相比前阵的《复联》风和《权游》风，迪士尼的最新力作《阿拉丁》有种“静鸡鸡”的感觉。上映前大伙儿其实都不太看好~ 但上映后，连续5天获得了单日票房冠军，挤掉前阵子很火的《大侦探皮卡丘》，荣登第一。
刚看完**的GymMax健乐多我表示，先不管剧情好不好看！就冲灯神这身材，你必须去**院看一场！为了避免剧透，先给大家看看预告片里灯神的动图：
忽略特效效果，单看这结实的麒麟臂线条，够我重播N次！再看下面这个，这胸肌的线条下面隐约展露出腹肌的线条。
看这脸有没有觉得很熟，没错，就是凭借《独立日》《黑衣人》《机械公敌》《我是传奇》《当幸福来敲门》等作品名脸都红透中国的 威尔·史密斯~
虽说灯神在动画里一般只有上半身，但是动漫人物也是画得蛮健壮伟岸的，如果你让一个很瘦的人来cos灯神也不合适吧~
别看威尔现在很壮，其实他以前是个实打实的瘦子。
为了拍《我是传奇》（《 I Am Legend》），专门减脂20磅之后再增肌。
在能用整形解决身材问题就用整形来解决的好莱坞，总有那么一小撮人是在为了一部**而付出很多的心血，而威尔史密斯就在这一小撮人里面。想了解一下威尔怎么刷脂增肌，来看看他的常规健身计划吧！
威尔每组训练都会尝试给自己加重，且每组动作都会做3-4组10次，因为这种训练方式是减脂增肌的黄金标准。
每天除了力量训练外，威尔为了刷脂会每天跑5公里左右，或者练一些高强度间歇训练（HIIT）。这种方式不一定能够成功刷脂，但是能够增加你的耐力。
威尔一周的常规力量训练包含3天训练日和4天有氧日，主要针对上肢来做训练重点。以下是他常做的一些示例动作：
第1天：胸背
俯卧撑 203
引体向上 最多次数3
上斜式哑铃卧推 104
坐姿绳索划船 154
绳索飞鸟 123
宽位引体向上 103
臂屈伸 153
吊环划船 153
第2天：腿
负重深蹲 124
蹬腿机 124
弓箭步 203
跳箱 103
负重硬拉：83
第3天 肩臂
颈后哑铃推举 83
哑铃侧平举 123
哑铃弯举 104
绳索颈后臂屈伸 154
杠铃臂屈伸 83
杠铃仰卧臂屈伸 103
威尔史密斯每天把摄入量控制在3500大卡，之前很喜欢吃垃圾食品，为了健身他不得不戒掉，换成吃高蛋白的饮食，比如烤鸡胸肉，甚至连圣诞节都在吃烤鸡胸肉。偶尔会在训练后补充蛋白粉。
按理来说，减脂应该戒碳水，但是他却相反替换成干净的碳水，比如说红薯，因为你的身体需要碳水来帮助肌肉合成。
成功的人有一点很明显，就是足够坚持。如果想让你自己的上肢更完美，可以参考一下威尔史密斯这种方式~更重要的是，练后记得补充蛋白粉哦！
《江湖论剑实录》。
根据查询豆瓣显示，“令郎的胸肌为何如此浮夸？”这句话出自古装喜剧**《江湖论剑实录》中。《江湖论剑实录》是由蒋卓原执导，蒋卓原、顾斐斐编剧，由郑恺、孙坚、潘之琳、余思潞等人主演的古装喜剧**，于2014年8月15日在中国内地播出。
《铁拳》：当有人言语对你妻子不干不净时，你该怎么办？
当有人言语对你妻子不干不净时，你该怎么办？
“除了揍他，我实在想不出还有什么好的办法。”
这是我的答案。
但在**里比利选择用暴力解决问题时，他失去了他的妻子。
这其实不只是一部拳击**，因为他讨论的是暴力，以及如何控制好你的情绪。
要清楚，在杀人案中，有很大一部分是激情杀人，也叫过激杀人。
从比利最初拳击风格就可以看出，他很难控制自己的情绪，不懂得防御，只是任由对方击打他面部，一味地进攻。
在面对女儿和妻子时，他也难以控制自己。
在演讲前一天晚上，还因为演讲稿内容发脾气。
而且从演讲中可以看出，他蹲过监狱。
妻子可以缓解他的情绪，但很难控制，以至于最后酿成惨剧。
在酒吧里，老拳师与他相遇，然后一个劲的问比利：“你为什么会在这里。”
然后比利砸了椅子，气愤离开。
“这就是为什么你在这里的原因。”
因为他没有控制好自己的情绪，愤怒控制了他。
老拳师让他改变打法，学会防御，其实也是在教他学会控制自己。
当别人向你发动进攻，回击不一定是最好的方法。
最重要的是尊重别人，这老套，但这是做人的根本。
VICE做了一期节目是《搏击少年》，进入教室采访，未经过老师同意。
老师问干什么呢？拳击少年态度极为嚣张，回应道：“讲你的课，老师。”
当老师问道：“不能在外面拍吗？”
他回答：“不能。”
很多人说这个记录片看完让人想打拳击，说拳击少年酷，热血。
但我想说：“拳击，热血，这并不是嚣张的资本。不管做什么，先学会做人再说。”
《斯巴达300勇士》
300个斯巴达人，前去执行一个必死的阻截任务。他们穿着超人的内裤和披风，却没有蓝色的紧身衣，赤裸的胸肌决定了这是一场肉体的盛宴，刀剑的狂欢。精心设计的每一个画面都让你血脉喷张。
《疯狂的麦克斯4：狂暴之路》
战斗：爽快：凶残：剧情：
导演乔治米勒已经70高龄了，本片80%特效为实景拍摄，堪称影史奇迹。
男神和女神对抗全世界，开始就听见熟悉的贝恩磁性感性的声线！！！
湿了有木有！！！硬了有木有！！！
从第一秒开始一直吊到全片结束的那一秒的**你看过吗？看过吗？过吗？吗？？？
总之神作已经没办法用人类语言来形容，《速7》和它相比之下就是儿童片儿。
在那些特效垃圾已经高潮了的时候，我TM正片才刚刚开始呢！！！
《杀破狼》
战斗：爽快：凶残：剧情：
这部应该大家都看过了，大陆版把结局剪掉了一大段，大家有兴趣可以去找无删减的。
《通缉令》
战斗：爽快：凶残：剧情：
詹姆斯麦卡沃伊摩根弗里曼安吉丽娜朱莉众多好莱坞大牌明星出演，想当年看得我啊太tm精彩了！
《墨西哥往事》
战斗：爽快：凶残：剧情：
弹吉他的不一定是歌手，可能也会开枪。这部饱含拉美风情的**，装酷到了卖弄的地步。这并不能算是罗德里格兹老师的著名代表作。另外女主真是美到不像话！
《座头市》
战斗：爽快：凶残：剧情：
风吹过的是带血的花
片中，刀出鞘的机会并不多，只有寥寥十余次，可场场都是平地起惊雷，电光石火间快剑决生死，飞溅的血花，利落的创痕，再配以装腔到顶点的抖剑与归鞘，动与静之间的气势张驰，冷与烈交织的剑道神采，血与尸之上的悲怆之美，着实令人心摇神驰，畅快不已。
《罪恶之城》
战斗：爽快：凶残：剧情：
这座城市没有正义，只有子弹才能保护你！
罪恶之城一部黑白片儿，却不同于人们惯常的黑白**认知，通篇高光，放弃灰度，又在某些时候透出象征欲望、生命以及爱恨的鲜红，黑白世界中，黑的是残酷人间，白的是血，偶尔彩色则是世界存在的意义。
《断刀客》
战斗：爽快：凶残：剧情：
徐克早年的经典大作。影片讲述了刀客黎定安尽管失去右手又只有一本残缺的绝世刀谱在身，仍义无反顾地自创独臂刀法决战仇家，为父报仇的故事。冷兵器时代刀是最凶猛的兵器，一刀劈在肉身上，想想都疼。
徐老怪，徐老怪，就在怪字上。片子全是诡异、魅惑、凶残、狂放的气氛。
写实风格，躁动不安的摇晃镜头，残酷的暴力场面让人心悸。残酷的世界从不会出现武侠小说里的桥段，悬崖之下，竟有死神宝窟，珠光璀璨，武功秘籍绝世深奥，美人肌肤胜雪。
《力王》
战斗：爽快：凶残：剧情：
**《力王》影片的暴力血腥程度，多年之后每每想起仍然不能忘怀，情节简洁有力，里面的重点就是暴力与血腥！各种暴力动作都非常具有想象力，只有早期的香港才敢拍这样的**。樊少皇饰演的力王憨厚耿直、一身正气，肌肉也是秀的恰到好处。**中暴力血腥镜头贯彻始终，谈不上恐怖，但是却很唯美，眼珠、四肢满天飞，皮开肉绽总有时，一部非常具有想象力的暴力美学**。
《山2》
战斗：爽快：凶残：剧情：
土耳其的低成本主旋律**能拍成这样，还是很赞的。片中的演员、动作都很帅，剧情并不复杂，训练与战斗交叉叙事，倒是有点拖慢了剧情，不过能看出导演的想法，还是想展现军人作为普通人的一面，有温情、有顽皮、有弱点、有爱意，但一到战场上，则战神附体。
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