硬拉120kg普通人难吗

难。

普通人没有运动基础，属于新手入门，而且正常人可以最大拉起自身重量15倍的质量，不懂的人容易造成肌肉拉伤，所以硬拉120kg普通人难。

硬拉是一种负重训练，主要分为屈腿硬拉和直腿硬拉，屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌，直腿硬拉主要锻炼股二头肌。

这个东西是有个标准的，传统三项，卧推深蹲硬拉，加起来是55倍体重。卧推15倍体重，约115KG；深蹲，硬拉各2倍体重，150KG。这是高手跟一般人的分水岭。

然后腿举大概是深蹲的25到3倍。也就是5到6倍体重。375KG到450KG。