关于爱干净的诗句有哪些

1描写干净整洁的诗句有哪些

1 予独爱莲之出淤泥而不染，濯清涟而不妖，中通外直，不蔓不枝，香远益清，亭亭净植，可远观而不可亵玩焉。——《爱莲说》宋代：周敦颐

译我唯独喜爱莲花从积存的淤泥中长出却不被污染，经过清水的洗涤却不显得妖艳。（它的茎）中间贯通外形挺直，不牵牵连连也不枝枝节节，香气传播更加清香，笔直洁净地竖立在水中。（人们）可以远远地观赏（莲），而不可轻易地玩弄它啊。

2 山下兰芽短浸溪，松间沙路净无泥，潇潇暮雨子规啼。——《浣溪沙·游蕲水清泉寺》宋代：苏轼

译游玩蕲水的清泉寺，寺庙在兰溪的旁边，溪水向西流淌。山脚下刚生长出来的幼芽浸泡在溪水中，松林间的沙路被雨水冲洗的一尘不染，傍晚，下起了小雨，布谷鸟的叫声从松林中传出。

3 茅檐长扫净无苔，花木成畦手自栽。——《书湖阴先生壁》宋代：王安石

译茅草房庭院经常打扫，洁净得没有一丝青苔。花草树木成行成垄，都是主人亲手栽种。

4 湖上朱桥响画轮，溶溶春水浸春云，碧琉璃滑净无尘。——《浣溪沙·湖上朱桥响画轮》宋代：欧阳修

译带有彩绘的的豪华马车经过朱红色的桥，车轮的响声在湖上响起。春水丰盈的湖面，倒映着柔美的白云。湖面平静的好像碧绿的玻璃，平滑干净没有灰尘。

5 山下兰芽短浸溪，松间沙路净无泥，萧萧暮雨子规啼。——《游兰溪 / 游沙湖》宋代：苏轼

译山下兰芽儿，短短的，浸在溪水里，松林里沙子路上好干净，没有污泥。

6 画楼洗净鸳鸯瓦，彩绳半湿秋千架。——《醉太平·寒食》元代：王元鼎

译把画楼的鸳鸯瓦洗得干干净净，还打湿了系着彩绳的秋千架。

7 看取莲花净，应知不染心。 ——《题大禹寺义公禅房》唐代：孟浩然

译看莲花出污泥却依然洁净，才知义公一尘不染的心境。

8 华堂开净域，图像焕且繁。——《巽公院五咏》唐代：柳宗元

译华堂中开辟一块洁净的地域，佛的图像清晰而且细微。

9 浦沙净如洗，海月明可掇。——《江上寄元六林宗》唐代：李白

译江浦沙滩干净如洗，明亮的海月，让人想拾取弄掇。

10 案头我正理蠹鱼，晴日好风窗几净。——《题王逸老书饮中八仙歌》元代：唐珙

译我在案头整理蠹鱼，晴朗的天气，轻风吹来，窗明几净。

2赞美“干净”的诗句有哪些

1 予独爱莲之出淤泥而不染，濯清涟而不妖，中通外直，不蔓不枝，香远益清，亭亭净植，可远观而不可亵玩焉。——《爱莲说》宋代：周敦颐

译唯独喜爱莲花从积存的淤泥中长出却不被污染，经过清水的洗涤却不显得妖艳。（它的茎）中间贯通外形挺直，不牵牵连连也不枝枝节节，香气传播更加清香，笔直洁净地竖立在水中。（人们）可以远远地观赏（莲），而不可轻易地玩弄它啊。

2 山下兰芽短浸溪，松间沙路净无泥，潇潇暮雨子规啼。——《浣溪沙·游蕲水清泉寺》宋代：苏轼

译游玩蕲水的清泉寺，寺庙在兰溪的旁边，溪水向西流淌。山脚下刚生长出来的幼芽浸泡在溪水中，松林间的沙路被雨水冲洗的一尘不染，傍晚，下起了小雨，布谷鸟的叫声从松林中传出。

3 茅檐长扫净无苔，花木成畦手自栽。——《书湖阴先生壁》宋代：王安石

译茅草房庭院经常打扫，洁净得没有一丝青苔。花草树木成行成垄，都是主人亲手栽种。

4 山明水净夜来霜，数树深红出浅黄。——《秋词二首》唐代：刘禹锡

译秋天了，山明水净，夜晚已经有霜；树叶由绿转为浇**，其中却有几棵树叶成红色，在浅**中格外显眼。

5 一千顷，都镜净，倒碧峰。——《水调歌头·黄州快哉亭赠张偓佺》宋代：苏轼

译广阔的水面十分明净，山峰翠绿的影子倒映其中。

6 庭前芍药妖无格，池上芙蕖净少情。——《赏牡丹》唐代：刘禹锡

译庭院中的芍药花艳丽虽艳丽，但格调不高；池面上的荷花明净倒是明净，却缺少热情。

7 金锁已沉埋，壮气蒿莱。晚凉天净月华开。想得玉楼瑶殿影，空照秦淮。——《浪淘沙·往事只堪哀》五代：李煜

译横江的铁锁链，已经深深地埋于江底；豪壮的气概，也早已付与荒郊野草。傍晚的天气渐渐转凉，这时的天空是那样的明净，月光毫无遮拦地洒满秦淮河上。

8 短短蒲茸齐似剪，平平沙石净于筛。——《东溪》宋代：梅尧臣

译溪旁短短的蒲草整齐得似乎经过修剪，平坦的沙岸，洁白的沙石仿佛多次被粗选细筛。

9 雨洗娟娟净，风吹细细香。但令无剪伐，会见拂云长。 ——《严郑公宅同咏竹》唐代：杜甫

译竹经雨洗显得秀丽而洁净，微风吹来，可以闻到淡淡的清香。只要不被摧残，一定可以看到它长到拂云之高。

10 雪净胡天牧马还，月明羌笛戍楼间。——《塞上听吹笛》唐代：高适

译冰雪融尽，入侵的胡兵已经悄然返还。月光皎洁，悠扬的笛声回荡在戍楼间。

3形容一个人很爱干净的词语有哪些

1、窗明几净

拼音： chuāng míng jī jìng

解释： 几：小桌。形容房间干净明亮。

出处： 宋·苏辙《寄范文景仁》诗：“欣然为我解东阁，明窗净几舒华茵。”译文：愉快地为我打开东面的屋子，明亮的窗子干净的茶几舒服的床褥。

举例造句： 窗明几净，是一间雅洁的书房。

2、一尘不染

拼音： yī chén bù rǎn

解释： 原指佛教徒修行时，排除物欲，保持心地洁净。现泛指丝毫不受坏习惯，坏风气的影响。也用来形容非常清洁、干净。

出处：宋·张耒《腊月小雪后圃梅开》：“一尘不染香到骨，姑射仙人风露身。”译文：干干净净香气扑鼻，风一吹露出来仿佛仙人一样。

举例造句： 特别是夏季，绿树红楼，一尘不染。

3、干干净净

拼音： gān gān jìng jìng

解释： 没有污垢、尘土、杂质。

出处： 清·曹雪芹《红楼梦》第28回：“凭我心爱的，姑娘要，就拿去，我爱吃的，听见姑娘也爱吃，连忙干干净净收着等姑娘吃。”

举例造句： 将民众的言论、出版、集会、结社、思想、信仰和身体等项自由权利剥夺得干干净净。

4、齐齐整整

拼音： qí qí zhěng zhěng

解释： 保持整洁和有条不紊。

出处： 清·曹雪芹《红楼梦》第36回：“正说着，忽见史湘云穿的齐齐整整的走来辞说家里打发人来接他。”

举例造句：那位女售货员把我妻子买的东西齐齐整整包装成一个包裹。

5、一尘不缁

拼音： yī chén bù zī

解释： 犹一尘不染。泛指丝毫不受坏习惯，坏风气的影响。也用来形容非常清洁、干净。

出处： 明·宋濂《贞白堂记》：“堂下种梅花数树，当霜雪严沍之际，众芳摇落，而是花独翘然，散而为春妍冰玉，其葩一尘不缁。”

举例造句：连下了几天的大雨，整个南郡如同洗过一般，一尘不缁。

4形容干净的诗词有哪些

1、山下兰芽短浸溪，松间沙路净无泥，潇潇暮雨子规啼。——《浣溪沙·游蕲水清泉寺》苏轼（宋代）

释义：游玩蕲水的清泉寺，寺庙在兰溪的旁边，溪水向西流淌。山脚下刚生长出来的幼芽浸泡在溪水中，松林间的沙路被雨水冲洗的一尘不染，傍晚，下起了小雨，布谷鸟的叫声从松林中传出。

2、茅檐长扫净无苔，花木成畦手自栽。——《书湖阴先生壁》王安石（宋代）

释义：茅草房庭院经常打扫，洁净得没有一丝青苔。花草树木成行成垄，都是主人亲手栽种。

3、心同流水净，身与白云轻。——《枕石》高攀龙（明代）

释义：我的心同流水一般纯净，我的身体如同云一般轻盈。

4、明月净松林，千峰同一色。 ——《自菩提步月归广化寺》欧阳修（宋代）

释义：山峰归于寂寥，明月照在夜晚的松林上，在月光的照耀下，静谧松林显得那么干净。夜色笼罩在巍峨的群山上，远远的看去，就好像一个颜色。

5、湖上朱桥响画轮，溶溶春水浸春云，碧琉璃滑净无尘。——《浣溪沙·湖上朱桥响画轮》欧阳修（宋代）

释义：带有彩绘的的豪华马车经过朱红色的桥，车轮的响声在湖上响起。春水丰盈的湖面，倒映着柔美的白云。湖面平静的好像碧绿的玻璃，平滑干净没有灰尘。

6、山下兰芽短浸溪，松间沙路净无泥，萧萧暮雨子规啼。——《游沙湖》苏轼（宋代）

释义：山下兰芽儿，短短的，浸在溪水里，松林里沙子路上好干净，没有污泥。

7、。小院新晴天气，轻烟乍敛，皓月当轩练净。——《倾杯·金风淡荡》柳永（宋代）

释义：天气新近晴好，小院里轻雾刚刚散去，皓月临窗室内洁白明亮。

8、看取莲花净，应知不染心。 ——《题大禹寺义公禅房》孟浩然（唐代）

释义：看莲花出污泥却依然洁净，才知义公一尘不染的心境。

9、华堂开净域，图像焕且繁。——《巽公院五咏》柳宗元（唐代）

释义：华堂中开辟一块洁净的地域，佛的图像清晰而且细微。

10、前山微有雨，永巷净无尘。——《题进士王驾郊居》郑谷（唐代）

释义：前面的山有点小雨，巷子干净得一尘不染。

5描写干净的句子有什么

1、轻轻纸巾，忧忧我心，但为君故，沉积至今，油油草坪，你丢水瓶，我有嘉宾，很是吃惊。慨当以慷，卫生难忘，共护美景，拒绝肮脏。

2、环境卫生大家讲，言行表率做宣传。莫要随手弃杂物，彰显公德做榜样。捡起烟头不吐痰，白色垃圾无处藏。水清草绿百卉灿，绿化地带美乐园。44世界卫生日：朋友一起来文明，争当宣传卫生员。

3、讲究卫生谈吐干练，健康个人朋友喜欢，形象美好气质如兰，好运降临幸福相伴，时时整洁受益永远。世界卫生日，祝你做个优雅干净的标兵。

4、环境卫生人人爱，心情舒畅乐开怀。蚊蝇蟑螂都不见，病菌自然就离开。空气新鲜无异味，呼吸顺畅健康来。世界卫生日到了，爱护环境卫生，人人有责！

5、屋子整洁卫生，灰尘不来扰，心情好好；做好个人卫生，病菌不来烦，身体棒棒；讲求公共卫生，污染不再来，文明天天。世界卫生日，扫灭卫生死角，还你一片清爽健康的天地！

6、"乱扔垃圾不可取，文明扔了捡不回；随地吐痰需制止，公德腐朽难回春；人人都能身作则，美好环境靠大家；世界卫生日，给地球一个好的环境，换来的是我们每天的好心情。"

7、擦去满心的忧伤，让心情晒晒太阳；掸落郁闷和惆怅，让情绪见见阳光；拍打烦恼和迷茫，迎接美好的希望。世界卫生日，穿上漂亮的衣裳，带着甜美的花香，愿您好运从天降，幸福喜洋洋！

8、世界卫生从我做起，个人卫生从头做起。头发勤剪更要勤洗，常常抚顺常常梳理。指甲勤剪双手勤洗，否则不许乱吃东西。贴身衣物通风晒底，对待细菌不要客气。世界卫生日，大家齐参与，争做卫生标兵！

9、家庭卫生很重要，健康一家老与少。社区卫生很重要，代表文明新面貌。个人卫生很重要，包装漂亮好推销。世界卫生很重要，火星来客不嘲笑。世界卫生日，人人讲卫生，世界更文明！

10、个人卫生好，不良习惯全赶跑，疾病自然不会扰；家庭卫生好，窗明几净心情妙，细菌无处能站脚；社会卫生好，果皮纸屑不乱抛，干净清洁多美好。世界卫生日，讲究卫生，永无烦恼！

11、环境卫生好，心情无烦恼，家庭卫生棒，心里真舒畅，个人卫生好，疾病不会扰，人人讲卫生，世界真美好，世界卫生日，讲究卫生，愿你乐相伴，福相随，永安康！

12、纤尘不染衣衫时尚，帅哥靓妹都是好样；环境卫生垃圾入筒，酷爸辣妈漂亮摩登。卫生整洁的社会，和谐幸福的家庭。世界卫生日，愿大家都作卫生使者，健康标兵。

13、春雨把空气中的粉尘滋润，快乐把心灵中的灰尘拂去，春风把大地上的细土清除，知足把思维中的污渍清洗，暖阳把世间的细菌消灭，宽容把精神中的斑点去除。世界卫生日，愿大地和心灵到处一片美好。

14、手若脏，病易从口入；衣若脏，如何穿得出；水若脏，能够要吃苦；天若脏，全都要爆粗；家若脏，谁能待得住；路若脏，容不下脚步；嘴若脏，没人来爱护；心若脏，何处觅幸福。世界卫生日，愿你干干净净，清清爽爽，让快乐心中常驻，和幸福同行一路！

15、环境卫生大家动手一起干，公共卫生自觉遵循守章办。家庭个人卫生定期要来讲，只捡不弃垃圾城市新颜展。及时清理赃物苍蝇蚊虫少，确保人身健康生活多美好。4月4日世界卫生日：大家一起讲卫生，健康身体常相随。

6关于爱情的经典诗句有哪些

我欲与君相知 长命无绝衰 山无陵 江水为竭 冬雷震震 夏雨雪 天地合 乃敢与君绝 秋风清，秋月明， 落叶聚还散，寒鸦栖复惊。

相思相见知何日，此时此夜难为情。 入我相思门，只我相思苦。

长相思兮长相忆，短相思兮无穷尽。 早知如此绊人心，何如当初未相识 绾青丝 挽情思 任雨飘摇 人生不惧。

浮生一梦醉眼看 海如波 心如昊月 雪似天赐。你自妖娆 我自伴 永不相弃！ 当生命的邀约 从缤纷逐渐走向凋零 荒芜的岁月 只会 日渐呈现清晰 亲爱的 所谓最爱 只有一个吧？ 天涯海角 就是 只有那么一个人 如果没有灵魂 你拿什么耳鬓厮磨？ 若是 没有永恒 又何必长相厮守？ 你可以重复着初恋 却不能重复热情 你可以重复那些后悔 却重复不了 最爱 12 一棵开花的树 如何让你遇见我 在我最美丽的时刻 为这 我已在佛前求了五百年 求佛让我们结一段尘缘 佛於是把我化做一棵树 长在你必经的路旁 阳光下 慎重地开满了花 朵朵都是我前世的盼望 当你走近 请你细听 那颤抖的叶 是我等待的热情 而当你终於无视地走过 在你身后落了一地的 朋友啊 那不是花瓣 那是我凋零的心 13卜算子 ----李之仪 我住长江头， 君住长江尾。

日日思君不见君， 共饮长江水。 此水几时休？ 此恨何时已？ 只愿君心似我心， 定不负相思意。

西风残照，汉家陵阙 弱柳从风疑举袂，丛兰溢露似沾巾。独坐亦含颦 楚客欲听瑶瑟怨，潇湘深夜月明时 山寺月中寻桂子，郡亭枕上看潮头。

何日更重游 思悠悠，恨悠悠，恨到归时方始休。月明人倚楼 时节欲黄昏，无聊独倚门 过尽千帆皆不是，斜晖脉脉水悠悠，肠断白频洲 未老莫还乡，还乡须断肠 妾拟将身嫁与，一生休。

纵被无情弃，不能羞 残月脸边明，别泪临清晓 语已多，情未了。回首犹重道：记得绿罗裙，处处怜芳草 枕前发尽千般愿，要休且待青山烂 欲他征夫早归来，腾身却放我向青云里 暗里回眸深属意。

遗双翠。骑象背人先过水 日日花前常病酒，不辞镜里朱颜瘦 多少泪珠何限恨，倚阑干 剪不断，理还乱，是离愁。

别有一般滋味在心头 问君能有几多愁，恰似一江春水向东流 独自莫凭栏，无限江山，别时容易见时难。流水落花春去也，天上人间 奴为出来难，教君恣意怜 别巷寂寥人散后，望残烟草低迷。

炉香闲袅凤凰儿。 空持罗带，回首恨依依 换我心，为你心，始知相忆深 绿杨芳草几时休？泪眼愁肠先已断 昔年多病厌芳樽，今日芳樽惟恐浅 明月楼高休独倚，酒入愁肠，化作相思泪 年年今夜，月华如练，长是人千里 愁肠已断无由醉。

酒未到，先成泪。残灯明灭枕头欹，谙尽孤眠滋味。

都来此事，眉间心上，无计相回避 送春春去几时回？临晚镜，伤流景，往事后期空记省 无可奈何花落去，似曾相识燕归来，小园香径独徘徊 明月不知离恨苦，斜光到晓穿朱户 欲寄彩笺兼尺素，山长水阔知何处 生长恨欢娱少，肯爱千金轻一笑。为君持酒劝斜阳，且向花间留晚照 雨横风狂三月暮。

门掩黄昏，无计留春住。 泪眼问花花不语，乱红飞过秋千去 离愁渐行渐无穷，迢迢不断如春水 寸寸柔肠，盈盈粉泪笙歌散进游人去，始觉春空 聚散若匆匆，此恨无穷。

今年花胜去年红，可惜明年花更好，知于谁同才始送春归，又送君归去。若到江南赶上春，千万留春住 花人独立，微雨燕双飞 今宵剩把颍钢照，有恐相逢似梦中 残睡觉来人又晚，难忘，便是无情也断肠 两鬓可怜青，只为相思老 不肯画堂朱户，春风自在杨花 十年生死两茫茫，不思量，自难忘 小轩窗，正梳妆。

相顾无言，惟有泪千行 细看来，不是杨花，点点是离人泪 拣尽寒枝不肯栖，寂寞沙洲冷 枝上柳绵吹又少，天涯何处无芳草 人生弹指事成空，断魂惆怅无寻处 思量只有梦来去，更不怕，江拦住 最关情漏声正永，暗断肠花影偷移 人强健，青尊素影，长愿相随 叹好梦，一一无凭，怅掩金花坐凝目 别后厌厌，应是香肌，瘦减罗幅 梅英疏淡，冰澌溶泄，东风暗换年 两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮 韶华不为少年留，恨悠悠，几时休 便做春江都是泪，流不尽，许多愁 此去何时见也？襟袖上空惹啼痕 无奈云沉雨散。凭阑干，东风泪眼 断送一生憔悴，只消几个黄昏 原上草，露初唏，旧楼新垅两依依。

空床卧听南窗雨，谁复挑灯夜补衣 留恋处，兰舟催发。执手相看泪眼，竟无语凝噎 多情自古伤离别，更那堪冷落青秋节 此去经年，应是良晨好景虚设。

便纵有千钟风情，更与何人说 一曲阳关，断肠声尽，独自凭栏桡 早知恁么。悔当初，不把雕鞍锁 草色烟光残照里，无言谁会凭栏意。

衣带渐宽终不毁，为伊消得人憔悴。 香非在蕊，香非在萼，骨中香彻 晁补之 宽尽春来金缕衣，憔悴有谁知 魏夫人 憔悴江南倦客，不堪听，急管繁弦念月榭携手，露桥闻笛，沈思前事，似梦里，泪暗滴 故乡遥，何日去 身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通 两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮 曾经沧海难为水，除却巫山不见云！ 众里寻她千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处 天不老，情难绝。

心似双丝网，中有千千结。 在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝。

死生契阔，与子成说。执子之手，与子偕老。

天涯地角有穷时，只有相思无尽处。 结发为夫妻，恩爱两不疑。

重叠泪痕缄锦字，人生只有情难死 在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝 爱情是看不见的东。

7赞美“干净”的诗句有哪些

1 予独爱莲之出淤泥而不染，濯清涟而不妖，中通外直，不蔓不枝，香远益清，亭亭净植，可远观而不可亵玩焉。

——《爱莲说》宋代：周敦颐译唯独喜爱莲花从积存的淤泥中长出却不被污染，经过清水的洗涤却不显得妖艳。（它的茎）中间贯通外形挺直，不牵牵连连也不枝枝节节，香气传播更加清香，笔直洁净地竖立在水中。

（人们）可以远远地观赏（莲），而不可轻易地玩弄它啊。2 山下兰芽短浸溪，松间沙路净无泥，潇潇暮雨子规啼。

——《浣溪沙·游蕲水清泉寺》宋代：苏轼译游玩蕲水的清泉寺，寺庙在兰溪的旁边，溪水向西流淌。山脚下刚生长出来的幼芽浸泡在溪水中，松林间的沙路被雨水冲洗的一尘不染，傍晚，下起了小雨，布谷鸟的叫声从松林中传出。

3 茅檐长扫净无苔，花木成畦手自栽。——《书湖阴先生壁》宋代：王安石译茅草房庭院经常打扫，洁净得没有一丝青苔。

花草树木成行成垄，都是主人亲手栽种。4 山明水净夜来霜，数树深红出浅黄。

——《秋词二首》唐代：刘禹锡译秋天了，山明水净，夜晚已经有霜；树叶由绿转为浇**，其中却有几棵树叶成红色，在浅**中格外显眼。5 一千顷，都镜净，倒碧峰。

——《水调歌头·黄州快哉亭赠张偓佺》宋代：苏轼译广阔的水面十分明净，山峰翠绿的影子倒映其中。6 庭前芍药妖无格，池上芙蕖净少情。

——《赏牡丹》唐代：刘禹锡译庭院中的芍药花艳丽虽艳丽，但格调不高；池面上的荷花明净倒是明净，却缺少热情。7 金锁已沉埋，壮气蒿莱。

晚凉天净月华开。想得玉楼瑶殿影，空照秦淮。

——《浪淘沙·往事只堪哀》五代：李煜译横江的铁锁链，已经深深地埋于江底；豪壮的气概，也早已付与荒郊野草。傍晚的天气渐渐转凉，这时的天空是那样的明净，月光毫无遮拦地洒满秦淮河上。

8 短短蒲茸齐似剪，平平沙石净于筛。——《东溪》宋代：梅尧臣译溪旁短短的蒲草整齐得似乎经过修剪，平坦的沙岸，洁白的沙石仿佛多次被粗选细筛。

9 雨洗娟娟净，风吹细细香。但令无剪伐，会见拂云长。

——《严郑公宅同咏竹》唐代：杜甫译竹经雨洗显得秀丽而洁净，微风吹来，可以闻到淡淡的清香。只要不被摧残，一定可以看到它长到拂云之高。

10 雪净胡天牧马还，月明羌笛戍楼间。——《塞上听吹笛》唐代：高适译冰雪融尽，入侵的胡兵已经悄然返还。

月光皎洁，悠扬的笛声回荡在戍楼间。

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首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

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如果想长期的话，大众水平，我推荐那种有轴承的摇把，绳子是那种牛筋的，冬天不会断……

弹力的绳子哪种的最好啊？

弹力绳的话，有种水晶线很牢固不过108用弹力绳不能盘了

女士 什么牌子弹力最好

弹力好的要氨人丝多，但对透气效能要求会差点，会使面板吸收不到氧气，穿在身体上时间长会使区域性痒痒。

瑜伽用的弹力绳和健身用的一样吗？两种有区别吗？什么牌子的弹力绳好？多少钱的足够用？

一样的，力度是要看你运揣时自己给他多少力，你问的应该是弹性以及承受力吧？这个要看你买的弹力绳或弹力带的质量以及型号了。

姓名：黄长兴

英文： WONG Cheung Hing (Stephen)

身高：177 cm

体重：76 Kg

身型：40 �0�5吋- 31 �0�5吋- 38 吋

学历：大学

昵称/花名：小兴

星座：处女座

生肖：马

性格：内向、开朗

口头襌：Holala!

专长/强项：没有

难忘经历：香港先生第一次面试

童年梦想：室内设计师

未来发展大计：成为杂志摄影师

择偶条件：甜美、可爱

最喜爱的运动：网球

最喜爱的食物：鸡蛋

最讨厌的食物：狗肉

最想旅游的地方：日本( 原因) 先进科技

最喜爱的**及电视剧：Rocky

最喜爱的颜色：**

最喜爱的歌曲：没有

最喜爱的偶像： 阿诺舒华辛力加 (原因)由演员成为政治家

最欣赏的香港成功男士：李嘉诚(原因)事业成功

最满意的身体部位：眼睛(原因)小而明亮

最希望改善的身体部位：腰( 原因) 没有

入行经过：参加2005年香港先生选举

电视剧演出

汇通天下 饰 布伦巴图 [2006]

肥田喜事（第2集） 饰 相亲男（客串） [2006]

赌场风云 饰 乔正初（青年） [2006]

学警出更 饰 胡耀东 [2007]

缘来自有机 饰 Paul [2007]

古灵精探 [2007]

舞动全城 饰 曹华伦[2007]

律政新人王Ⅱ（客串） [未播映]

同事三分亲（第23集） 饰 Tommy（客串） [2007]

第三类暗战 [未播映]

金石良缘 [未播映]

我的野蛮奶奶2007 [未播映]

MV演出

陈苑淇《忍无可忍》

李惠敏《女人不笨》

叶佩雯《招摇》

张继聪《乌龟》

跑步机怎么跑能锻炼肌肉体力，不减肥

如果要变得身体有型，光练跑步机是不够的，游泳和跳绳不错，锻炼全身肌肉

跑步机，跑步机真的能锻炼好身体吗可以减腰上的肥肉不？

那是肯定的不，运动量那么大，我的跑步机就帮我减肥了，呵呵，舒华的跑步机还好啊

家里有跑步机，怎么减肥还有练肌肉

每一天，冬季时间长点超过45分钟，不抱在跑步机上，两只手被摆动跑，吃纤维素的蔬菜！当运行更少的水，即使是喝一点点地喝，不呼吸！当完成该步骤不要马上坐下，走路或坐10多分钟的放松！如果坐着，就成了一个大 ！ ！

跑步机主要锻炼在哪里的肌肉？

跑步属于有氧运动，不能练肌肉只能减肥，跑步会掉肌肉的，如果想练肌肉必须要做无氧，建议买对哑铃和一个杠铃才能练肌肉。

跑步机的正确锻炼法，我要减肥

早上起来先喝杯热水再慢跑半小时，不宜过快。晚上也可慢跑。。减肥要坚持，贵在努力。注意跑步别太快会把肌肉练出来的，腿会变形不好看的亲

我在减肥家里有跑步机。我想跑步联合keep锻炼一起减肥吗

哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

跑步机能锻炼跑800米吗

跑步机可以锻炼心肺功能,锻炼肌耐力,但它毕竟是跑步机,如果你想应付考试,我建议你还是要到跑道上去,毕竟地是不会动的,在机器上跑和在跑道上跑的脚下摩擦力是不同的,感觉更是不一样

举个例子,你让100米世界记录的人在机器上跑,同样的步频,同样的距离,他也许要跑13秒,因为你在机器上蹬地这个动作是不能充分体现的

所以我建议你可以用机器作为辅助锻炼,但一定不能脱离实际的跑道

怎么用跑步机锻炼耐力？

使用跑步机锻炼耐力的方法是采取间歇的方式，高强度接着低强度，通过消耗氧气的方式来增强耐力，通过一段时间调整补充氧气。这样的话呢，心血管系统就能够更好利用氧气，那就不会太累跑不动了。久而久之耐力就好了。

身高176体重75kg,家里有跑步机,想减肥,再锻炼出一些肌肉,求一份详细的减肥计

只给你提个醒，跑步机跑步锻炼，会造成前后肌肉力量失调，后面的肌肉力量会相对变小，前面的肌肉更多得到锻炼，如果不加强后面肌肉锻炼，容易造成腰背疼痛。要做如哑铃硬拉之类的力量训练来纠正才好。

跑步机减肥是虚肉好减还是连成肌肉好减重

有氧运动，对减肥都有效。依我的经验运动交替最好，我建议一星期抽出到天，每次分钟。随你怎么安排，不重复就好这是因为一项运动如果从事久了，肌肉就不怎么敏感了，效果自然就会差，一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味，甚至有想放弃的念头；二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果，面面俱到，全方位地照顾到你的身体至于练出肌肉那就请你的幅度小一点，动作缓和一些就可以了

问题一：一般家用跑步机能使用多长时间 哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

问题二：一般家用的跑步机的使用寿命是多长？ 我家用的舒华跑步机，用了有3亥了，中途出了2次小问题，都是在保修期内的，维修人员都免费上门维修好了，感觉跑步机寿命主要还是和售后有关，售后技术和态度好，这样你的跑步机就不会出大问题的。一般跑步机用上5年是没问题的，因为舒华的跑步机马达是5年保修的。

问题三：每一天使用家用跑步机跑步跑多长时间为佳 锻炼10-20分钟的是节省时间的好方法。在跑步机上以4 -- 48公里/小时的速度热身5分钟，接着按每2分钟增加03公里/小时的速度递增，直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。用固定的步伐行走约1公里，并记录下所用的时间。这可能会用上15-25分钟。以48公里/小时的速度行走时，1公里的路程大约会用20分钟。在你能够很容易的这样做几次后，就可以渐渐地提高速度，这样持续30分钟你就可以得到很好的锻炼。在漫步锻炼程序前，心里要清楚：不能急躁，这种锻炼为了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔术。 锻炼的频率：目标是3-5次/周，每次运动15-60分钟。最好是根据自己的身体状况制定好锻炼的计划表，而不是根据自己的喜好来锻炼，您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。 至于会不会反弹，这个还跟平时的饮食及生活习惯有关，说起来比较复杂，也还有争论，建议楼主有条件的话，最好还是要坚持。

问题四：跑步机能用多久？ 现在的跑步机跟手机一样更新得快，千把块钱的让你一直用，人家跑步机就卖不出去啦！主要是马达不太好，你一天两小时的跑，运气好能跑个年把半年，运气不好估计要不了几个月就差不多了~

要想使用得久一点，建议分时段跑，一次40分钟左右！

本人常常锻炼，也买过几台用了，算是有些心得了，希望能帮到你。

问题五：跑步机最多一天能使用多长时间 家用直流电机的跑步机 一次连续的 跑2-3小时 最好停下 让电机 休息一下一小时，在继续 用 这样循环的话 一天可以跑 9小时 呵呵

健身房的跑步机有时候以前 十几个小时不停的运转， 主要那是 交流电机。关于电机的寿命损耗 怎么使用都是会有的。 不过一般一个人能坚持在跑步机上跑 2小时了 那就是牛人了 呵呵 一般在跑步机上长时间跑的速度 开到8-10 算很厉害的了。所以其实这里 使用电机的功率不到50%。 您的还是25马力的 。 如果那跑步机 真是有料的话 基本不用担心会坏， 你怕你的跑步机马达写25 马力 实际不到 15p 那就不好说了。 745w=1匹马力 看你的电机是多少瓦就知道了 。 一般 真正 2p 马达就很不错了。 那就是1450w 的耗电量

看您的意思是要减肥 。其实 真正减肥最好的还好控制饮食+适当的运动。 不要运伐过量 对身体不好

问题六：家用跑步机跑带要多少的合适 越宽越好吗？ 不是越宽越好，够用就行。一般来说，体重70公斤以下的，用40或42CM 宽度的跑带就可以。70公斤或者18米以上，选择46CM宽跑带的。减震目前来说弓板减震、跳水弹板减震比较好。凤凰、澳瑞特的跑步机。国外的力健的非常好。

问题七：跑步机用多久保养一次 跑步机的清洁

跑步机两侧裸漏在跑步带外侧的部分，一定不要堆积杂物，要

保持这个部位的情节，避免由于杂物进入跑步机板与跑步机带之间造

成跑步机的加速磨损，适当的时候可以使用肥皂和清洁布来清洁跑步

带，不要用清洁剂。还一个要注意的是在每次使用完跑步机之后，将

跑步机上的汗水给擦干净了，养成定时清理灰尘的好习惯。

跑步机的定期润滑

一般家用的跑步机需要使用润滑油的，商用的跑步机一般是打蜡

的。对于家用的跑步机一般使用的时间是比较短的，跑步机的价格也

比商用的便宜的多，一般那的家用跑步机在出厂的时候就已经涂好了

防静电润滑油，在使用的前100多个小时是不需要再添加的，以后在

跑步机运行的差不多100个小时的时候，建议的家在跑步带和跑步机

间添加润滑油。

跑步带的对中调节

在使用跑步机的过程中很有可能会由于一些原因导致跑步机的

跑步机跑偏了，这个时候我们需要对跑步机进行调节，这个在之前的

文章里面电动跑步机的跑步带跑偏了该如何调整？已经说过了，大

家可以去看看。

跑步机液压杆的日常保养

跑步机的液压杆需要每个月保养一次，保养的方法是：用润滑油

润滑一下液压杆，同时将螺丝拧紧了即可。

以上4个跑步机的保养要点就是我们在使用家用跑步机的时候需

要注意的，只有注意了这些保养要点，才会使我们购买的跑步机使用

的寿命得到延长，而且还能保持跑步的稳定性。

这是我的建议，希望对你有所帮助。

问题八：家用跑步机连续不断可以一次性跑多长时间 要看跑步机的性能了，如果是一般的20分钟已经发热，需要间歇才能继续运动。好的性能的话就久些。

问题九：跑步机功率一般是多少(家用那种) 问：跑步机功率一般是多少？ 答：跑步机的额定功率分别有10HP、125HP、15HP、175HP、20HP、25HP、275HP。30HP就属于轻商用了。(HP=马力；1马力=735W)，家用跑步机的功率一般在15kw―25kw之间，这些数据可以帮助我们更好地了解跑步机的有关性能，在购买跑步机时也好有个参考。 对于非专业人员，看了这些数据也很难明白是什么意思，更谈不上购买时发挥作用了，我们举例来讲，2匹左右的跑步机最大速度可以达到16km/h，这个速度完全可以满足家庭健身了，达到或超过16km/h需要较为专业的运动功底。跑步机的额定功率是不是越大越好呢？有些商家为了促进自己品牌的跑步机销售，故意向消费者介绍功率越大的跑步机运行更加顺畅，这样的跑步机也越好。其实，这是一种误导消费者的说法，功率越大，它需要的跑步机马达制造成本也会越高，耗电量增大，并不能达到节能的目的。购买这样的跑步机对于普通家庭用户并不是最佳的选择，所以专业人士认为适合自己的跑步机才是最好的。 相关内容：跑步机一个月大概需要多少电费？ 跑步机功率一般是多少，我们不仅了解了跑步机功率的一些常识，而且我的介绍也让我们明白在购买跑步机时应该注意选择适合自己家用的。

问题十：一台跑步机可以用多久 （5）跑步机该有的使寿命有多久？保固内容的细节为何？维修服务如何提供？如果您是想选购一台价格1500元--4000元的家用机器，那么您可以关注以下这几D

问题一：国内健身器材哪个品牌最好 最常用的有氧器材是跑步机，健身车其次，目前国际流行的椭圆机和动感单车也逐渐成为家庭健身主流产品。 力量器材的话，综合训练机是很多家庭健身的首选，如果地方有限或者预算有限或者是专业人士，则腹肌板、哑铃、杠铃等也是大众选择。当然，更专业的史密斯机等则是少部分人的选择。 品牌方面，国际品牌乔山（有商用和家用，家用主要是国内生产，各大城市有售）、力健、太空、必确都是不错的。可是价格比较贵的。 国内的话，艾威、舒华、英派斯、汇祥、开普特、万年青的都是不错的。属于一线品牌。

问题二：哪些品牌的健身器材好 1好家庭健身器材(中国名牌产品,中国驰名商标,广东省著名商标,健身器材行业标志性品牌,行业著名品牌,深圳好家庭实业公司)

2英派斯健身器材(中国名牌,中国驰名商标,外商独资集团公司,中国体育用品联合会常务理事单位,行业著名品牌,英派斯集团)

3万年青（WNQ）(中国名牌产品,中国驰名商标,国内运动器材领先者之一,十大健身器材品牌,万年青(上海)运动器材有限公司)

4舒华健身器材(中国名牌,中国驰名商标,集产品研发、生产制造、销售为一体的外商独资健身器材企业,舒华(中国)有限公司)

5乔山健身器材(始于1975年台湾,世界最大的健身器材企业之一,行业著名品牌,跨国集团公司,乔山健康科技(上海)有限公司)

6兄弟牌健身器材(国内专业的发货仓库型运动器材 用品供应商,十大健身器材品牌,著名品牌,广州市兄弟运动用品有限公司)

7奥瑞特健身器材(中国驰名商标,国家级企业技术中心,我国最早生产健身器材的企业之一,山西澳瑞特健康产业股份有限公司)

8泰山体育器材(始创于1978年,中国名牌,中国驰名商标,十大健身器材品牌,行业著名品牌,大型集团公司,泰山体育产业集团)

9英克莱(中国驰名商标,中国名牌产品,高新技术企业,行业著名品牌,专业的体育器材生产商,山东英克莱集团有限公司)

10金陵体育器材(中国名牌,中国驰名商标,高新技术企业,中国体育总局重点支持的骨干企业,江苏金陵体育器材股份有限公司)

问题三：家用健身器材哪个牌子好？ 1、好家庭健身器材 (中国驰名商标)

2、英派斯健身器材 (中国驰名商标,一线品牌/牌子)

3、万年青WNQ健身器材 (中国驰名商标,中国名牌,一线品牌/牌子)

4、舒华健身器材 (中国驰名商标,一线品牌/牌子)

5、乔山健身器材 (中国驰名商标，一线品牌/牌子)

6、澳瑞特健身器材 (中国驰名商标,一线品牌/牌子)

7、迈宝赫健身器材（一线品牌/牌子）

8、泰山牌健身器材 (中国驰名商标子)

9、英克莱健身器材（中国驰名商标，行业著名品牌)

10、金陵健身器材（中国驰名商标）

问题四：健身器材品牌哪种比较好 健身器材主要分：室内健身器材和室外健身器材；

室内健身器材分为：家用健身器材和商用健身器材；

家用健身器材：舒华，英派斯，好家庭

商用健身器材：迈宝赫，布莱特威，大胡子

问题五：国内健身器材哪个品牌最好 不同的健身器材厂家不同的，看你问的是哪种器材了

问题六：健身器材买哪个牌子好 创思维 德玛吉

问题七：健身器材中哪个牌子的比较好 哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

问题八：世界著名的健身器材品牌有哪些？ 十大健身器器材排行榜

1好家庭健身器材(中国名牌产品,中国驰名商标,广东省著名商标,健身器材行业标志性品牌,行业著名品牌,深圳好家庭实业公司)

2英派斯健身器材(中国名牌,中国驰名商标,外商独资集团公司,中国体育用品联合会常务理事单位,行业著名品牌,英派斯集团)

3万年青（WNQ）(中国名牌产品,中国驰名商标,国内运动器材领先者之一,十大健身器材品牌,万年青(上海)运动器材有限公司)

4舒华健身器材(中国名牌,中国驰名商标,集产品研发、生产制造、销售为一体的外商独资健身器材企业,舒华(中国)有限公司)

5乔山健身器材(始于1975年台湾,世界最大的健身器材企业之一,行业著名品牌,跨国集团公司,乔山健康科技(上海)有限公司)

6兄弟牌健身器材(国内专业的发货仓库型运动器材 用品供应商,十大健身器材品牌,著名品牌,广州市兄弟运动用品有限公司)

7奥瑞特健身器材(中国驰名商标,国家级企业技术中心,我国最早生产健身器材的企业之一,山西澳瑞特健康产业股份有限公司)

8泰山体育器材(始创于1978年,中国名牌,中国驰名商标,十大健身器材品牌,行业著名品牌,大型集团公司,泰山体育产业集团)

9英克莱(中国驰名商标,中国名牌产品,高新技术企业,行业著名品牌,专业的体育器材生产商,山东英克莱集团有限公司)

10金陵体育器材(中国名牌,中国驰名商标,高新技术企业,中国体育总局重点支持的骨干企业,江苏金陵体育器材股份有限公司)

问题九：常用的健身器材都有哪些？哪个牌子好用 创立于2001年的山东宝德龙健身器材有限公司是一家专业从事商用健身器材生产及销售，健身房运营管理于一体的国际性的健身产业集团，也是中国康体产业最富创新力，最具知名度和最具实力的企业之一。

宝德龙公司包括力量设备、动感单车、商用椭圆机、磁控车、跑步机等在内的300多种全套商用健身器材。公司每年推出2-3款新产品，适应客户不断增加的需求和不断延展的审美观点。出口业务遍及海外100多个国家和地区。

宝德龙健身器材产品在设备外观、视觉效果、内在技术含量、性价比及市场销售量均稳居同行业领先地位，最大程度的满足了民众对健康的需求。市场占有率首屈一指，连续多年荣登中国十大健身品牌排行榜。在专业的科研团队的努力下，宝德龙不断刷新旗下产品，带给健身者全新体验。

宝德龙现提供“定制级”服务，满足不同客户需求！诚信、卓越、品质、服务，宝德龙始终坚持，期待与您的诚挚合作！