(面孔)(胸围)(屁股)什样,才是.真正.标准身材的!美女.啊拜托了各位 谢谢

面容的“黄金分割” 瓜子脸上部略圆，下部略尖，形似瓜子，一般又称为鹅蛋脸。 在众多脸型之中，瓜子脸是最美的一种脸型。 理想瓜子脸的长宽比例为34∶21。 脸的审美，主要是指脸部五官的比例是否协调，而中国古代画家画人像时总结出来的“三庭五眼”的精辟概念即定义了面部的标准比例关系，国际上通称为面容的“黄金分割”——1：0．618。 脸部的定义：脸部是由覆盖在面部骨骼的表面的面部肌肉形成的外观。 脸部的位置：脸部五官的位置重要的是互相的比例关系，“三庭”是指将面部纵向分为三个部分：上庭、中庭、下庭。上庭是指从发际线至眉线，中庭是从眉线至鼻底线，下庭指从鼻底线至颏底线。如果“三庭”正好是的长度相等的3等分，这样的面部纵向的比例关系就是最好的。 “五眼”是指以自己的一只眼睛的长度为衡量单位，在面部横向分5等份。 “三点一线”是指眉头、内眼角、鼻翼三点构成一垂直直线。 “四高三低”是指作一条垂直的通过额部－鼻尖－人中－下巴的轴线，在这条垂直线上，“四高”即额部、鼻尖。、唇珠、下巴尖。“三低”是两个眼睛之间，鼻额交界处必须是凹陷的；在唇珠的上方，人中沟是凹陷的，美女的人中沟都很深，人中脊明显；下唇的下方，有一个小小的凹陷，共3个凹陷。 脸部的类型有纵向和横向分类： 纵向分类 上庭长：中庭和下庭长度相等，而上庭略长，即额头偏长。 上庭短：中庭和下庭长度相等，而上庭略短。 中庭长：上庭和下庭的长度相等，而中庭偏长，即鼻子较长。 中庭短：上庭和下庭的长度相等，而中庭偏短。 下庭长：中庭和上庭长度基本相等，下庭长度偏长，即下巴略长。 下庭短：中庭和上庭长度基本相等，下庭长度偏短，即下巴略短。 横向分类 两眼距离远、两眼距离近。 脸部的修饰：上庭长：运用阴影色在前发际线的边缘，利用深色色性产生收缩、后退的原理，使额部显得缩短。另外也可以采用留刘海的方式。 上庭短：吹高前发，将额头露出来。 中庭长：鼻头略长者可用阴影色或颊红色从鼻中隔向上晕染，只要颜色使用得当，就可以产生缩短鼻尖的感觉。 中庭短：矫正的方法是将提亮色从眉心晕染至鼻头，过短的鼻型还可以一直拉至鼻中隔，鼻侧影从鼻翼一直延伸至眉头并且互相链接，在鼻梁处可用高光色提亮。 下庭长：用阴影色在下巴底部及两侧从下向上晕染，使之产生收缩的感觉。 下庭短：将提亮色集中在下巴尖端，靠近底部色度浅，向上与基础底色相柔和，利用人们的视错觉，产生延长下巴长度的效果。 两眼距离远：画眼线和眼影时尽量向内眼角描画。眉头距离不要处理得太远。 两眼距离近：眼线和眼影尽量向外眼角延伸，内眼角尽量忽略。眉头不要处理得太近。 胸部的美学基础 乳房美是女性美的重要标志。女性的胸肌虽然较男性来说很薄弱，但要获得健美的乳房，必须有健美的胸肌作基础。女性胸肌健美的标准就是结实、柔软，并且富于弹性，在此基础上我们再来关注女性乳房的美。 漂亮美观、起伏有致的乳房是女性胸部曲线美的最为重要的组成部分之一，丰满健美的乳房是成熟女性的标志，是女性魅力的表征。什么样的乳房才是理想的乳房呢？对于女性的 乳房是否发育良好，我们一般要重点考虑以下几个因素：外形；大小；挺拔程度；位置高低；两乳间的间距大小；乳头的大小和乳晕的面积，以及它们的颜色。我国美学及美容专家认为，中国青年女性的乳房美标准主要包括乳房的部位美、乳房的形态美两个方面。

很多女性都想要拥有丰满的胸部，来增加自己的魅力，胸部太平，会让有些人感到自卑，如何丰胸成为许多女性关心的问题，胸部在后天的努力下是可以有效的丰满起来的，要掌握正确的方法，那么如何变成胸大的美女？怎样让自己胸部变丰满？

1、如何丰胸

1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

2、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

3、定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品。美国在60年代已经提出这种理论，日本、台湾80年代也意识到这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。

4、经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。

5、适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。

2、快速丰胸的方法

1：沐浴+SPA按摩

女生在洗澡的时候，时间总是花得比男生来得更多。因为，女生在沐浴的时候，还得花点时间进行丰胸按摩！

善于利用沐浴液或者沐浴盐，双手打湿之后，按上沐浴液，涂满在乳房四周，然后洗干净并擦干双手，以打圈的方式按摩乳房。或者用沐浴盐加上沐浴液，丰胸效果更好哦。按摩到微微发热的时候，就可以用莲蓬头从下而上的冲洗干净乳房，这一步对丰胸效果也非常重要，可以刺激乳腺，增加乳房的弹性。

2：经期+酒酿

在经期间，也可以一丝不苟地进行丰胸，尽管不能减肥，但是丰胸还是一样要进行的。在经期女生往往会容易受寒，那么此时多吃酒酿，可以让身体微微发热，而且多吃酒酿对乳房有紧实和丰胸的效果。

用酒酿加上清水适量，放入微波炉叮2分钟就可以吃了。或者有心思的女生可以做成酒酿蛋、酒酿汤圆，不仅丰胸，风味也极佳。

借用酒酿中可以促进女性胸部丰满的天然荷尔蒙，有效改善胸部血液循环，从而达到丰胸的目的3：牛油果+青木瓜

木瓜大家都知道能丰胸，加上富含维生素A和维生素E的牛油果，丰胸效果就加倍了。

青木瓜稍微煮一下，放入排骨、葱、姜、料酒一同煮开，并小火炖煮3小时即可食用。如果吃腻了青木瓜，一天内还可以制作牛油果鲜奶汁，用牛油果半个，鲜奶25毫升，核桃适量，一同搅拌打成汁，最后加入适量的蜂蜜调味，丰胸100分呢！

4：经期后+药膳

在每个月的经期结束后开始吃这款各位网友都推荐的丰胸食谱，加快丰胸的步伐！

准备花生100克，去核红枣100克，黄芪20克，一同煮成粥食用。最好在经期后就开始吃，连续食用一周。

这可是广大网友们都推荐的丰胸药膳，不仅有着良好的丰胸效果，而且还能调节女性的内分泌，有助于活血生津。花生、红枣、黄芪一同搭配，让丰胸效果发挥得淋漓尽致。

5：丰胸小动作——夹书

找来两本2cm厚的书，小编建议是从较厚的书，逐渐习惯后，就改夹较薄的书。找来书后，放到腋窝底下夹紧，双手向前举起，然后平举到同肩高，坚持这个动作一直到手臂发酸或者书本掉落为止。每天在空闲的时候都可以多练习。

通过这个动作，可以锻炼到胸肌，让胸部更加挺拔。应注意，在夹书的时候要保持身体端正，挺胸收腹抬头。

近日，知名演员徐少强半夜美女陪棋夜店K歌被曝光。在照片中徐少强浑身肌肉壮的像20多岁的年轻人，与众多美女一起K歌喝酒玩的十分尽兴。这不禁让我们想起明星好像都不会老似的，众多女明星三四十岁都犹如少女般娇嫩，容颜不老被不少广告商所吹捧。

虽然徐少强已经70岁了，但是却仍然十分强壮。可以看出明星的自我控制能力是非常强的！也可以体现出来他们对自己身材的管理和自己的健康是十分注重的，花费大量的时间金钱对其进行保养。从70岁的老人半夜与美女进行K歌喝酒来看，可以看出她保养得十分周到。这也引起了我们普通人的羡慕！

正常衰老是大自然的规律，我们只能延缓，不但不可能青春永驻。我们应该从他这个事件中明白，强健体魄是非常重要的！很多人70岁躺在床上，而徐少强70岁仍然在夜店K歌。这就可以看出来他与我们普通人的区别，从中我们可以总结到应该进行合理的锻炼。不要求自己体力能够达到年轻人一样，但是对于老年人来说强身健体是刻不容缓的。这不仅仅是为自己的生命做保障，更是对子女负责。

在日常生活中，我们应该营养均衡，蔬菜、水果、肉食品应该合理的进行搭配并且适量的去运动。增强体质，增强自身免疫力。像徐少强这种浑身肌肉壮的像牛一样的，是一时做不到的。所以我们必须坚持持之以恒，多锻炼。这样才能提高自己的免疫力，增强自己的能力和体力。但是我们也不要追求像健美运动员的那种肌肉，因为当年纪大了一些的老年人体力只能达到当前年龄段最好的状态。不能够达到像年轻人一样，因为时光流逝，体力和自身的抵抗力也会随之减弱。我们只能延缓，但不可能阻止身体不去衰老。

1 身体姿势：有斜上推 、斜下推和平推。斜上推约30度左右，斜下推一般20度左右，分别侧重于刺激胸大肌的上部和下部，但无论怎样斜推，胸大肌的中部都承受较大压力。2 握距。可在准备姿势的手臂伸直支撑时调整握距和平衡窄握，可窄于肩10厘米，能着重锻炼胸大肌的起点，即胸部内侧，以及肱三头肌；宽握，能着重锻炼胸部外侧，3手臂与躯干的夹角。肘关节夹紧贴近躯干，肱三头肌和三角肌受力相对较大；肘关节张开，胸部受力增大。

新手初练卧推对杠铃的控制能力较有限，容易出现杠铃歪斜，身体左右晃动，这是由于胸大肌、三角肌、肱三头肌的肌肉感觉较差，再加上练习的仰卧姿势也会受到一定影响。因此可先用12-15RM重量体会动作。要沉住气，不要慌，注意力集中，深化呼吸并降低动作的速度和节奏。吸气时下放，想象胸大肌被拉长，挺胸至极限，同时要保持肌肉紧张持续用力，让横杠仅能轻触胸部。杠铃应落在第二三肋骨与静骨连接处，即乳头稍上的部位。因为此点正在胸大肌的拉力线上，以便胸大肌发力收缩时能发挥最大的效能。要注意下放的精确度，要感觉体会，而不要低头看，可请同伴提醒。胸部肌群的力量比手臂力量大得多，上推时应从胸部主动收缩发力开始，带动手臂将杠铃举起，同时呼气。此外，头部稍后仰可推起稍重的杠铃，因为状态反射能引起上下肢伸肌紧张性加强。随着杠 铃的推起，直至两臂伸直，胸部会像山峰一样耸立起来。脚应平放地上，以助维持身体平衡。

练卧推一定要有同伴保护与帮助。保护者站在练习者头后，双手抓握横杠施加助力或阻力，以保证杠铃匀速起落，避免出现停顿。还要及时指出练习者握杠是否平衡，推起时杠铃的轨迹是否乎要求等等。