上我睡得正香，妈妈走到我的房间里，用温柔的声音把我叫醒：“你不是一直想学游泳吗？今天爸爸妈妈有空带你去学游泳。”我高兴得跳起来说：“好呀！”

　来到游泳池，教练早已在水中等了许久。我戴好了游泳镜跳入水中，“啊——”我大叫一声。“怎么啦，孩子？”妈妈赶紧就过来问。“水太深了。”我回答道。这时教练走过来说：“你先跟着我做，先把手合拢，然后向后划，划手时，你要快速换气，你的脚像青蛙一样，向后蹬，而且要直。”我按照教练教的方法去做，说起来很简单，可是做起来却非常难，我双手划动时却变成了双手打水，呼吸时却抬不起头，双脚后蹬，却在那里画圈圈，完全乱套了。教练看见我这样说：“不是这样子的。”他赶紧把我错的地方纠正过来。于是我跟着教练一步一步的做，手在水里划动着，呼吸时抬高头，脚往后面蹬。我看见教练满脸笑容地赞许我，更加努力地多练了几次。经过教练的悉心指导，我终于学会了游泳。我可高兴啦，妈妈还说我是个小天才呢。

　第一次学游泳，我印象非常深刻，因为它让我明白啦，只有努力的去做，才能够成功的道理。

第一次游泳四年级作文10

　一个阳光明媚的早晨，妈妈忽然对我说：“你已经长大了，你要学会游泳，以防哪天有洪水，要学会自救。”

　妈妈带我来游泳池，我看见一个教练，凶神恶煞，一脸严肃的样子，心里很紧张，就像有一只小兔子在“怦怦怦”地跳。

　我跳下游泳池，先潜了一会水，教练看见我只潜了一会水，就用力按我下水，我反应不来，喝了几口水，但很快，我就学会了潜水。接着，教练递给我一块扶板，我拿着扶板，脚用力地蹬，一会儿，我忽然想试试自己没有扶板游。谁知没有扶板，我一下子就沉到了水底。教练严肃地说：“后面的脚都不会蹬，你只用手在那滑，当然沉下去啊，我来游一次你看！”教练转过身，立即游了起来，动作优美极了。手一滑，脚一蹬，一滑，一蹬，好看极了，我也试了一下，一滑，一蹬，一滑，一蹬。但是始终只会滑，不会蹬，后来我历尽千辛万苦，终于学会了蹬。到了最后，我连在水中呼吸也会了。教练对我说：“你已经学会了游泳，不在小孩池了，跟我来成人池！”我听到一话，怕得脚直抖，无论多害怕，还是要跟教练来成人池的，我在成人池里游了一圈，根本淹不下去的，我心里那块大石头终于放下去，也知道我真的会游泳了。

　这就是我第一次学游泳的经历，历尽千辛万苦，但很高兴，自己又会一样东西了。

第一次游泳四年级作文11

　早晨，正做着拯救地球美梦的我忽然被一阵电话声吵醒，我睁开眼睛想看个究竟，正好与妈妈四目相对。她笑着说：“儿子，快起床，咱们去金昌游泳”。我高兴地欢呼了起来。

　不一会儿，叔叔就把我和陈文杰表哥拉到了金昌。他的脑子里就像有一张地图，载着我们穿过大街小巷，径直来到了游泳馆前。我迫不急待地走进了更衣室，我想，我穿上泳裤、戴上防水眼镜、塞上耳塞、夹上鼻夹的样子一定十分滑稽吧，不然为什么表哥看着我时总会发出阵阵笑声呢？

　游泳馆为分深水区和浅水区。当我看到“水深1。7米”的警示牌时，不禁一颤：天哪，这水也太深了！我不会被淹死吧？表哥好像看出了我的心思，善解人意地说：“你现在还不会游泳，先去浅水区练习吧”。我点了点头，慢慢走下水。这时，我觉得自己的身体就像灌了铅似的异常沉重，每走一步都要花费很大的力气。表哥说：“马驰，你先在水中走一走，跳一跳，等熟悉了我教你憋气”。几分钟后，他游过来对我说：“首先你深吸一口气，然后潜入水中，吐出空气，再游到水面上，深吸一口气……”我小心翼翼地试了试，幸好还不算太难，不一会儿我就学会了，他还给我教了一些简单的动作和常识。在他的帮助下，我掌握了一些游泳的基本要领，而且，渐渐地我发现水池里的水也变得温顺多了：刚开始的时候它是压力，处处跟我对着干；现在它是动力，每走一步都好像要托着我飞起来。

　百闻不如一见，百见不如一试。想象中的游泳和亲身体验简直有着天壤之别。我们在今后的学习中也要像游泳一样勇于探索和尝试。

第一次游泳四年级作文12

　我八岁那年，发生了许多能改变我一生的事情，如：1会玩电脑，并有了自己的第一个qq。2有了一个手机，又学会了发短信。3学会了跳绳。4会唱许多高难度的歌……

　其中，至今让我随时随刻都无法忘记的还是第一次游泳。

　那次暑假，我与哥哥、弟弟仨兄弟在妈妈等人的带领下，来到一个大游泳池。

　这是我第一次游泳，只拿了个游泳圈，就一跳泡在了水中。可是我发现自己连小我四个月的弟弟都不如，因为他去了深水区。看看自己，还在浅水区呢！真害羞啊！

　深水区那岸上，这时来了个大胖子突然往水里一跃，荡漾着一圈圈涟漪。那涟漪把弟弟给弄得在水里漂浮不定。真吓人啊！在那时，我才11米呢，能不被掀翻吗？于是面对弟弟的邀请，我毅然地说：“不去！”

　为了眼不见心不烦，我坐在水底（水很浅，坐下后还能冒出半个身子）闭目养神，真是神仙般的日子啊！

　后来，我开始睁开眼认真观察周围。哦哟喂，差点吓出了魂儿——周围全部都是四岁以下的盆友。就连那五岁以上的盆友也在深水区啊！

　不会吧，我是个八岁有余的孩子勒，难道连五岁小盆友也不如？但是，深水区又好吓人喔。

　“过来吧，哥哥！”弟弟在远处呼喊。

　“来玩吧，弟弟！”哥哥在远处呼喊。

　……

　终于，我鼓起勇气，并试着向那游去。后来不知何时，哥哥已悄悄来我身后，把我往深水区推。起初他推我时我差点吓得大哭一场。可当我到了身无束缚的深水中一荡一漾的，我才知道什么叫真正的神仙般的快活！

　其实，心就是一道门槛，外面是大广场。就连如天高的门槛，只要你有勇气跨越它，其实发现并没什么困难的。