跑步机减震效果不好对身体有什么危害？

跑步机减震主要可以缓解膝关节和腰椎的压力，如果跑步机减震效果不好，则对膝关节和腰椎的伤害较大。

从目前跑步机市场来看，主要可以分为下面四种减震方式：

1、横向减震，又称为摆臂式避震，它也是最先进的避震系统，因为它比普通减震系统多吸收63%的冲击力，在跑步落脚时跑台下沉并回弹过程中，分散对膝关节的冲击力，大大低减少了膝关节的伤害。

2、硅胶减震，其实是橡胶柱，如果材质好的话，吸收震动效果最好，因为它可以最大限度低分散掉跑步机跑板的冲击力，有效保护脚踝及膝部关节，它也是一种科学合理的跑步机减震方式，常见代表有舒华跑步机、岱宇跑步机。

3、VSC避震在跑步机高密度纤维不同跑板位置，安装不同软硬度的避震垫，是按照人体慢跑运动力学原理设计的，并搭配避震垫软硬度，虽然不能完全吸收跑步机跑板对人体产生的冲击力，但在上面跑步的时候，还是会感受到良好的运动体验，主要代表有乔山跑步机。

4、软跑板避震，一般都是1500元以下跑步机所配置的，因为厂家为了节省成本，生产的跑板比较薄，所以才这样对外宣传介绍的。

这样的避震方式其实是不科学的。因为它不仅不能分散掉跑步机跑板对膝关节产生的冲击力，踩在上面有种软绵绵的感觉，脚踩不结实，容易造成身体的左摇右晃，安全性会差，而且跑步机跑板较长时间处于弯曲状态的话，容易导致跑板变形，使用寿命短。

　一天即将完结，我们一定有不少所感触的事情吧，是时候静下心来好好写写日记了。那如何写一篇漂亮的日记呢？以下是我精心整理的双休日日记300字左右5篇，希望对大家有所帮助。

双休日日记300字左右5篇1

　周末到了，我的一个梦幻双休日也到了。

　每天早晨，妈妈叫我的时间是六点半，因为周末休息，改为自醒，那就要八点半了。

　起床我就开始洗漱，“哗，哗”，那是水龙头的声音，水龙头里的水白花花的往下流，宛如绸带一样的“小瀑布”，吃早餐很是丰盛，两个面包片里夹着鲜红的舒华特桑子果酱，很是酸甜。

　虽然双休日，每个人一定都有课外辅导班，我就有，但很轻松。早上十点二十至中午的这段时间，我要上英语课，而下午呢？我要上一个小时的钢琴课

　晚上可就要狂欢啦。我先把好朋友叫下来，很多呢。嘉嘉啊，小雨啊。叫完后就好玩了，我们先愁眉苦脸的想游戏，我最喜欢玩摸石头，在园里有很多大岩石，摸住就不可以抓，小石头不算。

　过完这一天我就要准备啦。

双休日日记300字左右5篇2

　啊，我盼望的又一个双休日终于到了。在双休日那几天，我都回老家、去逍遥观……但我记忆里的是在逍遥观捉小虾和小鱼的时候。

　我和妈妈、大哥、二哥一起抓小虾。突然，妈妈喊：“那儿有一家小虾。”我大哥过去了。妈妈又喊：“这儿有一家小虾。”我二哥过去了。妈妈又喊：“这里还有一家小虾。”我又跑过去了。妈妈再次高声大喊：“那边还有一家子。”没人跑了，因为只剩下我妈妈一个人了。“快过来一个人。”妈妈大喊。“您不是人吗？”我问。于是，妈妈过去了。三个人用一个瓶子。最后，大家把虾放进瓶子里。大哥无意中发现有一只宽5厘米长7厘米的大螃蟹，可是已经死掉了。同时，妈妈也抓到了两只小螃蟹。最后，把所有捉到的东西装在瓶子里。开始计分了，大哥21个海鲜，二哥19个海鲜，我16个海鲜，妈妈20个海鲜。我大哥被评为捉海鲜，是金牌。妈妈银牌，二哥铜牌，我还要加油啊。

　你看，我的双休日是不是很有趣呀？

双休日日记300字左右5篇3

　双休日到了，星期六妈妈什班带我去她的单位，因为我有三个补习班，一个长笛、一个语言、还有一个英语。

　早上，妈妈把我带到她单位，到了那是八点离上长笛课还有一个半小时，于是我先写一会作业，到了9：20，妈妈便带我去上长笛，长笛的声音优美动听了，学会以后可以为大家表演，还可以当长笛老师。上完课以后，我在妈妈单位完一会电脑，直到1：40，我们出发去学语言。语言口才学好了可以当主持人，为别人主持节目。上完语言我们直接去学英语，英语课特别有趣，而且也可以学会。学完后，我们就可以去外面吃饭，吃了后回家。

　星期日，我有一个补习班，也是英语，只不过学的内容和星期六学的不一样，上午10：00点我去那上课，12：00回家。下午如果写完作业了，妈妈可以约好朋友们一起去会展中心玩。

　双休日虽然有许多补习班，但我还是觉的很快乐。

双休日日记300字左右5篇4

　哎，双休日又降临了，我都快烦死啦，又补奥数，又做作业，又弹钢琴。星期六，8点钟时，我被妈妈无情地从温暧的大床中托起来，去补奥数。奥数题中数字看的我眼花乱，什么解决问题呀，什么计算题呀，我勉强做完了。回来后，吃完饭，妈妈去常熟了，我则待在“作业山”中爬行。

　“宁诗琦。今天我生日，我邀请你陪我过生日，好吗？”我同学张颖一路小跑过来对我说。“那好吧，我先带点作业过去，不然我妈妈会骂的。”“不要紧，不要紧我也没做好”她拉着我就跑。晚上，我自已一个人走回家，好害怕，回家后，妈妈就质问我：“作业做好了吗？快做。”我又慢吞吞地走向“作业山”哎，不知道明天会怎么样？

双休日日记300字左右5篇5

　今天是星期五，经过了前两天的'阴雨天气，天空终于放晴了。随着天气的变化，我的心情也变得高兴起来。明天后天双休日，又可以痛痛快快的玩一次了。

　星期六我打算好好玩一玩，让妈妈带我到超市买好吃的，再去书店看书买书，晚上还能去公园乘凉吃夜市。不过我看电视上说夜市的东西不卫生，还是尽量不吃的好。星期天再把要写的作业完成。妈妈说一边写作业一边玩是坏习惯。人做什么事都要专心，干完第一步，再做第二步，就像走路一样，迈出第一步，才可以有第二步，这个顺序是无法改变的。我们平时玩就好好玩，学习就专心学习，不能三心二意。所以我的双休日就一天玩，一天用来写作业。

　不知同学们的双休日是怎么安排的，就写在日记里吧。一定也非常有意思。