一个人有多少块肌肉？

　　人体全身的肌肉有639块

　　肌肉的内部构造

　　人体后部肌肉分布图 如果我们像一个细胞那么小，能够随意进入人的身体，那么当我们来到肌肉群中时，就会发现肌肉是由一道道钢缆一样的肌纤维捆扎起来的。这些钢缆组合成较粗较长的缆绳群组，当肌肉用力时，它们就像弹簧一样一张一缩。在那些最粗的缆索之内，有肌纤维、神经、血管，以及结缔组织。每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成。这就是肌肉的最基本单位，那些大力士们的大块大块的肌肉，全是由这两种小得根本无法想像的蛋白组合成的，当它们联合起来以后，就能做出惊天动地的动作来。人就是靠这些肌肉一点一点地改变了地球的面貌。

　　随着人的年龄不断增长，控制骨头活动的横纹肌的弹性纤维会逐渐由结缔组织所代替。结缔组织虽然很结实，但没有弹性，因此肌肉变得较弱，不能强力收缩。所以老年时，肌肉的力量衰退，反应也迟钝了。人老了，肌肉的力量也就衰老了。

　　[编辑本段]中医解释

　　肌肉:解剖结构名。指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。司全身运动。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系。《素问·平人气象论》：“脏真濡于脾，脾藏肌肉之气也。”《素问·痿论》：“脾主身之肌肉。”

　　[编辑本段]肌肉训练

　　皮人体正面肌肉分布图肤下的肌肉是部神奇的引擎。它让我们能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人体的600条肌肉之间的互相合作，协助你度过每一天。

　　纽约以北的硬岩悬崖，上有峭壁，下有坚硬石堆。迈克和朱莉是攀岩指导，他们准备挑战一座一百多米高的岩山。他们攀爬的时候，首要注意的是思想专注以保证安全，这需要头脑与肌肉的密切协调。

　　肌肉帮助我们对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。以攀岩爱好者为例，每向上爬一步，都需要肌肉的松紧缩放。肌肉只能完成拉扯，而不是推挤，大部份属于骨骼肌。它们由肌腱与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。

　　肌肉可以牵动眼球，使我们看清东西，使眼色、眨眼；手部与指尖的肌肉让我们能捏得住极小的物体。以攀岩者为例，他们要上升需要握住东西以固定自己，连续不断的肌肉收缩可以使他们不断往上爬。

　　我们可以决定什么时候以及怎样牵动骨骼肌，但我们并不能够时刻察觉这种变化。有的时候你可能会微微调整姿势以保持平衡，但也许这种姿势的改变你自己并没有发现，这种动态的平衡一直在发生着。但也有些肌肉是我们无法随意控制的--消化系统。那里有许多非随意肌。我们的胃部有三种非随意肌负责碾碎食物。小肠里有两种，负责像蛇一样挤压食物，然后再拉长往前推。非随意肌还帮助我们的心脏持续跳动。心肌在我们的一生中只进行着一件事：输送血液。

　　通过一定时间的锻炼，肌肉可以变得发达。但大块的肌肉一定好吗？答案是否定的。毛细血管负责携带红血球流经肌肉。肌肉剧烈收缩的时候，毛细血管遭到挤压，肌肉会开始缺氧，废物开始堆积。但在压力极大的情形下，肌肉无法作出快速的反应，疲劳感于是不断袭来。

　　以攀岩为例，肌肉发达的强壮男性攀登者可能会以为一直向上爬就好，因此他攀爬的速度会很快。但他的前臂的肌肉很快就会缺氧，迫使他放弃。某些体力挑战面前，女性比男性更具优势。攀岩讲求更多的是一个人的力量和重量的比率。小块肌肉更有利，只需承担自己的体重就可以了。肌肉较小的女性施力较小，对毛细血管的挤压也比较轻，所以肌肉更具有耐力。

　　胸部肌肉训练

　　（原文有图：见参考资料链接）

　　▼平卧举

　　起始姿势

　　仰卧长凳 将杠铃放在乳头上方。

　　动作过程

　　将杠铃垂直上举至两臂完全伸直，胸肌彻底收缩，静止一秒钟，慢慢下落。

　　呼吸方法

　　上举时吸气，下落时呼气。

　　注意要点

　　注意不要用过大过猛的抗力，前几次用力要小些，再逐渐加大，以避免颈部扭伤。切勿让颈部有任何旋转。

　　▼上斜卧举

　　起始姿势

　　头朝上斜卧长凳30-45度，两手正握杠铃置于胸部上方。

　　动作过程

　　把杠铃垂直上举至两臂完全伸直，静止一秒钟，慢慢下落徐徐至原位。

　　呼吸方法

　　上举时吸气，静止时呼气。徐徐下落时吸气，落到原位时呼气。

　　▼下斜卧举

　　起始姿势

　　头朝下斜卧长凳，两手正握杠铃置于胸部下方。

　　动作过程

　　把杠铃垂直上举至两臂完全伸直，静止一秒钟，慢慢下落徐徐至原位。

　　呼吸方法

　　上举时吸气，静止时呼气。徐徐下落时吸气，落到原位时呼气。

　　▼仰卧飞鸟

　　该动作直接锻炼胸肌，可采用平卧、上斜卧、下斜卧位置。

　　起始姿势

　　仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃;两臂向上直伸与地面垂直，两脚平踏地面。

　　动作过程

　　两手向两侧分开下落，两肘微屈，直到不能更低时止。静止一秒钟，让胸大肌完全伸展，然后将两臂从两侧向上，回合到开始位置。

　　呼吸方法

　　两臂拉开时吸气，回复时呼气。

　　注意要点

　　两手不要紧握。分臂时，背部肌肉要收紧。意念集中在胸大肌的收缩和伸展上。

　　▼卧式直臂上拉

　　人体肌肉分布图起始姿势

　　仰卧长凳上，两手正握哑铃或杠铃，两臂直伸，与地面平行。两脚平踏在地面或长凳上。

　　动作过程

　　两臂保持平伸，将把哑铃或杠铃向上向后拉，并下落到可能的最低点。静止一秒钟，让胸大肌尽量拉伸。然后，收缩胸大肌，把两臂拉向上，拉向前，直至下落到腿侧开始位置。

　　呼吸方法

　　向上向后拉时吸气，向上向前回复时呼气。

　　注意要点

　　后拉时，让两臂充分向后直伸，前拉时，让两臂充分向前直伸。该动作也可两手并握一较重的哑铃来做，因两手握距较狭，重量集中在杠中央，对发展胸大肌靠人体中线的边沿部分有较大作用。

　　腹部肌肉训练

　　腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。

　　一、侧身弯腰运动

　　直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。

　　二、屈腿运动

　　仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。重复8次。

　　三、举腿收腹

　　主要是锻炼下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做完后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。

　　四、坐式屈团身

　　仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，双脚始终不能触及地面或床面。

　　五、“踏自行车”运动 仰卧位。

　　轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围要尽量大。历时20~30秒钟。

　　六、扭腰运动

　　一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。

　　以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。

　　发达肌肉训练15法

　　一、动静结合法

　　其方法是把动力练习和静力练习有机的结合起来，先动后静。即先做动力练习至极限，而后固定在需要锻炼部位的角度上静止用力6-8秒，可练2-4组。

　　例如：动静结合的弯举（发殿肱二头肌）先用60-70％的重量做6-8次，而后固定肘关节使上臂和前臂的夹角成90度，坚持6-8秒，做2-4组。

　　二、克制退让结合法

　　用动力练习（克制性收缩）重。复5-6次，做不起来后再做2-3次退让性工作。这样的结合能使肌肉得到更深的刺激。

　　三、先衰竭法

　　这是目前增大肌肉围径的有效方法。其做法是。要想发展那块肥肉，先选择只发展这块肌肉的局部肌肉练习来训练，做6-10次直到疲劳，使其衰竭，然后在3-5秒之内跑向另器械，做一个以发展这块肌肉为主的综合肌肉群练习，用79％的重量做到极限，这样交替训练4组左右，肌肉会感受到极大的刺激。据研究，这样能有效地刺激肌肉生长，促进其发育。举例如下。

　　用先衰竭原理发达胸大肌的方法；

　　发达胸大肌的局部有效练习是仰卧飞鸟，而发达胸大肌等综合肌群的练习是宽握卧推，它除了发展胸大肌外，还能发展肱三头肌、三角肌前部和前锯肌。如将仰卧飞鸟和卧推结合起来举行训练，则效果会比单纯练一样要好。其方法是：运动员先用只能举6-10次的重量做仰卧飞鸟练习，直到起不来，紧接着跑到卧推架前用事先准备好的60-70％重量做卧推，尽力举次数，直到起不来算一组，共做4组左右，累计总运动量为8组约50次左右。

　　用先衰竭原理发达三角肌的方法：

　　发达三角肌的局部肌肉练习是各种方向的平举，如前平举主要发展三角肌前束；侧平举（掌心向下）主要发展三角肌中束；后斜举主要发展三角肌后束。发达三角肌的综合练习则是颈后宽推，这个练习既能发展三角肌，还能发展肱三头肌，对胸大肌、前锯肌也有影响。为发达三角肌将这两个有效练习有机地结合在一起训练，其效果会更好。做法是；是动员先用只能举6-10次的重量做哑铃侧卧倒上举的练习。直到起不来，紧接着跑到放置在另一侧的杠铃前，用杠铃做宽握颈后推举（70％），直到一个起不来算一大组，共做4大组。

　　用先衰竭原理发达肱三头肌的方法：

　　发达肱三头肌的局部肌肉练习是各种臂屈伸如颈后臂屈伸、弓身臂屈伸等，而其综合练习是窄力量推，将这两种有效练习有机地结合在一起，其训练效果比较好。做法是：运动员先做颈后臂屈伸6-10次直到疲劳，然后迅速跑向深蹲架前拿起架上事先放好的杠铃（杠铃重量为自己最高重量的60-70％），连续举直到起不来，这样两种练习算一大组，共做4大组，肱三头肌就会很胀，刺激很深，只要营养跟得上肌肉就能得到很快的发育。

　　用先衰竭原理发达背肌的方法：

　　发达背肌的有效局部肌肉练习是负重山羊挺身，而发达背肌的综合练习则有弓身、直腿硬拉等。为了加深对背肌的刺激可以采用如下练法：先在山羊上做负重挺身6-10次直到挺不起为止，紧接着跑向深蹲架前肩负杠铃做弓身练习（或做直腿硬拉），直到疲劳。将这两个练习组合在一起训练4组，背肌就能得到很好的刺激。

　　用先衰竭原理发达股四头肌的方法。

　　运动员先做发达股四头肌的局部肌肉练习;负重腿屈伸，尽力做8次左右，紧接着做发达腿部肌肉的综合肌群练习;深蹲，也尽力做6-8次，这样交叉轮换做8组（4大组）约50次，股四头肌就会因刺激较深而发胀。

　　从理论上讲它符合极限负荷后的超量恢复的原则。这是因为肌体精疲力竭地负荷之后，首先功能能力大大减退，紧接着在恢复防疲肌体由适应一提高;超过它原有的水平；

　　四、先疲劳再重复法

　　先做综合肌肉群练习，紧接着再做局部肌肉群练习。如至少有四块肌肉参与的卧推，主要练习部分是胸大肌，肱三头肌在最大用力时并未最大限度地参与用力。根据先疲劳再重复的原则，首先练卧推（采用超组数法），然后，卧在板凳上持哑铃做飞鸟练习。

　　五、连续减重法

　　开始用较重的重量做到极限（8-10次）；紧接着由同伴减低重量后再做到极限（4-6次人再由同伴将重量再减小，再重复做到极限（4次左右），如此连续做3组左右，一使肌肉极度紧张，得到最大的刺激。

　　例如：仰卧推举（卧推）（80千克+70千克+60千克）/（8次+4次+4次）为一大组。

　　又如；立姿弯举（35千克+30千克+25千克）/（12次+6次+4次）为一大组

　　六、连续加重法

　　其方法是先用轻重量做某一动作，轻松地完成练习后，紧接着加重练习使肌肉有所感觉，再加重做练习，一直到起不来为止，这种不断加强度、加深刺激的方法，提高了肌肉的鲜明度。

　　七、借力强行法（先实后虚重复法）

　　一在精疲力尽之后，还要借助于身体其它部位的附加力量，做几次不太规格的重复。

　　例如：直立弯举做不起来后，身体前倾然后向后摆动身体，两臂借助这个摆动顺势屈肘，坚持再做2-4次。

　　又如：卧推起不来后，立即做挺髋式卧推，用挺髋之力补充双臂及购大肌用力之不足，这样再坚持做2-4次，对胸大肌、三角肌前部、肱三头肌和前锯肌的刺激就会加深。

　　八、念动一致法

　　根据优秀运动员的实践得以练习中注意力高度集中，练什么地方，想那块肌肉极为重要，这样会大大提高训练效果。

　　肌肉的工作是受神经支配的卜注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。因此，练某一动作时，就应有意识的使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。

　　九、同类动作组合法

　　把发展同一群（或一块）肌肉的相类似练习采用不同器械、不完全相同的动作组合在一起集中依次练习，加深对该组（或该块肌肉）肌群的刺激。。

　　例如，为发展肱二头肌可选择如下练习：

　　1．立式弯举：（60％/8-10）4

　　2．轮换单臂弯举：（65%/8）4

　　3．斜板弯举：（60%/6-8）4

　　4．仰卧弯举：（70%/5-6）4

　　又如：为发展肱三头肌可选择如下练习。

　　1．立式颈后臂屈伸：（60%/8）4

　　2．弓身单臂臂屈伸：（70%/6）4

　　身单臂臂屈伸；（70%/6）4

　　3．仰卧臂屈伸：（65%/8）4

　　十、双组训练法。

　　这种方法是采用两倍的组数不休息地进行练习。通常有三种双组珠

　　1．一组做主动肌；紧接着下一组做对抗肌

　　例如：一组做主动肌（如肱三头肌），中间不休息接着做对抗肌（肱二头肌）。

　　2·以同样的方法由可以连续用两种不同的练习练同一块肌肉。

　　例如：一组做后深蹲（负荷约70％）8次，紧接着跑到另一器械做腿蹬出（负荷约70％）8次。

　　3·同样的动作做伊限次数后休息20-30秒，接着以同样的练习和同等重量尽量多次重复。

　　例如：为发展胸大肌采用仰卧飞鸟练习，先练仰卧飞鸟8-12Rm，休息20一80秒再用同重尽力做。

　　十一，难度递减法

　　开始练难度最大的练习；然后减低难度做同一动作；再进一步减低难度做同一动作，每次都要求做到极限。

　　十二、难度递增法

　　此种方法是先做低难度（角度小）的动作，再增加难度（如斜板的角度升高）做，直到增加到最高难度做到极限。这种方法是循序渐进的，因此不易受伤，但由于它逐渐增加难度并做到极限，因而增加了对肌肉的刺激，从而增加了肌肉的鲜明性。

　　十三、循环训练法

　　把同类的或不同类的动作编排在一大组内分设4－8个站，然后按序一个一个地进行练习，做到规定次数后即快速转换到下站进行训练。待所有的站都全部跑完，该大组训练结束。训练下来后，汗流满面，心跳加快。这种训练法是有氧训练，对去脂减肥，增加肌肉线条的鲜明性大有好处。

　　例一：发达上臂伸肌（肱三头肌）的循环练习

　　十四、动作多变训练法

　　肌力训练有一个规律，一当几个固定动作，采用恒定运动负荷量训练一阶段后，肌体就会逐渐适应，肌力就不会提高或提高甚慢，此时应采用变异性训练法以促使肌体发生变化，从而进入新的适应过程。例如，采用仰卧飞鸟（30千克/8次）4组，在训练一阶段后，胸围提高甚微，则应适时变换训练手段和方法采用斜板飞鸟等动作，增加训练次数和强度来发展胸大肌，增加胸围。

　　十五、听从直觉训练法

　　高级健美运动员由于训练经验比较丰富，他会对训练方法的选择本能地作出反应，只有训练有素的人才有，因此，应重视并听从这些建筑在实践基础上来安排不同的训练手段，采用不同的训练方法，进行有效地健美训练，使肌肉发达，轮廓清楚，、线条鲜明、形体健美。

朋友，不光是你，上胸肌可以说是绝大多数健美爱好者的一个弱项。

基本上都是在围度稍微起来之后，发现了上胸肌不够饱满。

健美不是大力士比赛，握推的重量和肌肉的美感并不成正比。

你要把脂肪含量降低，同时配合上斜哑铃飞鸟、上斜哑铃握推、上斜杠铃卧推等来锻炼上胸肌。

上胸的锻炼绝对不是把平板换成斜板这么简单，你要把发力点转移在上胸肌上面，相对而言，上胸肌的力量比下胸肌还要偏弱，上斜握推的重量也会轻一些。

慢慢来吧，除了上胸肌，随着你的不断锻炼你还会发现其他弱项，比如背阔肌下侧、肱三头肌内侧头、肱二头肌外侧头和三角肌前后束等等

身材最高大 体格最强壮 肌肉最发达 体能最好的重量级拳王或者其他搏击选手是谁 是福尔曼么？

这些职业拳手的体能有多好 能达到什么程度 下面这份体能训练职业拳手做得到么

《真汉子的钢铁试炼——不做东亚病夫李小龙》

一个身体健全无先天不良与后天残损 年满16岁 同时没有衰老到睾酮水平下降失去性功能 身高200cm以下 体重130kg之内 去脂体重指数20之上 身体健康意志坚定的真男人 要想全面的超越自己 获得碾压级的战斗力 你需要全身心的投入 深入的挖掘你的潜能 不断的突破极限 尽可能做到——

60分钟内完成12km以上长跑（最好16km）的基础耐力

……

深蹲+硬拉+卧推 三大项累计达到5倍以上体重（最好65倍） 高翻75%体重6次以上做组（最好120%） 挺举80%以上体重（最好135%）的基础力量

……

30分钟内累计 引体+双杠10×10超级组（最好负重35%体重）的上肢力量耐力

……

45分钟内完成60%以上体重（最好100%）深蹲+硬拉10×10超级组的整体力量耐力

……

35分钟以内跑800+200m变速快慢跑5段（最好7段） 每段跑完直接做100次卷腹的心肺功能

……

横叉竖叉到底 侧压腿靠肩膀 掌根下压着地 后下腰的基础柔韧

……

百米128s内（最好115s） 立定跳远27m外（最好32m） 跳箱子身高－80cm以上（最好－35cm）的神经协调与爆发

ps：之前的一系列训练 就是为了更好更强大 更猛烈更持久的爆发

……

体脂率不低于10％但也不超过18％情况下 去脂体质指数超过23（最好25 也就是巅峰泰森第三次卫冕金腰带时的身体状态）

PS：去脂体重指数公式：体重kg（100％-体脂率％）÷身高m÷2－（身高m－18）×6

不使用外源激素也不大量堆积脂肪促进内源激素分泌情况下 靠常规训练和饮食补充人类能达到的极限是26 大量堆积脂肪的相扑运动员 大力士 橄榄球手 健美先生 摔跤手等可能超过30

……

……

认真投入扎实进行80~200周有效训练 这些基础素质都凑齐了 随便练什么拳都事半功倍 技能熟练后很快达到半职业素养（最直接实用的拳击加摔跤 如果有腿法需要 可补练正蹬 泰式横踢 和踢拳式高鞭 mma式滚地板柔术大多数情况下用不着也没机会用）

……

虽然与顶尖职业运动员对抗仍有巨大差距 但轻松碾压血虐各路中低级截拳道传武王八拳票友毫无问题 哪怕他从小开始瞎折腾十几20年照样抗不过60s 没有规则保护的环境下 类似李小龙那种一生不敢参加任何正规比赛全靠吹 虚弱到32岁死姘头床上的东亚病夫直接打死不在话下

……

一大项或者个别内容做不到还可靠技术经验扬长避短尽量弥补 超过两大项达不到那问题显然多多 如果大部分搞不定 你就是毫无天赋的路人甲乙丙 或者换个名词描述——票友

……

练练玩玩就罢了 大个子欺负小个子也无所谓 但不论胡抡哪路王八拳 和同体重甚至比你更强壮的人比 也就无所谓什么战斗力可言

……

……

为了保证你能长期有效的贯彻执行 需要规范你的生活作息

每周你需要进行4~6天累计8小时以上不超过15小时 单次不超过2小时每日累计不超过35小时的有效训练

每周保证60小时以上有效睡眠（每日不低于8小时）

保证摄入足量的谷物和蔬菜与足量蛋白质

每周累计摄入至少5种10~15斤果蔬 8~18斤瘦肉（最好牛肉和鱼肉）

每月酒精摄入不超过200ml 单次酒精摄入不超过70ml（大概三两二锅头）

饥荒中女武神和大力士，是饥荒中两个非常强的武力派的角色，在设定上来说就是典型的攻击派。但是这两个角色哪个好用呢虽然说新手会比较困惑，但是对于老手而言有时候也是一个充满争议的问题。接下来我们就用一些数据对比和情况来分析这两个角色的孰强孰弱吧。

简易属性对比

沃尓夫刚(大力士)

更大的力量与更高的饱食度，害怕黑暗和怪物

优点：双倍的饱食度，双倍的攻击力，这在食物充足的情况下是很牛的存在，

缺点：饱食低于100时候攻击低于正常角色(075)，害怕怪物和黑暗(意味着更快速的精神掉落…)

使用技巧：大力士需要对饥饿度有很好的控制力，

主要是有三个状态

1饱和225～300

2正常100～220

3虚弱000～99

在饱和状态大力士的攻击双倍但是饥饿消耗也近3倍，(与威吊比)正常则是15左右，虚弱相同所以在前期的时候采集和建筑无需保持满的饥饿度，保持到中间即可，大力士的血量是与饱食度一起浮动的满也是300，

点评：控制好饥饿，在食物充足情况下非常牛

三围300，200，300

女武神(扮演者)

只吃肉及肉制品，杀死怪物回复精神和血量可以制造独有的矛和头盔，自带免伤

优点：伤害非常高125倍蜘蛛两下一个，打死怪物回血非常好用，自带的矛和头盔制作很方便

缺点：只吃肉…

使用技巧：前期可以通过杀蜘蛛来疯狂回复理智，多战斗，后期尽量多的晾晒夹子，在自家附近移植几个蜘蛛巢，怪物肉可以找二师兄换(4个喂疯)

点评：很好用的战斗型人物，最大的弱点是肉食主义，但是全期都很强势

点评：

很明显，我们可以发现，倘若是新手开局的话，大力士一旦陷入不利，就会非常萎靡，也就是在逆境中崩溃，绝境中完蛋的那一种类型的角色，完全就是靠饭菜来维持自身的力量，而且最强状态并不容易维持。最强时期大力士往往需要消耗一堆食物来达到状态，而且也极难维持，最强的时候饿的飞快，而且晚上掉理智居然也非常之快。简而言之，就是倘若能够吃饱的话，几乎是最暴力角色了。这也算是一个能力非常偏驳的角色，一个需要供养的角色，对于高手而言尚且有办法，对于新手来说，本身逆境劣势的角色，在不利的情况下会更加完蛋。

如果是女武神的话，则是另外一种情况，首先她的最大短板是只吃肉，开局浆果之类的都无法食用，但是一旦找到活物就是战斗开局，而且居然可以依靠战斗来恢复理智和血量，而且还可以拿到肉，可以说是在逆境中和绝境中都有强的反击点，在顺境中，肉类供应上来的话，那就更加放心了。

女武神适合新生，但不吃肉导致她不适合萌新，战斗可以恢复san和血量可以说是很夸张的强力点。大力士要吃饱才牛，不吃饱的时候太伤，饿瘪的时候简直太难玩。

就个人而言……女武神的只吃肉和大力士的饥饿掉血掉攻击都不适合萌新，前期女武神有金矛金盔+打怪回血会san强一些，但后期如果有饥饿腰带的话，大力士的强势会压过女武神，但是还是需要大量的食物来维持这个局面。

《大力女子都奉顺》是韩国JTBC电视台于2017年2月24日起在金土档播出的爱情喜剧，由李亨民执导，白美京编剧，朴宝英、朴炯植、金志洙主演。

该剧改编自同名韩国漫画，主要讲述了天生力大无比的都奉顺与富二代安民赫展开一系列搞笑事件的故事。

待业女青年都奉顺（朴宝英饰）的家族历来有个秘密，女性传人会得到神秘怪力，但如果做了坏事这种神秘的力量就会立刻消失。知名游戏公司的年轻CEO安敏赫（朴炯植饰）意外得知了都奉顺的力量，他正在被一个神秘的跟踪者骚扰，于是聘用了都奉顺做他的保镖，两个人的爱情故事由此拉开了序幕。

《大力女子都奉顺》故事充满了童话色彩，该剧一开播就引爆了人气，不但收视率极高，网络话题度也很不错，一方面是因为两位主演朴宝英和朴炯植，一个自带CP感，演技好又有着纯天然的少女可爱感，一个颜值逆天，自带贵公子气质可以把另类霸道总裁演到少女心爆棚。同时，《大力女都奉顺》的故事远比想象中的要丰富，不但有浪漫的元素，悬疑内容也很充分，加上有不少反套路的笑点，可以吸引喜爱各种类型内容的观众们来关注

大力士那种肌肉与习武者的肌肉不同，就好像黄牛与老虎的区别。

大力士有力也用不了，而习武者的力量早已摆脱了死力，而进入了活力的级别。

习武者的寸劲，可以无视大力士外表一层一层厚厚的肌肉脂肪，使劲力直透入内脏，这是一般的力量所不能做到的。

想练成此力，须得用练拳来练劲力，而非健身。

其实李小龙的肌肉和练举重的肌肉都是练习负重运动得来的。

李小龙都有借助器械锻炼肌肉的，还特别向健身教练胡镜海(胡向李学功夫)学习锻炼肌肉的方法，但他是有针对性去锻炼肌肉。背肌、肱三头肌、前臂肌他肯定下过苦功，但对於胸大肌、肱二头肌的锻炼就比较少了。由於胸肌并不特别发达，所以正面来看是不及同体重(不同体重是不能比较)练举重的看来较大块头。但背面来看，李小龙的背肌会比练举重的力士发达。

原因李小龙练的功夫注重打击的速度、力量与灵活，背肌、三头肌发达对出拳速度、力度及灵活性都会有帮助，如果胸肌、二头肌都发达反而会防碍出拳速度及灵活性。练举重的人胸肌及二头肌必须发达，原因这些肌肉主管着提、拉的力量。

力士和拳手(李小龙较接近拳手)的肌肉训练方法有相同地方也有不同地方，相同地方是大家都追求增加一般力量，不同的地方是力士追求一般力量之余更注重爆发力的练习，那怕惊人力量只能维持十多秒，已足够举重运动员一举成名。而拳手追求一般力量之余更注重耐力的训练，以应付持续出拳频密的须要。一般力量训练令力士和拳手的肌肉都会发达，而肌肉爆发力的锻炼令力士的肌肉变得较粗大膨胀，脂肪比例会较高；而肌肉耐力的锻炼令拳手的肌肉更扎实，线条更明显，脂脂比例较低。

只要你留心观察会发现李小龙的肌肉不及力士粗大膨胀，但肌肉看来更扎实、线条更明显。