早上不吃饭锻炼胸肌好么？

你好，如果说是在早上锻炼的话，那么是可以不吃早饭的，但是你运动以后稍微

休息一下

，然后再吃早饭，这样就可以了，不会对身体有什么伤害的，但是如果说你只是运动，而运动以后不再吃早饭，那么对身体很不好的。

但是早上空腹运动完后，不吃早餐，对身体也是有害处的。

早上不吃早餐，主要影响是容易造成胆囊炎，或者胃炎。

因为一个白天，胃部都是在空转，肯定会对

胃壁

有影响的。

所以稍微吃点

指导意见:

另外，不吃早饭，也会对血糖有影响。使得白天血糖低，就容易造成你眩晕了。

而且影响你午餐饭量，一下子加大胃部压力也不好

有一次我上公园，看到一个大妈在不停地做一个拍胸的动作｡我问大妈:“您练这个干吗啊？”大妈看了我一眼说:“小伙子，这跟你没关系!”我告诉大妈我是健身教练，她才告诉我，这个拍胸动作对乳腺特别好!

请女性朋友一定记住:合理的胸部运动，加上拍打的动作，效果的确非常好｡

主动的胸部锻炼可加强局部血液循环，起到活血化淤的作用｡

①夹胸运动:肘肩平行，双手合掌用力挤压，用力时将注意力放在自己的胸大肌上，每天做50~100下｡

②扩胸运动:两臂平伸，然后双臂用力扩胸，扩胸用力时将注意力放在自己的胸大肌上，每天做50~100次｡

③胸部拍打运动刺激淋巴:两臂平伸，然后曲臂用力拍上胸，拍胸用力时要适度，左右交替拍｡每天拍50~100次｡

凡是有乳腺增生的人，一定要按这种方式去做｡把手伸出来，每天晚上去遛弯儿时不光是走，如果加上拍胸动作，真可谓是“一举两得”!

我一般都是下午三到五点练

早上不要练

1你刚起床

身体的各项机能还在刚刚睡醒的状态

不容易热身

不宜进行高强度的运动

容易拉伤肌肉

2你还没吃早饭

或者你刚吃完早饭

这时候健身的效果很差

事倍功半

而且你会发现自己这时候没什么力气

3早上空气不好

很多人都认为早上空气清新

其实不然

植物进行了一晚上的呼吸作用

空气中二氧化碳多

而且粉尘也多

4最好的锻炼时间是下午3-5点

这时候人体的各项机能状态良好

健身事半功倍。

希望可以帮到你