室内运动有哪些项目

在家运动锻炼项目健身房运动锻炼项目办公室运动锻炼体育馆运动项目返回顶部导语忙于工作的白领们是不是无暇到室外进行健身运动呢？其实，下班后不用去健身房，在家里同样可以进行室内健身活动。那么，在室内可以做哪些运动呢？下面，给大家带来实用性健身燃脂运动盘点，但要注意的是，选择哪种健身项目其实跟个人喜好和身体情况有关，只有选择自己喜欢的运动，锻炼起来才会更积极更上心，效果也才会更好。

PART1在家运动锻炼项目在家锻炼的方法仰卧起坐锻炼方法：双手虚放在双耳的侧面，起身时，双手向膝盖移动，持身体弯曲2-3秒，回到起始位置，重复多次。锻炼效果：塑造坚硬结实的腹肌、燃烧腹部脂肪，提升消化功能。俯卧撑锻炼方法：双手张开比肩部略宽，双脚伸直，弯曲手臂，缓缓将胸部下降。然后用胸大肌的力量快速将身体推起来。锻炼效果：提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。深蹲锻炼方法：腰背保持直线，重心放在双脚中间，髋部缓缓后移，蹲下到髋关节低于膝关节时，回到起始位置，重复多次。锻炼效果：可通过特定的强度提高力量和爆发力。平板撑锻炼方法：俯卧，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，使身体保持在同一平面，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。锻炼效果：可以有效的锻炼腹横肌，是训练核心肌群的有效方法。有氧健身操锻炼方法：双腿张开站立，左右脚掌向前方，并连成一条直线，双手分别抱住左右腿的大腿下侧。双膝开始弯曲，双手向上提拉大腿根部的肌肉。锻炼效果：可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧全身脂肪。在家使用健身器材锻炼哑铃锻炼方法：双臂手抓哑铃与身体垂直，向两侧平举至肩平宽。锻炼效果：锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉；修饰肌肉线条，增加肌肉耐力。跑步机锻炼方法：打开跑步机，适合自己的一个速度即可开始在上面跑步。锻炼效果：51Dongshi网编了解到跑步机跑步和室外跑步都能够消耗我们体内的脂肪。收腹机锻炼方法：坐于坐垫上，背部紧靠于按摩椅，背部紧靠于背处做移动式。锻炼效果：拉开伸展腹部肌肉，达到运动腹部的效果。健身车锻炼方法：以中速骑行30分钟左右，用此方法锻炼时还应注意加强深呼吸。锻炼效果：可以快速地帮助我们消耗腹部脂肪。踏步机锻炼方法：紧握拉绳，上下摆动，当一只脚踏步时，相应的手往前面伸直，重复交替即可。锻炼效果：有效减少腹部、腰部、臀部和腿部多余的赘肉，增强心肺功能。更多健身器材锻炼方法仰卧板健身球健腹轮拉力绳呼啦圈臂力器哑铃跑步机仰卧板踏步机迪卡侬男女士/儿童哑铃一对家用健身练臂肌套装￥2992个商家月销:2000+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬品牌旗舰店>>￥299欧洲HEAD海德哑铃男女可拆卸调节家用健身器材钢制电镀哑铃套装￥5792个商家评论:5000+店海德健身训练品牌旗舰店>>海德head健身旗舰店>>￥539迈切尔健身哑铃塑臂瘦臂套装减肥家用跳操握感平衡￥29月销:10+店迈切尔运动旗舰店>>>>爱康家用超静音单功能跑步机室内折叠减肥庭式迷你跑步机￥3699月销:2+店ICON爱康旗舰店>>速尔电动跑步机F63静音可折叠豪华家用￥8998评论:2000+店SOLE美国速尔旗舰店>>舒华多功能迷你跑步机可折叠静音跑步机￥3949月销:400+店舒华旗舰店>>>>舒华多功能家用仰卧板健腹板加宽加厚健身器材￥559月销:45+店舒华旗舰店>>万年青仰卧起坐架健身健腹板家用仰卧起坐板￥439月销:2+店万年青旗舰店>>RIDO力动多功能腹肌仰卧板家用健身器材仰卧起坐板运动健腹板TD20￥7292个商家月销:1+店力动旗舰店>>力动健身旗舰店>>￥499>>迪卡侬小型液压踏步机家用静音多功能美体瘦身￥2999月销:300+店迪卡侬旗舰店>>康乐佳K303踏步机家用静音多功能登山机带扶手哑铃扭腰盘健身器材￥659月销:1+店康乐佳旗舰店>>迪卡侬家用踏步机手扶液压健身器模拟登楼爬山￥3499月销:31+店迪卡侬旗舰店>>>>PART2健身房运动锻炼项目健身器械锻炼方法动感单车调节好车座、车把高度，坐上骑行椅，保持前脚掌位置踩在踏板上，然后往前蹬。此运动能快速消耗脂肪、提高肌肉含量。划船器蹬腿发力，上身挺直，髋关节运动先俯身，在向后，双臂拉动，展肩，挺胸，直腿，对肌肉增强有较好的作用。椭圆机是一种心肺适能运动训练工具。双手握住椭圆机扶手，随着节奏依次向前踩，再慢慢加大手的推力和脚的蹬力即可。坐姿推胸可提高肩关节、肘关节的力量。训练时双手握紧握把，用胸部发力，将重量推起，推到顶点的时候肘关节不要完全伸直，之后停顿1秒钟，还原，反复进行练习即可。综合训练器可锻炼腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉，塑造形体，增强人体协调性，配有健腹板和双杠，有更多的锻炼选择。动感单车划船器椭圆机舒华动感单车家用室内运动自行车超静音脚踏车￥16992个商家评论:900+店舒华自营旗舰店>>舒华旗舰店>>￥1869英派斯JC360动感单车静音健身车室内自行车减肥健身器材￥6899月销:1+店英派斯旗舰店>>美国速尔进口动感单车SB700家用健身车￥11000月销:4+店Sole速尔旗舰店>>>>WaterRower划船器水划船机原装进口划艇机健身家用红黑CLUB俱乐部￥16266月销:1+店WaterRower沃特罗伦旗舰店>>firstdegree水阻划船机家用静音折叠划船健身器材PACAR￥6919月销:1+店Firstdegreefitness旗舰店>>美国sole速尔SR800进口家用划船机静音磁控风阻折叠健身器材￥15000月销:1+店Sole速尔旗舰店>>>>速尔SOLE新款椭圆机E25NEW原装进口四轨道设计电动坡度调节￥94973个商家评论:2000+店美国速尔自营旗舰店>>Sole速尔旗舰店>>￥12000SOLE美国速尔旗舰店>>￥9498Precor必确EFX245家用椭圆机静音踏步健身器材￥39900月销:1+店Precor必确旗舰店>>康乐佳家用椭圆机磁控健身器材踏步漫步瘦身￥5379月销:1+店康乐佳旗舰店>>>>瑜伽基本动作祈祷式挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。展臂式上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽，稍朝后仰头和上身。鸽子式盘腿而坐，右膝盖往前，左腿往后拉伸，昂首挺胸坐着。呼气时上半身往前倾，胸部枕在大腿上，双手前伸。婴儿式臀坐脚跟上，脚尖碰触，膝盖稍稍分开。将胸部往大腿上带，直到前额碰触地板。双手可以往前延伸，也可以往两侧伸展。有氧舞蹈种类拉丁风格如jazZAerobics、曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞等，这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。街舞风格如方克(funk)、街舞(hiphop)等，这些有氧舞蹈动作放松、自由多变，能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。更多健身房运动项目跆拳道柔道拳击健美操PART3办公室运动锻炼手指运动MaiGoo编辑了解到办公室白领使用一段时间的鼠标后可依次按压指甲两侧，然后捏紧指甲上方的指头，接着揉压指甲根部的指头，每个手指按摩约20秒即可。颈部运动坐在椅子上，向下伸，用右手抓住椅子的侧面，然后轻轻拉动，同时将头向左倾斜，感觉脖子和肩膀的右侧向下伸展。保持10到30秒，然后在另一侧重复。耸肩坐下或站立时，将肩膀向上抬至耳朵，尽力挤压。保持1到2秒钟，然后在放松时恢复，重复进行8-10次即可。拉伸坐在椅子上，伸直腰杆，挺胸收腹，双手放在背后，双掌合实，十指紧扣。肩胛骨尽量往中间挤压，挺直胸膛，身体稍微向前倾，紧合的双手尽量向上抬高，然后恢复到原来的姿势，此动作可拉伸胸部和背部肌肉。练骨骼用手抓住椅背，脚后跟不断地提起再放下，这个运动能够锻炼骨骼肌，对小腿的塑形也很有帮助。练腹肌握住椅子的把手，将双脚并拢尽量地平伸向上抬起，可以锻炼腹肌和大腿，让身材更加的完美，通过对腹肌的锻炼也可以起到保护腹部器官的作用。练腰椎双手抓住椅背，单脚后踢，左右脚轮换，反复几十次，可以很好地锻炼腰部，避免受腰椎疾病的困扰。PART4体育馆运动项目游泳游泳装备泳装、泳镜、泳帽、耳塞、鼻夹、救生衣、拖鞋、浴巾等。

游泳好处51Dongshi小编了解到游泳可以让体态均匀苗条，提高能量的代谢，增加肺活量。

游泳种类实用游泳分为侧泳、潜泳等；竞技游泳分为蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳等。

室内球类运动羽毛球双人运动，球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。

乒乓球乒乓球是一项各人群都可行的运动项目，能提高视觉的敏锐性和神经系统的灵活性。

篮球多人运动，将球投进篮框经裁判认可后便算得分，篮球运动可全方位锻炼全身。

排球经常参加排球运动，可以强健体魄、培养人的信息意识、提高配合及应变能力。

网球隔着球网用网球拍击打网球，当某一方球员打出网球，另一方接不到时，即可得分。

壁球一个人就能进行，靠墙壁或地板的将球弹回，考验运动者的反应速度，可加速燃烧脂肪。

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为什么要筹建企事业单位健身房——因为员工健康 企业少开支20%

工动力公式：（知识+科技+能力+集体的支持）× 健康 （即使一个人水平再高，只要健康指数为0，那么就会出现出工不出力）

目前，很多企事业单位为了员工的身心健康以及国家政策的支持，对于企业健身房的投入逐年递增，员工的健康对企业来说非常重要，健康的员工将为企业提供2-3倍的生产力，企业应将员工的健康作为投资而不是成本！建造企业健身房，是输出健康的有利途径，从朋友的角度说，是对他们健康、精神面貌的关注，是一项福利；从老板的角度来说，为了吸引人才，它让员工保持活力、增加积极性且心情愉悦，这样自然就会提高对企业文化的认知度，也能增强归属感和凝聚力。 

作为河南省体育局、地级市工商局、电业局等行政单位的供应商，舒华为河南省政府机关和企业单位服务超过8年。每天有10万人使用舒华健身器材进行训练。在舒华，我们的理念和经营实践，是基于对全面健康的真心向往和对这份健康事业的热爱。

广西舒华体育健身器材针对企事业单位健身房的具体规划流程如下：

1、接到客户电话或上门咨询有关健身房配置事宜

2、与客户预约好时间到现场看场地

（做场地详细尺寸，健身房的温度、湿度、通风到天花板的高度进行测量并现场做安全评估）

3、了解客户的工作性质，员工数量、平均年龄、男女比例以及平时的运动爱好

4、带详细场地数据与公司专业人员共同探讨项目配置方案

5、3日内将科学合理的配置方案交到客户手中

6、邀请客户到公司和样板工程进行参观

7、完成合同签定及器材安装配送

8、售后跟踪及上门保养服务

1、品牌历史

舒华是老品牌，成立时间较长（96年），品牌知名度很高，是08年北京奥运会的唯一健身器材合作对象，舒华健身器材的专业研发团队力量较强大，除了跑步机之外，还涉及到了立式健身车、健美、手握心率、瑜伽、训练器、室外健身路径等。

2、专卖店

舒华跑步机因为成立时间长，进入市场早，在各大中小城市，包括县城都有其专卖店和售后服务网点。

而亿健跑步机，其跑步机研发、生产、销售都是围绕互联网来服务的，所以在全国城市的线下布局很少。

3、性价比

很明显，亿健家用跑步机无论各个器材，都要比舒华便宜很多。主要有两个原因：

第一：舒华品牌知名度高，在广告投入比较多，同时受制于下面经销商实体店的价格保护。

第二：亿健走是的互联网，不受实体店拖累，灵活性比较强，能随时调价以更好应对市场竞争，所以旗舰店里的跑步机商品爆款更多，但都是低端型号。

虽然亿健价格便宜，但日后很容易就暴露了一个问题：售后。

4、售后服务

亿健跑步机，2000元以下的低端型号很多，所以如果你体重胖或者使用频率高的话，很容易出现各种器材毛病，比如跑带坏了、电机噪音大、马达温度高等等。

遇到这样的权益保障问题，很多亿健商家，都是心有余而力不足，多数情况下是管不过来，只能委托当地第三方家电器材维修公司。

相对来讲，舒华在对客户的售后服务方面就很完善，全国联保，背后有庞大的经营专卖店支持，可以根据你的地址就近安排员工送货到家，并提供免费的专业安装，给客户一个舒适体验。

5、产品特点

我们知道，电动跑步机最核心的配置，就是电机和减震。也是一台跑步机器械成本最高的部分。

那么舒华对质量一直很关注，比如说电机稳定性和超静音就很好，减震舒适性的也不错，有手握心率测试，在运动中可以自由调节跑带坡度，也可以自由调节速度，就是外观颜值，一些机型采用的仍然是简单设计风格。

（舒华的外观亿健跑步机静音也可以，但更关注把运动和娱乐合为一体。

比如亿健的彩屏、按摩、触控、语音、全折叠、手握心率测试等多功能娱乐点，做的就很不错，其智能模块，可以根据你的跑步动作情况，量身打造一个健康的跑步计划解决方案，从而更好健身锻炼或减肥。让你在跑步过程中，训练不再那么枯燥无味

6、跑带尺寸

在相同价位上，亿健的高配版其跑带尺寸普遍要比舒华更大一些，大家可以去健身房跑步机测试下感受。

作为跑步机行业里的高知名度企业，这两家每年都会发布新品，大家自己去登录官方网站搜索热销产品。

7、自由调节

在使用跑步机中，能够根据自己运动情况，随时自由调节速度，还有自由调节坡度也是一个很重要的锻炼部分。在这方面舒华更稳定一些，而且还有其手握心率测试功能，更好安全训练。

亿健也有手握心率测试功能，主要在其中高端配置上，也能自由调节速度和自由调节坡度。

8、折叠

不是说跑步机越能自由折叠就越好，全折叠的跑步机虽然可以自由调节，但其减震稳定性就差

1、选购亿健，一定要往其中高端豪华配置（2500元以上）去选。

目前市面上亿健跑步机故障率，90%都集中在2000元以下低端机。（低端机都是小马达电机，只适合给小女生使用，否则容易超负荷工作）

2、舒华跑步机的特点，就是品质好，售后服务也不错，故障率也很低。

　　肯定没有斯伯丁，耐克，阿迪的好赛

　　NBA专用球斯伯丁的，现在CBA专用球是NIKE的。

　　斯伯丁公司历史；1876年，斯伯丁公司研制出世界上第一颗棒球并被职业棒球联盟引进。同年，SPALDING运动器材公司正式成立于芝加哥。短短两年内，以其值得信赖的品质、合理的售价而深受好评，由2家店扩展至14个店，各零售商也纷纷要求进货，其成长速度十分惊人。 1887年，斯伯丁公司研制出美国第一颗橄榄球。 1888年，斯伯丁公司研制出美国第一颗网球。 1895年，在排球发源于美国马赛诸赛州后不久，斯伯丁公司制造出世界上第一颗排球。 1891年，在Nai smith博士发明篮球这项运动之后，他把这项发明交于他的好友SPALDING先生。 1894年，SPALDING公司制造出世界上第一颗篮球。 1930年，第一颗液态核心的高尔夫球 1968年，第一颗双层结构的高尔夫球 1972年，第一颗合成皮革的篮球 1992年，第一颗复合材料的篮球 2001年，第一颗内置气泵的篮球 2006年 研制出永不漏气的篮球——NEVER FLAT 2006年 研制出两片表皮结构的职业比赛用篮球

　　斯伯丁篮球的特点；1．不易漏气变形，不易开胶起皮，篮球制作工艺复杂严格，球体坚固耐用，（出厂前，抽样通过两万次撞击试验）； 2．圆周度一致，篮球整体一致性均优于国际专项检验标准（圆周度差异小于±2mm）； 3．运球手感优异，弹跳性适中；SPALDING篮球综合手感极佳。创始至今130年，蕴涵着许多传奇。NBA巨星在比赛发球时对篮球的LOGO的方向和位置都很有讲究，绝对不能改变； 4． 信誉保障和售后服务，正常使用，在保质期内，如有质量问题无条件退换。

　　斯伯丁篮球：按型号分为：#7，#6，#5，#3 其重量，圆周，缠纱标准如下表： 品种 重量 圆周 缠纱构造 备注 #7 600-650g 75-76cm 皮制：2060m 橡胶：1760m 标准男子 #6 510-550g 70-71cm 同上 标准女子 #5 470-500g 69-71cm 1500m 青少年 #3 300-340g 56-57cm 1260m 儿童

　　球压：斯伯丁篮球的标准压力在7~9磅之间。如果超出磅数，则篮球会变形。 球压测试：在平坦硬地面上，将篮球从182 cm高度，自由落地，反弹高度在124~145 cm之间。 充气：充气前，请先把球针润滑，保证球嘴（打气孔）之寿命，以防漏气。 保存：使用完毕后，请给球表面清洁，（真皮斯伯丁篮球勿使用湿布擦拭，以防发霉）并用塑料袋包装，存放在阴凉干燥的地方，可延长使用寿命。 使用场地：一般篮球可用在水泥地及柏油场地，而真皮及合成皮篮球则用在室内的木板球场上。

　　表皮 ① 黄牛面皮：由世界著名皮革制造工厂GANASON提供，精选自黄牛背部首层天然皮，用于制造“斯伯丁”品牌系列篮球中的顶级产品。此款篮球强调控球手感，表皮遇汗水涩而不粘，弹跳度柔和适中，极易操控。但价格昂贵，且不易保养，仅供室内木质地板使用，通常用于专业比赛。目前美国NBA职业联赛使用此款篮球。 ② ZK超细纤维：含“斯伯丁”专利成份的一种合成材料。具有手感细腻，吸汗防滑，相对天然皮革，有耐磨， 抗霉变， 易保养等优点。用它制成的篮球通常供专业球队训练和比赛使用。目前国内CBA甲A男子篮球联赛正式比赛及各参赛队训练使用此种由ZK超细纤维制成的篮球。 ③ PU合成皮： 随着人们环保意识的加强，PU合成皮是一种新兴的，用于替代传统天然牛皮制品的新型材料，用它制成的篮球，具有防水，耐磨，抗霉变，适合室内外两用等优点。虽同称PU合成皮， 但市场上种类繁多， 档次不一，良莠不齐，为确保产品质量和防止假冒，我们仅使用进口及国内最大的皮料工厂——烟台皮料厂提供的专用PU合成皮材料。 ④ PVC合成皮：虽然在手感和耐低温能力上略逊于PU合成皮，但其防水，耐磨，抗霉变，抗盐碱能力优于PU合成皮，且有价格优势，经济实惠，是很好的普及型室内外两用篮球的表皮材料，同样，我们仅使用进口及国内专业皮料厂提供的专用PVC合成皮材料。 ⑤ 合成橡胶："斯伯丁"拥有专利的双层合成橡胶制作工艺，以其仿皮手感和极好的防水，耐磨，抗霉变， 抗盐碱能力，是最好的室外普及型篮球表皮材料， 再经过传统工艺的加工制作，优质的"斯伯丁"合成橡胶篮球，使人们一改往日对橡胶篮球是低档，劣质球种的片面看法。 内胆 “斯伯丁”及“威佳”篮球均采用本厂自产的专用丁基橡胶内胆，原材料采用进口生胶，纯度高，少杂质，性质稳定，通过专利技术的加工和特种添加剂的使用,使此种内胆具有独特的弹跳柔和度和良好的气密性。弹跳柔和稳定，是高品质篮球细腻手感的内在来源，而好的手感当然会带来好的自信心。 中胎 内胆和外表皮之间的中胎， 其制造技术对篮球的整体表现起着重要的作用，斯伯丁专门的中胎制造工艺技术，使中胎起到良好的控制，支撑和过渡衔接作用。 球嘴 与其它球种不同，“斯伯丁”及“威佳”篮球采用的也是自产的专用球嘴，此种球嘴有独特的结构和组装方法， 具有防漏气、防水和可更换等优点。 缠纱 “斯伯丁”品牌篮球对内胆缠纱工艺要求较高，这是确保球体坚固，不易变形，有弹性和质感，投篮时球体飞行和旋转稳定准确的关键。 ① 缠纱工艺使用经过专门改造过的设备，以确保缠纱角度变化的精度和均匀度； ② 必须采用进口高密度尼龙纱线而非PE纱，以确保缠纱层的牢度和韧性； ③ 纱线缠绕过程中沾用的胶水也是确保成品品质的重要环节，斯伯丁只选用利用专利技术配制出的专用胶水； ④ 通过长期实践,斯伯丁还根据不同的球种及其使用环境的特点，采用不同的缠纱长度,力求使每种篮球都能表现出最佳的使用效果，但总缠绕圈数控制在2200~2400圈之间。

　　1、认准斯伯丁篮球的商标。 2、检查整体制作工艺。 3、检查弹跳性，圆周度，旋转中心，球嘴工艺及综合手感等。 4、检查免费赠送的球针，球网是否齐全。 5、检查合格证的印刷质量以及编号是否与球体是条码编号相同。 6、检查零售商是否有上海星胜体育用品公司特制并颁发的指定经销商证书和标牌。 7、如还不能确定真伪，可致电斯伯丁中国总代理商上海星胜。 8、首先是懂得斯伯丁的产品编号： 斯伯丁的产品编号有61-XXX、62-XXX、64-XXX、66-XXX四个编号分类。61-XXX、62-XXX、64-XXX属于7号篮球（标准篮球），例如：61-916、62-595、64-284。其中增加尾数W的编号属于女子篮球（6号篮球），例如：61-942W、62-217W。增加尾数S的为黑精沟削边篮球，例如：62-200S、62-205S（削边篮球已在2004年年底停产）。66-XXX属于3号小篮球，销售对象为儿童。

　　建议买就买好点的，斯伯丁，耐克，阿迪我都用过都非常棒。舒华的没用过不知道

1、舒华

舒华股份有限公司，创建于1996年，是一家集产品研发、生产制造、营销推广、品牌运作为一体的规模化、多元化生产型企业集团。

产品包含有氧健身器材、专业力量训练、商业空间道具、全民健身阳光工程、运动装备器材以及按摩椅系列等七大系列四百多个品种。

2、迈宝赫

2001年迈宝赫董事长赵世龙先生开始进入健身器材生产行业，在山东德州宁津创立“久龙”健身器材生产厂。从踏入行业的那一刻起，赵世龙先生就心怀一个远大的理想——创造一个属于中国而享誉世界的民族品牌！

3、好家庭

好家庭跑步机(好家庭集团)成立于1994年，好家庭跑步机(好家庭集团)始终坚持自主研发和科技创新，拥有多项自主知识产权。

通过ISO9001质量管理体系认证、ISO14001环境管理体系认证、OHS18001职业健康安全认证，是《健身器材室外健身器材安全通用要求》国家强制标准等十余项国家标准的参与起草单位。

4、万年青

万年青(上海)运动器材有限公司创立于1989年，公司立足于运动健身产业，专注地投入健身器材的研发、生产和销售。。公司秉承“创世界名牌、做健身器材中的F1”的经营理念。拥有一支技术力量雄厚的产品研发队伍和团结严谨的市场营销团队。

5、乔山

乔山健康科技集团成立于1975年，总公司设立于台湾，是的运动健身器材上市公司，现为亚洲运动器材供应厂家，爱康跑步机拥有四个自有品牌及建构完整的行销通路，行销网络遍于全球65个国家，为国际化企业。

6、英派斯

英派斯集团是一家创建于1991年的山东省首家外商独资集团公司，坐落于最具经济活力城市之一的海滨旅游胜地青岛市，是中国体育用品联合会常务理事单位和中国文教体育用品协会副理事长单位。

集团下设青岛英派斯健康科技有限公司、青岛英格尔钢塑制品有限公司、青岛英吉利钢管制品有限公司、青岛英派斯体育用品有限公司、青岛英派斯健康发展有限公司、青岛英派斯健康管理有限公司等子公司，产品出口近三十个国家和地区。

7、泰山

泰山体育产业集团创建于1978年6月，现已发展成为集研发、生产、销售、服务于一体的综合性、专业化体育产业集团，下辖泰山体育器材有限公司、泰山人造草坪产业有限公司、泰山体育工程有限公司。

泰山在线科技有限公司、泰山进出口有限公司、泰山海通置业有限公司、泰山瑞豹复合材料有限公司、飞乐克斯（山东）体育有限公司、泰山金润塑胶制品有限公司等10多个子公司和北美分公司等数个国内外分公司。

8、英克莱

山东英克莱集团有限公司是集科、工、贸于一体，多元化经营、具有现代科学管理水平和高科技研发能力的大型企业集团，山东省200户重点企业。全资公司4个，参股控股6个。

9、澳瑞特

山西澳瑞特健康产业股份有限公司是1991年9月从原长治自行车工业公司分离出一部分组建的国有企业，2001年12月进行了股份制改制，2011年全新入驻长治市漳泽新型工业园，被山西省人民政府命名为“山西省文化体育产业基地”。目前生产的各种有氧健身器、力量训练器，以及室外健身路径等健身器材。

10、金陵

江苏金陵体育器材股份有限公司位于拥有国家级“文明、生态、卫生城市”称号的张家港市。公司创立于1985年。

通过多年的不断发展，其综合实力、经营业绩已在同行业处于领先地位，公司已由单一篮球器材生产商，发展到以体育器材分公司、椅业分公司、体育设施分公司、光电分公司、房地产分公司为核心的集团化股份公司。

健身器材运动鞋服运动护具个人用品随着健康生活方式理念的深入人心，越来越多的年轻人爱上了去健身房运动健身。专业健身房必定少不了各种功能齐全的健身器材，可以给我们带来更好的健身体验，当然我们自己也需要配备好合身的运动鞋服、运动护具以及一些必备的个人用品。下面，小编为大家罗列了一份详细的健身房必备物品清单，各位健身达人请速速GET!

健身器材大全无论是小型健身房还是专业健身会所，其健身器材除了要品类齐全外，也要有过硬的质量、丰富的功能，这样才能为健身者提供良好的健身体验。

跑步机：建议选择多功能跑步机，除了跑步外，一般还配置了哑铃、扭腰盘、腹肌训练架等器材，可以锻炼多个身体部位。另外选购要考虑跑台的减震、静音效果、是否带坡度升降功能等因素。详细>>

健身车：一般小型健身会所建议选择电磁控健身车，调节段数更细微，可形成类似爬山、山地、间歇等自然环境程序；高档专业健身房则适合自发电健身车，可将运动时所消耗的体力转化为电能。详细>>

哑铃杠铃：健身房锻炼臂力必不可少的器械，选购杠铃时要确保重量盘、卡圈与杠相匹配，杠有较细的标准杠和较粗的_林匹克杠两种，一般奥林匹克杠用手抓起来更舒服，是健身房的标准器械。详细>>

踏步机：选购时考虑是否稳固安全，框架要采用优质钢材制造，坚固耐用，在底部及踏板表面要有防滑设性设计；另外要带有信息显示功能，如步数、频率、时间、卡路里等信息全面展现。详细>>

其他健身器材：椭圆机、仰卧板、划船机、瑜伽、拉力器、俯卧撑架、综合型多功能训练器等。详细>>

跑步机健身车哑铃杠铃踏步机爱康家用超静音单功能跑步机室内折叠减肥庭式迷你跑步机￥3699月销:2+店ICON爱康旗舰店>>速尔电动跑步机F63静音可折叠豪华家用￥8999评论:2000+店SOLE美国速尔旗舰店>>舒华多功能迷你跑步机可折叠静音跑步机￥3949月销:400+店舒华旗舰店>>>>舒华动感单车家用室内运动自行车超静音脚踏车￥16992个商家评论:900+店舒华自营旗舰店>>舒华旗舰店>>￥1869迪卡侬动感单车家用健身自行车室内静音健身器械健身车FICQC￥9999月销:85+店迪卡侬旗舰店>>亿健动感单车家用室内自行车减肥脚踏车超静音式运动单车健身车D8￥999月销:100+店亿健运动旗舰店>>>>迪卡侬男女士/儿童哑铃一对家用健身练臂肌套装￥2992个商家月销:2000+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬品牌旗舰店>>￥299欧洲HEAD海德哑铃男女可拆卸调节家用健身器材钢制电镀哑铃套装￥5792个商家评论:5000+店海德健身训练品牌旗舰店>>海德head健身旗舰店>>￥539迈切尔健身哑铃塑臂瘦臂套装减肥家用跳操握感平衡￥29月销:10+店迈切尔运动旗舰店>>>>迪卡侬小型液压踏步机家用静音多功能美体瘦身￥2999月销:300+店迪卡侬旗舰店>>康乐佳K303踏步机家用静音多功能登山机带扶手哑铃扭腰盘健身器材￥659月销:1+店康乐佳旗舰店>>迪卡侬家用踏步机手扶液压健身器模拟登楼爬山￥3499月销:29+店迪卡侬旗舰店>>>>健身运动鞋服穿平时上班或休闲的衣服去健身，肯定会被当作另类，所以我们需要给自己准备好一套专门的健身鞋服。

健身通用：一件透气吸汗性好、又富有弹性的健身服，可谓健身标配，建议选择速干贴身的健身衣裤；至于健身鞋，一双轻便透气的网面跑步鞋就可以了。

练习瑜伽：健身房练习瑜伽，需要一身干练而不拖沓的瑜伽服。建议选择背心式瑜伽服，排汗散热好，减少瑜伽过程中的黏腻感，还能突显好身材。详细>>

武术搏击：拳击、跆拳道、摔跤等武术搏击类运动，需要专门的训练服，比如拳击裤、跆拳道服、摔跤服等，另外鞋子也有讲究，像摔跤鞋、武术鞋等都是有特定需要的。

游泳装备：健身房游泳也是不错的选择，一般准备一件泳衣泳裤就够了，当然专业一点的，可以带上泳帽、泳镜、耳塞、鼻夹等防护用品。详细>>

健身服瑜伽服练功鞋服泳装李宁男士运动休闲裤训练健身跑步裤子￥138评论:47万+店李宁品牌旗舰店>>安踏女士夏季速干运动T恤冰丝吸湿健身瑜伽短袖￥69月销:9000+店ANTA安踏旗舰店>>361度夏季休闲运动套装男两件套短袖短裤运动服￥1192个商家店361度自营旗舰店>>361度旗舰店>>￥119>>奥义瑜伽服女超高腰收腹弹力打底裤修身提臀专业运动大码健身裤子￥892个商家月销:700+店奥义旗舰店>>奥义旗舰店>>￥59迪卡侬女士假两件运动裤高腰跑步速干健身裤/紧身瑜伽裤￥999月销:2000+店迪卡侬旗舰店>>凡圣瑜伽高端专业健身瑜伽裤裸感翘臀收腹显瘦九分裤￥4482月销:100+店凡圣瑜伽旗舰店>>>>康瑞跆拳道服装成人儿童长袖男女钻纹￥392个商家月销:7+店康瑞旗舰店>>竞派运动专营店>>￥45九日山跆拳道服儿童春夏训练服成人长袖男女跆拳道服装训练服￥198月销:16+店九日山旗舰店>>玄道跆拳道服儿童成人衣服纯棉短袖男女服装夏装抬拳道初学者训练道服￥68月销:600+店玄道旗舰店>>>>Speedo/速比涛时尚动感柔软速干男子五分及膝泳裤￥2142个商家评论:41万+店速比涛自营旗舰店>>速比涛旗舰店>>￥239英发(YINGFA)女士泳衣时尚动感休闲度假游泳衣连体运动平角泳装YF801-2蓝色L￥1341评论:4000+店英发游泳自营旗舰店>>洲克(ZOKE)连体裙式温泉游泳衣女保守花色度假风遮肚修身显瘦沙滩度假小胸聚拢大码泳装深兰底花（连体三角118501592）M￥298评论:2000+店洲克泳装旗舰店>>>>健身运动护具为了更安全舒适的享受健身运动的乐趣，我们还需要适当佩戴一些运动护具，尤其是有伤病隐患的部位。

健身通用：一般健身房健身，基本用不到运动护具，不过考虑到安全性，可根据个人需要适当佩戴护腕、手套、护腰带等运动护具，尤其是锻炼肌肉力量项目容易拉伤。

搏击运动：跆拳道、散打、摔跤、拳击等搏击运动，身体对抗性很强，需要用到专门的防护用具，比如头盔、脚靶、护裆、护齿、护甲、护臂、绷带等。

选购要点：一件好的运动护具要有良好的保暖性和透气性，热量不易流失又干爽舒适；良好的压缩性和支撑性，减缓因不当受力或过度疲劳而受伤的可能；很好的保护性和恢复性，对伤病部位有着很好的矫正作用。

健身护具搏击护具迪卡侬膝盖跑步篮球跳绳运动护膝羽毛球关节专业保暖护具男女￥599月销:4000+店迪卡侬旗舰店>>LPLP788护膝运动护具登山篮球护膝骑行运动护膝￥204月销:200+店LP运动旗舰店>>迈克达威护踝篮球跑步户外运动护踝预防崴脚轻便￥1982个商家月销:100+店迈克达威旗舰店>>迈克达威锐思专卖店>>￥198>>九日山护具套装散打拳击跆拳道泰拳5/6/8件套￥3612个商家月销:400+店九日山旗舰店>>九日山品牌旗舰店>>￥513中成王加强防护泰拳护腿散打跆拳道搏击通用￥198月销:1+店中成王旗舰店>>九日山护齿散打跆拳道搏击篮球磨牙护齿硅胶护齿￥30月销:200+店九日山旗舰店>>>>个人用品清单一般健身房都不会提供私人用品，所以自己也是要准备一些必备的个人用品，诸如毛巾、水杯之类的。

运动毛巾：挥汗如雨后，一条速干吸汗的运动毛巾，为你擦净一身粘腻。尽量选择吸汗效果好的毛巾，一般竹纤维材质的在吸水性上，比纯棉的要好一些。

运动水杯：健身运动补充适量饮水很有必要，最好选择便携式、大容量的运动水杯。可以选食品级塑料材质的，轻便且实惠，也可以选硅胶材质的，折叠易携、耐热耐摔。

健身包：由于去健身房一般不用负重太多，也不用走特别远的路，所以一款大小适中的手提单肩圆筒包就可以了，内部最好要有独立的鞋袋，方便放置拖鞋。

其他个人用品：换洗的衣裤、内裤、袜子，如果健身房不提供洗浴用品的话，还要带上洗发水、沐浴露、护肤品、棉签、纸巾，以及一双拖鞋。

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如果在这2个品牌选舒华好一些，不过这2个都偏小，适合瘦小女士使用，170cm以上的就小点了，优沃这个牌子我觉得不错，时尚科技感很强，减震是独一无二的悬臂减震，不伤膝盖的跑步机。适合业余爱好跑步，专业跑步者使用，200斤以上更适合，对膝盖损伤伤害小。想要更高端的优动体育商城能找到适合自己的跑步机。