关于陈小春的介绍，从出生到成名的介绍，越详细越好

　　去上找 都有的

　　陈小春，香港演员歌手，1985年加入TVB舞蹈艺员训练班，及后被许愿的舞蹈表演公司罗致，与罗文合作，任豹小子成员，在几位当红歌手的演唱会中任舞蹈员。其后与谢天华及朱永棠组成跳舞组合风火海，风火海只维持了一段时间便解散。1994年首度演出陈德森导演的**《晚九朝五》，凭此片获提名第十三届香港**金像奖最佳新人奖，同年凭陈可辛执导的《金枝玉叶》获得最佳男配角奖。1996年起参演刘伟强执导的《古惑仔》系列，在片中饰演山鸡一角，人气急升，迎来事业高峰

　　个人履历

　　陈陈小春海报(12张)妻子：应采儿，外文名：Cherrie Ying，台湾艺人 2010年1月17日，男友陈小春在香港亲口宣布将于虎年农历大年初一即情人节当日与应采儿到美国拉斯维加斯注册结婚，年底在香港补摆喜酒。

　　出身农村 干家活常累昏

　　1967年，陈小春在惠阳出生。后由于家庭贫困，13岁那年，小春书读到初中一年级就辍学了。此后，他便开始给一些缺少劳力的农家打短工。当时，身材瘦小、面黄肌瘦的他插秧、种田、割稻等农活样样能干，由于营养不良加上阳光曝晒，小春干活时几次都晕倒在田地里。原本细嫩的皮肤，也变得黝黑。但这些，比起被蚂蝗咬，被饥饿困扰的滋味，已算不得什么了。

　　初到香港 住贫民窟

　　1980年，陈小春随父亲来到香港区。初到香港，生活的艰难是小春一家人始料不及的。当时，陈小春与全家人都挤在贫民窟的三间笼屋里。在香港，住笼屋的人陈小春(10张)大多是社会最底层的人。每到晚上，各种声响和气味，常搅得小春难以入睡。每当这时，小春就会从心底暗暗发誓：我一定要出人头地！让全家人都住上大房子！不久，父亲在建筑工地谋到了一份苦差事。小春见笼屋环境太差，便决定出去找活干，以便早日搬出那个鬼地方。可是，由于缺乏营养，小春看起来比实际年龄要小很多。15岁了，个头却只有14米，面黄肌瘦，根本没人愿意雇他。无奈，小春只好来到父亲干活的工地打零工。因为年纪小又很懂事，工友们都很照顾他，不让他干重体力活，而只留些像量标线、传空桶之类的轻松活给他干。但不论干啥，小春都干得特别认真卖力。 陈小春

　　以后，建筑队的工程完成到八成，装潢队就进驻工地。只见过砖头水泥、钢筋石块的小春对这些铺地板、刷墙面的新鲜活顿时充满了兴趣，每当有空就跑到装潢队去看人家干活，时不时也给人打打下手。很快，聪明的小春便学会了铺木地板，打下手也干得像模像样。一天，装潢队的头儿对他说：“春仔，要不你就到我们队来打工吧，我给你每月300港币！“小春兴奋极了，要知道，多了几百港币，他们就可以租一间小房子，而不必蜷居在笼屋里受罪了。第一笔工钱到手后，小春就在外租了一间小屋，让家里人搬出了笼屋。从此，他更加卖力地干活。在装潢队，小春干的是铺木地板的活。铺木地板是室内装潢最基础的一项工作，也最能考验人的耐性。因为是新手，小春对待每一项工序都很认真。打线是铺地板的第一道工序，一般有经验的人用目侧，草草画画了事。可小春每次打线时都跪在地上用长木尺一段一段地画，画得特别认真。第二道工序是用电钻在水泥地上打洞，这需要很大力气。小春年纪小，没有那么大力气，他就把身体倾斜在电钻上，使出全身的力气，才能勉强干这活。但接下来，往水泥洞里敲木桩、铺木地板就更不轻松了。 因为他铺的木地板都是粗糙的半成品，非常毛糙扎手，而一条条的地板对槽又必须双手去拼接，不到半日，他的双手就扎满了细小的木刺。待好不容易忙完一天，晚上回到家时，小春的母亲就会在灯下，小心地用绣花针帮他把木刺一根根的挑出来。母亲一边替他挑刺一边落泪，她多么想让儿子去读书，不再做这些苦工啊！但是，如果小春不打工，他们就会连个家也没有了。铺完地板，接下来的的活就是打磨，由于小春的手受伤，又被纱布缠绕得厚厚实实，因此，他拿砂纸磨地板时就显得笨手笨脚。没有办法，他只好拆下纱布，用布满伤口的手，拿着砂纸在地板上拼命地打磨。 4个月后，大楼的装潢任务完成了，小春虽然赚了一笔钱，但随之装潢队也撤出了工地。没有活干，小春也就意味着失业了。

　　跑堂打工，老板逼他吃苍蝇

　　小春失业后，全家人就陷入了恐慌，看着母亲默默地流泪，听着父亲无奈的叹气，陈小春就想，一定得找份活来帮助父母撑起这个家。那一年，16岁的小春告别了父母，独自一人来到了铜锣湾。一周时间里，他虽然跑了很多地方找工作，但人家见他的身体太单薄就拒绝了他的求职要求。 后来，一家大排档的黄老板被他磨得没办法，便答应先让他试用一个月。当然，试用期小春是没有工钱的，老板只供他吃住，一个月内，如果干得好，才能留下。老板提供给他住的地方是一个简陋的仓库。由于仓库太潮湿，里面的蚊虫太多，人在床上一躺，身上就会被蚊虫咬起一片疙瘩。头一个月，小春一天几乎要干16个小时，切菜、洗碗和拖地的苦活脏活都得干。开始的时候，因为他干活性急，还差点被烫伤。那次，大厨让他端炉子上的一只大锅，可他也没仔细看锅里装的是什么，反正觉得没有冒热气就不会有问题，于是动手就端。可他偏没想到，锅里装的却是滚烫的热油。待他将锅端下来，两只手就被溅出的油烫起了大水泡。但第二天，陈小春照样还得在店里忙活。 一个月的试用期满了，由于陈小春勤快、肯吃苦，黄老板正式聘用了他，并发给他每月300元钱。这样，小春才算有了一份稳定的收入，可是好景不长，一天晚上，店里来了一桌客人，小春负责给他们上菜。但客人吃到一半时便叫了起来。黄老板出去一看，发现客人正指着菜说里面有只苍蝇。他好说歹说安抚了客人后，就恶狠狠地冲进厨房，把刚才给客人端菜的小春一把揪出来，对着他的脸就扇了两耳光。黄老板边骂他瞎了眼，一边硬逼着他把菜里的苍蝇吃下去。说是既然能给客人吃，自己就能吃。是可忍孰不可忍，尽管小春非常害怕丢掉这份工作，但是，这种屈辱他哪能忍受！年少气盛的他，顿时大骂了老板一顿，卷起铺盖就走人。

　　流落街头 饿得晚上睡不着觉

　　结束了短暂的跑堂生涯，陈小春又开始奔波在香港街头。身无分文的他，流落异乡街头，那种感觉对他来说，真是上天无路，入地无门。也许是老天爷起了怜悯之心，几经辗转后，陈小春终于在湾仔的一家规模颇大的"蓝坊"理发店里找到了一份零工，干些接待客人、跑腿之类的杂活，渐渐学着给人洗头。 陈小春

　　"蓝坊"的老板是个女人，大伙都叫她蓝姨。此人心虽不坏，但一生气就爱骂人。由于是新人，陈小春一去就无缘无故地挨她骂，有时候，气得他跑到厕所里扇自己的嘴巴，然后坐在厕所的地上哭。刚开始的时候，蓝姨不提供小春吃住，他只能吃最便宜的饭菜。可由于吃不饱，小春常常饿得晚上睡不着觉，实在受不了时，就冲着家的方向"咚咚咚"地磕头，并声嘶力竭地对着夜空高喊："妈妈，我－想－你！"好在这种日子没过多久，蓝姨看他勤快、老实，就给了他一个住的地方，供他一日三餐饭。由于小春头脑灵活，发型师也很喜欢这个好学的男孩。于是，在他打下手的时候，就常传他一些基本的理发知识和技巧。这样，小春学会了一些理发技术后，蓝姨就在忙不过来的时候让他去给客人理发。从此小春每月就能给家里一点补贴了。 不过，香港理发店这样的场所，经常会来一些黑社会的人物，每次，这些人一来就会搞得人心不安。或许，成功人士注定都要经历磨难才能成器，小春在"蓝坊"干得好好的，可有一天，一个醉醺醺的家伙来理发时，由于店里忙，蓝姨也没看进来的人是谁，就让小春给他理发。但这家伙酒喝多了，小春给他理发时，他打起瞌睡来了，头猛地向前冲了一下。"嗤――"地一下，来不及收手的陈小春猛然把他左边的一小撮头发刮平了。这下糟了！那人醒后，看见镜子里自己的模样，当即就叫骂起来。客人的叫骂惊动了蓝姨。蓝姨一看来人竟是黑帮的一个小头目，忙陪着笑脸向他道歉。但那人一把就揪住了蓝姨的衣领。小春火了，也一把拽过他大声说："打女人算什么本事，有本事冲着我来！"那人见有人档横，顿时就从腰里抽出一把匕首，直抵着小春的脖子。可小春没有任何畏惧，他说："要怎样都随便你，只要你找我一个人算账就行！"见此，那人反被小春的勇敢给震住了，愣了一会儿，他才说："算你是个男人！"然后就晃晃悠悠地走出了理发店。经历了这次"劫难"，蓝姨对小春更加器重，黑社会也没有再来滋事，理发店的生意也越来越好。

　　吃尽苦中苦，理发匠终于成了大明星

　　此后，小春在理发店一干就是两年，他已从一个瘦弱的少年成长为一个健壮的青年。这时候，他开始寻找更大的发展机会了。 24号奖门人录影(11张) 也算巧合，一次偶然的机会，一位来理发的客人随口对他说，他下午要去应试香港无线电视台的舞蹈艺员。小春听了顿时也来了兴趣，因为他从小就喜欢跳舞。所以，他在向那位客人问清楚时间地点后，当天便赶去参加考试。意想不到的是，小春在考场跳完几个指定动作和自由发挥动作，评委就看中了他灵活的动作和酷酷的长相，当场录取了他。舞蹈艺员每月可拿700港币的酬劳，这可是一笔大收入呀！第二天，小春就辞去了理发店的工作，来到香港无线电视台签了约，正式成为了一名舞蹈艺员。

　　受尽嘲讽

　　—“只要自己肯努力，就一定会有回报。” 新招的舞蹈艺员要进行为期两个月的舞蹈培训，这对于没有任何舞蹈基础的陈小春来说，就异常艰苦了。从绷腿到拉筋，他每训练一个动作都疼得直咬牙。可是教练不心软，他告诉小春，18岁是个可塑性很强的年龄，如果好好练就可以弥补薄弱的基础，荒废以后再练就晚了。小春牢牢记住了教练的话，除了训练课之外，每天晚上还跑到练功房去加练。他的苦练终于赢得了教练的赞赏，可与此同时，他也遭到了同事的嫉妒。人们嘲笑他是个住过笼屋、种过地的老土，说他这样出身的人在无线电视台是绝无仅有的。面对别人的讥笑，小春根本不去理会，因为他坚信，只要自己肯努力，就一定会有回报。 很快，两个月后，小春培训结束并开始登台表演。作为优秀学员，小春和几个同事被推荐给了谭咏麟做演唱会伴舞，这对于初涉演艺圈的小春而言，可是个极大的鼓舞。要知道，谭咏麟曾是陈小春心目中的偶像呢，别说为偶像伴舞，就是能看上他一眼也是心中的一个梦想呀！ 为了把握好这次机会，小春开始加紧苦练。这样，在演唱会前的第一次彩排中，谭咏麟就注意到了他，并发现伴舞的男艺员中这个男孩动作十分到位。作为鼓励，谭咏麟走上前拍了拍小春的肩膀，对他说："你跳得不错，加油啊！" 谭咏麟拍了小春的肩膀，还表扬了他，这使小春激动得把嘴张得老大。原来自己的偶像竟是这样随和呀！小春心里感到了从未有过的幸福。这次，小春和谭咏麟的合作非常成功。之后，谭咏麟见他的舞蹈动作十分过硬，便又将他推荐给了梅艳芳、陈百强、张国荣和林忆莲等大腕明星们做演唱会伴舞。在熠熠生辉的大明星照料下，尽管没有人会注意一个默默无闻的伴舞演员，但是，可以和大明星们同时站在一个舞台上唱唱跳跳，小春已经很开心了。此后，这样的日子一直持续了七年。 直到1992年，陈小春在一次为林忆莲伴舞后，他才赢来了人生的机遇。那次，在庆功酒会上，小春被同事推上舞台表演节目。大家原以为，这个伴舞男孩肯定是跳一段劲舞，却想不到，他竟拿起话筒唱了一曲谭咏麟的《水中花》，直唱得林忆莲都大感震惊。她感叹地说，想不到我的伴舞队还是一个藏龙卧虎的地方。小春的歌声不仅震撼了林忆莲，也吸引了星工厂的老板许愿。许愿找到陈小春说，他现在正组织一个唱歌跳舞的团体――“风火海”，想培养三个既能唱又能跳的组员，问小春有没有兴趣加入。能够加入演艺团体对舞蹈艺员而言简直就是最佳归宿了，小春立刻答应了，并与朱永棠和谢天华给成了三人组合“风火海”，迅速与星工厂签了约。之后，小春的演艺之路迅速出现了转机，渐渐地，他也有了一些片约。香港一些导演见小春十分机灵古怪，便叫他陆续出演了几个小角色。1994年，香港一位导演在拍摄**《晚九朝五》的时候，便让他在**里出演了2号人物。 没想到，他这次扮演获得了巨大成功，当年就荣获了第14届香港**金像奖最佳新人和最佳男配角奖。可小春知道，自己依然不是红花只是绿叶。直到1995年，由文隽编剧及监制的《古惑仔》投拍，陈小春才真正走上星途。

　　小人物终成大明星

　　陈小春

　　其实，刚开拍《古惑仔》时，他们并未找陈小春饰演，小春也是无意中从好友谢天华和朱永棠那儿听说，当时，陈小春甚至连《古惑仔》是很流行的漫画书也不知道。后来坐船时，小春问那些年轻的运货工，有没有看过《古惑仔》。他们都说：“当然有！我们都爱看，每本都买！里面的人讲话都够硬，像我们一样！”小春这样才知道《古惑仔》这么受欢迎。回想当年自己在理发店打工，也曾遭遇过黑社会，也曾经历过打打杀杀，他觉得自己一定能演好那个有血有肉、亦正亦邪的角色――山鸡。于是，他找到导演，不想导演也看中了他，遂邀请他主演了《古惑仔》中的“山鸡”。《古惑仔》这部戏虽然由郑伊健饰演“陈浩南”，陈小春饰演“山鸡”；但人们觉得，陈小春饰演的“山鸡”比“陈浩南”更真实、更有人性的种种弱点。这部后来风靡港台和大陆的**，不仅捧红了郑伊健和陈小春两位男星，也使陈小春由此名声大震。这之后，陈小春便开始平步青云。1997年，他一口气接拍了《我爱厨房》、《古惑仔》、《基佬四十》、《神偷谍影》和《爱上百分之百英雄》等**。之后，又演出了《鹿鼎记》中的韦小宝，扮演了《七品钦差刘罗锅》中的陈小春写真

　　刘罗锅，主演《龙堂》，从此开始名声大噪于天下。演而优则唱。在尝试了许多新鲜不同的角色之后，陈小春接着推出了首张个人专辑《大件事》，并在“叱咤乐坛颁奖曲礼”上夺得了香港“乐坛新力军铜奖”。接着，他又相继推出了两张专辑：粤语《爱妻号》和国语《人见人爱》。1995年5月，陈小春第二张国语专辑《大明星陈小春》出炉。这张专辑，在秉承了精彩编曲的同时，还加入了新元素乐与怒，更使小春的歌艺得以充分发挥…… 90年代末，陈小春的片酬已达到400多万港币，演艺事业正处于辉煌阶段。有了不菲的收入，小春的父母也早已落叶归根，回到惠阳老家安享天年。小春也在老家买了一块地，盖了一栋大房子给父母住，他的弟妹也受他的资助，各自出国留学……眼下，小春最大的愿望就是将来自导自演，拍一部很棒的歌舞片，并让唱歌跳舞演戏同时进行。我们相信，不久的将来，人们一定会看到他更大的成功！从小工到跑堂，由理发匠到伴舞艺员，再到大明星，陈小春的成长过程看似水到渠成，顺理成章，但其中却蕴涵着一个深刻的人生哲理：人面临困境时，不能自暴自弃；有了机遇时，就要牢牢抓住。所谓吃得苦中苦，方为人上人就是这个道理。 陈小春于1985年加入TVB舞蹈艺员训练班，及后被许愿的舞蹈表演公司罗致，与罗文合作，任豹小子成员，在几位当红歌手的演唱会中任舞蹈员。其后与谢天华及朱永棠组成跳舞组合风火海，风火海只维持了一段时间便解散。 及后得曾志伟提携主持无线电视台综艺节目《超级无敌奖门人》，与林晓峰并列奖老，但因歌唱及**事业开始好转而辞去奖老一职，由钱嘉乐接替其位。

哑铃练胸肌的图解方法，如下：

第一组动作：平卧推举

这个动作主要是针对胸大肌的练习，增加胸大肌的厚度以及胸沟。动作在上推和下降的时候，呈现弧线，因此可以让胸大肌得到充分的收缩和彻底的伸展，线条更漂亮。

动作分析：仰卧凳上，双手各持哑铃，哑铃置于肩部，掌心朝上，往上推哑铃，直至手臂伸直，稍停片刻。然后缓慢的还原到原来的动作上。重复以上动作10次，然后休息，放松一下手臂。

第二组动作：上斜推举

这个动作主要是针对上胸肌的练习的。

动作分析：这个动作和平卧推举大体上类似，所不同的是将凳子的一面调高，呈现30~40°的斜角，人斜躺在上面完成动作。同样双手手握哑铃，置于肩部，掌心朝上，往上推哑铃直至手臂伸直。重复动作10次。

第三组动作：平卧飞鸟

这个动作主要是针对胸部中间的沟，让胸形更好看。

动作分析：仰卧在凳子上，双手持哑铃，掌心相对，两手臂的自然的伸直在胸部的上方，两手臂微微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌得到充分的伸展，然后胸肌用力收缩，将两手臂弧形上举，还原动作。重复10次动作。