年度社区先进个人事迹材料

年度社区先进个人事迹材料

　在学习、工作或生活中，大家都写过事迹材料，肯定对各类事迹材料都很熟悉吧，事迹材料是对先进集体、先进人物的模范事迹进行综合整理所形成的总结性书面材料。到底应如何拟定事迹材料呢？下面是我为大家整理的年度社区先进个人事迹材料，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

年度社区先进个人事迹材料 篇1

　各位领导、同志们：大家好！

　20xx年即将过去了。一年来在街道党工委、办事处的领导指导下,在社区全体居干和社区居民、党员、墙门组长和辖区单位的大力支持下,本年度已圆满地完成了我们社区的相关工作任务, 在社区建设上也取得了一定成果。下面我将一年来的工作、学习情况向大家作一汇报:

　一、加强理论学习，不断增强政治理论水平和思想道德素质，近年来，我一直将理论学习作为自身的重要任务，自觉做到勤学多想，努力增强党性观念，提高思想政治素质，牢固树立科学发展理念。我虚心向身边的老同志们学习，学习他们学习如何为人、如何正确的处理各类矛盾？如何与辖区的居民融洽相处。为了更好地宣传党的路线、方针、政策、国家的有关法律法规，我认真参加了上级各部门组织的各种学习和培训；认真学习了一些相关法律知识，业余时间学习了《社区管理》、《如何开展社区文化活动》《如何做好社区调解工作》《如何开展社区老年活动》等书籍，同时,在社区党委组织下较为系统地学习了科学发展观和创先争优的相关理论,激发了自己的责任感和奋发进取的精神，不断朝着新的目标前进。在工作中，我顾全大局，不计较个人得失，诚信为居民服务，始终以高标准严格要求自己，在思想上、业务上不断地完善自己，更新自己，使自己真正树立科学的发展观和牢固的群众观，为社区建设进一步发展尽职尽责。作为社区主任，我深深的认识到，只有不断提高辖区单位和居民的参与热情，让更多的人了解社区，支持社区建设，是增强社区建设生命力的有效措施。因此，在工作中，我经常深入居民之中、了解居民们对社区建设想法、愿望和要求，听取他们的意见和建议，想居民所想，急居民所急，把自己融入到居民之中。一年来，我不定期走访或电话联系了社区中残疾人的家庭、部份困难家庭和低保对象家庭，了解他们的生活情况和思想动态，力所能及地帮助他们，并通过多种途径为社区失业人员寻找就业机会和信息，每到逢年过节我还与居干一起都会带去物品去社区中弱势群体家中走访。并且为企业退休人员举办集体生日活动和相应的健康讲座。

　二、加强管理，不断提高自身的工作能力，在工作中强化管理，制定了较完备的各项制度，实行以制度管人；分工时按照人尽其才，发挥他们的优点和长处，为社区工作正常开展提供了保障。在日常中，及时处理和协调各种关系，做到分工不分家。今年来我与大家一起认真负责完成了全国第六次人口普查。这次的人口普查是规模最大、难度最大的一次，在正式普查开始之前，我们齐心协力在社区进行了人口排摸，了解社区每户家庭的情况，由于我们社区位于城乡结合部，农村人口和城市人口共存，外来务工人员较多，而且集体户和企业单位也很多，这一切加大了我们工作的难度，但是大家在困难面前没有低头，主动放弃双休日和其他空闲的时间，努力完成自己的任务，最后在规定的时间内完成了2000多户的人口排查。在接下来开始的人口普查中，我和社区的其他居干一起，一鼓作气，奋斗多日后完成了本社区的人口普查工作，为社区的人口普查画上圆满的句号。在人口普查期间，我们还为创建全国文明城市“三连冠”做出自己的贡献，交通站岗，维持秩序，清理社区卫生死角。4月份的时候文明检查组来社区进行入户调查，和相应的工作安排。我们结合上级的要求和自身社区的情况，制定出了一套可行的方案并落实下去，取得了一定的实效，我们努力做好自己的工作，为文明城市的创建献出一份力。我在实践中不断学习、不断积累，使自己具备了较丰富的工作经验，能够比较从容地处理日常工作中出现的各类问题，在组织管理能力、综合分析能力、协调办事能力等方面，都有了较大的提高。

　三．提升文化品位,为进一步繁荣社区文化，构建和谐社区。我与大家一起组织并策划了各种文化活动、趣味运动会等一系列健康有益、丰富多彩的群众性文化活动。比如“爱军民，民拥军，军民团结一家亲”、走访慰问海外侨胞家庭、“情系外来工”春节慰问活动、同包汤圆迎元宵，虎虎生威乐融融、迎“三八”，学雷锋、播撒希望共成长，扮靓家园迎世博、共渡清明民俗节，中外居民迎世博、“迎世博，唱响社区和谐之声”、展家庭风采，促邻里和谐、关注人口，情系国策，彩虹人生与你同行、端午情绵长，共品粽子香、母亲素养工程---做个快乐而自信的母亲、开展“安全自护、生存自救知识讲座”暨暑期活动启动仪式、“男孩、女孩共成长”青春期健康教育讲座等一系列活动，对社区和谐起到了促进作用。

　四、爱岗敬业，勤奋工作，不断取得新进展 一年来,我能够以正确的态度对待各项工作任务,热爱本职工作,对工作中遇到的难题,总是想方设法,竭尽所能予以解决，始终能够任劳任怨，尽职尽责,关爱弱势群体,为困难群众排忧解难。在春节前夕，组织大家开展慰问贫困户，下岗职工活动，共计慰问90人次，并送去食油，大米等日用品。抓好社区计划生育优质服务工作，为广大育龄提供生殖健康服务,定期开展流动人口排查摸底工作，想方设法发挥家庭婚育指导站作用，认真全面的做好征兵摸底工作和社区各类调解纠纷工作。同时今年刚好是社区居委会换届工作，我和大家一起努力，成功地完成了这项工作，得到了大家的一致认可。除此之外，我在9月27到29号期间参加了区主要负责人培训，在培训中认真学习，勤做笔记，思考领悟，努力做到更好，为以后更好地履行自己的职责而努力奋斗。

　一年来，虽然在工作中遇到过各种各样的困难和麻烦，承受过许多委屈，但我也从辛勤的工作中尝到了甘甜，享受了成功的喜悦，找到了属于自己的人生理想，体现了自己的人生价值。我虽然做了一些工作，也取得了一些成绩，得到了居民的认可，但离居民的要求还有一定距离，今后，我一定会严格要求自己，多做批评和自我批评，搞好班子团结，积极完成上级交给的各项任务。密切联系群众，维护人民群众的利益，为民排忧解难，把自己全部的精力贡献给社区，把自己全部的爱心奉献给居民。

年度社区先进个人事迹材料 篇2

　王延利同志在社区文化建设工作中，立足社区，本着科学发展，文化奠区的主线，以打造书香文化社区和建设和谐文明新社区为目标，广泛挖掘辖区资源，深入发动文艺爱好者和居民群众，先后成立了居民教育、就业指导、各类知识讲座和志愿者服务队等5支文化宣教队伍;组建了夕阳红舞蹈队、永乐协会秧歌队、残疾人文艺队、广场健身队、巧婆姨剪织坊和民星民歌队等6个文体活动组织。充分发挥社区多媒体电教、科普图书室等文化阵地和文体队伍的作用，不断创新形式，经常性开展形式多样、内容丰富的教育、文体活动，推动了社区文化工作的健康繁荣发展。

　一、以身作则，加强学习，全面提升综合素质

　在提升党员干部综合素质方面，王延利同志带头组织干部认真学习党的理论政策和省市县各类会议精神;在业余时间利用网络、电视等拓宽知识面，采取3+2、白加黑的学习方式加强文艺和先进人物事迹及各类知识的学习，平均每年抄写学习笔记5万余字，撰写学习心得体会6篇以上。同时，经常组织干部认真开展专题讨论，针对社区文化工作中出现的难点、热点问题，全面展开讨论研究和实践，妥善解决遇到的问题，保证社区文化工作全面有序展开。

　二、丰富文化活动形式，全面推进文化发展

　在繁荣社区文化，丰富广大居民群众业余生活，促进和谐社会共建的实践中，王延利同志精心设计载体，组织开展各类文化活动，全面推进社区文化工作。

　一是利用创建国家双拥模范县城契机，与干部、居民和武警战士结成军民一家人互动对子，利用八一建军节、春节等重大节日互动开展地方文艺进军营国防知识进社区等活动，每年清明节祭扫革命先烈，接受爱国知识教育。不断丰富驻地官兵生活，激发居民拥军爱国热情。让身处异地他乡的战士感受到家的温暖，让社区干部和居民体验军旅生活的历练。

　二是组织干部与小学生及家长开展社区课外教育，六一儿童节组织家长与孩子开展亲子结对比赛活动，拉近家长与孩子心的距离，让孩子接受学校教育、家庭教育和社会教育的三位一体教育，为今后成人成才打下坚实基础。

　三是举办各类知识讲座，提升居民综合素质。王延利充分抓住召开居民教育会、开展法律知识讲座、科技之春宣传活动等机会向居民讲解各类知识条例、思想道德知识手册、居家安全指南、科技致富、医疗健康和应急避险等方面知识，丰富居民文化内容、扩展居民文化视野，提升居民综合素养。在社区康复戒毒和反邪教帮教工作中，主动带头与受害人正面接触，耐心帮助，使2位毒瘾患者走出毒品恶魔的危害，重新回到了社会，重新成为一个正常人。

　四是全力打造书香社区。王延利经常组织居民党员和广大群众来社区图书室开展一月一本书读书活动，阅览完毕后相互交流阅后感。同时，党员干部广泛搜集好书，开展荐书活动，全面培养社区群众好读书、读好书的读书习惯，增加文化氛围，全力打造书香文化社区。

　五是充分发挥社区活动场地作用，王延利组织辖区内居民以区组为单位开展乒乓球联谊赛羽毛球联谊赛象棋联谊赛等活动，调动体育爱好者和体育专长的居民，丰富居民业余生活，增进群众间的关系，为建设和谐、文明社区做出积极地贡献。

　三、加强文艺队伍建设，顺应时代文化潮流

　王延利始终把发展和繁荣文化看作是一项民生工程，经过多方协调和努力，目前社区在文化队伍建设方面体现了专业化、规模化、高效化。

　专业化是王延利经过对社区群众的摸底走访，选任擅长文艺、有文化修养的居民胡宗保作为社区文化联络员，协助社区文化工作顺利开展;同时，聘请辖区内残疾人艺术团团长高晓清同志为文化活动指导员，在组织居民开展文艺节目编排时，邀请高团长对节目进行指导，而且还对文化队伍成员进行专业知识培训与实践舞蹈动作、快板说书技巧指导，使社区文化队伍走向正规化、专业化。

　高效化是王延利充分利用远程教育、多媒体电教设备、小区广播等及时组织文艺队伍成员收看各类文艺节目，保证社区文化顺应新型社区发展的需要;同时，把社区编排的文艺节目以电视报道、广播播放的和简报等形式以最快的速度播报出去，体现社区文化工作的高效化。

　作为一名基层干部，王延利同志始终恪守着奉献不言苦，追求无止境的人生格言，为社区的文化事业一如既往地奋斗着。在她的正确带动下，桥南社区的文化事业正在蒸蒸日上，所取得的优秀成果得到了各级领导和广大居民的一致好评。相信通过王延利同志和社区干部居民积极的努力和配合下，桥南社区文化事业发展必将迎来一个更加繁荣锦绣的明天。

年度社区先进个人事迹材料 篇3

　xx年，某某同志加入到社区工作者队伍，连续三届选任西木楼社区党委书记兼居委会主任，现为X区人大代表。作为社区两委的班长，她处处以身作则，严格要求自己，秉公办事，勤政为民，扎实工作。团结带领班子成员立足老旧社区实际，实实在在为社区百姓排忧解难，办成了一件件广大居民看得见、摸得着的'好事、实事、难事，有力推动了社区的和谐发展，在社区干部群众中有着很高的威信和影响力。她把“上为政府分忧，下为百姓解难”当做自己的座右铭，甘当居民群众的勤务兵;她把群众的呼声作为第一信号，通过真诚服务使社区这个大家庭充满亲情，成为群众的贴心人;她把群众的冷暖时刻挂在心上，为社区百姓带去温馨的服务。

　近年来，X社区连续被评为X市学习型党组织工作示范点;X市先进社区居民委员会;X市环境卫生工作先进社区;X市城市系统工程研究中心“低碳践行社区”;X市第X届(X年度)魅力社区风采奖;X区先进基层党组织;X区先进社区居民委员会;X区和谐社区建设示范社区;X区优秀社区就业服务站。她本人也多次被评为X区优秀***员;X区先进社区居委会主任;X区市民学校优秀教师;X区法制宣传先进个人;X区优秀人民调解员;X区铁路护路联防工作先进个人等多项表彰和荣誉。

　一、立足“为”民，在社区建设上下功夫

　社区无小事，件件牵民心，某某同志一直坚信：社区是个小社会，是城市的细胞，担负着党和政府与广大人民群众联系的桥梁和纽带，社区工作的好坏，直接关系着人民群众对党和政府的信任。各项政策的贯彻落实，直接关系到人民群众的生活安定和社会稳定。她将畅通居民诉求渠道作为社区建设的切入点，专门设立了书记信箱，定期组织召开党员座谈会、研讨推进会、居民提案议事会、辖区单位协商会等，并在每周一召开的社区党委、居委会、服务站联席会上，积极邀请党员、居民代表列席，广泛听取各方意见建议，力求大家在工作上取得共识，形成合力，共谋发展，不断增强社区两委工作的实效性。

　她勤于沟通，善于协调，有一定的知人善任能力。针对社区活动用房面积不足、社区环境差等问题，她以社区“三有一化”建设为契机，带领班子成员多方筹措资金X余万元，新建活动场站X平米，新增办公用房X平米，社区办公及活动用房总面积达X多平方米。协助上级相关部门完成了吴家场小组X余户的平房拆迁和勘测小组旧楼改造的上报工作。及时更换了X个楼门的信报箱和X组宣传展板，新装了红外线探头X个、门禁系统X个，有效预防了各类案件的发生。同时，还积极协调园林绿化部门，对楼间进行绿化美化，建设了社区小花园，改变了“晴天一身土，雨天两脚泥，白色垃圾满天飞”的落后面貌，社区环境得到了极大改善。

　二、立足“便”民，在社区服务上出实招

　针对社区中普通职工多、退休人员多、困难群众多等特点，她立足实际，以创先争优活动为契机，将加强社区服务作为党委首要任务，积极做好关心关爱的各项工作。将社区分成X大区域，由党委委员带领楼门组长、信息调查员逐户了解情况，建立离退职工、困难群体、特殊人员工作档案，并组织党员实施“五包法”(即包一个特困户，做他们的兄弟姐妹;包一个“两牢释放人员”，做他们的知音;包一个孤寡老人，做他们的儿女;包一个下岗职工，做他们的参谋;包一个残疾人，做他们的拐杖)，一对一地开展帮扶工作。

　如组织党员干部长期联系社区X名孤寡老人、24户困难群众及72名残疾人员，从工作、生活、医疗、子女上学等各方面提供关怀和照顾，并为其申请低保金，保证老有所养，病有所医。在此基础上，不断加大社区便民服务力度。如培育和发展了志愿者队伍200余人，适时成立了义务理发队、治安巡逻队、义务指路队等便民服务队伍，并定期联合第六党建协作组的6个党支部及周边服务单位持续开展大型服务便民活动。她积极协调辖区饭店为90多位空巢老人设立了老年饭桌专区，协调羊坊店医疗服务队定期开展健康检查进社区活动。近年来，社区为老人办理150张家庭随诊病床，为困难群体办理爱心家园救助卡210余张，为残疾人发放服务券35万余元，受到了社区居民的一致好评。

　三、立足“安”民，在社区管理上求实效

　作为两委一把手，有一定的组织领导能力，她把协调好班子成员之间，上下级之间，条块之间的关系作为一项主要工作。在用人问题上，能正确度量每位同志的德、才、学、识等各方面情况，对身边工作人员，特别是年轻社区干部能够言传身教，使他们在做好本职工作的同时，不断增长才干，逐步成熟，带出了一批较为优秀的社区工作者。

　工作中，她注重从全局的高度考虑和处理问题，从而达到把关定向推动工作的目的。充分发挥一把手作用，在党的建设、社区管理等项工作中，统筹安排，科学决策，开拓创新，很好地完成了各项任务，有效地推动工作开展，使自身的组织领导才能得以发挥。如构建安定祥和的社区环境，是广大居民的现实需求。党委充分发挥社区党员的先锋模范作用，设立了党员先锋岗，设置了社区党支部5类15个岗位，定期组织开展“奉献在社区”党日活动，并引导党员签订“***员义务服务承诺书”，组建社区平安志愿者队伍，积极做好治安巡逻、环境整治、矛盾调解等工作。

　她积极协调街道办事处在社区各重点地段安装红外线探头，并实现与派出所的24小时不间断联网监控，有力地保障了社区安全。她注重从实际出发，为满足社区居民的安全管理方面的需求，组建了文化宣传队、法律援助队、安全管理员、心里咨询员及服务保障队等5支管理队伍，积极组织开展“构建和谐社区、提升精神文明”的主题文艺汇演，定期组织青少年参加各类公益劳动和社会实践活动，并多次开展了居民便民提案议事和我为社区做贡献等相关活动，用先进的服务管理理念来暖民心和凝聚民心，真正为社区和谐发展注入了强大动力。

　四、立足“廉”民，在民主监督上建机制

　某某同志遵纪守法，严以律己，带领两委班子模范执行党的路线方针和政策，认真落实党风廉政建设责任制，接受组织和群众的监督。作为社区两委的带头人，身感责任重大，为了更好地履行岗位职责，始终坚持用党纪政纪约束自己，以廉洁自律的实际行动作出榜样，带头贯彻中央关于“改进工作作风，密切联系群众”的八项规定。在实际工作中，始终牢记全心全意为人民服务的宗旨，正确行使自己手中的权力，坚持权为民所用，一心一意为百姓服务，始终把群众满意不满意，答应不答应作为自己工作的出发点和落脚点，经常深入社区居民家中问寒问暖，从未利用职权之便，进行“吃、拿、卡、要、报”，廉洁勤政，拒腐防变能力进一步提高。

　政治品行端正，工作中坚持原则，公道正派，谦虚谨慎，脚踏实地，默默奉献，从不埋怨，相互理解，相互沟通，相互监督，共同唱好协奏曲。在干部群众中有一定的人格魅力，树立了一个基层党员领导干部的良好形象。坚持依法办事，依法管理社区各项事务，建立民主管理、民主监督的长效机制，实行重大事项决策公示和代表会议的居民自治制度。

　社区通过橱窗、板报、会议等宣传形式，做好党务公开、居务公开，把群众关心的重大事项及时宣传到位，做到家喻户晓。在服务居民的过程中，涉及到群众利益的事务多，情况复杂，如西木楼社区是个老旧小区，低保户有26户51人，每年呈递增趋势，低保边缘的居民有不少。低保户、困难户的认定工作与居民利益息息相关，稍有不慎就可能引起群众矛盾。她要求社区实行民主评议，打破人情关，力求真实性。

　当居民提出申请时，一定是要入户调查，并找相关的楼门长居民了解情况，做好公示，上报的各个环节，社区上报的低保户、照顾的困难户准确率为100%，没有一个被退回，没有一个群众上访。工作力求做到公平、公正、公开，依法保障了居民的利益，得到了居民的一致认可。社区信访工作成效显著，发现问题及时化解，邻里团结和睦相处，社区无矛盾上交、无越级上访、无重大刑事案件发生。

　某某同志朴实无华，勤政廉洁，作风正派，密切联系群众，以新时期保持***员先进性的具体要求鞭策自己、约束言行、作好表率，努力用自己的实际行动在日常和工作中诠释着“全心全意为人民服务”的真谛，为社区建设贡献自己的力量。

;

      河南无腿小伙，化身健身教练，看到这个标题的你此时此刻在想什么呢？又看到或者领悟到什么呢？对于我来说，我看到了他身上，坚持不懈，永不放弃，热爱生活，对自己负责的精神，无腿小伙都能为自己勇敢地活下去更何况我们这些四肢健全的人？在这里，不得不为这位帅小伙点赞，他可谓是现在社会的一股清流，他的事迹深深地鼓舞了我身边数以百个的小男孩，在这里强调一下哦，是我身边。他的励志事例在我们这里是众所周知的，我们班老师也经常用这个事例来激励我们。

      相信大家在看完这个事例后也是感慨万千吧。在中国还有千千万万个像河南帅小伙这样的人，他们面对生活上的残酷，身体上的残疾依然选择前进，依然选择不放弃，勇往直前，他们是可敬的，也是值得我们学习的，更是我们的榜样，所以我为他点赞。至于为什么说他热爱生活呢？因为残疾对于一个人来说无论是身体还是精神上都会带来很大的痛苦和折磨，而这位河南小伙却不以为然，他充分利用自己的优点，发挥自己的所长，做自己力所能及的事。

      对于很多人来说健身教练是一个普通的职业，但是对于他来说，可能就不一样了，把普通做好你就是不普通，看着简单的一个健身教练职位，但是不同的人做却有不同的景象。说他热爱生活是因为他能走出自己的精神和心理障碍，勇敢地面对社会，并且生存下来。有时候我们这些四肢健全的人都会为生活而发愁。

       他坚持不懈的精神也是值得我们去学习的，因为在社会上很多大学生，包括我也一样做事总是半途而废不能坚持下去，遇到挫折只会逃避而没有想办法去解决他，这是一种很不好的行为，也是一种令人唾弃的行为，希望大家能像这位河南帅小伙好好学习，学习他那种可贵的精神，还有对生活的态度。

一家三口骑自行车出行,小孩还戴着头盔,装备齐全上阵。孩子喜欢海,喜欢在海里畅游,嬉戏。为了满足孩子的心愿,我们决定带孩子到日照玩上几天。之所以选择日照,是因为那里的海水比较干净,消费也低一些。孩子什么都好,就是晕车。记得前年到青岛,去年爬泰山,因为晕车,孩子没少受罪,给愉悦的游玩添加了不该有的不和谐的音符。

第一天的上午很顺利,速度虽然不快,但不到11点,我们就赶到了寿光。只是由于天热,从家带的5升水喝完了。天有不测风云,不一会儿,风起了,云黑了。本想休息一会儿,也只好作罢,只想快找到一家饭店,一边吃饭,一边躲过这场突来的雨。赶到稻田,把车子推进一家朝天锅店,雨也懂事似的哗哗地下了起来。酒罢,雨小了;饭罢,雨住了。骑上车子,我们又出发了。

临近安丘,道路不再如砥。此时,妻子的体力有些透支了,此前她一天也就最多跑过60公里。高低起伏的上坡下坡,对她更是雪上加霜。到最后,她的脑子里,只有旅馆两个字了。一路鼓励与打气,我们总算挨到了目的地--安丘。住宿之前,我看了看码表:155公里。这一天,妻子远远打破了自己的纪录,我们也实现了预定的计划。我想,今后的路对她来说,不再是困难。

第二天的上午也很顺利,在诸城吃过午饭还不到日中。本来计划找个树林休息2个小时,下午可以很轻松地骑行60公里赶到日照。俗话说,好事多磨,果真如此。从诸城到皇华仅有15公里,因为修路和昨日的雨,却走了3个多小时,几乎全是步行。路不顺,天又热,接下来的行程感到是那么漫长。为了不让孩子受罪,我们改变了计划:晚上在亲戚家住上一宿,明天上午再赶到日照。晚上,受到了热情的款待,杀了2只真正的笨鸡,真的很“笨”哪!

第三天上午如期赶到日照,在森林公园附近的吴家台渔村住下了。住宿很便宜,每人每天10元,孩子不要钱。接下了的日子便是海鲜、啤酒和在海边休闲。孩子玩得很开心,她说,在路上的罪没白受,如果不来,会终生遗憾。

第六天一早,我们便依依不舍地离开日照,开始返程了。途经五莲,又遇一雨;天公作美,暮至安丘。

第七天,出行的最后一天,也是是孩子在途中感到最快乐的一天。因为这一天,终于实现了野外午餐的计划。烧鸡一只,啤酒两瓶,水果数枚,快哉,快哉;吊床一个,坐垫一张,悠哉,悠哉;树林阴翳,凉风习习,一家三口,其乐融融。

中国少年9岁开始健身，12岁练出8块腹肌，如今16岁肌肉炸裂

最近很火的一个话题“前浪”与“后浪”，今天为大家分享一位“前浪”小伙子肖扬。拥有一身肌肉的肖扬，今年才16岁，是2004年出生的，现在的小孩子虽然在我们看来十分早熟，但是他们的早熟不仅仅是懂的东西很多，也呈现在成熟方面。想想16岁的时候大家都在干什么？在校园里是否也做着这些有意义的事呢？

首先，小编要说的是：健身不分年龄。可能有的人会说，肖扬拥有的这些肌肉的部位，需要做一些强有力的健身动作，而重量会不会是他所还未能承受的？会不会影响他的成长？当然不会，反而健身可以让全身筋骨活络开，以至于肖扬年仅16岁，就已经是快要180cm的身高了！

这位16岁的少年，年纪轻轻就已经是一位健身教练，对于健身的知识，有可能比年长他许多的人都要丰富。有人会问，为什么肖扬这么小的年纪就要开始健身？接下来，我们来谈谈肖扬的健身历程。

肖扬是一个小伙子，从小用过看英雄的**啊事迹啊，看着看着，也想要成为一名小英雄，家里人为了满足他的小愿望，决定送他去跆拳道馆学习。但是肖扬小时候太瘦，又小小只，在运动方面显得会弱一些。但是肖扬通过自己的努力，凭借着对跆拳道的一腔热血，只利用了三年的时候，便拿下了黑带，还一直有参加跆拳道的比赛，获得了许多奖牌。在跆拳道的练习中，肖扬需要通过各种各样的运动，来增加自己的体能，所以他每次学习结束后，都会进行体能训练，变得越来越强而有力。

在学校里，体育课也上着足球课，肖扬对足球十分喜爱，很想进行尝试。于是勤学苦练，后来进入了校足球队。而在足球队里，各种魔鬼训练必不可少，轻易就是绕操场跑圈二十，但他也一直咬牙坚持。在运动过程中，肖扬慢慢有了隐隐约约的肌肉线条。为了向英雄们再前进，肖扬决定接触健身。他开始为自己制定一套的健身计划。下载各项运动软件，跟随着做腹肌运动。手臂练习、胸肌训练、腿部训练等等，各种练习有序的进行，在12岁的那年，肖扬就已经是拥有八块腹肌的小伙子了！下面放出肖扬腹肌撕裂的。

肖扬现在在健身房十分喜欢的运动是直立划船

直立划船这个动作主要是训练三角肌（前束和中束）、肱二头肌和前臂屈肌，可以帮助胸肌的维持，稳定上身的身材。今天为大家分析一下杠铃直立划船动作。

挺胸抬头是基本，做运动首先要自信，让自己的状态呈现积极心态。还有直立划船这个动作需要腹部和脊椎的肌肉保持收缩坚挺的状态，在开始前先让上半身稳定。

双手握杠铃的的位置，可以是窄握，也可以是与肩膀同宽的距离，舒适为主。膝盖保持一定的微微弯曲，防止膝关节受伤。上半身向前微微倾斜，转移重心。把杠铃慢慢上拉至胸前，在向上拉的过程中吸气，下落时呼气，呼吸把握好。

每组上下左右10-15次，每天2-4组，量力而行，日久慢慢可以更好把握。

结束语：

肖扬最开始，被大家都不看好，原因是他的身形体型看起来太瘦弱，可是这位少年，全然不顾他人的眼光，一个劲儿地向前冲，为了自己的小目标，付出实际行动，说干就干，绝不含糊。自然健身不仅给了他好身材，而且让他的小身板变得更加强壮有力，在保证学业和健身两不误的情况下，一直长期坚持。肖扬小小的年纪，就有着如此的自律和坚持，我们又为什么做不到呢？我们应该利用好时间，让自己的身材和身体状态变得更好，尔只要坚持下去，总可以达到的！

访我的师兄，一个从贫瘠农村家庭走出来健康养生达人一一李贵生

文:我是素颜

与师兄李贵生的渊源，要回溯到二十年前。大抵我这个武姓女子，心中是有练武梦的，自己的梦没有做成，又把梦寄托在了下一代，刚刚三岁的儿子，被我送进了师兄李贵生的武术学校，小后生在师父的调教下，可以向后连翻几个跟头。遗憾的是刚上一年级，家里人怕耽误学习，便阻止了孩子学习，自此中断。

十多年后，已经开始坚持天天晨练的我，感觉韵律操光可以健身，不足矣让我有功夫，逐在一位友人推荐下，拜了公议拳师父学习拳法、套路。后来才知道，师父的弟子中就有李贵生，从此，我们成为同门师兄妹。

自从萌生采访家乡几百个人物这个念头以来，采访师兄，提上了议事日程。我们曾交流过武技，他让我使出吃奶的力气攻击他的肚子，一拳砸出去，像是砸进了铜墙铁壁上，直接把自己震退了好几步，手指生疼。这家伙，是有真功夫。

说起师兄走上习武这条路，不得不提他的出生。师兄是老生子，父母一生养育十个孩子，他是扫尾的第十个孩子，从小体质弱，动不动就生病。家中二哥习武健身，受他影响，师兄也跟着村里练武的师父们开始习武。为了增强身体素质，十一二岁时，他天天风雨无阻，从村里跑几十里路到城里，就这样认识了城里一群习武健身的人。

小学毕业之后，他这个一心尚武，不思学业的人就辍学了，在城里当学徒打起了工，习武却从来没有间断过，功夫逐渐加深。有教授孩子们练功夫的教练，在广场上教习，偶而也邀师兄帮教一下。后来有闻名而来的家长把孩子送来，让他调教，慢慢地，他便有了不再打工侍候人，自己开武术班教学的念头。

找场地，买器材。很快，武术班办了起来，来学习的孩子源源不断。规模也越来越大，场地不断变迁扩大，从古城一间二搂的大办公室，到水暖厂的厂房，到省监的幼儿园，到制杆厂厂房，三校的地下室，再到人民公园的体育活动中心，工种从教习孩子们习武，又提升到全民健身运动，不仅自己销售健材，还开了祁县第一家全民健身馆。

曾经见识过师兄带领的健身达人们骑在动感单车上，随着激进的音乐上下舞动的场景，场面火爆。当时，健儿们舞台在佑大的广场上，周围聚集了无数看热闹的人。领骑的是一位活力少女，一群运动健儿们在动感单车上，时而俯时而扬时而站时而坐，跟着音乐的节拍变换姿式，很是勾得人心痒痒，也有冲动想加入其中。

一个人的成长是与时俱进的。只有小学文化程度的师兄关不是一介光知道举拳头的武夫，在生活工作逐渐步入正轨，良性循环之后，他不再满足教学、健身这种初级的外在的体质的提升，他的内心发生了巨大的变化，想要提升自己，认识自己，从做一件事情的认知，逐步开始往做一份事业的认知过度。

要做一份伟大事业，光有强健的体魄还远远不够，还需要有强大的内心世界，而强大的内心支撑，来自源源不断地中华五千年文化文明的输入。只有小学文化的师兄开始了漫长的学习中国传统文化的路程。

一天的访谈时间，我这个采访者，除了举着手机拍摄录音，再就是不停地喝茶了，他畅谈的关于儒家道家，做人做事的种种，我也在经历，却远远不及他体悟的深刻。很是赞同师兄对"德不配位”，对"厚德载物”的诠释，简单一点理解，一个人只有处在什么位置，才会有相应的德性与之匹配。

而今的师兄，隔一阵子会出去培训学习，懂的越多，越想做一点事情，回报社会。我们聊到了当下的孩子的教育问题，只为成绩奔忙，为将来找一个好工作，为豪车豪华住房学习，孩子的"德、智、体″教育，只教“知”这个适应生活的工具，孩子的德性，孩子的智慧，孩子的身体机能，全都忽略不计，长此以往，这样的教育模式复印出来的孩子，一旦再与邻国发生战争，恐怕会不战而败。

还有家长，不是说生了孩子，自动升成家长，就拥有了做家长的能力，自己还是孩子的认知能力，对教育一窍不通，怎么教孩子成长，怎么教孩子成为祖国的栋梁之才。

最最可怕的，除了教育方向的困境，再有就是国人对于身体健康的无视。从走进健身房坚持锻炼的极少量人群的机率比推算，注重体育锻炼的国人寥寥，大多数人宁愿躺在床上玩手机打游戏，不愿下地多走一步。吃得是大鱼大肉，喝得是美酒、碳酸饮料，香烟一天两三包，出门以车代步，进门就沙发上来个“葛优躺”，小小年纪高血压、高脂肪、高血糖的比比皆是，要么像根豆芽菜，风一吹就倒；要么腆个猪八戒的大肚子，脸还没露出来，肚子先进门了；要么体重三四百斤，整个身体像个大圆球，得滚着走。

国人身体健康问题，不容乐观，几乎人人亚健康，这个事实，人人可见，医体建设，刻不容缓。

师兄想带动周围的人，为家乡人的健康做一些事情，想给每个人人都做一份健康档案，从体脂、从血压、从血糖、从身高、从体重，从方方面面的身体素质开始记起，而后制定详细营养计划，锻炼计划，一步步改善身体机能，重新拥有健康的体魂，并同步拥有学业、事业的成就。

师兄言:我想做的这件事，就像是办起了一座健康银行，让人们储备健康，并不断加分，利滚利，越来越健康。

望着师兄豪气冲天的模样，不禁心生佩服之情，也暗下决心，邀约有共同志趣的友人，助力师兄，把这个健康生物链链动起来。欲教化别人，先让自己动起来，先自我储备健康，而后，再用实际行动，带动周围人，都动起来，健康养生，一个都不能少。

拥有健康的身体，健康的心理，健康的人生态度，让我们身边的人，健健康康，阳光满满地过完一生。假若把生到死比成一列欢快奔忙的火车的话，愿所有的人都不会掉队，都能健健康康，欢欢喜喜到达终点站。

后记:

没想到师兄也从小写日记，大大小小的日记本有十几二十本，无意间翻到他本子上的一篇发展规划，全文收录。大概是之前采访过他的人，留下的文字。

贵生体育俱乐部的发展历程及蓝图规划

祁县贵生体育俱乐部是由祁县体育中心批准，民政局正式注册的祁县首家体育类民办非企业单位，贵生体育俱乐部始创于1997年，历经20，以‘倡导全民健康理念、推动全民健身运动’为宗旨。创建初期是由一家不知名的小武馆不断发展，不断壮大而来的。

起初，俱乐部的主人李贵生，仅仅是一名武术爱好者，多年来，他把习武当做一种人生追求，闻鸡起舞，风雨无阻。不断学习、进步，进而结识 更多的志同道合的朋友过程中，逐步萌发了开办健身中心的想法。

在一次偶然机会，他到长治一家健身器材厂家办事，也是此时眼前一亮，看到如此新颖多样的健身器材，正是此行，他开办健身中心的想法越来越强烈，思路也更加清晰。随即，就展开了筹集资金，准 备器材的一系列工作。从1997年到如今，贵生体育俱乐部期间经历了几多风雨几多愁，从无到有，由弱变强，也成为了现在祁县体育行业的中流砥柱。正所谓不经历风雨怎么见彩虹，现在的贵生体育俱 乐部规模还在继续扩大，目前旗下有三馆一店——全民健身体验馆，全民健身体育馆，贵生武术健身馆，体育器材专营店。

全民健身体验馆开设在祁县人民公园门口，活动面积1200平米，有休闲娱乐区、有氧运动区、力量训练区、瑜伽运动室。楼下一层开设项目有台球、乒乓球，还有搏击擂台。全民健身体验馆 添补了祁县没有健身房的空白，为全县人民休闲娱乐、健身健美提供了一个平台．。

全民健身体育馆开设在祁县人民公园内，为了更好的开展全民健身运动，提高体育馆的利用率，体育馆是由体育运动中心委托李贵生来管理的，另为祁县羽毛球协会活动基地，承办篮球、羽毛球等体育赛事，培训篮球、羽毛球等体育项目。

贵生武术健身馆，作为贵生体育俱乐部的前身，始创于1997年，历经二十年，培养了大批武术学员，以“强身健体，防身自卫”为培训目标，把武术训练、行为养成、道德情操培养，贯穿在一起。目前 武馆在祁县第三小学东楼，总占地面积为800㎡，现有教练3个，学员60人，开设有幼儿武术兴趣班，散打班、武术套路班。

体育器材专营店，地址在祁县温峤路防疫站对面，主营按摩椅、跑步机、动感单车、羽毛球、篮球相关用品等体育器材，另给广大健身爱好者提供球拍穿线，补线等服务，还可以给个人、单位铺设运动 地胶、设计健身房、安装健身器材！

祁县贵生体育俱乐部是祁县第一家集“体育武术培训、体育器材销售、体育赛事承办及拓展训练”为一体的一站式综合体育项目服务平台。

贵生体育从无到有，从小到大，历经20年之久，在“贵生”持之以恒，坚持不懈的创业历程中引领了 祁县体育健身运动的发展，见证了许许多多的体育爱好者的成长，弥补了好几项祁县历史长河中体育项目的空白，也正如马云先生提出的环境、水、食品、空气等生存问题，已经严重影响到人们的生存 与发展，这些问题关乎我们每一个人，足以引起大家的关注，许多现实生活中的事实，大家都应该能看到和感受到。我们希望大家能认识到这些问题的严重性，它对我们的危害是不可逆转的，希望从我做起，从每一位公民做起，改变思想观念，改变不良的生活方式，让我们为自己生存的环境，为自己的健康，共同来引导人们积极参与到环境保护和全民健身运动中来。

让我们每一位公民享受科技带来的成果，不要让“三素”——毒素、激素、色素充斥了我们的生活，不要让癌症、“三高”、肥胖等问题困扰我们及我们的家人。希望今后不用听人“劝说”，自己能够积极主动的参与到全民健身和保 护环境中来。送给大家一句口号“不求长命百岁，但求健康到老”。

贵生体育将不忘初心，始终本着‘服务第一、群众满意’的理念，以一流形象、一流业绩，树立一个全新的现代专业体育俱乐部操作 的市场典范，努力成为全民健身的领跑者和造福于祁县人民健康的风向标。为推动祁县体育事业的健康发展、为实现‘共建共享、全民健康’的目标而更加努力！为打造‘健康祁县’做出积极的更大的贡献。