为何肩部越练越感觉小？原因出在哪？

是你的骨骼问题，天生的小骨架。你可以通过一些运动锻炼。把肩部的三角肌肉练得发达。这样你的肩膀看起来就会很宽了。宽肩的概念了解清楚后，我们再来了解肩部肌肉的结构。肩膀的主要肌群是由三角肌组成，三角肌分为前、中、后三束。因此只要把三角肌的前中后三束肌肉练大，就可以达到宽肩的效果。

刚开始健身的时候，都以为任何的肌群只要大负重少次数（每组8～10次）就能达到增肌的效果，所以我也尝试了用大重量去训练侧平举动作。但我发现我做侧平举时都是斜方肌在用力，我努力的使侧平举这个动作能举高一些，但我不知道肩部实际无法承受这么重的重量，身体自然而然地开始向其他部位进行，大重量练肩是十分不好的，因为不知不觉肩斜方肌会变得越来越大，肩部会越来越小，白练了，跟没练一样。

所以对于肩部的练习，无需用大重量，想把肩部练得好看，实际上也就是训练三角肌即可，而三角肌分为，前束、中束、后束。

锻炼三角肌的前束，一般像俯卧撑，仰卧杠铃推举，杠铃头上举，双杠臂屈伸，哑铃前平举，都可以有效的锻炼到三角肌的前束。那么三角肌的中束，必须用小重量多次数的测平举，（15～20次）才能更好地刺激三角肌的中束。同样三角肌的后束也是小重量多次数的锻炼，效果才好，最好的训练动作就是哑铃俯身飞鸟。

当净重增加时三角肌便会协助发力，因此强烈推荐不必大净重，小重量募资发力实际效果更强，仔细的你很有可能发觉反方向的蝴蝶机和伏身哑铃侧平举实际上是一样的发力，全是水准外旋姿势，与立束的外旋也很相似，仅仅后束的是与肩膀同平维持水准外旋，中束是左右外旋，因此一样的胳膊肘弯曲的方向强烈推荐不必低于120度。

★★★★

小孩

孩子的头部较大，一般比例为三到四个头高。

成年人

人体立姿为七个头高（立七），坐姿为五个头高（坐五），蹲姿为三个半头高（蹲三半），立姿手臂下垂时，指尖位置在大腿二分一处。

老人

由于骨骼收缩，老年人的比例较成年人略小一些，在画老年人时，应注意头部与双肩略靠近一些，腿部稍有弯曲。

人体性别基本特征

男性：男性肩膀较宽，锁骨平宽而有力，四肢粗壮，肌肉结实饱满。

女性：女性肩膀窄，肩膀坡度较大，脖子较细，四肢比例略小，腰细，胯宽，胸部丰满。（LSMH 整理）

漫画中的人体比例及表现：

漫画中为了表现人体的美，经常采用一些夸张的画法，也就是在适当的部位做一些变形处理，常会运用一些夸张手法将人物的身材拉长，但是变形是建立在人体基本结构基础上的。通常女主角为七个头高，而男主角为八个头高。正常掌握人物的比例关系，对画好漫画是很重要的。

女性

女孩子的特点是全身曲线圆润、柔美，要注意胸部和臀部的刻化。手、胳膊与腿要纤细，手腕和大腿根部在同一个位置，胳膊肘的位置在腰部附近，画侧面像时，要注意画出关节部位、臀部与大腿根部处的关系，肩膀的位置画准确胳膊就显得自然了。（LSMH 整理）

人体透视：

正前方

首先可以将人体看成一个长方形，也就是说人体不同角度的透视也就是不同长方形角度的透视。然后按分段的方法将长方形分为有透视的八段，先将长方形画出对角线，然后按着几何的分法在对角线相交处画上一条平行线，以此类推一共画出八段，由于漫画中的人物一般为八头身，所以长方形的每一段就是一个头高，而胸腔的长度、肘到手指尖和膝盖到脚底的长度均为两个头高。

俯视

从正面或是背面正上方的角度来画，需要考虑其透视关系。就是说头部最大，到脚尖处越来越小，头部大，肩膀也大，和脚比起来手略长略大。

斜上方

斜上方的角度最有纵深感。肩膀隆起，肩与脚平行稍斜，脸朝下，头很大，看不见脖子，越往下越小，给人的感觉是脚短身长，如果再在地面上画上阴影效果会更突出，可以特别清楚地表现双腿垂直于地面的感觉。

仰视

下面的仰视，画出肩膀上有颈部的感觉。脸朝上，比较小，腿比上身要长，略粗些，脚最大，越往上越小，给人感觉脚长身短，俯视和仰视正相反。在绘制一个人体时，必须要做到“意在笔先”。

应首先考虑你要画的人物在做什么，有什么具体动作，其次应该考虑用什么样的视角来表现人物的动态与个性，在头脑中逐步构筑一个有动作、有视角、清晰的人物画面。（LSMH 整理）

人体－比例：

每次讲到人体比例都得拿 ”八头身”这套出来耍其实不管几头身都能画漫画啦，只是八头身算是最通俗的，其实 真人有七头半就了不起了 漫画看题材从两头身到十几头都有人用，头身数少虽然可爱但当手脚短到某个程度时很多动作都做不出来，相反当头身数多到十几头，看起来是很帅啦，但随便做个动作就把格子给占满了，很难塞，所以大家视剧情风格走向选定适当的头身比来用吧。

一般有种说法：女生腿比较长，腰身比较高其实这种说法似是而非，也许女生在比例上腿真的长一点，但造成高腰身的感觉主要是因男人腰最细的部位略低於肚脐而女人却是在肚脐之上，肋骨下缘处，这是男女在比例上差异最大处，其他还有男性肩膀较宽，女性则是臀部较宽。

在年龄上，从儿童到成人头部的大小改变并不多，因此儿童头部在比例上是较大的（这不是常识吗？）通常练习时以真人比例开始，较易因较好观察，待熟练之后改变调整也容易。（LSMH 整理）

人物造型：

要想准确地将故事中的所有人物介绍给读者，就应 该掌握不同年龄、不同性别人物的画法。此外，为了让剧情能更深地打动读者，就应尽量做到正面角色的英 俊、美丽、善良都表现到极点，反面角色的凶残、狡猾也应夸张到位，切忌人物的中庸，这一点很重要。漫 画的很大一部分意义在于它的夸张，设计人物造型时应遵循这一特点来进行。

年龄不同的人物画法：

婴儿： 胖乎乎、圆墩墩的，头显得特别大，宽额头，看不到脖子，身长是等分，脚要 短些。

儿童： 头较大，手脚的线条较细而且比较短。

年轻女性：线条比较细腻，肩部略斜，整体成曲线形，腰部很细，胸 部隆起，臀部较大，脚踝较细 。

年轻男性：线条有力，肩幅较宽，胸部成扇形，腰比肩窄，脖子较粗，脚大。 中年女性：要比年轻的女性更强调曲线，眼睛略小，微胖，脚踝较粗。

中年女性：要比年轻的女性更强调曲线，眼睛略小，微胖，脚踝较粗 。

中年男性：比年轻男性略胖，头发较稀疏。

老年女性：弯腰驼背，肩部略斜，膝盖略微弯曲。

老年男性：弯腰驼背，两脚分开、有点弯曲，肩部较窄，若再画上拄拐杖就更 显老了。

★★★★★

上面都是理论方面的知识，至于例图，你可以多看看日本的那些漫画书，找到自己喜欢的风格人物来临摹就可以拉～～。（顺便提下，日本的BL类漫画，人物刻画的很好看哦～好多耽美的漫画，人物刻画的非常唯美，你可以找一些哦～不过看看就好～别变成“BL”～嘿嘿！）

人有多少块骨头

编辑：mowind | 2005-08-15 | 阅读 1720 次

人体身上有骨头详细情况 读书

人体共有206块骨头。其中，有颅骨29块、躯干骨51块、四股骨126块。由于骨在人体各部位的位置不同，功能各异，所以，它们的形状也多种多样，分别被称为长骨、短骨、扁骨和不规则骨。

长骨呈长筒状，中部较长的一段称骨干，长骨两端比较膨大，叫骨骺。骨干内的空腔称为骨髓腔，里边有骨髓。骨髓有造血功能。长骨多分布在四肢，如尺骨、桡骨、股骨等。短骨多数呈立方体，如跗骨、腕骨。扁骨大多又宽又扁，呈板状，如颅顶骨、肩胛骨。不规则骨的形状不规则，如脊椎骨。

骨与骨之间，主要借助关节连接。人体较大的关节有肩关节、肘关节、桡关节、髋关节、膝关节等。关节一般由关节面、关节腔和关节囊组成。

人的骨骼的骨头名单

典型的成人人的骨骼包括以下206 根骨头。

在头骨(22):

头盖骨骨头:

前面骨头

头顶骨骨头(2)

世俗骨头(2)

occipital 骨头

sphenoid 骨头

筛状骨头

面部骨头:

下颚骨

上颚骨(2)

palatine 骨头(2)

zygomatic 骨头(2)

鼻骨头(2)

lacrimal 骨头(2)

vomer 骨头

下等鼻外耳(2)

在中耳(6):

锤骨(2)

砧骨(2)

stapes (2)

在喉头(1):

舌骨的骨头

在肩膀girdle (4):

肩胛骨或肩胛骨(2)

锁骨或锁骨(2)

在胸部(25):

胸骨

肋骨(2 x 12)

在椎骨专栏(24):

子宫颈椎骨(7) incl 地图集& 轴

胸部椎骨(12)

腰部椎骨(5)

在胳膊(6):

肱骨(2)

半径(2)

尺骨(2)

在手(54):

腕子(腕骨) 骨头:

scaphoid 骨头(2)

半月形的骨头(2)

triquetral 骨头(2)

pisiform 骨头(2)

trapezium (2)

梯形骨头(2)

头状的骨头(2)

hamate 骨头(2)

棕榈或metacarpal 骨头:

metacarpal 骨头(5 □2)

手指骨头或phalanges:

接近phalanges (5 □2)

中间phalanges (4 □2)

末端phalanges (5 □2)

在骨盆(4):

尾椎骨

骶骨

ossa 髋关节(hip 骨头或无名的骨头) (2)

在腿(8):

股骨(2)

膑骨(2)

胫骨(2)

腓骨(2)

在脚(52):

脚腕(tarsal) 骨头:

calcaneus (脚跟骨头) (2)

talus (2)

navicular 骨头(2)

中间楔形文字的骨头(2)

中间楔形文字的骨头(2)

侧向楔形文字的骨头(2)

长方体骨头(2)

脚面骨头:

metatarsal 骨头(5 □2)

脚趾骨头:

接近phalanges (5 □2)

中间phalanges (4 □2)

末端phalanges (5 □2)

婴儿骨骼有以下骨头除那些之外上述:

sacral 椎骨(4 或5), 熔化在成人形成骶骨

尾骨的椎骨(3 到5), 熔化在成人形成尾椎骨

肠骨、坐骨和耻骨, 熔化在成人形成骨盆girdle

一具标准成年人的骨骼包括下面206块： 颅: 头盖骨: 1 额骨 2 顶骨 3 颞骨 4 枕骨 蝶骨 筛骨 面骨: 5 颧骨 (2) 6 上颌骨 7 下颌骨 9 鼻骨 (2) 腭骨(2) 泪骨(2) 犁骨 下鼻甲 (2) 耳骨（在 中耳部） (6): 锤骨(2) 砧骨(2) 镫骨(2) 喉部骨骼 (1): 舌骨 肩部骨骼 (4): 25 锁骨 (2) 29 肩胛骨 (2) 胸部骨骼 (25): 10 胸骨 28 肋骨 (2 x 12) 脊椎(24): 8 颈椎 (7) incl atlas & axis 14 腰椎 (5) 胸椎(12) 臂部骨骼 (6): 11 肱骨 (2) 26 肱骨骨节 12 尺骨 (2) 13 桡骨 (2) 27 桡骨头 手骨(54): 腕骨: 手舟骨 (2) 月骨(2) 三角骨 (2) 豌豆骨 (2) 大多角骨 (2) 小多角骨 (2) 头状骨 (2) 钩骨(2) 掌骨: 掌骨(5 × 2) 指骨: 近节指骨 (5 × 2) 中节指骨 (4 × 2) 远节指骨 (5 × 2) 骨盆(4): 15 髋骨 (hip bones or innominate bones) (2) 16 骶骨 尾骨 腿骨(8): 18 股骨 (2) 17 股骨头 22 大转子 23 大腿骨节 19 髌骨 (2) 20 胫骨的轴部和 24 骨节 (2) 21 腓骨 (2) 足部(52): 踝骨： 跟骨(2) 距骨(2) 足舟骨 (2) 内侧楔骨 (2) 中间楔骨 (2) 外侧楔骨 (2) 骰骨(2) 足背骨： 跖骨(5 × 2) 趾骨： 近节趾骨 (5 × 2) 中节趾骨 (4 × 2) 远节趾骨 (5 × 2) 幼儿骨骼还包括下面这些骨骼： 骶椎(4 或 5), 成年后融合为骶骨 尾椎(3 到 5), 成年后融合为尾骨 髂骨, 坐骨和耻骨, 成年后融合成整体的髋骨

通常，成年人有206块骨头，包括颅骨、躯干骨和四肢骨。可是，我们中国人和日本人，只有204块骨头。这是因为我们的第五趾骨只有2节，而欧美人却有3节，所以中国人比欧美人少了2块。

儿童的骨头比成年人多一些，一般为217或218块。他们正处于生长发育时期，没有成型的骨头如骶骨和尾骨等，往往几块连在一起，长大成人后，几块相连的骨头便合为一块了。

人体的骨头形状不同，大小各异，可分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨四种类型。其中，长骨像棍棒，短骨近似立方体，扁骨犹如扁扁的板条。人体中最长的骨头是大腿上的股骨，一般占人体身高的27％。有个叫康斯坦丁的德国人股骨长759厘米，可称得上是世界之最。耳朵里的3块骨头是人体最小的骨头，其中最小的镫骨只有025～043厘米长。

人的骨头是很硬的。有人曾作过一番测试，每平方厘米的骨头能承受2 100千克的压力，花岗石是很硬实的，也只能承受1350千克。 人的骨头中，一半是水，一半是矿物质和有机物。

一般，成年人尤其是老人骨头中矿物质的比例比较大，因而骨头硬而脆，容易骨折。少年儿童恰好相反，有机物的比例较大，所以他们的骨头韧而嫩，容易变形。相比之下，男子的骨头重而粗，女子的骨头轻而细；胖人的骨头，表面比较光滑，而瘦子的骨头表面比较粗糙。

回答者：DARKVADA - 魔法师 四级 1-12 14:09

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通常，成年人有206块骨头，包括颅骨、躯干骨和四肢骨。可是，我们中国人和日本人，只有204块骨头。这是因为我们的第五趾骨只有2节，而欧美人却有3节，所以中国人比欧美人少了2块。

儿童的骨头比成年人多一些，一般为217或218块。他们正处于生长发育时期，没有成型的骨头如骶骨和尾骨等，往往几块连在一起，长大成人后，几块相连的骨头便合为一块了。

人体的骨头形状不同，大小各异，可分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨四种类型。其中，长骨像棍棒，短骨近似立方体，扁骨犹如扁扁的板条。人体中最长的骨头是大腿上的股骨，一般占人体身高的27％。有个叫康斯坦丁的德国人股骨长759厘米，可称得上是世界之最。耳朵里的3块骨头是人体最小的骨头，其中最小的镫骨只有025～043厘米长。

人的骨头是很硬的。有人曾作过一番测试，每平方厘米的骨头能承受2 100千克的压力，花岗石是很硬实的，也只能承受1350千克。 人的骨头中，一半是水，一半是矿物质和有机物。

一般，成年人尤其是老人骨头中矿物质的比例比较大，因而骨头硬而脆，容易骨折。少年儿童恰好相反，有机物的比例较大，所以他们的骨头韧而嫩，容易变形。相比之下，男子的骨头重而粗，女子的骨头轻而细；胖人的骨头，表面比较光滑，而瘦子的骨头表面比较粗糙。

回答者：笨笨的笨笨笨 - 高级魔法师 六级 1-12 14:09

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通常，成年人有206块骨头，包括颅骨、躯干骨和四肢骨。可是，我们中国人和日本人，只有204块骨头。这是因为我们的第五趾骨只有2节，而欧美人却有3节，所以中国人比欧美人少了2块。

儿童的骨头比成年人多一些，一般为217或218块。他们正处于生长发育时期，没有成型的骨头如骶骨和尾骨等，往往几块连在一起，长大成人后，几块相连的骨头便合为一块了

成人骨头共有206块，分为头颅骨、躯干骨、上肢骨、下肢骨四个部分。但儿童的骨头却比大众多，因为：儿童的骶骨有5

块，长大成人后合为1块了。儿童尾骨有4～5块，长大事也合成了1块。儿童有2块髂骨、2块坐骨和2

块耻骨，到成人就合并成为2块髋骨了。这样加起来，儿童的骨头要比大人多11～12块，实际上应是217～218块。医学书上说，初生婴儿的骨头多达305块。