没人抄袭的这就是我作文600字

第1篇：这就是我

我，开朗阳光，一个懂幽默同时又爱讲冷笑话，一个爱笑但笑起来眼睛会眯成缝的女孩。我喜欢雨天，但又害怕打雷；我喜欢音乐，但我唱歌跑调。似乎我一生下来就是个矛盾的精灵。

我生于七月的夏，自然是一个善良的巨蟹座女生了。我喜欢度假，也喜欢紧张而有序的快节奏生活；我既喜欢现在的流行音乐，又爱古典音乐；我喜欢哲理与心理学，最讨厌小说；我喜欢阅读，听歌，舞蹈，下棋，写作，摄影，英语，讨厌数学，计算。

我比较胆小，恋母，活泼，但如果我真的下定决心去做一件事，那我就会拥有舍弃一切的冒险精神。

我的座右铭有很多，如：“在哪儿跌倒，就在哪爬起来。无论有多少次失败，我都要努力把它们化为历史！我就是这样，迎难而上，越挫越勇！”我喜欢自信的感觉，我相信总有一天我会拥有属于自己的一片天空去展翅翱翔。

我算是个比较随和，内心柔弱的女孩。其实有时候我真的想找个壳把自己盖住，躲起来，一个人哭，一个人笑，可是这样的内心世界太孤单了。于是，现在我学会了交朋友，和朋友谈天说地，分享快乐，分担忧愁。

如果你有兴趣了解我，就翻开我的日记本，看看关于我的内容吧。

如果你想和着个调皮，开朗，阳光的“胆小鬼”女生做朋友，就快来告诉我吧！

第2篇：这就是我

我小名叫斗斗，不是斗争的斗，是北斗星斗哦。妈妈说我要做最亮的那颗星星。

我今年九岁了，上小学三年级。如果你在我们班上看到一个很高很壮实的小男孩，那就是我。

我喜欢看各种课外书籍，书里的各种英雄人物让我崇拜。我特别喜欢看《福尔摩斯探案》，我梦想成为像福尔摩斯一样的大侦探。我还爱看《三国演义》，里面的赵云是我最喜欢的人物，我还爱看《水浒传》，梦想有一天我也成为路见不平，拔刀相助的英雄好汉。

当然啦，我也特别爱看电视，看动画片，其中我最喜欢《圣龙骑士》，《赛尔号》，还有《喜羊羊与灰太狼》。我有时看得捧腹大笑，爸爸妈妈都莫明其妙的不知我在笑什么。

我最大的爱好是打篮球，每期我都报名参加篮球训练班，说不定多年以后，篮球场上那个灌兰高手就是我，我的名字将和姚明一样响亮。

我也喜欢跳街舞，有时候走路也做着各种很酷很帅的动作。妈妈看了总是忍俊不禁。

当然啦，我也有许多小毛病，如何有些时候吃饭慢腾腾的，只吃肉不吃蔬菜，不爱吃水果。早上爱睡懒觉，爱赖床。还不讲卫生。书桌，书包都经常乱七八糟的，一玩起来就忘了学习。与人交往不大方，等等。不过我一定要努力改正这些缺点。

这就是我一个帅气，诚实，还有点腼腆的小男孩。希望大家和我交朋友。

第3篇：这就是我

一头乌黑的长发，一双水灵灵的眼睛，一双能说会道却又在众人面前不敢说话的嘴，那便是我。我虽然长得不漂亮，但我可是臭美的哦，衣柜里有我十件八件的裙子，首饰盒里，我的发饰、盘头橡筋就占了十之八九，鞋柜里，我光的皮鞋，摆的得满满当当的。

我有男孩子的奔放，女孩子的臭美，我的性格活泼开朗，热情大方。可我还有点粗心，每次考试，我全错在自己会做的题目上。我老爱欺负以前的旧布娃娃，发起脾气，就对着他们，大声嚷嚷，给它们没来由地受一顿骂。

我的兴趣爱好么，也就是和其他人差不多吧，上网、看书、跳绳，好多好多呢。上网咩，我就爱玩游戏，还时不时地玩点学习类的，比如五笔打字、认疑难笔画繁多的字，也会听听英语录音，做几道数学试题什么的，我有一个专属的文件夹，学习类有九个图标，休闲游戏有十个图标，可好玩了。

我的优点是会学作文，水平属于特低。我在作文网上注了册，想写本文集，可才写了二十篇左右，要五十篇才能正式出文集。我可得加把力，努力啊！

要说我的缺点，那可多咧，胆小，记性差，粗心。胆小嘛，不是经常见的人，不敢和他说话，上课不敢大声发言，因为怕错——。记忆差嘛，课外作业老实记不得，常忘了带笔和课本。

这就是我，一个老笨老笨的女孩。

第4篇：这就是我

大家好，你们认识我吗？我叫xxx。我是一个刚迈入中学大门的学生，与众多新生一样，我带着充满好奇和有着强烈求知欲望的心来到了神圣的殿堂。

我的性格是有着执着的追求，美好的理想的，想把全世界的好东西占为己有。我不喜欢去走别人庸俗的老路，去过和别人一样的生活。我要追求自己的个性，亮出自己的王牌，做最真实的自己！

我，积极进取。小小的我是一滴露珠，但我不甘落后，一生庸碌无为。每次考试成绩一出来，我就会告诉自己，一定要努力争取赢得下一次的好成绩。我一直以姐姐为标杆，我不相信我不能超越她，我一定要比她还要强才行。超越别人，凭的是实力，靠的是努力。我一定会努力学习，充饥实力！

虽然我的容貌并不漂亮，但是我有一个美好的理想，这个理想是我永远追求的目标。我相信每个人在自己的心中都藏着一个梦想，如果你没有梦想你的人生就不会完整。让我们为了自己的梦想去努力的奋斗、拼搏！让我们为自己加油吧！虽然不知道会不会有实现梦想的那一天，但我依然期待着那一天的出现，我相信会的。加油！

我就是一个幼稚、天真、充满想象力，整天活在童话世界里的小女孩。这就是我，我就要做最真实的自己！

第5篇：这就是我

在黑暗中，我努力向着那微弱的光源前行。终于，混沌散尽，我喜极而泣。一片敞亮里我听闻一个欢喜的声音：“恭喜啊，是位千金。”我以穿云裂石的啼哭宣告我的到来，从此，世界便多了一个我。

我是女生，文静的女生

我性格内向，也不善于交谈，认识我的人都会说我是个文静的女生。很多人都认为性格外向的女生比较可爱，但我并不认同。文静的女生能够静下心来，做自己喜欢的事情，愿意沉浸在自己快乐的世界里。

我是女生，大方的女生

从小父母就教育我要宽以待人，我自己也把宽以待人作为为人处世之道。宽容是每个人应该遵循的守则。在生活中，我不会因为一点小事而斤斤计较。因为我很大方，宽以待人，所以很多人愿意与我交朋友。

我是女生，爱书的女生

我喜欢读书，既不是为了“黄金屋”，也不希望有“颜如玉”。读书使我品尝到阅读的兴趣，可以开茅塞，除鄙见，得新知，增学问，广见识，养性灵。何乐而不为？

我是女生，谦虚的女生

谦虚是高尚的品德，我不会因为别人不如自己而去轻视他们。人各有长处，我会向别人请教，取他人之长补己之短。

这就是我，一个独特的女生！

第6篇：这就是我

我叫饶舒华，今年14岁了。我是澳头第一小学的学生。我是金牛座的女生。

一双水汪汪的大眼睛，一双乌黑的眼睛，有一张大嘴巴特别能说，又高又廋的身材。这就是我。

有时候，我希望自己能快点长大，做一番惊天动地的大事，让周围的人全都惊诧不已。可有时候，又希望自己永远也别长大，做父母身边的小公主。

我特别喜欢和别人打赌。输了，嘟着嘴巴就走。要是赢了，笑得眼睛变成了一条细缝。有一次，我和同学打赌，这位同学说身上有200元钱，我想：“谁会有这么多钱呀，分明是吹牛”。就让他把钱掏出来看看。果然不出我所料，她对我说：“我是骗你的”。这时，我笑着高呼：“我赢了！我赢了！”

我的性情稳定、温和，做起事来踏实而努力。我一个不是个爱闹脾气的娇纵大**，更不会有哭哭啼啼的情绪化。我也绝对不是个挥霍无度的人。不要吃定了我的脾气温和、性情稳定！当你真的触怒我的时侯，你会深切的体会到什么叫“雷霆”大火，奉劝你别试为妙。

我是一个非常注重美观的，我的外貌一定会给人留下深刻的印象。我不喜欢穿时髦的衣服，但是我喜欢穿看起来可爱的衣服哦！

“我不会比别人差，只要我努力，就会超越别人。”这句话是我的口头禅。

这就是我，一个勇敢自信的女生。

第7篇：这就是我

迎着初生的朝阳，背着大大的书包，在布满花香的湖边小路上一边吃着面包一边听者单词脚下还在奋力的奔跑。这就是我，一个家住的离学校比较远每天早上只能早点出门的初三新生。

梳着长长的马尾辫，带着一副度数不算太大的紫框眼睛，穿着还算是即整洁又整齐的校服，脚上穿上一双不是名牌但却恨舒适的帆布鞋。这就是我，一个普普通通的即将面临中考的初三新生。

教室在三楼但每天中午放学都会爬上四楼，去扶着腿上有着一点点小毛病的朋友回家。明明已经到了家门口却不上楼，把她送回家了之后自己在一个人回家。还免不了被奶奶说，虽然经常想着不要在送她到家了，可是一听到放学铃就会义无反顾的冲上楼去。这就是我，有一点点2的烂好人。

每次考试前都会去买一杯红茶，一边喝一边在看一遍书。进了考场明明紧张的要死但是当别人问自己为什么手心里有水时总会推说是喝饮料时不小心洒到的也不肯说自己紧张，到最后自己紧念不紧张不紧张不紧张。这就是我，一个有点嘴硬还有点胆小的孩子。

不敢一个人走夜路，但是没有人陪，所以买了一个超大的手电筒照明。这就是我，一个有点怕黑的孩子。

有点2，有点傻，有点怕黑，有点害羞，有点嘴硬，这就是我，一个初三新生。也许不是最完美，但却仍然做着一个坚持梦想的逐梦人。这就是我，我就是我。

第8篇：这就是我

大家好，我叫王一桢，今年十岁了，性别男，在蒙阴县第一实验小学三年级七班上学，家住劳动局家属院。我还是爸爸妈妈的宝贝儿子呢！

我胖胖的脸蛋上长着两个大耳朵，上面长着乌黑的短发。短发下面是一双明亮的大眼睛，眼长的不大，但看东西很清楚。下面是一个尖尖的鼻子。再往下就是长着两排小黄牙的嘴巴了！我长的并不高，但我的腿脚很有力气！爬上五层楼一点也不累。

我非常喜欢书法，每周日我都要去学习书法。妈妈和爸爸还有老师都说我写得好！横像横，竖向竖的，写得不好是不可能的，我天天练，日日练，终于把字练的和字帖一样了每年过年时，爸爸妈妈都让我写对联，我真是太高兴了！

我也乐于助人，有一次妈妈说：“垛庄有个小朋友，他没钱上学，我们捐上两百吧！”“不行！捐一千！”“为什么？”妈妈问。“要让个小朋友上学，而且要他上许多年！”我说。妈妈说不过我，只好捐了一千元，早晨，我看见我的压岁钱不见了，问妈妈：“我的压岁钱呢？”“我已经捐出去了”。。我高兴地不知如何是好，心想，他一定去上学了？

我也不缺点，就是马虎。上次数学考试我把约等于写成了直等于给我减了一分。我想，如果我经写成约等于，不就能得一百分吗？真是的！

这就是我。

第9篇：这就是我的老师

我从上学到现在，接触了学校许多老师，其中有一位老师使我难以忘怀，你们猜她是谁？

她就是教我们英语的陆老师。她身材苗条，留着马尾辫，闪亮有神的眼睛，脸上总是挂着笑容，笑起来露出一排整齐洁白的牙齿，显得特别和蔼可亲。

记得陆老师第一次上英语课，有些同学看到新来了一位年轻的老师，都不以为然，只顾交头接耳讲话。陆老师说了几遍：“安静！”，可那些讲话的同学还是无动于衷。说实在这样的场面上学以来还没有出现过呢！这时我真为陆老师捏了一把汗。此时，她却依然面带微笑，语气略微加重动情地说：“同学们，上课应该遵守课堂纪律。英语是一种语言交流工具，学英语是需要动口的，但不是现在，到动口的时候你们可以尽情地说。”听到陆老师诙谐的讲话，同学们反而立刻安静下来了。她不是以大声呵斥来批评不守纪律的同学，而是以她特有的笑容和幽默的语言，就象无形的力量，收住了班上每个同学的心，控制住了不守纪律的现象。陆老师第一次上课就给我留下了很深的印象，使我对陆老师的尊敬油然而生。

陆老师不仅课上得好，而且还会治“病”呢！我有个“病”就是特别厌烦背单词，前背后忘，怎么办呢。自从陆老师教英语课后，她就送给我们一句话，她说：英语是一门忠实的学科，无论你是否聪明，只要你肯下苦功，就一定有收获。

第10篇：这就是我

有一个人，虽不是很让人注意到，他就像是一块搭石在那里，无论把它搬到哪里，他都默默无闻，谈不上无私奉献，但也起着作用，担着责任，背着理想。他不爱说话，但心里却是千变万化，有着一颗慈爱的心，是有勇气、自尊自强的一颗心。

他所做的一切，都源于心的千变万化。他看到了一位年迈的老人，有力的骑着三轮车，去接初中的孙女，他轻快地抱着孙女让她上车，老人拉着她，老人满带笑容，有力地蹬着三轮车，徐徐走远。这时他已泪流满面了，因为他的心已感动了。他喜欢听歌，因为歌声能震动人心，给人希望的动力。他常和朋友分享乐趣，他讲义气，珍惜朋友之间的友谊。与朋友患难与共是他的主张。朋友过生日时他都参见，与朋友如亲兄弟。这是忠义之心。

他爱自由，不爱拘束，经常迎风奔跑，所以他跑步很好。他虽不是多愁善感，但情谊很深，每当与身边亲密的人分离了，他心里酸酸的，回忆着一起经历的快乐的日子，他是多么舍不得，鼻子便一酸，猛然想哭、想抽噎。这是有情之心啊！

他经常想象着，在学习的过程中慢慢悟着人生哲理，他相信生命的长河是无止境的，他奔跑着、他追逐着，他的心跟着哲理在千变万化着，在生命的长河中遨游，追逐着。

那个人就是我，随心所欲的我。

第11篇：这就是我

人人都有自己独特的个性，没有别人可以代替，多姿多彩的人生就是因为有了个性，才会越发的灿烂精彩。当然我也有自己的个性，这也让我的生活更加有趣。

我的个性可以用两个字表示：吝啬！

去年夏天，我们一家人去三门岛旅游。那儿的海鲜真是特别的好呢！于是，妈妈说要买几斤海螺肉回家尝尝鲜。我们来到海产专卖市场，一家店一家店的看。我们进了一家店，妈妈问：“响螺肉多少钱一斤啊”“100元一斤。”店主笑兮兮地迎上来，“要不要来一斤啊”我气急了，这哪值啊，摆明了要敲竹杠嘛！

我拉着妈妈就跑进第二家店。我问：“这响螺肉怎么卖啊”“80元一斤。”那店主眼皮子也不抬一下。哼！我又不高兴了，这什么态度啊有没有把顾客放在眼里啊我又走出店门……

“走了一个上午啦，就买50元一斤的那家吧，我累坏啦！”妈妈在后头喊着。我见妈妈累了，就说：“您回酒店吧，给我40元，我买给您看！”我一副斗志昂扬的样子，少花10元，累也是值的！妈妈拗不过我，扔给我50元就走了。我又看到一家店，上面写着响螺45元/斤。我对老板说：“这响螺40元卖给我一斤行不行”“小妹妹，我们的价钱已经很低了！”“可我只有40元，老板，你就卖给我一斤吧！”“唉，算了算了，40就40！”。哈哈！成功了！幸好妈妈给我散钱了，不然就不能圆谎了。

我提着响螺，心里美滋滋的，回到酒店，爸爸还夸我是小经济学家呢！

我就是我，你愿意和我交朋友吗？

第12篇：这就是我

乐观向上，热情开朗，这就是我——一个普通的地球人类小女孩。

我的梦想是当一个大明星，所以我很注意细节，也就是穿着打扮。我可不想熟人将来在电视上看到我时说：“就她那样XX的人，也能当上大明星？”我喜欢凭空想象，有时候做的梦都让我意想不到。就算是噩梦，前面也有一段美好的引言。

对于一篇文章是否优美，一首歌曲是否动听，我的考核是很严格的，那就是品尝过后会不会让我汗毛直竖，打一个寒颤，如果会，那么它就通过了。一旦我喜欢上它，就把它录下来，一遍遍的欣赏，直到再见到它就想吐得时候才会把它淘汰。

我的感情色彩是很丰富的，有时看电视看到伤心感人处，会哭得比演员还伤心。早在小学四年级，我就开始担心两年以后分开怎么办，想了好多好多要说的话，可真正分别时，这些台词一句也没用上。

这次月考，我从第八名跌倒了第二百一十多名，精神受到了很大打击，就在打算自暴自弃的一刻，自己安慰自己的话，竟然奇迹般的把我拉了回来，原来我天生就是一个雄辩家。自此，“胜败乃兵家常事”就成了我的经典格言，一直激励着我前进。

这就是我，一个锲而不舍，永远不会因为烦恼而忧愁的人！

第13篇：这就是我

我长大了。因为我已经是初中生了，不再是无知、幼稚的小孩子了。老师用他们的汗水哺育我们，让我们有了优秀的成绩，老师的表扬最重要了，因为我亲自体验过了，一次小小的表扬，让我对英语更感兴趣。如果有人问那个爱受表扬的人是谁？我会毫不犹豫地说：“是我”。

平时，我喜欢一边听音乐一边写作业，但是我不会唱歌，因为我认为音乐，自己一个人在心里慢慢地品味它韵美的地方，并不一定把它唱出来，才说你喜欢音乐。听音乐，可以当做催眠曲，也可以让自己身心放松。如果有人问有谁喜欢听音乐？我会大胆地讲：“我”。

我有一双极小的眼睛，整张脸就属鼻子最倒霉，它每天必须得支撑一副眼镜架，眼睛非常感谢鼻子，为了给它减轻一点负担，眼睛便去请耳朵兄弟帮帮忙，让他们拖住镜架，这样鼻子就轻松多了。由于我爱吃辣，所以满脸都长满了豆豆，豆豆一家可真小气，不愿意让人碰，一碰就痛。在眉毛上有一条刀疤，那是小时候掉到河里被石头扎的纪念品，让我至今还记得。

我最喜欢拥有许多好朋友，因为朋友多，所以以后的路会更广，并且朋友也是诉苦的对象，当自己伤心难过的时候，朋友会安慰。在人生道路上，是不可以没有朋友的，正是因为有很多朋友，才让我明白了，什么才是真正的友谊。

这就是我！一个平凡、爱受表扬、爱听音乐的初中女孩！

第14篇：这就是我

我叫小婷，今年11岁，读三年级。我的个子高高的，长着一张瓜子脸，一对水汪汪的眼睛，这就是我。

我喜欢的颜色是浅蓝色，又喜欢穿浅蓝色的衣服。我的性格是活泼、好动。喜欢帮助别人。

记得有一次，我和妈妈一起去超市买东西，在去超市的路上，我看见一个柱着拐杖的盲人老奶奶不敢过马路，我就马上跑过去说：“老奶奶，路上车水马龙，不如我扶你过马路吧。”盲人老奶奶说：“好啊！谢谢你了！你真是个好孩子。”说完，我就扶着盲人老奶奶小心翼翼地过马路。

这就是我——小婷。

第15篇：这就是我

我呀，长着一双明亮的眼睛，尖尖的鼻子，一只红色的小嘴翘得老高。一双灵敏的耳朵都能听见，反正5米之外得声音就听不见了。乌黑的头发光顺亮哲。

我是个“小淘气”整天惹妈妈生气，妈妈发火了，我就逃之夭夭，妈妈拿我没办法，就不管我了。

现在我是三年级的学生，下学期，妈妈有时夸我，有时骂我。夸我就是我的语文大大增高，都拿全班前三名。现在已经考了三个语文考试，两次第一，一次第三。

我很刁蛮，也很善良。刁蛮就是我老跟姐姐打架，我的臭老姐说我刁蛮。有一次，差点把她打致命了呢！同学也会说我暴力，因为我经常和他们打架！

善良呢？就是每当看见乞丐在乞讨，有钱就给钱给他，没钱就只好伤心的离开了。我的钱虽然不多，但也是给社会做好事。

这就是我，淘气、刁蛮、善良的我。

在家运动锻炼项目健身房运动锻炼项目办公室运动锻炼体育馆运动项目返回顶部导语忙于工作的白领们是不是无暇到室外进行健身运动呢？其实，下班后不用去健身房，在家里同样可以进行室内健身活动。那么，在室内可以做哪些运动呢？下面，给大家带来实用性健身燃脂运动盘点，但要注意的是，选择哪种健身项目其实跟个人喜好和身体情况有关，只有选择自己喜欢的运动，锻炼起来才会更积极更上心，效果也才会更好。

PART1在家运动锻炼项目在家锻炼的方法仰卧起坐锻炼方法：双手虚放在双耳的侧面，起身时，双手向膝盖移动，持身体弯曲2-3秒，回到起始位置，重复多次。锻炼效果：塑造坚硬结实的腹肌、燃烧腹部脂肪，提升消化功能。俯卧撑锻炼方法：双手张开比肩部略宽，双脚伸直，弯曲手臂，缓缓将胸部下降。然后用胸大肌的力量快速将身体推起来。锻炼效果：提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。深蹲锻炼方法：腰背保持直线，重心放在双脚中间，髋部缓缓后移，蹲下到髋关节低于膝关节时，回到起始位置，重复多次。锻炼效果：可通过特定的强度提高力量和爆发力。平板撑锻炼方法：俯卧，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，使身体保持在同一平面，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。锻炼效果：可以有效的锻炼腹横肌，是训练核心肌群的有效方法。有氧健身操锻炼方法：双腿张开站立，左右脚掌向前方，并连成一条直线，双手分别抱住左右腿的大腿下侧。双膝开始弯曲，双手向上提拉大腿根部的肌肉。锻炼效果：可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧全身脂肪。在家使用健身器材锻炼哑铃锻炼方法：双臂手抓哑铃与身体垂直，向两侧平举至肩平宽。锻炼效果：锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉；修饰肌肉线条，增加肌肉耐力。跑步机锻炼方法：打开跑步机，适合自己的一个速度即可开始在上面跑步。锻炼效果：51Dongshi网编了解到跑步机跑步和室外跑步都能够消耗我们体内的脂肪。收腹机锻炼方法：坐于坐垫上，背部紧靠于按摩椅，背部紧靠于背处做移动式。锻炼效果：拉开伸展腹部肌肉，达到运动腹部的效果。健身车锻炼方法：以中速骑行30分钟左右，用此方法锻炼时还应注意加强深呼吸。锻炼效果：可以快速地帮助我们消耗腹部脂肪。踏步机锻炼方法：紧握拉绳，上下摆动，当一只脚踏步时，相应的手往前面伸直，重复交替即可。锻炼效果：有效减少腹部、腰部、臀部和腿部多余的赘肉，增强心肺功能。更多健身器材锻炼方法仰卧板健身球健腹轮拉力绳呼啦圈臂力器哑铃跑步机仰卧板踏步机迪卡侬男女士/儿童哑铃一对家用健身练臂肌套装￥2992个商家月销:2000+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬品牌旗舰店>>￥299欧洲HEAD海德哑铃男女可拆卸调节家用健身器材钢制电镀哑铃套装￥5792个商家评论:5000+店海德健身训练品牌旗舰店>>海德head健身旗舰店>>￥539迈切尔健身哑铃塑臂瘦臂套装减肥家用跳操握感平衡￥29月销:10+店迈切尔运动旗舰店>>>>爱康家用超静音单功能跑步机室内折叠减肥庭式迷你跑步机￥3699月销:2+店ICON爱康旗舰店>>速尔电动跑步机F63静音可折叠豪华家用￥8998评论:2000+店SOLE美国速尔旗舰店>>舒华多功能迷你跑步机可折叠静音跑步机￥3949月销:400+店舒华旗舰店>>>>舒华多功能家用仰卧板健腹板加宽加厚健身器材￥559月销:45+店舒华旗舰店>>万年青仰卧起坐架健身健腹板家用仰卧起坐板￥439月销:2+店万年青旗舰店>>RIDO力动多功能腹肌仰卧板家用健身器材仰卧起坐板运动健腹板TD20￥7292个商家月销:1+店力动旗舰店>>力动健身旗舰店>>￥499>>迪卡侬小型液压踏步机家用静音多功能美体瘦身￥2999月销:300+店迪卡侬旗舰店>>康乐佳K303踏步机家用静音多功能登山机带扶手哑铃扭腰盘健身器材￥659月销:1+店康乐佳旗舰店>>迪卡侬家用踏步机手扶液压健身器模拟登楼爬山￥3499月销:31+店迪卡侬旗舰店>>>>PART2健身房运动锻炼项目健身器械锻炼方法动感单车调节好车座、车把高度，坐上骑行椅，保持前脚掌位置踩在踏板上，然后往前蹬。此运动能快速消耗脂肪、提高肌肉含量。划船器蹬腿发力，上身挺直，髋关节运动先俯身，在向后，双臂拉动，展肩，挺胸，直腿，对肌肉增强有较好的作用。椭圆机是一种心肺适能运动训练工具。双手握住椭圆机扶手，随着节奏依次向前踩，再慢慢加大手的推力和脚的蹬力即可。坐姿推胸可提高肩关节、肘关节的力量。训练时双手握紧握把，用胸部发力，将重量推起，推到顶点的时候肘关节不要完全伸直，之后停顿1秒钟，还原，反复进行练习即可。综合训练器可锻炼腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形体，增强人体协调性，配有健腹板和双杠，有更多的锻炼选择。动感单车划船器椭圆机舒华动感单车家用室内运动自行车超静音脚踏车￥16992个商家评论:900+店舒华自营旗舰店>>舒华旗舰店>>￥1869英派斯JC360动感单车静音健身车室内自行车减肥健身器材￥6899月销:1+店英派斯旗舰店>>美国速尔进口动感单车SB700家用健身车￥11000月销:4+店Sole速尔旗舰店>>>>WaterRower划船器水划船机原装进口划艇机健身家用红黑CLUB俱乐部￥16266月销:1+店WaterRower沃特罗伦旗舰店>>firstdegree水阻划船机家用静音折叠划船健身器材PACAR￥6919月销:1+店Firstdegreefitness旗舰店>>美国sole速尔SR800进口家用划船机静音磁控风阻折叠健身器材￥15000月销:1+店Sole速尔旗舰店>>>>速尔SOLE新款椭圆机E25NEW原装进口四轨道设计电动坡度调节￥94973个商家评论:2000+店美国速尔自营旗舰店>>Sole速尔旗舰店>>￥12000SOLE美国速尔旗舰店>>￥9498Precor必确EFX245家用椭圆机静音踏步健身器材￥39900月销:1+店Precor必确旗舰店>>康乐佳家用椭圆机磁控健身器材踏步漫步瘦身￥5379月销:1+店康乐佳旗舰店>>>>瑜伽基本动作祈祷式挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。展臂式上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽，稍朝后仰头和上身。鸽子式盘腿而坐，右膝盖往前，左腿往后拉伸，昂首挺胸坐着。呼气时上半身往前倾，胸部枕在大腿上，双手前伸。婴儿式臀坐脚跟上，脚尖碰触，膝盖稍稍分开。将胸部往大腿上带，直到前额碰触地板。双手可以往前延伸，也可以往两侧伸展。有氧舞蹈种类拉丁风格如jazZAerobics、曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞等，这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。街舞风格如方克(funk)、街舞(hiphop)等，这些有氧舞蹈动作放松、自由多变，能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。更多健身房运动项目跆拳道柔道拳击健美操PART3办公室运动锻炼手指运动MaiGoo编辑了解到办公室白领使用一段时间的鼠标后可依次按压指甲两侧，然后捏紧指甲上方的指头，接着揉压指甲根部的指头，每个手指按摩约20秒即可。颈部运动坐在椅子上，向下伸，用右手抓住椅子的侧面，然后轻轻拉动，同时将头向左倾斜，感觉脖子和肩膀的右侧向下伸展。保持10到30秒，然后在另一侧重复。耸肩坐下或站立时，将肩膀向上抬至耳朵，尽力挤压。保持1到2秒钟，然后在放松时恢复，重复进行8-10次即可。拉伸坐在椅子上，伸直腰杆，挺胸收腹，双手放在背后，双掌合实，十指紧扣。肩胛骨尽量往中间挤压，挺直胸膛，身体稍微向前倾，紧合的双手尽量向上抬高，然后恢复到原来的姿势，此动作可拉伸胸部和背部肌肉。练骨骼用手抓住椅背，脚后跟不断地提起再放下，这个运动能够锻炼骨骼肌，对小腿的塑形也很有帮助。练腹肌握住椅子的把手，将双脚并拢尽量地平伸向上抬起，可以锻炼腹肌和大腿，让身材更加的完美，通过对腹肌的锻炼也可以起到保护腹部器官的作用。练腰椎双手抓住椅背，单脚后踢，左右脚轮换，反复几十次，可以很好地锻炼腰部，避免受腰椎疾病的困扰。PART4体育馆运动项目游泳游泳装备泳装、泳镜、泳帽、耳塞、鼻夹、救生衣、拖鞋、浴巾等。

游泳好处51Dongshi小编了解到游泳可以让体态均匀苗条，提高能量的代谢，增加肺活量。

游泳种类实用游泳分为侧泳、潜泳等；竞技游泳分为蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳等。

室内球类运动羽毛球双人运动，球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。

乒乓球乒乓球是一项各人群都可行的运动项目，能提高视觉的敏锐性和神经系统的灵活性。

篮球多人运动，将球投进篮框经裁判认可后便算得分，篮球运动可全方位锻炼全身。

排球经常参加排球运动，可以强健体魄、培养人的信息意识、提高配合及应变能力。

网球隔着球网用网球拍击打网球，当某一方球员打出网球，另一方接不到时，即可得分。

壁球一个人就能进行，靠墙壁或地板的将球弹回，考验运动者的反应速度，可加速燃烧脂肪。

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新的一年就要结束了，真的很失望，但是迎接新的一年总能让人更加喜欢。在除夕夜，西安安有很多活动。边肖今天会给你推荐一些好的活动！

乐华欢乐世界北欧冰雪圣诞小镇

乐华欢乐世界已于12月21日重新开业。北欧冰雪圣诞小镇正式落户西安安乐华欢乐世界！北欧雪国的驯鹿、美丽的圣诞树、亲吻树、人工降雪、圣诞狂欢游行、美丽的冷烟火秀等项目，让“双旦”浪漫而美丽。

时间：15:00—24:00(2008年12月24日、31日)；

2000年1月1日12月21日、22日、25日、28日、29日15:00-22:00

地点：泾河新城枫泾大道东段1号乐华欢乐世界

华夏文旅海洋公园圣诞季

大舒华秀、软停秀、烟火秀、20米高圣诞树、主题灯组、五大主题馆等。一个别样的圣诞派对。

时间：日场：10:00-17:30

夜场：16:30-21:00；

除夕(1231):上午10:00-00:00。

地点：陕西省西安市灞桥区_灞生态区文华路1518号

曲江新区创意谷跨年倒计时荧光派对

创意谷跨年活动丰富，不仅有超模DJ、梦幻荧光舞、未来能量舞、凌空街舞、荧光大派对、跨年倒计时、新年抽奖等。还有谢天笑、JDOE、日间密语、橙海和万能青年社的除夕夜演唱。

时间：2008年12月31日20:00-21:30(第一届)；2:30-24:00(第二场)

地点：曲江新区项燕东路创意谷广场

门票：门票暂不对外出售，唯一官方购票渠道(官方微信号：曲江创意谷)，通过活动获得正式入场券。

“双灌齐下”西安跨年专场演出

夸克、王睿墓、时间穿越者、瞎子和瞎马等。

时间：2008年12月31日20:00-24:00。

地点：广银石路VeinLab未来俱乐部(同城双会场)

门票：免费

有什么大家都喜欢的活动吗？如果是，这个年夜饭就不要只呆在家里了！一定要出来感受一下节日的气氛！