李世民的诗有哪些？

《元日》

唐代：李世民

高轩暧春色，邃阁媚朝光。

彤庭飞彩旆，翠幌曜明珰。

恭己临四极，垂衣驭八荒。

霜戟列丹陛，丝竹韵长廊。

穆矣熏风茂，康哉帝道昌。

继文遵后轨，循古鉴前王。

草秀故春色，梅艳昔年妆。

巨川思欲济，终以寄舟航。

《咏雨》

唐代：李世民

罩云飘远岫，喷雨泛长河。

低飞昏岭腹，斜足洒岩阿。

泫丛珠缔叶，起溜镜图波。

濛柳添丝密，含吹织空罗。

《赐萧瑀》

唐代：李世民

疾风知劲草，板荡识诚臣。

勇夫安识义，智者必怀仁。

《守岁》

唐代：李世民

暮景斜芳殿，年华丽绮宫。

寒辞去冬雪，暖带入春风。

阶馥舒梅素，盘花卷烛红。

共欢新故岁，迎送一宵中。

《赐房玄龄》

唐代：李世民

太液仙舟迥，西园引上才。

未晓征车度，鸡鸣关早开。

作者简介：唐太宗李世民（599年－649年），唐朝第二位皇帝，在位23年，年号贞观。名字取意“济世安民”，陇西成纪人（今甘肃天水市秦安县）。唐太宗李世民不仅是著名的政治家、军事家，还是一位书法家和诗人。唐太宗开创了著名的贞观之治，被各族人民尊称为天可汗，为后来唐朝全盛时期的开元盛世奠定了重要基础，为后世明君之典范。庙号太宗，谥号文武大圣大广孝皇帝，葬于昭陵。

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德国

号码 位置 国语译名 粤语译名 姓名 俱乐部 联赛 出生年月 身高 体重

1 门将 诺伊尔 纽尼亚 Manuel Neuer 沙尔克04 德甲 1986-3-27 192 92

12 门将 维泽 韦尔斯 Tim Wiese 不来梅 德甲 1981-12-17 193 88

22 门将 布特 佐治毕特 Hans-Jorg Butt 拜仁慕尼黑 德甲 1974-05-28 191 91

2 后卫 扬森 M赞臣 Marcell Jansen 汉堡 德甲 1985-11-4 190 84

3 后卫 A弗雷德里希 A费特历治 Arne Friedrich 柏林赫塔 德甲 1979-5-29 185 75

4 后卫 奥戈 亚奥高 Dennis Aogo 汉堡 德甲 1987-1-14 182 76

5 后卫 塔什彻 迪斯斯 Serdar Tasci 斯图加特 德甲 1987-4-27 186 75

14 后卫 巴德斯图伯 巴斯杜柏 Holger Badstuber 拜仁慕尼黑 德甲 1989-3-13 182 76

16 后卫 拉姆 拿姆 Philipp Lahm 拜仁慕尼黑 德甲 1983-11-11 170 61

17 后卫 默特萨克 马迪萨卡 Per Mertesacker 不来梅 德甲 1984-9-29 198 90

20 后卫 博阿滕 J保定 Jerome Boateng 汉堡 德甲 1988-9-3 190 79

6 中场 赫迪拉 基迪拿 Sami Khedira 斯图加特 德甲 1987-4-4 189 81

7 中场 施魏因斯泰格 舒云斯迪加 Bastian Schweinsteiger 拜仁慕尼黑 德甲 1984-8-1 183 79

8 中场 厄齐尔 M奥斯尔 Mesut Ozil 不来梅 德甲 1988-10-15 180 70

15 中场 特罗霍夫斯基 杜祖域斯基 Piotr Trochowski 汉堡 德甲 1984-3-22 169 70

18 中场 克罗斯 T古斯 Toni Kroos 勒沃库森 德甲 1990-1-4 180 68

21 中场 马林 M马连 Marko Marin 不来梅 德甲 1989-3-13 170 63

9 前锋 基斯林 基斯宁 Stefan Kiessling 勒沃库森 德甲 1984-1-25 194 75

10 前锋 波多尔斯基 普度斯基 Lukas Podolski 科隆 德甲 1985-6-4 182 81

11 前锋 克洛泽 高路斯 Miroslav Klose 拜仁慕尼黑 德甲 1978-6-9 182 74

13 前锋 穆勒 汤马士梅拿 Thomas Muller 拜仁慕尼黑 德甲 1989-09-13 186 74

19 前锋 卡考 卡卡奥 Jeronimo Baretto Cacau 斯图加特 德甲 1981-3-27 178 74

23 前锋 马里奥-戈麦斯 马里奥高美斯 Mario Gomez 拜仁慕尼黑 德甲 1985-7-10 189 86

澳大利亚

号码 位置 国语译名 粤语译名 姓名 俱乐部 联赛 出生年月 身高 体重

1 门将 施瓦泽 舒华沙 Mark Schwarzer 富勒姆 英超 1972-10-6 196 85

12 门将 亚当-费德里西 A费特历斯 Adam Federici 雷丁 英冠 1985-1-31 188 84

18 门将 布拉德-琼斯 B钟斯 Brad Jones 米德尔斯堡 英冠 1982-3-19 189 89

2 后卫 尼尔 路卡斯尼尔 Lucas Neill 加拉塔萨雷 土耳其 1978-3-9 185 76

3 后卫 穆尔 卡治摩亚 Craig Moore 自由球员 - 1975-12-12 185 76

6 后卫 迈克尔-比乌坎普 比亚查普 Michael Beauchamp 阿尔贾西拉 阿联酋 1981-3-8 191 85

8 后卫 威尔克希尔 L韦舒亚 Luke Wilkshire 莫斯科迪纳摩 俄超 1981-10-1 178 72

11 后卫 斯科特-基帕菲特 基柏菲特 Scott Chipperfield 巴塞尔 瑞士 1975-12-30 180 75

20 后卫 米利甘 米利甘 Mark Milligan 千叶市原 日本 1985-9-4 180 78

21 后卫 卡尼 D卡尼 David Carney 特温特 荷甲 1983-11-3 181 78

4 中场 卡希尔 卡希尔 Tim Cahill 埃弗顿 英超 1979-12-6 178 74

5 中场 丘利纳 居连拿 Jason Culina 黄金海岸 澳大利亚 1980-8-5 175 72

7 中场 埃默顿 艾马顿 Brett Emerton 布莱克本 英超 1979-2-22 185 85

13 中场 格雷拉 格利拿 Vincenzo Grella 布莱克本 英超 1979-10-5 183 79

15 中场 杰迪纳克 积甸拿克 Mile Jedinak 安塔利亚 土耳其 1984-8-3 189 88

16 中场 瓦莱里 C华利尼 Carl Valeri 萨索洛 意乙 1984-8-14 175 76

19 中场 理查德-加西亚 李察加西亚 Richard Garcia 赫尔城 英超 1981-9-4 180 72

22 中场 克雷格-莫德希奇 域度锡 Dario Vidosic 杜伊斯堡 德乙 1987-4-12 185 75

23 中场 布雷西亚诺 比斯安奴 Mark Bresciano 巴勒莫 意甲 1980-2-11 182 73

9 前锋 约苏亚-肯尼迪 J坚尼地 Joshua Blake Kennedy 名古屋鲸八 日本 1982-8-20 194 84

10 前锋 科威尔 基维尔 Harry Kewell 加拉塔萨雷 土耳其 1978-9-22 183 74

14 前锋 霍尔曼 贺文 Brett Holman 阿尔克马尔 荷甲 1984-3-27 177 69

17 前锋 卢卡维斯特亚 鲁卡迪斯耶 Nikita Rukavytsya 特温特 荷甲 1987-6-22 180 80

加纳

号码 位置 国语译名 粤语译名 姓名 俱乐部 联赛 出生年月 身高 体重

1 门将 丹尼尔-阿格耶 艾积尔 Daniel Adjei 自由球员 - 1989-11-10 186 80

16 门将 奥霍尔鲁 阿贺卢 Stephen Ahorlu 雄狮之心 加纳 1989-5-10 179 70

22 门将 理查德-金森 R京士顿 Richard Kingston 威根 英超 1978-6-13 183 82

2 后卫 萨尔佩 H沙比 Hans Sarpei 勒沃库森 德甲 1976-6-28 178 68

4 后卫 约翰-潘特希尔 柏斯尔 John Paintsil 富勒姆 英超 1981-6-15 178 68

5 后卫 门萨 约翰文沙 John Mensah 桑德兰 法甲 1982-11-29 178 81

7 后卫 因库姆 S恩高蒙 Samuel Inkoom 巴塞尔 瑞士 1989-8-22 179 69

8 后卫 乔纳森-门萨 祖赖顿文沙 Jonathan Mensah 格拉纳达 西丙 1990-7-13 188 82

15 后卫 沃萨 禾亚沙 Isaac Vorsah 霍芬海姆 德甲 1988-6-21 196 85

17 后卫 R阿尤 R阿休 Rahim Ayew 扎马莱克 埃及 1988-4-16 178 73

19 后卫 阿迪 李尔艾迪 Lee Addy 贝切姆切尔西 加纳 19850/9/26 175 72

6 中场 安东尼-安南 安兰 Anthony Annan 罗森伯格 挪威 1986-7-21 175 68

9 中场 博阿滕 D保定 Derek Boateng 朴茨茅斯 西甲 1983-5-2 185 78

10 中场 阿皮亚 艾比亚 Stephen Appiah 博洛尼亚 意甲 1980-12-24 178 70

11 中场 蒙塔里 蒙达尼 Sulley Ali Muntari 国际米兰 意甲 1984-8-27 180 73

13 中场 A阿尤 A阿休 Andre Ayew 阿尔勒 法甲 1989-12-17 176 72

20 中场 昆西-奥乌苏-阿贝耶 O艾比耶 Quincy Owusu Abeyie 莫斯科斯巴达 俄超 1986-4-15 182 85

21 中场 科瓦德沃-阿萨莫阿 K艾沙莫亚 Kwadwo Asamoah 乌迪内斯 意甲 1988-9-9 191 80

23 中场 凯文-博阿滕 奇云保定 Kevin Prince Boateng 朴茨茅斯 英冠 1987-3-6 185 79

3 前锋 阿萨莫阿-吉安 G艾沙莫亚 Gyan Asamoah 雷恩 法甲 1985-11-22 186 77

12 前锋 普林斯-塔戈埃 P泰高 Prince Tagoe 霍芬海姆 德甲 1986-11-9 188 83

14 前锋 马修-阿莫阿 艾莫亚 Matthew Amoah NAC布雷达队 荷甲 1980-10-24 175 69

18 前锋 多米尼克-阿迪亚耶 艾迪伊亚 Dominic Adiyiah AC米兰 意甲 1989-11-29 172 70

塞尔维亚

号码 位置 国语译名 粤语译名 姓名 俱乐部 联赛 出生年月 身高 体重

1 门将 瓦尔迪米尔-斯托伊科维奇 史杜积高域 Vladimir Stojkovic 威根 英超 1983-7-28 195 92

12 门将 伊萨伊洛维奇 B艾沙路域 Bojan Isailovic 卢宾扎格韦别 土超 1980-3-25 192 88

23 门将 久里西奇 迪祖锡 Andjelko Djuricic 莱利亚 葡超 1980-11-21 194 88

2 后卫 安东尼奥-鲁卡维纳 A鲁卡云拿 Antonio Rukavina 慕尼黑1860 德乙 1984-1-26 177 74

3 后卫 亚历山大-科拉罗夫 高拿洛夫 Aleksandar Kolarov 拉齐奥 意甲 1985-11-10 187 83

5 后卫 内马尼亚-维迪奇 韦迪 Nemanja Vidic 曼联 英超 1981-10-21 189 84

6 后卫 布拉尼斯拉夫-伊万诺维奇 B艾云奴域 Branislav Ivanovic 切尔西 英超 1984-2-22 188 84

13 后卫 卢科维奇 卢高域 Aleksandar Lukovic 乌迪内斯 意甲 1982-10-23 185 79

16 后卫 伊万-奥布拉多维奇 I奥巴杜域 Ivan Obradovic 萨拉戈萨 西甲 1988-7-25 181 74

20 后卫 内文-苏博蒂奇 利云苏保迪 Neven Subotic 多特蒙德 德甲 1988-12-10 193 85

4 中场 G-卡查尔 G卡卡 Gojko Kacar 柏林赫塔 德甲 1987-1-26 183 76

7 中场 Z托希奇 苏兰杜锡 Zoran Tosic 科隆 德甲 1987-4-28 171 69

10 中场 德扬-斯坦科维奇 史坦高域 Dejan Stankovic 国际米兰 意甲 1978-9-11 181 74

11 中场 米利亚什 米利查斯 Nenad Milijas 狼队 英超 1983-4-30 188 81

17 中场 米洛斯-克拉西奇 M卡拉锡 Milos Krasic 莫斯科中央陆军 俄超 1984-11-1 184 70

18 中场 米洛斯-宁科维奇 历高域 Milos Ninkovic 基辅迪纳摩 乌超 1984-12-25 179 74

19 中场 R彼得罗维奇 R柏杜域 Radosav Petrovic 贝尔格莱德游击队 塞超 1989-3-8 193 83

22 中场 库兹曼诺维奇 Z古斯曼奴域 Zdravko Kuzmanovic 斯图加特 德甲 1987-9-22 186 72

8 前锋 拉佐维奇 拉索域 Danko Lazovic 圣彼得堡泽尼特 俄超 1983-5-17 183 73

9 前锋 潘特利奇 M彭度历 Marko Pantelic 阿贾克斯 荷甲 1978-9-15 183 80

14 前锋 约万诺维奇 M祖云奴域 Milan Jovanovic 标准列日 比甲 1981-4-18 184 85

15 前锋 尼古拉-日吉奇 薛积 Nikola Zigic 瓦伦西亚 西甲 1980-9-25 202 90

21 前锋 德拉甘-穆尔达 美迪查 Dragan Mrdja 伏依伏丁纳FK 塞超 1984-1-23 187 81

有氧健身运动锻炼肌肉力量瘦身减脂美体家用瑜伽用品运动鞋服护具个人必备用品你是否有这样的经历，斗志满满的办了张健身卡结果没坚持几天就放弃了，其实只要我们备好一些实用的健身运动装备，在家也能轻松练出好身材。想简单的有氧运动，可以考虑小型跑步机、踏步机等；想锻炼肌肉力量，哑铃、仰卧板等值得入手；想甩脂瘦身，可以选择甩脂机、扭腰盘等下面，小编为大家罗列了一份详细的在家健身运动装备清单，一起来看看吧。

有氧健身运动很多上班族没有过多时间和精力花在健身运动上，不妨在家做些简单的有氧健身运动，对于释放工作压力、锻炼心肺功能还是很有帮助的。

跑步机：家里有足够的空间，可以考虑一台可折叠的小型跑步机，一般单功能的就能满足需求，价格也相对便宜。当然预算充足的话，建议选多功能跑步机，配置了腹肌架，可以锻炼多个身体部位。详细>>

健身车：相比跑步机更轻更小，移动方便，非常适合房间比较小的地方。最好选择可折叠款，折叠起来就不占地方了，另外卧式健身车相比直立式运动强度相对更低，中老年人也合适用。详细>>

踏步机：踏步机比较迷你小巧，便于放置，不占空间，适合在家使用。一般基础款的就够了，价格也经济实惠，当然如果想要更好的体验，可以选择带扶手、有屏幕显示数据的多功能踏步机。详细>>

跳绳：跳绳是既经济又简单的有氧运动了，在家运动再合适不过了。一般软一些的绳子如线绳等相对来说较为安全，适合慢跳；塑料、橡胶类的绳子因为有一定的分量，则适合速度快的需求者。详细>>

跑步机健身车踏步机跳绳爱康家用超静音单功能跑步机室内折叠减肥庭式迷你跑步机￥3699月销:2+店ICON爱康旗舰店>>速尔电动跑步机F63静音可折叠豪华家用￥8998评论:2000+店SOLE美国速尔旗舰店>>舒华多功能迷你跑步机可折叠静音跑步机￥3949月销:400+店舒华旗舰店>>>>舒华动感单车家用室内运动自行车超静音脚踏车￥16992个商家评论:900+店舒华自营旗舰店>>舒华旗舰店>>￥1869迪卡侬动感单车家用健身自行车室内静音健身器械健身车FICQC￥9999月销:83+店迪卡侬旗舰店>>亿健动感单车家用室内自行车减肥脚踏车超静音式运动单车健身车D8￥999月销:100+店亿健运动旗舰店>>>>迪卡侬小型液压踏步机家用静音多功能美体瘦身￥2999月销:300+店迪卡侬旗舰店>>康乐佳K303踏步机家用静音多功能登山机带扶手哑铃扭腰盘健身器材￥659月销:1+店康乐佳旗舰店>>迪卡侬家用踏步机手扶液压健身器模拟登楼爬山￥3499月销:31+店迪卡侬旗舰店>>>>培林跳绳中考专用跳绳备用绳绳芯4毫米2020￥30评论:1000+店培林体育品牌旗舰店>>迪卡侬运动训练跳绳青少年专业比赛绳棉质带手柄￥299月销:400+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬健身运动多彩成人柔软橡胶跳绳DOMYOSEQS￥299月销:10000+店迪卡侬旗舰店>>>>锻炼肌肉力量想要锻炼肌肉力量，塑造完美腰腹身形，不一定非要到健康房才行，其实只要你肯坚持，利用一些小型健身器材，在家也能练出令人羡慕的肌肉线条哦。

哑铃：哑铃体积小、不占地、使用方便易上手，是在家锻炼肌肉非常实用的健身器材。建议选择包胶哑铃，外表有弹性，避免磕坏家里的家具或者地板。省钱可以买包黑胶的，经济宽裕可以选包彩胶的。详细>>

仰卧板：仰卧板不需要各种花哨的功能，只需要质量坚固可靠，并可以满足坐姿、上斜、平板等训练体式即可。背板可供调节的档位要多，最好有脚架，可兼顾锻炼腹部肌肉。详细>>

臂力器：臂力器也是比较简单的锻炼肌肉利器，不过有一定的危险性。根据中间强力弹簧的粗细，分为20kg-60kg，要选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。

其他器材：腹肌轮、收腹机、俯卧撑支架、拉力器、引体向上、扩胸器、握力器等。

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甩脂机：利用振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来，消除体内囤积过量的脂肪。一般多档可调的甩脂腰带基本满足需求，预算充足可选多功能甩脂机，身体多个部位都可用。

扭腰盘：通过身体扭动来达到减脂瘦身的目的。普通扭腰盘，具有脚底按摩和扭腰功能，价格便宜，入门级之选；电子扭腰盘，增加了称体重、显示扭腰数据等功能，进阶之选。

呼啦圈：多适合孩子及年轻女性使用，是非常实用的塑腰利器。初学者建议选用直径90-100cm、重约500g的成人用呼啦圈，直径标准为：将呼啦圈立放在地面上，呼啦圈高度在肚脐附近。

跳舞毯：根据音乐手舞足蹈，家庭娱乐锻炼两不误。建议选择较软质地的跳舞毯，折起再展开后不容易出现那么深的褶痕，而且比较方便折叠收起来，尤其适合小空间的家庭。详细>>

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瑜伽垫：瑜伽垫要求手感柔软，防滑回弹好，长度应不短于身高，宽度不低于肩宽，厚度在6mm左右为宜。入门级可选性价比高的PVC瑜伽垫，专业瑜伽练习可选更高档的TPE、橡胶瑜伽垫。详细>>

瑜伽服：瑜伽服的面料一定要舒适透气，棉麻、莱卡材质都是不错的选择；款式要简洁，尽量选择清爽、淡雅的色彩，以纯色为佳，想要突显个性的话，也可选择印花图案，不过不要看起来太杂。详细>>

其他瑜伽用品：瑜伽球、瑜伽拉力带、瑜伽砖、瑜伽圈、瑜伽铺巾等。详细>>

瑜伽垫瑜伽服瑜伽球瑜伽拉力带lululemon丨TheReversible双面瑜伽垫5mmMarbleLU9A79S￥580月销:200+店Lululemon官方旗舰店>>DailyYoga初学者瑜伽垫运动练功舞蹈专业入门瑜伽垫家用￥69月销:14+店每日瑜伽旗舰店>>迪卡侬男女健身瑜伽垫防滑无味初学运动垫￥149月销:200+店迪卡侬旗舰店>>>>凡圣瑜伽服女秋冬2020新款轻奢优雅吊带背心瑜伽运动BRAF09117￥198月销:200+店凡圣瑜伽旗舰店>>瑜之美新款瑜伽服套装背心舞蹈服运动健身必备￥148月销:1+店瑜之美旗舰店>>Keep旗舰店女子瑜伽服交叉短袖背心T恤速干时尚裸感弹夏季11401￥149月销:1000+店Keep旗舰店>>>>浩沙运动健身球磨砂瑜伽球加厚防爆瘦身健美￥79月销:1+店浩沙Hosa旗舰店>>哈他yoga加厚防爆瑜伽球孕妇早教瑜珈球￥55月销:100+店哈他瑜伽旗舰店>>奥义瑜伽球翘臀球加厚防爆正品健身球儿童拍拍球瑜珈球普拉提球￥219月销:1000+店奥义旗舰店>>>>JOINFIT瑜伽弹力带健身女翘臀男练肩膀背部拉背瘦背开背拉伸阻力￥23月销:3000+店Joinfit旗舰店>>迪卡侬健身弹力带拉力带弹力绳瑜伽带男女阻力带拉伸带翘臀圈CRO￥399月销:10000+店迪卡侬旗舰店>>Keep旗舰店乳胶弹力带瑜伽阻力带天然高级男女加厚拉力训练新品￥39月销:10000+店Keep旗舰店>>>>运动鞋服护具除了一些常见的家用运动健身器材外，我们也需要给自己准备好一套合适的运动装备，毕竟日常休闲和上班着穿有点不合时宜。

运动衣裤：在家健身运动可以穿的随意一点，衣服要舒适透气、排汗快干效果好，一般运动T恤或运动背心+运动短裤就好了，如果觉得冷，可以换上运动外套和运动长裤。

运动鞋袜：像瑜伽运动一般不穿鞋子，而其他的健身运动，鞋子也不太讲究，一双轻便透气的跑步鞋或休闲鞋就行了，至于运动袜要质量好一点，柔软吸汗、耐磨防滑性好。

运动护具：一般家里运动都比较简单休闲，基本用不到运动护具，不过考虑到安全性，可根据个人需要适当佩戴护腕、手套、护腰带等运动护具，尤其是有伤病隐患的部位。

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运动毛巾：最好备一条专门的运动毛巾，方便擦汗。尽量选择柔软亲肤、吸汗效果好的毛巾，一般竹纤维材质的在吸水性上，比纯棉的要好一些。

运动水杯：虽然在家里不愁喝水用的杯子，但是一只大容量的运动水杯还是有必备的，非常方便实用。一般食品级塑料材质的就可以了，轻便耐摔而且价格实惠。

健康称：想要随时了解运动成果，掌握自己的身体数据，一款功能齐全的健康称必不可少，最好是智能wifi款,可通过手机APP管理身体数据，随时查看测试记录，分析运动后身体健康变化。详细>>

健康食谱：在家运动要有成效，还要管住你的嘴！从源头把控能量的摄入，健康低脂牛奶或酸奶搭配果蔬燕麦片，一份简单又营养的减脂餐就完成了，如果感到饥饿，可以适时来点坚果或蔬果干，既补充能量又解馋；也可以适当搭配一些健康花茶，诸如冻干柠檬片、大麦茶等，效果更佳。

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