华东师范大学心理学学硕学姐：30岁+在职二宝妈妈成功一战上岸！

在职考研真的不容易，每天下班，意志力早就被消磨殆尽。还要坚持着找院校，找资料，看书，听课，背书。

如此不易，但总会有人上岸。我们都生活在阴沟里，但总有人仰望星空。我们一起看一下这位上岸985的宝妈学姐，洋洋洒洒五千八百多字，道出这段坎坷却光芒万丈的上岸之路。

2019年1月，产生考研想法; 2月，买书; 3月，开始看书; 12月21、22日，初试。2020年2月20日，查出初试成绩; 5月14日，复试; 5月17日，出结果：拟录取。这一年多的时光虽然艰难，却难能可贵;身体会累，但心里幸福，终于还是做了一直想做却不敢做的事情。“念念不忘，必有回响”，有梦想还是要趁早追，不然它会一直在心里发酵的。

　一、考研动机

　本科期间就读应用心理学专业，越学越喜欢，成绩优异，英语六级，三好学生，但当时缺乏人生规划和决断，放弃了考研，选择了回家工作结婚生子。在无数个不眠之夜常难释怀。工作之后，参加干部公开选拔、考取二级心理咨询师、参加硕士考试，每次都得来全不费功夫，但却没有发自心底的成就感，不外乎是迎合别人的期望、随大流、看见一扇门就过去敲敲。从没有为一个目标真正努力过，生命不能承受之轻。写硕士论文期间，爱上了熬夜搜文献、码字，为某件事专心致志、废寝忘食实在够酸爽，走科研道路的想法愈加强烈，一发不可收拾。答辩过后，咨询考博无望，顶多读个在职混个博士文凭，没有意义。心里摇摇摆摆：要不再考个研究生在一次网上查询华东师大研究生招生信息中，偶然接触到了勤思，顾问老师声音温柔动听，并且给我提供了具体备考科目、历年录取情况等信息，让我变得坚定：考!考最喜欢的城市、最向往的学校、最热爱的专业!考上最好(还是有希望滴)，考不上也不再后悔了，安心相夫教子和工作。就这样，老母亲又愉快的踏上了考研路。

　二、家庭、工作与学习平衡术

　(一)攻克心因

　作为一个十年经验丰富孩奴，期间还因为一些特殊原因做过全职妈妈，减少对孩子的照顾和陪伴并克制这种减少所带来的愧疚和不安，并且最大程度降低可能对孩子造成的消极影响，这是我投身备考面临的最大心理障碍。两个孩子对我而言就像唐僧取经路上遇到的女儿国国王，不凶险，却最艰难。首先，说服自己。“育儿先育己”，陪伴重在质量，何况老二也要入园了。其次，科学定位。我主要负责“教”，让家人多承担“养”。再次，循序渐进。在6月底止之前，基本正常照顾孩子，下班、周末和节假日都给了他们;进入暑假，不再辅导老大写作业了，让他上了两个兴趣班，送他去手工店做陶器或者单独去和同学玩，又报了夏令营;送满三岁的老二上了月托，看她第一次去幼儿园却那么乖乖的给我再见，老母亲忍不住眼泪吧嗒吧嗒的掉。总之，想尽办法把孩子送出去，给自己争取更多时间，并且避免了很多两人在一起打闹带来的“鸡飞狗跳”。9月份以后，两个孩子正式开学，但老二总是感冒咳嗽，不停请假，在园时间顶多一个月，我俩都在家时，我在楼上学习、老二在我旁边看绘本或玩玩具，一个小人儿坐在一堆绘本中念念有词、津津有味，然后挑出几本最喜欢的让我给她讲，讲完之后下楼找奶奶玩。现在回忆起来也是蛮静好的。

　(二)压榨自己

　“平衡”的核心还是压榨自己开辟更多时间。一是改变作息。我是超爱睡觉的一个人，开始备考后，每天基本6点起床，11点睡觉，午睡30分钟之内，每周自然醒补眠一次，生理期适当放纵一点，上午普洱，下午黑咖啡。二是改变习惯。5月份以后关闭了朋友圈，停止强迫性刷刷刷;手机调静音，学习累的时候查看有没有微信短信电话需回复，感觉掌控了个人社交，心里倍儿清爽;不再看我一向沉迷的知乎、小说和**，沉迷学习，不可自拔。工作上戒掉了拖延症，有任务第一时间完成，完成后安下心来学习。三是“另类休息”。 换换活动内容就是休息，于是陪孩子(讲故事、做手工、做游戏、一起运动等)、做家务(洗晒衣服、收拾房间等)，就成了我最主要的休闲娱乐方式。四是优化时间配置。

       充分利用碎片时间，上下班路上、做家务、哄孩子睡、洗澡的时间，听听网课，普心、发展、教育、社心和政治就这样被我听完了。合理安排时间，早上和中午刚睡醒时背英语单词，精力最好的时候看专业课，状态不好或者办公室很吵的时候听网课或学政治，专业课学累了就学英语。我特别喜欢主动学习，听课是比较被动的方式，

　个人感觉耗费精力较少，并且不想学习的时候，一听老师们幽默风趣的授课，很快就会重燃学习热情，我就特别喜欢他们对心理学那种喜爱，也让我更加坚定自己的追求。听课对我来说是愉快的享受和放松，比高票房**更能吸引我。五是坚持运动。10月份之前，一直瑜伽，和大宝一起骑单车、游泳，身心状态越来越好，保证了高效率学习，并为10月份以后的冲刺储备了足够能量。

　(三)获取支持

　考研是需要天时地利人和的。如果没有家人和单位的支持，任我三头六臂、上天入地也只能作困兽之斗。首先是家人的支持。这是我最大的杠杆。他们的支持不仅让我能够在30多岁高龄义无反顾的追求在很多人看来有些固执荒谬的梦想，更让我从多数家务活和照顾孩子的饮食起居中解放出来，虽说也有一些困顿的时期，内心焦急忧愁，但还是磕磕绊绊挺了过来。这一路走来，对家人除了感恩还是感恩。其次是单位的支持。9月份俩孩子一起生病、单位忙碌，学习进度极度缓慢艰难，左思右想之后鼓足勇气、声情并茂向领导坦陈我的决心和难处，取得共情和支持(领导也是很爱学习的人)，请假获批，国庆之后就一袭睡衣开始了卧室、厨房、厕所的三点一线生活。

　三、具体学习安排

　(一)政治

　我自恃从小到大都很有学习政治的天分(简直莫名其妙)，公务员工作又让我蒙受党的教育多年，政治的学习对我不在话下，所以9月份之前就在上下班路上听相声一样听了听基础网课，9月下旬才正式开始政治的学习，书本完整看了一遍，挑重点看了二遍，考前两周开始背诵，做了真题的所有选择题，论述全部忽略，模拟题做了一套!仅一套!但选择题正确率都很高，然后就带着蜜汁自信上了考场，出乎意料又自然而然的考了高分(选择还犯了两个弱智错误，巧妙避开了正确答案，好想扇脸)，政治没有经验好分享，只有坑可以提醒!

　1、一定要提早准备!

　2、千万不要对任何科目盲目自信，你功夫下了多少，直接体现在你的分数里!

　3、多次模拟!唯有如此，上了考场才能迅速组织好论述题答案!

　(二)英语

　语法知识模糊，四六级都靠语感。曾经拿过全国大学生英语竞赛三等奖，考第一个研究生时是英二，基本裸考。6月份之前零碎时间听了语法课和单词课，那感觉就像打通了任督六脉，6月份以后才开始正式背单词，爽溜溜，凌波微步一般轻捷。早上背一课，第二天早上回顾一下第一天的，再背新的一课。直到考前，单词一共背了3轮。8月份开始听各种题型课(太愉悦了)，而后开始做05年-19年的阅读真题，第一轮简单做一遍，第二轮精读每一篇，认识每个单词，明白每个句型，翻译得出每句话。阅读之后，看完型—新题型—翻译—写作，逐个击破，背了十几篇真题中的大作文和几篇小作文，也自己练习了一些。坚持“每日一句”，积累短语、句型，练手感。

　考英语时，前30分钟都心跳过速，砰砰砰砰像要跳出来，平时休息不好或喝了浓咖啡之后也有过这样，把我紧张的，赶紧使用腹式呼吸和冥想放松，做到第3篇阅读时勉强平静下来，后来自己估分，心跳最猛烈时做的完形填空，居然得到了非常满意的总分，也算对得起自己啦!

　(三)专业课

　1、书目

　核心书目如下(依照学习顺序排列)(精读)：

　(1)《普通心理学》彭聃龄 主编，第4版(2018年)，北京师范大学出版社;

　(2)《实验心理学》郭秀艳 著，第1版(2018年)，人民教育出版社;

　(3)《现代心理与教育统计学》张厚粲、徐建平 著，第4版(2018年)，北京师范大学出版社;

　(4)《心理与教育测量》郑日昌 主编，第三版(2017年)，人民教育出版社;

　(5)《发展心理学》林崇德 主编，第三版(2018年)，人民教育出版社;

　(6)《当代教育心理学》陈琦、刘儒德 主编，第2版(2018年)，北京师范大学出版社;

　(7)《社会心理学》侯玉波 编著，第四版(2018年)，北京大学出版社。

　辅助书目如下(泛读、跳读)：

　(1)《改变心理学的40项研究》罗杰•霍克 著，白学军 等译，第7版，全球版(2019年)，人民邮电出版社;

　(2)《实验心理学》朱滢 主编，第四版(2019年)，北京大学出版社;

　(3)《社会心理学》金盛华 主编，第2版(2018年)，高等教育出版社;

　(4)《心理与教育研究中的多因素实验设计》舒华 著，第2版(2018年)，北京师范大学出版社;

　(5)《心理与行为科学统计》甘怡群 等编著，第1版(2018年)，北京大学出版社;

　(6)《心理与教育测量》戴海崎、张锋 主编，第四版(2018年)，暨南大学出版社;

　(7)《心理学与生活》理查德•格里格、菲利普•津巴多 著，第19版(2018年)，人民邮电出版社;

　(8)《行为科学统计精要》弗雷德里克•J•格雷维特、拉里•B•瓦尔诺 著，第8版(2018年)，中国人民大学出版社。

　2、进度

　(1)热身期(3月初——7月中旬)

　成果：通读核心书目一遍。

　学习时长：上班时间没活儿干的时候就看书，so，每天0-7小时不等，半争取半随缘了!

　心理状态： 2月份就买了书，可惦念着几本小说没有看完，孩子也在放寒假，直到小说看到想吐、孩子送到学校，才开始学习。安慰自己：毕竟“放浪形骸”多年，习惯的转变需要一个过程吖!开始看书后，就完全停不下来了，每打开一本书，就像进入一个阔别已久的瑰丽花园，迫不及待地去探秘、去玩耍，不存在科目之间的交替，一科一科来。

　身体状态：超爱生病，感冒、腹泻交替进行，6月初还发烧了一个星期，差点瓦解我的意志，估计是身体一下子不太适应这种充满正能量的生活吧!

　(2)攻坚期(7月下旬——9月中旬)

　成果：整理出各章节知识体系，手绘思维导图，总结重难点。

　学习时长：晚上给二宝洗过澡讲过故事之后就开始看书，周末也会留出一定时间学习。每天5-8小时不等，努力和时间赛跑。

　心理状态：基本停止了一切外出游玩活动，最耗费心力的时期。我喜欢画图，以核心书目为基础，结合大纲、网课、讲义、辅助书目，形成了非常个人化的7本笔记，强迫症犯了，总想做的尽善尽美，以至于爱死了自己的笔记(自恋了)。内心愈加笃定，在办公室一口气学上4个小时都不会焦躁，“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔，心远地自偏”，就是这个时期的写照了。

　身体状态：保持锻炼，生机勃勃。

　(3)强化期(9月下旬——11月中旬)

　成果：完成第一轮背诵。

　学习时长：狠狠心把照顾孩子的事更多的交给了家人，周末学习时间继续延长，每天6-9小时不等，思虑如何保证学习时间。

　心理状态：9月份基本没学多少习，荒废的让人心焦。10月份重整旗鼓，逐渐进入背诵状态，中间也因为遇到背诵瓶颈、被俩孩子缠着没法学习、不懂拒绝饭局、爱看八卦新闻、天天都忍不住网购等原因导致内心沮丧不安，但及时调整，从每一个能够学习的 “当下”重新出发，随着第一轮背诵的完成，深居简出的外壳也有了“内心安稳”这一内核。

　身体状态：运动渐停，每到生理期头痛欲裂，但依然不敢停下咖啡。

　(4)冲刺期(11月下旬——12月中旬)

　成果：做完了10年的312真题和重点院校自命题，做了4套模拟题，循环背诵，选择性默写。

　学习时长：努力向读高中的小侄女看齐，每天7-11小时不等，拼命挣时间。

　心理状态：秉持“进一寸有进一寸的欢喜”的理念，保持自己的节奏，不焦不躁，稳扎稳打，像练瑜伽那样，在放松中不断调动更多的能量，保持平和、强韧、专注和坚持。既有点害怕又很是期待考试的来临。

　身体状态：考前四天生理期，头疼的根本坐不下来，枸杞、红糖、桑葚水+早睡晚起和漫长午觉+热水泡脚+看一些**片段，终于强撑下来，到考试那天，万幸的不再头疼，谢天谢地!

　专业课考的还比较满意，有些小自豪，也有些小遗憾，因为有两道选择在交卷子前一咬牙放弃了最初的答案(正确的)，心痛肉疼，这种低级错误在平时是不可能犯的，唤醒水平太高，脑子就容易犯迷糊。另外312真的挺简单，要是把看辅助书目的时间用来看政治，结果会更好。

　(四)复试

　学校指定参考书目如下：

　(1)《心理学导论》梁宁建 主编，第2版(2019年)，上海教育出版社;

　(2)《儿童发展心理学》桑标 主编，第1版(2019年)，高等教育出版社;

　(3)《认知教学心理学》吴庆麟等 编著，第1版(2000年)(影印版)，上海科学技术出版社;

　(4)《教育心理学——献给教师的书》吴庆麟 主编，第1版(2018年)，华东师范大学出版社;

　个人补充书目：

　(5)《心理学研究方法》黄希庭、张志杰 主编，第2版(2019年)，高等教育出版社。

　复试遇上疫情=一个忐忑的老母亲+两个困在家里无法撒欢的孩子，画风诡谲多变，说多了都是眼泪，持续性一地鸡毛，间歇性歌舞升平，是对心理学强烈的热爱让老母亲夹缝中求生存，把参考书泛读了一遍，看了一众中英文文献，两个月时间流利说从3级冲到了6级。复试前一晚过于激动，外加二宝整夜翻腾，不幸通宵失眠了，上午一杯浓咖啡、露齿八颗微笑上阵，第一个问题回答的太多具体描述，造成整体不够完整，很是影响分数。还好老师们和蔼可亲，后来发挥的还算不错。总结教训：

　1、凡事平常心

　2、初试内容不要丢(而我初试之后就没再看过)

　3、参考书目和英文文献要平衡好(我前期看的参考书，后来就一直看文献，顾此失彼了)

　四、个人心得

　1、兴趣是最好的老师。考研是个持久战，最好选自己真正喜欢的，因为喜欢，所以乐此不疲。快乐学习最高效。

　2、适合自己的，才是最好的。我想象不出一天14个小时的学习是如何做到的，在职带娃备考，我能拼的只能是效率和方法。找准自己的节奏，弄清楚自己的优势何在(我记忆力还不错，所以背诵较晚)，然后制定自己的专属规划，打好组合拳，实现资源的最优配置。

　3、学习是个逐渐发力的过程。不要指望自己一开始不学习，到了9月份直接每天10小时的狂拼。就像练习平板撑一样，正是从最初的15秒、一分钟、一分半的日积月累，才能实现随后一次坚持5分钟的强悍。

　4、接受不能十足自律的自己。考研全程爱网购，三天两头收快递，学个史纲就百度***传记去了，看个新闻却跑到了顾城情史，诸如此类，千万不要和自己拧巴，看就看吧，全当给生活加点佐料，过度自律人会崩溃。意志力就是不断的用劣势反应抑制优势反应，没有反复的斗争怎能体现顽强的意志

　五、最后抒怀：

　虽说考上理想的学校开心的大声唱歌，但在30多岁这样尴尬的年龄，要养自己要养孩子，要辞去稳定工作直面未知的风风雨雨，在绝大多数人看来这是个脑子搭错筋的决定，可是人生短暂，如果从没有做过自己真正热爱的事情，当垂垂老矣，又怎么说自己真正的活过要做一个把自己的梦想强加在孩子身上的焦虑老母亲吗要做一个佝偻着背终日坐门口唉声叹气的老太太吗不!世界这么大，我不要做一只自鸣得意或者自怨自艾的青蛙，更拒绝被井底的癞蛤蟆欺压。我想要且必须努力的向着井口爬，让自己的井口更大，去看到更多的星星，嗅到更浓的花香，感受更多的雨露和阳光。“悟以往之不谏，知来者之可追”，十年前错过了，现在想重新抓住，就算亡羊补牢吧!迟到总比未到好。我要的是人生，而不是苟活。不管前路多么艰辛，心向往之，无问西东。

活动策划 篇1

　 一、开幕式活动计划

　1、活动概况

　一）活动目的：为了激发女生们参加活动的用心性，享受校园生活的丰富多彩，让她们表现出聪明、活泼的一面，特在一年一度的女生节举行以快乐女生为主题的活动，让女生们真正感受校园生活的愉快

　二）时间：20xx年3月9日11：00—14：00

　三）地点：校本部新篮球场

　四）主题：快乐女生

　五）活动对象：全校学生

　六）经费预算：600元

　七）活动资料：趣味游戏

　a群众抛绣球游戏

　b夹玻珠比赛

　c飞镖射气球

　八）奖励制度：活动参加者凭积分券到奖品区领取奖品，礼品分为三个级别，根据分数多少领取，同类游戏在同一张积分券上只能得一次分数

　2、具体资料

　快乐女生——趣味游戏

　a群众抛绣球游戏

　1）准备：带给2个小筐（小筐包装的漂亮一点），40个小纸球，秒表一个

　2）游戏规则：一局四名选手，两人一组，一人背筐，一人投球。开始两人隔着规定距离，投球者背对背筐者并站在起线区往身后投球，背筐者努力接住来自投手的球，最后以接球的多少决定最后的胜负。每次时间为1。5分钟，时间到或球投完即结束，赢的一组可各人积两分。女生节活动策划书。（此游戏主要考察两人的配合潜力，看谁最后满载而归）

　b夹玻珠比赛

　1）准备：两个装着水的小盆子，玻珠若干，筷子两双，秒表一个，纸杯两个

　2）游戏规则：两个人一组，比赛夹玻珠，分别从水盆里夹出玻珠放到各自的纸杯里，一分钟内看谁夹得多，多者胜出，积一分，参加者务必严格遵守游戏规则，玻珠务必是用筷子夹出放进纸杯里，纸杯不可靠近水盆

　c飞镖射气球

　1）准备：带架子的平板一块，桌子一张，飞镖三支，气球一袋

　2）游戏规则：本游戏只许女生参加，每人每次三次机会射飞镖，射中一个气球可得一分，三次均射中即得三分

　3、当天工作人员安排

　（当天上午一、二节没课的需在8：30到达新篮球场，有课的需在10点之前到达新篮球场，其他成员在午饭后务必到现场帮忙）

　6、前期工作安排

　1。3月1号之前收集趣味游戏和女生自爱奖品意见，整理列单

　2。3月2号开学院女生宿舍长会议，透过投票确定女生节开幕式游戏和奖品

　3。3月5号前准备好活动奖品以及9号所需物品，通知工作人员在9号上午9点前到新篮球场布置场地，准备宣传海报（游戏介绍）

　4。3月7号前准备好积分券，8号晚上到各女生宿舍宣传开幕式活动，介绍游戏规则以及奖品

　5。3月9号上午9点开始布置场地

　 二、女生节明信片设计方案

　1、明信片设计介绍

　一）设计主题：女生节

　二）参与方式：以宿舍为单位，设计贴合主题要求的明信片并在规定时间内上交作品参评，本次活动只评选出一个作品，并给予丰厚的奖品

　三）资料要求：健康向上，有创意，务必和女生节有联系，可作为各届女生节的纪念品，可为手写稿或者电子档

　四）奖品设置：获奖宿舍将获得五十元奖金和宿舍群众照一张，每位舍员可获得明信片一张

　五）上交时间与方式：电子档需在20xx年3月25日前发到邮箱891600619@qq。；手写稿统一在3月25日中午12：30在西区门口上交。女生节活动策划书。上交时务必注明宿舍号以及舍长****

　2、前期工作准备

　一）3月5号前确定好明信片设计形式和上交方式

　二）3月8号前写好发文通知，并打印

　三）3月8号晚联同开幕式活动一同到本学院女生宿舍宣传，每个宿舍发一份发文，并说明基本状况。

活动策划 篇2

　 一、实践主题：

　立足实践，关注电脑普及。

　 二、时间地点：

　市县部分农村。

　 三、实践时间：

　20xx年7日

　 四、实践的意义和目的：

　希望能通过本次大学生社会实践是在校大学生深入农村，走进农户，把活力、热情、知识带入农村。对一些家庭进行走访，调查电脑在农村的普及情况，总结电脑在农村普及过程中遇到了哪些问题。从而总结出电脑在农村的销售前景，对一些有电脑的家庭询问电脑的使用情况及在使用过程中遇到的问题，并耐心解答。

　通过社会实践和做全面的调查，发现问题，想出办法，挖掘农村电脑普及的特点，发挥专业优势，提交相关总结报告等。将农村电脑普及加以推广。并希望在实践过程中找出农村电脑普及中的弊端和不足之处，及时向有关部门反应来加以解决。

　青年大学生认识农村，了解农村，实践农村，有助于树立正确的时间观，人生观和价值观，有助于开展基本国情和形式政策教育，是大学生正确认识社会，认识国家的前途。认识自己的责任，未毕业服务农村做好准备。

　 五、实践内容：

　1、更深入的了解电脑在农村的普及和销售前景；

　2、总结农村电脑普及的成功经验和遇到的问题。以大学生的视角提出建议，为更好的电脑普及做出努力。

　3、让人们了解到电脑的'方便性和重要性。

　 六、实践内容：

　1、进行问卷调查，了解电脑普及使用情况；

　2、深入家庭，切身体验电脑的使用；

　3、总结实践活动，整理调查资料，写出调查。

　 七、日程安排：

　1、前期安排：

　1）地点：学院；

　2）时间：20xx年6月12日星期六；

　3）内容：收集资料，写出整个活动的策划；

　4）参加成员;全体成员。

　2、实践过程阶段：

　1）地点：农村

　2）时间：20xx年7月

　3）内容：走访及问卷调查

　4）参加成员：全体成员

　3、实践后期总结;

　1）地点：学院

　2）时间：20xx年9月

　3）内容：总结实践内容，整理材料

　4）参加成员：全体成员

　 八、项目的可行性论诉：

　1、我们社会实践地点是自己的家乡，具有天时、地利、人和的优势。

　2、大学生充满活力和热情，渴望到农村一线进行调查研究，参加成员的积极性很高。

　3、本次社会实践意在促进农村电脑普及，会得到学校、学院、村委、村民等大力支持。

　 九、实践经费预算：

　1、餐费：210元

　2、车费：200元

　3、问卷：50元

　4、生活：90元

　5、赠送书籍及电脑用品：150元

　6、不可预见性资金：50元

　总计：750元。

　 十、活动开展：

　1、到部分家庭走访，看电脑的使用情况，并给予正确的指导。

　2、给一些家庭发一些关于电脑基础的书籍，推荐一些不错的网站等。

　3、给人们讲解电脑的方便性和重要性。

　4、问卷调查，回来后统计书据。

　5、加工成文字材料，做好最后的总结。

　 十一、团队组成及管理：

　1、团队成员：

　2、管理：

　1）、在实践期间，实践队员都应该处处以大局为重，考虑团队的整体利益，维护团队的形象，注意言谈举止细节。

　2）对自己安全负责，保管好个人财务。

　3）要有奉献精神、有爱心、有耐心，具备一定的应急处理能力和心理素质。

　4）团队成员间互相合作、互相帮忙。

　5）履行自己的义务，按质按量完成项目任务，积极面对困境，解决问题。

　6）暑假天气炎热，做好预防中暑的措施。

　7)由团队负责人负责，每晚对当天工作进行总结，并对第二天工作进行部署。

　策划人：

活动策划 篇3

　 一、活动主题： 展生化特色文化，促和谐交流-“魅力校园，生化风采”生物标本展

　 二、活动目的： 为展现我院的生物科技作品，弘扬我系的专业特色文化，体现我院师生热爱科技文化、勇于探索、注重实践的良好精神风貌。同时也给全院师生提供一个认识我系浓厚文化，了解我系专业特色，交流实习经验，探索研究成果，互帮互助，共同进步的平台，我系特举办本次生物标本实习成果展。让更多的人了解人与自然的奥妙关系与和谐相处的重要性。

　 三、活动宗旨： 本次活动以“展生化系特色文化，促和谐交流”为主题，旨在展现我系学生实习成果，同时提高同学们的综合素质，以促进学生的全面发展。

　 四、活动特色： 本次生物标本实习成果展所展作品均为我系师生深入我院实习基地——梵净山所采集制作，包括各门类动植物标本、实验室珍藏的珍稀动植物标本，以及实习过程中的相关照片和珍稀动植物照片。共将展出实习照片百余张，各类标本上百件。展览内容丰富，展品多样，形式新颖。能充分体现我系的专业特色，并且能展现我系响应“注重实践，善于动手”的教学思路。极具科技文化价值，富含浓厚的教育意义。

　 五、活动安排： 活动时间：11月

　活动地点：综合楼前

　 六、活动筹备

　1、活动指导：沈正雄 舒华

　2、策划：陈波 高建强 梁莉 冉辉

　3、筹备组成员:陈波 高建强 梁莉 冉辉 邱岚 许勤智 郑燕飞 樊均德 王岚

　4、筹备组人员具体分工

　(1）植物标本准备：陈波 高建强 郑燕飞 王岚

　(2）动物标本准备：梁莉 冉辉 许勤智 樊均德

　(3）野外实习照片收集：许勤智

　(4）教具准备：邱岚

　 七、活动内容及流程

　1、前言（展板）

　有关本次展览主题及意义；关于我院实习基地——梵净山的基本概况的简略介绍；关于本次展览内容的基本介绍。

　2、展板——一（20张）

　历届实习中领导检查实习的照片；教师指导学生做标本的照片；学生野外采集制作标本的照片。

　3、展板——二（60张）

　梵净山珍稀动植物，有关梵净山生态。

　4、动物标本

　(1）浸制标本（20份）

　(2）兽类标本（5份）

　(3）蝴蝶标本（14大盒）

　5、植物标本（40份）

　 八、活动所需物品统计 展板：3张

　桌子：20张

　斜面桌子：7张

　相关音响设备

　展览条幅

　 九、活动注意事项

　1 展览会场准备工作请系学生会干部帮忙布置，展览于当日下午5点正式结束。

　2、活动期间派专人维持秩序，保护好标本。

　3、所展出的照片、标本由筹备组老师指导做好收取工作。

　4、活动结束后，整理好活动物品，并做好现场的卫生清扫，做好活动相关总结。

活动策划 篇4

　 一、 指导思想

　五子棋是科学、文化、艺术、竞技融为一体的智力体育项目。有助于儿童智力开发，逻辑思维和想象能力的培养，分析能力和记忆力的促进，思维的敏捷性和严密性得以提高。同时又能培养学生顽强勇敢、坚毅沉着、机智灵活、大局观等优秀的意志品质，增强学习生活中的计划性和灵气性，增进友谊，陶冶高尚情操它还能丰富人们的文化生活，增进友谊，陶冶高雅情操。

　 二、 活动价值

　1、 教育性：结合有关典故，进行民族精神教育，培养爱国主义精神。同时有助于逻辑思维、顽强勇敢、坚毅沉着和想象能力的培养，分析能力和记忆力的促进，有利于学生儒雅、大气、灵气、静心等情操的陶冶。

　2、 规则性：没有规矩难成方圆。五子棋棋的走法具有一定的规则，评判一盘棋的输赢也符合一定的规则，你要参与必须遵守它的规则，学生在训练、下棋的过程中潜移默化养成遵守规则的良好习惯，对于学习以及今后的社会生活得以受益。

　3、 趣味性：棋类，对于学生来说本身具有较强的兴趣，又 有易学、携带方便，不受竞技场地限制等优点。学校营造一些特色的环境，让学生感受到浓厚的氛围，充分体现我校的特色，同时多举行不同层次，不同层面的比赛，使学生感受到五子棋棋的浓厚兴趣。

　4、 竞技性：五子棋是一项竞技项目，对弈双方都想赢。而 “棋局如人生”，复杂多变、风云突起、难以把握。通过训练，可以帮助学生克服急躁和优柔寡断的不良性情，增强战胜困难的意志、毅力和勇气，培养学生积极进取、争强好胜的拼搏精神。

　 三、学情分析

　（一）、五子棋兴趣小组大部分学生虽然接触过此棋种，但是对其的研究甚少，应该从最基本的入手，传授学生基本知识的同时以培养学生兴趣为目的。

　（二）、学习五子棋首先要学会一些基础知识，明确棋规的要求，学会思考，这样能为自学创造有利条件

　（三）、学生的学习习惯还没有完全养成，课堂中要体现活泼，快乐，要结合竞赛辅助。

　 四、课程教学基本要求

　（一）、了解中国五子棋这项活动的特点及其概况。

　（二）、了解五子棋的比赛规则。

　（三）、掌握最基本的行棋知识和最基本技术、战术。

　 五、 活动目标

　1、 成立五子棋兴趣小组，每周开展3次活动。通过若干年之 后，使我校大部分学生都会下五子棋，并培养出一批少儿精英。

　2、成立校棋队，参加少儿棋赛。

　 六、课程教学基本内容

　1 五子棋的简介

　2 认识五子棋的棋具

　3 学习五子棋的术语

　4 介绍行棋规则：五子棋的开局

　5介绍行棋规则：下法、落子及先后手的确定

　6介绍五子棋的子力结构

　7介绍五子棋四的防守

　8介绍横线、纵线与斜线，长连，五连

　 七、 活动对象 一至六年级的学生，每班学生自由参加。

　 八、 活动时间： 每周二到周五下午课外活动

活动策划 篇5

　 活动主题：

　我光棍，我快乐

　 活动口号：

　让光棍节见鬼去吧

　 活动目的：

　提升餐厅营业额，提升餐厅知名度

　 活动地点：

　大厅

　 活动时间：

　20xx年11月11日

　 活动背景：

　明年的是20xx年11月11日是千年一遇的光棍节，所以，今年的光棍节也格外引人关注，社会上越来越多的光棍们，想脱离光棍的生活状态，因为我们餐厅推出光棍节活动满足光棍们的需求，避免下一个光棍节的光棍。

　 活动内容：

　1、活动当晚两人男女通行，免费一个。最低消费需要150元。时间在当天7点至23点

　2、凭埋单收据，参与大转盘，(奖品设计有玫瑰花、公仔、精美小礼品)

　 活动宣传：

　1、一楼大门口大型海报一张、店内k展架3幅、电梯小海报4张;

　2、策划部市场单位x展架13幅、不同规格海报3张

活动策划 篇6

　 一、活动名称：毕业生自荐书研究交流会

　 二、活动主题：交流学习，把握技能

　 三、活动背景：

　“时间的无奈”，让即将毕业的大四学生开始了匆忙的脚步，在这美好的“季节”，他们的实践经验，值得我们伫足、品味、学习。

　自荐书是面试的指路明灯，就业的路途中不可或缺。但目前在校大学生对其了解不深，作为在校大学生这一范畴中的大学生职业发展协会会员的我们，必须了解自荐书制作，并掌握其制作技能。

　 四、活动目的：

　1、 通过举办此次毕业生自荐书研究交流会，让大学生职业发展协会会员的我们了解大四毕业生目前所做自荐书状况，取长补短，帮助全体会员更全面的了解自荐书做法及重要性。

　2、 在掌握自荐书制作基本技能的同时，促进协会成员内部之间的交流。

　 五、活动时间、地点、对象：

　活动时间：20xx-4-21日下午2：00

　活动地点：文科楼103教室

　活动对象：大学生职业发展协会全体会员

　 六、活动开展：

　1、前期准备

　（1）收集毕业生自荐书资料，进行整理；

　（2）通知会员此次活动的开展；

　（3）选择交流会主持人，并进行现场演练；

　（4）宣传部进行会场布置。

　2、活动流程

　（1）全体会员于4月21日下午1：50准时到服务厅，进行签到，再集体带队到文科楼103教室。

　（2）下午2：00毕业生自荐书研究交流会正式开始。由主持人宣布大会开始，介绍本次活动，并说明会议性质（交流学习）。

　（3）首先让到场会员翻阅所展出的、大四毕业生的自荐书，自主展开学习；再让会员分析大四毕业生自荐书的优缺点，进行交流。取长补短，进行学习。

　（4）大会所交流的各种经验由主持人以会员们普遍存在的现象引导出来，并从中提出焦点话题，由相关方面了解会员做答。

　（5）由主持人串词结束“毕业生自荐书研究交流会”，对活动进行简要点评。会长对大会作总结，并对会员们寄予希望和鼓舞，要求会员个人存在的、尚未解答的问题，由各部部长会后解答。

　 七、注意事项

　1、学习毕业生自荐书经验，对职协的一份子而言十分重要。可以引导会员树立正确的学习观和成才观，给会员树立榜样和表率，为今后的学习提供动力支持。所有到场会员必须认真开展学习，并保持自荐书不受损害。

　2、在会议的整个控制过程中，主持人与各个会员必须达到完全互动的效果；大会时间安排要合适，主持人要随机应变，保证各个环节紧促、顺畅进行。

　3、网络部做好剪辑与总结，加强学习的影响与作用。

　4、注意会场纪律维持，会议中工作人员要服从办公室的安排及随机调动；实行责任到人制，努力创造一个良好的会场氛围。

　 八、备注

　若文科楼103教室因故不能举行活动，则换到文科楼105教室或其他无课教室

　大学生职业发展协会

　组织策划部

　20xx-4-19

活动策划 篇7

　 一、活动主题：

　某大学阳光晨跑（冬季长跑）活动

　 二、活动目的：

　提高同学的身体素质，培养同学们的毅力及奋斗精神。增强免疫力，保持昂扬的精神状态，树立健康的大学生形象，更加凸显当代大学生的青春活力，使大家能更好地投入学习，展现我院莘莘学子的优良风貌。

　 三、活动安排：

　1、时间：9月10日起每天早7：00~7：30

　2、地点：苏州工业园区职业技术学院操场

　3、参加人员：软件一班

　4、内容：绕400米标准跑道跑步1圈

　 四、活动要求：

　1、各班于7：00按四列纵队将队伍集合完毕，各系部体育部负责人负责系部各班级的考核工作。

　2、阳光晨跑活动（含跑步途中及退场）由各班体育委员带队，确保步调一致、口号响亮，各系部集合完毕则开始跑步，先集合好的系部先跑。

　3、院系体育部助理必须每天按时到场进行管理及督促。

　4、各班学生如因事、病等请假，需要系部提供假条证明，由体育委员交予系部体育部助理，系部体育部助理上交院部体育部助理进行销假。病、事假一月不得超过两次，有假条则不做扣分，若没有假条，则相应扣除该生个人分数以及优秀班级评选分数。若有班级出现多人未来参加晨跑，且无特殊事宜，则取消该班级评选优秀班级资格。

　5、严格按此策划书内容执行，如遇雨、雪等特殊天气情况，则正常早自习，当日阳光晨跑活动取消。如有其它活动安排，另行通知。

　 五、活动考核：

　1、各系部由各系部体育部负责全部点名，院体育部进行每天抽查。

　2、院体育部同学在操场四个点上进行监督考核，防止有同学不能自觉完成晨跑。

　3、系体育部在开始时要进行考核，在晨跑结束退场时要进行二次考核，并做好记录。

　4、具体任务分配请见附录

　 六、其他注意事项：

　对于有心脏病或者其他疾病不能参加晨跑的同学进行统计，让他们适量地减少此项运动，或者经过学生管理处同意，取消该同学参加晨跑。

关于承担家庭责任的作文

　关于承担家庭责任的作文，很多人平时都有写作的兴趣，不少学生甚至一周要写好几次作文，作文也需要把自己的真实情感带入里面去，下面为大家分享关于承担家庭责任的作文。

关于承担家庭责任的作文1

　一个家庭，最不能缺少的便是责任。责任，虽然只有短短两字，但却是人生中不可或缺的部分，有了它生命的意义才算完整。《美丽人生》则是对责任的最好诠释。

　《美丽人生》，一部佳视影片，流传多年。片中基度喜欢上公主黛拉并逐渐赢得她的好感，最终娶她为妻。

　美好的生活没有结束，他们有了一个可爱的儿子，他十分聪明，能够独自帮助父亲看书店，并且能够认出那位妇人是自己的外婆，一家人的生活其乐融融。

　然而，美好的生活却被战争所终结，由于基度是犹太人，被德国抓了壮丁做苦力。然而，他却用他的智慧，用他的勇气保护了祖舒华幼小的心灵免受战争与暴力的侵害，避免了血腥的摧残，最终免遭纳粹的迫害，并回到了妈妈身边。

　这则**在开头会被误认为是一部喜剧。基度对戴拉的勇敢追求，闹出不少笑话。在他的身上我们不仅看到了幽默，看到了勇敢，看到了滑稽，更看到了责任。

　责任，对于一个家应必不可少。家庭中的每个成员都需要承担或多或少的责任。并且，父母是责任最大的承担者。他们所应尽的义务便是保护孩子，教育孩子，使他们免于受到伤害，学会如何做人。

　影片中的父亲不同于其他父亲的是，他为孩子创造了许多生命的`条件，他用一个个善良的谎言，给了孩子坚持下去的信心，当祖舒华想放弃“游戏”时，他还间接地告诉了他——不要轻言放弃，因为你往往离成功只差一步。在他的呵护下，祖舒华得以免遭迫害，并最终得救。

　同时，他还是一位有责任感的丈夫。影片中，他时刻想着他的妻子黛拉，他看到黛拉后的大声呼喊，带着祖舒华偷偷进入广播室大声告白她，并在最后一天晚上苦寻她，想为她获得解救做最后的努力，可是最终，黛拉获救，但他还是没能逃过子弹的穿透。

　但是，在他的努力下，黛拉得以幸存，祖舒华也最终逃了出来，并且没有使战争在他的心灵上留下阴影。

　这便是家庭的意义，是责任撑起了他们的信念，撑起了他们的家。

关于承担家庭责任的作文2

　从前有个人，他养了一只鹰，后来这鹰逃走了。几天后，在山上发现了鹰的尸体，主人想不出为什么鹰会无缘无故的死，在守林老人的指引下，他剖开鹰腹，才恍然大悟。

　原来鹰在笼中，养尊处优，竟失却了猎食的能力，腹中空空如也，活活饿死了。

　孩子是一群终究要离开笼子的鹰，每一位父母，每一个家庭，都只是暂时的避风港，要出海的船，是终究要出海的，要经历的风浪，是终究无法避免的。人生的许多路、许多暗夜，只能独自去面对，孩子的人生，父母无法去替代，去承担。

　然而，试看今日之中国，哪里没有锁在笼中的“鹰”？他们从没有经过历练，他们从来都是在父母的呵护下小心地生活。上学嘛，有父母接送，有父母帮助背书包；生活嘛，有父母帮着洗衣洗被，帮着穿衣服系鞋带；甚至去夏令营，也有父母准备好足够的食物，足够大的装脏衣服的袋子……

　试想这样的一群“鹰”飞出笼子，还要如何生活？他们除了感觉到生活的麻烦与沉重外，还能怎样，清华大学曾辞退了一个学生，原因是该生在学校竟不知如何穿衣服，系鞋带。另有报道说，曾有一女生在校不知如何吃鸡蛋，只好哭着握着两个鸡蛋回家。这样可笑的事情居然是现实生活中活生生的。奇怪吗？不奇怪！有这样的教育，就会有这样的孩子。

　并非用甘蔗浇灌出来的甘蔗就是甜的。孩子的成长需要磨砺，孩子的能力只有在磨砺中才能形成。马卡连柯曾一针见血的说“过份的溺爱，孩子而言是一种毁灭。”这并非耸人听闻。

　可曾见过傲立悬崖的孤松？在寒风中它的茎为何岿然不动？那是由于它从巨石中探出身体的时候，已经饱受了苦难的摧残。

　可曾见过蹁跹飞舞的蝴蝶？在阳光下它的双翅为何那么雄健？那是由于破茧而出的时候，它用尽了一生的力气把体液挤往双翅。

　“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，“白玉不毁，孰为珪璋”。古人虽已远去，但言犹在耳啊！

　有人说：国家的前途与其说握在掌权者手中，不如说握在母亲手中。家庭教育，关系国家命运。希望天下父母把孩子笼中放飞，让他们去经历风雨，让他们去打造雄健的双翅。

关于承担家庭责任的作文3

　四月的天，阴雨绵绵。天上的乌云压向这座繁荣的城市，黑黑的，沉沉的。

　我们刚进行了一场作文比赛，是市里组织的，对我而言是很重要的。出了考场，我看了看同学们，发现有的一脸垂头丧气，有的一脸轻松。我想我应该不会落榜吧。但我的心中却总有着一丝担忧：因为时间太急了，我的结尾处理得不是很好，有一丝脱节。

　天渐渐变黑，遮住了太阳。

　回到家，母亲问我考得如何。我说，应该会上榜吧。我不知道我是在回答母亲，还是在安慰自己。我心中的不安越来越浓。

　窗外下起了小雨，淅淅沥沥。

　第二天去教室，一如既往的平静。同学说，老师叫我去办公室。我问他老师叫我去做什么，他沉默了一会，告诉我，可能作文比赛的成绩出来了……

　来到办公室，我看到老师桌上的一叠作文纸，老师不在。我走过去，小心翼翼的翻找着，我看到了老师的一篇作文，但我没有心情去细看，我只是快速地翻寻着我的作文。突然，三个大字——“不入选”映入了我的眼帘，我的心像打翻了的五味坛，什么滋味都有。

　我看着我的作文，心中涌起一股愤怒，将它恨恨地摔在了老师的桌子上，而好好是，我的卷子正好把开了盖的红墨水打翻。一股鲜红躺在老师的论文纸上，映到我的眼里，直刺到我的心头——这篇论文可是老师准备了近一个月才完成的……

　校园里大雨顷盆，模糊了的视线。

　我发疯似的跑入了雨幕，雨水打到脸上，与泪水融合在了一起。浑浑噩噩回到教室里，写了一份请假条给了同学，然后我回了家。

　家里没有一个人，父母都出去了。我跑到洗手间，打开沐浴，任由水流在我脸上流淌，我忽然想到，老师也不一定知道是我弄的墨水呢。

　透过玻璃，外面的世界被雨冲去了光彩。

　下午，我来到学校，没有一丝异样，老师也给我们上了一节课，很开心的样子。我想，也许老师真的不知道吧。

　下课后，同学们玩耍着，我没心情，也不敢加入他们。这时，昨天叫我去办公室的同学来找我，他说，一次没写好作文没关系的……我心中一醉，推开他，径直走向了老师办公室。

　“老师。”我小心翼翼地说，“有件事我想和您说。”

　老师和蔼的笑了笑，示意我继续说。

　我把上午的事完整地说了一遍，其间我不停地看着老师，发现老师的脸一直挂着笑脸。

　老师大笑了几声：“你能来承认，我很高兴。但事情也没那么严重，你弄脏了的是稿件，其实论文我已经交上去了……”

　天上的太阳此时也露了脸，给了我一个大大的微笑。

　走出办公室时，我一身的坦荡。

有很多啊。你要是跟老师熟，说一下就行了。你可以不下去，等老师问你，你可以说别的老师找你，当然你真的要去假装问个什么题的，不能老使。还有就是胃痛还有好多。其实你有胆量的话，也可以在体育课上假摔动动脑筋就能想到。还是奉劝你，不管你几年级，跑步什么的对你以后的身体健康有好处，也许你现在偷懒混过去，等以后没准就练不回来了。跑不多可以跟老师商量嘛

如果是女生就说大姨妈来了

如果是男生不好编啊 没有大姨爹啊 菊花疼。。就说得痔疮了，

男女通用的说法就是 脚趾甲长到肉里了 去医院了 医生说是甲沟炎

但是我还是希望你去跑步的，要不让以后让坏人追都跑不过怎么办呢？

龙胜各族自治县第十六届人民代表大会常务委员会第三十五次会议于2021年3月11日在自治县人大常委会四楼会议室举行。

自治县人大常委会主任粟海英，副主任李健胜、梁文星、曾 波、潘艳落马官员委员王珺珩、廖克业、李健兰支学、李晓春、胡秋菊、阳庆国、陈桥兴、梁 结、范代馗、吴京航、杨令贵、蒙石松、杨基层出席了会议。委员姚海娟、杨辉请假。会议由自治县人大常委会主任粟海英主持。

会上，与会委员认真审议,会议以表决器方式表决通过了会议议程(草案)、人事任免职的议案。免去刘勇的龙胜各族自治县公安局局长职务;免去舒华钰的龙胜各族自治县交通运输局局长职务。决定接受刘勇因工作变动辞去龙胜各族自治县人民政府副县长职务的请求。决定任命张初有为龙胜各族自治县人民政府副县长、公安局局长。任命舒华钰为龙胜各族自治县人民政府办公室主任;任命文华新为龙胜各族自治县交通运输局局长。

拟任职人员作了供职发言，自治县人大常委会主任粟海英为任职人员颁发任命书，任职人员在会上向宪法宣誓。会议审议并以表决器表决方式通过了自治县人大常委会2021年重点工作安排。

自治县人民政府副县长陈国府同志，自治县监察委员会副主任韦兆松同志，自治县人民法院院长秦 雯同志，自治县人民检察院检察长唐 松同志，自治县人大常委会教科文卫农业农村环资城建与民族工作委员会主任列席会议。

　为了确保活动科学有序进行，就不得不需要事先制定活动方案，活动方案的内容和形式都要围绕着活动的主题来展开，最终达到活动的目的或者意义。写活动方案需要注意哪些格式呢？下面是我整理的军训的活动方案范文（精选7篇），欢迎阅读与收藏。

军训的活动方案1

　一、军训目的：

　通过为期一周的军训，培养一年级新生的集体主义观念，增强新生的组织纪律性，增强班级凝聚力，使新生养成良好的生活习惯，锻炼新生吃苦和适应环境的能力，为高一学生三年高中学习生活奠定良好的基矗。

　二、军训内容

　本次军训以基本动作、步伐变换、出操、内务整理为重点，以操练为主要形式，本着惜时高效的原则，争取最优训练效果。

　具体内容有七项：

　1、快速集合站队、报数、呼号训练

　2、停止间四面转向训练

　3、起步走、跑步走训练

　4、行进间步伐变换

　5、正步走训练

　6、内务整理

　7、入学教育

　三、时间安排

　本次军训共训练七天，自8月15日开始至8月21日结束，21日上午8：30举行阅兵式。训练期间，学校、部队领导要检阅队列效果及宿舍内务。

　四、基本措施

　1、阅兵式期间，学校将组织人员（政教处、体育教师）对各班会操情况进行评比打分，评出先进集体8名，颁发奖状，计入班级量化考核。

　2、根据学生军训表现，每班评出优秀学员6名，予以表彰，具体名单由各班教官协同班主任评定，评定时间8月20日上午，当天下午5：00前班主任将名单交年级办公室。

　3、对班主任、跟班教师及体育教师到位协助教官情况进行记录，班主任按班级量化考核中跟班到位有关规定计入量化考核。体育教师按考勤计入量化考核。

军训的活动方案2

　一、活动名称：

　“新起点新环境新辉煌”

　二、活动口号：

　注新生力量展青春风采

　三、组织方：

　主办单位：南溪职中

　承办单位：20xx级新生甲、乙年级组

　协办处室：党政办艺体卫处政教处总务处

　四、活动目的及意义：

　欢迎新生加入南溪职中的大家庭，让新生对我们南溪职中有一个更好的了解，增强大一各个班级的凝聚力。使其更加了解职业中学生活，快速融入职中生活的文化氛围，感受不一样的南溪职中，展现自己的青春风采。

　五、领导小组：

　组长：

　副组长：

　成员：

　联络员：

　六、活动内容：

　1、以文艺表演节目为主，由高20xx级甲、乙年级两个年级组承办；其他处室协办。

　2、活动前期筹备

　（1）参与对象：20xx级各个军训班级。经审查合格的节目由各个班级对节目的制作、编排负责；节目音乐、服装等由参赛节目负责。要求所有节目要健康向上、形式新颖、突出职业教育特色。

　（2）节目形式：节目形式不限，每个节目时间控制在4—6分钟之间。由于音响设备原因，建议减少小品类节目；大合唱节目，每个年级组最多选定一个。如节目需背景音乐，请自行准备。建议各军训班级相互协调，组织方不对重复性节目的删减负责。

　（3）节目数量：原则上每班准备一个节目。由年级组组织人员进行初选，最后各年级组确定8个参演节目，含军训班主任节目一个。注意：上述活动筹划准备由年级组长全权负责。

　3、时间安排大致如下：

　6月25日前，各年级组进节目行准备和审查（时间、地点自定）。7月1日，节目彩排（时间地点另行通知，由校团委、体卫处牵头组织，各年级主任具体组织实施）。7月2日晚6：30，正式演出。

军训的活动方案3

　为了更进一步加强各军训排队伍建设，使各排所有成员感情得到更进一步的升华，每个人都成为优秀的小战士，为各自团队的付出，拥有较强的责任感，特制定拓展活动方案如下：

　一、活动时间：

　20xx年9月13日星期四晚上7：00—8：30

　二、活动地点：

　运动场

　三、活动参与对象：

　全体官兵

　四、领导小组：

　总顾问：舒华

　顾问：谢方雄

　总负责：杨添麟

　组长：梁锦祥

　副组长：

　成员：

　五、主办单位：

　军训团

　六、活动内容与规则：

　链接加速

　一、项目类型：团队协作型

　二、参赛人员：由12名队员参赛（6男6女）

　三、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：40米

　四、竞赛方法：参加游戏者12人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为40米来回，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

　五、竞赛规则：

　（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；

　（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；

　（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。

　六、活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。

　搭桥过河

　一、项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏

　二、参赛人员：每队派12人上场（6男6女）

　三、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米

　四、需要道具：砖头30块

　五、竞赛方法：赛道两头各一组，每组分6人自由组合，起点组手持四块“砖头”，由第一名队员向前搭放“砖头”，第三个队员不断地把身后的“砖头”传给第一个队员，6人踩着“砖头”前进30米，其距离为30米来回，要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待6人全部过界后另一组将接过“砖头”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

　七、竞赛规则：

　（1）参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。

　（2）比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。

　八、活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。

军训的活动方案4

　一、活动名称：

　伴新生军训志愿服务活动

　二、活动主题：

　为军训新生提供志愿服务

　三、活动时间：

　20xx年9月17——20xx年9月27

　四、活动地点：

　xx学院工程技术学院篮球场

　五、活动对象：

　20xx级军训新生及教官

　六、活动目的：

　因军训正值高温酷暑，为防止我院20xx级新生在军训期间出现任何的身体不适，以及对突发事件的应急，我会决定开展此项服务活动，旨在协助院团委对全体军训同学及教官进行志愿服务活动，让他们在军训期间得到关心、帮助，同时也带动全院师生提高志愿服务意识。

　七、指导思想：

　本次活动本着一切为新生服务，不记任何回报的原则，协助院团委搞好本次志愿服务工作，给刚离家到学校的新生家一般的温暖。我们始终以服务宗旨，践行“奉献、友爱、互助、进步”的志愿者高尚精神。

　八、活动方式：

　以设点形式在篮球场旁对军训新生及教官提供饮水、休息场所。对身体不适者进行紧急援助，扶其出队列，并现场提供医用药品及器材，如：藿香正气液、葡萄糖口服液、体温计、酒精等。

　九、活动内容及安排：

　1、做好活动开展的前期工作，并由办公室递交策划书；

　2、张贴通知，面向08、09级工程技术学院学生招募志愿者；

　3、统计志愿者的课表，做好人员的安排，做到军训服务期间不影响志愿者正常上课，并以两节课为一时段进行轮流交换，确保军训服务的正常进行；

　4、由服务部做好志愿者调度工作，通知志愿者按时到场服务

　5、做好后备人员准备，应急突发事件；

　6、志愿者干部在每时间段须做好志愿者服务证的交接工作；

　7、志愿者干部须做好每天工作的总结以及做好各志愿者服务登记，并及时弥补在服务工作中的不足；

　8、各志愿者应配合医务室人员做好现场的救援活动；

　9、在服务期间须接受院团委的统一调配、管理；

　10、各志愿者在服务期间必须遵守作息时间，不得擅自离开，不得影响新生军训；

　11、各志愿者须至少提前5分钟到达服务活动现场，有课的同学应须及时赶到，并做好服务工作的交接。

军训的活动方案5

　一、指导 思想

　为了让学生更好地学习解放军的光荣传统和优良作风，增强学生的国防意识，强化爱国主义、集体主义和革命英雄主义观念；加强组织性和纪律性；培养吃苦耐劳和艰苦朴素的 精神，促进学生综合素质的提高，形成良好的班风、学风和校风。经学校研究决定，对20xx届高一新生进行为期一周的军训。

　二、组织 领导

　为搞好20xx年高一新生的入学教育和军训工作，学校决定组织成立军训 领导小组，各负其职，密切配合，保证军训各项工作的'顺利落实。

　组长：

　副组长：

　成员：

　教官：

　军训 领导小组负责全校学生军事训练的组织 领导工作，制定军训计划，研究和解决军训工作中的重大问题。

　下设协调接待组、安保联络组、后勤保障组、 思想教育组、医疗保障组，负责全校学生军事训练的协调和各项具体工作，以保证军训顺利实施。

　（1）协调接待组（负责人：）

　制订学生军训 方案，沟通和协调教官与学校的关系，安排班主任车辆接送，班主任就餐安排，学生手册、军训手册等物品的发放等工作。军训动员大会、成果汇报表演大会主席台人员邀请、主席台布置协调工作。

　（2）后勤保障组（负责人：）

　负责监察训练期间十月军校训练场、寝室就寝、医务室场地布置等安全防范问题。以及训练期间为军训 提供基础条件，确保军训工作的正常、安全运行。

　（3） 思想教育组（负责人：）

　负责协助教官、指导班主任组织开展训练，开展纪律教育、安全教育、 思想教育，日常管理工作，处理突出事情，以及军训会操优秀班级、优秀学员的评比。

　（4）医疗保障组（负责人：）

　负责军训过程的医疗保障工作，如军训前学生身体状况普查、生病学生的紧急救护、治疗、跟踪。

　讲安全、防事故是贯穿整个军训全过程的首要的工作，各部门、各班主任务必高度重视，明确职责，严肃纪律，加强管理，确保训练期间的安全。

　三、军训时间

　8月21日——8月27日

　四、军训人员

　高中一年级11个班新生共450人。

　五、军训地点

　六、军训工作安排

　1、提前布置军训相关工作；

　2、为十月军校 提供学生名单；

　3、军训动员大会；

　4、配合教官搞好军训工作；

　5、搞好班级军训演讲；

　6、检查学生军训手册；

　7、军训汇报表演及表彰大会；

　8、军训 总结；

　9、 搜集整理军训随感文集；

　10、 整理军训资料数据。

　七、军训注意事项

　（一）学习方面：

　1、自备一本学习用书；统一带《军训手册》（每天写军训 日记）和《做合格xx人———学生手册》；

　2、每连军训结束交5—6 篇军训随想（自定题目，自选角度），交德育处负责老师。军训后出一份汇编“走进军营，体验人生”。

　（二）军训方面：

　1、军训课目按安排执行（队列、正步走、向左右转、内务训练、会操）；

　2、军训阅兵会操汇报表演；

　3、军训着装：统一穿陆军迷彩服，统一穿运动鞋。

　八、军训要求：

　（一）对班主任要求：

　1、 整理学生军训手册；

　2、 整理学生档案材料，了解学生基本情况；

　3、观察学生行为表现，为组建班集体 提供素材；

　4、帮助学生解决军训、学习、生活中出现的问题，如有问题及时安排校医或心理教师参与解决；

　5、每日早晨收各班军训 日记，检查并写好批语；

　6、及时向年级组反映班级情况；

　7、帮助教官组织班级参加军训训练；

　8、组织好本班各小组长收本班随感、 日记；

　9、协助教官确定本班优秀军训学员。

　（二）对学生的要求：

　1、听从指挥，严守军纪校纪；

　2、军训实行封闭式管理，有事有病需报告请假，学生不得擅自离开军训场地，杜绝家长探视，有事与班主任联系；

　3、严禁训练过程中吃小食品；

　4、严禁带通讯工具，随身听等设备进行训练；

　5、待遇同战士相同，中午伙食十月军校统一安排；

　6、每日写军训 日记；每组组长收发上交军训随感；

　7、每班安排值日生（负责打扫本班军训场地）；

　8、军容检查内容：

　头发：男生发长不得超过2厘米，女生长发挽起。

　指甲：指甲内不得有污物；不得留长指甲；不得染指甲。

　穿着：朴素大方、整洁；穿袜子；不戴头饰；不带首饰、项链；

　9、军训科目及时间（参看军训及学前教育课程表）

军训的活动方案6

　一、指导思想

　为了让学生更好地学习解放军的光荣传统和优良作风，增强学生的国防意识，强化爱国主义、集体主义和革命英雄主义观念；加强组织性和纪律性；培养吃苦耐劳和艰苦朴素的精神，促进学生综合素质的提高，形成良好的班风、学风和校风。经学校研究决定，对20xx届高一新生进行为期5天的军训。

　二、组织领导

　为搞好20xx年高一新生的入学教育和军训工作，学校决定组织成立军训领导小组，各司其职，密切配合，保证军训各项工作的顺利落实。

　组长

　副组长

　成员、各班主任

　负责全校学生军事训练的组织领导工作，制定军训计划，研究和解决军训工作中的重大问题。

　下设协调接待组、安保联络组、后勤保障组、思想教育组、医疗保障组，负责全校学生军事训练的协调和各项具体工作，以保证军训顺利实施。

　（1）协调接待组（负责人）

　沟通和协调瓯中军训相关的安排。

　（2）安保联络组（负责人）

　制订学生军训方案，负责训练期间校园、训练场、寝室就寝及学生往返瓯中等安全防范。

　（3）后勤保障组（负责人）

　负责训练期间学生、教官的用餐，住宿，用水，军训田径场临时医务室场地布置等后勤方面的保障，为军训提供基础条件，确保军训工作的正常、安全运行。

　（4）思想教育组（负责人）

　负责协助教官、指导班主任组织开展训练，开展纪律教育、安全教育、思想教育，日常管理工作，处理突发事情。

　（5）医疗保障组（负责人）

　负责军训过程的医疗保障工作，如军训前学生身体状况普查、生病学生的紧急救护、治疗、跟踪。

　讲安全、防事故是贯穿整个军训全过程的首要的工作，各部门、各班主任务必高度重视，明确职责，严肃纪律，加强管理，确保训练期间的安全。

　三、军训时间及内容

　（1）军事训练时间：20xx年8月24日—8月29日；

　（2）参训人数：257

　（3）军训内容：优良传统作风的培养；队列训练；生活自理及寝室内务整理等能力的训练；爱国主义教育；消防教育；国防教育。

　四、军训值日安排：（时间前天下午6：00到当日下午6：00）

　日期值日老师1值日老师2

　8月24日（星期日）

　8月25日（星期一）

　8月26日（星期二）

　8月27日（星期三）

　8月28日（星期四）

　8月29日（星期五）

　五、军训作息时间安排

　时间项目（地点）时间项目（地点）

　5：40起床12：00—14：10午休

　6：20—7：10军事训练114：10—15：10内务整理

　7：10—7：40早饭15：30—17：30军事训练3

　8：00—9：30军事训练217：40—18：10晚饭

　9：50—11：00教室活动19：00—21：00晚自修

　11：00—11：40中饭21：30就寝熄灯

　六、军训其他几项具体工作联系人

　（1）：联系瓯中相关安排。

　（2）：学校制度相关知识考试出卷，军训相关安排。

　（3）：前期布置，指示牌制作。学生校服、军训服装准备、发放，新生住宿、教官休息房间安排，教室安排、寝室修理、教官休息房物品、临时医务室冰块购置。25日下午体检安排，消防演练物品的准备；军训期间操场伏茶的供应（食堂）。

　（4）：寝室内务卫生布置、评比、各班解说词。校国旗护卫队的选拔。

　（5）：分班、晚自修的组织安排。

　（6）：军训拍照、值日情况统计。

　（7）：军训音响准备；水电维护。

　（8）：教官饮用水、防暑等用品的发放。

　（9）：军训期间的医务保障。

　（10）各班班主任：负责自己班级学生军训现场安全、军训期间拍照。

　七、体检具体安排

　班级体检（25日）

　教学楼（1）幢一楼

　高一（1）（2）班14：00—14：30

　高一（3）（4）班14：30—15：00

　高一（5）（6）班15：00—15：30

　（若有变动，以教学楼一楼通知为准）

　八、学生报到须知

　8月24日

　星期日上午9：00学生报到，上交校服回执，缴费，领取军训服，床上用品徐素敏、朱成钏班主任

　下午14：00—16：30班会，教室、寝室大扫除；朱成钏

　晚上19：00—21：00暑期学生作业检查，仪表检查，学生个人自我介绍，排座位；安全教育、签定《安全承诺书》。

军训的活动方案7

　一、指导思想

　规范学生国防教育，提高学生的国防意识和观念；磨练学生的意志，锻炼体能，增强克服困难的意志、毅力；增强学生的集体主义观念和组织纪律性，树立起“爱我二小，刻苦学习，立志成才，报效祖国”的意识，进一步带动“崇德求真自强致远”的校风校训建设，促进班集体建设，达到顺利完成各项学习任务的目的。

　二、目的意义

　增强国防观念学习军事技能加强组织纪律

　提高学生素质形成坚强集体创建优良校风

　三、军训内容

　1、队列训练、口号；

　2、军队传统教育、学唱军旅歌曲；

　3、国防形势、国防知识讲座；

　4、游艺活动、参观军营；

　5、观看爱国影片；

　6、法制、安全知识讲座；

　7、野外训练；

　8、评选军训优秀班集体。

　四、军训时间

　20xx年8月23日至8月27日（五天）

　五、具体要求

　（一）树立意识，听从指挥。全体师生牢固树立“军民鱼水情”的意识，思想上、行动上以军人为榜样，做到一切行动听从指挥，服从教官调动，步调一致，继承和发扬军人的优良传统。

　（二）各司其职，明确任务。做到“三个”到位（即思想到位、工作到位、措施到位）。

　（三）加强组织，严明纪律。全体师生以军人姿态投入军训，遵规守纪，做到不迟到、不早退、严格要求，严格训练，认真扎实做好每个动作，达到“快、静、齐”、

　（四）严中有爱，树立榜样。班科任老师要勤跟班，抓落实。既要深入细致做好学生思想工作，又要关心爱护学生。引导学生发扬团结友爱的精神，开展互帮互助、互相监督、共同学习、共同提高的活动。注意收集涌现出来的感人事迹，表彰先进，树立学习榜样。

　（五）加强宣传，形成氛围。通过广播、军训小报等宣传工具大力宣传好人好事，抓典型，树榜样，进一步宣染和营造军训活动氛围，将活动引向深入，推向高潮。开展军训稿件投稿评比，出版《军训简讯》。

　（六）开展评比，认真总结。8月27日下午举行军训汇操表演评比，评比组成员由部队领导和学校行政领导组成。评分标准：①组织纪律20%②出勤20%③服装整齐20%④动作规范20%⑤精神面貌20%、

　军训纪律

　1、服从命令，听从指挥，坚决完成任务。

　2、不迟到、不早退、不无故缺席、严格遵守制度和作息时间。

　3、集体动作要迅速，认真训练，严格要求，遵守会场纪律。

　4、讲礼貌，尊重教官和老师，遇见教官和老师主动问好，同学间要相互团结。

　5、认真训练，力争第一，要有集体荣誉感，要有不怕苦、不怕累的精神，同学之间要相互帮助，共同提高。

　6、爱护学校公物，不随便丢弃垃圾，保持学校环境整洁。

　7、注意保管好个人物品。注意防暑和交通安全。

　军训注意事项

　1、军训时服装必须是运动鞋，穿校服，力求统一，这也是体现班级集体荣誉感的一个方面。

　2、爱护公物，离开教室关好门窗、电风扇，专人负责检查，养成习惯。

　3、注意环境卫生，纸屑杂物入垃圾桶。

　4、军训是艰苦的，早晨一定要吃饱早饭，不空腹训练，否则易晕倒且伤身。多喝水。晚上早休息，劳逸结合，少看电视；中午午睡要保证，补充体力，保证能以充沛的精力圆满完成训练任务，争当先进。

　5、路上要注意安全，过马路小心车辆，遵守交通规则，不闯红灯，不乘坐无牌照摩托车。家长最好做到亲自接送孩子。

　6、各班科老师要做到：

　①做好班级组织、管理工作及学生的思想教育工作。要时刻关注学生，关心学生，鼓励学生战胜困难。全面掌握学生情况，发现问题及时与家长联系，经常与教官沟通，协助教官做好训练工作。掌握军训中的好人好事，及时表扬，并主动上报班级好人好事。把素质较好、肯吃苦、主动为班级服务、有一定组织能力、管理能力的学生作为班干部候选人。

　②要督促检查同学们卫生工作及班级的安全保卫工作。

　③要带领班级争先进，激励学生争当军训积极分子，做到严格要求与真正关心爱护相结合。