最快的方法就是不吃，残酷却很现实。
只要你一天三顿都吃，基本减肥就是没戏。
首先是管住自己的嘴，这是减肥的关键。
其次，早饭还是要吃的，它能让你有能量去减肥。但是不能吃传统意义上的中国早点。那些既没营养，热量又高。早饭最好吃150毫升牛奶，50克燕麦（主食不能多吃），一个水果，这是最好的早饭。
然后，中饭只能吃到5成饱。以绿色蔬菜味主。
最后，晚饭尽量不要吃，实在饿就只能吃一个苹果，切记切记！晚上7点以后就什么也不要吃了。
平时注意：站着看电视，不吃零食，在家可以原地跑步，晚上睡眠质量要保证。
这样，你一个月就能看到效果，但是要一直保持，一旦恢复正常饮食，就会反弹。减肥，没有什么好的方法，只有不吃或少吃。
望得到最佳答案或采纳，谢谢。
一次性告诉你婚前一个月变美计划
坚持!一起做最美新娘
1，早睡不熬夜，坚持十一点前入睡，不得不说皮肤状态真的会稳定!
2，戒糖，尤其是痘痘肌女孩，这一个月戒掉甜点奶茶和高糖高油食物。
3，多喝水，可以来点祛湿茶，柠檬水等。
4，隔两三天敷一次面膜，不需要每天敷。
5，坚持涂身体乳，真的有效果。
6，有条件的可以坚持做下医美项目，当天皮肤状态真的非常重要!
1，走路不要伸脖子，拍出来真的巨丑!
2，练习一下高跟鞋走路，穿高跟鞋真的很美，所以走路姿势很重要!
3，每天靠墙站十分钟，别不当回事，会改善你的体态!
4，走路:双肩下沉、头部往上挺胸、收腹、双臂自然摆动，脚步可以慢，但是要稳!
5，每天对镜练习微笑，当天拍照不会尬笑。
1，每天多垫脚尖，腰部和臀部同时收紧，让腿部线条更好看!
2，睡前涂睫毛增长液，真的会变长哦!
3，不要侧睡，会导致大小脸，还会导致肩膀内扣。
4，每次涂水乳带到下颚线和脖子淋巴做按摩，下颚线也叫少女线，是真滴很好看!
5，不要低头玩手机，会形成颈纹!
1，少吃两口!真的很重要，不管吃什么，吃多都会胖，坚持带着饥饿入睡!
2，动起来，我是不爱运动但是运动瘦下来，线条真的好看，一辈子就一次拼一次!
3，晚上18点以后别吃任何东西。给自己一个月的时间，坚持去做，婚礼一起做美美的新娘子!
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